WEBVTT

00:00:00.760 --> 00:00:03.735
Cosa ci mantiene in salute e felici

00:00:03.760 --> 00:00:05.320
lungo il corso della vita?

00:00:06.520 --> 00:00:09.016
Se adesso dovessi investire

00:00:09.040 --> 00:00:11.096
sul te stesso migliore del futuro,

00:00:11.120 --> 00:00:14.080
dove impiegheresti il tuo tempo 
e le tue energie?

00:00:15.120 --> 00:00:17.536
Una recente indagine sulla Generazione Y

00:00:17.560 --> 00:00:22.736
ha chiesto loro quali fossero
i più importanti obiettivi nella vita

00:00:22.760 --> 00:00:24.776
e oltre l'80 % ha risposto

00:00:24.800 --> 00:00:28.936
che l'obiettivo più importante nella vita
era diventare ricco.

00:00:28.960 --> 00:00:33.296
Un altro 50%
degli stessi giovani

00:00:33.320 --> 00:00:35.856
ha risposto
che il maggiore obiettivo nella vita

00:00:35.880 --> 00:00:37.720
era diventare famoso.

NOTE Paragraph

00:00:38.960 --> 00:00:40.176
(Risate)

NOTE Paragraph

00:00:40.200 --> 00:00:46.856
Ci viene detto constantemente
di impegnarci al lavoro, di dare il meglio

00:00:46.880 --> 00:00:48.936
e ottenere sempre di più.

00:00:48.960 --> 00:00:52.616
Abbiamo l'impressione che queste
siano le cose di cui dobbiamo preoccuparci

00:00:52.640 --> 00:00:54.456
per avere una bella vita.

00:00:54.480 --> 00:00:56.696
Immagini di vite intere,

00:00:56.720 --> 00:01:01.936
delle scelte delle persone e di come
queste influenzano le loro vite,

00:01:01.960 --> 00:01:04.840
quelle immagini
sono quasi impossibili da avere.

00:01:06.080 --> 00:01:09.136
La maggior parte delle cose che conosciamo
sulla vita umana

00:01:09.160 --> 00:01:12.616
le sappiamo chiedendo alle persone
di ricordare il passato

00:01:12.640 --> 00:01:17.416
e come sappiamo, un giudizio retrospettivo
è tutto fuorché obiettivo.

00:01:17.440 --> 00:01:21.136
Dimentichiamo una grande quantità
dei fatti che ci accadono nella vita,

00:01:21.160 --> 00:01:24.040
e qualche volta la memoria
è davvero creativa.

NOTE Paragraph

00:01:24.800 --> 00:01:29.176
Ma se avessimo l'opportunità
di osservare intere vite

00:01:29.200 --> 00:01:32.056
mentre vengono vissute?

00:01:32.080 --> 00:01:36.056
Se potessimo studiare
le persone dall'adolescenza

00:01:36.080 --> 00:01:38.816
fino all'età matura

00:01:38.840 --> 00:01:42.200
per vedere cosa realmente le mantiene
felici e in salute?

NOTE Paragraph

00:01:43.560 --> 00:01:44.760
Noi l'abbiamo fatto.

00:01:45.640 --> 00:01:47.856
Lo studio di Harvard
sullo sviluppo adulto

00:01:47.880 --> 00:01:52.640
potrebbe essere lo studio più lungo
mai effettuato.

00:01:53.720 --> 00:01:59.840
Per 75 anni, abbiamo seguito
le vite di 724 uomini,

00:02:01.360 --> 00:02:05.856
anno dopo anno, chiedendo del loro lavoro,
del loro quotidiano, della loro salute,

00:02:05.880 --> 00:02:10.256
lungo il percorso delle loro vite
senza sapere come le loro storie

00:02:10.280 --> 00:02:11.720
si sarebbero evolute.

NOTE Paragraph

00:02:13.280 --> 00:02:16.896
Studi come questi sono estremamente rari.

00:02:16.920 --> 00:02:20.976
Quasi tutti i progetti di questo tipo
decadono nel giro di un decennio

00:02:21.000 --> 00:02:24.176
perché troppe persone
abbandonano lo studio,

00:02:24.200 --> 00:02:27.096
o perchè finiscono i finanziamenti,

00:02:27.120 --> 00:02:29.376
o i ricercatori vengono distratti,

00:02:29.400 --> 00:02:33.480
o muoiono, e nessuno va avanti.

