1
00:00:11,640 --> 00:00:16,650
進入人類的經歷就是進入一場巨大的遺忘。

2
00:00:18,680 --> 00:00:24,920
被制約的心靈的面紗遮蔽了我們真正的本質，

3
00:00:28,050 --> 00:00:34,210
將我們投射到一個分離、限制和懷疑的世界中。

4
00:00:36,260 --> 00:00:42,759
那麼，你究竟是誰？你只是生活在身體中的心靈，

5
00:00:42,760 --> 00:00:48,210
在人生中探索，試圖尋找幸福並避免痛苦嗎？

6
00:00:48,210 --> 00:00:54,860
還是完全不同的東西，更深層而永恆，

7
00:00:54,860 --> 00:00:58,008
無法用言語解釋？

8
00:00:58,008 --> 00:01:03,370
這些東西一旦被認知，就會帶來真正的平和和滿足。

9
00:01:04,180 --> 00:01:07,739
這裡我們將超越心靈的面紗，

10
00:01:07,740 --> 00:01:10,336
超越思想和感官，

11
00:01:10,336 --> 00:01:15,236
找出我們真正的本質。

12
00:01:15,366 --> 00:01:29,676
《覺醒的心靈》系列影片第二部—《揭開心靈的面紗》

13
00:01:33,392 --> 00:01:36,761
那麼，什麼是心靈？

14
00:01:37,792 --> 00:01:43,318
歷史上這個問題被無數次地提起。

15
00:01:43,319 --> 00:01:48,368
從人類最早的靈修和科學探究中，

16
00:01:48,369 --> 00:01:55,180
不同文化對人類心靈有不同的概念和理解。

17
00:01:55,610 --> 00:02:00,829
人類使用哲學、心理學和科學理論

18
00:02:00,829 --> 00:02:07,428
以及直接探究的方法來揭示心靈的秘密...

19
00:02:07,429 --> 00:02:11,612
尋找我們超越心靈和身體的本質。

20
00:02:12,427 --> 00:02:16,928
通常我們認為心靈可能是頭腦中的某些東西，

21
00:02:17,518 --> 00:02:20,520
比如大腦，與思考和認知有關，

22
00:02:20,521 --> 00:02:22,574
但心靈比這更深。

23
00:02:23,742 --> 00:02:27,892
心靈實際上是二元性的。

24
00:02:28,155 --> 00:02:33,260
它也被稱為幻象(Maya)或幻覺。它也被稱為小我(ego)。

25
00:02:33,900 --> 00:02:38,060
在拉丁語中，小我這個詞只是簡單地意味著「我」。

26
00:02:38,340 --> 00:02:41,860
當「我」的感覺被限制在某些事物上時，

27
00:02:41,860 --> 00:02:44,547
它就是幻象；

28
00:02:44,548 --> 00:02:46,444
但當它是無限的...

29
00:02:46,554 --> 00:02:49,749
當它作為意識本身而覺醒時，

30
00:02:49,752 --> 00:02:53,920
所有現象在其中生起和消逝，

31
00:02:53,920 --> 00:02:59,470
那麼就不再有與分離的「我」的認同。

32
00:02:59,960 --> 00:03:03,789
「我」這個字的真正含義是

33
00:03:03,808 --> 00:03:06,920
無限的覺知，無限的意識。

34
00:03:06,920 --> 00:03:10,739
那是唯一的「我」或唯一的自我。

35
00:03:10,773 --> 00:03:13,410
然而，對於我們大多數人來說，

36
00:03:13,410 --> 00:03:19,670
我們對自我的感知已經如此糾結於經驗的內容中...

37
00:03:19,670 --> 00:03:22,609
思想、影像、感覺等，

38
00:03:22,619 --> 00:03:28,090
以至於我們無法按我們的本來面目來認識自己。

39
00:03:28,200 --> 00:03:32,054
我們以一種不同的方式來認識自己—

40
00:03:32,054 --> 00:03:34,739
把我們經歷的內容混進去了。

41
00:03:34,756 --> 00:03:40,349
我們把無限的覺知、無限意識、真正和唯一的「我」

42
00:03:40,350 --> 00:03:43,908
與「我的經驗內容」混合在一起後，

43
00:03:43,909 --> 00:03:47,479
形成了這個虛幻的自我，

44
00:03:47,560 --> 00:03:52,039
通常被稱為「小我」或「分裂的自我」。

45
00:03:52,040 --> 00:03:57,409
小我是個非常持久、非常強烈、非常堅固的觀念，

46
00:03:57,410 --> 00:04:00,508
我們是一個人...

47
00:04:00,509 --> 00:04:03,909
一個在身體心智中的分裂實體。

48
00:04:04,009 --> 00:04:06,760
或者有時我們認為自己只是個身體心智。

49
00:04:06,788 --> 00:04:09,275
小我是心靈的一個面向，

50
00:04:09,275 --> 00:04:12,769
在年幼時形成，

51
00:04:13,271 --> 00:04:17,510
並給我們一種我是一個個體自我的感覺。

52
00:04:17,620 --> 00:04:22,499
小我實際上是一個虛構的實體，

53
00:04:22,553 --> 00:04:24,779
它不是真實的，

54
00:04:24,780 --> 00:04:28,979
我們將它認同為身體。

55
00:04:29,060 --> 00:04:34,449
它是心靈中認為自己是分離的那部分。

56
00:04:34,450 --> 00:04:39,879
小我是個人的自我感，

57
00:04:40,405 --> 00:04:43,299
但它不是真正的自我。

58
00:04:43,750 --> 00:04:47,499
它是一個完全虛構的我。

59
00:04:47,578 --> 00:04:49,289
它不是我的終極實相。

60
00:04:49,289 --> 00:04:52,968
「我的終極實相」是更深層的東西，

61
00:04:53,001 --> 00:04:58,001
一直存在的基礎。

62
00:04:58,869 --> 00:05:03,559
二元心靈由兩個基本方面組成...

63
00:05:04,012 --> 00:05:05,230
「見證者」

64
00:05:05,231 --> 00:05:07,180
和「被見證者」。

65
00:05:07,813 --> 00:05:14,809
世間的現象由感官知覺和自我偏好組成，

66
00:05:14,810 --> 00:05:16,668
然後有一種感覺，

67
00:05:16,669 --> 00:05:20,608
有一個分裂的「我」在見證。

68
00:05:21,128 --> 00:05:24,705
覺醒就是從這種二元對立中醒來...

69
00:05:24,705 --> 00:05:28,689
從見證者和被見證者之間的分裂中醒來。

70
00:05:28,690 --> 00:05:31,133
從主體和客體之間的分裂中醒來，

71
00:05:31,133 --> 00:05:36,619
認識到始終存在的原初意識。

72
00:05:38,710 --> 00:05:41,439
如果你觀察小孩子，

73
00:05:41,632 --> 00:05:44,298
小孩子沒有小我，

74
00:05:44,719 --> 00:05:47,347
他們生活在參與狀態中。

75
00:05:47,347 --> 00:05:50,189
他們生活在興奮狀態中，

76
00:05:50,430 --> 00:05:54,590
因為他們與世界並未分裂。

77
00:05:54,930 --> 00:05:57,809
當我們出生時，我們是依賴的，

78
00:05:57,857 --> 00:06:00,880
我們還沒有概念化的思維。

79
00:06:01,130 --> 00:06:02,398
隨著我們逐漸長大，

80
00:06:02,445 --> 00:06:06,122
我們發展出概念和所謂的自我意識，

81
00:06:06,122 --> 00:06:09,989
也就是反思我們正在做什麼的能力，

82
00:06:09,994 --> 00:06:12,040
以便變得獨立。

83
00:06:12,040 --> 00:06:16,880
因此，思維過程成為這個內部身份。

84
00:06:16,880 --> 00:06:21,422
小我的形成在出生後不久就開始了。

85
00:06:21,722 --> 00:06:25,089
我們開始發展一個

86
00:06:25,176 --> 00:06:29,399
我們最終稱之為「我」的個人身份。

87
00:06:29,840 --> 00:06:32,889
人類發展中的「鏡像階段」

88
00:06:32,890 --> 00:06:37,758
是孩子在鏡子中認出自己的階段，

89
00:06:38,179 --> 00:06:41,879
通常在6到18個月之間。

90
00:06:42,235 --> 00:06:46,050
而這只是透過認同的過程

91
00:06:46,072 --> 00:06:49,210
形成小我的一部分過程。

92
00:06:49,330 --> 00:06:52,089
並不是說我們透過在鏡子中

93
00:06:52,161 --> 00:06:54,980
認出一個角色來獲得自我。

94
00:06:54,980 --> 00:06:58,278
這是社會化過程的一部分，

95
00:06:58,279 --> 00:06:59,939
或者說是條件作用，

96
00:07:00,002 --> 00:07:04,590
因為周圍的人開始將我們視為一個獨立的人，

97
00:07:04,780 --> 00:07:07,309
一個獨立的「我」。

98
00:07:07,730 --> 00:07:11,519
我們學會透過身體上升起的感覺，

99
00:07:11,520 --> 00:07:15,380
透過事物的感知和概念化

100
00:07:15,381 --> 00:07:18,102
來識別「我」的感覺。

101
00:07:18,492 --> 00:07:23,619
心靈分離和區分一件事物和另一件事物，

102
00:07:23,620 --> 00:07:27,699
然後我們對這些事物發展出偏好。

103
00:07:27,700 --> 00:07:29,299
有些事物我們喜歡，

104
00:07:29,407 --> 00:07:31,269
有些事物我們不喜歡。

105
00:07:32,207 --> 00:07:34,050
這個「我」成為

106
00:07:34,050 --> 00:07:40,140
我們在生活中移動的個體、分離和獨特的身份。

107
00:07:40,140 --> 00:07:44,250
它是我們相信自己是誰的故事。

108
00:07:44,250 --> 00:07:46,009
相信自己是誰的意識。

109
00:07:46,308 --> 00:07:48,430
我們從很小的時候就相信這個故事。

110
00:07:48,430 --> 00:07:50,254
當我們是孩子時，

111
00:07:50,470 --> 00:07:53,042
這個故事和我們一起成長，

112
00:07:53,041 --> 00:07:56,608
直到我們完全相信自己是一個人。

113
00:07:56,684 --> 00:08:00,930
隨著人們成長並走向青少年和成年，

114
00:08:00,930 --> 00:08:03,039
他們發展出分裂感；

115
00:08:03,065 --> 00:08:07,009
一種生活在自己頭腦中的「我」的感覺。

116
00:08:07,010 --> 00:08:11,169
因此，他們成為一個分裂的小我，

117
00:08:11,616 --> 00:08:15,749
生活在「想要」的狀態中，

118
00:08:15,749 --> 00:08:18,109
生活在「不完整」的狀態中，

119
00:08:18,269 --> 00:08:22,839
他們的生活被許多事物累積的欲望所主導，

120
00:08:22,840 --> 00:08:25,990
以彌補他們的不完整。

121
00:08:25,990 --> 00:08:29,549
是心靈造成了所有問題。

122
00:08:29,592 --> 00:08:31,350
心靈是一種力量，

123
00:08:31,350 --> 00:08:35,330
它創造了整個分離的幻象...

