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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:17.03,0:00:19.57,Default,,0000,0000,0000,,是什麼可以常保我們的健康和快樂
Dialogue: 0,0:00:19.57,0:00:22.13,Default,,0000,0000,0000,,讓我們度過一生?
Dialogue: 0,0:00:22.13,0:00:25.03,Default,,0000,0000,0000,,如果你現在要投資
Dialogue: 0,0:00:25.03,0:00:26.99,Default,,0000,0000,0000,,未來的自己
Dialogue: 0,0:00:26.99,0:00:31.66,Default,,0000,0000,0000,,你會將時間和精力放在哪裏?
Dialogue: 0,0:00:31.66,0:00:34.32,Default,,0000,0000,0000,,大家可能有很多不同的答案
Dialogue: 0,0:00:34.32,0:00:39.53,Default,,0000,0000,0000,,什麼才是人生重要的事情\N我們會受很多意象給洗腦
Dialogue: 0,0:00:39.53,0:00:43.15,Default,,0000,0000,0000,,媒體上充斥著那些
Dialogue: 0,0:00:43.15,0:00:47.38,Default,,0000,0000,0000,,名利雙收企業家的故事
Dialogue: 0,0:00:47.38,0:00:50.01,Default,,0000,0000,0000,,我們也相信這些故事
Dialogue: 0,0:00:50.01,0:00:52.75,Default,,0000,0000,0000,,最近有項研究\N針對千禧成年的年輕人
Dialogue: 0,0:00:52.75,0:00:58.26,Default,,0000,0000,0000,,問到他們人生最重要的目標是什麼
Dialogue: 0,0:00:58.26,0:01:00.28,Default,,0000,0000,0000,,八成以上的人回答
Dialogue: 0,0:01:00.30,0:01:05.64,Default,,0000,0000,0000,,人生最主要的目標就是要變有錢
Dialogue: 0,0:01:05.64,0:01:09.100,Default,,0000,0000,0000,,其中又有五成的人說
Dialogue: 0,0:01:10.02,0:01:12.56,Default,,0000,0000,0000,,另外一個人生主要目標
Dialogue: 0,0:01:12.58,0:01:14.30,Default,,0000,0000,0000,,就是要成名
Dialogue: 0,0:01:14.30,0:01:17.30,Default,,0000,0000,0000,,(笑聲)
Dialogue: 0,0:01:17.30,0:01:23.96,Default,,0000,0000,0000,,不斷有人提醒我們要努力不懈的工作
Dialogue: 0,0:01:23.98,0:01:26.04,Default,,0000,0000,0000,,才能有更好的成就
Dialogue: 0,0:01:26.06,0:01:29.72,Default,,0000,0000,0000,,這讓我們覺得非得要這樣做
Dialogue: 0,0:01:29.74,0:01:32.44,Default,,0000,0000,0000,,才能有好的生活
Dialogue: 0,0:01:32.44,0:01:34.40,Default,,0000,0000,0000,,但真的是這樣嗎?
Dialogue: 0,0:01:34.43,0:01:39.94,Default,,0000,0000,0000,,這些真的能使人生快樂嗎?
