WEBVTT

00:00:17.028 --> 00:00:19.574
Hayatımız boyunca bizi sağlıklı

00:00:19.574 --> 00:00:21.338
ve mutlu eden şeyler nedir?

00:00:22.128 --> 00:00:24.684
Eğer, şimdiden geleceğiniz için

00:00:25.033 --> 00:00:26.796
yatırım yapacak olsanız,

00:00:26.986 --> 00:00:30.628
zamanınızı ve enerjinizi neye harcardınız?

00:00:31.647 --> 00:00:34.096
Bunun birçok cevabı mevcut.

00:00:34.323 --> 00:00:38.394
Hayatta neyin önemli olduğuyla
ilgili mesajlar her yerde.

00:00:39.530 --> 00:00:42.767
Medya, zenginlerin, ünlülerin,
işinde çok başarılı olanların

00:00:43.141 --> 00:00:45.862
hikayeleriyle dolu.

00:00:47.379 --> 00:00:49.352
Biz de bu hikayelere inanıyoruz.

00:00:50.011 --> 00:00:52.736
Yakın zamanda, Y nesline
(1980-1999 arası doğanlara)

00:00:52.760 --> 00:00:57.936
hayattaki en önemli hedeflerini
soran bir araştırma vardı.

00:00:58.260 --> 00:01:00.276
%80'den fazlası,

00:01:00.300 --> 00:01:04.436
hayattaki en önemli hedeflerinden birinin 
zengin olmak olduğunu söyledi.

00:01:05.660 --> 00:01:09.996
Aynı genç yetişkinlerin %50'si,

00:01:10.020 --> 00:01:12.556
hayattaki diğer bir önemli hedefin

00:01:12.580 --> 00:01:14.420
meşhur olmak olduğunu söyledi.

00:01:15.660 --> 00:01:16.876
(Gülüşmeler)

00:01:17.300 --> 00:01:23.690
Daima, çalışmamız, çabalamamız

00:01:23.690 --> 00:01:26.306
ve daha çok başarı elde etmemiz söylenir.

00:01:26.306 --> 00:01:29.716
İyi bir yaşam sürmemiz için,
böyle şeyleri kovalamamız gerektiği

00:01:29.740 --> 00:01:31.556
izlenimine kapılırız.

00:01:32.445 --> 00:01:33.601
Peki bu doğru mu?

00:01:34.434 --> 00:01:38.267
İnsanları hayatları boyunca
mutlu kılan gerçekten bu mu?

00:01:39.980 --> 00:01:42.196
İnsanların tüm hayatlarını,

00:01:42.220 --> 00:01:47.436
yaptığı seçimlerini ve bu seçimlerinin
onlara neler getireceğini anlamak

00:01:47.460 --> 00:01:50.340
neredeyse imkansızdır.

00:01:51.580 --> 00:01:54.636
İnsan yaşamına dair bilgimizin çoğunu

00:01:55.196 --> 00:01:58.116
onlardan geçmişi hatırlamalarını
isteyerek öğreniriz

00:01:58.640 --> 00:02:02.616
ve bildiğimiz gibi, tecrübeler
ancak yaşayarak edinilir.

00:02:03.440 --> 00:02:06.996
Hayatta başımıza gelen şeylerin
büyük çoğunluğunu unuturuz

00:02:07.160 --> 00:02:10.039
ve bazen de hafıza tamamıyla yaratıcıdır.

00:02:10.669 --> 00:02:12.438
Mark Twain bunun farkındaydı.

00:02:13.780 --> 00:02:15.470
Şunu dediği söylenir:

00:02:16.244 --> 00:02:20.124
''Hayatımdaki en kötü şeylerin
bir kısmı hiç olmadı.''

00:02:20.184 --> 00:02:23.243
(Gülüşmeler)

00:02:23.776 --> 00:02:25.675
Araştırmalara göre, 
yaşlandıkça geçmişi

00:02:25.675 --> 00:02:29.981
daha olumlu hatırlıyoruz.

00:02:30.427 --> 00:02:32.992
Bir araba çıkartmasında
şöyle yazıyordu:

00:02:33.196 --> 00:02:36.126
''Mutlu bir çocukluğa sahip olmak
için asla geç değildir.''

00:02:36.228 --> 00:02:38.607
(Gülüşmeler)

00:02:39.600 --> 00:02:43.976
Peki bütün hayatımızı

00:02:44.000 --> 00:02:46.856
zaman içerisinde geliştiği gibi
izleyebilsek nasıl olurdu?

