0:00:17.028,0:00:19.573
Qu'est-ce qui nous garde[br]en bonne santé et heureux

0:00:19.574,0:00:21.338
tout le long de notre vie ?

0:00:22.368,0:00:24.924
Si vous deviez investir, aujourd'hui,

0:00:24.924,0:00:27.086
dans la future meilleure[br]version de vous-même,

0:00:27.086,0:00:30.628
dans quoi mettriez-vous votre temps[br]et votre énergie ?

0:00:31.647,0:00:34.096
Il y a plein de réponses à cette question.

0:00:34.323,0:00:38.394
On est bombardés d'images de[br]ce qui est le plus important dans la vie.

0:00:39.530,0:00:42.767
Les media montrent tant de gens riches,

0:00:43.141,0:00:45.862
célèbres, qui ont réussi dans la vie.

0:00:47.379,0:00:49.352
Et on croit à ces histoires.

0:00:50.011,0:00:52.736
Il y a eu un sondage[br]récemment sur la Génération Y

0:00:52.760,0:00:57.936
leur demandant quel était le but[br]le plus important dans leur vie

0:00:58.260,0:01:00.276
et plus de 80% ont répondu

0:01:00.300,0:01:04.436
qu'un but de vie important pour eux[br]était de devenir riche.

0:01:05.660,0:01:09.996
Et 50% de ces mêmes jeunes adultes

0:01:10.020,0:01:12.556
ont répondu qu'un[br]objectif de vie important

0:01:12.580,0:01:14.420
était de devenir célèbre.

0:01:15.660,0:01:16.876
(Rires)

0:01:17.300,0:01:23.956
Et on nous dit constamment de nous[br]mettre au travail, de travailler plus dur,

0:01:23.980,0:01:26.036
et d'accomplir plus.

0:01:26.060,0:01:29.716
On nous fait croire que ces choses[br]sont celles que l'on doit poursuivre

0:01:29.740,0:01:31.556
pour réussir sa vie.

0:01:34.434,0:01:38.267
Est-ce que c'est vraiment[br]ce qui rend les gens heureux dans la vie ?

0:01:39.980,0:01:42.196
Des portraits de vies entières,

0:01:42.220,0:01:47.436
des choix que les gens font[br]et comment ces choix marchent pour eux,

0:01:47.460,0:01:50.340
ces portraits sont presque[br]impossibles à obtenir.

0:01:51.580,0:01:54.636
La majorité de ce que nous[br]savons sur la vie humaine,

0:01:54.660,0:01:58.116
nous l'apprenons en demandant à des gens[br]de se souvenir du passé

0:01:58.640,0:02:03.416
et comme on le sait,[br]c'est loin d'être 100% fiable.

0:02:03.440,0:02:07.136
On oublie une grande partie[br]de ce qui nous arrive dans la vie,

0:02:07.160,0:02:10.039
et parfois la mémoire est[br]franchement créative.

0:02:10.669,0:02:12.438
Mark Twain l'avait compris.

0:02:13.780,0:02:15.470
Il a dit :

0:02:16.244,0:02:20.124
« Certaines des pires moments[br]de ma vie ne sont jamais arrivés. »

0:02:20.184,0:02:23.243
(Rires)

0:02:23.776,0:02:28.315
Et les recherches nous montrent qu'on se[br]rappelle le passé plus positivement

0:02:28.345,0:02:30.061
au fur et à mesure qu'on vieillit.

0:02:30.427,0:02:33.172
Je me souvient d'un autocollant :

0:02:33.196,0:02:36.196
« Il n'est jamais trop tard[br]pour avoir une enfance heureuse. »

0:02:36.228,0:02:38.767
(Rires)

0:02:39.600,0:02:43.976
Mais, et si on pouvait[br]regarder des vies entières

0:02:44.000,0:02:46.856
alors qu'elles se déroulent[br]au cours du temps ?

0:02:46.880,0:02:50.856
Et si on pouvait étudier les gens[br]depuis leur adolescence

0:02:50.880,0:02:53.616
jusqu'à leurs vieilles années

0:02:53.640,0:02:57.000
pour voir vraiment ce qui maintient[br]les gens heureux et en forme ?