124
00:08:35,330 --> 00:08:41,410
整個人生活在一個世界中的幻象或表象。

125
00:08:41,410 --> 00:08:45,479
我們可以透過經驗來驗證，

126
00:08:45,608 --> 00:08:50,360
每次我們經歷心理痛苦時，

127
00:08:51,660 --> 00:08:54,739
我們總能將其追溯到

128
00:08:55,034 --> 00:08:58,259
相信自己是這個分裂出來的人，

129
00:08:58,260 --> 00:09:00,379
這個分裂出來的實體。

130
00:09:00,498 --> 00:09:03,689
沒有例外，沒有例外。

131
00:09:03,751 --> 00:09:06,070
我不是在說身體的疼痛，

132
00:09:06,071 --> 00:09:13,100
而是說心理痛苦是完全不必要的，

133
00:09:13,470 --> 00:09:18,416
它是基於相信自己是這個分裂

134
00:09:18,416 --> 00:09:22,789
或顯然分裂的身體心智。

135
00:09:22,812 --> 00:09:28,930
因為我們像是從整體中斷裂出來的碎片，

136
00:09:28,930 --> 00:09:34,625
像拼圖碎片一樣被分散開來。

137
00:09:34,995 --> 00:09:37,799
因此，有一種感覺「缺少了什麼」，

138
00:09:37,800 --> 00:09:39,445
「什麼東西不對」。

139
00:09:39,453 --> 00:09:42,156
心靈似乎是一個不可逾越的障礙。

140
00:09:42,156 --> 00:09:44,589
我們如何克服這樣心靈？

141
00:09:44,750 --> 00:09:47,090
心靈似乎無窮無盡。

142
00:09:47,270 --> 00:09:53,190
試圖用心靈征服心靈會產生無止盡的掙扎。

143
00:09:53,190 --> 00:09:59,120
就像試圖通過拉自己的鞋帶來抬起自己一樣。

144
00:09:59,360 --> 00:10:04,703
小我結構會感到毀滅、迷失和困惑，

145
00:10:04,703 --> 00:10:06,889
感覺生活沒有意義，

146
00:10:07,231 --> 00:10:10,099
當那個尋求的心靈掙扎時，

147
00:10:10,100 --> 00:10:13,089
我們經歷了聖十字若望(St. John of the Cross)所說的

148
00:10:13,112 --> 00:10:16,012
「靈魂的黑夜」(The Dark Night of the Soul)。

149
00:10:16,013 --> 00:10:20,622
這是幻滅過程中必要的一部分。

150
00:10:20,995 --> 00:10:26,743
只有放下尋求和與尋求者的錯誤認同，

151
00:10:26,743 --> 00:10:31,659
我們才能直接與生命合一。

152
00:10:44,170 --> 00:10:49,456
我曾經在生活中處於一個好位置。我已經放下了靈性搜尋。

153
00:10:49,456 --> 00:10:52,609
不是因為我放棄了，

154
00:10:52,652 --> 00:10:56,459
而是因為真的沒什麼好找的。

155
00:10:56,460 --> 00:10:58,260
我不是在尋求啟蒙。

156
00:10:58,324 --> 00:11:00,710
我也不是在尋求覺醒。

157
00:11:00,711 --> 00:11:03,669
我是在尋求平和，在尋求幸福，

158
00:11:03,704 --> 00:11:08,019
而我發現臣服是唯一的途徑，

159
00:11:08,020 --> 00:11:09,849
生活是我的老師。

160
00:11:10,086 --> 00:11:12,959
經過多年的搜尋，

161
00:11:12,960 --> 00:11:14,919
一切都崩落了。

162
00:11:15,466 --> 00:11:22,006
我認知中的自我的結構崩落了。

163
00:11:23,350 --> 00:11:28,449
我坐在我的客廳裡，

164
00:11:28,854 --> 00:11:40,709
幾週內一種巨大的內在荒涼似乎出現在我身上。

165
00:11:40,710 --> 00:11:43,318
這是意料之外的，

166
00:11:43,319 --> 00:11:46,319
這片廣大的內在黑暗景觀...

167
00:11:46,789 --> 00:11:53,809
一種生活本身帶來的存在性拋棄感，

168
00:11:54,010 --> 00:12:01,979
我注意到心靈的動作想要

169
00:12:01,980 --> 00:12:06,389
逃避這片內在黑暗景觀。

170
00:12:07,309 --> 00:12:11,730
我問自己一個問題：

171
00:12:11,860 --> 00:12:17,557
「痛苦的意義是什麼？痛苦的本質是什麼？

172
00:12:17,557 --> 00:12:23,458
痛苦如何結束？還是它如何不結束？」

173
00:12:23,458 --> 00:12:26,569
在這個問題中，出現的是一種

174
00:12:26,620 --> 00:12:30,150
不願離開我所在的地方，

175
00:12:30,469 --> 00:12:37,349
不願遠離那片黑暗景象並且甘願臣服的意願，

176
00:12:37,465 --> 00:12:39,730
即使這意味著「我」的結束。

177
00:12:39,730 --> 00:12:42,285
我不知道「我的結束」意味著什麼，

178
00:12:42,303 --> 00:12:47,696
但它出現了一種尚未意識到的認知，

179
00:12:47,886 --> 00:12:50,599
在那一刻完全意想不到的是，

180
00:12:50,599 --> 00:12:54,369
整個自我的結構死了。

181
00:12:54,398 --> 00:12:57,038
就像整個我的身份死了，

182
00:12:58,677 --> 00:13:02,030
令人驚訝的是，

183
00:13:02,030 --> 00:13:06,389
與生命本身合而為一，

184
00:13:07,203 --> 00:13:12,320
結束了我與生命之間的分裂。

185
00:13:12,800 --> 00:13:18,839
從那時起，我知道我和生命是一體的；

186
00:13:18,923 --> 00:13:20,469
分裂不曾發生過...

187
00:13:20,470 --> 00:13:23,329
這一切都在心靈的運動中。

188
00:13:23,385 --> 00:13:29,169
從那時起，基於受害者身份構建的

189
00:13:29,169 --> 00:13:33,769
整個 "Amoda" 結構，

190
00:13:33,813 --> 00:13:36,290
不僅僅是環境的受害者，

191
00:13:36,290 --> 00:13:41,049
還是我感受、情緒、思想的受害者，

192
00:13:41,050 --> 00:13:46,050
因此不斷嘗試改變這些，改變思想，改變感受，

193
00:13:46,050 --> 00:13:50,757
使它們更好，更積極，更振奮...

