[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:17.03,0:00:19.57,Default,,0000,0000,0000,,อะไรทำให้เราสุขภาพดีและมีสุข
Dialogue: 0,0:00:19.57,0:00:21.34,Default,,0000,0000,0000,,ในการใช้ชีวิต?
Dialogue: 0,0:00:22.13,0:00:24.68,Default,,0000,0000,0000,,ถ้าตอนนี้คุณจะลงทุน
Dialogue: 0,0:00:25.03,0:00:26.80,Default,,0000,0000,0000,,เพื่อสร้างตัวตนที่ดีที่สุดของคุณในอนาคต
Dialogue: 0,0:00:26.99,0:00:30.63,Default,,0000,0000,0000,,คุณจะทุ่มเวลาและพลังงานของคุณไปที่ไหน
Dialogue: 0,0:00:31.65,0:00:34.10,Default,,0000,0000,0000,,มีคนให้คำตอบต่อคำถามนี้อยู่มากมาย
Dialogue: 0,0:00:34.32,0:00:38.39,Default,,0000,0000,0000,,เราถูกกระหน่ำด้วยภาพของ\Nสิ่งที่สำคัญที่สุดในชีวิต
Dialogue: 0,0:00:39.53,0:00:42.77,Default,,0000,0000,0000,,สื่อรอบตัวเราเต็มไปด้วยเรื่องราวของคนรวย
Dialogue: 0,0:00:43.14,0:00:45.86,Default,,0000,0000,0000,,และมีชื่อเสียง \Nที่กำลังสร้างอาณาจักรในที่ทำงาน
Dialogue: 0,0:00:47.38,0:00:49.35,Default,,0000,0000,0000,,และเราก็เชื่อเรื่องราวพวกนี้
Dialogue: 0,0:00:50.01,0:00:52.74,Default,,0000,0000,0000,,มีการสำรวจคนรุ่นมิลเลเนียล
Dialogue: 0,0:00:52.76,0:00:57.94,Default,,0000,0000,0000,,ว่าเป้าหมายสำคัญที่สุดในชีวิตเขาคืออะไร
Dialogue: 0,0:00:58.26,0:01:00.28,Default,,0000,0000,0000,,มากกว่า 80 เปอร์เซ็นต์บอกว่า
Dialogue: 0,0:01:00.30,0:01:04.44,Default,,0000,0000,0000,,เป้าหมายหลักในชีวิตของเขาคือร่ำรวย
Dialogue: 0,0:01:05.66,0:01:09.100,Default,,0000,0000,0000,,และ 50 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ตอนต้น\Nกลุ่มเดียวกันนี้
Dialogue: 0,0:01:10.02,0:01:12.56,Default,,0000,0000,0000,,บอกว่าเป้าหมายหลักของชีวิตอีกอย่าง
Dialogue: 0,0:01:12.58,0:01:14.42,Default,,0000,0000,0000,,คือการมีชื่อเสียง
Dialogue: 0,0:01:15.66,0:01:16.88,Default,,0000,0000,0000,,(เสียงหัวเราะ)
Dialogue: 0,0:01:17.30,0:01:23.96,Default,,0000,0000,0000,,และเราก็ถูกบอกว่า\Nให้ทุ่มเททำงาน ทำให้หนักขึ้น
Dialogue: 0,0:01:23.98,0:01:26.04,Default,,0000,0000,0000,,ให้ได้งานมากขึ้น
Dialogue: 0,0:01:26.06,0:01:29.72,Default,,0000,0000,0000,,เราถูกกล่อมให้เชื่อว่า\Nเราควรไขว่คว้าสิ่งเหล่านี้
Dialogue: 0,0:01:29.74,0:01:31.56,Default,,0000,0000,0000,,เพื่อจะได้มีชีวิตที่ดี
Dialogue: 0,0:01:32.44,0:01:33.60,Default,,0000,0000,0000,,แต่มันจริงเหรอ?
Dialogue: 0,0:01:34.43,0:01:38.27,Default,,0000,0000,0000,,นั่นเป็นสิ่งที่ทำให้คนเรามีความสุข\Nในการใช้ชีวิตจริงเหรอ
Dialogue: 0,0:01:39.98,0:01:42.20,Default,,0000,0000,0000,,ลองนึกภาพชีวิตทั้งชีวิต
Dialogue: 0,0:01:42.22,0:01:47.44,Default,,0000,0000,0000,,ทางเลือกทั้งหมดที่คนเราต้องเลือก\Nและการตัดสินใจเหล่านั้นมีผลกับเขายังไง
Dialogue: 0,0:01:47.46,0:01:50.34,Default,,0000,0000,0000,,ภาพเหล่านี้ เป็นสิ่งที่แทบหาไม่ได้เลย
Dialogue: 0,0:01:51.58,0:01:54.64,Default,,0000,0000,0000,,ส่วนใหญ่ที่เรารู้เกี่ยวกับชีวิตมนุษย์
Dialogue: 0,0:01:54.66,0:01:58.12,Default,,0000,0000,0000,,เราเรียนรู้จากการถามให้คนระลึกความหลัง
Dialogue: 0,0:01:58.64,0:02:03.42,Default,,0000,0000,0000,,แต่อย่างที่รู้กัน การนึกย้อนความหลัง\Nมันไม่ได้มีความถูกต้องเที่ยงตรง
Dialogue: 0,0:02:03.44,0:02:07.14,Default,,0000,0000,0000,,เราลืมเหตุการณ์จำนวนมาก\Nที่เกิดขึ้นในชีวิตเรา