Dialogue: 0,0:01:39.98,0:01:42.20,Default,,0000,0000,0000,,人生中有許多畫面
Dialogue: 0,0:01:42.20,0:01:47.44,Default,,0000,0000,0000,,像是做決定的時刻，\N以及決定後的結果
Dialogue: 0,0:01:47.44,0:01:51.60,Default,,0000,0000,0000,,很多這類畫面幾乎是無法事後取得的
Dialogue: 0,0:01:51.60,0:01:54.68,Default,,0000,0000,0000,,多數我們對人生的探討
Dialogue: 0,0:01:54.68,0:01:58.67,Default,,0000,0000,0000,,只能靠詢問當事人，以回溯其過往記憶
Dialogue: 0,0:01:58.67,0:02:03.46,Default,,0000,0000,0000,,而眾所週知，\N事後追憶很少是百分之百完整
Dialogue: 0,0:02:03.46,0:02:07.15,Default,,0000,0000,0000,,我們常忘記人生遭遇的眾多細節
Dialogue: 0,0:02:07.15,0:02:10.68,Default,,0000,0000,0000,,有時候連回憶本身也是一種創造
Dialogue: 0,0:02:10.68,0:02:13.38,Default,,0000,0000,0000,,馬克吐溫深知這個道理
Dialogue: 0,0:02:13.43,0:02:16.24,Default,,0000,0000,0000,,他曾說過一句名言
Dialogue: 0,0:02:16.24,0:02:20.18,Default,,0000,0000,0000,,我人生中有些糟透的事情根本從未發生
Dialogue: 0,0:02:20.18,0:02:23.79,Default,,0000,0000,0000,,(笑聲)
Dialogue: 0,0:02:23.79,0:02:28.34,Default,,0000,0000,0000,,研究也指出\N當我們回顧過去，其實常持肯定態度
Dialogue: 0,0:02:28.34,0:02:30.42,Default,,0000,0000,0000,,年紀愈老愈如此
Dialogue: 0,0:02:30.44,0:02:33.17,Default,,0000,0000,0000,,這讓我想到一張汽車保險桿貼紙寫的
Dialogue: 0,0:02:33.20,0:02:36.22,Default,,0000,0000,0000,,想擁有快樂童年永不嫌遲
Dialogue: 0,0:02:36.22,0:02:39.57,Default,,0000,0000,0000,,[只要活得夠老]\N(笑聲)
Dialogue: 0,0:02:39.58,0:02:44.03,Default,,0000,0000,0000,,有沒有可能讓我們好好檢視人生
Dialogue: 0,0:02:44.03,0:02:46.88,Default,,0000,0000,0000,,看看其每個時間點的樣貌?
Dialogue: 0,0:02:46.88,0:02:50.88,Default,,0000,0000,0000,,有沒有可能讓我們研究人生
Dialogue: 0,0:02:50.88,0:02:53.64,Default,,0000,0000,0000,,從其青少年階段到老年階段
Dialogue: 0,0:02:53.65,0:02:58.17,Default,,0000,0000,0000,,找出到底是什麼使他們健康又快樂?
Dialogue: 0,0:02:58.17,0:02:59.61,Default,,0000,0000,0000,,我們做到了
Dialogue: 0,0:02:59.62,0:03:02.40,Default,,0000,0000,0000,,哈佛成人發展研究
Dialogue: 0,0:03:02.42,0:03:07.08,Default,,0000,0000,0000,,可能是有史以來\N對成人發展做過最久的研究
Dialogue: 0,0:03:08.18,0:03:16.14,Default,,0000,0000,0000,,過去75年來\N我們追蹤724位男子的生活
Dialogue: 0,0:03:16.15,0:03:20.66,Default,,0000,0000,0000,,不曾間斷地每年\N詢問他們的工作、家庭、健康狀況
Dialogue: 0,0:03:20.66,0:03:25.08,Default,,0000,0000,0000,,當然詢問時我們也都不知道
Dialogue: 0,0:03:25.08,0:03:28.06,Default,,0000,0000,0000,,他們的人生會如何發展
Dialogue: 0,0:03:28.06,0:03:31.74,Default,,0000,0000,0000,,像這樣的研究極為罕見
Dialogue: 0,0:03:31.74,0:03:35.73,Default,,0000,0000,0000,,通常這種研究不可能超過十年