194
00:13:50,757 --> 00:13:52,149
這一切都結束了。

195
00:13:52,414 --> 00:13:58,804
沒有了受害者，就像我重生了一樣。

196
00:13:58,930 --> 00:14:01,619
所以我死了，我又重生了。

197
00:14:01,757 --> 00:14:08,304
就像所有基於 "Amoda" 身份的感知面紗，

198
00:14:08,694 --> 00:14:12,519
她的歷史，她的思想，她的信仰，

199
00:14:12,520 --> 00:14:16,587
她的經歷，全部都化解了。

200
00:14:16,688 --> 00:14:19,137
從那一刻起，一切都是完全裸露的，

201
00:14:19,138 --> 00:14:21,139
從那時起就從未改變過。

202
00:14:27,050 --> 00:14:32,776
在佛教的四聖諦中，第一個就是「苦」。

203
00:14:32,776 --> 00:14:38,449
受制約的心靈中存在著這種固有的不滿。

204
00:14:38,544 --> 00:14:42,609
苦（Dukkha）或心靈的慢性不滿

205
00:14:42,610 --> 00:14:46,586
不僅包括身體和情感的痛苦，

206
00:14:46,586 --> 00:14:50,681
還包括更微妙形式的不滿，

207
00:14:50,681 --> 00:14:54,608
如所有事物的無常性

208
00:14:54,608 --> 00:15:00,780
和無法在世俗追求中找到持久滿足的能力。

209
00:15:00,780 --> 00:15:03,039
真正的幸福或滿足

210
00:15:03,068 --> 00:15:07,460
不能在外在的物質追求中找到。

211
00:15:07,460 --> 00:15:10,586
即使事情按我們認為的方式進行。

212
00:15:10,587 --> 00:15:12,154
即使我們在遵循劇本，

213
00:15:12,202 --> 00:15:17,385
做一個好人，我們有成功的關係，成功的事業，

214
00:15:17,515 --> 00:15:20,589
即便如此，通常還是會有一種潛在的感覺，

215
00:15:20,628 --> 00:15:23,820
覺得有些事情不對勁。

216
00:15:24,080 --> 00:15:26,599
我們缺少了一些東西，

217
00:15:26,967 --> 00:15:30,350
我們沒有準確地感知到一些東西，

218
00:15:30,351 --> 00:15:32,989
當我們更仔細地觀察時，

219
00:15:32,990 --> 00:15:36,600
這種感覺變得更加生動，更加明顯。

220
00:15:36,790 --> 00:15:38,999
所以我常說，

221
00:15:39,021 --> 00:15:43,879
覺醒過程的第一步是承認我們受苦。

222
00:15:44,460 --> 00:15:47,159
我們可以總結說，

223
00:15:47,196 --> 00:15:52,349
這是一種感到生活的運作不正常的感覺，

224
00:15:52,350 --> 00:15:55,989
或者也許是我在生活內的運作不正常。

225
00:15:55,990 --> 00:15:59,893
但這是令人不舒服的...而這種不舒服是種恩典，

226
00:15:59,893 --> 00:16:02,127
因為它引導我們進行這種探究，

227
00:16:02,127 --> 00:16:07,017
帶我們到我們從未想像過的地方。

228
00:16:07,017 --> 00:16:08,989
為什麼人們會受苦？

229
00:16:09,718 --> 00:16:14,718
如果我們談論身體的疼痛，我們必須明白，

230
00:16:15,520 --> 00:16:20,159
我們經歷身體疼痛的原因是，

231
00:16:20,229 --> 00:16:28,330
它是一種在我們基因內遺傳的保護裝置。

232
00:16:29,260 --> 00:16:32,556
如果我們從未經歷過疼痛，

233
00:16:32,946 --> 00:16:37,909
我們會不斷碰撞到物體，

234
00:16:38,038 --> 00:16:42,718
我們的身體會喝硫酸，

235
00:16:42,719 --> 00:16:46,339
我們的身體不會持續太久。

236
00:16:46,630 --> 00:16:50,320
但是心理痛苦的原因不同。

237
00:16:50,321 --> 00:16:53,569
它是：「你犯了一個錯誤」。

238
00:16:53,637 --> 00:17:00,017
所以心理痛苦不是問題，

239
00:17:00,330 --> 00:17:02,089
它是解決方案的開始。

240
00:17:02,187 --> 00:17:05,930
心理的痛苦教會我們

241
00:17:05,930 --> 00:17:08,909
關於我們所犯的另一個錯誤的教訓，

242
00:17:09,069 --> 00:17:12,540
那就是相信我們是一個獨立的人。

243
00:17:12,540 --> 00:17:14,828
這是一個錯誤... 這是一個根本的錯誤。

244
00:17:14,950 --> 00:17:19,150
這是原罪；

245
00:17:19,150 --> 00:17:24,539
把我們趕出天堂，

246
00:17:24,543 --> 00:17:28,083
趕出伊甸園的原罪。

247
00:17:30,360 --> 00:17:36,669
「罪」(sin)這個詞的原意是「失去目標」。

248
00:17:37,840 --> 00:17:42,793
小我意識是一種病態的心理狀態，

249
00:17:42,794 --> 00:17:45,829
使我們不斷錯過目標。

250
00:17:46,106 --> 00:17:49,096
這是「墮落」(the fall)的意義所在。

251
00:17:49,097 --> 00:17:54,109
我們專注於善惡知識樹的果實，

252
00:17:54,239 --> 00:17:56,850
專注於思想。

253
00:17:56,850 --> 00:18:03,050
二元心靈由形成感知世界現象的現象構成；

254
00:18:03,050 --> 00:18:08,619
由感覺、感知、自我的偏好

255
00:18:08,620 --> 00:18:11,249
和這種存在一個「我」的感覺構成，

256
00:18:11,250 --> 00:18:13,999
這個「我」是分離的，正在見證。

257
00:18:14,009 --> 00:18:19,790
這個「我」的思想正是與自我認同的根源。

258
00:18:20,069 --> 00:18:22,505
無論我們在經歷什麼，

259
00:18:22,559 --> 00:18:26,959
都是這個「我」在經歷它。

260
00:18:27,145 --> 00:18:31,019
如果我悲傷、焦慮或孤獨，

261
00:18:31,026 --> 00:18:33,509
是這個「我」在經歷這些。

262
00:18:33,529 --> 00:18:36,269
如果我和你說話，是這個「我」在說話。

263
00:18:36,270 --> 00:18:39,800
如果我在看世界，是這個「我」在看世界。

264
00:18:39,800 --> 00:18:44,839
所以我們所有的經驗都圍繞這個「我」旋轉。

265
00:18:44,840 --> 00:18:50,299
「我」是我們所有經驗的核心角色，

266
00:18:51,089 --> 00:18:59,469
因此，覺醒的基本前提與先決條件

267
00:18:59,470 --> 00:19:03,841
是探索並認識這個「我」

268
00:19:03,841 --> 00:19:06,900
或我們真正的自我的本質。

269
00:19:06,900 --> 00:19:12,755
在《心經》，佛教中最受尊敬的教義之一中說，

270
00:19:12,756 --> 00:19:19,670
要解脫，我們必須認識到這整個二元心靈的機制

271
00:19:19,670 --> 00:19:21,799
是空無自我的。

272
00:19:22,202 --> 00:19:28,172
當「我」的思想消失時，二元性本身就崩潰了。

273
00:19:28,650 --> 00:19:36,099
形式被認識為正是空性，空性正是形式。

274
00:19:36,100 --> 00:19:38,289
在三摩地狀態中，

275
00:19:38,343 --> 00:19:44,749
空性作為圓滿而舞動，靜止內含於運動中，

276
00:19:45,190 --> 00:19:51,570
寂靜內含於聲音中。生命被直接體驗，

277
00:19:51,571 --> 00:19:55,620
而不是透過心智的過濾。

278
00:19:55,861 --> 00:20:01,040
當我們不再追求善惡樹的果實，

279
00:20:01,140 --> 00:20:06,009
我們不再以舊的方式與世界互動，

280
00:20:06,009 --> 00:20:10,512
這就是解脫，痛苦的終結。

281
00:20:11,763 --> 00:20:15,209
只要我們認為擁有自己的心靈，

282
00:20:15,297 --> 00:20:19,019
或自己的無明，或自己的小我，

283
00:20:19,020 --> 00:20:23,109
這就代表我們從一個分離的角度看待這一切。

284
00:20:23,109 --> 00:20:26,268
這在開始時是可以理解的，這就是你將要看到的。

285
00:20:26,268 --> 00:20:29,269
但這不是實相中的情況。

286
00:20:29,394 --> 00:20:33,254
實相中只有生命。就這樣。

287
00:20:33,482 --> 00:20:35,919
只有純粹的生命在行動。

288
00:20:36,410 --> 00:20:38,987
所以痛苦是對生命的抗拒，

289
00:20:38,987 --> 00:20:40,700
對我們的「是」的抗拒，

290
00:20:40,700 --> 00:20:42,549
對我們的「否」的抗拒，

291
00:20:42,741 --> 00:20:45,920
對任何出現的事物的抗拒，

292
00:20:46,170 --> 00:20:48,469
因為我們感到分裂。

293
00:20:48,639 --> 00:20:53,009
覺醒就是治癒這種分裂，

294
00:20:53,010 --> 00:20:55,533
治癒這種分裂的觀念。

295
00:20:56,093 --> 00:21:00,469
我們可以透過觀察宇宙中所有能量的運動

296
00:21:00,469 --> 00:21:06,499
來理解心靈中的自我抗拒原則。

297
00:21:07,516 --> 00:21:09,619
一種理解方式

298
00:21:09,620 --> 00:21:14,258
是透過觀察所謂的李希滕貝格圖案(Lichtenberg figure)。

299
00:21:14,259 --> 00:21:20,849
這種圖案是高壓電在放電，

300
00:21:20,946 --> 00:21:23,250
通過材料時出現的圖案。

301
00:21:23,610 --> 00:21:29,910
放電創造出一種樹枝狀通道，看起來像樹。

302
00:21:30,380 --> 00:21:34,259
這裡電流進入木材。

303
00:21:34,376 --> 00:21:37,869
在這個例子中，李希滕貝格圖案

304
00:21:37,870 --> 00:21:42,108
是用一個五百萬伏特粒子加速器

305
00:21:42,109 --> 00:21:47,653
將數兆個電子注入丙烯酸塊中所建立出來的。

306
00:21:47,764 --> 00:21:49,713
所有物質，

307
00:21:49,714 --> 00:21:52,139
在這種情況下是丙烯酸塊，

308
00:21:52,269 --> 00:21:56,610
都是能量的阻力或減速的機制。

309
00:21:56,610 --> 00:21:59,985
在雷雨中，空氣的阻力影響

310
00:21:59,985 --> 00:22:05,085
導電通道的形成和電流的流動。

311
00:22:05,625 --> 00:22:10,206
當我們觀察由能量創造的樹狀結構時，

312
00:22:10,206 --> 00:22:15,960
我們看到的是能量通過介質的路徑。

313
00:22:15,960 --> 00:22:19,338
這些樹狀圖案或分支圖案

314
00:22:19,338 --> 00:22:23,049
存在於自然界的各個層次和尺度上，

315
00:22:23,049 --> 00:22:28,686
從微觀到宏觀。

316
00:22:28,764 --> 00:22:33,176
宇宙的紋理本身是一種形式的遊戲，

317
00:22:33,177 --> 00:22:35,437
一種阻力的遊戲；

318
00:22:35,437 --> 00:22:40,990
一個巨大的心靈在和自己玩捉迷藏。

319
00:22:41,720 --> 00:22:44,999
當經歷的能量很高時，

320
00:22:45,072 --> 00:22:49,729
就會創造出業（Samskara）或無意識的模式。

321
00:22:49,729 --> 00:22:54,088
能量聚集在一起，「我」的思想出現了。

