0:00:00.760,0:00:03.735
Što nas čini zdravima i sretnima

0:00:03.760,0:00:05.320
dok prolazimo kroz život?

0:00:06.520,0:00:09.016
Da sada ulažete

0:00:09.040,0:00:11.096
u svoju buduću bolju verziju,

0:00:11.120,0:00:14.080
u što biste uložili[br]svoje vrijeme i energiju?

0:00:15.120,0:00:17.536
U nedavnom istraživanju generacije Y

0:00:17.560,0:00:22.736
ispitanike su pitali što su im[br]najvažniji životni ciljevi

0:00:22.760,0:00:24.776
i preko 80% ispitanika izjavilo je

0:00:24.800,0:00:28.936
da je jedan od njihovih[br]najvećih životnih ciljeva obogatiti se.

0:00:28.960,0:00:33.296
Drugih 50% tih istih mladih odraslih osoba

0:00:33.320,0:00:35.856
tvrdi da im je jedan[br]od najvećih životnih ciljeva

0:00:35.880,0:00:37.720
postati poznat/a.

0:00:38.960,0:00:40.176
(Smijeh)

0:00:40.200,0:00:46.856
Stalno nam govore[br]da se bacimo na posao, da se više trudimo

0:00:46.880,0:00:48.936
kako bismo više postigli.

0:00:48.960,0:00:52.616
Stekli smo dojam da su to stvari[br]kojima moramo težiti

0:00:52.640,0:00:54.456
kako bismo živjeli dobrim životima.

0:00:54.480,0:00:56.696
Slike cjelokupnih života,

0:00:56.720,0:01:01.936
izbora na koje se ljudi odluče[br]i kakvima se ti izbori za njih pokažu

0:01:01.960,0:01:04.840
gotovo je nemoguće dobiti.

0:01:06.080,0:01:09.136
Većinu toga što nam je[br]poznato o ljudskom životu

0:01:09.160,0:01:12.616
saznali smo tražeći od ljudi[br]da se prisjete prošlosti

0:01:12.640,0:01:17.416
i, kao što već znamo, sjećanja[br]nisu pretjerano pouzadana.

0:01:17.440,0:01:21.136
Puno toga što nam se dogodi tijekom života[br]jednostavno zaboravimo,

0:01:21.160,0:01:24.040
a nekada naša sjećanja[br]postanu strašno kreativna.

0:01:24.800,0:01:29.176
Ali što kad bismo mogli[br]gledati cijele naše živote

0:01:29.200,0:01:32.056
kako se postepeno razvijaju?

0:01:32.080,0:01:36.056
Što kad bismo mogli proučavati ljude[br]od tinejdžerske dobi

0:01:36.080,0:01:38.816
sve do starosti

0:01:38.840,0:01:42.200
kako bismo vidjeli što ljude uistinu[br]čini sretnima i zdravima?

0:01:43.560,0:01:44.760
Mi smo to i učinili.

0:01:45.640,0:01:47.856
Harvardsko istraživanje o razvoju mladih

0:01:47.880,0:01:52.640
možda je i najduže istraživanje[br]o odraslosti ikada provedeno.

0:01:53.720,0:01:59.840
Punih 75 godina pratili smo[br]živote 724 muškarca,

0:02:01.360,0:02:05.856
godinu za godinu ispitivali smo ih[br]o karijeri, obiteljskom životu, zdravlju,

0:02:05.880,0:02:10.256
i to smo ih ispitivali cijelo vrijeme[br]ne znajući kako će njihove životne priče

0:02:10.280,0:02:11.720
završiti.

0:02:13.280,0:02:16.896
Istraživanja poput ovoga[br]iznimno su rijetka.

0:02:16.920,0:02:20.976
Gotovo svi projekti ove vrste[br]raspadnu se unutar deset godina

0:02:21.000,0:02:24.176
jer previše ispitanika odustane[br]od sudjelovanja u istraživanju,

0:02:24.200,0:02:27.096
ili izvori financiranja[br]istraživanja presuše,

0:02:27.120,0:02:29.376
ili si istraživači nađu drugu zanimaciju

0:02:29.400,0:02:33.480
ili umru i nitko ne nastavi njihov posao.