Dialogue: 0,0:03:35.73,0:03:38.68,Default,,0000,0000,0000,,可能是太多人退出
Dialogue: 0,0:03:38.68,0:03:41.68,Default,,0000,0000,0000,,或是經費不足
Dialogue: 0,0:03:41.68,0:03:44.16,Default,,0000,0000,0000,,或是研究者轉移目標
Dialogue: 0,0:03:44.21,0:03:49.07,Default,,0000,0000,0000,,或者他們逝世而沒人接手案子
Dialogue: 0,0:03:49.07,0:03:51.34,Default,,0000,0000,0000,,但是我們很幸運
Dialogue: 0,0:03:51.45,0:03:55.05,Default,,0000,0000,0000,,也經過好幾代研究者的堅持
Dialogue: 0,0:03:55.05,0:03:57.31,Default,,0000,0000,0000,,這份研究能夠持續下來
Dialogue: 0,0:03:57.32,0:04:01.82,Default,,0000,0000,0000,,原受訪的724位男性中
Dialogue: 0,0:04:01.84,0:04:03.14,Default,,0000,0000,0000,,只剩下60人活著
Dialogue: 0,0:04:03.16,0:04:05.34,Default,,0000,0000,0000,,並且還參與研究
Dialogue: 0,0:04:05.36,0:04:07.40,Default,,0000,0000,0000,,多數都已超過90歲了
Dialogue: 0,0:04:08.36,0:04:10.26,Default,,0000,0000,0000,,我們也將著手研究
Dialogue: 0,0:04:10.28,0:04:13.64,Default,,0000,0000,0000,,這些人的後代共超過2000位小孩
Dialogue: 0,0:04:14.03,0:04:16.60,Default,,0000,0000,0000,,我是這個研究的第四位主持人
Dialogue: 0,0:04:18.20,0:04:22.94,Default,,0000,0000,0000,,自1938年以來我們追蹤兩種類型的男子
Dialogue: 0,0:04:22.96,0:04:25.40,Default,,0000,0000,0000,,第一種類型是哈佛大學學生
Dialogue: 0,0:04:25.40,0:04:27.52,Default,,0000,0000,0000,,當時他們大學二年級
Dialogue: 0,0:04:27.80,0:04:31.43,Default,,0000,0000,0000,,他們來自湯姆。布羅考所命名的偉大世代
Dialogue: 0,0:04:31.74,0:04:34.34,Default,,0000,0000,0000,,他們皆在二戰期間完成大學
Dialogue: 0,0:04:34.34,0:04:37.02,Default,,0000,0000,0000,,多數加入戰爭行列
Dialogue: 0,0:04:37.98,0:04:40.12,Default,,0000,0000,0000,,而第二類的受訪者
Dialogue: 0,0:04:40.14,0:04:44.32,Default,,0000,0000,0000,,來自於波士頓最貧窮的社區
Dialogue: 0,0:04:44.34,0:04:46.36,Default,,0000,0000,0000,,這些男孩被選中
Dialogue: 0,0:04:46.38,0:04:49.72,Default,,0000,0000,0000,,是因為他們來自一些問題最多、
Dialogue: 0,0:04:49.74,0:04:51.60,Default,,0000,0000,0000,,最弱勢的家庭
Dialogue: 0,0:04:51.62,0:04:54.36,Default,,0000,0000,0000,,其居住地在1930年代的波士頓
Dialogue: 0,0:04:54.38,0:04:58.98,Default,,0000,0000,0000,,多數住在沒有冷暖自來水設施的公寓
Dialogue: 0,0:05:01.22,0:05:03.12,Default,,0000,0000,0000,,開始參與計畫時
Dialogue: 0,0:05:03.14,0:05:06.08,Default,,0000,0000,0000,,全部的年輕人都接受專訪
Dialogue: 0,0:05:06.10,0:05:08.32,Default,,0000,0000,0000,,也做了身體檢查
Dialogue: 0,0:05:08.34,0:05:11.88,Default,,0000,0000,0000,,我們到他們家中訪問雙親
Dialogue: 0,0:05:11.90,0:05:14.28,Default,,0000,0000,0000,,當他們成年後
Dialogue: 0,0:05:14.30,0:05:16.72,Default,,0000,0000,0000,,進入不同的職場
