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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:11.64,0:00:16.65,Default,,0000,0000,0000,,进入人类的经历就是进入一场巨大的遗忘。
Dialogue: 0,0:00:18.68,0:00:24.92,Default,,0000,0000,0000,,被制约的心灵的面纱遮蔽了我们真正的本质，
Dialogue: 0,0:00:28.05,0:00:34.21,Default,,0000,0000,0000,,将我们投射到一个分离、限制和怀疑的世界中。
Dialogue: 0,0:00:36.26,0:00:42.76,Default,,0000,0000,0000,,那么，你究竟是谁？你只是生活在身体中的心灵，
Dialogue: 0,0:00:42.76,0:00:48.21,Default,,0000,0000,0000,,在人生中探索，试图寻找幸福并避免痛苦吗？
Dialogue: 0,0:00:48.21,0:00:54.86,Default,,0000,0000,0000,,还是完全不同的东西，更深层而永恒，
Dialogue: 0,0:00:54.86,0:00:58.01,Default,,0000,0000,0000,,无法用言语解释？
Dialogue: 0,0:00:58.01,0:01:03.37,Default,,0000,0000,0000,,这些东西一旦被认知，就会带来真正的平和和满足。
Dialogue: 0,0:01:04.18,0:01:07.74,Default,,0000,0000,0000,,这里我们将超越心灵的面纱，
Dialogue: 0,0:01:07.74,0:01:10.34,Default,,0000,0000,0000,,超越思想和感官，
Dialogue: 0,0:01:10.34,0:01:15.24,Default,,0000,0000,0000,,找出我们真正的本质。
Dialogue: 0,0:01:15.37,0:01:29.68,Default,,0000,0000,0000,,《觉醒的心灵》系列影片第二部—《揭开心灵的面纱》
Dialogue: 0,0:01:33.39,0:01:36.76,Default,,0000,0000,0000,,那么，什么是心灵？
Dialogue: 0,0:01:37.79,0:01:43.32,Default,,0000,0000,0000,,历史上这个问题被无数次地提起。
Dialogue: 0,0:01:43.32,0:01:48.37,Default,,0000,0000,0000,,从人类最早的灵修和科学探究中，
Dialogue: 0,0:01:48.37,0:01:55.18,Default,,0000,0000,0000,,不同文化对人类心灵有不同的概念和理解。
Dialogue: 0,0:01:55.61,0:02:00.83,Default,,0000,0000,0000,,人类使用哲学、心理学和科学理论
Dialogue: 0,0:02:00.83,0:02:07.43,Default,,0000,0000,0000,,以及直接探究的方法来揭示心灵的秘密...
Dialogue: 0,0:02:07.43,0:02:11.61,Default,,0000,0000,0000,,寻找我们超越心灵和身体的本质。
Dialogue: 0,0:02:12.43,0:02:16.93,Default,,0000,0000,0000,,通常我们认为心灵可能是头脑中的某些东西，
Dialogue: 0,0:02:17.52,0:02:20.52,Default,,0000,0000,0000,,比如大脑，与思考和认知有关，
Dialogue: 0,0:02:20.52,0:02:22.57,Default,,0000,0000,0000,,但心灵比这更深。
Dialogue: 0,0:02:23.74,0:02:27.89,Default,,0000,0000,0000,,心灵实际上是二元性的。
Dialogue: 0,0:02:28.16,0:02:33.26,Default,,0000,0000,0000,,它也被称为幻象(Maya)或幻觉。它也被称为小我(ego)。
Dialogue: 0,0:02:33.90,0:02:38.06,Default,,0000,0000,0000,,在拉丁语中，小我这个词只是简单地意味着「我」。
Dialogue: 0,0:02:38.34,0:02:41.86,Default,,0000,0000,0000,,当「我」的感觉被限制在某些事物上时，
Dialogue: 0,0:02:41.86,0:02:44.55,Default,,0000,0000,0000,,它就是幻象；
Dialogue: 0,0:02:44.55,0:02:46.44,Default,,0000,0000,0000,,但当它是无限的...
Dialogue: 0,0:02:46.55,0:02:49.75,Default,,0000,0000,0000,,当它作为意识本身而觉醒时，
Dialogue: 0,0:02:49.75,0:02:53.92,Default,,0000,0000,0000,,所有现象在其中生起和消逝，
Dialogue: 0,0:02:53.92,0:02:59.47,Default,,0000,0000,0000,,那么就不再有与分离的「我」的认同。
Dialogue: 0,0:02:59.96,0:03:03.79,Default,,0000,0000,0000,,「我」这个字的真正含义是
Dialogue: 0,0:03:03.81,0:03:06.92,Default,,0000,0000,0000,,无限的觉知，无限的意识。
Dialogue: 0,0:03:06.92,0:03:10.74,Default,,0000,0000,0000,,那是唯一的「我」或唯一的自我。
Dialogue: 0,0:03:10.77,0:03:13.41,Default,,0000,0000,0000,,然而，对于我们大多数人来说，
Dialogue: 0,0:03:13.41,0:03:19.67,Default,,0000,0000,0000,,我们对自我的感知已经如此纠结于经验的内容中...
Dialogue: 0,0:03:19.67,0:03:22.61,Default,,0000,0000,0000,,思想、影像、感觉等，
Dialogue: 0,0:03:22.62,0:03:28.09,Default,,0000,0000,0000,,以至于我们无法按我们的本来面目来认识自己。
Dialogue: 0,0:03:28.20,0:03:32.05,Default,,0000,0000,0000,,我们以一种不同的方式来认识自己—
Dialogue: 0,0:03:32.05,0:03:34.74,Default,,0000,0000,0000,,把我们经历的内容混进去了。
Dialogue: 0,0:03:34.76,0:03:40.35,Default,,0000,0000,0000,,我们把无限的觉知、无限意识、真正和唯一的「我」
Dialogue: 0,0:03:40.35,0:03:43.91,Default,,0000,0000,0000,,与「我的经验内容」混合在一起后，
Dialogue: 0,0:03:43.91,0:03:47.48,Default,,0000,0000,0000,,形成了这个虚幻的自我，
Dialogue: 0,0:03:47.56,0:03:52.04,Default,,0000,0000,0000,,通常被称为「小我」或「分裂的自我」。
Dialogue: 0,0:03:52.04,0:03:57.41,Default,,0000,0000,0000,,小我是个非常持久、非常强烈、非常坚固的观念，
Dialogue: 0,0:03:57.41,0:04:00.51,Default,,0000,0000,0000,,我们是一个人...
Dialogue: 0,0:04:00.51,0:04:03.91,Default,,0000,0000,0000,,一个在身体心智中的分裂实体。
Dialogue: 0,0:04:04.01,0:04:06.76,Default,,0000,0000,0000,,或者有时我们认为自己只是个身体心智。
Dialogue: 0,0:04:06.79,0:04:09.28,Default,,0000,0000,0000,,小我是心灵的一个面向，
Dialogue: 0,0:04:09.28,0:04:12.77,Default,,0000,0000,0000,,在年幼时形成，
Dialogue: 0,0:04:13.27,0:04:17.51,Default,,0000,0000,0000,,并给我们一种我是一个个体自我的感觉。
Dialogue: 0,0:04:17.62,0:04:22.50,Default,,0000,0000,0000,,小我实际上是一个虚构的实体，
Dialogue: 0,0:04:22.55,0:04:24.78,Default,,0000,0000,0000,,它不是真实的，
Dialogue: 0,0:04:24.78,0:04:28.98,Default,,0000,0000,0000,,我们将它认同为身体。
Dialogue: 0,0:04:29.06,0:04:34.45,Default,,0000,0000,0000,,它是心灵中认为自己是分离的那部分。
Dialogue: 0,0:04:34.45,0:04:39.88,Default,,0000,0000,0000,,小我是个人的自我感，
Dialogue: 0,0:04:40.40,0:04:43.30,Default,,0000,0000,0000,,但它不是真正的自我。
Dialogue: 0,0:04:43.75,0:04:47.50,Default,,0000,0000,0000,,它是一个完全虚构的我。
Dialogue: 0,0:04:47.58,0:04:49.29,Default,,0000,0000,0000,,它不是我的终极实相。
Dialogue: 0,0:04:49.29,0:04:52.97,Default,,0000,0000,0000,,「我的终极实相」是更深层的东西，
Dialogue: 0,0:04:53.00,0:04:58.00,Default,,0000,0000,0000,,一直存在的基础。
Dialogue: 0,0:04:58.87,0:05:03.56,Default,,0000,0000,0000,,二元心灵由两个基本方面组成...
Dialogue: 0,0:05:04.01,0:05:05.23,Default,,0000,0000,0000,,「见证者」
Dialogue: 0,0:05:05.23,0:05:07.18,Default,,0000,0000,0000,,和「被见证者」。
Dialogue: 0,0:05:07.81,0:05:14.81,Default,,0000,0000,0000,,世间的现象由感官知觉和自我偏好组成，
Dialogue: 0,0:05:14.81,0:05:16.67,Default,,0000,0000,0000,,然后有一种感觉，
Dialogue: 0,0:05:16.67,0:05:20.61,Default,,0000,0000,0000,,有一个分裂的「我」在见证。
Dialogue: 0,0:05:21.13,0:05:24.70,Default,,0000,0000,0000,,觉醒就是从这种二元对立中醒来...
Dialogue: 0,0:05:24.70,0:05:28.69,Default,,0000,0000,0000,,从见证者和被见证者之间的分裂中醒来。
Dialogue: 0,0:05:28.69,0:05:31.13,Default,,0000,0000,0000,,从主体和客体之间的分裂中醒来，
Dialogue: 0,0:05:31.13,0:05:36.62,Default,,0000,0000,0000,,认识到始终存在的原初意识。
Dialogue: 0,0:05:38.71,0:05:41.44,Default,,0000,0000,0000,,如果你观察小孩子，
Dialogue: 0,0:05:41.63,0:05:44.30,Default,,0000,0000,0000,,小孩子没有小我，
Dialogue: 0,0:05:44.72,0:05:47.35,Default,,0000,0000,0000,,他们生活在参与状态中。
Dialogue: 0,0:05:47.35,0:05:50.19,Default,,0000,0000,0000,,他们生活在兴奋状态中，
Dialogue: 0,0:05:50.43,0:05:54.59,Default,,0000,0000,0000,,因为他们与世界并未分裂。
Dialogue: 0,0:05:54.93,0:05:57.81,Default,,0000,0000,0000,,当我们出生时，我们是依赖的，
Dialogue: 0,0:05:57.86,0:06:00.88,Default,,0000,0000,0000,,我们还没有概念化的思维。
Dialogue: 0,0:06:01.13,0:06:02.40,Default,,0000,0000,0000,,随着我们逐渐长大，
Dialogue: 0,0:06:02.44,0:06:06.12,Default,,0000,0000,0000,,我们发展出概念和所谓的自我意识，
Dialogue: 0,0:06:06.12,0:06:09.99,Default,,0000,0000,0000,,也就是反思我们正在做什么的能力，
Dialogue: 0,0:06:09.99,0:06:12.04,Default,,0000,0000,0000,,以便变得独立。
Dialogue: 0,0:06:12.04,0:06:16.88,Default,,0000,0000,0000,,因此，思维过程成为这个内部身份。
Dialogue: 0,0:06:16.88,0:06:21.42,Default,,0000,0000,0000,,小我的形成在出生后不久就开始了。
Dialogue: 0,0:06:21.72,0:06:25.09,Default,,0000,0000,0000,,我们开始发展一个
Dialogue: 0,0:06:25.18,0:06:29.40,Default,,0000,0000,0000,,我们最终称之为「我」的个人身份。
Dialogue: 0,0:06:29.84,0:06:32.89,Default,,0000,0000,0000,,人类发展中的「镜像阶段」
Dialogue: 0,0:06:32.89,0:06:37.76,Default,,0000,0000,0000,,是孩子在镜子中认出自己的阶段，
Dialogue: 0,0:06:38.18,0:06:41.88,Default,,0000,0000,0000,,通常在6到18个月之间。
Dialogue: 0,0:06:42.24,0:06:46.05,Default,,0000,0000,0000,,而这只是透过认同的过程
Dialogue: 0,0:06:46.07,0:06:49.21,Default,,0000,0000,0000,,形成小我的一部分过程。
Dialogue: 0,0:06:49.33,0:06:52.09,Default,,0000,0000,0000,,并不是说我们透过在镜子中
Dialogue: 0,0:06:52.16,0:06:54.98,Default,,0000,0000,0000,,认出一个角色来获得自我。
Dialogue: 0,0:06:54.98,0:06:58.28,Default,,0000,0000,0000,,这是社会化过程的一部分，
Dialogue: 0,0:06:58.28,0:06:59.94,Default,,0000,0000,0000,,或者说是条件作用，
Dialogue: 0,0:07:00.00,0:07:04.59,Default,,0000,0000,0000,,因为周围的人开始将我们视为一个独立的人，
Dialogue: 0,0:07:04.78,0:07:07.31,Default,,0000,0000,0000,,一个独立的「我」。
Dialogue: 0,0:07:07.73,0:07:11.52,Default,,0000,0000,0000,,我们学会透过身体上升起的感觉，
Dialogue: 0,0:07:11.52,0:07:15.38,Default,,0000,0000,0000,,透过事物的感知和概念化
Dialogue: 0,0:07:15.38,0:07:18.10,Default,,0000,0000,0000,,来识别「我」的感觉。
Dialogue: 0,0:07:18.49,0:07:23.62,Default,,0000,0000,0000,,心灵分离和区分一件事物和另一件事物，
Dialogue: 0,0:07:23.62,0:07:27.70,Default,,0000,0000,0000,,然后我们对这些事物发展出偏好。
Dialogue: 0,0:07:27.70,0:07:29.30,Default,,0000,0000,0000,,有些事物我们喜欢，
Dialogue: 0,0:07:29.41,0:07:31.27,Default,,0000,0000,0000,,有些事物我们不喜欢。
Dialogue: 0,0:07:32.21,0:07:34.05,Default,,0000,0000,0000,,这个「我」成为
Dialogue: 0,0:07:34.05,0:07:40.14,Default,,0000,0000,0000,,我们在生活中移动的个体、分离和独特的身份。
Dialogue: 0,0:07:40.14,0:07:44.25,Default,,0000,0000,0000,,它是我们相信自己是谁的故事。
Dialogue: 0,0:07:44.25,0:07:46.01,Default,,0000,0000,0000,,相信自己是谁的意识。
Dialogue: 0,0:07:46.31,0:07:48.43,Default,,0000,0000,0000,,我们从很小的时候就相信这个故事。
Dialogue: 0,0:07:48.43,0:07:50.25,Default,,0000,0000,0000,,当我们是孩子时，
Dialogue: 0,0:07:50.47,0:07:53.04,Default,,0000,0000,0000,,这个故事和我们一起成长，
Dialogue: 0,0:07:53.04,0:07:56.61,Default,,0000,0000,0000,,直到我们完全相信自己是一个人。
Dialogue: 0,0:07:56.68,0:08:00.93,Default,,0000,0000,0000,,随着人们成长并走向青少年和成年，
Dialogue: 0,0:08:00.93,0:08:03.04,Default,,0000,0000,0000,,他们发展出分裂感；
Dialogue: 0,0:08:03.06,0:08:07.01,Default,,0000,0000,0000,,一种生活在自己头脑中的「我」的感觉。
Dialogue: 0,0:08:07.01,0:08:11.17,Default,,0000,0000,0000,,因此，他们成为一个分裂的小我，
Dialogue: 0,0:08:11.62,0:08:15.75,Default,,0000,0000,0000,,生活在「想要」的状态中，
Dialogue: 0,0:08:15.75,0:08:18.11,Default,,0000,0000,0000,,生活在「不完整」的状态中，
Dialogue: 0,0:08:18.27,0:08:22.84,Default,,0000,0000,0000,,他们的生活被许多事物累积的欲望所主导，
Dialogue: 0,0:08:22.84,0:08:25.99,Default,,0000,0000,0000,,以弥补他们的不完整。
Dialogue: 0,0:08:25.99,0:08:29.55,Default,,0000,0000,0000,,是心灵造成了所有问题。
Dialogue: 0,0:08:29.59,0:08:31.35,Default,,0000,0000,0000,,心灵是一种力量，
Dialogue: 0,0:08:31.35,0:08:35.33,Default,,0000,0000,0000,,它创造了整个分离的幻象...
