1
00:00:17,028 --> 00:00:19,574
چ شتێک تەندروست و دڵخۆش دەمانهێڵێتەوە

2
00:00:19,574 --> 00:00:21,338
بەدرێژایی ژیانمان؟

3
00:00:22,128 --> 00:00:24,684
گەر تۆ ئێستا وەبەرهێنان بکەیت

4
00:00:25,033 --> 00:00:26,796
بۆ داهاتوویەکی باشترت،

5
00:00:26,986 --> 00:00:30,628
لەکوێ کات و وزەی خۆت بەکار دەهێنیت؟

6
00:00:31,647 --> 00:00:34,096
وەڵامی زۆر هەیە بۆ ئەمە.

7
00:00:34,323 --> 00:00:38,394
ئێمە دەوردراوین بەو پرسیارانەی 
کە چ شتێک گرنگترینە لە ژیاندا.

8
00:00:39,530 --> 00:00:42,767
میدیا پڕ بووە لە چیرۆکی ئەو
کەسانەی کە دەوڵەمەند و

9
00:00:43,141 --> 00:00:45,862
بەناوبانگن و لە کارەکانیاندا لە لوتکەدان.

10
00:00:47,379 --> 00:00:49,352
ئێمەش متمانەمان بەم چیرۆکانە هەیە.

11
00:00:50,011 --> 00:00:52,736
ڕاپرسییەک کرا لەنێوان ئەو 
کەسانەی ٢٣ بۆ ٣٨ ساڵانن

12
00:00:52,760 --> 00:00:57,936
پرسیاریان لێکرا گرنگترین 
ئامانجی ژیانیان چی بووە،

13
00:00:58,260 --> 00:01:00,276
سەروو لەسەدا ٨٠ـیان وتیان

14
00:01:00,300 --> 00:01:04,436
سەرەکیترین ئامانجی
ژیانیان دەوڵەمەند بوونە.

15
00:01:05,660 --> 00:01:09,996
هەروەها سەدا ٥٠ـی تری
ئەم لاوە پێگەیشتوانە

16
00:01:10,020 --> 00:01:12,556
وتیان کە سەرەکیترین ئامانجی ژیانیان

17
00:01:12,580 --> 00:01:14,420
بەناوبانگ بوونە.

18
00:01:15,660 --> 00:01:16,876
(پێکەنین)

19
00:01:17,300 --> 00:01:23,956
ئێمەش بەردەوام پێمان دەوترێت
بچنە سەر کار و سەختتر هەوڵ بدەن

20
00:01:23,980 --> 00:01:26,036
هەروەها زیاتریش بەدەست بهێنن.

21
00:01:26,060 --> 00:01:29,716
پێمان دەوترێت کە کۆمەڵێک
شت هەن کە دەبێت جێبەجێیان بکەین

22
00:01:29,740 --> 00:01:31,556
بۆ ئەوەی ژیانێکی خۆشمان هەبێت.

23
00:01:32,445 --> 00:01:33,601
بەڵام ئایا ئەمە ڕاستە؟

24
00:01:34,434 --> 00:01:38,267
هەر بەڕاست ئەمە خەڵک بە دڵخۆشی دەهێڵێتەوە
بەدرێژایی ژیانیان؟

25
00:01:39,980 --> 00:01:42,196
وێنای تەواوی ژیان،

26
00:01:42,220 --> 00:01:47,436
وێنای ئەو هەڵبژاردنانەی کە خەڵک دەیکەن 
چۆن ئەم هەڵبژاردانە بە ئامانجیان دەگەیەنێ،

27
00:01:47,460 --> 00:01:50,340
بەدەستهێنانی ئەمانە هەمووی
نزیک لە مەحاڵەوەن.

28
00:01:51,580 --> 00:01:54,636
زۆربەی ئەوانەی کە دەربارەی
ژیانی مرۆڤەوە دەیزانین

29
00:01:54,660 --> 00:01:58,116
لەڕێی پرسیارکردن 
لە ڕابردوویانەوە دەیانزانین،

30
00:01:58,640 --> 00:02:03,416
وەک دەزانین تێگەیشتن 
لە شتێک دوای ڕوودانی سوودی نییە.

31
00:02:03,440 --> 00:02:07,136
زۆربەی ئەو شتانە لەیاد دەکەین
کە لەژیاندا بەسەرماندا دێن،

32
00:02:07,160 --> 00:02:10,039
هەندێک جاریش یادەوەرییەکان 
زیان بە داهێنان دەگەیەنن.

