WEBVTT

00:00:16.706 --> 00:00:20.014
¿Qué es lo que nos mantiene
felices y saludables

00:00:20.014 --> 00:00:21.918
a lo largo de nuestra vida?

00:00:22.565 --> 00:00:24.863
Si decidieran invertir hoy

00:00:24.863 --> 00:00:26.886
para ser mejores personas en el futuro,

00:00:26.886 --> 00:00:30.628
¿en qué gastarían su tiempo y energía?

00:00:31.647 --> 00:00:34.306
Hay muchas respuestas a esta pregunta.

00:00:34.306 --> 00:00:38.394
Nos bombardean con imágenes
de lo más importante en la vida.

00:00:39.530 --> 00:00:42.761
Los medios están repletos
de historias sobre gente rica

00:00:42.761 --> 00:00:45.862
y famosa que trabaja
para construir imperios.

00:00:47.379 --> 00:00:49.352
Y creemos esas historias.

00:00:50.011 --> 00:00:52.776
En una encuesta reciente 
a gente de la Generación Y

00:00:52.776 --> 00:00:57.936
se preguntó cuáles eran las metas
más importantes en sus vidas,

00:00:58.260 --> 00:01:00.296
y más del 80 % respondió

00:01:00.300 --> 00:01:04.436
que su meta más importante 
era hacerse rico.

00:01:05.660 --> 00:01:10.016
Mientras el otro 50 % 
de estos mismos jóvenes adultos

00:01:10.020 --> 00:01:12.606
dijo que otra de las metas
más importantes en sus vidas

00:01:12.606 --> 00:01:14.420
era hacerse famoso.

00:01:15.660 --> 00:01:16.876
(Risas)

00:01:17.300 --> 00:01:23.956
Y constantemente, nos dicen que debemos
dedicarnos al trabajo, esforzarnos más

00:01:23.960 --> 00:01:26.030
y lograr más.

00:01:26.030 --> 00:01:29.716
Nos hacen creer que estas son 
las cosas que debemos de perseguir

00:01:29.720 --> 00:01:31.556
para tener una buena vida.

00:01:32.445 --> 00:01:33.761
Pero, ¿es eso cierto?

00:01:34.434 --> 00:01:38.667
En realidad, ¿son esas las cosas
que hacen felices a las personas?

00:01:39.980 --> 00:01:42.236
Imágenes de vidas completas,

00:01:42.236 --> 00:01:47.436
de las decisiones que hacen las personas
y de los resultados de ellas,

NOTE Paragraph

00:01:47.440 --> 00:01:49.780
esas imágenes son casi 
imposibles de obtener.

00:01:51.580 --> 00:01:54.666
La mayor parte de lo que sabemos 
acerca de la vida humana

00:01:54.666 --> 00:01:58.116
lo obtenemos al pedirle a las personas
que recuerden el pasado,

00:01:58.490 --> 00:02:03.410
y como sabemos, la retrospección
no es para nada precisa.

00:02:03.410 --> 00:02:07.120
Olvidamos muchas de las cosas
que nos han pasado en la vida,

00:02:07.120 --> 00:02:10.039
y a veces la memoria
es realmente creativa.

00:02:10.669 --> 00:02:12.438
Mark Twain lo comprendió.

00:02:13.780 --> 00:02:15.470
Y afirmó lo siguiente:

00:02:16.244 --> 00:02:20.124
"Algunas de las peores cosas en mi vida
nunca ocurrieron."

00:02:20.184 --> 00:02:23.243
(Risas)

00:02:23.776 --> 00:02:28.305
La investigación demuestra que recordamos
el pasado de una forma más positiva

00:02:28.305 --> 00:02:29.501
a medida que envejecemos.

00:02:30.427 --> 00:02:33.172
Me acuerdo de una pegatina
de parachoques que dice:

00:02:33.196 --> 00:02:36.196
"Nunca es tarde para tener
una infancia feliz."

00:02:36.228 --> 00:02:38.767
(Risas)

00:02:39.600 --> 00:02:43.970
Pero, ¿qué tal si pudiéramos
observar vidas enteras

00:02:43.970 --> 00:02:46.840
a medida de que se desarrollan
en el tiempo?