Dialogue: 0,0:02:07.16,0:02:10.04,Default,,0000,0000,0000,,และบางที \Nเราก็สร้างความทรงจำขึ้นมาเอง
Dialogue: 0,0:02:10.67,0:02:12.44,Default,,0000,0000,0000,,มาร์ก ทเวนเข้าใจเรื่องนี้ดี
Dialogue: 0,0:02:13.78,0:02:15.47,Default,,0000,0000,0000,,มีคนบอกว่า เขาพูดไว้ว่า
Dialogue: 0,0:02:16.24,0:02:20.12,Default,,0000,0000,0000,,"บางอย่างที่เลวร้ายที่สุดในชีวิตผม\Nไม่เคยเกิดขึ้นจริง"
Dialogue: 0,0:02:20.18,0:02:23.24,Default,,0000,0000,0000,,(เสียงหัวเราะ)
Dialogue: 0,0:02:23.78,0:02:28.32,Default,,0000,0000,0000,,งานวิจัยแสดงว่า \Nเราจดจำอดีตของเราในเชิงบวกมากขึ้น
Dialogue: 0,0:02:28.34,0:02:29.50,Default,,0000,0000,0000,,เมื่อเราอายุมากขึ้น
Dialogue: 0,0:02:30.43,0:02:33.17,Default,,0000,0000,0000,,ทำให้ผมนึกถึงสติ๊กเกอร์ติดท้ายรถที่ว่า
Dialogue: 0,0:02:33.20,0:02:36.20,Default,,0000,0000,0000,,"ไม่มีคำว่าสายเกินไป \Nที่จะมีวัยเด็กที่มีความสุข"
Dialogue: 0,0:02:36.23,0:02:38.77,Default,,0000,0000,0000,,(เสียงหัวเราะ)
Dialogue: 0,0:02:39.60,0:02:43.98,Default,,0000,0000,0000,,แต่จะเป็นอย่างไร\Nถ้าเราสามารถเฝ้าสังเกตชีวิตทั้งชีวิต
Dialogue: 0,0:02:44.00,0:02:46.86,Default,,0000,0000,0000,,ที่ดำเนินผ่านกาลเวลา
Dialogue: 0,0:02:46.88,0:02:50.86,Default,,0000,0000,0000,,ถ้าเราสามารถศึกษาผู้คน\Nตั้งแต่เขาเป็นวัยรุ่น
Dialogue: 0,0:02:50.88,0:02:53.62,Default,,0000,0000,0000,,ตลอดไปจนเข้าสู่วัยสูงอายุ
Dialogue: 0,0:02:53.64,0:02:57.00,Default,,0000,0000,0000,,เพื่อศึกษาดูว่าอะไรกันแน่\Nที่ทำให้คนมีความสุขและสุขภาพแข็งแรง
Dialogue: 0,0:02:58.22,0:02:59.42,Default,,0000,0000,0000,,พวกเราทำอย่างนั้นแหละครับ
Dialogue: 0,0:03:00.44,0:03:02.66,Default,,0000,0000,0000,,ในโครงการศึกษาพัฒนาการผู้ใหญ่\Nของฮาร์วาร์ด
Dialogue: 0,0:03:02.68,0:03:07.44,Default,,0000,0000,0000,,ซึ่งอาจจะเป็นการศึกษาเกี่ยวกับชีวิตผู้ใหญ่\Nที่ยาวนานที่สุดที่มีคนเคยทำมา
Dialogue: 0,0:03:08.36,0:03:14.48,Default,,0000,0000,0000,,เป็นเวลา 75 ปีที่เราได้เฝ้าติดตาม\Nชีวิตของผู้ชาย 724 คน
Dialogue: 0,0:03:16.16,0:03:20.66,Default,,0000,0000,0000,,ปีแล้วปีเล่าที่เราคอยถามเขาเกี่ยวกับ\Nงานที่เขาทำ ชีวิตที่บ้าน และสุขภาพ
Dialogue: 0,0:03:20.68,0:03:25.06,Default,,0000,0000,0000,,และแน่นอน ถามไปเรื่อยๆ โดยไม่รู้ล่วงหน้า\Nว่าเรื่องราวชีวิตของเขา
Dialogue: 0,0:03:25.08,0:03:26.52,Default,,0000,0000,0000,,จะคลี่คลายออกมาเป็นอย่างไร
Dialogue: 0,0:03:28.08,0:03:31.70,Default,,0000,0000,0000,,การศึกษาวิจัยลักษณะนี้หายากมาก
Dialogue: 0,0:03:31.72,0:03:35.78,Default,,0000,0000,0000,,แทบทุกโครงการลักษณะนี้\Nล้มเลิกไปภายในทศวรรษเดียว
Dialogue: 0,0:03:35.80,0:03:38.98,Default,,0000,0000,0000,,เพราะคนจำนวนมากไม่ร่วมมือในการวิจัยต่อไป
Dialogue: 0,0:03:39.00,0:03:41.90,Default,,0000,0000,0000,,หรือทุนสนับสนุนการวิจัยหมดไป
Dialogue: 0,0:03:41.92,0:03:44.18,Default,,0000,0000,0000,,หรือนักวิจัยเปลี่ยนไปสนใจเรื่องอื่น
Dialogue: 0,0:03:44.20,0:03:48.28,Default,,0000,0000,0000,,หรือเสียชีวิตไป แล้วไม่มีใครมาสานต่อ
Dialogue: 0,0:03:49.08,0:03:51.34,Default,,0000,0000,0000,,แต่ด้วยความโชคดี
Dialogue: 0,0:03:51.36,0:03:55.06,Default,,0000,0000,0000,,ผสมกับความเพียรอย่างต่อเนื่อง\Nของนักวิจัยหลายรุ่น
Dialogue: 0,0:03:55.08,0:03:56.64,Default,,0000,0000,0000,,การศึกษานี้จึงยังคงดำเนินต่อไป