33
00:02:10,669 --> 00:02:12,438
مارک توەین لەمە تێگەیشتبوو.

34
00:02:13,780 --> 00:02:15,470
وەک خۆی دەڵێت،

35
00:02:16,244 --> 00:02:20,124
"هەندێک لە شتە خراپترینەکانی 
ژیانم تا ئێستا ڕوویان نەداوە."

36
00:02:20,184 --> 00:02:23,243
(پێکەنین)

37
00:02:23,776 --> 00:02:28,315
توێژینەوەیەک دەری خستووە کە ئێمە 
تاوەکو بەتەمەنتر بین، بەشێوەیەکی ئەرێنی

38
00:02:28,345 --> 00:02:29,501
ڕابردوومان دێتەوە یاد.

39
00:02:30,427 --> 00:02:33,172
ئەمە شتێکم بیر دەخاتەوە کە دەڵیت،

40
00:02:33,196 --> 00:02:36,196
"هەرگیز درەنگ نییە بۆ بەدەستهێنانی
ژیانێکی منداڵیی خۆش."

41
00:02:36,228 --> 00:02:38,767
(پێکەنین)

42
00:02:39,600 --> 00:02:43,976
بەڵام ئەی چی گەر ئێمە بتوانین
چاودێری تەواوی ژیانیان بکەین

43
00:02:44,000 --> 00:02:46,856
بە درێژایی کات؟

44
00:02:46,880 --> 00:02:50,856
چی گەر توێژینەوە لە ژیانی 
خەڵک بکەین لەتەمەنی هەرزەکارییەوە

45
00:02:50,880 --> 00:02:53,616
تاوەکو گەیشتنیان بە تەمەنی پیری؟

46
00:02:53,640 --> 00:02:57,000
بۆ بینینی ئەوەی کە چی خەڵک 
دڵخۆش و تەندروست دەهێڵێەوە؟

47
00:02:58,217 --> 00:02:59,417
ئێمە ئەمەمان ئەنجام دا.

48
00:03:00,000 --> 00:03:02,656
توێژینەوەی هارڤار تایبەت
بە گەشەسەندنی کەسانی باڵغ

49
00:03:02,680 --> 00:03:07,439
لەوەیە درێژترین توێژینەوەی ژیانی باڵغێک 
بووبێت کە تاوەکو ئێستا ئەنجام درابووبێت.

50
00:03:08,360 --> 00:03:14,480
بۆماوەی ٧٥ ساڵ، ئێمە بەشوێن
ژیانی ٧٢٤ پیاوەوە بووین

51
00:03:16,160 --> 00:03:20,656
ساڵ دوای ساڵ پرسیارکردن لە کارەکەیان
لە ژیانی ماڵەوەیان، لە تەندرووستییان،

52
00:03:20,680 --> 00:03:25,056
بێگومان ئەم پرسیارانەمان لێدەکردن
بێ ئەوەی بزانین چیرۆکی ژیانیان

53
00:03:25,080 --> 00:03:26,520
چۆن دەبێت لەداهاتوودا.

54
00:03:28,080 --> 00:03:31,696
توێژینەوەی لەم جۆرە زۆر دەگمەنە.

55
00:03:31,720 --> 00:03:35,776
زۆرینەی پڕۆژەکانی لەم جۆرە 
بە دەیەیەک پەرتەوازە دەبێت

56
00:03:35,800 --> 00:03:38,976
چوونکە زۆر خەڵک لە
توێژینەوەکە دێنە دەرەوە،

57
00:03:39,000 --> 00:03:41,896
یاخود هاوکاری دارایی 
توێژینەوەکە کورت دەهێنێت،

58
00:03:41,920 --> 00:03:44,176
یاخود توێژەرەکان ناتوانن بەردەوام بن،

59
00:03:44,200 --> 00:03:48,280
یاخود توێژەرەکان دەمرن و 
کەسێک نابێت بەردەوامی پێبدات.

60
00:03:49,080 --> 00:03:51,336
بەڵام بەهۆی بەخت و

61
00:03:51,360 --> 00:03:55,056
بوونی چەند جیلێکی جیاواز لە توێژەر،

62
00:03:55,080 --> 00:03:56,910
ئەم توێژینەوەیە
ڕزگاری بووە لە نەمان.

