Sana Mente es una coproducción de CNN Chile
con Fundaciones Rassmuss y Grupo CAP.
Hola, ¿cómo están?
Bienvenidos todos a Sana Mente.
Como siempre buscamos tener conversaciones, herramientas
técnicas que nos puedan servir para vivir en conjunto
en comunidades, sentirnos mucho mejor.
Hoy no es la excepción.
Yy vamos a partir teniendo una conversación profunda
con el fundador de de gendary Family project llama al pass
con quien justamente vamos a tratar de hablar
sobre el rol que tienen las familias y el entorno
en el bienestar y resguardo de la salud mental
de los integrantes de la comunidad LGTBQIA+.
Además vamos a conocer la iniciativa que busca transformar
el rostro de los patios escolares
y cuál es el impacto que podría tener eso en el desarrollo de los niños.
Y también vamos a hablar sobre el trastorno de espectro autista.
Una conversación tan necesaria, importante
a propósito de la promulgación reciente de esta ley.
¿Cuál es el impacto?
¿Por qué es importante conocerla?
¿Y cómo todos podemos ser parte de este proceso de integración?
Dde eso y mucho más habla el capítulo de hoy.
Bienvenidos.
Jjugar a la pelota, correr son actividades que los niños y niñas
realizan habitualmente en los recreos
pero no son las únicas, también descansar
también estar en contacto con la naturaleza
son actividades que además son recomendables
para el desarrollo y crecimiento de los niños y niñas.
Ppor eso, ¿cómo podríamos desarrollar estos espacios comunes
tan cotidianos para nuestros niños de una mejor manera?
La fundación Patio trabaja en eso
y Miranda Aspe nos trae la siguiente nota
para contarnos esta historia.
Es un llamado universal.
La división entre la sala de clases y el patio
un espacio de encuentro y recreación
que todos los niños, niñas y adolescentes
esperan para divertirse.
No es un lugar cualquiera.
Está diseñado para promover el juego libre y activo
la buena convivencia escolar y el contacto con la naturaleza.
Hablamos de Patio Vivo.
Una iniciativa que incentiva el bienestar socioemocional, físico y mental
de la comunidad estudiantil a través de la transformación de patios
de establecimientos educacionales.
La idea de Patio Vivo surge de haber visto
que el patio tenía un enorme potencial para aportar en la educación
de los niños niñas y jóvenes
que todos los esfuerzos estaban puestos adentro de la sala
pero que en el patio ocurrían un montón de interacciones
que estábamos desaprovechando.
Me gusta jugar en los juegos de allá, porque nos podemos colgar
tirar en las cuerdas y jugar entre todos.
Puedo jugar con mis amigos, podemos sentar en la sombrita
entran ahí arriba para conversar y jugar
ignacia y amaia están en cuarto básico
y son la prueba de cómo la arquitectura y el diseño
impulsan un tipo de juego distinto
donde se da lugar a la diversidad de personalidades y de gustos
todo en un mismo espacio pensado para tener una interacción
activa, creativa y saludable.
Antes el patio estaba muy monopolizado por el fútbol por ejemplo
había un juego en el que estaban todos los niños encima
y hoy día sumado a las áreas verdes que están en todos estos lados
es el gran impacto que tiene el Patio Vivo.
Hoy día los niños más tranquilos, los niños más activos
todos tienen la posibilidad de pasarlo bien en el recreo.
Tenemos que pensar que los estudiantes están desde los cinco años a los 17, 18
en un establecimiento y que si la naturaleza no existe
y es un patio plano de cemento, no ven como pasa el tiempo.
Entonces, lo primero de cuando tenemos árboles
es marcar el paso del tiempo
pero también son todos los juegos que se dan
cuando los niños juegan con el árbol, con las hojitas, con los bichitos
que se empiezan a reconocer como parte de algo mayor
algo mayor llamado comunidad
y que se refleja en situaciones tan cotidianas como un juego
donde la solidaridad y el compañerismo se ponen a prueba
en especial luego de la pandemia
en que el confinamiento retrasó estos aprendizajes
tanto dentro como fuera de las salas.