00:02:46.880 --> 00:02:50.856
Ergenlik dönemlerinden
yaşlılık dönemlerinin sonuna kadar,

00:02:50.880 --> 00:02:53.616
insanları gerçekten mutlu 
ve sağlıklı tutan şeyleri

00:02:53.640 --> 00:02:56.800
görmek için incelesek nasıl olurdu?

00:02:58.217 --> 00:02:59.417
Biz bunu yaptık.

00:03:00.440 --> 00:03:02.656
Harvard Yetişkin Gelişimi Çalışması"

00:03:02.680 --> 00:03:07.439
belki de yetişkin hayatı üzerine yapılmış
en uzun süreli araştırmadır.

00:03:08.360 --> 00:03:14.480
75 yıl boyunca, 
724 erkeğin hayatını

00:03:16.160 --> 00:03:20.656
yıldan yıla, 
işlerini, ev yaşamlarını, sağlıklarını

00:03:20.680 --> 00:03:24.660
ve tabii ki bütün bu süreç boyunca
hayat hikayelerinin

00:03:24.660 --> 00:03:26.520
ne hale geleceğini bilmeden 
sorarak izledik.

00:03:28.080 --> 00:03:31.446
Bunun gibi araştırmalar
son derece nadirdir.

00:03:31.720 --> 00:03:35.776
Bu tür projelerin neredeyse hepsi
on yıl içerisinde dağılır,

00:03:35.800 --> 00:03:38.976
çünkü bir sürü insan 
araştırmadan çekilir

00:03:39.000 --> 00:03:41.896
ya da araştırma fonu kesilir

00:03:41.920 --> 00:03:44.176
veyahut araştırmacıların dikkati dağılır

00:03:44.200 --> 00:03:48.280
veya ölürler ve kimse de 
topu hedefe koşturayım demez.

00:03:49.080 --> 00:03:51.336
Fakat, şansın

00:03:51.360 --> 00:03:55.056
ve birkaç araştırmacı neslin
kararlılığının birleşimi sayesinde

00:03:55.080 --> 00:03:56.640
bu araştırma devam etti.

00:03:57.320 --> 00:04:01.816
Başlangıçtaki 724 adamımızın 60'ı

00:04:01.840 --> 00:04:03.136
hâlâ yaşıyor,

00:04:03.160 --> 00:04:05.336
hâlâ araştırmaya katılıyor,

00:04:05.360 --> 00:04:07.400
çoğu 90'lı yaşlarındalar.

00:04:08.360 --> 00:04:10.256
Şimdi de bu adamların

00:04:10.280 --> 00:04:13.640
2000'den fazla çocuğunu
incelemeye başlıyoruz.

00:04:14.480 --> 00:04:16.800
Ben de, araştırmanın 
dördüncü yöneticisiyim.

00:04:18.200 --> 00:04:22.506
1938'den beri, 
iki grup adamın yaşamlarını izledik.

00:04:22.960 --> 00:04:25.096
İlk grup, araştırmaya başladığında

00:04:25.120 --> 00:04:27.516
Harvard College'da
ikinci sınıf öğrencisiydi.

00:04:27.802 --> 00:04:31.428
Tom Brakaw "en müthiş nesil"
diye adlandırdığı gruptandılar.

00:04:31.740 --> 00:04:34.556
Hepsi, üniversiteyi
II. Dünya Savaşı sırasında bitirdi

00:04:34.580 --> 00:04:37.020
ve sonrasında çoğu görev almak üzere
savaşa katıldı.

00:04:37.980 --> 00:04:40.116
İzlediğimiz ikinci grup ise,

00:04:40.140 --> 00:04:44.316
Boston'ın en yoksul muhitlerinden,

00:04:44.340 --> 00:04:46.356
araştırmaya
1930'ların Boston'ındaki

00:04:46.380 --> 00:04:49.716
en sorunlu ve yoksul

00:04:49.740 --> 00:04:51.596
bazı ailelerinden oldukları için

00:04:51.620 --> 00:04:54.356
özellikle seçilen bir grup erkekti.

00:04:54.380 --> 00:04:58.980
Ekseri gecekondularda, birçoğu sıcak ve
soğuk musluk suyundan yoksun yaşıyordu.

00:05:01.220 --> 00:05:03.116
Araştırmaya katıldıklarında,

00:05:03.140 --> 00:05:06.076
bu gençlerin hepsiyle görüşme yapıldı.

00:05:06.100 --> 00:05:08.316
Muayeneden geçirildiler.