0:02:34.280,0:02:36.536
No, kombinacijom sreće

0:02:36.560,0:02:40.256
i upornosti nekoliko[br]generacija istraživača

0:02:40.280,0:02:41.840
ovo je istraživanje preživjelo.

0:02:42.520,0:02:47.016
Otprilike 60 od naša[br]originalna 724 muškarca

0:02:47.040,0:02:48.336
još je uvijek živo,

0:02:48.360,0:02:50.536
još uvijek sudjeluju u istraživanju,

0:02:50.560,0:02:52.600
a većina njih u devedesetim je godinama.

0:02:53.560,0:02:55.456
Sada počinjemo istraživati

0:02:55.480,0:02:58.840
više od 2 000 djece ovih muškaraca.

0:02:59.680,0:03:02.000
Ja sam četvrti voditelj ovog istraživanja.

0:03:03.400,0:03:08.136
Od 1938. pratili smo živote[br]dviju skupina muškaraca.

0:03:08.160,0:03:10.296
Prva se skupina uključila u istraživanje

0:03:10.320,0:03:13.016
kada su bili na drugoj godini[br]studija na Harvardu.

0:03:13.040,0:03:15.856
Svi su završili fakultet[br]tijekom Drugog svjetskog rata,

0:03:15.880,0:03:18.320
a zatim je većina otišla[br]sudjelovati u ratu.

0:03:19.280,0:03:21.416
Druga skupina čije smo živote pratili

0:03:21.440,0:03:25.616
bila je skupina dječaka[br]iz najsiromašnijih dijelova Bostona.

0:03:25.640,0:03:27.656
Bili su to dječaci koji su namjerno

0:03:27.680,0:03:31.016
izabrani za istraživanje jer su dolazili[br]iz najproblematičnijih

0:03:31.040,0:03:32.896
i najuskraćenijih obitelji

0:03:32.920,0:03:35.656
u Bostonu 1930-ih godina.

0:03:35.680,0:03:40.280
Većina je živjela kao podstanari,[br]a mnogi bez tople i hladne vode.

0:03:42.520,0:03:44.416
Kada su se uključili u istraživanje,

0:03:44.440,0:03:47.376
svi su tinejdžeri prošli intervju,

0:03:47.400,0:03:49.616
medicinske preglede,

0:03:49.640,0:03:53.176
obišli smo im kuće[br]i intervjuirali im roditelje,

0:03:53.200,0:03:55.576
a onda su ti tinejdžeri[br]izrasli u odrasle ljude

0:03:55.600,0:03:58.016
koji su bavili svim mogućim zanimanjima;

0:03:58.040,0:04:04.136
postali su tvornički radnici,[br]odvjetnici, zidari i doktori,

0:04:04.160,0:04:06.520
a jedan je postao i predsjednik SAD-a.

0:04:08.160,0:04:12.400
Neki su postali alkoholičari,[br]neki su oboljeli od šizofrenije,

0:04:13.320,0:04:15.616
neki su popravili svoj društveni status,

0:04:15.640,0:04:18.856
pa su se tako s dna uzdigli na sam vrh,

0:04:18.880,0:04:22.160
a neki su ga pak potpuno pokvarili.

0:04:23.520,0:04:26.456
Osnivači ovog istraživanja

0:04:26.480,0:04:28.496
nikada ne bi ni pomislili

0:04:28.520,0:04:33.056
da ću ja ovdje stajati nakon 75 godina

0:04:33.080,0:04:36.160
i govoriti vam o tome[br]kako ovo istraživanje i dalje traje.

0:04:37.280,0:04:40.896
Svake dvije godine naše strpljivo[br]i predano istraživačko osoblje

0:04:40.920,0:04:43.976
zove naše ispitanike[br]i pita ih možemo li im poslati

0:04:44.000,0:04:47.120
još jedan upitnik o njihovim životima.