0:02:58.217,0:02:59.417
On l'a fait.

0:03:00.440,0:03:02.656
L'étude d'Harvard sur[br]le Développement adulte

0:03:02.680,0:03:07.439
est peut-être la plus longue étude[br]sur la vie adulte jamais réalisée.

0:03:08.360,0:03:14.480
Pendant 75 ans,[br]nous avons suivi les vies de 724 hommes,

0:03:16.160,0:03:20.656
année après année, s'enquérant de leur[br]travail, leur vie de famille, leur santé,

0:03:20.680,0:03:22.896
et bien sûr les questionnant tout du long

0:03:22.896,0:03:26.520
sans savoir comment[br]leurs vies allaient tourner.

0:03:28.080,0:03:31.696
Des études comme celle-là[br]sont extrêmement rares.

0:03:31.720,0:03:35.776
Presque tous les projets de ce genre[br]tombent à l'eau en moins d'une décennie,

0:03:35.800,0:03:38.976
parce que trop de gens[br]abandonnent l'étude,

0:03:39.000,0:03:41.896
ou le financement de[br]la recherche s'arrête,

0:03:41.920,0:03:44.176
ou les chercheurs passent à autre chose,

0:03:44.200,0:03:48.280
ou ils meurent, et personne[br]ne prend le relais.

0:03:49.080,0:03:51.336
Mais grâce à une combinaison de chance

0:03:51.360,0:03:55.056
et de la tenacité de plusieurs[br]générations de chercheurs,

0:03:55.080,0:03:56.640
cette étude a survécu.

0:03:57.320,0:04:01.816
Environ 60 des 724 hommes originaux

0:04:01.840,0:04:03.136
sont toujours en vie,

0:04:03.160,0:04:05.336
participant toujours à l'étude,

0:04:05.360,0:04:07.400
la plupart ayant dépassé les 90 ans.

0:04:08.360,0:04:10.256
Et nous commençons maintenant à étudier

0:04:10.280,0:04:13.640
les quelques 2 000 enfants de ces hommes.

0:04:14.480,0:04:16.800
Et je suis le quatrième[br]directeur de l'étude.

0:04:18.200,0:04:22.936
Depuis 1938, nous avons suivi[br]les vies de deux groupes d'hommes.

0:04:22.960,0:04:25.096
Le premier groupe est entré dans l'étude

0:04:25.120,0:04:27.516
alors qu'ils étaient en[br]deuxième année à Harvard.

0:04:27.802,0:04:31.428
Ils étaient de ce que Tom Brokaw[br]a appelé la « Génération grandiose ».

0:04:31.740,0:04:34.640
Tous ont fini l'université pendant[br]la Seconde Guerre Mondiale,

0:04:34.640,0:04:37.020
et puis la plupart sont partis[br]servir dans l'armée.

0:04:37.980,0:04:40.116
Et le deuxième groupe que nous avons suivi

0:04:40.140,0:04:44.316
était un groupe de garçons du[br]quartier le plus pauvre de Boston,

0:04:44.316,0:04:46.380
des garçons qui étaient[br]choisis pour l'étude

0:04:46.380,0:04:49.716
spécialement parce qu'ils venaient[br]des familles les plus en difficulté

0:04:49.740,0:04:51.596
et les plus désavantagées

0:04:51.620,0:04:54.356
du Boston des années 30.

0:04:54.380,0:04:58.980
La plupart ont vécu dans des HLM,[br]beaucoup sans eau courante.

0:05:01.220,0:05:03.116
Quand ils sont entrés dans l'étude,

0:05:03.140,0:05:06.076
tous ces adolescents ont été interviewés.

0:05:06.100,0:05:08.316
On leur a fait passer[br]des examens médicaux.

0:05:08.340,0:05:11.876
On est allé chez eux[br]et on a interviewé leurs parents.

0:05:11.900,0:05:14.300
Et puis ces adolescents[br]sont devenus des adultes

0:05:14.300,0:05:16.716
qui ont grimpé toutes[br]les marches de la vie.