63
00:03:57,320 --> 00:04:01,816
نزیکەی ٦٠ لەو ٧٢٤ پیاوە

64
00:04:01,840 --> 00:04:03,136
هێشتا لە ژیاندا ماون،

65
00:04:03,160 --> 00:04:05,336
هێشتا بەردەوامن لە توێژینەوەکە،

66
00:04:05,360 --> 00:04:07,400
زۆربەیان لە تەمەنی نەوەدەکانن.

67
00:04:08,360 --> 00:04:10,256
ئێستاش دەستمان کردووە بە توێژینەوە

68
00:04:10,280 --> 00:04:13,640
لە زیاترە لە ٢،٠٠٠ منداڵی ئەم پیاوانە.

69
00:04:14,480 --> 00:04:16,800
منیش چوارەم بەڕێوەبەری ئەم توێژینەوەیەم.

70
00:04:18,200 --> 00:04:22,936
لەساڵی ١٩٣٨ـەوە، چاودێری
ژیانی دوو کۆمەڵە لە پیاوانمان کردووە.

71
00:04:22,960 --> 00:04:25,096
یەکەم کۆمەڵە کە دەستیان بە توێژینەوەکە کرد

72
00:04:25,120 --> 00:04:27,516
خوێندکارانی هارڤارد بوون.

73
00:04:27,802 --> 00:04:31,428
ئەو کۆمەڵەیە بوون کە تۆم برۆکاو
بە "مەزنترین نەوە" ناوی دەبردن.

74
00:04:31,740 --> 00:04:34,556
هەموویان لەکاتی جەنگی دووەمی
جیهانی کۆلێژیان تەواو کرد،

75
00:04:34,580 --> 00:04:37,020
دواتریش زۆربەیان ڕۆشتن
بۆ خزمەتی سەربازیی.

76
00:04:37,980 --> 00:04:40,116
کۆمەڵەی دووەم کە چاودێریمان دەکردن

77
00:04:40,140 --> 00:04:44,316
کوڕانی هەژارترین ماڵەکانی بۆستن بوون،

78
00:04:44,340 --> 00:04:46,356
ئەو کوڕانە بە دیاریکراوی هەڵبژێردران

79
00:04:46,380 --> 00:04:49,716
چونکە ئەوان لە سەربەکێشەترین و

80
00:04:49,740 --> 00:04:51,596
خراپترین خێزانەکانەوە بوون

81
00:04:51,620 --> 00:04:54,356
لە بۆستن لە سییەکانی سەدەی ڕابردوو.

82
00:04:54,380 --> 00:04:58,980
زۆربەیان لە ئەپارتمانە خراپەکاندا دەژیان،
بەبێ ئاوی ساردو گەرم لە وەرزە جیاوازەکان.

83
00:05:01,220 --> 00:05:03,116
کاتێک کە هاتنە ناو توێژینەوەکە،

84
00:05:03,140 --> 00:05:06,076
هەموو ئەو هەرزەکارانە 
چاوپێکەوتنیان لەگەڵ ئەنجام درا.

85
00:05:06,100 --> 00:05:08,316
تاقیکردنەوەی پزیشکییان پێ ئەنجام درا.

86
00:05:08,340 --> 00:05:11,876
ڕۆشتینە ماڵەکانیانەوە و چاوپێکەوتنمان
لەگەڵ دایک و باوکیاندا ئەنجام دا.

87
00:05:11,900 --> 00:05:14,276
دواتر ئەم هەرزەکارانە 
گەورە بوون و باڵغ بوون

88
00:05:14,300 --> 00:05:16,716
هەموو دۆخەکانی ژیانیان بینی.

89
00:05:16,740 --> 00:05:22,836
بوون بە کرێکاری کارگەکان و پارێزەر
و کرێکاری باڵەخانەکان و پزیشک،

90
00:05:22,860 --> 00:05:25,220
دانەیەکیان بوو بە سەرۆکی 
ویلایەتە یەکگرتووەکان.

91
00:05:26,860 --> 00:05:31,100
هەندێکیان ئاڵودەی خواردنەوە 
کحولییەکان بوون، هەندێکییان شیرزۆفینیا.

92
00:05:32,020 --> 00:05:34,316
هەندێکیان بەسەر پلیکانەی 
کۆمەڵایەتییەوە سەرکەوتن

93
00:05:34,340 --> 00:05:37,556
لە ژێری ژێرەوە بەرەو لوتکە،

94
00:05:37,580 --> 00:05:40,860
هەندێکیشییان ئەم گەشتەیان 
بە ئاڕاستەی پێچەوانەوە ئەنجام دا.