De los juegos me gusta la pirámide porque uno puede escalar, bajar, saltar.
A veces cuando jugamos nos cansamos mucho y llegamos
pero igual ya vamos con ánimo a la clase porque jugamos.
Claramente tiene un impacto en la sala de clases
después de que los niños llegan con otras actitudes
o habiendo como gastado o habiendo desarrollado
lo que necesitaban desarrollar para llegar de una mejor forma
y con una mejor disposición a aprender dentro de la sala de clase.
Una iniciativa que ya ha cambiado el día a día de más de 32.000 estudiantes
en siete regiones a lo largo de Chile.
No es solo correr y saltar, es conocer y estar en contacto con el entorno
resignificar los espacios comunes.
Un patio que vive y que permite vivir con bienestar.
Uno de los temas que hemos revisado ampliamente en nuestro programa
es la necesidad de identificar que todas las personas somos diferentes
tenemos de muchas maneras aproximaciones distintas a la vida
a lo que queremos de la vida, a las necesidades que tenemos
para sentirnos aliviados y la cantidad de colores que hay
en esa diversidad es tan grande y somos tan malos para verla
en esa gama también existe y hemos hablado de muchos otros casos
el espectro autista y para poder hablar sobre el tema hoy día
estamos con Guille navea, ella es docente, es activista.
Se autodefine como una mujer autista
es consejera por la discapacidad de la Región mMetropolitana
en senadis.
Es mamá de también niñas parte del espectro autista
y por lo mismo para nosotros es muy bueno tenerlo aquí
sobre todo en el contexto de esta promulgación de la ley
que esta nueva.
Muchas gracias por estar con nosotros, Lilian.
Muchas gracias a ustedes por interesarse
y y por hablar de estos temas.
Quisiera partir porque el conocimiento respecto de qué significa
pertenecer al espectro autista es muy escaso
y a la población que pertenece a este espectro
le cuesta mucho vivir.
Ssin embargo, hace poquito se acaba de promulgar una ley
y para todo el mundo que no tiene ni siquiera distinciones
fue como una sorpresa.
¿Por qué?
¿Qué opinas tú de la ley que se promulgó?
¿Y por qué es importante que ocurra un hito como este
en nuestro país?
Cuando no tenemos conocimiento sobre lo que es el autismo
tendré algunos mitos.
Como el creer que el autismo es una etiqueta
que es porque bajo este paradigma de que todos somos iguales
de hablar de diversidad
donde todos los cerebros son diversos.
Efectivamente, pero no todos son divergentes o neurodivergentes
como es el caso del autismo.
Eesa etiqueta salva vidas.
Efectivamente es una etiqueta, pero es una etiqueta necesaria.
Es necesario hablar de autismo
y es necesario que se establezcan estructuras
que permitan a las personas autistas y a las familias cuidadores, cuidadoras
sobre todo porque vivimos en un país donde más del 80% de las personas
que cuidan son mujeres.
Tienen que andar de puerta en puerta, pidiendo favores
como que la educación de su hijo, de su hija es un favor.
La inclusión laboral es un favor.
Todo un poco es un favor.
Y cuando aparece un marco legal que pueda regular nuestra participación
y nos reconozca como sujetos de derecho
todo se vuelve un poco más sencillo.
De todas maneras.
Está recién comenzando, recién se ha promulgado la ley.
Yo creo que hay muchas personas con mucha ilusión
que ya han pasado tantos momentos difíciles
que a lo mejor ya no tienen mucha esperanza.
¿Pero tú en cuál estás?
Ay yo a veces estoy en una y a veces estoy en otra
pero prefiero quedarme con que es necesario.
Más que nada yo lo veo como mamá.
Con el fondo tener como decía, un marco legal que me permita decir
"Sabes que esta ecuación es el derecho de mis hijas."