Dialogue: 0,0:08:35.33,0:08:41.41,Default,,0000,0000,0000,,整个人生活在一个世界中的幻象或表象。
Dialogue: 0,0:08:41.41,0:08:45.48,Default,,0000,0000,0000,,我们可以透过经验来验证，
Dialogue: 0,0:08:45.61,0:08:50.36,Default,,0000,0000,0000,,每次我们经历心理痛苦时，
Dialogue: 0,0:08:51.66,0:08:54.74,Default,,0000,0000,0000,,我们总能将其追溯到
Dialogue: 0,0:08:55.03,0:08:58.26,Default,,0000,0000,0000,,相信自己是这个分裂出来的人，
Dialogue: 0,0:08:58.26,0:09:00.38,Default,,0000,0000,0000,,这个分裂出来的实体。
Dialogue: 0,0:09:00.50,0:09:03.69,Default,,0000,0000,0000,,没有例外，没有例外。
Dialogue: 0,0:09:03.75,0:09:06.07,Default,,0000,0000,0000,,我不是在说身体的疼痛，
Dialogue: 0,0:09:06.07,0:09:13.10,Default,,0000,0000,0000,,而是说心理痛苦是完全不必要的，
Dialogue: 0,0:09:13.47,0:09:18.42,Default,,0000,0000,0000,,它是基于相信自己是这个分裂
Dialogue: 0,0:09:18.42,0:09:22.79,Default,,0000,0000,0000,,或显然分裂的身体心智。
Dialogue: 0,0:09:22.81,0:09:28.93,Default,,0000,0000,0000,,因为我们像是从整体中断裂出来的碎片，
Dialogue: 0,0:09:28.93,0:09:34.62,Default,,0000,0000,0000,,像拼图碎片一样被分散开来。
Dialogue: 0,0:09:34.100,0:09:37.80,Default,,0000,0000,0000,,因此，有一种感觉「缺少了什么」，
Dialogue: 0,0:09:37.80,0:09:39.44,Default,,0000,0000,0000,,「什么东西不对」。
Dialogue: 0,0:09:39.45,0:09:42.16,Default,,0000,0000,0000,,心灵似乎是一个不可逾越的障碍。
Dialogue: 0,0:09:42.16,0:09:44.59,Default,,0000,0000,0000,,我们如何克服这样心灵？
Dialogue: 0,0:09:44.75,0:09:47.09,Default,,0000,0000,0000,,心灵似乎无穷无尽。
Dialogue: 0,0:09:47.27,0:09:53.19,Default,,0000,0000,0000,,试图用心灵征服心灵会产生无止尽的挣扎。
Dialogue: 0,0:09:53.19,0:09:59.12,Default,,0000,0000,0000,,就像试图通过拉自己的鞋带来擡起自己一样。
Dialogue: 0,0:09:59.36,0:10:04.70,Default,,0000,0000,0000,,小我结构会感到毁灭、迷失和困惑，
Dialogue: 0,0:10:04.70,0:10:06.89,Default,,0000,0000,0000,,感觉生活没有意义，
Dialogue: 0,0:10:07.23,0:10:10.10,Default,,0000,0000,0000,,当那个寻求的心灵挣扎时，
Dialogue: 0,0:10:10.10,0:10:13.09,Default,,0000,0000,0000,,我们经历了圣十字若望(St. John of the Cross)所说的
Dialogue: 0,0:10:13.11,0:10:16.01,Default,,0000,0000,0000,,「灵魂的黑夜」(The Dark Night of the Soul)。
Dialogue: 0,0:10:16.01,0:10:20.62,Default,,0000,0000,0000,,这是幻灭过程中必要的一部分。
Dialogue: 0,0:10:20.100,0:10:26.74,Default,,0000,0000,0000,,只有放下寻求和与寻求者的错误认同，
Dialogue: 0,0:10:26.74,0:10:31.66,Default,,0000,0000,0000,,我们才能直接与生命合一。
Dialogue: 0,0:10:44.17,0:10:49.46,Default,,0000,0000,0000,,我曾经在生活中处于一个好位置。我已经放下了灵性搜寻。
Dialogue: 0,0:10:49.46,0:10:52.61,Default,,0000,0000,0000,,不是因为我放弃了，
Dialogue: 0,0:10:52.65,0:10:56.46,Default,,0000,0000,0000,,而是因为真的没什么好找的。
Dialogue: 0,0:10:56.46,0:10:58.26,Default,,0000,0000,0000,,我不是在寻求启蒙。
Dialogue: 0,0:10:58.32,0:11:00.71,Default,,0000,0000,0000,,我也不是在寻求觉醒。
Dialogue: 0,0:11:00.71,0:11:03.67,Default,,0000,0000,0000,,我是在寻求平和，在寻求幸福，
Dialogue: 0,0:11:03.70,0:11:08.02,Default,,0000,0000,0000,,而我发现臣服是唯一的途径，
Dialogue: 0,0:11:08.02,0:11:09.85,Default,,0000,0000,0000,,生活是我的老师。
Dialogue: 0,0:11:10.09,0:11:12.96,Default,,0000,0000,0000,,经过多年的搜寻，
Dialogue: 0,0:11:12.96,0:11:14.92,Default,,0000,0000,0000,,一切都崩落了。
Dialogue: 0,0:11:15.47,0:11:22.01,Default,,0000,0000,0000,,我认知中的自我的结构崩落了。
Dialogue: 0,0:11:23.35,0:11:28.45,Default,,0000,0000,0000,,我坐在我的客厅里，
Dialogue: 0,0:11:28.85,0:11:40.71,Default,,0000,0000,0000,,几周内一种巨大的内在荒凉似乎出现在我身上。
Dialogue: 0,0:11:40.71,0:11:43.32,Default,,0000,0000,0000,,这是意料之外的，
Dialogue: 0,0:11:43.32,0:11:46.32,Default,,0000,0000,0000,,这片广大的内在黑暗景观...
Dialogue: 0,0:11:46.79,0:11:53.81,Default,,0000,0000,0000,,一种生活本身带来的存在性抛弃感，
Dialogue: 0,0:11:54.01,0:12:01.98,Default,,0000,0000,0000,,我注意到心灵的动作想要
Dialogue: 0,0:12:01.98,0:12:06.39,Default,,0000,0000,0000,,逃避这片内在黑暗景观。
Dialogue: 0,0:12:07.31,0:12:11.73,Default,,0000,0000,0000,,我问自己一个问题：
Dialogue: 0,0:12:11.86,0:12:17.56,Default,,0000,0000,0000,,「痛苦的意义是什么？痛苦的本质是什么？
Dialogue: 0,0:12:17.56,0:12:23.46,Default,,0000,0000,0000,,痛苦如何结束？还是它如何不结束？」
Dialogue: 0,0:12:23.46,0:12:26.57,Default,,0000,0000,0000,,在这个问题中，出现的是一种
Dialogue: 0,0:12:26.62,0:12:30.15,Default,,0000,0000,0000,,不愿离开我所在的地方，
Dialogue: 0,0:12:30.47,0:12:37.35,Default,,0000,0000,0000,,不愿远离那片黑暗景象并且甘愿臣服的意愿，
Dialogue: 0,0:12:37.46,0:12:39.73,Default,,0000,0000,0000,,即使这意味着「我」的结束。
Dialogue: 0,0:12:39.73,0:12:42.28,Default,,0000,0000,0000,,我不知道「我的结束」意味着什么，
Dialogue: 0,0:12:42.30,0:12:47.70,Default,,0000,0000,0000,,但它出现了一种尚未意识到的认知，
Dialogue: 0,0:12:47.89,0:12:50.60,Default,,0000,0000,0000,,在那一刻完全意想不到的是，
Dialogue: 0,0:12:50.60,0:12:54.37,Default,,0000,0000,0000,,整个自我的结构死了。
Dialogue: 0,0:12:54.40,0:12:57.04,Default,,0000,0000,0000,,就像整个我的身份死了，
Dialogue: 0,0:12:58.68,0:13:02.03,Default,,0000,0000,0000,,令人惊讶的是，
Dialogue: 0,0:13:02.03,0:13:06.39,Default,,0000,0000,0000,,与生命本身合而为一，
Dialogue: 0,0:13:07.20,0:13:12.32,Default,,0000,0000,0000,,结束了我与生命之间的分裂。
Dialogue: 0,0:13:12.80,0:13:18.84,Default,,0000,0000,0000,,从那时起，我知道我和生命是一体的；
Dialogue: 0,0:13:18.92,0:13:20.47,Default,,0000,0000,0000,,分裂不曾发生过...
Dialogue: 0,0:13:20.47,0:13:23.33,Default,,0000,0000,0000,,这一切都在心灵的运动中。
Dialogue: 0,0:13:23.38,0:13:29.17,Default,,0000,0000,0000,,从那时起，基于受害者身份构建的
Dialogue: 0,0:13:29.17,0:13:33.77,Default,,0000,0000,0000,,整个 "Amoda" 结构，
Dialogue: 0,0:13:33.81,0:13:36.29,Default,,0000,0000,0000,,不仅仅是环境的受害者，
Dialogue: 0,0:13:36.29,0:13:41.05,Default,,0000,0000,0000,,还是我感受、情绪、思想的受害者，
Dialogue: 0,0:13:41.05,0:13:46.05,Default,,0000,0000,0000,,因此不断尝试改变这些，改变思想，改变感受，
Dialogue: 0,0:13:46.05,0:13:50.76,Default,,0000,0000,0000,,使它们更好，更积极，更振奋...
Dialogue: 0,0:13:50.76,0:13:52.15,Default,,0000,0000,0000,,这一切都结束了。
Dialogue: 0,0:13:52.41,0:13:58.80,Default,,0000,0000,0000,,没有了受害者，就像我重生了一样。
Dialogue: 0,0:13:58.93,0:14:01.62,Default,,0000,0000,0000,,所以我死了，我又重生了。
Dialogue: 0,0:14:01.76,0:14:08.30,Default,,0000,0000,0000,,就像所有基于 "Amoda" 身份的感知面纱，
Dialogue: 0,0:14:08.69,0:14:12.52,Default,,0000,0000,0000,,她的历史，她的思想，她的信仰，
Dialogue: 0,0:14:12.52,0:14:16.59,Default,,0000,0000,0000,,她的经历，全部都化解了。
Dialogue: 0,0:14:16.69,0:14:19.14,Default,,0000,0000,0000,,从那一刻起，一切都是完全裸露的，
Dialogue: 0,0:14:19.14,0:14:21.14,Default,,0000,0000,0000,,从那时起就从未改变过。
Dialogue: 0,0:14:27.05,0:14:32.78,Default,,0000,0000,0000,,在佛教的四圣谛中，第一个就是「苦」。
Dialogue: 0,0:14:32.78,0:14:38.45,Default,,0000,0000,0000,,受制约的心灵中存在着这种固有的不满。
Dialogue: 0,0:14:38.54,0:14:42.61,Default,,0000,0000,0000,,苦（Dukkha）或心灵的慢性不满
Dialogue: 0,0:14:42.61,0:14:46.59,Default,,0000,0000,0000,,不仅包括身体和情感的痛苦，
Dialogue: 0,0:14:46.59,0:14:50.68,Default,,0000,0000,0000,,还包括更微妙形式的不满，
Dialogue: 0,0:14:50.68,0:14:54.61,Default,,0000,0000,0000,,如所有事物的无常性
Dialogue: 0,0:14:54.61,0:15:00.78,Default,,0000,0000,0000,,和无法在世俗追求中找到持久满足的能力。
Dialogue: 0,0:15:00.78,0:15:03.04,Default,,0000,0000,0000,,真正的幸福或满足
Dialogue: 0,0:15:03.07,0:15:07.46,Default,,0000,0000,0000,,不能在外在的物质追求中找到。
Dialogue: 0,0:15:07.46,0:15:10.59,Default,,0000,0000,0000,,即使事情按我们认为的方式进行。
Dialogue: 0,0:15:10.59,0:15:12.15,Default,,0000,0000,0000,,即使我们在遵循剧本，
Dialogue: 0,0:15:12.20,0:15:17.38,Default,,0000,0000,0000,,做一个好人，我们有成功的关系，成功的事业，
Dialogue: 0,0:15:17.52,0:15:20.59,Default,,0000,0000,0000,,即便如此，通常还是会有一种潜在的感觉，
Dialogue: 0,0:15:20.63,0:15:23.82,Default,,0000,0000,0000,,觉得有些事情不对劲。
Dialogue: 0,0:15:24.08,0:15:26.60,Default,,0000,0000,0000,,我们缺少了一些东西，
Dialogue: 0,0:15:26.97,0:15:30.35,Default,,0000,0000,0000,,我们没有准确地感知到一些东西，
Dialogue: 0,0:15:30.35,0:15:32.99,Default,,0000,0000,0000,,当我们更仔细地观察时，
Dialogue: 0,0:15:32.99,0:15:36.60,Default,,0000,0000,0000,,这种感觉变得更加生动，更加明显。
Dialogue: 0,0:15:36.79,0:15:38.100,Default,,0000,0000,0000,,所以我常说，
Dialogue: 0,0:15:39.02,0:15:43.88,Default,,0000,0000,0000,,觉醒过程的第一步是承认我们受苦。
Dialogue: 0,0:15:44.46,0:15:47.16,Default,,0000,0000,0000,,我们可以总结说，
Dialogue: 0,0:15:47.20,0:15:52.35,Default,,0000,0000,0000,,这是一种感到生活的运作不正常的感觉，
Dialogue: 0,0:15:52.35,0:15:55.99,Default,,0000,0000,0000,,或者也许是我在生活内的运作不正常。
Dialogue: 0,0:15:55.99,0:15:59.89,Default,,0000,0000,0000,,但这是令人不舒服的...而这种不舒服是种恩典，
Dialogue: 0,0:15:59.89,0:16:02.13,Default,,0000,0000,0000,,因为它引导我们进行这种探究，
Dialogue: 0,0:16:02.13,0:16:07.02,Default,,0000,0000,0000,,带我们到我们从未想像过的地方。
Dialogue: 0,0:16:07.02,0:16:08.99,Default,,0000,0000,0000,,为什么人们会受苦？
Dialogue: 0,0:16:09.72,0:16:14.72,Default,,0000,0000,0000,,如果我们谈论身体的疼痛，我们必须明白，
Dialogue: 0,0:16:15.52,0:16:20.16,Default,,0000,0000,0000,,我们经历身体疼痛的原因是，
Dialogue: 0,0:16:20.23,0:16:28.33,Default,,0000,0000,0000,,它是一种在我们基因内遗传的保护装置。
Dialogue: 0,0:16:29.26,0:16:32.56,Default,,0000,0000,0000,,如果我们从未经历过疼痛，
Dialogue: 0,0:16:32.95,0:16:37.91,Default,,0000,0000,0000,,我们会不断碰撞到物体，
Dialogue: 0,0:16:38.04,0:16:42.72,Default,,0000,0000,0000,,我们的身体会喝硫酸，
Dialogue: 0,0:16:42.72,0:16:46.34,Default,,0000,0000,0000,,我们的身体不会持续太久。
Dialogue: 0,0:16:46.63,0:16:50.32,Default,,0000,0000,0000,,但是心理痛苦的原因不同。
Dialogue: 0,0:16:50.32,0:16:53.57,Default,,0000,0000,0000,,它是：「你犯了一个错误」。
