1
00:00:07,281 --> 00:00:12,713
هناك لعنة عذبت البشرية منذ العصور القديمة.

2
00:00:12,713 --> 00:00:16,080
حاربها اليونان بمضغ راتنجاتٍ عطرية،

3
00:00:16,080 --> 00:00:19,331
بينما لجأ الصينيون لقشر البيض.

4
00:00:19,331 --> 00:00:21,385
اعتبرت في التلمود اليهودي العتيق،

5
00:00:21,385 --> 00:00:25,465
أسباباً قانونيةً للطلاق.

6
00:00:25,465 --> 00:00:31,828
هذه اللعنة المروّعة هي النَفَسُ الكريه،
بطريقة أخرى تعرف برائحة الفم الكريهة.

7
00:00:31,828 --> 00:00:36,165
لكن ما الذي يسببها؟
ولماذا تعدُّ مروّعة للعالم بأسره؟

8
00:00:36,165 --> 00:00:39,281
حسناً، فكّر ببعض أسوأ الروائح
التي تستطيع تخيلها،

9
00:00:39,281 --> 00:00:43,621
كالقمامة، والبراز واللحم المتعفّن.

10
00:00:43,621 --> 00:00:48,312
تأتي جميع هذه الروائح
من نشاط الكائنات الحية الدقيقة،

11
00:00:48,312 --> 00:00:50,211
وخاصّة البكتيريا،

12
00:00:50,211 --> 00:00:52,487
وبقدر ما تبدو مثيرة للاشمئزاز،

13
00:00:52,487 --> 00:00:58,789
فالبكتيريا المماثلة تعيش
في البيئة الغنية بالرطوبة للفم.

14
00:00:58,789 --> 00:01:00,234
لا تفزع.

15
00:01:00,234 --> 00:01:03,386
وجود البكتيريا في جسمك ليس طبيعياً فحسب،

16
00:01:03,386 --> 00:01:05,920
وإنّما يعد في الواقع مهماً لكل شيء،

17
00:01:05,920 --> 00:01:08,778
كالهضم ومقاومة الأمراض.

18
00:01:08,778 --> 00:01:12,751
لكن كأي شيءٍ حيّ
تحتاج البكتيريا لأن تأكل.

19
00:01:12,751 --> 00:01:15,882
تتغذى البكتيريا في فمك على المخاط،

20
00:01:15,882 --> 00:01:17,322
وبقايا الطعام،

21
00:01:17,322 --> 00:01:19,694
وخلايا الأنسجة الميتة.

22
00:01:19,694 --> 00:01:22,817
كي تقوم بامتصاص العناصر الغذائية
من خلال أغشية الخلايا،

23
00:01:22,817 --> 00:01:26,834
عليها تفكيك المواد العضوية
إلى جزيئات أصغر منها بكثير.

24
00:01:26,834 --> 00:01:31,682
على سبيل المثال، ستقوم بتفكيك البروتينات
إلى الأحماض الأمينية المكونة لها

25
00:01:31,682 --> 00:01:35,804
ثم تقوم بتفكيك الأخيرة إلى مجموعات مختلفة.

26
00:01:35,804 --> 00:01:38,879
تقوم بعض المنتجات الثانوية
كريهة الرائحة لهذه التفاعلات،

27
00:01:38,879 --> 00:01:42,190
مثل كبريتيد الهيدروجين والكادافيرين،

28
00:01:42,190 --> 00:01:43,954
بالتسرّب إلى الهواء.

29
00:01:43,954 --> 00:01:47,565
ثم تشقّ طريقها نحو الأنوف المطمئنة.

30
00:01:47,565 --> 00:01:52,253
قد تكون حساسيتنا لهذه الروائح
وتأويلها على أنها روائح كريهة

31
00:01:52,253 --> 00:01:56,876
آليةً متقدّمة تحذّرنا من الطعام المتعفّن

32
00:01:56,876 --> 00:01:58,809
ووجود المرض.

33
00:01:58,809 --> 00:02:02,020
الشمّ هو أحد حواسنا
الأكثر تنبيهاً وبدائيةً،

34
00:02:02,020 --> 00:02:06,485
والتي تلعب دوراً كبيراً
في انجذابنا لشركائنا المرتقبين.