Por supuesto.
Quisiera avanzar sobre tu historia, porque justo estamos en un momento
de apertura de este tema.
De hecho, en Netflix hay una serie que ya tiene dos temporadas
que El amor en el Espectro.
Es una gran serie que además visibiliza
algo que tú has planteado antes que es que muchas veces
el diagnóstico llega tarde y particularmente le llega más tarde
a las mujeres que a los hombres
porque en muchos casos de la medicina, las Cortes en las que se estudian
las distintas condiciones son mucho más masculinas que femeninas.
Entonces nos cuesta más reconocer
por ejemplo el trastorno espectro autista en una mujer que en un hombre
y tu caso fue ese.
Tú supiste muy tarde que pertenecías al espectro.
¿Cómo recibiste esa noticia?
Primero eso, ¿cómo recibiste esa noticia?
Bueno, la noticia la recibí ya queda Yo creo que con calma.
Si bien siempre existió la derivación
porque era como que unos médicos derivaban
pero después otros decían no.
Entonces siempre estaba como ese
incluso mi mamá le llegaron a decir que yo era índigo.
Imagínate y después de ya 25 años, llega mi diagnóstico.
Yo tengo 31 actualmente y lo recibí con mucha calma
en el caso de mi familia, fue un, "Ah, por eso en mi caso
fue un dejar de sobremedicar mi cuerpo, mi organismo.
O sea yo llegué a tener hígado graso por el exceso de medicación
por la cantidad de diagnósticos por los que una pasa.
Y no lo digo solamente desde mi historia, porque desde conversatorio incluso
que hemos tenido con personas autistas incluso que no ocupan el lenguaje oral
como herramienta comunicativa se repite mucho esta historia
de pasar por muchísimos diagnósticos antes de llegar al oficial
y hoy en día los últimos estudios dicen
que ya no tiene tanta relación con el ser hombre y el ser mujer
sino con lo que se espera de ser hombre y ser mujer.
Entonces qué pasa?
Por ejemplo la detección temprana es súper importante.
Entonces en el colegio tenemos un niño por ejemplo
que no quiere salir a jugar con los compañeros
que él debería estar corriendo.
Entonces algo pasa, se prende.
Tenemos un niño caletea, algo pasa
tenemos un niño camina en puntitas de pie
algo pasa.
Yo caminaba un poquito de pie metieron a ballet
el aleteo es muy usual en
se asocia como a los femenino.
Qué interesante.
Claro, en el fondo, lo que se espera de los niños y las niñas
los niños tienen que correr, las niñas tienen que bailar
por lo tanto incluso eso fue una forma de invisibilizar
tu propio diagnóstico.
Exacto, totalmente.
Entonces, por ejemplo a nosotros yo tengo un hermano menor
y somos muy parecidos, muy parecidos.
Sin embargo, siempre llamó mucho la atención
características de mi hermano que yo también las tuve
pero que yo por ejemplo recuerdo perfectamente
la tortura que era el sonido de la campana en el colegio
porque era dolorosa y que yo lloraba aparte
Nosotros somos muy de rutina.
Entonces la campana te interrumpía algo
no era como esa campana es poderosa, suena/
Y tú tienes que dejar todo lo que estás haciendo
para hacer otra cosa y no era fundida en el fondo
No era regalona.
Era maña.
Claro, no se asociaba que había una hipersensibilidad sensorial.
Entonces de ahí parte esta invisibilización
sobre lo que esperamos de parte de las conversaciones
que yo he tenido con personas que pertenecen al espectro.
Es una sensación de alivio cuando llega el diagnóstico
porque finalmente pertenece y está bien ser lo que eres
y me encantaría avanzar sobre esa línea
porque uno de los grandes problemas que tienen
para poder ser quienes son
es tener un lugar adecuado dentro de la sociedad.
Tú recién mencionabas esta idea de que el sistema te hace un favor.