Dialogue: 0,0:16:53.64,0:17:00.02,Default,,0000,0000,0000,,所以心理痛苦不是问题，
Dialogue: 0,0:17:00.33,0:17:02.09,Default,,0000,0000,0000,,它是解决方案的开始。
Dialogue: 0,0:17:02.19,0:17:05.93,Default,,0000,0000,0000,,心理的痛苦教会我们
Dialogue: 0,0:17:05.93,0:17:08.91,Default,,0000,0000,0000,,关于我们所犯的另一个错误的教训，
Dialogue: 0,0:17:09.07,0:17:12.54,Default,,0000,0000,0000,,那就是相信我们是一个独立的人。
Dialogue: 0,0:17:12.54,0:17:14.83,Default,,0000,0000,0000,,这是一个错误... 这是一个根本的错误。
Dialogue: 0,0:17:14.95,0:17:19.15,Default,,0000,0000,0000,,这是原罪；
Dialogue: 0,0:17:19.15,0:17:24.54,Default,,0000,0000,0000,,把我们赶出天堂，
Dialogue: 0,0:17:24.54,0:17:28.08,Default,,0000,0000,0000,,赶出伊甸园的原罪。
Dialogue: 0,0:17:30.36,0:17:36.67,Default,,0000,0000,0000,,「罪」(sin)这个词的原意是「失去目标」。
Dialogue: 0,0:17:37.84,0:17:42.79,Default,,0000,0000,0000,,小我意识是一种病态的心理状态，
Dialogue: 0,0:17:42.79,0:17:45.83,Default,,0000,0000,0000,,使我们不断错过目标。
Dialogue: 0,0:17:46.11,0:17:49.10,Default,,0000,0000,0000,,这是「堕落」(the fall)的意义所在。
Dialogue: 0,0:17:49.10,0:17:54.11,Default,,0000,0000,0000,,我们专注于善恶知识树的果实，
Dialogue: 0,0:17:54.24,0:17:56.85,Default,,0000,0000,0000,,专注于思想。
Dialogue: 0,0:17:56.85,0:18:03.05,Default,,0000,0000,0000,,二元心灵由形成感知世界现象的现象构成；
Dialogue: 0,0:18:03.05,0:18:08.62,Default,,0000,0000,0000,,由感觉、感知、自我的偏好
Dialogue: 0,0:18:08.62,0:18:11.25,Default,,0000,0000,0000,,和这种存在一个「我」的感觉构成，
Dialogue: 0,0:18:11.25,0:18:13.100,Default,,0000,0000,0000,,这个「我」是分离的，正在见证。
Dialogue: 0,0:18:14.01,0:18:19.79,Default,,0000,0000,0000,,这个「我」的思想正是与自我认同的根源。
Dialogue: 0,0:18:20.07,0:18:22.50,Default,,0000,0000,0000,,无论我们在经历什么，
Dialogue: 0,0:18:22.56,0:18:26.96,Default,,0000,0000,0000,,都是这个「我」在经历它。
Dialogue: 0,0:18:27.14,0:18:31.02,Default,,0000,0000,0000,,如果我悲伤、焦虑或孤独，
Dialogue: 0,0:18:31.03,0:18:33.51,Default,,0000,0000,0000,,是这个「我」在经历这些。
Dialogue: 0,0:18:33.53,0:18:36.27,Default,,0000,0000,0000,,如果我和你说话，是这个「我」在说话。
Dialogue: 0,0:18:36.27,0:18:39.80,Default,,0000,0000,0000,,如果我在看世界，是这个「我」在看世界。
Dialogue: 0,0:18:39.80,0:18:44.84,Default,,0000,0000,0000,,所以我们所有的经验都围绕这个「我」旋转。
Dialogue: 0,0:18:44.84,0:18:50.30,Default,,0000,0000,0000,,「我」是我们所有经验的核心角色，
Dialogue: 0,0:18:51.09,0:18:59.47,Default,,0000,0000,0000,,因此，觉醒的基本前提与先决条件
Dialogue: 0,0:18:59.47,0:19:03.84,Default,,0000,0000,0000,,是探索并认识这个「我」
Dialogue: 0,0:19:03.84,0:19:06.90,Default,,0000,0000,0000,,或我们真正的自我的本质。
Dialogue: 0,0:19:06.90,0:19:12.76,Default,,0000,0000,0000,,在《心经》，佛教中最受尊敬的教义之一中说，
Dialogue: 0,0:19:12.76,0:19:19.67,Default,,0000,0000,0000,,要解脱，我们必须认识到这整个二元心灵的机制
Dialogue: 0,0:19:19.67,0:19:21.80,Default,,0000,0000,0000,,是空无自我的。
Dialogue: 0,0:19:22.20,0:19:28.17,Default,,0000,0000,0000,,当「我」的思想消失时，二元性本身就崩溃了。
Dialogue: 0,0:19:28.65,0:19:36.10,Default,,0000,0000,0000,,形式被认识为正是空性，空性正是形式。
Dialogue: 0,0:19:36.10,0:19:38.29,Default,,0000,0000,0000,,在三摩地状态中，
Dialogue: 0,0:19:38.34,0:19:44.75,Default,,0000,0000,0000,,空性作为圆满而舞动，静止内含于运动中，
Dialogue: 0,0:19:45.19,0:19:51.57,Default,,0000,0000,0000,,寂静内含于声音中。生命被直接体验，
Dialogue: 0,0:19:51.57,0:19:55.62,Default,,0000,0000,0000,,而不是透过心智的过滤。
Dialogue: 0,0:19:55.86,0:20:01.04,Default,,0000,0000,0000,,当我们不再追求善恶树的果实，
Dialogue: 0,0:20:01.14,0:20:06.01,Default,,0000,0000,0000,,我们不再以旧的方式与世界互动，
Dialogue: 0,0:20:06.01,0:20:10.51,Default,,0000,0000,0000,,这就是解脱，痛苦的终结。
Dialogue: 0,0:20:11.76,0:20:15.21,Default,,0000,0000,0000,,只要我们认为拥有自己的心灵，
Dialogue: 0,0:20:15.30,0:20:19.02,Default,,0000,0000,0000,,或自己的无明，或自己的小我，
Dialogue: 0,0:20:19.02,0:20:23.11,Default,,0000,0000,0000,,这就代表我们从一个分离的角度看待这一切。
Dialogue: 0,0:20:23.11,0:20:26.27,Default,,0000,0000,0000,,这在开始时是可以理解的，这就是你将要看到的。
Dialogue: 0,0:20:26.27,0:20:29.27,Default,,0000,0000,0000,,但这不是实相中的情况。
Dialogue: 0,0:20:29.39,0:20:33.25,Default,,0000,0000,0000,,实相中只有生命。就这样。
Dialogue: 0,0:20:33.48,0:20:35.92,Default,,0000,0000,0000,,只有纯粹的生命在行动。
Dialogue: 0,0:20:36.41,0:20:38.99,Default,,0000,0000,0000,,所以痛苦是对生命的抗拒，
Dialogue: 0,0:20:38.99,0:20:40.70,Default,,0000,0000,0000,,对我们的「是」的抗拒，
Dialogue: 0,0:20:40.70,0:20:42.55,Default,,0000,0000,0000,,对我们的「否」的抗拒，
Dialogue: 0,0:20:42.74,0:20:45.92,Default,,0000,0000,0000,,对任何出现的事物的抗拒，
Dialogue: 0,0:20:46.17,0:20:48.47,Default,,0000,0000,0000,,因为我们感到分裂。
Dialogue: 0,0:20:48.64,0:20:53.01,Default,,0000,0000,0000,,觉醒就是治愈这种分裂，
Dialogue: 0,0:20:53.01,0:20:55.53,Default,,0000,0000,0000,,治愈这种分裂的观念。
Dialogue: 0,0:20:56.09,0:21:00.47,Default,,0000,0000,0000,,我们可以透过观察宇宙中所有能量的运动
Dialogue: 0,0:21:00.47,0:21:06.50,Default,,0000,0000,0000,,来理解心灵中的自我抗拒原则。
Dialogue: 0,0:21:07.52,0:21:09.62,Default,,0000,0000,0000,,一种理解方式
Dialogue: 0,0:21:09.62,0:21:14.26,Default,,0000,0000,0000,,是透过观察所谓的李希滕贝格图案(Lichtenberg figure)。
Dialogue: 0,0:21:14.26,0:21:20.85,Default,,0000,0000,0000,,这种图案是高压电在放电，
Dialogue: 0,0:21:20.95,0:21:23.25,Default,,0000,0000,0000,,通过材料时出现的图案。
Dialogue: 0,0:21:23.61,0:21:29.91,Default,,0000,0000,0000,,放电创造出一种树枝状通道，看起来像树。
Dialogue: 0,0:21:30.38,0:21:34.26,Default,,0000,0000,0000,,这里电流进入木材。
Dialogue: 0,0:21:34.38,0:21:37.87,Default,,0000,0000,0000,,在这个例子中，李希滕贝格图案
Dialogue: 0,0:21:37.87,0:21:42.11,Default,,0000,0000,0000,,是用一个五百万伏特粒子加速器
Dialogue: 0,0:21:42.11,0:21:47.65,Default,,0000,0000,0000,,将数兆个电子注入丙烯酸块中所建立出来的。
Dialogue: 0,0:21:47.76,0:21:49.71,Default,,0000,0000,0000,,所有物质，
Dialogue: 0,0:21:49.71,0:21:52.14,Default,,0000,0000,0000,,在这种情况下是丙烯酸块，
Dialogue: 0,0:21:52.27,0:21:56.61,Default,,0000,0000,0000,,都是能量的阻力或减速的机制。
Dialogue: 0,0:21:56.61,0:21:59.98,Default,,0000,0000,0000,,在雷雨中，空气的阻力影响
Dialogue: 0,0:21:59.98,0:22:05.08,Default,,0000,0000,0000,,导电通道的形成和电流的流动。
Dialogue: 0,0:22:05.62,0:22:10.21,Default,,0000,0000,0000,,当我们观察由能量创造的树状结构时，
Dialogue: 0,0:22:10.21,0:22:15.96,Default,,0000,0000,0000,,我们看到的是能量通过介质的路径。
Dialogue: 0,0:22:15.96,0:22:19.34,Default,,0000,0000,0000,,这些树状图案或分支图案
Dialogue: 0,0:22:19.34,0:22:23.05,Default,,0000,0000,0000,,存在于自然界的各个层次和尺度上，
Dialogue: 0,0:22:23.05,0:22:28.69,Default,,0000,0000,0000,,从微观到宏观。
Dialogue: 0,0:22:28.76,0:22:33.18,Default,,0000,0000,0000,,宇宙的纹理本身是一种形式的游戏，
Dialogue: 0,0:22:33.18,0:22:35.44,Default,,0000,0000,0000,,一种阻力的游戏；
Dialogue: 0,0:22:35.44,0:22:40.99,Default,,0000,0000,0000,,一个巨大的心灵在和自己玩捉迷藏。
Dialogue: 0,0:22:41.72,0:22:44.100,Default,,0000,0000,0000,,当经历的能量很高时，
Dialogue: 0,0:22:45.07,0:22:49.73,Default,,0000,0000,0000,,就会创造出业（Samskara）或无意识的模式。
Dialogue: 0,0:22:49.73,0:22:54.09,Default,,0000,0000,0000,,能量聚集在一起，「我」的思想出现了。
Dialogue: 0,0:22:54.09,0:22:56.68,Default,,0000,0000,0000,,阻力出现了。
Dialogue: 0,0:22:56.79,0:23:00.93,Default,,0000,0000,0000,,如果没有阻力，能量就会通过。
Dialogue: 0,0:23:00.93,0:23:02.98,Default,,0000,0000,0000,,生命会流动。
Dialogue: 0,0:23:03.05,0:23:07.02,Default,,0000,0000,0000,,但当有阻力时，「我」就出现了，
Dialogue: 0,0:23:07.02,0:23:09.28,Default,,0000,0000,0000,,能量就会分叉，
Dialogue: 0,0:23:09.35,0:23:13.26,Default,,0000,0000,0000,,创造出无意识心灵中的新路径。
Dialogue: 0,0:23:13.26,0:23:19.04,Default,,0000,0000,0000,,这些模式会自主运行，隐藏在阴影中，
Dialogue: 0,0:23:19.04,0:23:25.43,Default,,0000,0000,0000,,直到它们再次显露并有意识地整合进整体中。
Dialogue: 0,0:23:26.26,0:23:30.21,Default,,0000,0000,0000,,我有的第一个记忆是非常害怕，
Dialogue: 0,0:23:30.32,0:23:32.54,Default,,0000,0000,0000,,我不知道为什么害怕，
Dialogue: 0,0:23:32.54,0:23:38.91,Default,,0000,0000,0000,,感觉随时会出问题，
Dialogue: 0,0:23:38.91,0:23:42.60,Default,,0000,0000,0000,,这种感觉贯穿了我的整个生活，
Dialogue: 0,0:23:42.71,0:23:46.54,Default,,0000,0000,0000,,并在我20多岁时加剧。
Dialogue: 0,0:23:46.66,0:23:50.01,Default,,0000,0000,0000,,即使在拥有四个孩子之后，
Dialogue: 0,0:23:50.05,0:23:52.30,Default,,0000,0000,0000,,我也陷入了深深的抑郁。
Dialogue: 0,0:23:52.30,0:23:57.60,Default,,0000,0000,0000,,我经历了大约三四年的时间，
Dialogue: 0,0:23:58.16,0:24:00.12,Default,,0000,0000,0000,,真的在寻找某种东西，
Dialogue: 0,0:24:00.12,0:24:02.86,Default,,0000,0000,0000,,但不知道那是什么。我从未听说过觉醒，
Dialogue: 0,0:24:02.86,0:24:04.57,Default,,0000,0000,0000,,不知道那是什么。
Dialogue: 0,0:24:04.69,0:24:09.69,Default,,0000,0000,0000,,随着时间的推移，我逐渐明白，
Dialogue: 0,0:24:09.69,0:24:14.87,Default,,0000,0000,0000,,无论我在寻找什么，都无法在外在的生活中找到答案。
Dialogue: 0,0:24:14.87,0:24:18.35,Default,,0000,0000,0000,,我当时拥有一个幸福的家庭和成功的事业；
Dialogue: 0,0:24:18.35,0:24:20.78,Default,,0000,0000,0000,,所有人梦寐以求的东西。
Dialogue: 0,0:24:20.92,0:24:24.48,Default,,0000,0000,0000,,但我内心依然感到非常空虚。
Dialogue: 0,0:24:25.01,0:24:30.37,Default,,0000,0000,0000,,最终，为了治疗我的忧郁症，
Dialogue: 0,0:24:31.14,0:24:33.51,Default,,0000,0000,0000,,我发现了冥想，
Dialogue: 0,0:24:33.80,0:24:36.36,Default,,0000,0000,0000,,并全心投入其中，
Dialogue: 0,0:24:36.39,0:24:41.64,Default,,0000,0000,0000,,找到了某种内在的平静和深层的满足感。
Dialogue: 0,0:24:41.83,0:24:45.34,Default,,0000,0000,0000,,这是我一生中第一次，
Dialogue: 0,0:24:45.34,0:24:51.40,Default,,0000,0000,0000,,内心的恐惧和害怕暂时消失了。