00:02:46.840 --> 00:02:50.850
¿Qué tal si pudiéramos estudiar a la gente
desde su etapa de adolescencia

00:02:50.850 --> 00:02:53.610
hasta llegar a la vejez

00:02:53.610 --> 00:02:57.000
para determinar lo que realmente
los mantiene felices y saludables?

00:02:58.217 --> 00:02:59.417
Pues eso hicimos.

00:03:00.440 --> 00:03:02.640
El Estudio de Harvard
sobre Desarrollo Adulto

00:03:02.640 --> 00:03:07.439
es tal vez el más largo que 
se haya hecho sobre la edad adulta.

00:03:08.360 --> 00:03:14.480
Durante 75 años, hemos seguido la pista
de las vidas de 724 hombres.

00:03:15.850 --> 00:03:20.580
Año tras año, les hemos preguntado sobre
su trabajo, su vida familiar y su salud,

00:03:20.580 --> 00:03:25.040
y por supuesto, siempre preguntamos
sin saber cómo iban a resultar

00:03:25.040 --> 00:03:26.590
las historias de sus vidas.

00:03:28.080 --> 00:03:31.590
Estudios como estos
son bastante escasos.

00:03:31.590 --> 00:03:35.760
Casi todos los proyectos de este tipo
fracasan en menos de una década

00:03:35.760 --> 00:03:38.960
porque muchas personas
se retiran del estudio,

00:03:38.960 --> 00:03:41.890
o se acaban los fondos
para la investigación,

00:03:41.890 --> 00:03:44.206
o los investigadores se distraen,

00:03:44.206 --> 00:03:48.280
o mueren, y nadie continúa con el trabajo
que ellos estaban haciendo.

00:03:49.020 --> 00:03:51.330
Pero gracias a una combinación de suerte

00:03:51.330 --> 00:03:55.040
y persistencia por parte de varias 
generaciones de investigadores,

00:03:55.040 --> 00:03:56.640
este estudio logró sobrevivir.

00:03:57.320 --> 00:04:01.790
De los 724 hombres del inicio,

00:04:01.790 --> 00:04:03.166
unos 60 todavía están vivos,

00:04:03.166 --> 00:04:05.336
y siguen participando en el estudio,

00:04:05.360 --> 00:04:07.400
la mayoría ronda los 90 años.

00:04:08.360 --> 00:04:10.250
Y ahora estamos comenzando a estudiar

00:04:10.250 --> 00:04:13.640
a más de los dos mil hijos
que tuvieron esos hombres.

00:04:14.480 --> 00:04:16.800
Yo soy el cuarto director del estudio.

00:04:18.200 --> 00:04:22.920
Desde 1938, seguimos la pista de las vidas
de dos grupos de hombres.

00:04:22.920 --> 00:04:25.090
El primer grupo comenzó en el estudio

00:04:25.090 --> 00:04:27.742
cuando cursaban el segundo año
en el Harvard College.

00:04:27.742 --> 00:04:31.428
Pertenecían a lo que Tom Brokaw llamó
"La Generación Grandiosa".

00:04:31.430 --> 00:04:34.550
Todos terminaron la universidad
durante la Segunda Guerra Mundial,

00:04:34.550 --> 00:04:37.020
y la mayoría de ellos
fueron a servir en la guerra.

00:04:37.980 --> 00:04:40.110
Y el segundo grupo
al que hicimos seguimiento

00:04:40.110 --> 00:04:44.316
fue un grupo de chicos provenientes
de los barrios más pobres de Boston,

00:04:44.340 --> 00:04:46.356
chicos que fueron escogidos
para el estudio

00:04:46.380 --> 00:04:49.716
específicamente porque pertenecían
a algunas de las familias

00:04:49.740 --> 00:04:51.596
más desfavorecidas y con más problemas

00:04:51.620 --> 00:04:54.356
en Boston, en la década de 1930.

00:04:54.380 --> 00:04:58.980
La mayoría vivía en habitaciones
sin agua corriente fría ni caliente.

00:05:01.220 --> 00:05:03.146
Al comenzar a participar en el estudio,

00:05:03.146 --> 00:05:06.060
todos esos adolescentes
fueron entrevistados.