0:04:48.040,0:04:51.616
Mnogo ispitanika[br]iz središta Bostona pita nas:

0:04:51.640,0:04:55.520
"Zašto me još uvijek želite istraživati?[br]Moj život uopće nije toliko zanimljiv."

0:04:56.600,0:04:58.976
Ispitanici s Harvarda[br]nas to nikad ne pitaju.

0:04:59.000,0:05:04.200
(Smijeh)

0:05:08.920,0:05:11.776
Kako bismo dobili što jasniju sliku[br]o njihovim životima,

0:05:11.800,0:05:14.736
ne pošaljemo im samo upitnik.

0:05:14.760,0:05:17.216
Intervjuiramo ih[br]u njihovom dnevnom boravku,

0:05:17.240,0:05:20.176
od njihovih liječnika[br]tražimo povijest bolesti,

0:05:20.200,0:05:22.696
šaljemo ih na vađenje krvi[br]i skeniranje mozga.

0:05:22.720,0:05:24.416
Razgovaramo s njihovom djecom,

0:05:24.440,0:05:29.696
snimamo ih dok sa suprugama[br]razgovaraju o najdubljim strahovima.

0:05:29.720,0:05:33.256
Kada smo prije desetak godina[br]konačno i njihove supruge pitali

0:05:33.280,0:05:35.656
žele li i one biti[br]ispitanice u istraživanju,

0:05:35.680,0:05:38.376
mnoge su rekle:[br]"Bilo je i vrijeme da me to pitate."

0:05:38.400,0:05:39.456
(Smijeh)

0:05:39.480,0:05:41.176
Što smo naučili?

0:05:41.200,0:05:46.416
Što smo naučili[br]iz desetaka tisuća stranica

0:05:46.440,0:05:49.496
podataka koje smo prikupili

0:05:49.520,0:05:50.720
o ovim životima?

0:05:51.720,0:05:57.320
Nismo ništa naučili o bogatstvu,[br]slavi i napornom radu.

0:05:58.520,0:06:04.816
Najjasnija poruka koju smo izvukli[br]iz ovog 75-ogodišnjeg istraživanja jest:

0:06:04.840,0:06:10.040
Dobri odnosi čine nas[br]sretnijima i zdravijima. Točka.

0:06:11.000,0:06:14.816
Naučili smo tri velike stvari o odnosima.

0:06:14.840,0:06:18.936
Prva - društvene veze[br]uistinu su dobre za nas,

0:06:18.960,0:06:21.456
a usamljenost nas ubija.

0:06:21.480,0:06:25.136
Ljudi koji su društveno povezaniji

0:06:25.160,0:06:28.256
s obitelji, prijateljima i zajednicom

0:06:28.280,0:06:32.976
sretniji su, fizički zdraviji i duže žive

0:06:33.000,0:06:36.376
od ljudi koju su manje dobro povezani.

0:06:36.400,0:06:39.816
Usamljenost je toksična.

0:06:39.840,0:06:44.976
Ljudi koji su izoliraniji[br]nego što bi htjeli biti

0:06:45.000,0:06:48.216
manje su sretni,

0:06:48.240,0:06:51.176
kvaliteta zdravlja opada im ranije[br]tijekom srednjih godina,

0:06:51.200,0:06:53.416
funkcije mozga ranije opadaju

0:06:53.440,0:06:57.000
te žive kraće nego ljudi[br]koji nisu usamljeni.

0:06:58.040,0:07:01.256
Rastužuje činjenica da

0:07:01.280,0:07:05.880
svaki peti Amerikanac[br]tvrdi da je usamljen.

0:07:07.040,0:07:09.696
Znamo da možemo[br]biti usamljeni i u gomili ljudi,

0:07:09.720,0:07:12.376
a možemo biti usamljeni i u braku.

0:07:12.400,0:07:14.536
Stoga je druga velika stvar[br]koju smo naučili

0:07:14.560,0:07:17.656
ta da nije bitan[br]samo broj prijatelja koje imamo,

0:07:17.680,0:07:21.176
a ni to jeste li u ozbiljnoj vezi,

0:07:21.200,0:07:25.840
već je bitna kvaliteta tih bliskih odnosa.