Dialogue: 0,0:05:16.74,0:05:22.84,Default,,0000,0000,0000,,有工廠作業員、砌磚工、律師、也有醫生
Dialogue: 0,0:05:22.86,0:05:25.22,Default,,0000,0000,0000,,其中也有一位當美國總統
Dialogue: 0,0:05:26.86,0:05:31.10,Default,,0000,0000,0000,,有些酒精成癮、有些患精神分裂症
Dialogue: 0,0:05:32.02,0:05:34.32,Default,,0000,0000,0000,,部分改善了社經地位
Dialogue: 0,0:05:34.34,0:05:37.56,Default,,0000,0000,0000,,從最底層到頂端
Dialogue: 0,0:05:37.58,0:05:40.86,Default,,0000,0000,0000,,有些則相反
Dialogue: 0,0:05:42.22,0:05:45.16,Default,,0000,0000,0000,,這項研究的創始人
Dialogue: 0,0:05:45.18,0:05:47.20,Default,,0000,0000,0000,,一定壓根都沒想到
Dialogue: 0,0:05:47.22,0:05:51.76,Default,,0000,0000,0000,,在七十五年後的今天我站在這
Dialogue: 0,0:05:51.78,0:05:55.63,Default,,0000,0000,0000,,介紹這個還在持續進行的研究
Dialogue: 0,0:05:55.64,0:05:59.62,Default,,0000,0000,0000,,每隔兩年\N我們耐心又專注的研究人員
Dialogue: 0,0:05:59.62,0:06:01.23,Default,,0000,0000,0000,,都會聯絡受訪者
Dialogue: 0,0:06:01.23,0:06:06.74,Default,,0000,0000,0000,,詢問他們是否願意再填問卷\N回報其生活情況
Dialogue: 0,0:06:06.75,0:06:10.32,Default,,0000,0000,0000,,很多來自內城波士頓的受訪者反問
Dialogue: 0,0:06:10.34,0:06:15.17,Default,,0000,0000,0000,,為什麼你們還是想研究我\N我的生活一點都不有趣
Dialogue: 0,0:06:15.30,0:06:19.74,Default,,0000,0000,0000,,而那組哈佛畢業生卻從來沒問過這個問題
Dialogue: 0,0:06:21.39,0:06:24.39,Default,,0000,0000,0000,,(笑聲)
Dialogue: 0,0:06:27.62,0:06:30.48,Default,,0000,0000,0000,,為了清楚了解他們的生活
Dialogue: 0,0:06:30.50,0:06:33.44,Default,,0000,0000,0000,,我們不只發送問卷
Dialogue: 0,0:06:33.46,0:06:35.92,Default,,0000,0000,0000,,我們到他們家中客廳做訪問
Dialogue: 0,0:06:36.64,0:06:39.58,Default,,0000,0000,0000,,我們從其家庭醫生處得到醫療紀錄
Dialogue: 0,0:06:39.60,0:06:41.95,Default,,0000,0000,0000,,我們有他們的血液檢查和腦部斷層掃描記錄
Dialogue: 0,0:06:41.95,0:06:43.45,Default,,0000,0000,0000,,我們訪談他們的孩子
Dialogue: 0,0:06:43.47,0:06:49.12,Default,,0000,0000,0000,,我們也攝影錄下他們與妻子\N談論最掛慮問題的片刻
Dialogue: 0,0:06:49.12,0:06:52.47,Default,,0000,0000,0000,,大約在十年前\N我們終於詢問他們的妻子
Dialogue: 0,0:06:52.67,0:06:54.75,Default,,0000,0000,0000,,她們是否願意參加研究
Dialogue: 0,0:06:54.75,0:06:56.27,Default,,0000,0000,0000,,很多婦女回答說\N該是加入的時候了
Dialogue: 0,0:06:56.27,0:06:59.07,Default,,0000,0000,0000,,(笑聲)
Dialogue: 0,0:07:00.64,0:07:02.34,Default,,0000,0000,0000,,所以，我們得到什麼結論?
Dialogue: 0,0:07:02.34,0:07:07.55,Default,,0000,0000,0000,,從成千上萬頁的研究報告中
Dialogue: 0,0:07:07.55,0:07:10.60,Default,,0000,0000,0000,,這些生命
Dialogue: 0,0:07:10.60,0:07:12.82,Default,,0000,0000,0000,,到底給我們什麼啟示?