95
00:05:42,220 --> 00:05:45,156
دامەزرێنەرانی ئەم توێژینەوەیە

96
00:05:45,180 --> 00:05:47,196
بەخەونیش نەیان دەبینی

97
00:05:47,220 --> 00:05:51,756
کە دوای ٧٥ ساڵ کەسێکی وەک 
من لێرە دەوەستێت و

98
00:05:51,780 --> 00:05:54,860
پێتان دەڵێت توێژینەوەکە بەردەوامە.

99
00:05:55,980 --> 00:05:59,596
هەموو دوو ساڵێک بەشداربووەکان
و ستافی توێژینەوەکە

100
00:05:59,620 --> 00:06:02,676
پەیوەندی پە پیاوەکانی ئێمەوە
دەکەن و داوا دەکەن

101
00:06:02,700 --> 00:06:05,820
کۆمەڵێک پرسیاری تریان 
بۆ بنێرین دەربارەی ژیانیان.

102
00:06:06,740 --> 00:06:10,316
زۆربەی پیاوانی بۆستن
پرسیارمان لێدەکەن،

103
00:06:10,340 --> 00:06:14,220
"بۆچی هێشتا دەتانەوێت توێژینەوە لەسەر من
بکەن؟ ژیانم ئەوەندە جێی بایەخ نییە."

104
00:06:15,300 --> 00:06:17,676
پیاوانی هارڤارد هەرگیز
ئەم پرسیارەیان نەدەکرد.

105
00:06:17,700 --> 00:06:22,900
(پێکەنین)

106
00:06:27,620 --> 00:06:30,476
بۆ بەدەستهێنانی وەڵامێکی 
باش دەربارەی ژیانیان،

107
00:06:30,500 --> 00:06:33,436
تەنها پرسیارمان بۆ نەدەناردن.

108
00:06:33,460 --> 00:06:36,496
بەڵکو لە ژووری دانیشتنەکەیان
چاوپێکەوتنمان لەگەڵ ئەنجام دەدان.

109
00:06:36,640 --> 00:06:39,576
تۆماری تەندرووستیانمان 
لە پزیشکەکانەوە وەردەگرت.

110
00:06:39,600 --> 00:06:42,096
خوێنیان و وێنەی 
تیشکیی مێشکییانمان وەردەگرت،

111
00:06:42,120 --> 00:06:43,816
قسەمان بۆ منداڵەکانیان دەکرد.

112
00:06:43,840 --> 00:06:49,096
لەکاتی قسەکردنیان لەگەڵ ژنەکانیان لەسەر
دژوارترین کێشەکانیان ڤیدیۆمان تۆمار دەکرد.

113
00:06:49,120 --> 00:06:52,656
دەیەی ڕابردوو، کاتێک 
داوامان لە ژنەکانیان کرد

114
00:06:52,680 --> 00:06:55,056
کە بێن و ببن بە ئەندامێک لە توێژینەوەکە،

115
00:06:55,080 --> 00:06:57,776
زۆربەی ئافرەتەکان وتیان: 
"دەزانن، ئێستا کاتیەتی."

116
00:06:57,800 --> 00:06:58,856
(پێکەنین)

117
00:07:00,580 --> 00:07:02,276
کەوایە چی فێر بووین؟

118
00:07:02,300 --> 00:07:07,516
ئەو وانانە چین کە بەدەستهێنراون
لە دەیان هەزار لاپەڕە

119
00:07:07,540 --> 00:07:10,596
لەو زانیارییانەی کە کۆمان کردوونەتەوە

120
00:07:10,620 --> 00:07:11,820
لەسەر ژیانیان؟

121
00:07:12,820 --> 00:07:18,420
وانەکان دەربارەی زەنگینی و ناوبانگ 
و کارکردنی سەخت و سەختتر نین.

122
00:07:19,620 --> 00:07:25,916
ڕوونترین پەیام کە لەم توێژینەوە ٧٥
ساڵییەوە بەدەستمان هێناوە ئەمەیە:

123
00:07:25,940 --> 00:07:31,140
پەیوەندییە باشەکان دڵخۆشتر 
و تەندرووستتر دەمانهێڵنەوە.

124
00:07:32,100 --> 00:07:35,916
سێ وانەی گەورە فێربووین
دەربارەی پەیوەندییەکان.

125
00:07:35,940 --> 00:07:40,036
یەکەمییان ئەوەیە کە پەیوەندییە
کۆمەڵایەتییەکان زۆر باشن بۆ ئێمە،

126
00:07:40,060 --> 00:07:42,555
هەروەها تەنهایی دەتکوژێت.