00:05:06.060 --> 00:05:08.336
Se les hizo exámenes médicos.

00:05:08.340 --> 00:05:11.856
Fuimos a sus hogares
y entrevistamos a sus padres.

00:05:11.856 --> 00:05:14.260
Luego, esos adolescentes
se convirtieron en adultos

00:05:14.260 --> 00:05:16.710
que recorrieron
distintas sendas en la vida.

00:05:16.710 --> 00:05:22.830
Llegaron a ser obreros industriales,
abogados, albañiles y doctores,

00:05:22.830 --> 00:05:25.220
uno de ellos fue Presidente
de los Estados Unidos.

00:05:26.860 --> 00:05:31.100
Algunos desarrollaron alcoholismo.
Unos cuantos, esquizofrenia.

00:05:32.020 --> 00:05:34.310
Otros ascendieron en la escala social

00:05:34.310 --> 00:05:37.586
desde lo más bajo hasta la misma cúspide,

00:05:37.586 --> 00:05:40.860
y algunos hicieron el mismo trayecto
en la dirección contraria.

00:05:42.220 --> 00:05:45.150
Los fundadores de este estudio

00:05:45.150 --> 00:05:47.190
nunca hubieran imaginado

00:05:47.190 --> 00:05:51.750
ni en sus sueños más osados
que yo iba a estar aquí, 75 años después,

00:05:51.750 --> 00:05:54.860
diciéndoles a ustedes
que el estudio continúa.

00:05:55.980 --> 00:05:59.590
Cada dos años, nuestro paciente
y comprometido equipo de investigación

00:05:59.590 --> 00:06:02.670
llama a nuestros sujetos
y les pregunta si podemos enviarles

00:06:02.670 --> 00:06:05.820
otro cuestionario acerca de sus vidas.

00:06:06.740 --> 00:06:10.310
Muchos de los hombres de los barrios
pobres de Boston nos preguntan:

00:06:10.310 --> 00:06:14.220
"¿Por qué me siguen estudiando?
Mi vida no es tan interesante."

00:06:15.300 --> 00:06:17.716
Los hombres de Harvard
nunca hacen esa pregunta.

00:06:17.716 --> 00:06:22.900
(Risas)

00:06:27.620 --> 00:06:30.470
Para obtener una imagen más clara
de esas vidas,

00:06:30.470 --> 00:06:33.420
no solo les enviamos cuestionarios.

00:06:33.420 --> 00:06:35.916
Los entrevistamos
en la sala de estar de su casa.

00:06:36.640 --> 00:06:39.576
Sus doctores nos proporcionan
sus registros médicos.

00:06:39.580 --> 00:06:42.080
Les extraemos la sangre,
escaneamos sus cerebros,

00:06:42.080 --> 00:06:43.810
hablamos con sus hijos.

00:06:43.810 --> 00:06:49.090
Los filmamos al hablar con sus esposas
sobre sus mayores preocupaciones.

00:06:49.090 --> 00:06:52.650
Cuando por fin, hace una década,
le preguntamos a las esposas

00:06:52.650 --> 00:06:55.050
si querrían participar
como miembros del estudio,

00:06:55.050 --> 00:06:57.776
muchas de las mujeres dijeron:
"Ya era hora, ¿saben?"

00:06:57.800 --> 00:06:58.856
(Risas)

00:07:00.580 --> 00:07:02.270
Entonces, ¿qué aprendimos?

00:07:02.270 --> 00:07:07.500
¿Cuáles son las lecciones que obtuvimos
de las decenas de miles de páginas

00:07:07.500 --> 00:07:10.590
de información que hemos generado

00:07:10.590 --> 00:07:11.820
acerca de esas vidas?

00:07:12.820 --> 00:07:18.420
Bueno, las lecciones no tienen que ver
con riqueza, fama ni trabajo duro.

00:07:19.620 --> 00:07:25.916
El mensaje más evidente que obtuvimos
de este estudio de 75 años es éste:

00:07:25.940 --> 00:07:31.140
Las buenas relaciones nos mantienen
más felices y más saludables. Y punto.