Dialogue: 0,0:07:12.82,0:07:18.42,Default,,0000,0000,0000,,這啟示和財富、成名、以及努力工作無關
Dialogue: 0,0:07:19.62,0:07:24.69,Default,,0000,0000,0000,,從這75年研究中\N我們得到了一個很清楚的啟示:
Dialogue: 0,0:07:25.69,0:07:30.68,Default,,0000,0000,0000,,只有好的人際關係能讓生命更快樂、更健康 \N就是這樣
Dialogue: 0,0:07:31.76,0:07:35.37,Default,,0000,0000,0000,,而要培養好的人際關係有三個要點
Dialogue: 0,0:07:35.37,0:07:40.07,Default,,0000,0000,0000,,第一個要點為\N社交連結是非常有益身心的
Dialogue: 0,0:07:40.07,0:07:43.18,Default,,0000,0000,0000,,而寂寞則是致命的
Dialogue: 0,0:07:43.18,0:07:46.83,Default,,0000,0000,0000,,也就是說\N
Dialogue: 0,0:07:46.83,0:07:49.57,Default,,0000,0000,0000,,跟家庭、朋友、社區的\N社交連結較強的人
Dialogue: 0,0:07:49.57,0:07:51.65,Default,,0000,0000,0000,,其快樂、身體健康、長壽程度皆優於
Dialogue: 0,0:07:51.65,0:07:57.14,Default,,0000,0000,0000,,那些社交連結較弱的人
Dialogue: 0,0:07:58.10,0:08:01.52,Default,,0000,0000,0000,,寂寞就像有毒物質
Dialogue: 0,0:08:01.54,0:08:06.68,Default,,0000,0000,0000,,當一個人與他人的疏遠程度\N超過自己想保持之距離時
Dialogue: 0,0:08:06.70,0:08:09.54,Default,,0000,0000,0000,,人會比較不快樂
Dialogue: 0,0:08:09.54,0:08:12.56,Default,,0000,0000,0000,,其健康狀況一進入中年就較早下滑
Dialogue: 0,0:08:12.56,0:08:15.34,Default,,0000,0000,0000,,腦部也較早開始退化
Dialogue: 0,0:08:15.34,0:08:19.30,Default,,0000,0000,0000,,比起不寂寞的人他們更早死
Dialogue: 0,0:08:19.30,0:08:22.08,Default,,0000,0000,0000,,一個令人難過的事實是\N在任何時候
Dialogue: 0,0:08:22.08,0:08:27.91,Default,,0000,0000,0000,,每五個美國人就有超過一個\N聲稱自己是寂寞的
Dialogue: 0,0:08:28.74,0:08:31.94,Default,,0000,0000,0000,,你有可能在一群人中仍感到孤單
Dialogue: 0,0:08:31.94,0:08:34.08,Default,,0000,0000,0000,,或是在婚姻中感到寂寞
Dialogue: 0,0:08:34.10,0:08:36.90,Default,,0000,0000,0000,,所以我們在人際關係中歸納出的第二重點是
Dialogue: 0,0:08:36.96,0:08:40.15,Default,,0000,0000,0000,,你擁有多少朋友並不重要
Dialogue: 0,0:08:40.15,0:08:42.92,Default,,0000,0000,0000,,你是否在一段承諾關係中也不是關鍵
Dialogue: 0,0:08:42.92,0:08:48.26,Default,,0000,0000,0000,,重要的是你的親密關係的品質
Dialogue: 0,0:08:48.26,0:08:53.06,Default,,0000,0000,0000,,處於爭吵生活中是非常有害健康的
Dialogue: 0,0:08:53.06,0:08:58.17,Default,,0000,0000,0000,,例如，在高衝突、缺乏愛的婚姻中
Dialogue: 0,0:08:58.17,0:09:02.52,Default,,0000,0000,0000,,將非常有害健康\N甚至比離婚更糟
Dialogue: 0,0:09:03.75,0:09:08.74,Default,,0000,0000,0000,,反之，於良好、溫馨關係中的生活\N則具防護作用
Dialogue: 0,0:09:08.76,0:09:11.86,Default,,0000,0000,0000,,當研究對象達到八十多歲時
Dialogue: 0,0:09:11.88,0:09:15.13,Default,,0000,0000,0000,,我們會回顧他們中年時所記錄的數據
Dialogue: 0,0:09:15.72,0:09:17.29,Default,,0000,0000,0000,,想從中找尋線索來推測
Dialogue: 0,0:09:17.29,0:09:20.31,Default,,0000,0000,0000,,誰將成為快樂又健康的八旬老翁
Dialogue: 0,0:09:20.31,0:09:23.31,Default,,0000,0000,0000,,誰將不行。
Dialogue: 0,0:09:23.31,0:09:27.48,Default,,0000,0000,0000,,而當我們找出他們
Dialogue: 0,0:09:27.48,0:09:29.64,Default,,0000,0000,0000,,五十多歲時所有的資料