Dialogue: 0,0:24:52.10,0:24:56.68,Default,,0000,0000,0000,,所以我开始努力去了解发生了什么，
Dialogue: 0,0:24:56.68,0:24:58.29,Default,,0000,0000,0000,,为什么它改变了？
Dialogue: 0,0:24:58.33,0:25:00.95,Default,,0000,0000,0000,,还有为什么那种恐惧的感觉又回来了？
Dialogue: 0,0:25:01.13,0:25:04.93,Default,,0000,0000,0000,,我开始研究不同的灵修道路，
Dialogue: 0,0:25:04.93,0:25:08.51,Default,,0000,0000,0000,,并接触到了「觉醒」和「开悟」这些词汇，
Dialogue: 0,0:25:08.51,0:25:12.18,Default,,0000,0000,0000,,试图理解它们的含义。
Dialogue: 0,0:25:12.26,0:25:17.74,Default,,0000,0000,0000,,最终，经过15到20年的探索，我认识到，
Dialogue: 0,0:25:17.74,0:25:22.13,Default,,0000,0000,0000,,觉醒是当我们不再相信自己的思想时发生的。
Dialogue: 0,0:25:22.27,0:25:24.85,Default,,0000,0000,0000,,思想可能仍然存在，
Dialogue: 0,0:25:24.85,0:25:27.69,Default,,0000,0000,0000,,但恐惧来自于相信我自己的想法，
Dialogue: 0,0:25:27.69,0:25:34.42,Default,,0000,0000,0000,,相信自己只是具身体。
Dialogue: 0,0:25:34.42,0:25:37.40,Default,,0000,0000,0000,,想通之后，我发现自己远不止于此，
Dialogue: 0,0:25:37.40,0:25:40.50,Default,,0000,0000,0000,,我是无限的。
Dialogue: 0,0:25:41.71,0:25:44.36,Default,,0000,0000,0000,,在大约5年的时间里，
Dialogue: 0,0:25:44.36,0:25:47.73,Default,,0000,0000,0000,,这种认识逐渐稳定下来。
Dialogue: 0,0:25:47.73,0:25:53.93,Default,,0000,0000,0000,,我不得不面对所有阻碍这种认识的障碍，
Dialogue: 0,0:25:54.06,0:25:57.87,Default,,0000,0000,0000,,比如认为自己不是个好父母，
Dialogue: 0,0:25:58.87,0:26:02.62,Default,,0000,0000,0000,,内心深处的无能感。
Dialogue: 0,0:26:02.89,0:26:07.74,Default,,0000,0000,0000,,我必须真正地面对、调查和反思这些问题。
Dialogue: 0,0:26:07.74,0:26:13.30,Default,,0000,0000,0000,,最终，那种平静变得稳定而自然，
Dialogue: 0,0:26:13.30,0:26:17.66,Default,,0000,0000,0000,,甚至有时会感受到喜悦和爱，甚至是极乐。
Dialogue: 0,0:26:17.66,0:26:20.19,Default,,0000,0000,0000,,这是一种深层的感觉，一切都很好，
Dialogue: 0,0:26:20.31,0:26:23.58,Default,,0000,0000,0000,,感到如同在家般的安全，
Dialogue: 0,0:26:23.66,0:26:25.25,Default,,0000,0000,0000,,感觉自己可以爱自己，
Dialogue: 0,0:26:25.25,0:26:26.90,Default,,0000,0000,0000,,喜欢自己，
Dialogue: 0,0:26:27.04,0:26:30.96,Default,,0000,0000,0000,,而这在之前对我来说是无法实现的。
Dialogue: 0,0:26:32.27,0:26:34.99,Default,,0000,0000,0000,,很多人瞥见过觉醒，
Dialogue: 0,0:26:35.05,0:26:37.43,Default,,0000,0000,0000,,但随后似乎又失去了它。
Dialogue: 0,0:26:37.43,0:26:41.09,Default,,0000,0000,0000,,这是一场「我拥有了它，然后又失去了它」的游戏，
Dialogue: 0,0:26:41.14,0:26:44.91,Default,,0000,0000,0000,,或者「我觉醒了，但现在心灵又回来了」。
Dialogue: 0,0:26:45.58,0:26:48.38,Default,,0000,0000,0000,,这种情况发生在
Dialogue: 0,0:26:48.38,0:26:51.24,Default,,0000,0000,0000,,尚未完全认识觉醒的真正样貌时。
Dialogue: 0,0:26:51.57,0:26:54.01,Default,,0000,0000,0000,,当三摩地（Samadhi）发生时，
Dialogue: 0,0:26:54.01,0:26:56.61,Default,,0000,0000,0000,,通常会有一种愉快的状态；
Dialogue: 0,0:26:56.62,0:26:58.52,Default,,0000,0000,0000,,能量、极乐
Dialogue: 0,0:26:58.52,0:27:02.19,Default,,0000,0000,0000,,或心灵意识或感知的改变，
Dialogue: 0,0:27:02.24,0:27:05.15,Default,,0000,0000,0000,,感觉轻松或自由。
Dialogue: 0,0:27:05.35,0:27:09.41,Default,,0000,0000,0000,,自然地，人们会错把这种现象状态
Dialogue: 0,0:27:09.42,0:27:12.64,Default,,0000,0000,0000,,当作真正的自我。
Dialogue: 0,0:27:12.64,0:27:15.73,Default,,0000,0000,0000,,通常在觉醒的瞥见之后，
Dialogue: 0,0:27:15.73,0:27:19.86,Default,,0000,0000,0000,,人们会开始寻求状态或经验，
Dialogue: 0,0:27:19.86,0:27:24.08,Default,,0000,0000,0000,,而不是认识到已经存在的觉知，
Dialogue: 0,0:27:24.08,0:27:28.57,Default,,0000,0000,0000,,并认识到它是真正满足的源泉。
Dialogue: 0,0:27:28.60,0:27:34.81,Default,,0000,0000,0000,,你真正的本质不是一种暂时的状态或经验。
Dialogue: 0,0:27:34.81,0:27:37.43,Default,,0000,0000,0000,,现象来来去去，
Dialogue: 0,0:27:37.43,0:27:39.71,Default,,0000,0000,0000,,但那个始终存在的
Dialogue: 0,0:27:39.71,0:27:41.77,Default,,0000,0000,0000,,——原初的觉知——
Dialogue: 0,0:27:41.77,0:27:44.02,Default,,0000,0000,0000,,永远存在。
Dialogue: 0,0:27:44.87,0:27:48.33,Default,,0000,0000,0000,,如果你继续追求状态或经验，
Dialogue: 0,0:27:48.33,0:27:51.99,Default,,0000,0000,0000,,最终「寻求者」会变得越来越强，
Dialogue: 0,0:27:52.04,0:27:55.19,Default,,0000,0000,0000,,你将离真理越来越远。
Dialogue: 0,0:27:55.51,0:27:58.17,Default,,0000,0000,0000,,寻求者总是错过目标，
Dialogue: 0,0:27:58.22,0:28:00.30,Default,,0000,0000,0000,,追逐那些无常的东西，
Dialogue: 0,0:28:00.30,0:28:04.21,Default,,0000,0000,0000,,就像一个上瘾者追求暂时的高潮一样。
Dialogue: 0,0:28:04.21,0:28:06.14,Default,,0000,0000,0000,,就像上瘾者一样，
Dialogue: 0,0:28:06.14,0:28:11.14,Default,,0000,0000,0000,,虚假的寻求者最终会面临危机点或失败点。
Dialogue: 0,0:28:11.54,0:28:16.53,Default,,0000,0000,0000,,生活是一场上瘾行为模式的节庆。
Dialogue: 0,0:28:16.57,0:28:21.53,Default,,0000,0000,0000,,这里我不仅是指像酒精和尼古丁这类的上瘾。
Dialogue: 0,0:28:21.53,0:28:24.97,Default,,0000,0000,0000,,社会中流行的一切
Dialogue: 0,0:28:24.97,0:28:27.26,Default,,0000,0000,0000,,都倾向于成为上瘾的行为模式；
Dialogue: 0,0:28:27.26,0:28:29.48,Default,,0000,0000,0000,,对于真人实境秀节目的成瘾，
Dialogue: 0,0:28:29.50,0:28:31.99,Default,,0000,0000,0000,,对名人生活的成瘾，
Dialogue: 0,0:28:31.99,0:28:35.17,Default,,0000,0000,0000,,对购买下一双鞋的成瘾，
Dialogue: 0,0:28:35.30,0:28:38.61,Default,,0000,0000,0000,,为什么会这样？原因在于，
Dialogue: 0,0:28:38.61,0:28:41.40,Default,,0000,0000,0000,,我们迫切地想找到一种方式
Dialogue: 0,0:28:41.43,0:28:47.89,Default,,0000,0000,0000,,来逃避这种深刻无意义和不自然的生活方式。
Dialogue: 0,0:28:48.27,0:28:50.04,Default,,0000,0000,0000,,但我们不知道如何逃脱这种困境，
Dialogue: 0,0:28:50.06,0:28:53.47,Default,,0000,0000,0000,,所以我们透过沉迷于各种成瘾行为来弥补这种空虚。
Dialogue: 0,0:28:53.47,0:29:00.98,Default,,0000,0000,0000,,现在，理解实相之后会有一个特殊的特征，
Dialogue: 0,0:29:01.31,0:29:03.60,Default,,0000,0000,0000,,即让生活变得更加自然，
Dialogue: 0,0:29:03.66,0:29:06.05,Default,,0000,0000,0000,,使生活更好地与自然的节奏、
Dialogue: 0,0:29:06.05,0:29:08.25,Default,,0000,0000,0000,,流动和方向一致。
Dialogue: 0,0:29:08.29,0:29:09.53,Default,,0000,0000,0000,,如果能做到这一点，
Dialogue: 0,0:29:09.53,0:29:11.83,Default,,0000,0000,0000,,就不再需要成瘾行为，
Dialogue: 0,0:29:11.83,0:29:16.24,Default,,0000,0000,0000,,我们将会过更充实、更健康的生活，
Dialogue: 0,0:29:16.24,0:29:19.83,Default,,0000,0000,0000,,不再抱有扭曲的观点，
Dialogue: 0,0:29:19.84,0:29:22.16,Default,,0000,0000,0000,,比如认为你的生活只与你有关，
Dialogue: 0,0:29:22.16,0:29:23.59,Default,,0000,0000,0000,,我的生活只与我有关，
Dialogue: 0,0:29:23.64,0:29:25.78,Default,,0000,0000,0000,,这是最不自然的观念之一。
Dialogue: 0,0:29:25.78,0:29:29.11,Default,,0000,0000,0000,,这就像我苹果树上的花朵认为
Dialogue: 0,0:29:29.18,0:29:31.03,Default,,0000,0000,0000,,「我的生活只与我有关，
Dialogue: 0,0:29:31.10,0:29:33.62,Default,,0000,0000,0000,,我需要永远生存下去。」
Dialogue: 0,0:29:33.62,0:29:38.09,Default,,0000,0000,0000,,如果花朵随心所欲，将不会再有苹果和苹果树。
Dialogue: 0,0:29:38.09,0:29:40.25,Default,,0000,0000,0000,,一旦我们理解了实相，
Dialogue: 0,0:29:40.25,0:29:44.72,Default,,0000,0000,0000,,生活就自然会从以小我为中心，
Dialogue: 0,0:29:44.72,0:29:49.74,Default,,0000,0000,0000,,或不断喂养渴望和厌恶模式的生活，
Dialogue: 0,0:29:49.74,0:29:54.92,Default,,0000,0000,0000,,转变为更加自然、更顺应流动的生活。
Dialogue: 0,0:29:54.92,0:29:59.74,Default,,0000,0000,0000,,然后在某个时刻，这种观念会进入危机点，
Dialogue: 0,0:29:59.74,0:30:02.17,Default,,0000,0000,0000,,也许我们会开始寻求灵性，
Dialogue: 0,0:30:02.26,0:30:07.26,Default,,0000,0000,0000,,或者在此之前进行一些心理探究。
Dialogue: 0,0:30:07.38,0:30:12.64,Default,,0000,0000,0000,,接着，我们会准备好超越这种分裂的幻象，
Dialogue: 0,0:30:13.02,0:30:17.83,Default,,0000,0000,0000,,开始有意识地进行灵性的探寻。
Dialogue: 0,0:30:17.83,0:30:20.25,Default,,0000,0000,0000,,因为灵性探寻可能在我们意识到
Dialogue: 0,0:30:20.28,0:30:23.37,Default,,0000,0000,0000,,自己在进行灵性探寻之前就已经开始了。
Dialogue: 0,0:30:23.37,0:30:25.98,Default,,0000,0000,0000,,当我们有意识地进行灵性探寻时，
Dialogue: 0,0:30:25.98,0:30:32.13,Default,,0000,0000,0000,,我们可以看到生命的展开
Dialogue: 0,0:30:32.20,0:30:35.37,Default,,0000,0000,0000,,不再是与之对抗，
Dialogue: 0,0:30:35.37,0:30:38.05,Default,,0000,0000,0000,,而是作为一个觉醒的邀请，
Dialogue: 0,0:30:38.05,0:30:40.57,Default,,0000,0000,0000,,于是我们开始对生命更加开放。
Dialogue: 0,0:30:40.57,0:30:47.25,Default,,0000,0000,0000,,此外，痛苦是促进洞察的最佳自然工具。
Dialogue: 0,0:30:47.25,0:30:51.02,Default,,0000,0000,0000,,如果我们不痛苦，就不会提出深层次的问题。
Dialogue: 0,0:30:51.06,0:30:52.12,Default,,0000,0000,0000,,如果你不痛苦，
Dialogue: 0,0:30:52.12,0:30:55.91,Default,,0000,0000,0000,,我们只是以一种非常享乐主义、
Dialogue: 0,0:30:55.91,0:30:59.49,Default,,0000,0000,0000,,轻松和表面的方式随波逐流，
Dialogue: 0,0:30:59.49,0:31:02.71,Default,,0000,0000,0000,,从未停下来思考到底发生了什么。我是谁？
Dialogue: 0,0:31:02.71,0:31:04.26,Default,,0000,0000,0000,,这一切是关于什么的？
Dialogue: 0,0:31:04.26,0:31:05.61,Default,,0000,0000,0000,,生活的目的到底是什么？
Dialogue: 0,0:31:05.61,0:31:06.82,Default,,0000,0000,0000,,这一切的意义是什么？
Dialogue: 0,0:31:06.82,0:31:10.00,Default,,0000,0000,0000,,除非我们痛苦，否则我们不会问这些问题。
Dialogue: 0,0:31:10.00,0:31:11.62,Default,,0000,0000,0000,,所以，痛苦是一个巨大的工具，
Dialogue: 0,0:31:11.62,0:31:13.86,Default,,0000,0000,0000,,非常有助于洞察。
Dialogue: 0,0:31:13.86,0:31:16.62,Default,,0000,0000,0000,,现在，我们使痛苦变得比实际需要的更糟糕。
Dialogue: 0,0:31:16.67,0:31:20.93,Default,,0000,0000,0000,,我们发明了不必要的多余痛苦，
Dialogue: 0,0:31:20.93,0:31:22.99,Default,,0000,0000,0000,,我喜欢将它称之为「元痛苦」(meta-suffering)。