00:02:34.280 --> 00:02:36.536
Ma grazie a una combinazione favorevole

00:02:36.560 --> 00:02:40.256
e alla perseveranza
di diverse generazioni di ricercatori,

00:02:40.280 --> 00:02:41.840
questo studio è sopravvissuto.

00:02:42.520 --> 00:02:47.016
Circa 60 dei nostri 724 uomini iniziali,

00:02:47.040 --> 00:02:48.336
sono ancora vivi,

00:02:48.360 --> 00:02:50.536
stanno ancora partecipando allo studio,

00:02:50.560 --> 00:02:52.600
la maggior parte di loro ha 90 anni.

00:02:53.560 --> 00:02:55.456
E oggi stiamo iniziando a studiare

00:02:55.480 --> 00:02:58.840
gli oltre 2 000 bambini di questi uomini.

00:02:59.680 --> 00:03:02.000
Io sono il quarto direttore
di questo studio.

NOTE Paragraph

00:03:03.400 --> 00:03:08.136
A partire dal 1938, abbiamo seguito
le vite di due gruppi di uomini.

00:03:08.160 --> 00:03:10.296
Il primo gruppo ha preso parte allo studio

00:03:10.320 --> 00:03:13.016
mentre erano matricole ad Harvard.

00:03:13.040 --> 00:03:15.856
Tutti hanno finito gli studi
durante la II guerra mondiale,

00:03:15.880 --> 00:03:18.320
e subito dopo la maggior parte
è andata in guerra.

00:03:19.280 --> 00:03:21.416
Il secondo gruppo che abbiamo seguito

00:03:21.440 --> 00:03:25.616
era un gruppo di ragazzi
delle periferie più povere di Boston,

00:03:25.640 --> 00:03:27.656
ragazzi che sono stati scelti 
per lo studio

00:03:27.680 --> 00:03:31.016
proprio perché venivano
dalle più problematiche

00:03:31.040 --> 00:03:32.896
famiglie svantaggiate

00:03:32.920 --> 00:03:35.656
della Boston degli anni '30.

00:03:35.680 --> 00:03:40.280
La maggior parte viveva in case popolari,
molti senza acqua corrente.

NOTE Paragraph

00:03:42.520 --> 00:03:44.416
Quando hanno aderito allo studio,

00:03:44.440 --> 00:03:47.376
a tutti è stato fatto un colloquio.

00:03:47.400 --> 00:03:49.616
Hanno fatto esami medici.

00:03:49.640 --> 00:03:53.176
Siamo andati nelle loro case
e abbiamo parlato con i loro genitori.

00:03:53.200 --> 00:03:55.576
E poi questi ragazzi sono diventati adulti

00:03:55.600 --> 00:03:58.016
che hanno fatto ogni sorta di percorso.

00:03:58.040 --> 00:04:04.136
Sono diventati operai e avvocati
e muratori e medici,

00:04:04.160 --> 00:04:06.520
uno, Presidente degli Stati Uniti.

00:04:08.160 --> 00:04:12.400
Alcuni alcolisti.
Una piccola parte schizofrenici.

00:04:13.320 --> 00:04:15.616
Alcuni hanno scalato la piramide sociale

00:04:15.640 --> 00:04:18.856
dal basso fino alla cima,

00:04:18.880 --> 00:04:22.160
e altri hanno fatto lo stesso viaggio
ma nella direzione opposta.

NOTE Paragraph

00:04:23.520 --> 00:04:26.456
I fondatori di questo studio

00:04:26.480 --> 00:04:28.496
mai, nei loro sogni più indomiti,

00:04:28.520 --> 00:04:33.056
avrebbero potuto immaginare me,
oggi, 75 anni dopo,

00:04:33.080 --> 00:04:36.160
nel dirvi che
lo studio sta ancora continuando.

00:04:37.280 --> 00:04:40.896
Ogni due anni, il nostro paziente
e scrupoloso staff di ricercatori

00:04:40.920 --> 00:04:43.976
chiama i nostri uomini
e chiede loro se possiamo spedirgli

00:04:44.000 --> 00:04:47.120
un altro set di domande sulle loro vite.