Dialogue: 0,0:09:29.64,0:09:32.17,Default,,0000,0000,0000,,發現到並非當時的膽固醇
Dialogue: 0,0:09:32.17,0:09:35.17,Default,,0000,0000,0000,,可以用來預測他們的老年情況
Dialogue: 0,0:09:35.17,0:09:38.48,Default,,0000,0000,0000,,而是由他們當時對人際關係的滿意度來決定
Dialogue: 0,0:09:38.48,0:09:43.17,Default,,0000,0000,0000,,在五十多歲時非常滿意其人際關係的人
Dialogue: 0,0:09:43.17,0:09:46.26,Default,,0000,0000,0000,,在八十多歲時是最健康的
Dialogue: 0,0:09:47.16,0:09:53.34,Default,,0000,0000,0000,,良好的親密關係似乎可以
Dialogue: 0,0:09:53.34,0:09:55.61,Default,,0000,0000,0000,,減緩因老化所帶來的磨難。
Dialogue: 0,0:09:55.61,0:09:58.61,Default,,0000,0000,0000,,我們最快樂一起相處的男女伴侶提到
Dialogue: 0,0:09:58.61,0:10:00.44,Default,,0000,0000,0000,,在他們八十多歲時
Dialogue: 0,0:10:00.44,0:10:03.10,Default,,0000,0000,0000,,有一些日子他們雖然身處病痛
Dialogue: 0,0:10:03.12,0:10:05.08,Default,,0000,0000,0000,,但他們的心情仍保持愉快
Dialogue: 0,0:10:06.00,0:10:09.26,Default,,0000,0000,0000,,那些在不開心關係中的人
Dialogue: 0,0:10:09.28,0:10:12.22,Default,,0000,0000,0000,,他們說當身體有病痛時
Dialogue: 0,0:10:12.24,0:10:17.31,Default,,0000,0000,0000,,這疼痛會因為情緒難過而加劇
Dialogue: 0,0:10:17.46,0:10:21.84,Default,,0000,0000,0000,,至於人際關係與健康的第三個重點是
Dialogue: 0,0:10:21.86,0:10:25.12,Default,,0000,0000,0000,,良好的人際關係不只促進身體健康
Dialogue: 0,0:10:25.14,0:10:27.55,Default,,0000,0000,0000,,同時也對頭腦有防護作用
Dialogue: 0,0:10:27.55,0:10:29.33,Default,,0000,0000,0000,,事實顯示有牢固的關係
Dialogue: 0,0:10:29.33,0:10:36.02,Default,,0000,0000,0000,,對八十歲的你是有防護作用的
Dialogue: 0,0:10:36.02,0:10:38.14,Default,,0000,0000,0000,,有牢固關係的人
Dialogue: 0,0:10:38.14,0:10:43.42,Default,,0000,0000,0000,,他們知道在有急難時可以完全依靠另一半
Dialogue: 0,0:10:43.42,0:10:46.02,Default,,0000,0000,0000,,他們的記憶力更能長久保持敏銳
Dialogue: 0,0:10:46.02,0:10:47.47,Default,,0000,0000,0000,,無牢固關係的人
Dialogue: 0,0:10:47.47,0:10:50.47,Default,,0000,0000,0000,,他們覺得自己完全無法依賴另一半
Dialogue: 0,0:10:50.47,0:10:55.13,Default,,0000,0000,0000,,他們的記憶力會提早衰退
Dialogue: 0,0:10:55.20,0:10:58.87,Default,,0000,0000,0000,,那些良好關係也不一定要始終平順
Dialogue: 0,0:10:58.100,0:11:00.73,Default,,0000,0000,0000,,有一些八十幾歲的夫妻
Dialogue: 0,0:11:00.73,0:11:04.42,Default,,0000,0000,0000,,也是每天不時鬥嘴
Dialogue: 0,0:11:04.42,0:11:07.60,Default,,0000,0000,0000,,但只要他們明瞭
Dialogue: 0,0:11:07.60,0:11:09.54,Default,,0000,0000,0000,,在危難時刻\N彼此仍可依賴
Dialogue: 0,0:11:09.54,0:11:12.74,Default,,0000,0000,0000,,這些小爭吵並不會使記憶力衰退
Dialogue: 0,0:11:14.72,0:11:17.48,Default,,0000,0000,0000,,這告訴我們
Dialogue: 0,0:11:17.48,0:11:22.54,Default,,0000,0000,0000,,良好的親密關係有益健康和幸福
Dialogue: 0,0:11:23.18,0:11:26.12,Default,,0000,0000,0000,,這是古老的智慧
Dialogue: 0,0:11:26.17,0:11:29.78,Default,,0000,0000,0000,,是祖母的忠告\N也是牧師的建議
Dialogue: 0,0:11:29.87,0:11:32.53,Default,,0000,0000,0000,,但是為何那麼難明瞭?