Dialogue: 0,0:31:22.99,0:31:25.88,Default,,0000,0000,0000,,元痛苦来自你脑海中的那个小声音，
Dialogue: 0,0:31:25.88,0:31:29.87,Default,,0000,0000,0000,,说你在痛苦，而且你不应该痛苦。
Dialogue: 0,0:31:30.18,0:31:32.64,Default,,0000,0000,0000,,这立刻使痛苦加倍。
Dialogue: 0,0:31:32.74,0:31:38.16,Default,,0000,0000,0000,,因为现在，我们不仅还有生活中自然且无法避免的痛苦，
Dialogue: 0,0:31:38.16,0:31:45.28,Default,,0000,0000,0000,,还有对抗这种原来的痛苦所带来的元痛苦。
Dialogue: 0,0:31:45.56,0:31:51.28,Default,,0000,0000,0000,,游戏的目标不是去除有助于洞察的自然过程，
Dialogue: 0,0:31:51.28,0:31:53.42,Default,,0000,0000,0000,,一个自然的关键工具，
Dialogue: 0,0:31:53.42,0:31:58.38,Default,,0000,0000,0000,,而是不要透过与之对抗来不必要地强化它。
Dialogue: 0,0:32:00.08,0:32:03.20,Default,,0000,0000,0000,,当我们放下对痛苦的抵抗，
Dialogue: 0,0:32:03.20,0:32:06.00,Default,,0000,0000,0000,,它就不再是痛苦，
Dialogue: 0,0:32:06.00,0:32:10.47,Default,,0000,0000,0000,,而是转化成对你有益的东西。
Dialogue: 0,0:32:11.05,0:32:13.19,Default,,0000,0000,0000,,在灵修圈子中，
Dialogue: 0,0:32:13.22,0:32:16.68,Default,,0000,0000,0000,,我们经常听到「爱当下所是」(love what is)这句话。
Dialogue: 0,0:32:16.80,0:32:20.55,Default,,0000,0000,0000,,我们是有可能爱任何出现的痛苦
Dialogue: 0,0:32:20.55,0:32:24.31,Default,,0000,0000,0000,,透过学习臣服于自我偏好，
Dialogue: 0,0:32:24.40,0:32:29.72,Default,,0000,0000,0000,,理解当下所发生的事情只是强烈的现象，
Dialogue: 0,0:32:29.72,0:32:33.79,Default,,0000,0000,0000,,而它其实会让你更深地连接生命。
Dialogue: 0,0:32:33.79,0:32:37.14,Default,,0000,0000,0000,,透过保持对当下的平常心，
Dialogue: 0,0:32:37.16,0:32:38.21,Default,,0000,0000,0000,,我们开始净化
Dialogue: 0,0:32:38.21,0:32:42.26,Default,,0000,0000,0000,,小我结构内的抵抗模式。
Dialogue: 0,0:32:42.96,0:32:47.29,Default,,0000,0000,0000,,这把我们带到臣服悖论(surrender paradox)。
Dialogue: 0,0:32:47.29,0:32:53.38,Default,,0000,0000,0000,,臣服悖论是指你抗拒什么，什么就会持续存在。
Dialogue: 0,0:32:53.38,0:32:57.38,Default,,0000,0000,0000,,抗拒实际上给了小我力量。
Dialogue: 0,0:32:58.02,0:33:02.46,Default,,0000,0000,0000,,小我无非就是抗拒本身。
Dialogue: 0,0:33:02.46,0:33:05.36,Default,,0000,0000,0000,,在修行的道路上，我们有时会认为
Dialogue: 0,0:33:05.36,0:33:08.88,Default,,0000,0000,0000,,不应该经历这种或那种情绪。
Dialogue: 0,0:33:08.99,0:33:13.52,Default,,0000,0000,0000,,我们可能觉得如果感到憎恨或愤怒就是在倒退。
Dialogue: 0,0:33:13.52,0:33:19.30,Default,,0000,0000,0000,,体验人类情感的完整范围是必要的。
Dialogue: 0,0:33:19.30,0:33:23.76,Default,,0000,0000,0000,,悖论在于，当我们完全接受每一种情绪，
Dialogue: 0,0:33:23.84,0:33:26.03,Default,,0000,0000,0000,,放下对它的抵抗时，
Dialogue: 0,0:33:26.03,0:33:32.96,Default,,0000,0000,0000,,它会从充满信念、评判和偏好的情绪
Dialogue: 0,0:33:32.96,0:33:37.13,Default,,0000,0000,0000,,转化为纯粹的感觉，变成纯粹的生命力，
Dialogue: 0,0:33:37.13,0:33:42.18,Default,,0000,0000,0000,,这超越了评价性的心智。
Dialogue: 0,0:33:47.46,0:33:52.67,Default,,0000,0000,0000,,有一个著名的禅宗故事很好地说明了这一点。
Dialogue: 0,0:33:52.67,0:33:59.24,Default,,0000,0000,0000,,曾经有一位学生问以智慧和平静著称的禅师丹增(Tenzin)：
Dialogue: 0,0:33:59.24,0:34:04.84,Default,,0000,0000,0000,,「禅师，当您的妻子去世时，您感到悲伤吗？」
Dialogue: 0,0:34:05.84,0:34:09.43,Default,,0000,0000,0000,,丹增回答说：「当然，我感到悲伤，
Dialogue: 0,0:34:09.43,0:34:11.27,Default,,0000,0000,0000,,我怎能不感到悲伤呢？」
Dialogue: 0,0:34:11.76,0:34:14.54,Default,,0000,0000,0000,,学生感到困惑，接着问：
Dialogue: 0,0:34:14.54,0:34:20.49,Default,,0000,0000,0000,,「但我以为您是禅师，您不应该超越这些情绪吗？」
Dialogue: 0,0:34:21.22,0:34:24.82,Default,,0000,0000,0000,,丹增微笑着回应：
Dialogue: 0,0:34:24.82,0:34:27.55,Default,,0000,0000,0000,,「啊，你误解了。
Dialogue: 0,0:34:27.73,0:34:29.57,Default,,0000,0000,0000,,当我感到悲伤时，
Dialogue: 0,0:34:29.57,0:34:32.28,Default,,0000,0000,0000,,我允许自己完全地感受它，
Dialogue: 0,0:34:32.28,0:34:34.81,Default,,0000,0000,0000,,深刻地体验它。
Dialogue: 0,0:34:34.81,0:34:38.91,Default,,0000,0000,0000,,这样做的过程中，我尊重了那一刻的真相。
Dialogue: 0,0:34:39.44,0:34:42.73,Default,,0000,0000,0000,,然后，悲伤像云一样
Dialogue: 0,0:34:42.79,0:34:45.38,Default,,0000,0000,0000,,从天空中飘过，来了又走了。
Dialogue: 0,0:34:45.38,0:34:52.77,Default,,0000,0000,0000,,但天空，我广阔的存在，依然不变。」
Dialogue: 0,0:35:02.92,0:35:08.10,Default,,0000,0000,0000,,我的觉醒真正开始于研究生时期，
Dialogue: 0,0:35:08.73,0:35:13.03,Default,,0000,0000,0000,,那时一系列的个人经历是我很大的挑战。
Dialogue: 0,0:35:13.03,0:35:19.81,Default,,0000,0000,0000,,我开始质疑生命的目的，
Dialogue: 0,0:35:19.81,0:35:24.13,Default,,0000,0000,0000,,尤其是我的生命的意义。
Dialogue: 0,0:35:24.29,0:35:30.93,Default,,0000,0000,0000,,我开始思考，我所做的一切的意义是什么。
Dialogue: 0,0:35:31.35,0:35:34.54,Default,,0000,0000,0000,,那种经历就是纯粹的觉察，
Dialogue: 0,0:35:34.54,0:35:37.40,Default,,0000,0000,0000,,而不特别是什么，
Dialogue: 0,0:35:37.80,0:35:44.58,Default,,0000,0000,0000,,这非常解放。有一种巨大的释放感，
Dialogue: 0,0:35:44.58,0:35:52.28,Default,,0000,0000,0000,,就像长期处于巨大压力下的东西得到了释放，
Dialogue: 0,0:35:52.28,0:35:55.06,Default,,0000,0000,0000,,随之而来的是放松和兴奋，
Dialogue: 0,0:35:55.11,0:35:58.10,Default,,0000,0000,0000,,我所记得的就是那种单纯的存在。
Dialogue: 0,0:35:58.10,0:36:00.15,Default,,0000,0000,0000,,这是我唯一想要的...
Dialogue: 0,0:36:00.20,0:36:01.79,Default,,0000,0000,0000,,单纯不特别是什么的存在。
Dialogue: 0,0:36:01.83,0:36:03.70,Default,,0000,0000,0000,,我称之为我的巨大转变。
Dialogue: 0,0:36:03.70,0:36:05.100,Default,,0000,0000,0000,,这真的改变了...
Dialogue: 0,0:36:07.21,0:36:11.65,Default,,0000,0000,0000,,几乎可以说是「内外翻转」，
Dialogue: 0,0:36:11.65,0:36:17.03,Default,,0000,0000,0000,,但我看待事物的方式、体验事物的方式、
Dialogue: 0,0:36:17.05,0:36:20.17,Default,,0000,0000,0000,,看待人们和与人互动的方式都改变了。
Dialogue: 0,0:36:20.17,0:36:25.76,Default,,0000,0000,0000,,这种转变在于，我所经历的一切，
Dialogue: 0,0:36:25.76,0:36:28.38,Default,,0000,0000,0000,,不管我在做什么或说什么，
Dialogue: 0,0:36:28.38,0:36:33.74,Default,,0000,0000,0000,,都是纯粹的觉察在表达。
Dialogue: 0,0:36:34.33,0:36:37.03,Default,,0000,0000,0000,,觉察就是我正在表达的东西，
Dialogue: 0,0:36:37.07,0:36:39.75,Default,,0000,0000,0000,,因此在那一刻，在任何时刻，
Dialogue: 0,0:36:39.75,0:36:41.82,Default,,0000,0000,0000,,不管我在说什么或做什么，
Dialogue: 0,0:36:41.82,0:36:44.90,Default,,0000,0000,0000,,发生的一切只是觉察，
Dialogue: 0,0:36:44.90,0:36:51.91,Default,,0000,0000,0000,,这一直持续着，但它不断揭示其本质。
Dialogue: 0,0:36:51.91,0:36:55.35,Default,,0000,0000,0000,,就像我能看到思想流过一样，
Dialogue: 0,0:36:55.96,0:37:02.53,Default,,0000,0000,0000,,任何需要发生的行动只是自然而然地出现，
Dialogue: 0,0:37:02.53,0:37:06.38,Default,,0000,0000,0000,,然后身体只是在实施这些行动。
Dialogue: 0,0:37:06.38,0:37:07.57,Default,,0000,0000,0000,,与之前不同的是，
Dialogue: 0,0:37:07.60,0:37:11.91,Default,,0000,0000,0000,,以前我会想「我认为我需要做这个」，
Dialogue: 0,0:37:11.91,0:37:14.72,Default,,0000,0000,0000,,然后这个「我」就会去做。
Dialogue: 0,0:37:14.72,0:37:20.95,Default,,0000,0000,0000,,现在发生的是，我只是存在着。觉察着，
Dialogue: 0,0:37:20.95,0:37:25.48,Default,,0000,0000,0000,,行动自然而然地出现，
Dialogue: 0,0:37:25.87,0:37:30.22,Default,,0000,0000,0000,,然后身体就是工具，我在即时观察着。
Dialogue: 0,0:37:30.22,0:37:35.13,Default,,0000,0000,0000,,身体只是在实施任何在觉察中出现的行动，
Dialogue: 0,0:37:35.13,0:37:38.59,Default,,0000,0000,0000,,而我恰好是参与者和观察者。
Dialogue: 0,0:37:38.63,0:37:40.83,Default,,0000,0000,0000,,我认为这是最好的部分。
Dialogue: 0,0:37:41.79,0:37:44.76,Default,,0000,0000,0000,,觉察是无选择的。
Dialogue: 0,0:37:44.84,0:37:47.42,Default,,0000,0000,0000,,真实的自性是超越选择的。
Dialogue: 0,0:37:47.64,0:37:49.19,Default,,0000,0000,0000,,听到这一点，
Dialogue: 0,0:37:49.19,0:37:52.94,Default,,0000,0000,0000,,有人可能会说：「好吧，我要放弃一切。
Dialogue: 0,0:37:52.94,0:37:55.47,Default,,0000,0000,0000,,我不再做任何选择。
Dialogue: 0,0:37:55.47,0:37:58.08,Default,,0000,0000,0000,,我只是在洞穴中坐着。」
Dialogue: 0,0:37:58.11,0:38:00.12,Default,,0000,0000,0000,,很多人都这么做过。
Dialogue: 0,0:38:00.12,0:38:04.32,Default,,0000,0000,0000,,但问题是，这仍然是一种选择。
Dialogue: 0,0:38:04.32,0:38:08.34,Default,,0000,0000,0000,,我只是选择压抑我的选择和欲望。
Dialogue: 0,0:38:08.34,0:38:13.49,Default,,0000,0000,0000,,这是条件化的心智选择不去选择。
Dialogue: 0,0:38:13.49,0:38:16.29,Default,,0000,0000,0000,,无论是选择还是不选择，
Dialogue: 0,0:38:16.29,0:38:19.39,Default,,0000,0000,0000,,都是在条件化的心智层面上。
Dialogue: 0,0:38:19.39,0:38:23.30,Default,,0000,0000,0000,,但是是谁或什么在觉察这个心灵？
Dialogue: 0,0:38:24.00,0:38:27.17,Default,,0000,0000,0000,,在觉醒之后，你会发现条件化的自我
Dialogue: 0,0:38:27.17,0:38:29.61,Default,,0000,0000,0000,,可能仍然会选择它喜欢的茶。
Dialogue: 0,0:38:29.61,0:38:34.56,Default,,0000,0000,0000,,它仍然会选择对身体最有益的饮食。
Dialogue: 0,0:38:34.56,0:38:37.81,Default,,0000,0000,0000,,并不是说选择不再发生。
Dialogue: 0,0:38:37.86,0:38:41.61,Default,,0000,0000,0000,,许多选择仍然在发生，不断地出现。
Dialogue: 0,0:38:41.61,0:38:43.06,Default,,0000,0000,0000,,但不同的是，
Dialogue: 0,0:38:43.06,0:38:47.53,Default,,0000,0000,0000,,「我」的意识不再与这些选择纠缠在一起。
Dialogue: 0,0:38:47.84,0:38:50.91,Default,,0000,0000,0000,,「我」这个念头已经消失了。
Dialogue: 0,0:38:51.22,0:38:57.76,Default,,0000,0000,0000,,「我」不是在选择，也不是在压抑选择。
Dialogue: 0,0:39:03.16,0:39:09.35,Default,,0000,0000,0000,,觉醒就像拆除自我这个盔甲的无形墙壁，
Dialogue: 0,0:39:09.35,0:39:12.39,Default,,0000,0000,0000,,认识到我们与一切的合一。
Dialogue: 0,0:39:12.39,0:39:14.78,Default,,0000,0000,0000,,这样的结果是惊人的，
Dialogue: 0,0:39:14.78,0:39:17.35,Default,,0000,0000,0000,,因为我们发现我们
Dialogue: 0,0:39:17.36,0:39:19.73,Default,,0000,0000,0000,,并不是在受愤怒、痛苦、悲伤的折磨...