322
00:22:54,088 --> 00:22:56,679
阻力出現了。

323
00:22:56,792 --> 00:23:00,930
如果沒有阻力，能量就會通過。

324
00:23:00,930 --> 00:23:02,979
生命會流動。

325
00:23:03,048 --> 00:23:07,020
但當有阻力時，「我」就出現了，

326
00:23:07,020 --> 00:23:09,279
能量就會分叉，

327
00:23:09,346 --> 00:23:13,260
創造出無意識心靈中的新路徑。

328
00:23:13,260 --> 00:23:19,038
這些模式會自主運行，隱藏在陰影中，

329
00:23:19,039 --> 00:23:25,433
直到它們再次顯露並有意識地整合進整體中。

330
00:23:26,263 --> 00:23:30,209
我有的第一個記憶是非常害怕，

331
00:23:30,325 --> 00:23:32,539
我不知道為什麼害怕，

332
00:23:32,540 --> 00:23:38,910
感覺隨時會出問題，

333
00:23:38,910 --> 00:23:42,599
這種感覺貫穿了我的整個生活，

334
00:23:42,712 --> 00:23:46,540
並在我20多歲時加劇。

335
00:23:46,660 --> 00:23:50,009
即使在擁有四個孩子之後，

336
00:23:50,053 --> 00:23:52,299
我也陷入了深深的抑鬱。

337
00:23:52,300 --> 00:23:57,599
我經歷了大約三四年的時間，

338
00:23:58,164 --> 00:24:00,119
真的在尋找某種東西，

339
00:24:00,120 --> 00:24:02,858
但不知道那是什麼。我從未聽說過覺醒，

340
00:24:02,858 --> 00:24:04,569
不知道那是什麼。

341
00:24:04,693 --> 00:24:09,693
隨著時間的推移，我逐漸明白，

342
00:24:09,694 --> 00:24:14,870
無論我在尋找什麼，都無法在外在的生活中找到答案。

343
00:24:14,871 --> 00:24:18,349
我當時擁有一個幸福的家庭和成功的事業；

344
00:24:18,350 --> 00:24:20,779
所有人夢寐以求的東西。

345
00:24:20,917 --> 00:24:24,480
但我內心依然感到非常空虛。

346
00:24:25,010 --> 00:24:30,369
最終，為了治療我的憂鬱症，

347
00:24:31,136 --> 00:24:33,510
我發現了冥想，

348
00:24:33,800 --> 00:24:36,359
並全心投入其中，

349
00:24:36,391 --> 00:24:41,641
找到了某種內在的平靜和深層的滿足感。

350
00:24:41,830 --> 00:24:45,341
這是我一生中第一次，

351
00:24:45,342 --> 00:24:51,399
內心的恐懼和害怕暫時消失了。

352
00:24:52,100 --> 00:24:56,679
所以我開始努力去了解發生了什麼，

353
00:24:56,680 --> 00:24:58,286
為什麼它改變了？

354
00:24:58,330 --> 00:25:00,947
還有為什麼那種恐懼的感覺又回來了？

355
00:25:01,127 --> 00:25:04,930
我開始研究不同的靈修道路，

356
00:25:04,930 --> 00:25:08,513
並接觸到了「覺醒」和「開悟」這些詞彙，

357
00:25:08,513 --> 00:25:12,179
試圖理解它們的含義。

358
00:25:12,260 --> 00:25:17,740
最終，經過15到20年的探索，我認識到，

359
00:25:17,741 --> 00:25:22,129
覺醒是當我們不再相信自己的思想時發生的。

360
00:25:22,270 --> 00:25:24,850
思想可能仍然存在，

361
00:25:24,850 --> 00:25:27,692
但恐懼來自於相信我自己的想法，

362
00:25:27,692 --> 00:25:34,419
相信自己只是具身體。

363
00:25:34,420 --> 00:25:37,399
想通之後，我發現自己遠不止於此，

364
00:25:37,400 --> 00:25:40,499
我是無限的。

365
00:25:41,706 --> 00:25:44,358
在大約5年的時間裡，

366
00:25:44,359 --> 00:25:47,727
這種認識逐漸穩定下來。

367
00:25:47,728 --> 00:25:53,928
我不得不面對所有阻礙這種認識的障礙，

368
00:25:54,059 --> 00:25:57,869
比如認為自己不是個好父母，

369
00:25:58,870 --> 00:26:02,617
內心深處的無能感。

370
00:26:02,894 --> 00:26:07,737
我必須真正地面對、調查和反思這些問題。

371
00:26:07,738 --> 00:26:13,295
最終，那種平靜變得穩定而自然，

372
00:26:13,296 --> 00:26:17,658
甚至有時會感受到喜悅和愛，甚至是極樂。

373
00:26:17,659 --> 00:26:20,189
這是一種深層的感覺，一切都很好，

374
00:26:20,307 --> 00:26:23,579
感到如同在家般的安全，

375
00:26:23,665 --> 00:26:25,249
感覺自己可以愛自己，

376
00:26:25,250 --> 00:26:26,899
喜歡自己，

377
00:26:27,043 --> 00:26:30,963
而這在之前對我來說是無法實現的。

378
00:26:32,270 --> 00:26:34,989
很多人瞥見過覺醒，

379
00:26:35,051 --> 00:26:37,430
但隨後似乎又失去了它。

380
00:26:37,430 --> 00:26:41,089
這是一場「我擁有了它，然後又失去了它」的遊戲，

381
00:26:41,141 --> 00:26:44,910
或者「我覺醒了，但現在心靈又回來了」。

382
00:26:45,580 --> 00:26:48,379
這種情況發生在

383
00:26:48,380 --> 00:26:51,240
尚未完全認識覺醒的真正樣貌時。

384
00:26:51,570 --> 00:26:54,009
當三摩地（Samadhi）發生時，

385
00:26:54,010 --> 00:26:56,614
通常會有一種愉快的狀態；

386
00:26:56,615 --> 00:26:58,520
能量、極樂

387
00:26:58,520 --> 00:27:02,189
或心靈意識或感知的改變，

388
00:27:02,245 --> 00:27:05,149
感覺輕鬆或自由。

389
00:27:05,350 --> 00:27:09,408
自然地，人們會錯把這種現象狀態

390
00:27:09,419 --> 00:27:12,639
當作真正的自我。

391
00:27:12,639 --> 00:27:15,733
通常在覺醒的瞥見之後，

392
00:27:15,733 --> 00:27:19,863
人們會開始尋求狀態或經驗，

393
00:27:19,864 --> 00:27:24,080
而不是認識到已經存在的覺知，

394
00:27:24,080 --> 00:27:28,569
並認識到它是真正滿足的源泉。

395
00:27:28,604 --> 00:27:34,809
你真正的本質不是一種暫時的狀態或經驗。

396
00:27:34,810 --> 00:27:37,434
現象來來去去，

397
00:27:37,434 --> 00:27:39,709
但那個始終存在的

398
00:27:39,710 --> 00:27:41,771
——原初的覺知——

399
00:27:41,772 --> 00:27:44,021
永遠存在。

400
00:27:44,871 --> 00:27:48,329
如果你繼續追求狀態或經驗，

401
00:27:48,329 --> 00:27:51,989
最終「尋求者」會變得越來越強，

402
00:27:52,045 --> 00:27:55,189
你將離真理越來越遠。

403
00:27:55,510 --> 00:27:58,170
尋求者總是錯過目標，

404
00:27:58,218 --> 00:28:00,300
追逐那些無常的東西，

405
00:28:00,300 --> 00:28:04,210
就像一個上癮者追求暫時的高潮一樣。

406
00:28:04,210 --> 00:28:06,142
就像上癮者一樣，

407
00:28:06,142 --> 00:28:11,142
虛假的尋求者最終會面臨危機點或失敗點。

408
00:28:11,540 --> 00:28:16,527
生活是一場上癮行為模式的節慶。

409
00:28:16,568 --> 00:28:21,527
這裡我不僅是指像酒精和尼古丁這類的上癮。

410
00:28:21,527 --> 00:28:24,969
社會中流行的一切

411
00:28:24,970 --> 00:28:27,258
都傾向於成為上癮的行為模式；

412
00:28:27,259 --> 00:28:29,479
對於真人實境秀節目的成癮，

413
00:28:29,499 --> 00:28:31,988
對名人生活的成癮，

414
00:28:31,989 --> 00:28:35,168
對購買下一雙鞋的成癮，

415
00:28:35,296 --> 00:28:38,606
為什麼會這樣？原因在於，

416
00:28:38,607 --> 00:28:41,399
我們迫切地想找到一種方式

417
00:28:41,428 --> 00:28:47,888
來逃避這種深刻無意義和不自然的生活方式。

418
00:28:48,270 --> 00:28:50,040
但我們不知道如何逃脫這種困境，

419
00:28:50,061 --> 00:28:53,471
所以我們透過沉迷於各種成癮行為來彌補這種空虛。

420
00:28:53,471 --> 00:29:00,979
現在，理解實相之後會有一個特殊的特徵，

421
00:29:01,309 --> 00:29:03,599
即讓生活變得更加自然，

422
00:29:03,658 --> 00:29:06,047
使生活更好地與自然的節奏、

423
00:29:06,047 --> 00:29:08,249
流動和方向一致。

424
00:29:08,288 --> 00:29:09,528
如果能做到這一點，

425
00:29:09,529 --> 00:29:11,829
就不再需要成癮行為，

426
00:29:11,833 --> 00:29:16,240
我們將會過更充實、更健康的生活，

427
00:29:16,240 --> 00:29:19,829
不再抱有扭曲的觀點，

428
00:29:19,841 --> 00:29:22,160
比如認為你的生活只與你有關，

429
00:29:22,160 --> 00:29:23,589
我的生活只與我有關，

430
00:29:23,636 --> 00:29:25,777
這是最不自然的觀念之一。

431
00:29:25,777 --> 00:29:29,108
這就像我蘋果樹上的花朵認為

432
00:29:29,184 --> 00:29:31,028
「我的生活只與我有關，

433
00:29:31,102 --> 00:29:33,619
我需要永遠生存下去。」

434
00:29:33,619 --> 00:29:38,089
如果花朵隨心所欲，將不會再有蘋果和蘋果樹。

435
00:29:38,090 --> 00:29:40,247
一旦我們理解了實相，

436
00:29:40,247 --> 00:29:44,716
生活就自然會從以小我為中心，

437
00:29:44,717 --> 00:29:49,740
或不斷餵養渴望和厭惡模式的生活，

438
00:29:49,740 --> 00:29:54,920
轉變為更加自然、更順應流動的生活。

439
00:29:54,920 --> 00:29:59,736
然後在某個時刻，這種觀念會進入危機點，

440
00:29:59,736 --> 00:30:02,169
也許我們會開始尋求靈性，

441
00:30:02,258 --> 00:30:07,258
或者在此之前進行一些心理探究。

442
00:30:07,380 --> 00:30:12,640
接著，我們會準備好超越這種分裂的幻象，

443
00:30:13,020 --> 00:30:17,833
開始有意識地進行靈性的探尋。

444
00:30:17,834 --> 00:30:20,249
因為靈性探尋可能在我們意識到

445
00:30:20,276 --> 00:30:23,369
自己在進行靈性探尋之前就已經開始了。

446
00:30:23,370 --> 00:30:25,976
當我們有意識地進行靈性探尋時，

447
00:30:25,977 --> 00:30:32,127
我們可以看到生命的展開

448
00:30:32,205 --> 00:30:35,372
不再是與之對抗，

449
00:30:35,372 --> 00:30:38,050
而是作為一個覺醒的邀請，

450
00:30:38,050 --> 00:30:40,569
於是我們開始對生命更加開放。

451
00:30:40,570 --> 00:30:47,250
此外，痛苦是促進洞察的最佳自然工具。

452
00:30:47,250 --> 00:30:51,022