00:05:08.340 --> 00:05:11.876
Evlerine gidip anne-babalarıyla görüştük.

00:05:11.900 --> 00:05:14.276
Sonra bu gençler,

00:05:14.300 --> 00:05:16.716
her kesimden yetişkinler oldular.

00:05:16.740 --> 00:05:22.836
Fabrika sahibi, avukat, duvarcı
ve doktor oldular,

00:05:22.860 --> 00:05:25.220
biri de Birleşik Devletler Başkanı.

00:05:26.860 --> 00:05:31.100
Bazıları alkol bağımlısı oldu.
Birkaçında şizofreni ortaya çıktı.

00:05:32.020 --> 00:05:34.316
Kimi sınıf atladı;

00:05:34.340 --> 00:05:37.556
en alttan mümkün olduğu kadar en üste

00:05:37.580 --> 00:05:40.860
ve kimisi bu yolculuğu aksi yönde yaptı.

00:05:42.220 --> 00:05:45.156
Bu araştırmanın kurucuları

00:05:45.180 --> 00:05:47.196
hiçbir suretle
benim bugün burada durup

00:05:47.220 --> 00:05:51.756
75 yıl sonra, size bu araştırmanın
hâlâ sürdüğünü söyleyeceğimin

00:05:51.780 --> 00:05:54.860
hayalini bile kurmamışlardır.

00:05:55.980 --> 00:05:59.596
Her iki yılda bir, sabırlı ve kendilerini
bu işe adamış araştırma grubumuz

00:05:59.620 --> 00:06:01.076
deneklerimizi arar ve onlara tekrar

00:06:01.120 --> 00:06:05.850
yaşamlarına dair bir takım sorular 
yöneltebilir miyiz diye sorar.

00:06:06.740 --> 00:06:10.316
Boston'ın yoksul kesiminden birçok erkek

00:06:10.340 --> 00:06:14.220
"Neden hala beni incelemek istiyorsunuz? 
Hayatım hiç de ilginç değil." diye sorar.

00:06:15.300 --> 00:06:17.676
Harvard erkekleri bu soruyu asla sormaz.

00:06:17.700 --> 00:06:22.900
(Gülüşmeler)

00:06:27.620 --> 00:06:30.476
Bu hayatları iyice anlayabilmek için,

00:06:30.500 --> 00:06:33.436
onlara sadece anketler yapmıyoruz.

00:06:33.460 --> 00:06:35.916
Onlarla yaşadıkları yerde görüşürüz.

00:06:36.640 --> 00:06:39.576
Doktorlarından 
hastalık geçmişlerini alırız.

00:06:39.600 --> 00:06:42.096
Kan testi, beyin taraması yaparız,

00:06:42.120 --> 00:06:43.816
çocuklarıyla konuşuruz.

00:06:43.840 --> 00:06:49.096
Eşleriyle en derin meselelerini konuşurken
videolarını çekeriz.

00:06:49.120 --> 00:06:50.830
Yaklaşık on yıl önce, en sonunda eşlere,

00:06:50.860 --> 00:06:54.850
araştırmanın üyeleri olarak
bize katılırlar mı diye sorduğumuzda,

00:06:54.870 --> 00:06:57.806
kadınların çoğu "Anlaşılan zamanı geldi." 
dedi.

00:06:57.850 --> 00:06:58.856
(Gülüşmeler)

00:07:00.580 --> 00:07:02.276
Peki neler öğrendik?

00:07:02.300 --> 00:07:09.820
Bu hayatlardan ortaya çıkardığımız

00:07:09.820 --> 00:07:12.820
on binlerce sayfalık bilgiden 
alınan dersler neler?

00:07:12.820 --> 00:07:18.420
Zenginlik, şöhret ya da 
çok çalışmakla ilgili değiller.

00:07:19.620 --> 00:07:25.136
Bu 75 yıllık araştırmadan aldığımız
en net mesaj şudur:

00:07:25.940 --> 00:07:31.140
İyi ilişkiler bizi daha mutlu
ve daha sağlıklı tutar. Bu kadar.

00:07:32.100 --> 00:07:35.916
İlişkilerle ilgili üç büyük ders aldık.

00:07:35.940 --> 00:07:40.036
Birincisi, sosyal ilişkilerin
gerçekten yararlı olduğudur

00:07:40.060 --> 00:07:42.555
ve yalnızlıksa öldürür.