Si te recibe un niño con autismo
Cuán grande es esa tarea
y en este caso, cuán grande y rápida
va a tener que ser la ejecución del Estado
para que este derecho se cumpla
porque personas que pertenecen al aspecto autista
necesitan educadores que tengan distinciones
Claro, la verdad es que a mí me ha pasado mucho
porque yo soy docente
y a lo largo de mi experiencia como profesora
noté mucho que hay estrategias que son básicas
pero que el profesor se salta.
Por lo general, o en general, sucede en la vida
por ejemplo nosotros necesitamos mucha anticipación
cuando uno le manifiestan la estructura, por así decirlo, de una clase
o se supone que uno tendría que hablar
de lo que se va a hacer, las actividades
para armar como un menú de eso, es súper necesario.
O sea, si bien un profesor se lo puede saltar en un aula regular
que igual son personas diversas
las personas autistas la necesitamos porque nos da seguridad.
Entonces, hay un montón de aprendizaje que hay que entender primero.
Entender, yo creo, que las personas autistas
vivimos en un mundo
donde la mayoría de las personas son autistas
aunque sabemos que los últimos estudios
indican que hay muchísimos autistas más de los que se pensaba.
Las estadísticas dicen que uno cada 52 personas
están en el espectro autista.
O sea, probablemente en cada sala de clase
nos estemos encontrando con algún estudiante
en el espectro autista
pero para eso es necesario entender cómo aprende nuestro cerebro
y cómo procesa nuestro cerebro
y nosotros nos adaptamos muchísimo al mundo
buscando adecuaciones y todo y es necesario que esta adaptación
también sea recíproca.
Se juzga mucho que las personas autistas
tenemos dificultades con la reciprocidad
y yo creo que las personas autistas también tienen dificultades
con la región.
Claro, claro.
De esto de esperar que todo se adapte a lo que es la mayoría.
No, es súper difícil mentalmente estar sano, estar sana
siendo una minoría en un mundo de mayorías.
Entonces, yo creo que lo principal es eso.
Es el conocimiento.
Es que se puedan también establecer formas concretas
de cómo se va a propiciar, en el fondo, el acceso a la educación.
La ley de autismo, por ejemplo, habla de educación
habla de salud y habla de todo como interdisciplinar.
Que todo se ve como en conjunto.
Entonces, yo creo que eso también es importante.
Nosotros somos personas súper literales también y yo creo que ese es otro punto de repente muchos de nosotros nos conflictúa incluso la palabra trastorno por ejemplo pues somos muy literales entonces conversar con personas autistas o sea yo creo que la inclusión no es preparar un mundo mejor para recibir a todos sino construirlo en conjunto Eso es en el fondo de la inclusión al menos tender puentes una cosa nos pasa mucho a las mujeres que padecemos el hecho de ser mujeres y el tipo los distintos tipos de discriminación que las mujeres vivimos pero muy distinto por lo menos para mí fue tener una hija en tu caso tú eres una mujer autista y tuviste hijas autistas también qué te pasó a ti respecto de ellas y qué mundo esperas para ellas y a mí me pasaron muchas cosas las va a resumir porque hablo mucho Yo sé que hablo mucho nos encanta me pasaron muchas cosas primero Bueno yo tengo a mis hijas y también tengo un hijo las niñas son gemelas los tres tienen el diagnóstico mi hijo mayor es es muy parecido a mí mis hijas no usan el lenguaje oral y en un mundo donde yo hasta antes de mis hijas yo trabajaba en aula yo era docente y veía mucho como se cuestionaba el diagnóstico de aquellos y aquellas estudiantes que eran a que antiguamente se conocían como es porque se terminó y ya no se usa pero más o menos para que se entienda Entonces se cuestionaba mucho el diagnóstico había mucha mucha medicación cierto que yo no satanizó la medicación quiero que se quede claro creo que cuando una persona pone en riesgo su vida por ejemplo o la de los demás es un apoyo es una adecuación pero siempre teniendo el cuidado no no es como repartir dulces entonces