0:05:16.740,0:05:22.836
Ils sont devenus[br]ouvriers, avocats, maçons, docteurs,

0:05:22.860,0:05:25.220
l'un d'eux Président des États-Unis.

0:05:26.860,0:05:31.100
Certains sont devenus alcooliques.[br]Quelques-uns schizophrènes.

0:05:32.020,0:05:34.316
Certains ont grimpé l'échelle sociale

0:05:34.340,0:05:37.556
du bas jusqu'au sommet,

0:05:37.580,0:05:40.860
et d'autres ont fait le chemin[br]dans l'autre sens.

0:05:42.220,0:05:45.490
Les fondateurs de cette étude[br]n'auraient jamais,

0:05:45.490,0:05:47.220
même dans leurs rêves les plus fous,

0:05:47.220,0:05:51.756
imaginé que je me tiendrais[br]ici aujourd'hui, 75 ans plus tard,

0:05:51.780,0:05:54.860
à vous raconter que cette étude[br]est toujours en cours.

0:05:55.980,0:05:59.596
Tous les deux ans, patiemment et[br]méticuleusement, notre équipe de recherche

0:05:59.620,0:06:02.676
appelle ces hommes et leur demande

0:06:02.700,0:06:06.224
si on peut encore leur envoyer de[br]nouvelles questions à propos de leur vie.

0:06:06.740,0:06:10.316
Beaucoup des hommes des quartiers[br]pauvres de Boston nous demandent :

0:06:10.340,0:06:14.220
« Pourquoi continuez-vous à m'étudier ?[br]Ma vie n'est pas si intéressante. »

0:06:15.300,0:06:18.270
Les hommes d'Harvard ne[br]se posent jamais cette question.

0:06:18.270,0:06:22.900
(Rires)

0:06:27.620,0:06:30.476
Pour obtenir le portrait[br]le plus précis de ces vies,

0:06:30.500,0:06:33.436
nous ne faisons pas que leur[br]envoyer des questionnaires.

0:06:33.460,0:06:35.916
Nous les interviewons chez eux.

0:06:36.640,0:06:39.576
Nous récupérons leurs dossiers[br]médicaux chez leurs médecins.

0:06:39.600,0:06:42.096
On prélève leur sang,[br]on scanne leur cerveau,

0:06:42.120,0:06:43.816
on parle à leurs enfants.

0:06:43.840,0:06:49.096
On les filme en train de parler avec[br]leurs femmes de leurs plus gros soucis.

0:06:49.120,0:06:52.656
Et il y a environ 10 ans, quand on a[br]finalement demandé à leurs femmes

0:06:52.680,0:06:55.056
si elles voudraient[br]prendre part à l'étude,

0:06:55.080,0:06:57.776
beaucoup de ces femmes ont répondu :[br]« Il était temps. »

0:06:57.800,0:06:58.856
(Rires)

0:07:00.580,0:07:02.276
Et donc qu'avons-nous appris ?

0:07:02.300,0:07:07.516
Quelles sont les leçons qui ressortent[br]des dizaines de milliers de pages

0:07:07.540,0:07:10.596
d'informations que nous avons recueillies

0:07:10.620,0:07:11.820
sur ces vies ?

0:07:12.820,0:07:18.420
Eh bien, les leçons ne portent pas sur la[br]richesse, ou la célébrité, ou le travail.

0:07:19.620,0:07:25.916
Le message le plus évident que nous avons[br]ressorti de cette étude de 75 ans est :

0:07:25.940,0:07:31.140
les bonnes relations nous rendent plus[br]heureux et en meilleure santé. C'est tout.

0:07:32.100,0:07:35.916
Nous avons appris trois grandes[br]leçons sur les relations.

0:07:35.940,0:07:40.036
La première est que les connexions[br]sociales sont très bonnes pour nous

0:07:40.060,0:07:42.555
et que la solitude tue.