Dialogue: 0,0:03:57.32,0:04:01.82,Default,,0000,0000,0000,,ผู้เข้าร่วมการวิจัย 60 คน จาก 724 คน
Dialogue: 0,0:04:01.84,0:04:03.14,Default,,0000,0000,0000,,ยังคงมีชีวิตอยู่
Dialogue: 0,0:04:03.16,0:04:05.34,Default,,0000,0000,0000,,และยังให้ความร่วมมือในการวิจัย
Dialogue: 0,0:04:05.36,0:04:07.40,Default,,0000,0000,0000,,ส่วนใหญ่เขาอายุ 90 กว่าปี
Dialogue: 0,0:04:08.36,0:04:10.26,Default,,0000,0000,0000,,และตอนนี้เราก็เริ่มศึกษา
Dialogue: 0,0:04:10.28,0:04:13.64,Default,,0000,0000,0000,,ลูกๆ ของชายเหล่านี้ \Nซึ่งมีจำนวนมากกว่า 2,000 คน
Dialogue: 0,0:04:14.48,0:04:16.80,Default,,0000,0000,0000,,ผมเองเป็นผู้อำนวยการคนที่สี่ของโครงการนี้
Dialogue: 0,0:04:18.20,0:04:22.94,Default,,0000,0000,0000,,ตั้งแต่ปี 1938 เราได้ติดตามวิเคราะห์ชีวิต\Nของชายสองกลุ่ม
Dialogue: 0,0:04:22.96,0:04:25.10,Default,,0000,0000,0000,,กลุ่มแรกเริ่มเข้าร่วมการศึกษานี้
Dialogue: 0,0:04:25.12,0:04:27.52,Default,,0000,0000,0000,,ตอนเป็นนักศึกษาปริญญาตรีปี 2 \Nที่ฮาร์วาร์ดคอลเลจ
Dialogue: 0,0:04:27.80,0:04:31.43,Default,,0000,0000,0000,,ซึ่งทอม โบรคอล เรียกว่าเป็น\N"คนรุ่นที่ยิ่งใหญ่ที่สุด"
Dialogue: 0,0:04:31.74,0:04:34.56,Default,,0000,0000,0000,,พวกเขาเรียนจบปริญญาตรี\Nในช่วงสงครามโลกครั้งที่สอง
Dialogue: 0,0:04:34.58,0:04:37.02,Default,,0000,0000,0000,,และส่วนใหญ่ไปรับใช้ชาติในสงครามต่อ
Dialogue: 0,0:04:37.98,0:04:40.12,Default,,0000,0000,0000,,และกลุ่มที่สองที่เราติดตาม
Dialogue: 0,0:04:40.14,0:04:44.32,Default,,0000,0000,0000,,คือกลุ่มเด็กหนุ่มจาก\Nย่านที่ยากจนที่สุดในบอสตัน
Dialogue: 0,0:04:44.34,0:04:46.36,Default,,0000,0000,0000,,เด็กหนุ่มเหล่านี้ถูกเลือกเข้าร่วมการศึกษา
Dialogue: 0,0:04:46.38,0:04:49.72,Default,,0000,0000,0000,,เพราะเขามาจากครอบครัวที่มีปัญหา
Dialogue: 0,0:04:49.74,0:04:51.60,Default,,0000,0000,0000,,และด้อยโอกาสที่สุดในบอสตัน
Dialogue: 0,0:04:51.62,0:04:54.36,Default,,0000,0000,0000,,ในช่วงทศวรรษ 1930s
Dialogue: 0,0:04:54.38,0:04:58.98,Default,,0000,0000,0000,,ส่วนใหญ่อาศัยอยู่ในห้องเช่า \Nซึ่งไม่มีน้ำประปาไม่ว่าน้ำร้อนหรือเย็น
Dialogue: 0,0:05:01.22,0:05:03.12,Default,,0000,0000,0000,,เมื่อเริ่มเข้าร่วมการศึกษา
Dialogue: 0,0:05:03.14,0:05:06.08,Default,,0000,0000,0000,,วันรุ่นทั้งหมดถูกสัมภาษณ์
Dialogue: 0,0:05:06.10,0:05:08.32,Default,,0000,0000,0000,,ตรวจสุขภาพ
Dialogue: 0,0:05:08.34,0:05:11.88,Default,,0000,0000,0000,,เราไปที่บ้านพวกเขา \Nสัมภาษณ์ผู้ปกครองของเขา
Dialogue: 0,0:05:11.90,0:05:14.28,Default,,0000,0000,0000,,แล้ววัยรุ่นเหล่านี้ก็เติบโตขึ้นเป็นผู้ใหญ่
Dialogue: 0,0:05:14.30,0:05:16.72,Default,,0000,0000,0000,,ออกไปทำงานหลากหลายอาชีพ
Dialogue: 0,0:05:16.74,0:05:22.84,Default,,0000,0000,0000,,ตั้งแต่คนงานในโรงงาน ทนายความ\Nคนงานก่อสร้าง และหมอ
Dialogue: 0,0:05:22.86,0:05:25.22,Default,,0000,0000,0000,,ประธานาธิบดีสหรัฐอเมริกาคนหนึ่ง
Dialogue: 0,0:05:26.86,0:05:31.10,Default,,0000,0000,0000,,บางคนติดเหล้า บางคนเป็นจิตเภท
Dialogue: 0,0:05:32.02,0:05:34.32,Default,,0000,0000,0000,,บางคนไต่บันไดสถานะทางสังคม
Dialogue: 0,0:05:34.34,0:05:37.56,Default,,0000,0000,0000,,จากขั้นต่ำสุดไปสู่ขั้นสูงสุด
Dialogue: 0,0:05:37.58,0:05:40.86,Default,,0000,0000,0000,,บางคนก็เดินบันไดนั้น\Nในทิศทางตรงกันข้าม