35
00:02:06,485 --> 00:02:10,693
في واحدٍ من استطلاعات الرأي،
صرّح 59% من الرجال و 70% من النساء

36
00:02:10,693 --> 00:02:14,710
أنهم لن يذهبوا في موعدٍ غراميّ
مع شخصٍ يملك رائحة فمٍ كريهة،

37
00:02:14,710 --> 00:02:16,898
الأمر الذي قد يكون سبباً
لكون الأميركيون وحدهم

38
00:02:16,898 --> 00:02:21,816
ينفقون مليار دولار سنوياً
على منتجات رائحة الفم المختلفة.

39
00:02:21,816 --> 00:02:25,062
لحسن الحظ، يتم علاج معظم
حالات رائحة الفم الكريهة بسهولة.

40
00:02:25,062 --> 00:02:29,301
تأتي أسوأ المنتجات الثانوية رائحةً
من البكتيريا سلبية الجرام

41
00:02:29,301 --> 00:02:32,190
التي تعيش في ما بين اللثة والأسنان

42
00:02:32,190 --> 00:02:34,219
وفي الجزء الخلفي من اللسان.

43
00:02:34,219 --> 00:02:36,238
بواسطة تنظيف أسناننا بالفرشاة والخيط،

44
00:02:36,238 --> 00:02:39,137
باستخدام غسول فمٍ مضاد للبكتيريا
في وقت النوم،

45
00:02:39,137 --> 00:02:42,577
وتنظيف الجزء الخلفي للسان بلطف
بواسطة مكشطة بلاستيكية

46
00:02:42,577 --> 00:02:45,685
وحتى بتناول فطورٌ صحيّ فحسب،

47
00:02:45,685 --> 00:02:49,832
يمكننا إزالة العديد من هذه البكتيريا
ومصادر غذائها.

48
00:02:49,832 --> 00:02:53,017
في بعض الحالات،
لا تكون هذه المقاييس كافية

49
00:02:53,017 --> 00:02:57,197
نتيجة لمشاكل الأسنان
أو حالات الأنف المرضية أو الأمراض النادرة،

50
00:02:57,197 --> 00:03:00,987
كمرض الكبد ومرض السكري غير المنضبط.

51
00:03:00,987 --> 00:03:03,849
للسلوكيات كالتدخين والإفراط في الكحول

52
00:03:03,849 --> 00:03:07,343
رائحةٌ واضحةٌ كذلك.

53
00:03:07,343 --> 00:03:08,918
بغض النظر عن السبب،

54
00:03:08,918 --> 00:03:12,488
تنتج الروائح الكريهة غالباً من الفم

55
00:03:12,488 --> 00:03:14,202
وليس المعدة أو أي مكان آخر من الجسد.

56
00:03:14,202 --> 00:03:17,376
لكن تكمن أحد أكبر التحديات

57
00:03:17,376 --> 00:03:21,770
في تحديد كيف تبدو رائحة أنفاسنا فعلاً
في المقام الأول،

58
00:03:21,770 --> 00:03:23,604
والسبب غير واضح.

59
00:03:23,604 --> 00:03:25,622
ربما لأننا متأقلمون جداً

60
00:03:25,622 --> 00:03:29,193
على روائح أفواهنا لدرجة أننا
لا نستطيع الحكم عليها.

61
00:03:29,193 --> 00:03:32,021
كما أن الأساليب كوضع يديك على فمك،

62
00:03:32,021 --> 00:03:36,102
أو لعق معصمك وشمّه
لا تؤدي عملاً ممتازاً كذلك.

63
00:03:36,102 --> 00:03:38,736
أظهرت أحد الدراسات أنه
حتى عندما يقوم الناس بهذا،

64
00:03:38,736 --> 00:03:41,212
فإنهم يميلون لتقييم الرائحة
بشكل غير موضوعي

65
00:03:41,212 --> 00:03:44,772
وفقاً لمدى توقعهم أنها ستكون سيئة.

66
00:03:44,772 --> 00:03:47,791
لكن هناك طريقة بسيطة،
وإن كانت صعبة اجتماعياً،

67
00:03:47,791 --> 00:03:50,551
لتعرف كيف تبدو رائحة نفسك:

68
00:03:50,551 --> 00:03:54,282
خُذ نفساً عميقاً واسأل صديقاً لك.