如果我們不痛苦，就不會提出深層次的問題。

453
00:30:51,057 --> 00:30:52,123
如果你不痛苦，

454
00:30:52,123 --> 00:30:55,914
我們只是以一種非常享樂主義、

455
00:30:55,914 --> 00:30:59,489
輕鬆和表面的方式隨波逐流，

456
00:30:59,489 --> 00:31:02,709
從未停下來思考到底發生了什麼。我是誰？

457
00:31:02,710 --> 00:31:04,260
這一切是關於什麼的？

458
00:31:04,260 --> 00:31:05,608
生活的目的到底是什麼？

459
00:31:05,609 --> 00:31:06,823
這一切的意義是什麼？

460
00:31:06,823 --> 00:31:10,000
除非我們痛苦，否則我們不會問這些問題。

461
00:31:10,000 --> 00:31:11,619
所以，痛苦是一個巨大的工具，

462
00:31:11,619 --> 00:31:13,860
非常有助於洞察。

463
00:31:13,860 --> 00:31:16,619
現在，我們使痛苦變得比實際需要的更糟糕。

464
00:31:16,666 --> 00:31:20,930
我們發明了不必要的多餘痛苦，

465
00:31:20,930 --> 00:31:22,987
我喜歡將它稱之為「元痛苦」(meta-suffering)。

466
00:31:22,987 --> 00:31:25,879
元痛苦來自你腦海中的那個小聲音，

467
00:31:25,879 --> 00:31:29,869
說你在痛苦，而且你不應該痛苦。

468
00:31:30,184 --> 00:31:32,639
這立刻使痛苦加倍。

469
00:31:32,739 --> 00:31:38,159
因為現在，我們不僅還有生活中自然且無法避免的痛苦，

470
00:31:38,160 --> 00:31:45,275
還有對抗這種原來的痛苦所帶來的元痛苦。

471
00:31:45,565 --> 00:31:51,284
遊戲的目標不是去除有助於洞察的自然過程，

472
00:31:51,284 --> 00:31:53,424
一個自然的關鍵工具，

473
00:31:53,425 --> 00:31:58,380
而是不要透過與之對抗來不必要地強化它。

474
00:32:00,080 --> 00:32:03,197
當我們放下對痛苦的抵抗，

475
00:32:03,197 --> 00:32:06,000
它就不再是痛苦，

476
00:32:06,001 --> 00:32:10,469
而是轉化成對你有益的東西。

477
00:32:11,054 --> 00:32:13,188
在靈修圈子中，

478
00:32:13,222 --> 00:32:16,680
我們經常聽到「愛當下所是」(love what is)這句話。

479
00:32:16,800 --> 00:32:20,554
我們是有可能愛任何出現的痛苦

480
00:32:20,554 --> 00:32:24,311
透過學習臣服於自我偏好，

481
00:32:24,400 --> 00:32:29,721
理解當下所發生的事情只是強烈的現象，

482
00:32:29,722 --> 00:32:33,794
而它其實會讓你更深地連接生命。

483
00:32:33,794 --> 00:32:37,139
透過保持對當下的平常心，

484
00:32:37,163 --> 00:32:38,208
我們開始淨化

485
00:32:38,209 --> 00:32:42,259
小我結構內的抵抗模式。

486
00:32:42,961 --> 00:32:47,290
這把我們帶到臣服悖論(surrender paradox)。

487
00:32:47,290 --> 00:32:53,381
臣服悖論是指你抗拒什麼，什麼就會持續存在。

488
00:32:53,381 --> 00:32:57,379
抗拒實際上給了小我力量。

489
00:32:58,017 --> 00:33:02,459
小我無非就是抗拒本身。

490
00:33:02,460 --> 00:33:05,358
在修行的道路上，我們有時會認為

491
00:33:05,359 --> 00:33:08,879
不應該經歷這種或那種情緒。

492
00:33:08,987 --> 00:33:13,519
我們可能覺得如果感到憎恨或憤怒就是在倒退。

493
00:33:13,520 --> 00:33:19,300
體驗人類情感的完整範圍是必要的。

494
00:33:19,300 --> 00:33:23,761
悖論在於，當我們完全接受每一種情緒，

495
00:33:23,835 --> 00:33:26,031
放下對它的抵抗時，

496
00:33:26,032 --> 00:33:32,958
它會從充滿信念、評判和偏好的情緒

497
00:33:32,958 --> 00:33:37,130
轉化為純粹的感覺，變成純粹的生命力，

498
00:33:37,130 --> 00:33:42,179
這超越了評價性的心智。

499
00:33:47,460 --> 00:33:52,668
有一個著名的禪宗故事很好地說明了這一點。

500
00:33:52,668 --> 00:33:59,243
曾經有一位學生問以智慧和平靜著稱的禪師丹增(Tenzin)：

501
00:33:59,243 --> 00:34:04,839
「禪師，當您的妻子去世時，您感到悲傷嗎？」

502
00:34:05,835 --> 00:34:09,430
丹增回答說：「當然，我感到悲傷，

503
00:34:09,430 --> 00:34:11,269
我怎能不感到悲傷呢？」

504
00:34:11,758 --> 00:34:14,537
學生感到困惑，接著問：

505
00:34:14,537 --> 00:34:20,489
「但我以為您是禪師，您不應該超越這些情緒嗎？」

506
00:34:21,225 --> 00:34:24,819
丹增微笑著回應：

507
00:34:24,820 --> 00:34:27,549
「啊，你誤解了。

508
00:34:27,732 --> 00:34:29,569
當我感到悲傷時，

509
00:34:29,570 --> 00:34:32,280
我允許自己完全地感受它，

510
00:34:32,280 --> 00:34:34,808
深刻地體驗它。

511
00:34:34,808 --> 00:34:38,914
這樣做的過程中，我尊重了那一刻的真相。

512
00:34:39,444 --> 00:34:42,729
然後，悲傷像雲一樣

513
00:34:42,789 --> 00:34:45,380
從天空中飄過，來了又走了。

514
00:34:45,380 --> 00:34:52,769
但天空，我廣闊的存在，依然不變。」

515
00:35:02,920 --> 00:35:08,099
我的覺醒真正開始於研究生時期，

516
00:35:08,731 --> 00:35:13,028
那時一系列的個人經歷是我很大的挑戰。

517
00:35:13,029 --> 00:35:19,808
我開始質疑生命的目的，

518
00:35:19,809 --> 00:35:24,129
尤其是我的生命的意義。

519
00:35:24,288 --> 00:35:30,928
我開始思考，我所做的一切的意義是什麼。

520
00:35:31,350 --> 00:35:34,537
那種經歷就是純粹的覺察，

521
00:35:34,537 --> 00:35:37,396
而不特別是什麼，

522
00:35:37,802 --> 00:35:44,576
這非常解放。有一種巨大的釋放感，

523
00:35:44,577 --> 00:35:52,280
就像長期處於巨大壓力下的東西得到了釋放，

524
00:35:52,280 --> 00:35:55,059
隨之而來的是放鬆和興奮，

525
00:35:55,111 --> 00:35:58,095
我所記得的就是那種單純的存在。

526
00:35:58,095 --> 00:36:00,149
這是我唯一想要的...

527
00:36:00,199 --> 00:36:01,789
單純不特別是什麼的存在。

528
00:36:01,826 --> 00:36:03,696
我稱之為我的巨大轉變。

529
00:36:03,696 --> 00:36:05,999
這真的改變了...

530
00:36:07,206 --> 00:36:11,646
幾乎可以說是「內外翻轉」，

531
00:36:11,647 --> 00:36:17,027
但我看待事物的方式、體驗事物的方式、

532
00:36:17,049 --> 00:36:20,170
看待人們和與人互動的方式都改變了。

533
00:36:20,170 --> 00:36:25,760
這種轉變在於，我所經歷的一切，

534
00:36:25,760 --> 00:36:28,379
不管我在做什麼或說什麼，

535
00:36:28,380 --> 00:36:33,737
都是純粹的覺察在表達。

536
00:36:34,330 --> 00:36:37,029
覺察就是我正在表達的東西，

537
00:36:37,069 --> 00:36:39,750
因此在那一刻，在任何時刻，

538
00:36:39,750 --> 00:36:41,823
不管我在說什麼或做什麼，

539
00:36:41,824 --> 00:36:44,898
發生的一切只是覺察，

540
00:36:44,899 --> 00:36:51,908
這一直持續著，但它不斷揭示其本質。

541
00:36:51,909 --> 00:36:55,349
就像我能看到思想流過一樣，

542
00:36:55,963 --> 00:37:02,529
任何需要發生的行動只是自然而然地出現，

543
00:37:02,530 --> 00:37:06,380
然後身體只是在實施這些行動。

544
00:37:06,380 --> 00:37:07,569
與之前不同的是，

545
00:37:07,600 --> 00:37:11,909
以前我會想「我認為我需要做這個」，

546
00:37:11,910 --> 00:37:14,720
然後這個「我」就會去做。

547
00:37:14,720 --> 00:37:20,950
現在發生的是，我只是存在著。覺察著，

548
00:37:20,950 --> 00:37:25,479
行動自然而然地出現，

549
00:37:25,868 --> 00:37:30,219
然後身體就是工具，我在即時觀察著。

550
00:37:30,220 --> 00:37:35,130
身體只是在實施任何在覺察中出現的行動，

551
00:37:35,130 --> 00:37:38,589
而我恰好是參與者和觀察者。

552
00:37:38,631 --> 00:37:40,829
我認為這是最好的部分。

553
00:37:41,790 --> 00:37:44,759
覺察是無選擇的。

554
00:37:44,845 --> 00:37:47,419
真實的自性是超越選擇的。

555
00:37:47,640 --> 00:37:49,190
聽到這一點，

556
00:37:49,190 --> 00:37:52,936
有人可能會說：「好吧，我要放棄一切。

557
00:37:52,937 --> 00:37:55,467
我不再做任何選擇。

558
00:37:55,467 --> 00:37:58,079
我只是在洞穴中坐著。」

559
00:37:58,109 --> 00:38:00,120
很多人都這麼做過。

560
00:38:00,120 --> 00:38:04,322
但問題是，這仍然是一種選擇。

561
00:38:04,323 --> 00:38:08,338
我只是選擇壓抑我的選擇和慾望。

562
00:38:08,339 --> 00:38:13,490
這是條件化的心智選擇不去選擇。

563
00:38:13,490 --> 00:38:16,293
無論是選擇還是不選擇，

564
00:38:16,294 --> 00:38:19,389
都是在條件化的心智層面上。

565
00:38:19,390 --> 00:38:23,299
但是是誰或什麼在覺察這個心靈？

566
00:38:24,000 --> 00:38:27,169
在覺醒之後，你會發現條件化的自我

567
00:38:27,170 --> 00:38:29,610
可能仍然會選擇它喜歡的茶。

568
00:38:29,610 --> 00:38:34,559
它仍然會選擇對身體最有益的飲食。

569
00:38:34,559 --> 00:38:37,809
並不是說選擇不再發生。

570
00:38:37,857 --> 00:38:41,609
許多選擇仍然在發生，不斷地出現。

571
00:38:41,610 --> 00:38:43,057
但不同的是，

572
00:38:43,057 --> 00:38:47,530
「我」的意識不再與這些選擇糾纏在一起。

573
00:38:47,840 --> 00:38:50,910
「我」這個念頭已經消失了。

574
00:38:51,220 --> 00:38:57,759
「我」不是在選擇，也不是在壓抑選擇。

575
00:39:03,160 --> 00:39:09,350
覺醒就像拆除自我這個盔甲的無形牆壁，

576
00:39:09,350 --> 00:39:12,391
認識到我們與一切的合一。

577
00:39:12,391 --> 00:39:14,776
這樣的結果是驚人的，

578
00:39:14,776 --> 00:39:17,354
因為我們發現我們

579
00:39:17,355 --> 00:39:19,729
並不是在受憤怒、痛苦、悲傷的折磨...