0:07:43.180,0:07:46.836
Il s'avère que les personnes qui[br]sont plus connectées socialement

0:07:46.860,0:07:49.956
à leur famille, leurs amis,[br]leur communauté,

0:07:49.980,0:07:54.676
sont physiquement en meilleure santé,[br]et vivent plus longtemps

0:07:54.700,0:07:58.076
que ceux qui sont moins bien connectés.

0:07:58.100,0:08:01.516
Et expérimenter la solitude[br]apparaît être toxique.

0:08:01.540,0:08:06.676
Les gens qui sont plus isolés des autres[br]que ce qu'ils souhaiteraient

0:08:06.700,0:08:09.916
s'avèrent être moins heureux,

0:08:09.940,0:08:12.876
leur santé décline[br]plus tôt en milieu de vie,

0:08:12.900,0:08:15.140
leurs capacités cérébrales[br]déclinent plus vite,

0:08:15.140,0:08:18.700
et ils ont des vies plus courtes[br]que les gens qui ne sont pas seuls.

0:08:19.740,0:08:22.956
Et le plus triste est qu'à tout moment,

0:08:22.980,0:08:27.580
plus d'un Américain sur cinq[br]déclare se sentir seul.

0:08:28.740,0:08:31.396
Et on sait que l'on peut[br]se sentir seul dans une foule

0:08:31.420,0:08:34.076
et seul dans un couple,

0:08:34.100,0:08:36.243
donc la deuxième leçon[br]que nous avons apprise

0:08:36.260,0:08:39.356
est que ce n'est pas seulement[br]le nombre d'amis que vous avez,

0:08:39.380,0:08:42.876
ou que vous soyez ou non[br]engagé dans une relation,

0:08:42.900,0:08:47.540
mais c'est la qualité de[br]vos relations proches qui comptent.

0:08:48.260,0:08:53.036
Il s'avère que vivre au milieu du conflit[br]est très mauvais pour notre santé.

0:08:53.060,0:08:57.036
Les mariages conflictuels par exemple,[br]sans beaucoup d'affection,

0:08:58.160,0:09:03.936
sont très mauvais pour notre santé,[br]peut-être même plus que le divorce.

0:09:03.960,0:09:08.736
Et vivre au milieu de bonnes,[br]chaleureuses relations est protecteur.

0:09:08.760,0:09:11.856
Une fois que nous avions suivi[br]nos hommes au-delà de leurs 80 ans,

0:09:11.880,0:09:14.896
nous avons voulu revenir[br]sur leur cinquantaine

0:09:15.720,0:09:17.296
et voir si nous pouvions prédire

0:09:17.320,0:09:21.296
qui deviendrait un heureux[br]et vigoureux octogénaire

0:09:21.320,0:09:22.701
et qui ne le deviendrait pas.

0:09:23.280,0:09:27.496
Et quand nous avons rassemblé[br]tout ce que nous savions sur eux

0:09:27.520,0:09:28.880
à l'âge de 50 ans,

0:09:29.680,0:09:32.216
ce n'était pas leur taux[br]de cholestérol à cet âge

0:09:32.240,0:09:35.136
qui a prédit comment[br]ils allaient vieillir.

0:09:35.160,0:09:38.615
C'était leur niveau de qualité[br]de leurs relations.

0:09:38.639,0:09:43.536
Les gens qui étaient les plus satisfaits[br]dans leurs relations à 50 ans

0:09:43.560,0:09:45.960
étaient ceux en meilleure santé à 80 ans.

0:09:47.279,0:09:50.456
Et les relations complices réussies[br]semblent nous prévenir

0:09:50.480,0:09:53.240
de quelques-uns des[br]aléas du vieillissement.

0:09:54.080,0:09:58.056
Nos couples d'hommes et[br]de femmes les plus heureux

0:09:58.080,0:10:00.135
ont rapporté, vers 80 ans,

0:10:00.159,0:10:03.096
que les jours où la douleur[br]physique était la plus forte,

0:10:03.120,0:10:05.080
leur humeur restait tout aussi heureuse.