Dialogue: 0,0:39:19.73,0:39:22.41,Default,,0000,0000,0000,,我们受折磨的是对生命的拒绝，
Dialogue: 0,0:39:23.03,0:39:27.20,Default,,0000,0000,0000,,而我们可以学会如此开放，
Dialogue: 0,0:39:27.20,0:39:32.01,Default,,0000,0000,0000,,以至于我们不断地与生命合一。
Dialogue: 0,0:39:32.63,0:39:36.35,Default,,0000,0000,0000,,我们宁愿感觉良好而不是受苦
Dialogue: 0,0:39:36.75,0:39:41.38,Default,,0000,0000,0000,,这是人类的正常反应，
Dialogue: 0,0:39:41.68,0:39:48.93,Default,,0000,0000,0000,,普通的智人总是宁愿感觉良好
Dialogue: 0,0:39:49.80,0:39:51.60,Default,,0000,0000,0000,,而不是感觉糟糕。
Dialogue: 0,0:39:52.45,0:40:00.16,Default,,0000,0000,0000,,而当我们意识到其实觉察感觉良好时，
Dialogue: 0,0:40:00.16,0:40:02.44,Default,,0000,0000,0000,,我们内在的某些东西会在
Dialogue: 0,0:40:02.44,0:40:04.48,Default,,0000,0000,0000,,普通的人类大脑中记录下来：
Dialogue: 0,0:40:04.81,0:40:08.81,Default,,0000,0000,0000,,「哦，我喜欢这个。这是可能的。」
Dialogue: 0,0:40:09.66,0:40:11.93,Default,,0000,0000,0000,,然后它会自我强化。
Dialogue: 0,0:40:11.93,0:40:15.70,Default,,0000,0000,0000,,觉醒可以逐步发生，
Dialogue: 0,0:40:15.70,0:40:17.81,Default,,0000,0000,0000,,也可以在一瞬间发生，
Dialogue: 0,0:40:17.81,0:40:19.54,Default,,0000,0000,0000,,就像突然翻转过来一样，
Dialogue: 0,0:40:19.54,0:40:22.04,Default,,0000,0000,0000,,我们突然知道自己是谁，
Dialogue: 0,0:40:22.04,0:40:24.56,Default,,0000,0000,0000,,就像从梦中醒来一样。
Dialogue: 0,0:40:24.56,0:40:29.82,Default,,0000,0000,0000,,好像我们一生都在梦中的角色中沉睡。
Dialogue: 0,0:40:30.14,0:40:31.55,Default,,0000,0000,0000,,要保持觉醒，
Dialogue: 0,0:40:31.55,0:40:36.73,Default,,0000,0000,0000,,需要持续对自我结构进行净化。
Dialogue: 0,0:40:37.26,0:40:40.19,Default,,0000,0000,0000,,即使我们已经完全觉醒了，
Dialogue: 0,0:40:40.19,0:40:42.45,Default,,0000,0000,0000,,也要保持警惕，
Dialogue: 0,0:40:42.45,0:40:44.92,Default,,0000,0000,0000,,不要相信下一个念头，
Dialogue: 0,0:40:45.28,0:40:51.01,Default,,0000,0000,0000,,当无意识的思想浮现时，保持平常心。
Dialogue: 0,0:40:51.01,0:40:56.47,Default,,0000,0000,0000,,否则，无意识的心灵模式可能会掩盖真相。
Dialogue: 0,0:40:56.47,0:41:01.11,Default,,0000,0000,0000,,无意识必须变成透明的无意识。
Dialogue: 0,0:41:02.13,0:41:05.13,Default,,0000,0000,0000,,如果我们不面对无意识中的内容，
Dialogue: 0,0:41:05.13,0:41:10.07,Default,,0000,0000,0000,,我们就会陷入所谓的灵性逃避(spiritual bypassing)。
Dialogue: 0,0:41:10.07,0:41:18.59,Default,,0000,0000,0000,,灵性逃避是指一些人坚持自己已经觉醒，
Dialogue: 0,0:41:18.59,0:41:22.74,Default,,0000,0000,0000,,以避免处理困难的情绪、
Dialogue: 0,0:41:22.81,0:41:25.18,Default,,0000,0000,0000,,未解决的心理问题
Dialogue: 0,0:41:25.23,0:41:27.97,Default,,0000,0000,0000,,或现实生活中的挑战。
Dialogue: 0,0:41:27.97,0:41:32.75,Default,,0000,0000,0000,,小我心智可以窃取觉醒的一瞥，
Dialogue: 0,0:41:32.75,0:41:37.05,Default,,0000,0000,0000,,并让人无法从真理所在之处生活。
Dialogue: 0,0:41:37.66,0:41:39.65,Default,,0000,0000,0000,,我坐在床上
Dialogue: 0,0:41:40.83,0:41:44.66,Default,,0000,0000,0000,,思考着明天要去做的乳房X光检查，
Dialogue: 0,0:41:44.66,0:41:51.07,Default,,0000,0000,0000,,这一直是一种极其焦虑的经历，
Dialogue: 0,0:41:51.07,0:41:53.49,Default,,0000,0000,0000,,我每年都要做一次，
Dialogue: 0,0:41:54.47,0:41:59.47,Default,,0000,0000,0000,,已经厌倦了感到如此害怕，
Dialogue: 0,0:42:00.02,0:42:02.72,Default,,0000,0000,0000,,厌倦了害怕死亡。
Dialogue: 0,0:42:03.23,0:42:08.12,Default,,0000,0000,0000,,我坐在床上，突然有了一个念头，
Dialogue: 0,0:42:08.12,0:42:15.06,Default,,0000,0000,0000,,难道我明天不能平静地完成这件事吗？
Dialogue: 0,0:42:15.82,0:42:20.53,Default,,0000,0000,0000,,这只是一个念头，
Dialogue: 0,0:42:21.07,0:42:23.18,Default,,0000,0000,0000,,但突然之间，
Dialogue: 0,0:42:23.79,0:42:28.03,Default,,0000,0000,0000,,我感受到了一股恍然大悟的力量，
Dialogue: 0,0:42:28.03,0:42:31.74,Default,,0000,0000,0000,,我真的可以做到。
Dialogue: 0,0:42:34.34,0:42:36.98,Default,,0000,0000,0000,,我不知道我是怎么知道的，
Dialogue: 0,0:42:37.47,0:42:39.68,Default,,0000,0000,0000,,也不知道发生了什么，
Dialogue: 0,0:42:39.68,0:42:43.90,Default,,0000,0000,0000,,但显然有些事情改变了。
Dialogue: 0,0:42:44.10,0:42:46.47,Default,,0000,0000,0000,,我很震惊，
Dialogue: 0,0:42:46.97,0:42:50.66,Default,,0000,0000,0000,,突然知道这次检查
Dialogue: 0,0:42:51.20,0:42:55.26,Default,,0000,0000,0000,,将与以往多年的恐怖焦虑不同。
Dialogue: 0,0:42:58.46,0:43:02.03,Default,,0000,0000,0000,,这并不意味着乳房X光检查结果会很好，
Dialogue: 0,0:43:02.03,0:43:05.02,Default,,0000,0000,0000,,也不意味着我没有乳腺癌。
Dialogue: 0,0:43:05.02,0:43:07.21,Default,,0000,0000,0000,,这对我来说真的很奇怪，
Dialogue: 0,0:43:07.25,0:43:09.56,Default,,0000,0000,0000,,是一个惊人的变化。
Dialogue: 0,0:43:11.01,0:43:16.80,Default,,0000,0000,0000,,我起身走到正在电脑前忙碌的伴侣那里，
Dialogue: 0,0:43:18.60,0:43:20.96,Default,,0000,0000,0000,,站在门口。
Dialogue: 0,0:43:20.96,0:43:23.64,Default,,0000,0000,0000,,他终于擡头看到我，问道：「怎么了？」
Dialogue: 0,0:43:23.64,0:43:32.19,Default,,0000,0000,0000,,我说：「有些事...刚刚发生了。」然后我告诉他一切。
Dialogue: 0,0:43:33.49,0:43:36.83,Default,,0000,0000,0000,,在接下来的日子里，我一点一滴地我逐渐意识到，
Dialogue: 0,0:43:36.83,0:43:41.48,Default,,0000,0000,0000,,不仅仅是恐惧不再支配我了，
Dialogue: 0,0:43:42.37,0:43:50.92,Default,,0000,0000,0000,,我感到平静，完全没有日常的压力。
Dialogue: 0,0:43:50.92,0:43:57.100,Default,,0000,0000,0000,,我的心灵静止了。外在生活基本上没有变，
Dialogue: 0,0:43:57.100,0:44:03.75,Default,,0000,0000,0000,,但我花了很长时间才明白这是觉醒发生了。
Dialogue: 0,0:44:03.75,0:44:05.68,Default,,0000,0000,0000,,事实上，这真的花了很长时间。
Dialogue: 0,0:44:05.68,0:44:10.34,Default,,0000,0000,0000,,我只知道我不再像以前那样痛苦了。
Dialogue: 0,0:44:10.34,0:44:16.52,Default,,0000,0000,0000,,我的心灵很平静，自那以后一直如此。
Dialogue: 0,0:44:17.67,0:44:22.08,Default,,0000,0000,0000,,觉醒本身是没有记忆的。
Dialogue: 0,0:44:22.12,0:44:26.50,Default,,0000,0000,0000,,只有经历和现象的记忆。
Dialogue: 0,0:44:26.50,0:44:32.49,Default,,0000,0000,0000,,每当有记忆时，心灵中总会有一些抗拒的痕迹。
Dialogue: 0,0:44:32.49,0:44:36.97,Default,,0000,0000,0000,,这种抗拒的痕迹就是最初的重复...
Dialogue: 0,0:44:36.97,0:44:39.72,Default,,0000,0000,0000,,「我」这个念头的开始。
Dialogue: 0,0:44:40.24,0:44:43.97,Default,,0000,0000,0000,,觉醒本身不会在心灵中留下痕迹。
Dialogue: 0,0:44:43.97,0:44:46.56,Default,,0000,0000,0000,,它不是一种经验。
Dialogue: 0,0:44:46.93,0:44:51.68,Default,,0000,0000,0000,,原始的觉知在当下觉醒自我，
Dialogue: 0,0:44:51.68,0:44:56.88,Default,,0000,0000,0000,,不经由记忆和心灵的过滤。
Dialogue: 0,0:44:57.24,0:44:59.85,Default,,0000,0000,0000,,如果我们追逐任何状态，
Dialogue: 0,0:44:59.85,0:45:01.70,Default,,0000,0000,0000,,任何经验，
Dialogue: 0,0:45:01.70,0:45:05.37,Default,,0000,0000,0000,,并试图住在其中，那么我们就错过了。
Dialogue: 0,0:45:05.37,0:45:07.24,Default,,0000,0000,0000,,如果它来来去去，
Dialogue: 0,0:45:07.25,0:45:09.24,Default,,0000,0000,0000,,如果它不在此时此刻，
Dialogue: 0,0:45:09.25,0:45:13.01,Default,,0000,0000,0000,,那它就不是你的真实自性。
Dialogue: 0,0:45:16.14,0:45:21.68,Default,,0000,0000,0000,,让我们花点时间直接探询我们的真实自性。
Dialogue: 0,0:45:21.68,0:45:25.87,Default,,0000,0000,0000,,所谓直接，意指不透过心灵。
Dialogue: 0,0:45:26.38,0:45:32.82,Default,,0000,0000,0000,,你不能透过心灵来认识超越心灵的东西。
Dialogue: 0,0:45:33.18,0:45:39.39,Default,,0000,0000,0000,,将你的注意力转向内在，并意识到此刻。
Dialogue: 0,0:45:40.26,0:45:44.34,Default,,0000,0000,0000,,意识到自身的觉知。
Dialogue: 0,0:45:44.91,0:45:49.12,Default,,0000,0000,0000,,注意那些在这个空间中出现的
Dialogue: 0,0:45:49.12,0:45:51.98,Default,,0000,0000,0000,,思想、感觉和情绪，
Dialogue: 0,0:45:51.98,0:45:57.76,Default,,0000,0000,0000,,但也要认识到它们出现的那个宽广的空间。
Dialogue: 0,0:45:58.60,0:46:03.23,Default,,0000,0000,0000,,现象可能会从无意识中冒出来：
Dialogue: 0,0:46:03.23,0:46:04.66,Default,,0000,0000,0000,,思想、记忆、
Dialogue: 0,0:46:04.66,0:46:08.14,Default,,0000,0000,0000,,感觉、情绪、能量；
Dialogue: 0,0:46:08.14,0:46:13.64,Default,,0000,0000,0000,,这是我们探询时自然展开的清理过程。
Dialogue: 0,0:46:13.64,0:46:18.95,Default,,0000,0000,0000,,只要对任何因为探询而浮现的事物保持开放。
Dialogue: 0,0:46:18.95,0:46:24.27,Default,,0000,0000,0000,,让自己停留在心灵的自然状态中，
Dialogue: 0,0:46:24.27,0:46:29.76,Default,,0000,0000,0000,,摆脱概念上的限制。
Dialogue: 0,0:46:36.07,0:46:38.50,Default,,0000,0000,0000,,所以，我自己的觉醒
Dialogue: 0,0:46:38.50,0:46:44.24,Default,,0000,0000,0000,,基本上是在两个根本不同的运动中发生的。
Dialogue: 0,0:46:45.02,0:46:53.20,Default,,0000,0000,0000,,我从深深的痛苦中接近了最初的转变，
Dialogue: 0,0:46:53.20,0:46:56.44,Default,,0000,0000,0000,,我知道这与思想有关。
Dialogue: 0,0:46:56.44,0:46:59.97,Default,,0000,0000,0000,,这与我思考的方式，我看待世界的方式，
Dialogue: 0,0:46:59.97,0:47:02.09,Default,,0000,0000,0000,,我看待自己的方式有关。
Dialogue: 0,0:47:02.28,0:47:08.56,Default,,0000,0000,0000,,这引导我直接探究思想本身的本质。
Dialogue: 0,0:47:09.01,0:47:11.66,Default,,0000,0000,0000,,最重要的是，
Dialogue: 0,0:47:11.66,0:47:17.52,Default,,0000,0000,0000,,探究那个似乎被这些思想束缚的思想者的本质。
Dialogue: 0,0:47:18.09,0:47:21.55,Default,,0000,0000,0000,,透过这种直接探究，
Dialogue: 0,0:47:21.55,0:47:26.69,Default,,0000,0000,0000,,作为思想者的感觉消失了，
Dialogue: 0,0:47:26.96,0:47:30.15,Default,,0000,0000,0000,,随着思想者感觉的消失，
Dialogue: 0,0:47:30.35,0:47:34.60,Default,,0000,0000,0000,,所有的思想形式对我来说都失去了意义。
Dialogue: 0,0:47:34.60,0:47:38.82,Default,,0000,0000,0000,,我不知道的是，当这种情况发生时，
Dialogue: 0,0:47:38.82,0:47:44.30,Default,,0000,0000,0000,,我们会留下某种纯粹或无拘无束的意识体验。
Dialogue: 0,0:47:44.32,0:47:47.97,Default,,0000,0000,0000,,对我来说，这非常平静，
Dialogue: 0,0:47:47.97,0:47:53.45,Default,,0000,0000,0000,,非常缓解我的痛苦。
Dialogue: 0,0:47:54.16,0:47:56.95,Default,,0000,0000,0000,,那是我觉醒的第一部分。
Dialogue: 0,0:47:56.95,0:48:03.69,Default,,0000,0000,0000,,我并不知道即使已经体验了那种清晰和平静，
Dialogue: 0,0:48:03.69,0:48:05.86,Default,,0000,0000,0000,,它仍然可以更深入。
Dialogue: 0,0:48:05.88,0:48:08.26,Default,,0000,0000,0000,,它可以深入很多。
Dialogue: 0,0:48:08.26,0:48:12.92,Default,,0000,0000,0000,,所以在几天的时间里，最初的那一瞥，
Dialogue: 0,0:48:12.93,0:48:21.22,Default,,0000,0000,0000,,那种非常深刻、非常释放、令人惊讶的体验，
Dialogue: 0,0:48:21.22,0:48:26.32,Default,,0000,0000,0000,,打开了超越人类维度的东西；
Dialogue: 0,0:48:26.32,0:48:34.47,Default,,0000,0000,0000,,超越了我认为自己以任何形式存在的限制，
Dialogue: 0,0:48:34.47,0:48:38.81,Default,,0000,0000,0000,,以及我以任何形式看待世界的方式。
Dialogue: 0,0:48:38.81,0:48:41.50,Default,,0000,0000,0000,,所有这一切都被拆解了。
Dialogue: 0,0:48:41.50,0:48:44.38,Default,,0000,0000,0000,,剩下的东西，
Dialogue: 0,0:48:44.38,0:48:52.27,Default,,0000,0000,0000,,实际上很难用语言表达，但透过这本书，