comienzo a ver toda esta realidad y de repente me veo con el diagnóstico de mis hijas en un mundo que cuando yo estaba embarazada Lo primero que me dijeron de hecho la profesional que veía mi hijo me dijo tranquila van a ser niñas porque yo le dije ya sabía me dice es muy poco probable porque hay una mujer autista cada 15 niños y yo sabiendo que yo tenía o sea me quedé pensando y decían Esto no puede está este mito porque es un mito o sea en ese momento la ese estudio que ella me comentó era muy antiguo yo soy muy de datos y en ese momento ya las estadísticas hablaban de que había una mujer cada cuatro niños no una niña cada cuatro niños y actualmente es una una niña cada uno punto cinco niños y eso que todavía hay un sesgo de género
Entonces estamos prácticamente a la par yo creo que ya en poco tiempo se va a empezar a hablar de que el autismo es es un 18:49 neurotipo distinto independientemente de de del sexo que de la persona 18:55 y yo decía yo no quiero que más adelante a mis hijas Que vivan lo que yo viví no 19:01 que que a lo mejor tengan una docente que le digan que no van conociendo a nadie más tonta que ellas que tengan que esconderse porque les da 19:09 miedo el cine porque les da miedo el mall perder amigos quedar sola cuarto medio completamente sola porque 19:14 Obviamente todos tus compañeros compañeras empiezan como a evolucionar y uno se queda en esos intereses profundos 19:21 que son extrañas entonces viene también las el sentimiento de Soledad El no saber qué me pasa quién soy los 19:27 diagnósticos la vergüenza yo escondía cuando yo tuve mi diagnóstico yo lo escondía porque yo no quería quedar sin 19:34 empleo o sea yo ya veía venir a mis apoderados que tanto me querían que yo 19:40 siempre todo muy buena relación pero yo decía estarán ellos tranquilos cuando sepan la profesora es una persona 19:45 autista no Entonces no porque dudara de mis capacidades sino porque 19:52 sé que hay mitos y hay prejuicios y en ese momento dejé de tener vergüenza o 19:57 sea yo decía cómo yo le entrego a mis hijas o a mi hijo 20:02 cómo cómo educo la autoestima si yo misma la tengo así si yo me escondo si 20:08 yo tengo miedo Si yo tengo vergüenza y ahí vino un cambio pero como rotundo Qué 20:14 lindo ese momento igual Ah como que uno sabe que ya no puede seguir en la inacción de hecho te convertiste en una 20:20 activista en esta en esta materia yo de hecho te conocí cuando estabas hablando sobre la cantidad de cupos y 20:27 posibilidades que tienen los niños de acceder a una educación de calidad cuando se tiene esta condición y 20:33 quisiera ya para cerrar preguntarte Cuáles son para ti 20:39 las recomendaciones que haces al mundo no autista para que puedan atender estos 20:46 puentes más rápido y acelerar el camino hacia el conocimiento salir de la ignorancia en nos encontramos 20:52 habitualmente para hacer un mejor espacio para todos y todas en primer lugar yo creo que no tenerle miedo a la 21:00 diferencia la gente confunde mucho o siempre siente cualquier diferencia como 21:05 un desafío a algo y y es algo que se ve desde Sor enfoque demasiado en las salas 21:10 de clase no es que quiere infantilizar el autismo el autismo es una es un neurotipo que está en toda la vida o sea 21:16 hoy en día hay adultos mayor autista hay adultos hay niños pero como es mi 21:23 realidad de repente me centro mucho ahí pero lo principal es en el fondo dejar 21:30 de entender esta diferencia como un desafío a la autoridad incluso pasan mucho en las salas de clase que a lo 21:37 mejor la persona no se comunica porque se está esforzando demasiado para comunicarse Entonces como es una 21:44 comunicación un poquito más seca Por así decirlo pareciera ser que está haciendo mal educado que está incluso mucho 21:51 hablan ahora no es que es escapista Es que a lo mejor pongamos la rutina a esa 21:56 escapada No mira cada 20 minutos tratar de buscar esas adecuaciones y 22:03
Entonces es mucho más probable que tus padres te rechacen.