580
00:39:19,729 --> 00:39:22,409
我們受折磨的是對生命的拒絕，

581
00:39:23,027 --> 00:39:27,198
而我們可以學會如此開放，

582
00:39:27,198 --> 00:39:32,009
以至於我們不斷地與生命合一。

583
00:39:32,630 --> 00:39:36,349
我們寧願感覺良好而不是受苦

584
00:39:36,749 --> 00:39:41,380
這是人類的正常反應，

585
00:39:41,680 --> 00:39:48,930
普通的智人總是寧願感覺良好

586
00:39:49,804 --> 00:39:51,600
而不是感覺糟糕。

587
00:39:52,450 --> 00:40:00,159
而當我們意識到其實覺察感覺良好時，

588
00:40:00,160 --> 00:40:02,441
我們內在的某些東西會在

589
00:40:02,441 --> 00:40:04,480
普通的人類大腦中記錄下來：

590
00:40:04,810 --> 00:40:08,809
「哦，我喜歡這個。這是可能的。」

591
00:40:09,657 --> 00:40:11,930
然後它會自我強化。

592
00:40:11,931 --> 00:40:15,704
覺醒可以逐步發生，

593
00:40:15,704 --> 00:40:17,808
也可以在一瞬間發生，

594
00:40:17,808 --> 00:40:19,541
就像突然翻轉過來一樣，

595
00:40:19,542 --> 00:40:22,044
我們突然知道自己是誰，

596
00:40:22,044 --> 00:40:24,559
就像從夢中醒來一樣。

597
00:40:24,560 --> 00:40:29,819
好像我們一生都在夢中的角色中沉睡。

598
00:40:30,136 --> 00:40:31,550
要保持覺醒，

599
00:40:31,551 --> 00:40:36,730
需要持續對自我結構進行淨化。

600
00:40:37,260 --> 00:40:40,186
即使我們已經完全覺醒了，

601
00:40:40,187 --> 00:40:42,446
也要保持警惕，

602
00:40:42,447 --> 00:40:44,919
不要相信下一個念頭，

603
00:40:45,276 --> 00:40:51,009
當無意識的思想浮現時，保持平常心。

604
00:40:51,010 --> 00:40:56,470
否則，無意識的心靈模式可能會掩蓋真相。

605
00:40:56,471 --> 00:41:01,109
無意識必須變成透明的無意識。

606
00:41:02,126 --> 00:41:05,129
如果我們不面對無意識中的內容，

607
00:41:05,130 --> 00:41:10,070
我們就會陷入所謂的靈性逃避(spiritual bypassing)。

608
00:41:10,070 --> 00:41:18,589
靈性逃避是指一些人堅持自己已經覺醒，

609
00:41:18,590 --> 00:41:22,739
以避免處理困難的情緒、

610
00:41:22,813 --> 00:41:25,180
未解決的心理問題

611
00:41:25,232 --> 00:41:27,970
或現實生活中的挑戰。

612
00:41:27,970 --> 00:41:32,749
小我心智可以竊取覺醒的一瞥，

613
00:41:32,750 --> 00:41:37,049
並讓人無法從真理所在之處生活。

614
00:41:37,660 --> 00:41:39,649
我坐在床上

615
00:41:40,828 --> 00:41:44,659
思考著明天要去做的乳房X光檢查，

616
00:41:44,660 --> 00:41:51,069
這一直是一種極其焦慮的經歷，

617
00:41:51,070 --> 00:41:53,489
我每年都要做一次，

618
00:41:54,470 --> 00:41:59,470
已經厭倦了感到如此害怕，

619
00:42:00,017 --> 00:42:02,720
厭倦了害怕死亡。

620
00:42:03,230 --> 00:42:08,119
我坐在床上，突然有了一個念頭，

621
00:42:08,120 --> 00:42:15,059
難道我明天不能平靜地完成這件事嗎？

622
00:42:15,824 --> 00:42:20,529
這只是一個念頭，

623
00:42:21,070 --> 00:42:23,179
但突然之間，

624
00:42:23,791 --> 00:42:28,030
我感受到了一股恍然大悟的力量，

625
00:42:28,030 --> 00:42:31,739
我真的可以做到。

626
00:42:34,343 --> 00:42:36,979
我不知道我是怎麼知道的，

627
00:42:37,469 --> 00:42:39,679
也不知道發生了什麼，

628
00:42:39,682 --> 00:42:43,902
但顯然有些事情改變了。

629
00:42:44,103 --> 00:42:46,469
我很震驚，

630
00:42:46,969 --> 00:42:50,659
突然知道這次檢查

631
00:42:51,197 --> 00:42:55,260
將與以往多年的恐怖焦慮不同。

632
00:42:58,459 --> 00:43:02,029
這並不意味著乳房X光檢查結果會很好，

633
00:43:02,030 --> 00:43:05,019
也不意味著我沒有乳腺癌。

634
00:43:05,020 --> 00:43:07,209
這對我來說真的很奇怪，

635
00:43:07,251 --> 00:43:09,559
是一個驚人的變化。

636
00:43:11,009 --> 00:43:16,799
我起身走到正在電腦前忙碌的伴侶那裡，

637
00:43:18,596 --> 00:43:20,959
站在門口。

638
00:43:20,959 --> 00:43:23,639
他終於抬頭看到我，問道：「怎麼了？」

639
00:43:23,640 --> 00:43:32,189
我說：「有些事...剛剛發生了。」然後我告訴他一切。

640
00:43:33,493 --> 00:43:36,829
在接下來的日子裡，我一點一滴地我逐漸意識到，

641
00:43:36,830 --> 00:43:41,480
不僅僅是恐懼不再支配我了，

642
00:43:42,370 --> 00:43:50,920
我感到平靜，完全沒有日常的壓力。

643
00:43:50,920 --> 00:43:57,998
我的心靈靜止了。外在生活基本上沒有變，

644
00:43:57,999 --> 00:44:03,750
但我花了很長時間才明白這是覺醒發生了。

645
00:44:03,750 --> 00:44:05,683
事實上，這真的花了很長時間。

646
00:44:05,684 --> 00:44:10,337
我只知道我不再像以前那樣痛苦了。

647
00:44:10,337 --> 00:44:16,520
我的心靈很平靜，自那以後一直如此。

648
00:44:17,670 --> 00:44:22,083
覺醒本身是沒有記憶的。

649
00:44:22,117 --> 00:44:26,503
只有經歷和現象的記憶。

650
00:44:26,504 --> 00:44:32,489
每當有記憶時，心靈中總會有一些抗拒的痕跡。

651
00:44:32,490 --> 00:44:36,970
這種抗拒的痕跡就是最初的重複...