00:07:32.100 --> 00:07:35.910
Hemos aprendido tres importantes lecciones
acerca de las relaciones.

00:07:35.910 --> 00:07:40.030
La primera es que las conexiones sociales
son muy beneficiosas para nosotros,

00:07:40.030 --> 00:07:42.555
y que la soledad nos mata.

00:07:43.180 --> 00:07:46.800
Resulta que las personas
más conectadas socialmente

00:07:46.800 --> 00:07:49.730
con su familia, con amigos
o con la comunidad,

00:07:49.730 --> 00:07:54.996
son más felices, físicamente
más saludables, y viven más tiempo

00:07:54.996 --> 00:07:58.076
que aquellos que están menos conectados.

00:07:58.080 --> 00:08:01.510
Y experimentar la soledad
resulta ser algo tóxico.

00:08:01.510 --> 00:08:06.670
La gente que está más aislada
de lo que quiere de otras personas

00:08:06.670 --> 00:08:09.910
se siente menos feliz,

00:08:09.910 --> 00:08:12.870
su salud se deteriora más temprano
en la mediana edad,

00:08:12.870 --> 00:08:15.306
el funcionamiento de sus cerebros
se deteriora antes

00:08:15.306 --> 00:08:18.700
y viven menos tiempo
que la gente que no está sola.

00:08:19.740 --> 00:08:22.950
Y lo triste es que en un momento dado,

00:08:22.950 --> 00:08:27.580
más de uno de cada cinco estadounidenses
afirmará que se siente solo.

00:08:28.740 --> 00:08:31.390
Y sabemos que uno puede
sentirse solo en una multitud

00:08:31.390 --> 00:08:34.020
o sentirse solo en un matrimonio,

00:08:34.020 --> 00:08:36.230
así que la segunda gran lección
que aprendimos

00:08:36.230 --> 00:08:39.350
es que lo importante no es el número
de amigos que se tengan,

00:08:39.350 --> 00:08:42.870
tampoco si uno está o no
en una relación estable,

00:08:42.870 --> 00:08:47.540
sino que lo importante es la calidad
de las relaciones más estrechas.

00:08:48.260 --> 00:08:53.030
Resulta que vivir en medio de conflictos
es muy perjudicial para nuestra salud.

00:08:53.030 --> 00:08:57.036
Los matrimonios muy conflictivos,
por ejemplo, carentes de afecto,

00:08:58.160 --> 00:09:03.930
resultan perjudiciales para nuestra salud,
quizás más que divorciarse.

00:09:03.930 --> 00:09:08.610
Y vivir en buenas y cálidas relaciones
nos protege.

00:09:08.610 --> 00:09:11.936
Después de seguir a nuestros sujetos
hasta que llegaron a los 80 años,

00:09:11.936 --> 00:09:14.896
quisimos verlos en retrospectiva
durante su mediana edad

00:09:15.720 --> 00:09:17.290
y determinar si podíamos predecir

00:09:17.290 --> 00:09:21.280
cuáles de ellos se convertirían
en octogenarios felices y saludables

00:09:21.280 --> 00:09:22.520
y cuáles no.

00:09:23.280 --> 00:09:27.496
Y cuando reunimos toda la información
que teníamos acerca de ellos

00:09:27.500 --> 00:09:28.880
a la edad de 50 años,

00:09:29.680 --> 00:09:32.210
no fueron sus niveles
de colesterol en la mediana edad

00:09:32.210 --> 00:09:35.120
lo que predijo cómo iban a ser
cuando envejecieran,

00:09:35.120 --> 00:09:38.609
sino lo satisfechos que estaban
con sus relaciones.

00:09:38.609 --> 00:09:43.536
La gente que estaba más satisfecha
con sus relaciones a los 50 años

00:09:43.540 --> 00:09:45.960
era la más saludable a los 80.

00:09:47.279 --> 00:09:50.486
Las buenas y estrechas relaciones
parecen protegernos

00:09:50.486 --> 00:09:53.240
de algunas de las dificultades
propias de la vejez.