Los padres necesitan esos tres consejos.
Información, conexión y comunidad.
¿Cuáles han sido para ti los casos más difíciles?
Y estoy pensando en por ejemplo, recibe familias más jóvenes
o de niños más pequeños.
¿Cuáles de esas familias
están más dispuestos a tener esta conversación?
y los científicos, las dificultades son distintas
según la edad.
Cuando los niños y niñas son muy jóvenes
los padres usualmente están sorprendidos
y un poco en shock de que su hijo de 5 años
les diga, "Mamá, papá, no soy un niño, soy una niña."
O que su hijo de 12 años les diga
"Creo que me gustan los hombres, no la niñas."
De cierta manera, ayuda, porque tal como ellos a esa edad
ya sabían quiénes eran, si lo piensas cuando tú tenías cinco
o doce años, te conocías a ti misma.
Si tienes una imagen de ti mismo.
Sí, una imagen de tu identidad.
Entonces, ayudar a que los padres no se sientan asustados o en shock
pero cuando son más grandes es una sorpresa distinta.
Te he conocido de cierta manera por años
y ahora tengo que ajustar mi percepción de ti.
Pensé que te casarías con una mujer.
Pensé que te casarías con un hombre.
O pensé que serías una mujer durante toda tu vida
y además tengo que cambiar mi historia.
La historia que tenía de ti.
Tengo que cambiar nuestra relación.
Tu nombre, tus pronombres.
Es un proceso realmente difícil para los padres.
Es muy interesante que nos cuentes estas frases
que has escuchado en tus consultas, papá, mamá
pero inicias mucho la frase con mamá.
¿Juegan las madres un rol distinto de los padres?
No siempre.
Creo que el estereotipo dice que los niños acuden a su mamá primero.
Tal vez es más fácil.
Quizás es más fácil.
Realmente creo que depende de la familia
en los roles de género, en la cultura de la familia
en la cultura de género, en la personalidad del padre.
Conozco muchas familias donde el padre es el primero
en conocer sobre el tema
e incluso muestra más aceptación
pero a veces si los niños tienen una relación
más cercana con sus madres
van primero donde las madres.
Es más común.
Simplemente por la sociedad que hemos construido.
Ahora vayamos a las personas.
¿Cómo piensas que las nuevas generaciones están viviendo este proceso?
Tú tuviste que pasar por esto hace 20 años atrás
y fue difícil para ti testimonio
y ahora hemos escuchado muchos testimonios de personas
que lo están pasando mal, pero hoy en la actualidad, ahora mismo.
Entonces, ¿qué realmente ha cambiado?
¿Existen nuevas perspectivas? Cuéntanos.
Creo que los jóvenes están viviendo tiempos muy confusos.
Es un nuevo paradigma.
Es un nuevo mundo, porque por una parte
hay mucha más información. Internet, YouTube.
Puedes encontrar la información que quieras.
Conozco a niños de 8 años que lo saben todo
porque ya lo han leído, han visto videos de otras personas
que son gays, lesbianas, transgéneros
pero eso no significa que la sociedad sea más inclusiva
de alguna manera sabe más, aprendieron el lenguaje
saben que hay una comunidad allá afuera.
Usan palabras que los representan.
Saben que no son los únicos en el mundo
pero eso no significa que sus escuelas sean seguras
que su familia sean seguras
o que sus vecindarios lo sean.
Tal vez su hermano o su primos violento .
Tal vez sus padres no quieren hablar al respecto.
Tenemos mucha juventud con ansiedad
porque sabe mucho y tienen amigos en todo el mundo.
Amigos en aplicaciones del celular.