Dialogue: 0,0:48:52.27,0:48:56.60,Default,,0000,0000,0000,,透过与那些有兴趣探讨这些问题的人直接互动
Dialogue: 0,0:48:56.60,0:48:59.38,Default,,0000,0000,0000,,可以显示出，
Dialogue: 0,0:48:59.38,0:49:05.46,Default,,0000,0000,0000,,他们是否准备好并有兴趣自己探究。
Dialogue: 0,0:49:07.12,0:49:10.70,Default,,0000,0000,0000,,没有人能告诉你心灵是什么，
Dialogue: 0,0:49:10.70,0:49:15.48,Default,,0000,0000,0000,,母体是什么，你是什么。
Dialogue: 0,0:49:15.48,0:49:19.41,Default,,0000,0000,0000,,要知道那不可测量的，不可言喻的，
Dialogue: 0,0:49:19.41,0:49:23.56,Default,,0000,0000,0000,,心灵必须极度安静，
Dialogue: 0,0:49:23.56,0:49:25.67,Default,,0000,0000,0000,,没有任何动作。
Dialogue: 0,0:49:25.67,0:49:29.58,Default,,0000,0000,0000,,在那深沉的安静和深邃的静默中，
Dialogue: 0,0:49:29.58,0:49:33.64,Default,,0000,0000,0000,,有可能遇见一些
Dialogue: 0,0:49:33.64,0:49:39.20,Default,,0000,0000,0000,,超越时间、永恒和一切度量的东西。
Dialogue: 0,0:49:40.41,0:49:47.71,Default,,0000,0000,0000,,比如说，觉醒就像你的头，
Dialogue: 0,0:49:47.71,0:49:51.63,Default,,0000,0000,0000,,被生命砍下的小我的头。
Dialogue: 0,0:49:51.63,0:49:56.14,Default,,0000,0000,0000,,你清楚地看到你不是你的身体心智。
Dialogue: 0,0:49:56.14,0:49:59.20,Default,,0000,0000,0000,,你不是一个在身体心智内的实体，
Dialogue: 0,0:49:59.20,0:50:01.97,Default,,0000,0000,0000,,但头已被生命砍下，
Dialogue: 0,0:50:01.97,0:50:05.25,Default,,0000,0000,0000,,仍在山丘上滚动，
Dialogue: 0,0:50:05.29,0:50:06.87,Default,,0000,0000,0000,,随着滚动，
Dialogue: 0,0:50:06.87,0:50:12.71,Default,,0000,0000,0000,,它携带着旧的模式，旧的计划，旧的观点，
Dialogue: 0,0:50:12.71,0:50:15.51,Default,,0000,0000,0000,,这些都不再受到你的注意力滋养。
Dialogue: 0,0:50:15.51,0:50:18.83,Default,,0000,0000,0000,,你稳固地停留在见证中，
Dialogue: 0,0:50:18.83,0:50:23.72,Default,,0000,0000,0000,,你知道这些旧模式在展开，你没有参与其中，
Dialogue: 0,0:50:23.72,0:50:27.58,Default,,0000,0000,0000,,但它们仍在发生。所以头在山丘上滚动，
Dialogue: 0,0:50:27.58,0:50:29.88,Default,,0000,0000,0000,,但在某个点它会停下来。
Dialogue: 0,0:50:30.82,0:50:34.84,Default,,0000,0000,0000,,没有更多的旧业力加入。
Dialogue: 0,0:50:34.84,0:50:40.93,Default,,0000,0000,0000,,没有更多需要你寻找和化解的模式。
Dialogue: 0,0:50:40.93,0:50:42.54,Default,,0000,0000,0000,,它们消失了。
Dialogue: 0,0:50:42.54,0:50:45.20,Default,,0000,0000,0000,,那就是解脱，那就是解放。
Dialogue: 0,0:50:46.50,0:50:53.51,Default,,0000,0000,0000,,我所见到的是逐渐打开，
Dialogue: 0,0:50:54.12,0:51:01.46,Default,,0000,0000,0000,,不再以一个人处在身体中看待生命，
Dialogue: 0,0:51:01.46,0:51:09.82,Default,,0000,0000,0000,,而是以一种平静的静默见证着，
Dialogue: 0,0:51:10.57,0:51:13.46,Default,,0000,0000,0000,,当中有些时刻只是行动，
Dialogue: 0,0:51:13.46,0:51:17.60,Default,,0000,0000,0000,,但没有那些行动的执行者。
Dialogue: 0,0:51:17.60,0:51:22.24,Default,,0000,0000,0000,,一只狗在叫... 那只是静默中的叫声，
Dialogue: 0,0:51:22.24,0:51:24.56,Default,,0000,0000,0000,,或有人在走路，
Dialogue: 0,0:51:24.56,0:51:29.42,Default,,0000,0000,0000,,或者我的身体在走路，那只是走路。
Dialogue: 0,0:51:29.42,0:51:31.69,Default,,0000,0000,0000,,不是某个人在走路。
Dialogue: 0,0:51:31.69,0:51:39.97,Default,,0000,0000,0000,,这伴随着有时伴随我生活的内心对话的静止。
Dialogue: 0,0:51:40.29,0:51:48.09,Default,,0000,0000,0000,,所以这种走出作为一个人的感觉的时刻越来越频繁。
Dialogue: 0,0:51:48.09,0:51:53.08,Default,,0000,0000,0000,,随着这一切的发生，我所认为的，
Dialogue: 0,0:51:53.08,0:52:00.60,Default,,0000,0000,0000,,或参与生活的方式开始有了不同的感觉。
Dialogue: 0,0:52:00.60,0:52:05.92,Default,,0000,0000,0000,,不再是看着生活对我不利或对我困难，
Dialogue: 0,0:52:05.92,0:52:09.68,Default,,0000,0000,0000,,或者祈求改变，
Dialogue: 0,0:52:09.68,0:52:23.96,Default,,0000,0000,0000,,我开始能够看到一切都是朝着更高的目标，
Dialogue: 0,0:52:23.96,0:52:28.32,Default,,0000,0000,0000,,让我更加敞开心扉。对生活更加开放。
Dialogue: 0,0:52:28.32,0:52:34.19,Default,,0000,0000,0000,,我开始看到我所称的意外或错误或我不喜欢的事情，
Dialogue: 0,0:52:34.19,0:52:38.88,Default,,0000,0000,0000,,它们不是错的，也不是针对我的。
Dialogue: 0,0:52:38.88,0:52:42.41,Default,,0000,0000,0000,,它们实际上是在向我展示一个更深，
Dialogue: 0,0:52:42.41,0:52:45.02,Default,,0000,0000,0000,,我没有接触到的现实。
Dialogue: 0,0:52:45.02,0:52:47.74,Default,,0000,0000,0000,,所以所有的祈祷变得更像一个「阿门」。
Dialogue: 0,0:52:47.75,0:52:52.69,Default,,0000,0000,0000,,「愿你的旨意成就」。所有的请求更像是，
Dialogue: 0,0:52:52.69,0:52:59.50,Default,,0000,0000,0000,,帮助我看到我在哪里还在拒绝生活，
Dialogue: 0,0:52:59.50,0:53:02.01,Default,,0000,0000,0000,,在哪里还在拒绝一些东西。
Dialogue: 0,0:53:02.01,0:53:09.45,Default,,0000,0000,0000,,哪里我还在痛苦，因为我说不接受生活本身的开展。
Dialogue: 0,0:53:09.45,0:53:11.45,Default,,0000,0000,0000,,所以有了一种开放。
Dialogue: 0,0:53:11.48,0:53:14.22,Default,,0000,0000,0000,,这种对生活的开放发生越多，
Dialogue: 0,0:53:14.22,0:53:18.51,Default,,0000,0000,0000,,这些有意识见证的时刻出现就越多。
Dialogue: 0,0:53:19.12,0:53:22.62,Default,,0000,0000,0000,,觉醒仅是开始这种开放的开始。
Dialogue: 0,0:53:23.66,0:53:27.36,Default,,0000,0000,0000,,它从某种程度上来说永远不会结束。
Dialogue: 0,0:53:27.36,0:53:30.65,Default,,0000,0000,0000,,这是一种永无止境的开放。
Dialogue: 0,0:53:31.67,0:53:34.38,Default,,0000,0000,0000,,随着这种情况越来越多地发生，
Dialogue: 0,0:53:34.38,0:53:44.48,Default,,0000,0000,0000,,我们仍然将之视为困难、收缩、恐惧的事情，
Dialogue: 0,0:53:46.32,0:53:51.64,Default,,0000,0000,0000,,你真的会看到它是一个通向更高的爱的弹跳床。
Dialogue: 0,0:53:51.77,0:54:00.58,Default,,0000,0000,0000,,这是爱、和平、慈悲的维度，
Dialogue: 0,0:54:04.45,0:54:05.60,Default,,0000,0000,0000,,我们都在其中。
Dialogue: 0,0:54:05.60,0:54:08.56,Default,,0000,0000,0000,,即使是那些我们认为不在其中的人。
Dialogue: 0,0:54:08.79,0:54:10.100,Default,,0000,0000,0000,,我们实际上都被包括在其中。
Dialogue: 0,0:54:15.82,0:54:19.79,Default,,0000,0000,0000,,我们可以知道意识存在。这一点我们可以确定。
Dialogue: 0,0:54:19.79,0:54:23.22,Default,,0000,0000,0000,,其他一切都可以做出合理的猜测。
Dialogue: 0,0:54:23.22,0:54:24.71,Default,,0000,0000,0000,,也许是非常好的猜测，
Dialogue: 0,0:54:24.71,0:54:26.50,Default,,0000,0000,0000,,但无论如何都只是猜测。
Dialogue: 0,0:54:26.51,0:54:32.82,Default,,0000,0000,0000,,意识是自然界唯一的前理论事实。
Dialogue: 0,0:54:32.82,0:54:37.28,Default,,0000,0000,0000,,其他一切都是在意识中出现的理论抽象。
Dialogue: 0,0:54:37.28,0:54:40.24,Default,,0000,0000,0000,,意识是自然界的唯一公理。
Dialogue: 0,0:54:40.24,0:54:45.79,Default,,0000,0000,0000,,它的存在是自然界中唯一绝对确定的事物。
Dialogue: 0,0:54:46.41,0:54:47.58,Default,,0000,0000,0000,,我可以向你保证，
Dialogue: 0,0:54:47.58,0:54:51.91,Default,,0000,0000,0000,,基于推理和从物理学基础、
Dialogue: 0,0:54:51.91,0:54:54.34,Default,,0000,0000,0000,,意识的神经科学中出来的实证证据，
Dialogue: 0,0:54:54.34,0:55:00.45,Default,,0000,0000,0000,,「意识不是基础」的可能性变得极小。
Dialogue: 0,0:55:00.45,0:55:04.26,Default,,0000,0000,0000,,将意识视为次要或外在的
Dialogue: 0,0:55:04.26,0:55:06.86,Default,,0000,0000,0000,,导致了各种无法解决的问题。
Dialogue: 0,0:55:06.86,0:55:09.75,Default,,0000,0000,0000,,因此，有充分的理性和实证理由
Dialogue: 0,0:55:09.75,0:55:15.62,Default,,0000,0000,0000,,将意识视为自然界至少是基本的构建块之一。
Dialogue: 0,0:55:16.56,0:55:20.02,Default,,0000,0000,0000,,物理学本质上是一门感知科学。
Dialogue: 0,0:55:20.02,0:55:26.19,Default,,0000,0000,0000,,它试图解释我们所感知的世界的模式和规律。
Dialogue: 0,0:55:26.19,0:55:30.20,Default,,0000,0000,0000,,它并未试图超越感知。
Dialogue: 0,0:55:30.20,0:55:34.93,Default,,0000,0000,0000,,即使物理学家使用望远镜、显微镜、示波器
Dialogue: 0,0:55:34.93,0:55:36.96,Default,,0000,0000,0000,,或任何你想要的仪器，
Dialogue: 0,0:55:37.00,0:55:41.12,Default,,0000,0000,0000,,这些仪器的输出仍然需要被感知。
Dialogue: 0,0:55:41.12,0:55:47.79,Default,,0000,0000,0000,,因此，可以说物理学中的一切都透过感知的范式进行过滤。
Dialogue: 0,0:55:47.79,0:55:50.13,Default,,0000,0000,0000,,物理学是一门感知科学。
Dialogue: 0,0:55:50.13,0:55:58.100,Default,,0000,0000,0000,,因此，它并不试着从根本上超越物质或物理现象，
Dialogue: 0,0:55:58.100,0:56:04.73,Default,,0000,0000,0000,,因为物质和物理现象，只是我们感知的世界
Dialogue: 0,0:56:04.73,0:56:07.18,Default,,0000,0000,0000,,与感知的内容的另一种词语。
Dialogue: 0,0:56:07.20,0:56:12.31,Default,,0000,0000,0000,,生命是其自身理解的工具。
Dialogue: 0,0:56:12.31,0:56:17.11,Default,,0000,0000,0000,,要理解生命，你不应该脱离生命。
Dialogue: 0,0:56:17.12,0:56:19.52,Default,,0000,0000,0000,,你不应该脱离你想要理解的东西。
Dialogue: 0,0:56:19.52,0:56:23.25,Default,,0000,0000,0000,,你要做的是注意正在发生的事情，
Dialogue: 0,0:56:23.25,0:56:25.42,Default,,0000,0000,0000,,尝试抓住细微差别，
Dialogue: 0,0:56:25.42,0:56:28.77,Default,,0000,0000,0000,,问自己：「这是怎么一回事？为什么会发生这种情况？
Dialogue: 0,0:56:28.77,0:56:30.80,Default,,0000,0000,0000,,这意味着什么？」
Dialogue: 0,0:56:30.80,0:56:34.39,Default,,0000,0000,0000,,生活在世界上就像一本书，需要阅读和解读。
Dialogue: 0,0:56:34.39,0:56:40.33,Default,,0000,0000,0000,,但我们可能太过于陷入渴望减少痛苦的需求，
Dialogue: 0,0:56:40.33,0:56:43.92,Default,,0000,0000,0000,,以至于忘记阅读这本书。我们忘记了去关注。
Dialogue: 0,0:56:43.92,0:56:47.57,Default,,0000,0000,0000,,然而这本书是自我解读的关键。
Dialogue: 0,0:56:47.61,0:56:49.94,Default,,0000,0000,0000,,如果你解读了生命之书，
Dialogue: 0,0:56:49.94,0:56:53.20,Default,,0000,0000,0000,,你将自动减少痛苦，
Dialogue: 0,0:56:53.20,0:56:55.56,Default,,0000,0000,0000,,然而如果你没有把注意力集中在这颗球上，
Dialogue: 0,0:56:55.56,0:56:58.44,Default,,0000,0000,0000,,如果你不专注于它，你就无法解读它。
Dialogue: 0,0:56:58.44,0:57:01.69,Default,,0000,0000,0000,,生命是其自身理解的工具。
Dialogue: 0,0:57:01.69,0:57:06.17,Default,,0000,0000,0000,,所有伟大的宗教和灵性传统
Dialogue: 0,0:57:06.17,0:57:10.75,Default,,0000,0000,0000,,都建立在这种理解之上。
Dialogue: 0,0:57:10.75,0:57:17.94,Default,,0000,0000,0000,,也就是说，存在着一个无限且不可分割的现实，
Dialogue: 0,0:57:17.94,0:57:21.06,Default,,0000,0000,0000,,它在我们每个人身上都发光，
Dialogue: 0,0:57:21.06,0:57:23.77,Default,,0000,0000,0000,,作为「我是」的经验，
Dialogue: 0,0:57:23.77,0:57:28.49,Default,,0000,0000,0000,,并且向我们呈现出这个世界。
Dialogue: 0,0:57:28.49,0:57:33.53,Default,,0000,0000,0000,,换句话说，可以说存在着一个存在的海洋，
Dialogue: 0,0:57:33.53,0:57:36.85,Default,,0000,0000,0000,,它支撑着每个人和一切事物的存在，
Dialogue: 0,0:57:36.85,0:57:41.64,Default,,0000,0000,0000,,每个人和一切事物都从其中获得其存在，
Dialogue: 0,0:57:41.64,0:57:47.26,Default,,0000,0000,0000,,万事万物都生活在其中，并且消失在其中。
Dialogue: 0,0:57:47.26,0:57:53.22,Default,,0000,0000,0000,,这实际上是所有伟大宗教传统的奠基原则，
Dialogue: 0,0:57:53.22,0:57:57.47,Default,,0000,0000,0000,,这是对实存的一统的承认。
Dialogue: 0,0:57:57.47,0:58:00.66,Default,,0000,0000,0000,,赫密士七大法则第一条是：
Dialogue: 0,0:58:00.68,0:58:05.68,Default,,0000,0000,0000,,「万物唯心造，宇宙是心灵的」
Dialogue: 0,0:58:05.69,0:58:09.11,Default,,0000,0000,0000,,我们看到的任何地方都是同一个心灵。