00:09:54.080 --> 00:09:58.056
Los hombres y mujeres
que estaban en relaciones más felices

00:09:58.056 --> 00:10:00.129
informaron, entrados los 80 años,

00:10:00.129 --> 00:10:03.090
que en los días en que padecían
más dolor físico,

00:10:03.090 --> 00:10:05.080
su estado de ánimo seguía siendo feliz.

00:10:06.000 --> 00:10:09.250
Pero la gente que estaba
en relaciones infelices,

00:10:09.250 --> 00:10:12.210
en los días en que padecían
más dolor físico,

00:10:12.210 --> 00:10:15.280
éste se magnificaba
por el dolor emocional.

00:10:17.460 --> 00:10:21.830
Y la tercera gran lección que aprendimos
acerca de las relaciones y nuestra salud

00:10:21.830 --> 00:10:25.110
es que las buenas relaciones
no solo protegen nuestro cuerpo,

00:10:25.110 --> 00:10:26.620
sino también nuestro cerebro.

00:10:27.540 --> 00:10:32.190
Resulta que estar en relaciones
seguras de apego

00:10:32.190 --> 00:10:36.110
con otra persona después 
de los 80 años nos protege,

00:10:36.110 --> 00:10:38.110
que las personas que están en relaciones

00:10:38.110 --> 00:10:41.790
en las que sienten que pueden contar
con la otra persona cuando es necesario,

00:10:41.790 --> 00:10:45.960
poseen una memoria afilada por más tiempo.


00:10:45.960 --> 00:10:47.566
Y la gente que está en relaciones

00:10:47.566 --> 00:10:50.670
en las que sienten que no pueden
contar con el otro,

00:10:50.670 --> 00:10:54.580
esas personas son las que experimentan
un declive más temprano en su memoria.

00:10:55.620 --> 00:10:59.076
Y esas buenas relaciones, no tienen
porqué serlo todo el tiempo.

00:10:59.080 --> 00:11:02.670
Algunas de nuestras parejas octogenarias
discutían entre ellos

00:11:02.670 --> 00:11:04.430
todos los días,

00:11:04.430 --> 00:11:07.636
pero siempre y cuando sientan
que pueden contar uno con el otro

00:11:07.640 --> 00:11:09.470
cuando las cosas se ponen difíciles,

00:11:09.470 --> 00:11:13.100
esas discusiones no deterioran
la capacidad de su memoria.

00:11:14.700 --> 00:11:17.430
Así que este mensaje,

00:11:17.430 --> 00:11:23.150
que las relaciones buenas y estrechas
benefician nuestra salud y bienestar,

00:11:23.150 --> 00:11:26.110
es una sabiduría
tan antigua como el mundo.

00:11:26.110 --> 00:11:29.241
Es el consejo que dan las abuelas
y los pastores.

00:11:30.075 --> 00:11:31.962
¿Por qué es tan difícil de entender?

00:11:32.758 --> 00:11:35.379
Por ejemplo, sabemos,
con respecto a la riqueza

00:11:35.379 --> 00:11:38.334
que una vez satisfechas
las necesidades materiales básicas

00:11:38.567 --> 00:11:39.996
la riqueza no lo es todo.

00:11:40.059 --> 00:11:43.814
Si uno pasa de ganar
75 mil dólares al año

00:11:43.814 --> 00:11:45.466
a ganar 75 millones,

00:11:45.847 --> 00:11:49.781
sabemos que la salud y la felicidad
experimentarán pocos cambios,

00:11:49.781 --> 00:11:50.778
si es que los hay.

00:11:51.982 --> 00:11:53.479
Con respecto a la fama,

00:11:54.204 --> 00:11:56.418
la intrusión constante de los medios

00:11:56.601 --> 00:11:58.166
y la falta de privacidad

00:11:58.403 --> 00:12:01.403
hace que la gente famosa
sea considerablemente menos saludable.

00:12:02.117 --> 00:12:04.770
Esto, obviamente, no los hace más felices.

00:12:06.077 --> 00:12:08.594
Con respecto a trabajar cada vez más,

00:12:09.426 --> 00:12:12.431
es indiscutible que nadie
en su lecho de muerte

00:12:12.431 --> 00:12:15.198
jamás deseó haber pasado
más tiempo en su oficina.