Dialogue: 0,0:05:42.22,0:05:45.16,Default,,0000,0000,0000,,ผู้ก่อตั้งโครงการศึกษานี้
Dialogue: 0,0:05:45.18,0:05:47.20,Default,,0000,0000,0000,,คงไม่เคยคิดเคยฝันเลย
Dialogue: 0,0:05:47.22,0:05:51.76,Default,,0000,0000,0000,,ว่าผมจะมายืนตรงนี้วันนี้ 75 ปีให้หลัง
Dialogue: 0,0:05:51.78,0:05:54.86,Default,,0000,0000,0000,,บอกเล่าให้คุณฟัง\Nว่าการศึกษานี้ยังคงดำเนินอยู่
Dialogue: 0,0:05:55.98,0:05:59.60,Default,,0000,0000,0000,,ทุกๆ สองปี ทีมนักวิจัยที่อดทนและทุ่มเท
Dialogue: 0,0:05:59.62,0:06:02.68,Default,,0000,0000,0000,,โทรหาผู้ชายเหล่านี้\Nและถามว่าเราจะส่งแบบสอบถามอีกชุด
Dialogue: 0,0:06:02.70,0:06:05.82,Default,,0000,0000,0000,,เกี่ยวกับชีวิตของเขา\Nให้เขาตอบได้ไหม
Dialogue: 0,0:06:06.74,0:06:10.32,Default,,0000,0000,0000,,ชายจากชุมชนแออัดในบอสตันถามเราว่า
Dialogue: 0,0:06:10.34,0:06:14.22,Default,,0000,0000,0000,,"ทำไมคุณยังอยากศึกษาผมอีก\Nชีวิตผมไม่เห็นมีอะไรน่าสนใจเลย"
Dialogue: 0,0:06:15.30,0:06:17.68,Default,,0000,0000,0000,,ส่วนชายจากฮาร์วาร์ดไม่เคยถามแบบนี้เลย
Dialogue: 0,0:06:17.70,0:06:22.90,Default,,0000,0000,0000,,(เสียงหัวเราะ)
Dialogue: 0,0:06:27.62,0:06:30.48,Default,,0000,0000,0000,,เพื่อให้ได้ภาพที่ชัดเจนที่สุด\Nของชีวิตคนเหล่านี้
Dialogue: 0,0:06:30.50,0:06:33.44,Default,,0000,0000,0000,,เราไม่เพียงส่งแบบสอบถามให้เขาตอบ
Dialogue: 0,0:06:33.46,0:06:35.92,Default,,0000,0000,0000,,เราไปสัมภาษณ์เขาในห้องนั่งเล่นบ้านเขา
Dialogue: 0,0:06:36.64,0:06:39.58,Default,,0000,0000,0000,,เราขอประวัติการรักษาพยาบาล\Nจากคุณหมอของพวกเขา
Dialogue: 0,0:06:39.60,0:06:42.10,Default,,0000,0000,0000,,เราเก็บตัวอย่างเลือด เราสแกนสมอง
Dialogue: 0,0:06:42.12,0:06:43.82,Default,,0000,0000,0000,,เราคุยกับลูกๆ ของเขา
Dialogue: 0,0:06:43.84,0:06:49.10,Default,,0000,0000,0000,,เราถ่ายวิดีโอขณะเขาพูดคุยกับภรรยาของเขา\Nในเรื่องที่กังวลใจอย่างลึกซึ้ง
Dialogue: 0,0:06:49.12,0:06:52.66,Default,,0000,0000,0000,,และเมื่อประมาณหนึ่งทศวรรษที่ผ่านมา \Nเราถามภรรยาพวกเขา
Dialogue: 0,0:06:52.68,0:06:55.06,Default,,0000,0000,0000,,ว่าขอให้มาร่วมในงานวิจัยด้วยได้ไหม
Dialogue: 0,0:06:55.08,0:06:57.78,Default,,0000,0000,0000,,ผู้หญิงหลายคนพูดว่า \N"อืม มันได้เวลาแล้วล่ะ"
Dialogue: 0,0:06:57.80,0:06:58.86,Default,,0000,0000,0000,,(เสียงหัวเราะ)
Dialogue: 0,0:07:00.58,0:07:02.28,Default,,0000,0000,0000,,แล้วเราได้เรียนรู้อะไรบ้าง
Dialogue: 0,0:07:02.30,0:07:07.52,Default,,0000,0000,0000,,มีบทเรียนอะไรบ้างจากข้อมูลเป็นหมื่นๆ หน้า
Dialogue: 0,0:07:07.54,0:07:10.60,Default,,0000,0000,0000,,ที่เราเก็บรวบรวมมา
Dialogue: 0,0:07:10.62,0:07:11.82,Default,,0000,0000,0000,,จากชีวิตของคนเหล่านี้
Dialogue: 0,0:07:12.82,0:07:18.42,Default,,0000,0000,0000,,บทเรียนที่ได้ไม่เกี่ยวกับความร่ำรวย\Nชื่อเสียง หรือการทำงานให้หนักขึ้นหนักขึ้น
Dialogue: 0,0:07:19.62,0:07:25.92,Default,,0000,0000,0000,,ใจความที่ชัดเจนที่สุดที่เราได้รับ\Nจากการศึกษาที่ยาวนาน 75 ปีนี้ คือ
Dialogue: 0,0:07:25.94,0:07:31.14,Default,,0000,0000,0000,,ความสัมพันธ์ที่ดีทำให้เรามีความสุข\Nและสุขภาพดี จบครับ
Dialogue: 0,0:07:32.10,0:07:35.92,Default,,0000,0000,0000,,เราได้บทเรียนสำคัญสามอย่าง\Nเกี่ยวกับความสัมพันธ์
Dialogue: 0,0:07:35.94,0:07:40.04,Default,,0000,0000,0000,,ข้อแรกคือ การติดต่อสัมพันธ์ทางสังคมนั้น\Nดีต่อเรามากๆ