Dialogue: 0,0:11:32.53,0:11:34.91,Default,,0000,0000,0000,,舉例來說\N說到財富我們知道
Dialogue: 0,0:11:34.96,0:11:37.61,Default,,0000,0000,0000,,一旦基本物質需求滿足了
Dialogue: 0,0:11:37.82,0:11:39.86,Default,,0000,0000,0000,,財富對你的影響就不大了
Dialogue: 0,0:11:39.87,0:11:45.35,Default,,0000,0000,0000,,從年收入7萬5美金到7千5百萬美金
Dialogue: 0,0:11:45.35,0:11:46.23,Default,,0000,0000,0000,,我們都知道
Dialogue: 0,0:11:46.23,0:11:48.70,Default,,0000,0000,0000,,其健康和快樂的差距程度
Dialogue: 0,0:11:48.70,0:11:51.70,Default,,0000,0000,0000,,就算有差也不會很多
Dialogue: 0,0:11:51.70,0:11:53.44,Default,,0000,0000,0000,,若是成名
Dialogue: 0,0:11:54.06,0:11:56.67,Default,,0000,0000,0000,,媒體不停介入生活
Dialogue: 0,0:11:56.67,0:11:57.97,Default,,0000,0000,0000,,沒有隱私可言
Dialogue: 0,0:11:58.21,0:12:01.39,Default,,0000,0000,0000,,這就讓大多數名人的健康大打折扣
Dialogue: 0,0:12:02.12,0:12:06.07,Default,,0000,0000,0000,,成名當然就不會讓他們多快樂
Dialogue: 0,0:12:06.08,0:12:09.43,Default,,0000,0000,0000,,至於努力工作
Dialogue: 0,0:12:09.43,0:12:12.48,Default,,0000,0000,0000,,事實是\N沒有人會在臨終病床上
Dialogue: 0,0:12:12.48,0:12:14.73,Default,,0000,0000,0000,,後悔自己當初沒在辦公室多加點班
Dialogue: 0,0:12:14.73,0:12:16.84,Default,,0000,0000,0000,,(笑聲)
Dialogue: 0,0:12:16.84,0:12:21.30,Default,,0000,0000,0000,,為何這道理那麼難摸透，\N如此容易被忽略?