127
00:07:43,180 --> 00:07:46,836
وا دەرکەوت کە ئەو کەسانەی پەیوەندییە
کۆمەڵایەتییەکانیان زیاترە

128
00:07:46,860 --> 00:07:49,956
بە خێزانەکانیانەوە، بە هاوڕێکانیانەوە،
یاخود بە کۆمەڵگاکانیانەوە،

129
00:07:49,980 --> 00:07:54,676
دڵخۆشترن، جەستەیان 
تەندرووستترە و زیاتر دەژین

130
00:07:54,700 --> 00:07:58,076
لەو کەسانەی کە پەیوەندی
کۆمەڵایەتییان کەمترە.

131
00:07:58,100 --> 00:08:01,516
هەروەها دەرکەوت کە ئەزموونی
تەنهایی ژەهراوییە.

132
00:08:01,540 --> 00:08:06,676
ئەو کەسانەی کە زیاتر لەخەڵکەوە دوورن 
وەک لەوەی کە خۆیان دەیانەوێت

133
00:08:06,700 --> 00:08:09,916
بۆیان دەرکەوتووە کە کەمتر دڵخۆشن،

134
00:08:09,940 --> 00:08:12,876
تەندرووستییان لە ناوەڕاستی 
ژیانیان تێکدەچیت،

135
00:08:12,900 --> 00:08:15,116
کردارەکانی مێشکیان زووتر دەسەوتێت

136
00:08:15,140 --> 00:08:18,700
تەمەنیشییان کورتترە لەو 
کەسانەی کە تەنها نین.

137
00:08:19,740 --> 00:08:22,956
ڕاستییە خەمناکەکەش ئەوەیە
کە لەهەموو کاتێکدا،

138
00:08:22,980 --> 00:08:27,580
لە هەموو پێنج ئەمریکییەک، زیاتر
لە دانەیەکیان ڕایدەگەیەنێت کە تەنهایە.

139
00:08:28,740 --> 00:08:31,396
هەروەها دەشزانین کە دەکرێ
لەناو قەرەباڵغیدا تەنها بیت

140
00:08:31,420 --> 00:08:34,076
دەکرێت لە ژیانی هاوسەرگیریدا تەنها بیت،

141
00:08:34,100 --> 00:08:36,236
بۆیە دووەم وانەی گەورە کە فێری بووین

142
00:08:36,260 --> 00:08:39,356
ئەوەیە کە ژمارەی هاوڕێکانیت گرنگ نییە،

143
00:08:39,380 --> 00:08:42,876
بوون و نەبوونت نییە لەناو پەیوەندییەکدا،

144
00:08:42,900 --> 00:08:47,540
بەڵکو جۆری پەیوەندییەکەیە کە گرنگە.

145
00:08:48,260 --> 00:08:53,036
وا دەرکەوت کە ژیانکردن لەناوەندی
ناکۆکییەکاندا زۆر خراپە بۆ تەندرووستیمان.

146
00:08:53,060 --> 00:08:57,036
بۆ نموونە هاوسەرگیرییەکی 
پڕ ناکۆکی و بێ مەیل،

147
00:08:58,160 --> 00:09:03,936
زۆر خراپە بۆ تەندرووستیمان ئەو تێکچوونی
تەندرووستییە لە جیابوونەوەش خراپترە.

148
00:09:03,960 --> 00:09:08,736
بەڵام ژیانکردن لەوپەڕی خۆشی و پەیوەندییەکی
گەرم و گوڕدا وەک پارێزەرێک وایە.

149
00:09:08,760 --> 00:09:11,856
کاتێک کە چاودێری پیاوەکانمان 
کردن تاوەکو تەمەنی ٨٠ ساڵییان،

150
00:09:11,880 --> 00:09:14,896
ویستمان سەیرێکی 
ناوەڕاستەکانی ژیانیان بکەین

151
00:09:15,540 --> 00:09:17,296
ببینین بزانین
دەتوانین پێشبینی بکەین

152
00:09:17,320 --> 00:09:21,296
کە کێ ژیانێکی خۆش و 
تەندروستی دەبێت و

153
00:09:21,320 --> 00:09:22,520
کێ نایبێت.