Tienen amigos que son muy importantes para ellos
pero su día a día sigue siendo peligroso y solitario.
Cuando tu hogar no es seguro y cuando no puedes ser tú mismo
no puedes hablar de muchas cosas
de los estados que estás en la escuela de quien te gusta.
No puedes hablar.
Si alguien te hace bullying porque tal vez si dices algo
te castigarán en tu casa.
Esas son las razones por las que debemos apoyar
realmente a las familias.
De una manera, apoyar a las familias es una forma muy eficiente
de apoyar a la juventud.
Sí, me gustaría terminar con una pregunta.
¿Tiene, no sé, una oración, una frase clave
que le digas a las familias cuando las recibes por primera vez?
Es como un pizarrón en blanco.
Tal vez es un caso difícil.
¿Cuál podría ser un mensaje
una llave que abra los corazones de padres y madres, por ejemplo?
Lo tengo
y lo que usualmente digo es que la aceptación es protección.
Sé que los padres y madres quieren proteger a sus hijos
que están preocupados por ellos y quieren saber cómo protegerlos
y no saben.
Y lo que no saben
es que la aceptación es la mejor manera de protegerlos.
Y hay muchas investigaciones en el mundo
en distintas culturas, países y comunidades
que demuestran que mientras más aceptación
tiene de la familia más seguros y más felices
y más saludables serán sus hijos.
Hay uno que los padres entiendan que va a ser difícil para ellos
pero que va a ser mucho más seguro para sus hijos.
Hermoso.
Muchas gracias por estar con nosotros en Sana Mente.
Es una historia muy importante
y un trabajo muy lindo con las comunidades.
Un placer.
Bueno y como siempre vamos a girar un poco la atención.
Esta vez hacia la conversación sobre la responsabilidad afectiva.
Han hablado alguna vez de esto
se los han dicho como debería ser responsable afectivamente.
¿Qué es?
¿Qué impacto tiene?
¿Y por qué podría ayudarnos a vivir mejor y más felices?
Se los contamos en la siguiente animación.
Ordenar tu pieza, lavarte los dientes o hacer tu tarea
son responsabilidades de tu día a día que haces por ti
pero, ¿sabías que también debe ser responsable
con las emociones de otros?
Eso es la responsabilidad afectiva.
Es un compromiso que es necesario en cualquier relación.
Ya sea familiar, amistosa, laboral o de pareja
sin importar su duración.
¿Cómo podemos ponerla en práctica?
Desaparecer del mapa o el llamado ghosting
no es una opción.
Para evitar herir a otra persona al terminar una relación
lo mejor es que le expliques lo que te ocurre y lo que quieres.
Es importante hablar sobre tus sentimientos y expectativas
de lo que te molesta o no te gusta.
La comunicación empática es la clave.
Se deben poner límites de mutuo acuerdo
con la intención de respetarse y cuidarse.
No debes olvidar que tus acciones tienen consecuencias en el otro.
La meta es lograr vínculos saludables
cuidar y considerar los sentimientos de otros
como te gustaría que lo hicieran contigo.
Llega el cierre de Sana Mente y les recomendamos como siempre
un lugar donde puedan encontrar alguna comunidad, compañía.
En este caso la Fundación Complementa que es una organización
que tiene entre otras cosas programas psicosociales
para personas con Síndrome de Down y sus familias.
Quienes quieran más información pueden entrar a www.complementa.cl
Nosotros nos vamos, pero mantenemos esta comunidad
que ya se ha constituido de Sana Mente.
Y los invitamos también si ustedes tienen una comunidad
cuéntennos de qué se trata y dónde los podemos encontrar
porque hay muchos otros que se sienten solos
y pueden encontrar un abrigo en ustedes.
Muchas gracias por estar con nosotros y nos vemos en el otro capítulo.
Sana Mente es una coproducción de CNN Chile
con Fundaciones Rassmuss y Grupo CAP.