0:10:06.000,0:10:09.256
Mais les gens qui étaient malheureux[br]dans leurs relations,

0:10:09.280,0:10:12.216
les jours où ils signalaient[br]le plus de douleur physique,

0:10:12.240,0:10:15.280
cela était aggravé par plus[br]de douleur émotionnelle.

0:10:17.400,0:10:19.830
Et la troisième grande leçon[br]que nous avons retenue,

0:10:19.830,0:10:21.860
à propos des relations et de notre santé,

0:10:21.860,0:10:25.116
est que les bonnes relations[br]ne font pas que protéger notre corps,

0:10:25.140,0:10:26.620
elles protègent notre cerveau.

0:10:27.540,0:10:32.196
Il s'avère qu'être dans une[br]relation solidement fixée

0:10:32.220,0:10:36.116
avec une autre personne[br]pendant vos 80 ans est protecteur,

0:10:36.140,0:10:38.116
que les gens qui sont dans des relations

0:10:38.140,0:10:42.276
où ils sentent vraiment qu'ils peuvent[br]compter sur l'autre personne si besoin,

0:10:42.300,0:10:45.996
la mémoire de ces gens[br]reste aiguisée plus longtemps.

0:10:46.020,0:10:47.516
Et les gens dans des relations

0:10:47.540,0:10:50.676
où ils ne sentent pas pouvoir[br]compter l'un sur l'autre,

0:10:50.700,0:10:54.580
ces gens sont ceux qui ont expérimenté[br]des déclins précoces de la mémoire.

0:10:55.620,0:10:59.076
Et ces bonnes relations, elles n'ont pas[br]à être lisses tout le temps.

0:10:59.100,0:11:02.676
Certains de nos couples octogénaires[br]pouvaient se disputer

0:11:02.700,0:11:04.436
continuellement,

0:11:04.460,0:11:07.636
mais tant qu'ils savaient pouvoir compter[br]l'un sur l'autre

0:11:07.660,0:11:09.476
en cas de coup dur,

0:11:09.500,0:11:13.100
ces disputes n'avaient pas d'effets[br]négatifs sur leur mémoire.

0:11:14.700,0:11:17.436
Donc, ce message,

0:11:17.460,0:11:23.156
que les relations profondes sont bonnes[br]pour notre santé et notre bien-être,

0:11:23.180,0:11:26.116
cette sagesse est vieille comme le monde.

0:11:26.170,0:11:29.241
C'est ce que disait votre grand-mère,[br]ou votre curé.

0:11:30.075,0:11:32.252
Pourquoi est-ce[br]si compliqué à comprendre ?

0:11:32.758,0:11:34.444
Par exemple, pour la richesse,

0:11:34.444,0:11:38.334
nous savons qu'une fois les besoins[br]matériels de base satisfaits,

0:11:38.517,0:11:40.059
la richesse ne rend pas heureux.

0:11:40.059,0:11:43.815
Si vous passez d'un revenu[br]de 75 000 dollars par an

0:11:43.854,0:11:45.466
à 75 millions,

0:11:45.847,0:11:49.783
nous savons que votre santé[br]et votre bonheur changeront peu,

0:11:49.831,0:11:50.728
voire pas du tout.

0:11:51.982,0:11:53.479
Quant à la célébrité,

0:11:54.204,0:11:56.418
l'invasion constante des media

0:11:56.601,0:11:58.166
et l'absence d'intimité

0:11:58.403,0:12:01.403
dégradent beaucoup[br]la santé des célébrités.

0:12:02.117,0:12:04.770
En tout cas,[br]ça ne les rend pas plus heureux.

0:12:06.077,0:12:08.594
Et quand à travailler plus,

0:12:09.426,0:12:12.434
on sait bien que personne[br]sur son lit de mort

0:12:12.434,0:12:15.528
n'a jamais regretté de ne pas[br]avoir passé plus de temps au bureau.

0:12:15.528,0:12:16.650
(Rires)

0:12:16.840,0:12:20.680
Pourquoi est-ce si dur à comprendre[br]et si facile à ignorer ?

0:12:21.360,0:12:22.816
Eh bien, nous sommes humains.