0:07:26.560,0:07:31.336
Život u središtu konflikta[br]loš je po zdravlje.

0:07:31.360,0:07:35.336
Npr. visokokonfliktni brakovi[br]bez previše ljubavi

0:07:35.360,0:07:41.136
jako su loši po naše zdravlje,[br]možda čak i gori od razvoda.

0:07:41.160,0:07:45.936
Život u dobrim, toplim odnosima[br]služi kao zaštitni faktor.

0:07:45.960,0:07:49.056
Kad smo naše ispitanike dopratili[br]sve do njihovih 80-ih godina,

0:07:49.080,0:07:52.096
odlučili smo prisjetiti se[br]njihove srednje dobi

0:07:52.120,0:07:53.696
da vidimo možemo li predvidjeti

0:07:53.720,0:07:57.696
tko će izrasti u sretnog,[br]zdravog osamdesetogodišnjaka,

0:07:57.720,0:07:58.920
a tko neće.

0:07:59.680,0:08:03.896
Kad smo skupili sve što smo znali o njima

0:08:03.920,0:08:05.280
u 50. godini,

0:08:06.080,0:08:08.616
nije njihova razina kolesterola u toj dobi

0:08:08.640,0:08:11.536
bila ta koja nam je pomogla[br]predvidjeti kako će ostariti,

0:08:11.560,0:08:15.016
već njihovo zadovoljstvo[br]odnosima koje imaju.

0:08:15.040,0:08:19.936
Oni koji su bili najzadovoljniji[br]svojim vezama u 50. godini

0:08:19.960,0:08:22.360
bili su najzdraviji s 80 godina.

0:08:23.680,0:08:26.856
Dobre, bliske veze štite nas

0:08:26.880,0:08:29.640
od nekih teškoća koje uzrokuje starenje.

0:08:30.480,0:08:34.456
Najsretniji parovi

0:08:34.480,0:08:36.535
u svojim 80-im godinama tvrdili su

0:08:36.559,0:08:39.496
da su i onim danima[br]kad su iskusili više fizičke boli

0:08:39.520,0:08:41.480
bili jednako dobro raspoloženi,

0:08:42.400,0:08:45.656
ali nesretni parovi

0:08:45.680,0:08:48.616
tvrdili da je tim danima

0:08:48.640,0:08:51.680
njihova duševna bol bila još veća.

0:08:52.360,0:08:56.736
Treća velika stvar koju smo naučili[br]o odnosima i zdravlju jest:

0:08:56.760,0:09:00.016
dobri odnosi ne štite samo naša tijela

0:09:00.040,0:09:01.520
već i naše umove.

0:09:02.440,0:09:07.096
Veza u kojoj vlada sigurna privrženost

0:09:07.120,0:09:11.016
drugoj osobi u osamdesetim godinama[br]djeluje kao zaštitni faktor.

0:09:11.040,0:09:13.016
Osobama koje su u vezama

0:09:13.040,0:09:17.176
u kojima znaju da mogu računati[br]na drugu osobu u teškoćama

0:09:17.200,0:09:20.896
pamćenje duže ostaje netaknuto.

0:09:20.920,0:09:22.416
Osobe u vezama

0:09:22.440,0:09:25.576
u kojima se osjećaju kao da ne mogu[br]računati na drugu osobu

0:09:25.600,0:09:29.480
pate od ranijeg gubitka pamćenja.

0:09:30.520,0:09:33.976
Te dobre veze ne moraju uvijek biti takve.

0:09:34.000,0:09:37.576
Neki od 80-ogodišnjih parova svađali su se

0:09:37.600,0:09:39.336
iz dana u dan,

0:09:39.360,0:09:42.536
ali sve dok su imali osjećaj[br]da zaista mogu računati jedno na drugo

0:09:42.560,0:09:44.376
kad zagusti,

0:09:44.400,0:09:48.000
te svađe nisu negativno[br]utjecale na njihovo pamćenje.