652
00:44:36,971 --> 00:44:39,719
「我」這個念頭的開始。

653
00:44:40,237 --> 00:44:43,969
覺醒本身不會在心靈中留下痕跡。

654
00:44:43,970 --> 00:44:46,559
它不是一種經驗。

655
00:44:46,934 --> 00:44:51,679
原始的覺知在當下覺醒自我，

656
00:44:51,680 --> 00:44:56,883
不經由記憶和心靈的過濾。

657
00:44:57,236 --> 00:44:59,854
如果我們追逐任何狀態，

658
00:44:59,854 --> 00:45:01,698
任何經驗，

659
00:45:01,699 --> 00:45:05,370
並試圖住在其中，那麼我們就錯過了。

660
00:45:05,370 --> 00:45:07,245
如果它來來去去，

661
00:45:07,246 --> 00:45:09,236
如果它不在此時此刻，

662
00:45:09,248 --> 00:45:13,008
那它就不是你的真實自性。

663
00:45:16,140 --> 00:45:21,678
讓我們花點時間直接探詢我們的真實自性。

664
00:45:21,679 --> 00:45:25,869
所謂直接，意指不透過心靈。

665
00:45:26,375 --> 00:45:32,820
你不能透過心靈來認識超越心靈的東西。

666
00:45:33,180 --> 00:45:39,389
將你的注意力轉向內在，並意識到此刻。

667
00:45:40,259 --> 00:45:44,339
意識到自身的覺知。

668
00:45:44,908 --> 00:45:49,120
注意那些在這個空間中出現的

669
00:45:49,121 --> 00:45:51,980
思想、感覺和情緒，

670
00:45:51,980 --> 00:45:57,760
但也要認識到它們出現的那個寬廣的空間。

671
00:45:58,600 --> 00:46:03,229
現象可能會從無意識中冒出來：

672
00:46:03,230 --> 00:46:04,660
思想、記憶、

673
00:46:04,660 --> 00:46:08,143
感覺、情緒、能量；

674
00:46:08,143 --> 00:46:13,639
這是我們探詢時自然展開的清理過程。

675
00:46:13,640 --> 00:46:18,949
只要對任何因為探詢而浮現的事物保持開放。

676
00:46:18,950 --> 00:46:24,270
讓自己停留在心靈的自然狀態中，

677
00:46:24,270 --> 00:46:29,759
擺脫概念上的限制。

678
00:46:36,070 --> 00:46:38,503
所以，我自己的覺醒

679
00:46:38,504 --> 00:46:44,239
基本上是在兩個根本不同的運動中發生的。

680
00:46:45,020 --> 00:46:53,199
我從深深的痛苦中接近了最初的轉變，

681
00:46:53,200 --> 00:46:56,440
我知道這與思想有關。

682
00:46:56,440 --> 00:46:59,967
這與我思考的方式，我看待世界的方式，

683
00:46:59,967 --> 00:47:02,089
我看待自己的方式有關。

684
00:47:02,277 --> 00:47:08,560
這引導我直接探究思想本身的本質。

685
00:47:09,010 --> 00:47:11,662
最重要的是，

686
00:47:11,662 --> 00:47:17,519
探究那個似乎被這些思想束縛的思想者的本質。

687
00:47:18,090 --> 00:47:21,547
透過這種直接探究，

688
00:47:21,547 --> 00:47:26,687
作為思想者的感覺消失了，

689
00:47:26,960 --> 00:47:30,149
隨著思想者感覺的消失，

690
00:47:30,347 --> 00:47:34,599
所有的思想形式對我來說都失去了意義。

691
00:47:34,600 --> 00:47:38,823
我不知道的是，當這種情況發生時，

692
00:47:38,823 --> 00:47:44,299
我們會留下某種純粹或無拘無束的意識體驗。

693
00:47:44,319 --> 00:47:47,969
對我來說，這非常平靜，

694
00:47:47,970 --> 00:47:53,449
非常緩解我的痛苦。

695
00:47:54,162 --> 00:47:56,950
那是我覺醒的第一部分。

696
00:47:56,950 --> 00:48:03,689
我並不知道即使已經體驗了那種清晰和平靜，

697
00:48:03,690 --> 00:48:05,859
它仍然可以更深入。

698
00:48:05,883 --> 00:48:08,260
它可以深入很多。

699
00:48:08,260 --> 00:48:12,919
所以在幾天的時間裡，最初的那一瞥，

700
00:48:12,931 --> 00:48:21,219
那種非常深刻、非常釋放、令人驚訝的體驗，

701
00:48:21,220 --> 00:48:26,319
打開了超越人類維度的東西；

702
00:48:26,320 --> 00:48:34,469
超越了我認為自己以任何形式存在的限制，

703
00:48:34,470 --> 00:48:38,810
以及我以任何形式看待世界的方式。

704
00:48:38,810 --> 00:48:41,500
所有這一切都被拆解了。

705
00:48:41,501 --> 00:48:44,379
剩下的東西，

706
00:48:44,379 --> 00:48:52,267
實際上很難用語言表達，但透過這本書，

707
00:48:52,267 --> 00:48:56,599
透過與那些有興趣探討這些問題的人直接互動

708
00:48:56,600 --> 00:48:59,378
可以顯示出，

709
00:48:59,378 --> 00:49:05,459
他們是否準備好並有興趣自己探究。

710
00:49:07,120 --> 00:49:10,697
沒有人能告訴你心靈是什麼，

711
00:49:10,697 --> 00:49:15,480
母體是什麼，你是什麼。

712
00:49:15,480 --> 00:49:19,408
要知道那不可測量的，不可言喻的，

713
00:49:19,409 --> 00:49:23,559
心靈必須極度安靜，

714
00:49:23,560 --> 00:49:25,671
沒有任何動作。

715
00:49:25,671 --> 00:49:29,579
在那深沉的安靜和深邃的靜默中，

716
00:49:29,580 --> 00:49:33,636
有可能遇見一些

717
00:49:33,637 --> 00:49:39,197
超越時間、永恆和一切度量的東西。

718
00:49:40,410 --> 00:49:47,710
比如說，覺醒就像你的頭，

719
00:49:47,711 --> 00:49:51,628
被生命砍下的小我的頭。

720
00:49:51,629 --> 00:49:56,135
你清楚地看到你不是你的身體心智。

721
00:49:56,136 --> 00:49:59,203
你不是一個在身體心智內的實體，

722
00:49:59,204 --> 00:50:01,970
但頭已被生命砍下，

723
00:50:01,971 --> 00:50:05,249
仍在山丘上滾動，

724
00:50:05,293 --> 00:50:06,870
隨著滾動，

725
00:50:06,870 --> 00:50:12,707
它攜帶著舊的模式，舊的計劃，舊的觀點，

726
00:50:12,708 --> 00:50:15,511
這些都不再受到你的注意力滋養。

727
00:50:15,512 --> 00:50:18,830
你穩固地停留在見證中，

728
00:50:18,830 --> 00:50:23,720
你知道這些舊模式在展開，你沒有參與其中，

729
00:50:23,720 --> 00:50:27,580
但它們仍在發生。所以頭在山丘上滾動，

730
00:50:27,580 --> 00:50:29,879
但在某個點它會停下來。

731
00:50:30,819 --> 00:50:34,839
沒有更多的舊業力加入。

732
00:50:34,840 --> 00:50:40,929
沒有更多需要你尋找和化解的模式。

733
00:50:40,930 --> 00:50:42,538
它們消失了。

734
00:50:42,539 --> 00:50:45,199
那就是解脫，那就是解放。

735
00:50:46,501 --> 00:50:53,510
我所見到的是逐漸打開，

736
00:50:54,121 --> 00:51:01,459
不再以一個人處在身體中看待生命，

737
00:51:01,460 --> 00:51:09,825
而是以一種平靜的靜默見證著，

738
00:51:10,567 --> 00:51:13,455
當中有些時刻只是行動，

739
00:51:13,455 --> 00:51:17,600
但沒有那些行動的執行者。

740
00:51:17,600 --> 00:51:22,245
一隻狗在叫... 那只是靜默中的叫聲，

741
00:51:22,245 --> 00:51:24,559
或有人在走路，

742
00:51:24,560 --> 00:51:29,418
或者我的身體在走路，那只是走路。

743
00:51:29,419 --> 00:51:31,688
不是某個人在走路。

744
00:51:31,688 --> 00:51:39,970
這伴隨著有時伴隨我生活的內心對話的靜止。

745
00:51:40,289 --> 00:51:48,089
所以這種走出作為一個人的感覺的時刻越來越頻繁。

746
00:51:48,090 --> 00:51:53,080
隨著這一切的發生，我所認為的，

747
00:51:53,080 --> 00:52:00,600
或參與生活的方式開始有了不同的感覺。

748
00:52:00,600 --> 00:52:05,915
不再是看著生活對我不利或對我困難，

749
00:52:05,915 --> 00:52:09,679
或者祈求改變，

750
00:52:09,680 --> 00:52:23,959
我開始能夠看到一切都是朝著更高的目標，

751
00:52:23,960 --> 00:52:28,320
讓我更加敞開心扉。對生活更加開放。

752
00:52:28,320 --> 00:52:34,192
我開始看到我所稱的意外或錯誤或我不喜歡的事情，

753
00:52:34,193 --> 00:52:38,880
它們不是錯的，也不是針對我的。

754
00:52:38,880 --> 00:52:42,408
它們實際上是在向我展示一個更深，

755
00:52:42,409 --> 00:52:45,020
我沒有接觸到的現實。

756
00:52:45,020 --> 00:52:47,740
所以所有的祈禱變得更像一個「阿門」。

757
00:52:47,747 --> 00:52:52,690
「願你的旨意成就」。所有的請求更像是，

758
00:52:52,691 --> 00:52:59,499
幫助我看到我在哪裡還在拒絕生活，

759
00:52:59,500 --> 00:53:02,010
在哪裡還在拒絕一些東西。

760
00:53:02,010 --> 00:53:09,449
哪裡我還在痛苦，因為我說不接受生活本身的開展。

761
00:53:09,450 --> 00:53:11,449
所以有了一種開放。

762
00:53:11,479 --> 00:53:14,219
這種對生活的開放發生越多，

763
00:53:14,220 --> 00:53:18,509
這些有意識見證的時刻出現就越多。

764
00:53:19,120 --> 00:53:22,619
覺醒僅是開始這種開放的開始。

765
00:53:23,658 --> 00:53:27,360
它從某種程度上來說永遠不會結束。

766
00:53:27,360 --> 00:53:30,649
這是一種永無止境的開放。

767
00:53:31,666 --> 00:53:34,384
隨著這種情況越來越多地發生，

768
00:53:34,384 --> 00:53:44,477
我們仍然將之視為困難、收縮、恐懼的事情，

769
00:53:46,319 --> 00:53:51,639
你真的會看到它是一個通向更高的愛的彈跳床。

770
00:53:51,770 --> 00:54:00,580
這是愛、和平、慈悲的維度，

771
00:54:04,449 --> 00:54:05,600
我們都在其中。

772
00:54:05,601 --> 00:54:08,559
即使是那些我們認為不在其中的人。

773
00:54:08,787 --> 00:54:10,997
我們實際上都被包括在其中。

774
00:54:15,820 --> 00:54:19,788
我們可以知道意識存在。這一點我們可以確定。

775
00:54:19,789 --> 00:54:23,218
其他一切都可以做出合理的猜測。

776
00:54:23,218 --> 00:54:24,709
也許是非常好的猜測，

777
00:54:24,709 --> 00:54:26,499
但無論如何都只是猜測。

778
00:54:26,513 --> 00:54:32,819
意識是自然界唯一的前理論事實。

779
00:54:32,820 --> 00:54:37,279
其他一切都是在意識中出現的理論抽象。

780
00:54:37,280 --> 00:54:40,238
意識是自然界的唯一公理。

781
00:54:40,238 --> 00:54:45,787
它的存在是自然界中唯一絕對確定的事物。

782
00:54:46,408 --> 00:54:47,579
我可以向你保證，

783
00:54:47,580 --> 00:54:51,913
基於推理和從物理學基礎、

784
00:54:51,913 --> 00:54:54,340
意識的神經科學中出來的實證證據，

785
00:54:54,340 --> 00:55:00,449
「意識不是基礎」的可能性變得極小。

786
00:55:00,450 --> 00:55:04,259
將意識視為次要或外在的

787
00:55:04,259 --> 00:55:06,859
導致了各種無法解決的問題。

788
00:55:06,860 --> 00:55:09,750
因此，有充分的理性和實證理由

789
00:55:09,751 --> 00:55:15,621
將意識視為自然界至少是基本的構建塊之一。

790
00:55:16,563 --> 00:55:20,019
物理學本質上是一門感知科學。

791
00:55:20,020 --> 00:55:26,189
它試圖解釋我們所感知的世界的模式和規律。

792
00:55:26,190 --> 00:55:30,200
它並未試圖超越感知。

793
00:55:30,200 --> 00:55:34,930
即使物理學家使用望遠鏡、顯微鏡、示波器

794
00:55:34,930 --> 00:55:36,959
或任何你想要的儀器，

795
00:55:37,000 --> 00:55:41,119
這些儀器的輸出仍然需要被感知。

796
00:55:41,120 --> 00:55:47,789
因此，可以說物理學中的一切都透過感知的範式進行過濾。

797
00:55:47,790 --> 00:55:50,128
物理學是一門感知科學。

798
00:55:50,129 --> 00:55:58,995
因此，它並不試著從根本上超越物質或物理現象，

799
00:55:58,996 --> 00:56:04,726
因為物質和物理現象，只是我們感知的世界

800
00:56:04,727 --> 00:56:07,179
與感知的內容的另一種詞語。

801
00:56:07,197 --> 00:56:12,309
生命是其自身理解的工具。

802
00:56:12,310 --> 00:56:17,107
要理解生命，你不應該脫離生命。

803
00:56:17,123 --> 00:56:19,517
你不應該脫離你想要理解的東西。

804
00:56:19,518 --> 00:56:23,250
你要做的是注意正在發生的事情，

805
00:56:23,250 --> 00:56:25,419