00:07:43.180 --> 00:07:46.836
Sonunda,
aileye, arkadaşlara, topluma

00:07:46.860 --> 00:07:49.956
daha sosyal bir şekilde 
bağlı olan insanların,

00:07:49.980 --> 00:07:54.676
daha mutlu, bedensel olarak daha sağlıklı
olduğu ve çevresi daha sınırlı kişilerden

00:07:54.700 --> 00:07:58.076
daha uzun yaşadığı anlaşıldı.

00:07:58.100 --> 00:08:01.516
Ayrıca yalnız yaşamanın
zararlı olduğu ortaya çıktı.

00:08:01.540 --> 00:08:06.676
Diğerlerinden daha yalnız olan insanlar,

00:08:06.700 --> 00:08:09.916
daha mutsuz olduklarını,

00:08:09.940 --> 00:08:12.876
sağlıklarının 
orta yaşların başlarında bozulduğunu,

00:08:12.900 --> 00:08:15.116
beyin fonksiyonlarının
daha erken gerilediğini

00:08:15.140 --> 00:08:18.700
ve yalnız olmayanlardan
daha kısa yaşadıklarını anlar.

00:08:19.740 --> 00:08:22.956
Üzücü gerçek şudur ki;
ileride

00:08:22.980 --> 00:08:27.580
her beş Amerikalıdan en az biri
yalnız olduğundan şikayet edecek.

00:08:28.740 --> 00:08:31.396
Kalabalıkta da yalnız olabildiğinizi

00:08:31.420 --> 00:08:34.076
ve evliyken yalnız olabileceğinizi
biliyoruz,

00:08:34.100 --> 00:08:36.236
dolayısıyla aldığımız ikinci büyük ders;

00:08:36.260 --> 00:08:39.356
sadece sahip olduğunuz
arkadaşlarınızın sayısı

00:08:39.380 --> 00:08:42.876
ve karşılıklı saygıya dayalı ilişki içinde
olup olmadığınız değil,

00:08:42.900 --> 00:08:47.540
önemli olan,
yakın ilişkilerinizin mahiyetidir.

00:08:48.260 --> 00:08:50.060
Anlaşmazlıkların ortasında yaşamanın

00:08:50.060 --> 00:08:53.060
sağlığımıza zararlı olduğu
ortaya çıktı.

00:08:53.060 --> 00:08:57.036
Örneğin, şiddetli geçimsizliğin olduğu,
muhabbetin olmadığı evliliklerin

00:08:58.160 --> 00:09:03.936
sağlığımıza zararlı olduğu, belki de 
boşanmaktan daha kötü olduğu anlaşıldı.

00:09:03.960 --> 00:09:08.736
Ayrıca güzel, sıcak ilişkiler yaşamak 
koruyucudur.

00:09:08.760 --> 00:09:11.856
Deneklerimizi
80'li yaşları boyunca izlediğimizden,

00:09:11.880 --> 00:09:12.880
geçmişe dönüp onların orta yaşlı
hallerine bakmak,

00:09:15.720 --> 00:09:17.296
ve kimlerin

00:09:17.320 --> 00:09:21.296
mutlu, sağlıklı seksenlikler olup
kimlerin olmayacağını

00:09:21.320 --> 00:09:23.200
tahmin edebileceğimizi görmek istedik.

00:09:23.280 --> 00:09:27.496
50 yaşlarında olduğu zamanlar
hakkında bildiğimiz her şeyi

00:09:27.520 --> 00:09:28.880
bir araya getirdiğimizde,

00:09:29.680 --> 00:09:32.216
nasıl yaşlanacaklarını gösteren

00:09:32.240 --> 00:09:35.136
orta yaş kolesterol düzeyleri değildi.

00:09:35.160 --> 00:09:38.615
İlişkilerinden
ne kadar memnuniyet duyduklarıydı.

00:09:38.639 --> 00:09:43.536
50 yaşında, 
en tatminkar ilişkileri olan insanlar,

00:09:43.560 --> 00:09:45.960
80 yaşında en sağlıklı olanlardı.

00:09:47.279 --> 00:09:50.456
İyi, samimi ilişkilerin bizi

00:09:50.480 --> 00:09:53.240
yaşlılığın bazı sonuçlarından koruduğu
görünüyor.

00:09:54.080 --> 00:09:58.056
Eşlik ettiğimiz 
en mutlu erkekler ve kadınlar

00:09:58.080 --> 00:10:00.135
80'li yaşlarında,

00:10:00.159 --> 00:10:03.096
bedenen daha çok acıları olduğu günler

00:10:03.120 --> 00:10:05.080
ruhen mutlu olduklarını belirtti.