Dialogue: 0,0:07:40.06,0:07:42.56,Default,,0000,0000,0000,,ส่วนความเหงากัดกินเรา
Dialogue: 0,0:07:43.18,0:07:46.84,Default,,0000,0000,0000,,เราพบว่า คนที่มีการ\Nติดต่อสัมพันธ์ทางสังคมมากกว่า
Dialogue: 0,0:07:46.86,0:07:49.96,Default,,0000,0000,0000,,ไม่ว่ากับครอบครัว เพื่อน หรือคนในชุมชน
Dialogue: 0,0:07:49.98,0:07:54.68,Default,,0000,0000,0000,,ก็มีความสุขมากกว่า สุขภาพกายแข็งแรงกว่า \Nและอายุยืนยาวกว่า
Dialogue: 0,0:07:54.70,0:07:58.08,Default,,0000,0000,0000,,เมื่อเทียบกับคนที่\Nมีการติดต่อสัมพันธ์ทางสังคมน้อย
Dialogue: 0,0:07:58.10,0:08:01.52,Default,,0000,0000,0000,,และประสบการณ์ความเหงานั้น \Nเป็นพิษต่อเรา
Dialogue: 0,0:08:01.54,0:08:06.68,Default,,0000,0000,0000,,คนที่ต้องอยู่โดดเดี่ยว\Nในระดับที่มากกว่าที่ตนเองต้องการ
Dialogue: 0,0:08:06.70,0:08:09.92,Default,,0000,0000,0000,,พบว่าตนเองมีความสุขน้อยกว่า
Dialogue: 0,0:08:09.94,0:08:12.88,Default,,0000,0000,0000,,สุขภาพแย่ลงอย่างรวดเร็วตั้งแต่วัยกลางคน
Dialogue: 0,0:08:12.90,0:08:15.12,Default,,0000,0000,0000,,การทำงานของสมองก็ถดถอยลงเร็วกว่า
Dialogue: 0,0:08:15.14,0:08:18.70,Default,,0000,0000,0000,,และอายุสั้นกว่าคนที่ไม่เหงา
Dialogue: 0,0:08:19.74,0:08:22.96,Default,,0000,0000,0000,,และข้อเท็จจริงที่น่าเศร้าคือ \Nในทุกๆ ชั่วขณะใดๆ
Dialogue: 0,0:08:22.98,0:08:27.58,Default,,0000,0000,0000,,คนอเมริกันมากกว่าหนึ่งในห้า\Nรายงานว่าตนเองเหงา
Dialogue: 0,0:08:28.74,0:08:31.40,Default,,0000,0000,0000,,และเรารู้ว่า คุณอาจจะเหงา\Nแม้อยู่ท่ามกลางผู้คน
Dialogue: 0,0:08:31.42,0:08:34.08,Default,,0000,0000,0000,,และเหงาทั้งๆ ที่มีคู่แต่งงาน
Dialogue: 0,0:08:34.10,0:08:36.24,Default,,0000,0000,0000,,ดังนั้น บทเรียนสำคัญข้อสอง\Nที่เราได้เรียนรู้
Dialogue: 0,0:08:36.26,0:08:39.36,Default,,0000,0000,0000,,คือ มันไม่ใช่แค่ว่าคุณมีเพื่อนกี่คน
Dialogue: 0,0:08:39.38,0:08:42.88,Default,,0000,0000,0000,,หรือคุณมีความสัมพันธ์ที่ผูกมัดหรือไม่
Dialogue: 0,0:08:42.90,0:08:47.54,Default,,0000,0000,0000,,แต่มันขึ้นอยู่กับคุณภาพของความสัมพันธ์
Dialogue: 0,0:08:48.26,0:08:53.04,Default,,0000,0000,0000,,เราพบว่า การใช้ชีวิตอยู่ท่ามกลาง\Nความขัดแย้งนั้นแย่กับสุขภาพของเรามากจริงๆ
Dialogue: 0,0:08:53.06,0:08:57.04,Default,,0000,0000,0000,,เช่น ชีวิตคู่ที่มีความขัดแย้งสูง \Nไม่ค่อยแสดงความรักความอบอุ่น
Dialogue: 0,0:08:58.16,0:09:03.94,Default,,0000,0000,0000,,มีผลเสียกับสุขภาพของเรา\Nอาจจะมากยิ่งกว่าการหย่าร้างเสียอีก
Dialogue: 0,0:09:03.96,0:09:08.74,Default,,0000,0000,0000,,และการอยู่ท่ามกลางความสัมพันธ์ที่ดี \Nอบอุ่น เป็นปัจจัยที่ปกป้องเรา
Dialogue: 0,0:09:08.76,0:09:11.86,Default,,0000,0000,0000,,เมื่อเราเฝ้าติดตามชายเหล่านี้\Nไปจนเขาอายุ 80
Dialogue: 0,0:09:11.88,0:09:14.90,Default,,0000,0000,0000,,เราอยากจะมองย้อนกลับไป\Nช่วงที่เขาอยู่ในวัยกลางคน
Dialogue: 0,0:09:15.72,0:09:17.30,Default,,0000,0000,0000,,เพื่อดูว่าเราจะสามารถทำนาย
Dialogue: 0,0:09:17.32,0:09:21.30,Default,,0000,0000,0000,,ว่าใครจะเติบโตขึ้นเป็นคนวัย 80 \Nที่แข็งแรงและมีความสุข
Dialogue: 0,0:09:21.32,0:09:22.52,Default,,0000,0000,0000,,และใครจะไม่มีความสุข
Dialogue: 0,0:09:23.28,0:09:27.50,Default,,0000,0000,0000,,เมื่อเรารวบรวมข้อมูลทุกอย่าง\Nที่เรารู้เกี่ยวกับพวกเขา
Dialogue: 0,0:09:27.52,0:09:28.88,Default,,0000,0000,0000,,ตอนอายุ 50