154
00:09:23,280 --> 00:09:27,496
کاتێکیش کە کۆبووینەوە،
هەرشتێک دەمانزانی دەربارەیان

155
00:09:27,520 --> 00:09:28,880
لە تەمەنی ٥٠ ساڵییان دا،

156
00:09:29,680 --> 00:09:32,216
ڕێژەی کۆڵسترۆڵەکەیان نەبوو 
لە ناوەڕاستەکانی ژیانیاندا

157
00:09:32,240 --> 00:09:35,136
کە پێشبینی دەکرد چۆن
گەشە دەکەن و پیر دەبن.

158
00:09:35,160 --> 00:09:38,615
بەڵکو ڕێژەی دڵخۆشییەکەیان 
لە پەیوەندیەکانیان دا بوو.

159
00:09:38,639 --> 00:09:43,536
ئەو کەسانەی کە دڵخۆشترین بوون
لە پەیوەندییەکانیان دا لە تەمەنی ٥٠ ساڵی

160
00:09:43,560 --> 00:09:45,960
لە ٨٠ ساڵییدا تەندرووست تر بوون.

161
00:09:47,279 --> 00:09:50,456
پەیوەندییەکی نزیک و باش بەدوورمان دەخات

162
00:09:50,480 --> 00:09:53,240
لە ناڕەحەتییەکانی پیر بوون.

163
00:09:54,080 --> 00:09:58,056
دڵخۆشترین پیاو و ژنەکانمان

164
00:09:58,080 --> 00:10:00,135
لە تەمەنی ٨٠ ساڵییدا ڕایان گەیاند،

165
00:10:00,159 --> 00:10:03,096
لەو ڕۆژانەی کە ئازاری
زیاتری جەستەیان هەبووە،

166
00:10:03,120 --> 00:10:05,080
جەویان بە خۆشی ماوەتەوە.

167
00:10:06,000 --> 00:10:09,256
بەڵام ئەو کەسانەی کە لە 
پەیوەندییەکی ناخۆشدا بوون،

168
00:10:09,280 --> 00:10:12,216
لەو ڕۆژانەی کە ئازاری جەستەیان زیاتر بووە،

169
00:10:12,240 --> 00:10:15,280
ئازارەکەیان زیاتر بووە
بەهۆی ئازاری هەستەکانیانەوە.

170
00:10:17,460 --> 00:10:21,836
سێیەم وانەی گەورە کە دەربارەی 
پەیوەندییەکان و تەندرووستیمانەوە فێریبووین

171
00:10:21,860 --> 00:10:25,116
ئەوەیە کە پەیوەندییە باشەکان
تەنها جەستەمان ناپارێزێت،

172
00:10:25,140 --> 00:10:26,620
بەڵکو مێشکیشمان دەپارێزێت.

173
00:10:27,540 --> 00:10:32,196
وا دەرکەوت کە بوونت لە پەیوەندییەکی پتەودا

174
00:10:32,220 --> 00:10:36,116
لەگەڵ کەسێکی تر لە هەشتاکانی تەمەنت دا
پارێزەرە،

175
00:10:36,140 --> 00:10:38,116
ئەو کەسانەی لە پەیوەندی دان

176
00:10:38,140 --> 00:10:42,276
کە هەست دەکەن دەتوانن لە کاتە 
پێویستەکاندا پشت بەیەک ببەستن،

177
00:10:42,300 --> 00:10:45,996
یادەوەرییەکانی ئەم کەسانە 
زیاتر لە هزریان دەمێنێتەوە.

178
00:10:46,020 --> 00:10:47,516
ئەوکەسانەیشی لە پەیوەندی دان

179
00:10:47,540 --> 00:10:50,676
کە هەست ناکەن بتوانن پشت بەیەکتر ببەستن،

180
00:10:50,700 --> 00:10:54,580
ئەمانە ئەو کەسانەن کە ئەزموونی
بیرچوونەوەی یادەوەرییەکان دەکەن.

181
00:10:55,620 --> 00:10:59,076
مەرج نییە هەموو پەیوەندییەکی باش،
بێ کێشە و ناکۆکی بێت.

182
00:10:59,100 --> 00:11:02,676
هەندێک لە دووانەکانمان کە تەمەنیان 
لە هەشتاکاندایە گفتوگۆ لەگەڵ یەکتر دەکەن

183
00:11:02,700 --> 00:11:04,436
هەموو ڕۆژ نا ڕۆژێک،

184
00:11:04,460 --> 00:11:07,636
بەڵام هەر کە هەست بەوە دەکەن کە دەتوانن
پشت بەیەکتر ببەستن

185
00:11:07,660 --> 00:11:09,476
کاتێک بار و دۆخ سەخت دەبێت،

186
00:11:09,500 --> 00:11:13,100
ئەم دەنگە دەنگ و گفتوگۆیانە
کاریگەری لەسەر یادەوەرییەکانیان نابێت.