00:12:15.198 --> 00:12:16.370
(Risas)

00:12:16.840 --> 00:12:20.680
¿Por qué es tan difícil de entender
y tan fácil de ignorar?

00:12:21.360 --> 00:12:22.810
Bueno, somos humanos.

00:12:22.810 --> 00:12:25.650
Lo que en verdad nos gusta
son las soluciones rápidas,

00:12:25.650 --> 00:12:27.370
algo que podamos obtener

00:12:27.370 --> 00:12:30.160
que mejore nuestras vidas
y haga que permanezcan así.

00:12:31.120 --> 00:12:34.486
Las relaciones son caóticas
y también complicadas

00:12:34.486 --> 00:12:38.296
y el esfuerzo que implica
el atender a la familia y los amigos

00:12:38.300 --> 00:12:40.970
no es sexy ni glamoroso.

00:12:40.970 --> 00:12:44.330
También es algo de por vida.
Nunca termina.

00:12:44.330 --> 00:12:49.830
De los participantes en nuestro estudio
de 75 años, los más felices en su retiro

00:12:49.830 --> 00:12:56.056
fueron los que se esforzaron por remplazar
a los colegas por compañeros de juegos.

00:12:59.980 --> 00:13:03.090
Tal como la gente de la Generación Y
en esa reciente entrevista,

00:13:03.090 --> 00:13:06.890
muchos de nuestros sujetos,
al comienzo, cuando eran jóvenes adultos

00:13:06.890 --> 00:13:11.466
realmente creían que la fama y la riqueza
y los logros de alto nivel

00:13:11.466 --> 00:13:15.390
era lo que tenían que alcanzar
para tener una buena vida.

00:13:15.390 --> 00:13:19.590
Pero con el pasar del tiempo, durante
esos 75 años, nuestro estudio reveló

00:13:19.590 --> 00:13:25.276
que la gente que acertó en sus elecciones
fue la que cultivó sus relaciones,

00:13:25.280 --> 00:13:28.540
con su familia, con amigos
y con la comunidad.

00:13:30.380 --> 00:13:32.350
¿Qué me dicen ustedes?

00:13:32.350 --> 00:13:36.140
Digamos que tienen 25 años,
o ya tienen 40 o tienen 60.

00:13:37.100 --> 00:13:40.400
¿Cómo podrían dedicarse
a cultivar sus relaciones?

00:13:41.060 --> 00:13:44.180
Bueno, las posibilidades
son prácticamente infinitas.

00:13:44.900 --> 00:13:50.990
Puede ser tan simple como pasar más tiempo
con gente en vez de mirando pantallas

00:13:50.990 --> 00:13:55.460
o darle vida a una relación rutinaria
compartiendo una actividad nueva,

00:13:55.460 --> 00:13:57.700
como largas caminatas o noches de salida,

00:13:58.660 --> 00:14:03.510
o contactar a ese miembro de la familia
con el que no hablan desde hace años,

00:14:03.510 --> 00:14:07.030
porque esas disputas familiares,
que son tan comunes,

00:14:07.030 --> 00:14:09.270
afectan terriblemente

00:14:09.270 --> 00:14:11.380
a la gente que guarda resentimientos.

00:14:13.300 --> 00:14:17.520
Me gustaría cerrar
con otra cita de Mark Twain.

00:14:18.880 --> 00:14:21.250
Hace más de un siglo,

00:14:21.250 --> 00:14:23.890
miraba su vida en retrospectiva,

00:14:23.890 --> 00:14:25.200
y escribió esto:

00:14:26.440 --> 00:14:30.130
"No hay tiempo, tan breve es la vida,

00:14:30.130 --> 00:14:35.320
para discusiones, disculpas,
resentimientos, reclamos.

00:14:36.320 --> 00:14:39.130
Sólo hay tiempo para amar,

00:14:39.130 --> 00:14:42.880
y apenas un instante,
por así decirlo, para hacerlo."

00:14:44.360 --> 00:14:48.735
La buena vida se construye
con buenas relaciones.

00:14:48.735 --> 00:14:51.159
Y esa es una idea
que vale la pena difundir.

00:14:51.180 --> 00:14:52.396
Gracias.

00:14:52.417 --> 00:14:58.040
(Aplausos)