Dialogue: 0,0:09:29.68,0:09:32.22,Default,,0000,0000,0000,,ปรากฏว่า ระดับคอเลสเตอรอลตอนวัยกลางคน
Dialogue: 0,0:09:32.24,0:09:35.14,Default,,0000,0000,0000,,ไม่สามารถทำนายได้ว่า\Nวัยชราของเขาจะเป็นอย่างไร
Dialogue: 0,0:09:35.16,0:09:38.62,Default,,0000,0000,0000,,แต่มันขึ้นอยู่กับความพึงพอใจ\Nในความสัมพันธ์ที่เขามี
Dialogue: 0,0:09:38.64,0:09:43.54,Default,,0000,0000,0000,,คนที่พึงพอใจในความสัมพันธ์มากที่สุด\Nตอนอายุ 50
Dialogue: 0,0:09:43.56,0:09:45.96,Default,,0000,0000,0000,,เป็นคนที่สุขภาพแข็งแรงที่สุดตอนอายุ 80
Dialogue: 0,0:09:47.28,0:09:50.46,Default,,0000,0000,0000,,ดูเหมือนความสัมพันธ์ที่ดี\Nและใกล้ชิดจะเป็นกันชน
Dialogue: 0,0:09:50.48,0:09:53.24,Default,,0000,0000,0000,,ปกป้องเราจากก้อนหินและคมธนู\Nจากการก้าวเข้าสู่วัยชรา
Dialogue: 0,0:09:54.08,0:09:58.06,Default,,0000,0000,0000,,คู่ชีวิตชายหญิงที่มีความสุขมากที่สุด
Dialogue: 0,0:09:58.08,0:10:00.14,Default,,0000,0000,0000,,รายงานตอนช่วงอายุ 80 ว่า
Dialogue: 0,0:10:00.16,0:10:03.10,Default,,0000,0000,0000,,วันที่เขามีความเจ็บปวดทางร่างกาย
Dialogue: 0,0:10:03.12,0:10:05.08,Default,,0000,0000,0000,,อารมณ์ของเขาก็ยังคงเป็นสุขเท่าเดิม
Dialogue: 0,0:10:06.00,0:10:09.26,Default,,0000,0000,0000,,แต่คนที่ไม่มีความสุขในความสัมพันธ์
Dialogue: 0,0:10:09.28,0:10:12.22,Default,,0000,0000,0000,,วันที่เขารายงานว่ามีความเจ็บปวดทางกาย
Dialogue: 0,0:10:12.24,0:10:15.28,Default,,0000,0000,0000,,ความเจ็บปวดนั้นยิ่งถูกซ้ำเติม\Nด้วยความเจ็บปวดทางอารมณ์
Dialogue: 0,0:10:17.46,0:10:21.84,Default,,0000,0000,0000,,และบทเรียนสำคัญข้อสามที่เราได้เรียนรู้\Nเกี่ยวกับความสัมพันธ์และสุขภาพ
Dialogue: 0,0:10:21.86,0:10:25.12,Default,,0000,0000,0000,,คือ ความสัมพันธ์ที่ดี\Nไม่เพียงปกป้องร่างกายของเรา
Dialogue: 0,0:10:25.14,0:10:26.62,Default,,0000,0000,0000,,แต่มันยังปกป้องสมองของเราด้วย
Dialogue: 0,0:10:27.54,0:10:32.20,Default,,0000,0000,0000,,ปรากฎว่า การอยู่ในความสัมพันธ์\Nที่อบอุ่นมั่นคง
Dialogue: 0,0:10:32.22,0:10:36.12,Default,,0000,0000,0000,,กับใครสักคนตอนคุณอยู่ในวัย 80 \Nช่วยปกป้องคุณ
Dialogue: 0,0:10:36.14,0:10:38.12,Default,,0000,0000,0000,,คนที่อยู่ในความสัมพันธ์
Dialogue: 0,0:10:38.14,0:10:42.28,Default,,0000,0000,0000,,ที่รู้สึกว่า เขาพึ่งพาอีกฝ่ายหนึ่งได้\Nในเวลาที่จำเป็น
Dialogue: 0,0:10:42.30,0:10:45.100,Default,,0000,0000,0000,,คนเหล่านี้มีความจำที่คมชัดยาวนานกว่า
Dialogue: 0,0:10:46.02,0:10:47.52,Default,,0000,0000,0000,,และคนที่อยู่ในความสัมพันธ์
Dialogue: 0,0:10:47.54,0:10:50.68,Default,,0000,0000,0000,,ที่เขารู้สึกว่าไม่สามารถ\Nพึ่งพาอีกฝ่ายหนึ่งได้
Dialogue: 0,0:10:50.70,0:10:54.58,Default,,0000,0000,0000,,คนเหล่านี้มีอาการความจำเสื่อมถอยเร็วกว่า
Dialogue: 0,0:10:55.62,0:10:59.08,Default,,0000,0000,0000,,ความสัมพันธ์ที่ดี\Nไม่จำเป็นต้องราบรื่นตลอดเวลา
Dialogue: 0,0:10:59.10,0:11:02.68,Default,,0000,0000,0000,,คู่รักช่วงวัยแปดสิบบางคู่อาจโต้เถียงกัน
Dialogue: 0,0:11:02.70,0:11:04.44,Default,,0000,0000,0000,,ไม่เว้นแต่ละวัน
Dialogue: 0,0:11:04.46,0:11:07.64,Default,,0000,0000,0000,,แต่ตราบใดที่เขายังรู้สึกว่า\Nเขาพึ่งพาซึ่งกันและกันได้
Dialogue: 0,0:11:07.66,0:11:09.48,Default,,0000,0000,0000,,เมื่อเจอสถานการณ์ยากลำบาก