187
00:11:14,700 --> 00:11:17,436
بۆیە ئەم پەیامە،

188
00:11:17,460 --> 00:11:23,156
کە پەیوەندییەکی نزیک و باش
بۆ تەندرووستی و باشبوونمان باشە،

189
00:11:23,180 --> 00:11:26,116
ژیرییە، کە بەقەد گردەکان تەمەنی هەیە.

190
00:11:26,170 --> 00:11:29,241
ئەمە ئامۆژگاری داپیرە و قەشەکانتانە.

191
00:11:30,075 --> 00:11:31,912
بۆچی بەدەست هێنانی ئەمە زۆر سەختە؟

192
00:11:32,758 --> 00:11:35,384
بۆ نموونە، بەهۆی زەنگینییەوە، دەزانین

193
00:11:35,409 --> 00:11:38,334
کە هەرکات پێداویستییە 
سەرەتاییەکانت دابین بوون،

194
00:11:38,567 --> 00:11:39,996
زەنگینی دڵخۆشت ناکات.

195
00:11:40,059 --> 00:11:43,815
گەر تۆ لە پەیداکردنی ٧٥ 
هەزار دۆلاری ساڵانە

196
00:11:43,854 --> 00:11:45,466
بچیتە سەر ٧٥ ملیۆن دۆلاری ساڵانە،

197
00:11:45,847 --> 00:11:49,783
دەزانین کە تەندرووستیت و دڵخۆشیت
زۆر کەم دەگۆڕێت،

198
00:11:49,831 --> 00:11:50,728
گەر هەر بگۆڕێت.

199
00:11:51,982 --> 00:11:53,479
کاتێکیش کە دێینە سەر ناوبانگ،

200
00:11:54,204 --> 00:11:56,418
پەستانی بەردەوامی میدیا

201
00:11:56,601 --> 00:11:58,166
لەگەڵ کەمی تایبەتییەکان

202
00:11:58,403 --> 00:12:01,403
زۆربەی کەسە بەناوبانگەکان 
کەمتر تەندرووست دەکات.

203
00:12:02,117 --> 00:12:04,770
بە دڵنیاییەوەش کەمتر دڵخۆشییان دەکات.

204
00:12:06,077 --> 00:12:08,594
سەبارەت بە کارکردنی سەخت و سەختتر،

205
00:12:09,426 --> 00:12:12,434
قسەیەکی باو هەیە کە دەڵیت
هیچ کەسێک هەرگیز

206
00:12:12,434 --> 00:12:15,204
ئاواتی ئەوە ناخوازێ کاتی 
زیاتر لە نووسینگەکەی بەسەر بەرێت.

207
00:12:15,228 --> 00:12:16,370
(پێکەیین)

208
00:12:16,840 --> 00:12:20,680
بۆچێ ئەمە ئەوندە سەخت بەدەست دێت
و ئەوەندە ئاسانیش پشتگوێ دەخرێت؟

209
00:12:21,360 --> 00:12:22,816
باشە، ئێمە مرۆڤین.

210
00:12:22,840 --> 00:12:25,656
ئەوەی کە بەڕاستی حەزی پێدەکەین
چاککردنێکی خێرایە،

211
00:12:25,680 --> 00:12:27,376
شتێک دەتوانین بەدەستی بهێنین

212
00:12:27,400 --> 00:12:30,160
کە ژیانمان باش دەکات
بەو جۆرە دەیهێڵینەوە.

213
00:12:31,120 --> 00:12:34,456
پەیوەندییەکان بڵاو و ئاڵۆزن

214
00:12:34,480 --> 00:12:38,296
هەروەها سەخت کارکردن بۆ پەیوەست بوون
بە خێزان و هاوڕێکانەوە،

215
00:12:38,320 --> 00:12:40,976
سەرنجڕاکێش یاخود شۆخوشەنگ نییە.

216
00:12:41,000 --> 00:12:44,336
بەڵکو ئەمە ژیانە.
هەرگیز کۆتایی نایەت.

217
00:12:44,360 --> 00:12:49,416
ئەو کەسانەی لە توێژینەوە ٧٥ ساڵییەکەماندا
بوون و کە لەکۆتاییدا دڵخۆشترین بوون

218
00:12:50,240 --> 00:12:56,056
ئەوانە بوون کە کاریان دەکرد بۆ گۆڕانکاری
کردن لە هاوڕێی کارەوە بۆ هاوڕێی ڕۆحیی.