Dialogue: 0,0:12:21.30,0:12:22.82,Default,,0000,0000,0000,,因為我們都是凡人
Dialogue: 0,0:12:22.84,0:12:25.66,Default,,0000,0000,0000,,我們喜歡簡單快速的方案
Dialogue: 0,0:12:25.68,0:12:27.86,Default,,0000,0000,0000,,那些容易到手，能讓生活更好
Dialogue: 0,0:12:27.86,0:12:31.11,Default,,0000,0000,0000,,並且維持下去的東西
Dialogue: 0,0:12:31.12,0:12:34.43,Default,,0000,0000,0000,,可是人際關係是錯綜複雜的
Dialogue: 0,0:12:34.46,0:12:38.30,Default,,0000,0000,0000,,要花心思去維持和家人、朋友的關係
Dialogue: 0,0:12:38.32,0:12:40.98,Default,,0000,0000,0000,,這過程既不浪漫，也沒什麼吸引力
Dialogue: 0,0:12:41.00,0:12:44.33,Default,,0000,0000,0000,,需要一輩子的經營，\N永無止盡
Dialogue: 0,0:12:44.36,0:12:50.02,Default,,0000,0000,0000,,在這75年研究中\N那些退休後最快樂的
Dialogue: 0,0:12:50.24,0:12:59.97,Default,,0000,0000,0000,,是那些積極地用新玩伴\N取代工作夥伴的人
Dialogue: 0,0:12:59.98,0:13:03.27,Default,,0000,0000,0000,,就像最近那個\N針對千禧成年人研究所顯示
Dialogue: 0,0:13:03.28,0:13:06.90,Default,,0000,0000,0000,,我們的受訪者\N在年輕剛成年時也相信
Dialogue: 0,0:13:06.92,0:13:11.62,Default,,0000,0000,0000,,只要努力追求財富、名聲、和成就
Dialogue: 0,0:13:11.62,0:13:15.07,Default,,0000,0000,0000,,就可以有好的生活
Dialogue: 0,0:13:15.09,0:13:18.93,Default,,0000,0000,0000,,但是在這75年\N我們的研究不斷重複顯示
Dialogue: 0,0:13:18.93,0:13:22.64,Default,,0000,0000,0000,,勝出的受訪者是\N那些積極投入關係營造者
Dialogue: 0,0:13:22.64,0:13:30.17,Default,,0000,0000,0000,,融入家庭、朋友、以及社區的人
Dialogue: 0,0:13:30.19,0:13:32.04,Default,,0000,0000,0000,,所以你呢?
Dialogue: 0,0:13:32.41,0:13:36.52,Default,,0000,0000,0000,,無論你是25歲、40歲、或是60歲
Dialogue: 0,0:13:37.03,0:13:40.65,Default,,0000,0000,0000,,試著投入關係營造會是什麼光景?
Dialogue: 0,0:13:40.89,0:13:44.26,Default,,0000,0000,0000,,這有非常多的可能
Dialogue: 0,0:13:44.90,0:13:50.100,Default,,0000,0000,0000,,像是簡單地多與人們交流而不是盯著螢幕
Dialogue: 0,0:13:51.02,0:13:55.48,Default,,0000,0000,0000,,一起體驗新事物來改善僵化的關係
Dialogue: 0,0:13:55.50,0:13:58.71,Default,,0000,0000,0000,,慢慢散步或是約會之夜
Dialogue: 0,0:13:58.71,0:14:03.29,Default,,0000,0000,0000,,試著連絡那些因為家庭爭吵\N而疏遠多年的親戚
Dialogue: 0,0:14:03.30,0:14:09.95,Default,,0000,0000,0000,,因為這些常見的家庭爭吵
Dialogue: 0,0:14:09.95,0:14:11.30,Default,,0000,0000,0000,,會對懷恨在心的人
Dialogue: 0,0:14:11.30,0:14:13.30,Default,,0000,0000,0000,,造成巨大的損失
Dialogue: 0,0:14:13.30,0:14:18.81,Default,,0000,0000,0000,,我要用馬克吐溫另外一句名言來做結尾
Dialogue: 0,0:14:18.88,0:14:21.28,Default,,0000,0000,0000,,一百多年前
Dialogue: 0,0:14:21.28,0:14:23.91,Default,,0000,0000,0000,,當他回顧他的人生
Dialogue: 0,0:14:23.92,0:14:26.44,Default,,0000,0000,0000,,他寫下了這句
Dialogue: 0,0:14:26.44,0:14:30.12,Default,,0000,0000,0000,,人生苦短，根本不夠時間
Dialogue: 0,0:14:30.16,0:14:36.33,Default,,0000,0000,0000,,不值得花費時間在\N爭執、道歉、心碎、和解釋上
Dialogue: 0,0:14:36.33,0:14:38.94,Default,,0000,0000,0000,,人生只值得用來愛
Dialogue: 0,0:14:38.96,0:14:44.32,Default,,0000,0000,0000,,可以這麼說，\N人生就只那麼一瞬間可以用來愛
Dialogue: 0,0:14:44.36,0:14:48.96,Default,,0000,0000,0000,,唯有人與人之間的良好關係才能造就美好的人生
Dialogue: 0,0:14:48.96,0:14:51.16,Default,,0000,0000,0000,,這就是個值得分享的觀念
Dialogue: 0,0:14:51.18,0:14:52.40,Default,,0000,0000,0000,,謝謝