Dialogue: 0,0:11:09.50,0:11:13.10,Default,,0000,0000,0000,,การโต้เถียงเหล่านั้นก็ไม่ส่งผลกระทบ\Nกับความจำของเขา
Dialogue: 0,0:11:14.70,0:11:17.44,Default,,0000,0000,0000,,ประเด็นนี้
Dialogue: 0,0:11:17.46,0:11:23.16,Default,,0000,0000,0000,,ที่ว่าความสัมพันธ์ที่ดีและใกล้ชิดนั้น\Nดีต่อสุขภาพและสุขภาวะของเรา
Dialogue: 0,0:11:23.18,0:11:26.12,Default,,0000,0000,0000,,เป็นภูมิปัญญาที่เก่าแก่เท่ากับขุนเขา
Dialogue: 0,0:11:26.17,0:11:29.24,Default,,0000,0000,0000,,มันเหมือนคำแนะนำที่คุณย่าคุณยาย\Nและบาทหลวงบอกคุณ
Dialogue: 0,0:11:30.08,0:11:31.91,Default,,0000,0000,0000,,แล้วทำไมมันจึงเข้าใจยากนัก
Dialogue: 0,0:11:32.76,0:11:35.38,Default,,0000,0000,0000,,เช่น เรื่องความร่ำรวยนั้น เรารู้ว่า
Dialogue: 0,0:11:35.41,0:11:38.33,Default,,0000,0000,0000,,เมื่อความต้องการพื้นฐานทางวัตถุ\Nได้รับการตอบสนองแล้ว
Dialogue: 0,0:11:38.57,0:11:39.100,Default,,0000,0000,0000,,ความร่ำรวยก็ไม่มีความหมาย
Dialogue: 0,0:11:40.06,0:11:43.82,Default,,0000,0000,0000,,ถ้าคุณทำเงินได้มากขึ้น\Nจาก 75,000 ดอลลาร์ต่อปี
Dialogue: 0,0:11:43.85,0:11:45.47,Default,,0000,0000,0000,,เพิ่มเป็น 75 ล้าน
Dialogue: 0,0:11:45.85,0:11:49.78,Default,,0000,0000,0000,,เราเรียนรู้แล้วว่า สุขภาพและความสุขของคุณ\Nจะเปลี่ยนน้อยมาก
Dialogue: 0,0:11:49.83,0:11:50.73,Default,,0000,0000,0000,,ถ้ามีการเปลี่ยนนะ
Dialogue: 0,0:11:51.98,0:11:53.48,Default,,0000,0000,0000,,ส่วนเรื่องชื่อเสียง
Dialogue: 0,0:11:54.20,0:11:56.42,Default,,0000,0000,0000,,การถูกสื่อรุกล้ำ
Dialogue: 0,0:11:56.60,0:11:58.17,Default,,0000,0000,0000,,และการขาดความเป็นส่วนตัว
Dialogue: 0,0:11:58.40,0:12:01.40,Default,,0000,0000,0000,,ทำให้คนมีชื่อเสียงส่วนใหญ่\Nมีสุขภาพแย่ลง
Dialogue: 0,0:12:02.12,0:12:04.77,Default,,0000,0000,0000,,มันไม่ได้ทำให้เขามีความสุขมากขึ้นแน่ๆ
Dialogue: 0,0:12:06.08,0:12:08.59,Default,,0000,0000,0000,,ส่วนการทำงานหนักขึ้นนั้น
Dialogue: 0,0:12:09.43,0:12:12.43,Default,,0000,0000,0000,,มันมีความจริงที่เห็นได้ชัดข้อหนึ่งว่า\Nตอนใกล้ตาย
Dialogue: 0,0:12:12.48,0:12:15.20,Default,,0000,0000,0000,,ไม่เคยมีใครนึกเสียดายว่า\Nเขาน่าจะใช้เวลาในที่ทำงานมากขึ้น
Dialogue: 0,0:12:15.23,0:12:16.37,Default,,0000,0000,0000,,(เสียงหัวเราะ)
Dialogue: 0,0:12:16.84,0:12:20.68,Default,,0000,0000,0000,,ทำไมเรื่องพวกนี้จึงเข้าใจยากนัก\Nและถูกละเลยง่ายนัก
Dialogue: 0,0:12:21.36,0:12:22.82,Default,,0000,0000,0000,,คือ เราทุกคนล้วนเป็นมนุษย์
Dialogue: 0,0:12:22.84,0:12:25.66,Default,,0000,0000,0000,,และสิ่งที่เราอยากได้คือ\Nการแก้ปัญหาที่รวดเร็ว
Dialogue: 0,0:12:25.68,0:12:27.38,Default,,0000,0000,0000,,อะไรที่เราสามารถซื้อหาได้
Dialogue: 0,0:12:27.40,0:12:30.16,Default,,0000,0000,0000,,ที่ทำให้ชีวิตเราดี\Nและรักษาให้มันดีอยู่อย่างนั้น
Dialogue: 0,0:12:31.12,0:12:34.46,Default,,0000,0000,0000,,ความสัมพันธ์นั้นยุ่งเหยิงและซับซ้อน
Dialogue: 0,0:12:34.48,0:12:38.30,Default,,0000,0000,0000,,และงานหนักในการดูแลครอบครัวและเพื่อน
Dialogue: 0,0:12:38.32,0:12:40.98,Default,,0000,0000,0000,,ไม่ได้เร้าใจหรืองดงาม
Dialogue: 0,0:12:41.00,0:12:44.34,Default,,0000,0000,0000,,มันเป็นภาระที่ยาวนานตลอดชีวิต \Nไม่มีวันสิ้นสุด
Dialogue: 0,0:12:44.36,0:12:49.42,Default,,0000,0000,0000,,ผู้เข้าร่วมการศึกษาระยะยาว 75 ปีนี้\Nที่เกษียณแล้วมีความสุขมากที่สุด