00:10:06.000 --> 00:10:09.256
Fakat, mutsuz ilişkileri olan insanlar

00:10:09.280 --> 00:10:12.216
bedenen daha çok acıları olduğunu
söyledikleri günler

00:10:12.240 --> 00:10:15.280
bunun daha fazla duygusal acıyla
arttığını bildirdi.

00:10:17.460 --> 00:10:21.836
İlişkiler ve sağlığa dair çıkardığımız 
üçüncü büyük ders,

00:10:21.860 --> 00:10:25.116
iyi ilişkilerin sadece vücudumuzu değil

00:10:25.140 --> 00:10:26.620
beynimizi de koruduğudur.

00:10:27.540 --> 00:10:32.196
80'li yaşlarınızda,
diğer kişiye

00:10:32.220 --> 00:10:36.116
güvenle bağlanmış ilişki içinde olmanın
koruyucu olduğu anlaşıldı,

00:10:36.140 --> 00:10:38.116
öyle ki, ihtiyaç duyduklarında

00:10:38.140 --> 00:10:42.276
diğerine gerçekten güvenebileceklerini
hissettikleri ilişkileri olan insanlar,

00:10:42.300 --> 00:10:45.996
hafızaları daha uzun süre
kuvvetli kalan insanlardır.

00:10:46.020 --> 00:10:47.516
Partnerine tam olarak

00:10:47.540 --> 00:10:50.676
güvenebileceğini hissedemediği
ilişkileri olanlar,

00:10:50.700 --> 00:10:54.580
erken hafıza zayıflığı çeken insanlardır.

00:10:55.620 --> 00:10:59.076
İyi ilişkiler de
her zaman sorunsuz olacak değil.

00:10:59.100 --> 00:11:02.676
Seksenlerindeki çiftlerimizden bazıları
birbirleriyle münakaşa ediyor,

00:11:02.700 --> 00:11:04.436
her gün,

00:11:04.460 --> 00:11:07.636
fakat diğerine gerçekten
güvenebileceklerini hissettikleri sürece

00:11:07.660 --> 00:11:09.476
zor zamanlarında,

00:11:09.500 --> 00:11:13.100
bu kavgalar hafızalarını
olumsuz etkilemiyor.

00:11:14.700 --> 00:11:17.436
Demem o ki,

00:11:17.460 --> 00:11:23.156
iyi, samimi ilişkiler sağlığımıza ve
mutluluğumuza yararlıdır mesajı,

00:11:23.180 --> 00:11:26.116
bu çok eski bir bilgeliktir.

00:11:26.170 --> 00:11:29.241
Bu tavsiyeyi size büyükanneniz de
bilgin kişiler de verir.

00:11:30.075 --> 00:11:31.912
Neden bunu anlaması bu kadar zor?

00:11:32.758 --> 00:11:35.384
Örneğin, zenginlik hakkında, biliyoruz ki

00:11:35.409 --> 00:11:38.334
temel ihtiyaçlarımız karşılandığında,

00:11:38.567 --> 00:11:39.996
zenginlik bunu sağlamıyor.

00:11:40.059 --> 00:11:43.815
Yılda 75,000 dolar kazançtan

00:11:43.854 --> 00:11:45.466
75 milyon kazanca ulaştığımızda

00:11:45.847 --> 00:11:49.783
biliyoruz ki bu sağlığımızı ve 
mutluluğumuzu çok az değiştiriyor

00:11:49.831 --> 00:11:50.728
hiç değilse.

00:11:51.982 --> 00:11:53.479
Şöhrete gelince,

00:11:54.204 --> 00:11:56.418
Medyanın özel hayatlara sürekli saldırısı

00:11:56.601 --> 00:11:58.166
ve mahremiyet yoksunluğu,

00:11:58.403 --> 00:12:01.403
birçok ünlü kişinin sağlığını 
olumsuz etkiliyor.

00:12:02.117 --> 00:12:04.770
Bunun onların daha mutlu 
olmasının sağlamadığı kesin.

00:12:06.077 --> 00:12:08.594
Ve daha da fazla çalışmaya gelince,

00:12:09.426 --> 00:12:12.434
hepimizin bildiği gerçek şu ki,
hiç kimse ölüm döşeğindeyken

00:12:12.481 --> 00:12:15.204
ofiste daha fazla zaman 
geçirseydim diye dilemedi .

00:12:15.228 --> 00:12:16.370
(Gülüşmeler)

00:12:16.840 --> 00:12:20.680
Neden bunu anlaması bu kadar zor ve
kulak ardı etmesi bu kadar kolay?