NOTE Paragraph

00:04:48.040 --> 00:04:51.616
Molti degli uomini delle periferie 
di Boston ci chiedono

00:04:51.640 --> 00:04:55.520
"Perchè volete continuare a studiarmi?
La mia vita non è così interessante."

00:04:56.600 --> 00:04:58.976
I ragazzi di Harvard non ce lo chiedono.

NOTE Paragraph

00:04:59.000 --> 00:05:04.200
(RIsate)

NOTE Paragraph

00:05:08.920 --> 00:05:11.776
Per avere un quadro più chiaro
di queste vite,

00:05:11.800 --> 00:05:14.736
non ci limitiamo a inviare questionari.

00:05:14.760 --> 00:05:17.216
Parliamo con loro in salotto.

00:05:17.240 --> 00:05:20.176
Prendiamo le cartelle cliniche
dai medici.

00:05:20.200 --> 00:05:22.696
Analizziamo il loro sangue, 
ne esaminiamo cervelli,

00:05:22.720 --> 00:05:24.416
parliamo ai loro figli.

00:05:24.440 --> 00:05:29.696
Li filmiamo mentre parlano con le loro 
mogli delle preoccupazioi più grandi.

00:05:29.720 --> 00:05:33.256
Quando, circa un decennio fa,
abbiamo chiesto alle mogli

00:05:33.280 --> 00:05:35.656
se volessero partecipare allo studio,

00:05:35.680 --> 00:05:38.376
molte di loro ci hanno detto,
"Beh, era ora."

NOTE Paragraph

00:05:38.400 --> 00:05:39.456
(RIsate)

NOTE Paragraph

00:05:39.480 --> 00:05:41.176
Quindi cosa abbiamo imparato?

00:05:41.200 --> 00:05:46.416
Quali lezioni sono racchiuse
nelle decine di migliaia di pagine

00:05:46.440 --> 00:05:49.496
di informazioni che abbiamo generato

00:05:49.520 --> 00:05:50.720
su queste vite?

00:05:51.720 --> 00:05:57.320
Le lezioni non riguardano la ricchezza
o la fama o lavorare sempre più sodo.

00:05:58.520 --> 00:06:04.816
Il messaggio più chiaro che otteniamo
da questo studio di 75 anni è questo:

00:06:04.840 --> 00:06:10.040
le buone relazioni ci mantengono
felici e più sani. Punto.

NOTE Paragraph

00:06:11.000 --> 00:06:14.816
Abbiamo imparato tre grandi lezioni
in merito alle relazioni.

00:06:14.840 --> 00:06:18.936
La prima è che le connessioni sociali
ci fanno molto bene,

00:06:18.960 --> 00:06:21.456
e che la solitudine uccide.

00:06:21.480 --> 00:06:25.136
Risulta che le persone
che sono socialmente più connesse

00:06:25.160 --> 00:06:28.256
alla famiglia, agli amici, alla comunità,

00:06:28.280 --> 00:06:32.976
sono più felici, più sane fisicamente,
e vivono più a lungo

00:06:33.000 --> 00:06:36.376
delle persone che sono meno connesse.

00:06:36.400 --> 00:06:39.816
L'esperienza della solitudine
risulta essere tossica.

00:06:39.840 --> 00:06:44.976
Le persone isolate
dagli altri più di quanto vorrebbero

00:06:45.000 --> 00:06:48.216
sono meno felici,

00:06:48.240 --> 00:06:51.176
la salute peggiora prima nella mezza età,

00:06:51.200 --> 00:06:53.416
il cervello comincia a cedere prima

00:06:53.440 --> 00:06:57.000
e vivono vite più brevi
rispetto alle persone che non sono sole.

00:06:58.040 --> 00:07:01.256
Il fatto triste è che anche ora,

00:07:01.280 --> 00:07:05.880
più di un americano su cinque
dice di essere solo.

NOTE Paragraph

00:07:07.040 --> 00:07:09.696
Sappiamo che ci si può sentire soli
in una folla,

00:07:09.720 --> 00:07:12.376
o in un matrimonio,

00:07:12.400 --> 00:07:14.536
quindi la seconda grande lezione

00:07:14.560 --> 00:07:17.656
è che non è solo
il numero di amici che si ha,

00:07:17.680 --> 00:07:21.176
e nemmeno se si vive una relazione
stabile o meno,

00:07:21.200 --> 00:07:25.840
ma è la qualità
delle relazioni più strette che importa.