Dialogue: 0,0:12:50.24,0:12:56.06,Default,,0000,0000,0000,,คือคนที่พยายามหาเพื่อนเล่น\Nมาทดแทนเพื่อนร่วมงาน
Dialogue: 0,0:12:59.98,0:13:02.96,Default,,0000,0000,0000,,เหมือนกับคนรุ่นมิลเลเนียล\Nในการสำรวจล่าสุด
Dialogue: 0,0:13:03.28,0:13:06.90,Default,,0000,0000,0000,,ตอนเป็นผู้ใหญ่ตอนต้น \Nชายในโครงการวิจัยนี้หลายคน
Dialogue: 0,0:13:06.92,0:13:10.94,Default,,0000,0000,0000,,ก็เชื่อว่าชื่อเสียง ความร่ำรวย\Nและความสำเร็จ
Dialogue: 0,0:13:11.46,0:13:15.40,Default,,0000,0000,0000,,คือสิ่งที่เขาต้องไขว่คว้า\Nเพื่อให้มีชีวิตที่ดี
Dialogue: 0,0:13:15.42,0:13:19.60,Default,,0000,0000,0000,,แต่ตลอด 75 ปีที่ผ่านมา ผลการศึกษาของเรา\Nแสดงให้เห็นซ้ำแล้วซ้ำเล่าว่า
Dialogue: 0,0:13:19.62,0:13:25.28,Default,,0000,0000,0000,,คนที่มีชีวิตที่ดีที่สุด\Nคือคนที่ใส่ใจในความสัมพันธ์
Dialogue: 0,0:13:25.30,0:13:28.54,Default,,0000,0000,0000,,กับครอบครัว กับเพื่อน\Nกับคนในชุมชน
Dialogue: 0,0:13:30.38,0:13:32.36,Default,,0000,0000,0000,,แล้วคุณล่ะ
Dialogue: 0,0:13:32.38,0:13:36.14,Default,,0000,0000,0000,,สมมุติคุณอายุ 25 ปี \Nหรือ 40 หรือ 60 ปี
Dialogue: 0,0:13:37.10,0:13:40.06,Default,,0000,0000,0000,,การโน้มเอียงเข้าหาความสัมพันธ์\Nมันจะหน้าตาอย่างไร
Dialogue: 0,0:13:41.06,0:13:44.18,Default,,0000,0000,0000,,มันมีความเป็นไปได้ไม่สิ้นสุด
Dialogue: 0,0:13:44.90,0:13:50.100,Default,,0000,0000,0000,,อาจจะเป็นอะไรง่ายๆ เช่นใช้เวลากับคน\Nแทนที่จะใช้เวลากับจอ
Dialogue: 0,0:13:51.02,0:13:55.48,Default,,0000,0000,0000,,หรือสร้างชีวิตชีวาให้ความสัมพันธ์ที่จืดจาง\Nโดยทำอะไรใหม่ๆ ด้วยกัน
Dialogue: 0,0:13:55.50,0:13:57.70,Default,,0000,0000,0000,,เดินเล่นด้วยกันยาวๆ \Nหรือนัดเดทกันยามค่ำคืน
Dialogue: 0,0:13:58.66,0:14:03.52,Default,,0000,0000,0000,,หรือติดต่อสมาชิกในครอบครัว\Nที่คุณไม่ได้พูดคุยด้วยมาหลายปี
Dialogue: 0,0:14:03.54,0:14:07.04,Default,,0000,0000,0000,,เพราะความบาดหมางในครอบครัว\Nที่เกิดขึ้นได้บ่อยๆ
Dialogue: 0,0:14:07.06,0:14:09.28,Default,,0000,0000,0000,,ส่งผลเสียที่ร้ายแรง
Dialogue: 0,0:14:09.30,0:14:11.38,Default,,0000,0000,0000,,ต่อคนที่คิดอาฆาตพยาบาท
Dialogue: 0,0:14:13.30,0:14:17.22,Default,,0000,0000,0000,,ผมอยากจบด้วยคำพูดของมาร์ก ทเวน
Dialogue: 0,0:14:18.88,0:14:21.26,Default,,0000,0000,0000,,ที่พูดไว้มากกว่าหนึ่งศตวรรษมาแล้ว
Dialogue: 0,0:14:21.28,0:14:23.90,Default,,0000,0000,0000,,เขามองย้อนกลับไปในชีวิตของเขา
Dialogue: 0,0:14:23.92,0:14:25.20,Default,,0000,0000,0000,,และเขียนไว้ว่า
Dialogue: 0,0:14:26.44,0:14:30.14,Default,,0000,0000,0000,,"ชีวิตคนเรานั้นสั้น \Nไม่มีเวลาสำหรับการทะเลาะ
Dialogue: 0,0:14:30.16,0:14:35.32,Default,,0000,0000,0000,,คำขอโทษ ความอิจฉาริษยา\Nการกล่าวโทษและเรียกร้องหาคำอธิบาย
Dialogue: 0,0:14:36.32,0:14:39.14,Default,,0000,0000,0000,,มีแต่เวลาสำหรับการรัก
Dialogue: 0,0:14:39.16,0:14:42.88,Default,,0000,0000,0000,,ซึ่งก็มีเวลาสั้นมาก เช่นเดียวกัน"
Dialogue: 0,0:14:44.36,0:14:48.74,Default,,0000,0000,0000,,ชีวิตที่ดี สร้างขึ้นจากความสัมพันธ์ที่ดี
Dialogue: 0,0:14:48.94,0:14:51.16,Default,,0000,0000,0000,,และนั่นคือความคิดที่ควรค่าแก่การเผยแพร่
Dialogue: 0,0:14:51.18,0:14:52.40,Default,,0000,0000,0000,,ขอบคุณครับ
Dialogue: 0,0:14:52.42,0:14:58.04,Default,,0000,0000,0000,,(เสียงปรบมือ)