00:12:21.360 --> 00:12:22.816
Sonuçta hepimiz insanız.

00:12:22.840 --> 00:12:25.656
Hızlı bir çözümü hepimiz 
isiyoruz gerçekten,

00:12:25.680 --> 00:12:27.376
hayatlarımızı güzelleştirecek,

00:12:27.400 --> 00:12:30.160
ve bu şekilde tutacak
elde edebileceğimiz bir şey.

00:12:31.120 --> 00:12:34.456
İlişkiler, darmadağın ve karmaşıktır

00:12:34.480 --> 00:12:38.296
ve aileye ve arkadaşlara 
yönelmenin zorluğu,

00:12:38.320 --> 00:12:40.976
çekici ve büyüleyici olmamasıdır.

00:12:41.000 --> 00:12:44.336
Ayrıca ömür boyu olmasıdır. Asla bitmez.

00:12:44.360 --> 00:12:49.416
75 yıllık araştırmamızda, 
emekliliğinde en mutlu olan insanlar,

00:12:50.240 --> 00:12:56.056
iş arkadaşları yerine bilfiil yeni
oyun arkadaşları koymaya çalışanlardı.

00:12:59.980 --> 00:13:02.956
Tıpkı bu yeni araştırmadaki
Y nesli gibi,

00:13:03.280 --> 00:13:06.896
deneklerimizin birçoğu 
genç yetişkinler olarak yola çıktıklarında

00:13:06.920 --> 00:13:10.936
şöhret ve zenginliğin ve yüksek başarının,
iyi bir hayata sahip olmak için

00:13:11.460 --> 00:13:15.396
kovalamaları gereken şeyler olduğuna
gerçekten inanıyordu.

00:13:15.420 --> 00:13:19.596
Fakat tekraren, bu 75 yılın üzerine,
araştırmamız

00:13:19.620 --> 00:13:25.276
en başarılı olan insanların
aile, arkadaşlar ve toplumla

00:13:25.300 --> 00:13:28.540
ilişkilere eğilenler olduğunu gösterdi.

00:13:30.380 --> 00:13:32.356
Peki ya siz?

00:13:32.380 --> 00:13:36.140
25 yaşındasınız diyelim,
ya da 40 veya 60 yaşında.

00:13:37.100 --> 00:13:40.060
İlişkilere önem vermek
acaba nasıl görünüyor?

00:13:41.060 --> 00:13:44.180
Neredeyse sonsuz ihtimal var.

00:13:44.900 --> 00:13:50.996
Filmin süresini insanlara zaman ayırmakla
değiştirmek kadar basit bir şey olabilir

00:13:51.020 --> 00:13:55.476
ya da bitkin bir ilişkiyi, birlikte
yeni bir şeyler yaparak canlandırmak,

00:13:55.500 --> 00:13:57.700
uzun yürüyüşler veya gece buluşmaları...

00:13:58.660 --> 00:14:03.516
ya da senelerdir konuşmadığınız
aile ferdine ulaşmak olabilir,

00:14:03.540 --> 00:14:07.036
çünkü şu pek bilindik aile kavgaları

00:14:07.060 --> 00:14:09.276
kin tutan insanları

00:14:09.300 --> 00:14:11.380
olumsuz anlamda etkiler.

00:14:13.300 --> 00:14:17.220
Konuşmamı Mark Twain'in bir sözüyle
kapatmak istiyorum.

00:14:18.880 --> 00:14:21.256
Yüzyıldan fazla bir süre önce,

00:14:21.280 --> 00:14:23.896
geri dönüp hayatına bakmış

00:14:23.920 --> 00:14:25.200
ve şunu yazmıştı:

00:14:26.440 --> 00:14:30.136
"Hayat öyle kısa ki;

00:14:30.160 --> 00:14:35.320
tartışmalara, özür dilemelere
kıskançlıklara, hesap sormalara zaman yok.

00:14:36.320 --> 00:14:39.136
Sadece sevmek için zaman var

00:14:39.160 --> 00:14:42.880
ve bunun için, tabiri caizse sadece
'bir an' var."

00:14:44.360 --> 00:14:48.736
Sağlıklı bir hayat,
iyi ilişkilerle inşa edilir.

00:14:48.945 --> 00:14:51.159
Ve bu yaymaya değer bir fikir.

00:14:51.180 --> 00:14:52.396
Teşekkürler.

00:14:52.417 --> 00:14:58.040
(Alkışlar)