219
00:12:59,980 --> 00:13:02,956
وەکو ئەو کەسانەی کە لە 
٢٣ بۆ ٣٨ ساڵیدا بوون لە ڕاپرسییەکەمان،

220
00:13:03,280 --> 00:13:06,896
زۆربەی پیاوەکان کە وەک لاوێکی 
باڵع بوو دەستیان پێکرد

221
00:13:06,920 --> 00:13:10,936
بەتەواوی پێیان وابوو کە ناوبانگ و 
زەنگینی و دەستکەوتی مەزن

222
00:13:11,460 --> 00:13:15,396
ئەوانە بوون کە دەیانویست بەدوایان بکەون
بۆ بەدەستهێنانی ژیانێکی خۆش.

223
00:13:15,420 --> 00:13:19,596
بەڵام دواتر و دواتر، دوای ٧٥ ساڵ،
توێژینەوەکەمان دەری خست

224
00:13:19,620 --> 00:13:25,276
کە ئەو کەسانەی کە باشترینیان بەدەست هێناوە
ئەو کەسانە بوون کە لە پەیوەندیدا بوون،

225
00:13:25,300 --> 00:13:28,540
لەگەڵ خێزان و هاوڕێ و کۆمەڵگادا.

226
00:13:30,380 --> 00:13:32,356
کەوایە ئەی تۆ؟

227
00:13:32,380 --> 00:13:36,140
با بڵێین تۆ ٢٥ یا ٤٠ یاخود ٦٠ ساڵیت.

228
00:13:37,100 --> 00:13:40,060
بوون لەناو پەیوەندییەکدا چۆن 
دەردەکەوێ بەلاتەوە؟

229
00:13:41,060 --> 00:13:44,180
ئەگەرەکان ناکۆتان.

230
00:13:44,900 --> 00:13:50,996
لەوەیە شتێک بێت وەک گۆڕینی کات بەسەربردن 
بەدیار شاشەیەکەوە لەگەڵ خەڵک ئاسان بێت

231
00:13:51,020 --> 00:13:55,476
یاخود دووبارە هێنانەژیانەوەی پەیوەندییەک
بە ئەنجامدانی شتێکی نوێ بەیەکەوە،

232
00:13:55,500 --> 00:13:57,700
ڕێکردنێکی درێژ
ژوانی شەوانە،

233
00:13:58,660 --> 00:14:03,516
یاخود پەیوەندی بەو ئەندامەی خێزانەکەتەوە
بکە کە چەندین ساڵە قسەتان نەکردووە،

234
00:14:03,540 --> 00:14:07,036
لەبەر ئەوەی ئەم ناخۆشییانە باون لەخێزان دا

235
00:14:07,060 --> 00:14:09,276
دڵت گەورە بێت

236
00:14:09,300 --> 00:14:11,380
بەرانبەر ئەو کەسانەی کە ڕق هەڵدەگرن.

237
00:14:13,300 --> 00:14:17,220
حەز دەکەم بە وتەیەکی تری
مارک توەین کۆتایی پێ بهێنم.

238
00:14:18,880 --> 00:14:21,256
سەدەیەک زیاتری پێشوو،

239
00:14:21,280 --> 00:14:23,896
ئەو سەیری ژیانی ڕابردووی خۆی دەکرد،

240
00:14:23,920 --> 00:14:25,200
دواتر ئەمەی نووسی:

241
00:14:26,440 --> 00:14:30,136
"کات نییە، ژیان کورتە،

242
00:14:30,160 --> 00:14:35,320
"بۆ ناکۆکیی، داوای لێبوردن،
دڵ شکاندن، و ڕوونکردنەوە."

243
00:14:36,320 --> 00:14:39,136
کات تەنها بۆ خۆشەویستی هەیە،

244
00:14:39,160 --> 00:14:42,880
بۆیە خێرا بە بۆ ئەمە."

245
00:14:44,360 --> 00:14:48,736
ژیانی باش بە پەیوەندی باش بنیاد دەنرێت.

246
00:14:48,945 --> 00:14:51,159
ئەم بیرۆکەیەش شایەنی بڵاوبوونەوەیە.

247
00:14:51,180 --> 00:14:52,396
سوپاس.

248
00:14:52,417 --> 00:14:58,040
(چەپڵەڵێدان)