0:09:49.600,0:09:52.336
Ova poruka

0:09:52.360,0:09:58.056
da su dobre bliske veze dobre[br]za naše zdravlje i blagostanje

0:09:58.080,0:10:01.016
mudrost je stara kao i sam svijet.

0:10:01.040,0:10:04.880
Zašto je to tako teško postići,[br]a tako lako ignorirati?

0:10:05.560,0:10:07.016
Mi smo samo ljudi.

0:10:07.040,0:10:09.856
Htjeli bismo brzo rješenje,

0:10:09.880,0:10:11.576
nešto što će naše živote

0:10:11.600,0:10:14.360
poboljšati i pomoći nam da takvi i ostanu.

0:10:15.320,0:10:18.656
Veze su burne i komplicirane,

0:10:18.680,0:10:22.496
a sav trud koji ulažemo[br]u brigu za obitelj i prijatelje

0:10:22.520,0:10:25.176
nije ni seksi, a ni glamurozan.

0:10:25.200,0:10:28.536
Cjeloživotan je, nema mu kraja.

0:10:28.560,0:10:33.616
Naši ispitanici koji su bili najsretniji[br]kad su otišli u mirovinu

0:10:33.640,0:10:39.456
bili su oni koji su radili na tome da[br]kolege zamijene novim prijateljima.

0:10:39.480,0:10:42.456
Baš poput generacije Y[br]u tom nedavnom istraživanju

0:10:42.480,0:10:46.096
mnogi naši ispitanici su kao mladi ljudi

0:10:46.120,0:10:50.136
zaista vjerovali da je slava,[br]bogatstvo i veliki uspjeh

0:10:50.160,0:10:54.096
to što im je potrebno za dobar život,

0:10:54.120,0:10:58.296
ali tijekom ovih 75 godina[br]naše je istraživanje pokazalo

0:10:58.320,0:11:03.976
da su najbolje prošli upravo oni[br]koji su najviše ulagali u odnose

0:11:04.000,0:11:07.240
s obitelji, prijateljima i zajednicom.

0:11:09.080,0:11:11.056
Što to znači za vas?

0:11:11.080,0:11:14.840
Recimo da vam je sad 25 g., ili 40 ili 60.

0:11:15.800,0:11:18.760
Kako bi ulaganje u odnose[br]uopće trebalo izgledati?

0:11:19.760,0:11:22.880
Mogućnosti su neograničene.

0:11:23.600,0:11:29.696
Možete učiniti nešto jednostavno kao npr.[br]odmaknuti se od ekrana i približiti ljudima

0:11:29.720,0:11:34.176
ili oživjeti dosadnu vezu[br]nekom novom aktivnosti,

0:11:34.200,0:11:36.400
dugim šetnjama ili spojevima.

0:11:37.360,0:11:42.216
Ili javiti se nekom članu obitelji[br]s kojim niste razgovarali godinama

0:11:42.240,0:11:45.736
jer te česte obiteljske svađe

0:11:45.760,0:11:47.976
ostavljaju trag

0:11:48.000,0:11:50.080
na zlopamtilima.

0:11:52.000,0:11:55.920
Završit ću citatom Marka Twaina

0:11:57.280,0:11:59.656
koji se prije više od stotinjak godina

0:11:59.680,0:12:02.296
osvrtao na svoj život

0:12:02.320,0:12:03.600
i napisao ovo:

0:12:04.840,0:12:08.536
"Vremena nema, prekratak je život,

0:12:08.560,0:12:13.720
za svađe, isprike,[br]srcobolje, pozivanja na red.

0:12:14.720,0:12:17.536
Vremena ima jedino za ljubav,

0:12:17.560,0:12:21.280
a i za nju, takoreći, imamo tek časak."

0:12:22.760,0:12:27.136
Dobar život satkan je od dobrih veza.

0:12:27.160,0:12:28.376
Hvala vam.

0:12:28.400,0:12:33.840
(Pljesak)