Dialogue: 0,0:58:09.44,0:58:11.44,Default,,0000,0000,0000,,就像鲁米(Rumi)所说的：
Dialogue: 0,0:58:11.45,0:58:15.100,Default,,0000,0000,0000,,「无论我看哪里，都是上帝的脸庞。」
Dialogue: 0,0:58:16.00,0:58:22.17,Default,,0000,0000,0000,,无论我们凝视微观世界还是宇宙的宏观世界，
Dialogue: 0,0:58:22.17,0:58:25.04,Default,,0000,0000,0000,,我们看到的都是同一个心灵。
Dialogue: 0,0:58:25.04,0:58:28.85,Default,,0000,0000,0000,,这里展示了人类的神经元图像，
Dialogue: 0,0:58:28.85,0:58:35.03,Default,,0000,0000,0000,,这是宇宙中暗物质分布的模拟图像。
Dialogue: 0,0:58:35.44,0:58:40.85,Default,,0000,0000,0000,,Millennium run 是由马克斯·普朗克研究所
Dialogue: 0,0:58:40.85,0:58:43.89,Default,,0000,0000,0000,,使用超级计算机进行的模拟，
Dialogue: 0,0:58:43.90,0:58:49.35,Default,,0000,0000,0000,,用来展示宇宙中暗物质的分布和演化。
Dialogue: 0,0:58:49.35,0:58:52.76,Default,,0000,0000,0000,,暗物质形成了一个庞大的宇宙网，
Dialogue: 0,0:58:52.76,0:58:56.78,Default,,0000,0000,0000,,由互相连接的细丝和节点组成，这在视觉上
Dialogue: 0,0:58:56.78,0:59:02.92,Default,,0000,0000,0000,,几乎与人类大脑中的神经元和神经通路相同。
Dialogue: 0,0:59:02.96,0:59:07.00,Default,,0000,0000,0000,,同样的模式在自然界中普遍存在。
Dialogue: 0,0:59:07.00,0:59:09.47,Default,,0000,0000,0000,,我们可以称之为「一心」(One Mind)，
Dialogue: 0,0:59:09.50,0:59:10.78,Default,,0000,0000,0000,,或上主，
Dialogue: 0,0:59:10.80,0:59:14.66,Default,,0000,0000,0000,,或简单地说「所有的一切」(all that is)。
Dialogue: 0,0:59:16.02,0:59:22.79,Default,,0000,0000,0000,,上主并不是超越世界之外
Dialogue: 0,0:59:22.79,0:59:26.90,Default,,0000,0000,0000,,并且先于世界存在的外在的实存。
Dialogue: 0,0:59:26.94,0:59:30.99,Default,,0000,0000,0000,,上主是在我们每个人身上发光的存在，
Dialogue: 0,0:59:30.99,0:59:33.09,Default,,0000,0000,0000,,作为「我是」的认知，
Dialogue: 0,0:59:33.44,0:59:38.44,Default,,0000,0000,0000,,并且展现出世界给我们。
Dialogue: 0,0:59:39.24,0:59:40.99,Default,,0000,0000,0000,,因此，从这个观点来看，
Dialogue: 0,0:59:40.99,0:59:44.94,Default,,0000,0000,0000,,可以说在宗教语言中，世界是上主之言、
Dialogue: 0,0:59:44.100,0:59:46.98,Default,,0000,0000,0000,,「逻各斯」(Logos)的表现，
Dialogue: 0,0:59:46.98,0:59:56.04,Default,,0000,0000,0000,,而我们是上主天心中的上主「在地化」的结果。
Dialogue: 0,0:59:56.92,0:59:59.98,Default,,0000,0000,0000,,那么，一个普遍的主观性领域，
Dialogue: 0,1:00:00.01,1:00:02.59,Default,,0000,0000,0000,,一个普遍的意识，
Dialogue: 0,1:00:02.59,1:00:04.37,Default,,0000,0000,0000,,它是如何看起来像是许多个体？
Dialogue: 0,1:00:04.37,1:00:05.88,Default,,0000,0000,0000,,因为我无法阅读你的想法，
Dialogue: 0,1:00:05.88,1:00:07.41,Default,,0000,0000,0000,,据推测，你也无法阅读我的。
Dialogue: 0,1:00:07.44,1:00:10.18,Default,,0000,0000,0000,,我不知道现在仙女座星系发生了什么事，
Dialogue: 0,1:00:10.18,1:00:11.97,Default,,0000,0000,0000,,甚至也不知道在中国发生了什么事。
Dialogue: 0,1:00:11.98,1:00:17.22,Default,,0000,0000,0000,,我们对自然的整体体验并不完整，
Dialogue: 0,1:00:17.22,1:00:22.48,Default,,0000,0000,0000,,那么这个自然界的「一心」如何拥有这些限制
Dialogue: 0,1:00:22.48,1:00:24.13,Default,,0000,0000,0000,,并且看起来像是许多个体呢？
Dialogue: 0,1:00:24.16,1:00:28.93,Default,,0000,0000,0000,,嗯，我认为我们知道有一个自然过程确实做到了这一点。
Dialogue: 0,1:00:28.93,1:00:31.83,Default,,0000,0000,0000,,这就是精神病学中所谓的解离。
Dialogue: 0,1:00:31.88,1:00:33.63,Default,,0000,0000,0000,,这是一个过程，
Dialogue: 0,1:00:33.63,1:00:39.71,Default,,0000,0000,0000,,其中一个心灵表面上分裂成多个不相关的意识中心。
Dialogue: 0,1:00:39.71,1:00:46.22,Default,,0000,0000,0000,,我们在人类中发现了确定的实证证据，
Dialogue: 0,1:00:46.22,1:00:48.60,Default,,0000,0000,0000,,来自于神经影像学，
Dialogue: 0,1:00:48.60,1:00:54.46,Default,,0000,0000,0000,,而现在我认为我们正开始对解离
Dialogue: 0,1:00:54.46,1:01:00.55,Default,,0000,0000,0000,,运用整合讯息理论进行明确的概念说明，
Dialogue: 0,1:01:00.55,1:01:03.49,Default,,0000,0000,0000,,这是意识神经科学中的主要理论。
Dialogue: 0,1:01:03.49,1:01:05.63,Default,,0000,0000,0000,,当一个解离性边界形成时，
Dialogue: 0,1:01:05.63,1:01:10.81,Default,,0000,0000,0000,,你只能通过感知看到穿越该解离性边界的东西。
Dialogue: 0,1:01:10.81,1:01:16.53,Default,,0000,0000,0000,,然后你所感知到的是物质、实体性。换句话说，
Dialogue: 0,1:01:16.53,1:01:21.20,Default,,0000,0000,0000,,物质、实体性，是跨越解离边界的一个
Dialogue: 0,1:01:21.20,1:01:25.33,Default,,0000,0000,0000,,有意识的过程的有意识外观。
Dialogue: 0,1:01:29.16,1:01:35.23,Default,,0000,0000,0000,,无论我们是用现代理论还是使用古代模型，
Dialogue: 0,1:01:35.23,1:01:38.57,Default,,0000,0000,0000,,比如五蕴，来描述这些过程，重要的是
Dialogue: 0,1:01:38.57,1:01:44.70,Default,,0000,0000,0000,,我们让这些通常无意识的过程变得有意识。
Dialogue: 0,1:01:44.70,1:01:46.48,Default,,0000,0000,0000,,当它们变得有意识时，
Dialogue: 0,1:01:46.48,1:01:51.01,Default,,0000,0000,0000,,自我结构内的抵抗可以被放下。
Dialogue: 0,1:01:51.04,1:01:55.31,Default,,0000,0000,0000,,「我」的无意识运作可以被放下。
Dialogue: 0,1:01:55.89,1:01:59.01,Default,,0000,0000,0000,,「我们是一具身体」的感知，
Dialogue: 0,1:01:59.01,1:02:01.94,Default,,0000,0000,0000,,「身体上的觉受」的感知，
Dialogue: 0,1:02:01.94,1:02:05.24,Default,,0000,0000,0000,,对事物的概念化，
Dialogue: 0,1:02:05.24,1:02:09.80,Default,,0000,0000,0000,,对那些事物的偏好，
Dialogue: 0,1:02:09.80,1:02:13.74,Default,,0000,0000,0000,,以及我们是对所有这些事物的见证人的感知，
Dialogue: 0,1:02:13.77,1:02:15.99,Default,,0000,0000,0000,,所有这些心灵过程
Dialogue: 0,1:02:15.99,1:02:20.13,Default,,0000,0000,0000,,都应该被认识为自我的空性。
Dialogue: 0,1:02:20.59,1:02:24.57,Default,,0000,0000,0000,,换句话说，我们在允许它保持原样的同时，
Dialogue: 0,1:02:24.57,1:02:29.33,Default,,0000,0000,0000,,与现象解除身份认同。
Dialogue: 0,1:02:29.33,1:02:34.33,Default,,0000,0000,0000,,这不是对生活的背离。恰恰相反-
Dialogue: 0,1:02:34.33,1:02:39.88,Default,,0000,0000,0000,,这是与生活更深入的亲密。
Dialogue: 0,1:02:41.33,1:02:48.53,Default,,0000,0000,0000,,我对意识的理解是，它是基本的，并且优先于物质，
Dialogue: 0,1:02:48.53,1:02:52.49,Default,,0000,0000,0000,,多年来彻底改变了我在世界中生活的经验，
Dialogue: 0,1:02:52.49,1:02:56.85,Default,,0000,0000,0000,,以及作为在世界中活着的人的含意。
Dialogue: 0,1:02:56.86,1:02:59.56,Default,,0000,0000,0000,,对我来说，这是一个缓慢发生的过程。
Dialogue: 0,1:02:59.56,1:03:03.05,Default,,0000,0000,0000,,起初，这仅仅是我脑海中的一种概念性理解，
Dialogue: 0,1:03:03.05,1:03:05.49,Default,,0000,0000,0000,,然后它逐渐沉入身体，
Dialogue: 0,1:03:05.49,1:03:08.55,Default,,0000,0000,0000,,开始调节我的情绪、我的感觉，
Dialogue: 0,1:03:08.55,1:03:10.70,Default,,0000,0000,0000,,这改变了一切。
Dialogue: 0,1:03:10.70,1:03:14.09,Default,,0000,0000,0000,,这改变了你认为是一个过得好的生活，
Dialogue: 0,1:03:14.09,1:03:20.09,Default,,0000,0000,0000,,改变了你认为值得努力的目标，
Dialogue: 0,1:03:20.09,1:03:22.39,Default,,0000,0000,0000,,改变了你对自我的认知，
Dialogue: 0,1:03:22.42,1:03:24.68,Default,,0000,0000,0000,,改变了你与其他生物的关系，
Dialogue: 0,1:03:24.68,1:03:26.18,Default,,0000,0000,0000,,是的，它确实改变了一切。
Dialogue: 0,1:03:26.18,1:03:32.59,Default,,0000,0000,0000,,以地位、权力、金钱为目标的个人目标已经消失了。
Dialogue: 0,1:03:32.59,1:03:36.40,Default,,0000,0000,0000,,我意识到我的生活从来不是、
Dialogue: 0,1:03:36.40,1:03:38.06,Default,,0000,0000,0000,,永远不会是关于我自己，
Dialogue: 0,1:03:38.06,1:03:42.36,Default,,0000,0000,0000,,而是关于自然，我只是自然的一个地端的表现，
Dialogue: 0,1:03:42.36,1:03:46.53,Default,,0000,0000,0000,,这种理解让我深深地放松了
Dialogue: 0,1:03:46.53,1:03:51.34,Default,,0000,0000,0000,,随着需要实现某些个人目标而带来的焦虑，
Dialogue: 0,1:03:51.34,1:03:57.01,Default,,0000,0000,0000,,或者当你没有达到这些个人目标时所带来的失望。
Dialogue: 0,1:03:57.01,1:03:59.67,Default,,0000,0000,0000,,所有这些东西都已经消失了。
Dialogue: 0,1:03:59.67,1:04:03.04,Default,,0000,0000,0000,,我现在把生活看作是一种对自然的服务。
Dialogue: 0,1:04:03.04,1:04:08.44,Default,,0000,0000,0000,,我愿意做自然想要我做的事情，
Dialogue: 0,1:04:08.44,1:04:15.95,Default,,0000,0000,0000,,虽然这听起来像是个奴隶，但我并不感觉如此。
Dialogue: 0,1:04:15.95,1:04:20.67,Default,,0000,0000,0000,,这感觉就像我不再有压倒性的责任
Dialogue: 0,1:04:20.69,1:04:22.92,Default,,0000,0000,0000,,去让自己个人感到幸福。
Dialogue: 0,1:04:22.92,1:04:27.25,Default,,0000,0000,0000,,这是人类心灵可能有的最压抑的想法，
Dialogue: 0,1:04:27.25,1:04:29.61,Default,,0000,0000,0000,,那就是你的生活是关于你自己，
Dialogue: 0,1:04:29.61,1:04:31.46,Default,,0000,0000,0000,,因此你有责任让自己幸福，
Dialogue: 0,1:04:31.49,1:04:33.85,Default,,0000,0000,0000,,所以当你在这方面失败时，这就是你的失败，
Dialogue: 0,1:04:33.85,1:04:35.11,Default,,0000,0000,0000,,然后你开始后悔。
Dialogue: 0,1:04:35.11,1:04:39.36,Default,,0000,0000,0000,,不，那已经过去了。它已经消失了。
Dialogue: 0,1:04:39.36,1:04:42.54,Default,,0000,0000,0000,,这是我生活中改变的事情之一。
Dialogue: 0,1:04:42.54,1:04:47.07,Default,,0000,0000,0000,,对现实的更深理解直接促进了同理心、
Dialogue: 0,1:04:47.07,1:04:53.70,Default,,0000,0000,0000,,相互尊重、非自我的目的。
Dialogue: 0,1:04:53.70,1:04:57.41,Default,,0000,0000,0000,,这有助于减少成瘾的行为模式。
Dialogue: 0,1:04:57.41,1:05:03.64,Default,,0000,0000,0000,,因此，毫无疑问，如果人类的理解更深入、
Dialogue: 0,1:05:03.64,1:05:09.13,Default,,0000,0000,0000,,更普遍，生活肯定会更好。
Dialogue: 0,1:05:09.86,1:05:16.12,Default,,0000,0000,0000,,解决世界问题的方法是认识到问题的真正来源，
Dialogue: 0,1:05:16.12,1:05:21.18,Default,,0000,0000,0000,,即只为自身利益而运作的小我。
Dialogue: 0,1:05:21.18,1:05:25.25,Default,,0000,0000,0000,,这与小我所从事的内容无关，
Dialogue: 0,1:05:25.25,1:05:30.00,Default,,0000,0000,0000,,无论是政治、宗教、经济或教育。
Dialogue: 0,1:05:30.00,1:05:33.44,Default,,0000,0000,0000,,只要它基于一个虚假的前提，
Dialogue: 0,1:05:33.47,1:05:35.64,Default,,0000,0000,0000,,即存在着一个分离的「我」，
Dialogue: 0,1:05:35.64,1:05:40.21,Default,,0000,0000,0000,,那么我们将继续使痛苦和分裂持续下去。
Dialogue: 0,1:05:40.27,1:05:46.04,Default,,0000,0000,0000,,人类现在唯一的解决方法就是觉醒。
Dialogue: 0,1:05:50.45,1:05:56.94,Default,,0000,0000,0000,,在佛教中，当不再感到自我作为一个独立的存在，
Dialogue: 0,1:05:56.94,1:06:01.33,Default,,0000,0000,0000,,同时没有其他东西超越自性，
Dialogue: 0,1:06:01.33,1:06:06.95,Default,,0000,0000,0000,,这就是涅槃，自我中心活动的停止，
Dialogue: 0,1:06:06.95,1:06:11.76,Default,,0000,0000,0000,,迷惑的停止，梦境的停止，
Dialogue: 0,1:06:11.76,1:06:17.22,Default,,0000,0000,0000,,以及从生命梦中角色中醒来。
Dialogue: 0,1:06:17.22,1:06:24.64,Default,,0000,0000,0000,,《圣经》说：「道成了肉身，住在我们中间。」
Dialogue: 0,1:06:24.64,1:06:28.53,Default,,0000,0000,0000,,「道」经常被翻译为「逻各斯」(Logos)，
Dialogue: 0,1:06:28.53,1:06:31.80,Default,,0000,0000,0000,,这是一个具有深远意义的古老词语。
Dialogue: 0,1:06:31.80,1:06:39.92,Default,,0000,0000,0000,,逻各斯与永恒、真理和直接启示有关。
Dialogue: 0,1:06:39.92,1:06:46.94,Default,,0000,0000,0000,,你可以说，透过逻各斯、基督意识或佛性，
Dialogue: 0,1:06:46.94,1:06:51.89,Default,,0000,0000,0000,,上主的心灵得以显示。