0:12:22.840,0:12:25.656
Ce qu'on aimerait,[br]c'est une solution facile,

0:12:25.680,0:12:27.376
quelque chose qu'on peut obtenir

0:12:27.400,0:12:30.162
qui rendrait nos vies belles[br]et les maintiendrait ainsi.

0:12:31.120,0:12:34.456
Les relations sont[br]désordonnées et compliquées,

0:12:34.480,0:12:38.296
et le dur labeur de s'accrocher[br]à la famille et aux amis,

0:12:38.320,0:12:40.976
ce n'est ni sexy ni glamour.

0:12:41.000,0:12:44.336
C'est aussi tout le long de la vie.[br]Ça ne finit jamais.

0:12:44.360,0:12:50.240
Les gens de notre étude sur 75 ans qui[br]étaient les plus heureux dans la retraite

0:12:50.240,0:12:52.533
étaient ceux qui ont activement travaillé

0:12:52.533,0:12:56.056
à remplacer les collègues de travail[br]par de nouveaux amis.

0:12:59.980,0:13:02.956
Comme la génération Y[br]dans ce récent sondage,

0:13:03.280,0:13:06.896
beaucoup de nos hommes,[br]quand ils étaient de jeunes adultes,

0:13:06.920,0:13:11.460
croyaient vraiment que la célébrité,[br]la richesse et le travail

0:13:11.460,0:13:15.396
étaient ce qu'ils devaient[br]poursuivre pour réussir leur vie.

0:13:15.420,0:13:19.596
Mais encore et encore, pendant ces 75 ans,[br]notre étude a montré

0:13:19.620,0:13:21.668
que les gens qui s'en sont le mieux tirés

0:13:21.668,0:13:25.276
étaient les gens[br]qui ont compté sur les relations

0:13:25.300,0:13:28.540
avec de la famille,[br]des amis, des communautés.

0:13:30.380,0:13:32.356
Et vous ?

0:13:32.380,0:13:36.140
Disons que vous ayez 25,[br]ou 40, ou 60 ans.

0:13:37.100,0:13:40.529
A quoi ça peut ressembler finalement[br]de favoriser les relations solides ?

0:13:41.060,0:13:44.180
Eh bien, les possibilités sont[br]pratiquement sans fin.

0:13:44.900,0:13:46.888
Ça peut être quelque chose d'aussi simple

0:13:46.888,0:13:50.996
que de remplacer le temps d'écran[br]par du temps avec les gens

0:13:51.020,0:13:55.476
ou raviver une vieille relation en faisant[br]quelque chose de nouveau ensemble,

0:13:55.500,0:13:57.700
de longues promenades ou des soirées,

0:13:58.660,0:14:03.516
ou rappeler ce membre de la famille à qui[br]vous n'avez pas parlé depuis des années,

0:14:03.540,0:14:07.036
parce que toutes ces querelles[br]familiales trop communes

0:14:07.060,0:14:09.276
laissent une empreinte terrible

0:14:09.300,0:14:11.729
sur les personnes qui[br]s'en veulent l'une à l'autre.

0:14:13.300,0:14:17.220
J'aimerais terminer[br]sur une autre citation de Mark Twain.

0:14:18.880,0:14:21.256
Il y a plus d'un siècle,

0:14:21.280,0:14:23.896
il prenait du recul sur sa vie,

0:14:23.920,0:14:25.200
et il a écrit ceci :

0:14:26.440,0:14:30.136
« On n'a pas le temps,[br]si brève est la vie,

0:14:30.160,0:14:35.320
pour les chamailleries, les excuses,[br]l'animosité, les règlements de comptes.

0:14:36.320,0:14:39.136
On n'a que le temps pour aimer

0:14:39.160,0:14:42.880
et pas un instant de plus,[br]pour ainsi dire, que pour ça. »

0:14:44.360,0:14:48.736
Une belle vie est construite[br]avec de belles relations.

0:14:48.945,0:14:51.159
Et c'est une idée qui vaut[br]d'être partagée.

0:14:51.180,0:14:52.396
Merci.

0:14:52.417,0:14:58.040
(Applaudissements)