嘗試抓住細微差別，

806
00:56:25,423 --> 00:56:28,769
問自己：「這是怎麼一回事？為什麼會發生這種情況？

807
00:56:28,770 --> 00:56:30,803
這意味著什麼？」

808
00:56:30,804 --> 00:56:34,390
生活在世界上就像一本書，需要閱讀和解讀。

809
00:56:34,390 --> 00:56:40,330
但我們可能太過於陷入渴望減少痛苦的需求，

810
00:56:40,330 --> 00:56:43,918
以至於忘記閱讀這本書。我們忘記了去關注。

811
00:56:43,918 --> 00:56:47,569
然而這本書是自我解讀的關鍵。

812
00:56:47,612 --> 00:56:49,939
如果你解讀了生命之書，

813
00:56:49,940 --> 00:56:53,200
你將自動減少痛苦，

814
00:56:53,201 --> 00:56:55,559
然而如果你沒有把注意力集中在這顆球上，

815
00:56:55,560 --> 00:56:58,439
如果你不專注於它，你就無法解讀它。

816
00:56:58,439 --> 00:57:01,690
生命是其自身理解的工具。

817
00:57:01,690 --> 00:57:06,172
所有偉大的宗教和靈性傳統

818
00:57:06,172 --> 00:57:10,750
都建立在這種理解之上。

819
00:57:10,750 --> 00:57:17,939
也就是說，存在著一個無限且不可分割的現實，

820
00:57:17,940 --> 00:57:21,059
它在我們每個人身上都發光，

821
00:57:21,060 --> 00:57:23,772
作為「我是」的經驗，

822
00:57:23,773 --> 00:57:28,489
並且向我們呈現出這個世界。

823
00:57:28,490 --> 00:57:33,532
換句話說，可以說存在著一個存在的海洋，

824
00:57:33,533 --> 00:57:36,849
它支撐著每個人和一切事物的存在，

825
00:57:36,850 --> 00:57:41,640
每個人和一切事物都從其中獲得其存在，

826
00:57:41,640 --> 00:57:47,259
萬事萬物都生活在其中，並且消失在其中。

827
00:57:47,260 --> 00:57:53,219
這實際上是所有偉大宗教傳統的奠基原則，

828
00:57:53,220 --> 00:57:57,469
這是對實存的一統的承認。

829
00:57:57,470 --> 00:58:00,659
赫密士七大法則第一條是：

830
00:58:00,685 --> 00:58:05,685
「萬物唯心造，宇宙是心靈的」

831
00:58:05,686 --> 00:58:09,109
我們看到的任何地方都是同一個心靈。

832
00:58:09,444 --> 00:58:11,445
就像魯米(Rumi)所說的：

833
00:58:11,446 --> 00:58:15,999
「無論我看哪裡，都是上帝的臉龐。」

834
00:58:16,000 --> 00:58:22,170
無論我們凝視微觀世界還是宇宙的宏觀世界，

835
00:58:22,170 --> 00:58:25,042
我們看到的都是同一個心靈。

836
00:58:25,043 --> 00:58:28,853
這裡展示了人類的神經元圖像，

837
00:58:28,854 --> 00:58:35,034
這是宇宙中暗物質分佈的模擬圖像。

838
00:58:35,440 --> 00:58:40,848
Millennium run 是由馬克斯·普朗克研究所

839
00:58:40,849 --> 00:58:43,894
使用超級計算機進行的模擬，

840
00:58:43,895 --> 00:58:49,352
用來展示宇宙中暗物質的分佈和演化。

841
00:58:49,353 --> 00:58:52,759
暗物質形成了一個龐大的宇宙網，

842
00:58:52,759 --> 00:58:56,779
由互相連接的細絲和節點組成，這在視覺上

843
00:58:56,779 --> 00:59:02,919
幾乎與人類大腦中的神經元和神經通路相同。

844
00:59:02,956 --> 00:59:07,000
同樣的模式在自然界中普遍存在。

845
00:59:07,001 --> 00:59:09,469
我們可以稱之為「一心」(One Mind)，

846
00:59:09,504 --> 00:59:10,784
或上主，

847
00:59:10,797 --> 00:59:14,657
或簡單地說「所有的一切」(all that is)。

848
00:59:16,020 --> 00:59:22,789
上主並不是超越世界之外

849
00:59:22,790 --> 00:59:26,900
並且先於世界存在的外在的實存。

850
00:59:26,938 --> 00:59:30,988
上主是在我們每個人身上發光的存在，

851
00:59:30,989 --> 00:59:33,089
作為「我是」的認知，

852
00:59:33,444 --> 00:59:38,444
並且展現出世界給我們。

853
00:59:39,242 --> 00:59:40,989
因此，從這個觀點來看，

854
00:59:40,990 --> 00:59:44,939
可以說在宗教語言中，世界是上主之言、

855
00:59:44,998 --> 00:59:46,980
「邏各斯」(Logos)的表現，

856
00:59:46,980 --> 00:59:56,040
而我們是上主天心中的上主「在地化」的結果。

857
00:59:56,920 --> 00:59:59,979
那麼，一個普遍的主觀性領域，

858
01:00:00,013 --> 01:00:02,590
一個普遍的意識，

859
01:00:02,590 --> 01:00:04,369
它是如何看起來像是許多個體？

860
01:00:04,370 --> 01:00:05,880
因為我無法閱讀你的想法，

861
01:00:05,880 --> 01:00:07,412
據推測，你也無法閱讀我的。

862
01:00:07,437 --> 01:00:10,182
我不知道現在仙女座星系發生了什麼事，

863
01:00:10,183 --> 01:00:11,969
甚至也不知道在中國發生了什麼事。

864
01:00:11,983 --> 01:00:17,219
我們對自然的整體體驗並不完整，

865
01:00:17,220 --> 01:00:22,480
那麼這個自然界的「一心」如何擁有這些限制

866
01:00:22,480 --> 01:00:24,127
並且看起來像是許多個體呢？

867
01:00:24,162 --> 01:00:28,927
嗯，我認為我們知道有一個自然過程確實做到了這一點。

868
01:00:28,928 --> 01:00:31,829
這就是精神病學中所謂的解離。

869
01:00:31,878 --> 01:00:33,629
這是一個過程，

870
01:00:33,630 --> 01:00:39,707
其中一個心靈表面上分裂成多個不相關的意識中心。

871
01:00:39,708 --> 01:00:46,224
我們在人類中發現了確定的實證證據，

872
01:00:46,225 --> 01:00:48,599
來自於神經影像學，

873
01:00:48,600 --> 01:00:54,460
而現在我認為我們正開始對解離

874
01:00:54,460 --> 01:01:00,550
運用整合訊息理論進行明確的概念說明，

875
01:01:00,550 --> 01:01:03,493
這是意識神經科學中的主要理論。

876
01:01:03,493 --> 01:01:05,629
當一個解離性邊界形成時，

877
01:01:05,630 --> 01:01:10,810
你只能通過感知看到穿越該解離性邊界的東西。

878
01:01:10,810 --> 01:01:16,530
然後你所感知到的是物質、實體性。換句話說，

879
01:01:16,531 --> 01:01:21,196
物質、實體性，是跨越解離邊界的一個

880
01:01:21,196 --> 01:01:25,329
有意識的過程的有意識外觀。

881
01:01:29,160 --> 01:01:35,229
無論我們是用現代理論還是使用古代模型，

882
01:01:35,230 --> 01:01:38,569
比如五蘊，來描述這些過程，重要的是

883
01:01:38,570 --> 01:01:44,700
我們讓這些通常無意識的過程變得有意識。

884
01:01:44,701 --> 01:01:46,480
當它們變得有意識時，

885
01:01:46,480 --> 01:01:51,009
自我結構內的抵抗可以被放下。

886
01:01:51,040 --> 01:01:55,309
「我」的無意識運作可以被放下。

887
01:01:55,890 --> 01:01:59,006
「我們是一具身體」的感知，

888
01:01:59,006 --> 01:02:01,939
「身體上的覺受」的感知，

889
01:02:01,940 --> 01:02:05,240
對事物的概念化，

890
01:02:05,240 --> 01:02:09,799
對那些事物的偏好，

891
01:02:09,800 --> 01:02:13,740
以及我們是對所有這些事物的見證人的感知，

892
01:02:13,771 --> 01:02:15,989
所有這些心靈過程

893
01:02:15,990 --> 01:02:20,130
都應該被認識為自我的空性。

894
01:02:20,586 --> 01:02:24,566
換句話說，我們在允許它保持原樣的同時，

895
01:02:24,567 --> 01:02:29,327
與現象解除身份認同。

896
01:02:29,328 --> 01:02:34,328
這不是對生活的背離。恰恰相反-

897
01:02:34,329 --> 01:02:39,877
這是與生活更深入的親密。

898
01:02:41,328 --> 01:02:48,530
我對意識的理解是，它是基本的，並且優先於物質，

899
01:02:48,530 --> 01:02:52,489
多年來徹底改變了我在世界中生活的經驗，

900
01:02:52,489 --> 01:02:56,849
以及作為在世界中活著的人的含意。

901
01:02:56,856 --> 01:02:59,560
對我來說，這是一個緩慢發生的過程。

902
01:02:59,560 --> 01:03:03,049
起初，這僅僅是我腦海中的一種概念性理解，

903
01:03:03,050 --> 01:03:05,489
然後它逐漸沉入身體，

904
01:03:05,490 --> 01:03:08,550
開始調節我的情緒、我的感覺，

905
01:03:08,550 --> 01:03:10,699
這改變了一切。

906
01:03:10,703 --> 01:03:14,090
這改變了你認為是一個過得好的生活，

907
01:03:14,090 --> 01:03:20,088
改變了你認為值得努力的目標，

908
01:03:20,088 --> 01:03:22,389
改變了你對自我的認知，

909
01:03:22,423 --> 01:03:24,676
改變了你與其他生物的關係，

910
01:03:24,676 --> 01:03:26,176
是的，它確實改變了一切。

911
01:03:26,177 --> 01:03:32,589
以地位、權力、金錢為目標的個人目標已經消失了。

912
01:03:32,590 --> 01:03:36,398
我意識到我的生活從來不是、

913
01:03:36,398 --> 01:03:38,063
永遠不會是關於我自己，

914
01:03:38,064 --> 01:03:42,359
而是關於自然，我只是自然的一個地端的表現，

915
01:03:42,360 --> 01:03:46,529
這種理解讓我深深地放鬆了

916
01:03:46,531 --> 01:03:51,339
隨著需要實現某些個人目標而帶來的焦慮，

917
01:03:51,340 --> 01:03:57,008
或者當你沒有達到這些個人目標時所帶來的失望。

918
01:03:57,008 --> 01:03:59,668
所有這些東西都已經消失了。

919
01:03:59,669 --> 01:04:03,040
我現在把生活看作是一種對自然的服務。

920
01:04:03,040 --> 01:04:08,440
我願意做自然想要我做的事情，

921
01:04:08,440 --> 01:04:15,949
雖然這聽起來像是個奴隸，但我並不感覺如此。

922
01:04:15,950 --> 01:04:20,670
這感覺就像我不再有壓倒性的責任

923
01:04:20,690 --> 01:04:22,919
去讓自己個人感到幸福。

924
01:04:22,920 --> 01:04:27,249
這是人類心靈可能有的最壓抑的想法，

925
01:04:27,250 --> 01:04:29,610
那就是你的生活是關於你自己，

926
01:04:29,610 --> 01:04:31,459
因此你有責任讓自己幸福，

927
01:04:31,492 --> 01:04:33,850
所以當你在這方面失敗時，這就是你的失敗，

928
01:04:33,850 --> 01:04:35,110
然後你開始後悔。

929
01:04:35,110 --> 01:04:39,360
不，那已經過去了。它已經消失了。

930
01:04:39,360 --> 01:04:42,544
這是我生活中改變的事情之一。

931
01:04:42,545 --> 01:04:47,069
對現實的更深理解直接促進了同理心、

932
01:04:47,070 --> 01:04:53,700
相互尊重、非自我的目的。

933
01:04:53,700 --> 01:04:57,410
這有助於減少成癮的行為模式。

934
01:04:57,410 --> 01:05:03,640
因此，毫無疑問，如果人類的理解更深入、

935
01:05:03,640 --> 01:05:09,130
更普遍，生活肯定會更好。

936
01:05:09,860 --> 01:05:16,120
解決世界問題的方法是認識到問題的真正來源，

937
01:05:16,120 --> 01:05:21,175
即只為自身利益而運作的小我。

938
01:05:21,175 --> 01:05:25,253
這與小我所從事的內容無關，

939
01:05:25,254 --> 01:05:30,004
無論是政治、宗教、經濟或教育。

940
01:05:30,005 --> 01:05:33,435
只要它基於一個虛假的前提，

941
01:05:33,471 --> 01:05:35,642
即存在著一個分離的「我」，

942
01:05:35,642 --> 01:05:40,209
那麼我們將繼續使痛苦和分裂持續下去。

943
01:05:40,269 --> 01:05:46,039
人類現在唯一的解決方法就是覺醒。

944
01:05:50,450 --> 01:05:56,936
在佛教中，當不再感到自我作為一個獨立的存在，

945
01:05:56,937 --> 01:06:01,331
同時沒有其他東西超越自性，

946
01:06:01,332 --> 01:06:06,948
這就是涅槃，自我中心活動的停止，

947
01:06:06,948 --> 01:06:11,760
迷惑的停止，夢境的停止，

948
01:06:11,760 --> 01:06:17,220
以及從生命夢中角色中醒來。

949
01:06:17,220 --> 01:06:24,640
《聖經》說：「道成了肉身，住在我們中間。」

950
01:06:24,640 --> 01:06:28,530
「道」經常被翻譯為「邏各斯」(Logos)，

951
01:06:28,531 --> 01:06:31,800
這是一個具有深遠意義的古老詞語。

952
01:06:31,801 --> 01:06:39,920
邏各斯與永恆、真理和直接啟示有關。

953
01:06:39,920 --> 01:06:46,939
你可以說，透過邏各斯、基督意識或佛性，

954
01:06:46,940 --> 01:06:51,889
上主的心靈得以顯示。