00:07:26.560 --> 00:07:31.336
Risulta che vivere in mezzo ai conflitti
è molto nocivo per la nostra salute.

00:07:31.360 --> 00:07:35.336
I matrimoni molto litigiosi, ad esempio,
senza abbastanza affetto,

00:07:35.360 --> 00:07:41.136
risultano essere nocivi per la salute,
forse più di un divorzio.

00:07:41.160 --> 00:07:45.936
Vivere circondati di buone relazioni
calorose, è protettivo.

NOTE Paragraph

00:07:45.960 --> 00:07:49.056
Una volta che abbiamo seguito
i nostri uomini fino agli 80 anni,

00:07:49.080 --> 00:07:52.096
abbiamo volute rivisionare 
la loro mezza età

00:07:52.120 --> 00:07:53.696
per capire se potevamo predire

00:07:53.720 --> 00:07:57.696
chi sarebbe diventato un ottuagenario
felice e in salute

00:07:57.720 --> 00:07:58.920
e chi invece no.

00:07:59.680 --> 00:08:03.896
E quando abbiamo messo insieme
tutto quello che sapevamo su di loro

00:08:03.920 --> 00:08:05.280
a 50 anni,

00:08:06.080 --> 00:08:08.616
non era il loro livello di colesterolo

00:08:08.640 --> 00:08:11.536
a dirci come sarebbero invecchiati.

00:08:11.560 --> 00:08:15.016
Era invece il grado di soddisfazione
delle loro relazioni.

00:08:15.040 --> 00:08:19.936
Le persone più soddisfatte
delle loro relazioni a 50 anni

00:08:19.960 --> 00:08:22.360
erano le più in salute a 80.

00:08:23.680 --> 00:08:26.856
Buone relazioni intime
sembrano proteggerci

00:08:26.880 --> 00:08:29.640
dagli acciacchi della vecchiaia.

00:08:30.480 --> 00:08:34.456
I nostri uomini e donne più felici
della loro vita di coppia

00:08:34.480 --> 00:08:36.535
ci hanno detto, a 80 anni,

00:08:36.559 --> 00:08:39.496
che nei giorni di maggiore dolore fisico

00:08:39.520 --> 00:08:41.480
il loro umore si è mantenuto positivo.

00:08:42.400 --> 00:08:45.656
Invece, alle persone 
con relazioni infelici,

00:08:45.680 --> 00:08:48.616
nei giorni più difficili
il dolore è sembrato più forte,

00:08:48.640 --> 00:08:51.680
ingigantito dal dolore emotivo.

NOTE Paragraph

00:08:52.360 --> 00:08:56.736
La terza grande lezione
sulle relazioni e la nostra salute

00:08:56.760 --> 00:09:00.016
è che le buone relazioni
non proteggono solo il nostro corpo,

00:09:00.040 --> 00:09:01.520
ma anche il nostro cervello.

00:09:02.440 --> 00:09:07.096
Risulta che avere
una relazione stabile

00:09:07.120 --> 00:09:11.016
con una persona a 80 anni
è protettivo.

00:09:11.040 --> 00:09:13.016
Risulta che le persone che
hanno relazioni

00:09:13.040 --> 00:09:17.176
in cui sanno di poter contare
sull'altro in caso di bisogno,

00:09:17.200 --> 00:09:20.896
hanno una memoria più acuta
per più tempo.

00:09:20.920 --> 00:09:22.416
Le persone che vivono relazioni

00:09:22.440 --> 00:09:25.576
in cui sentono di non poter contare
sull'altro,

00:09:25.600 --> 00:09:29.480
sperimentano un declino celebrale
più precoce.

00:09:30.520 --> 00:09:33.976
Le buone relazioni non devono
necessariamente essere sempre perfette.

00:09:34.000 --> 00:09:37.576
Alcuni coppie di ottuagenari
possono bisticciare

00:09:37.600 --> 00:09:39.336
un giorno sì e un giorno no,

00:09:39.360 --> 00:09:42.536
ma finché sentono
di poter davvero contare sull'altro

00:09:42.560 --> 00:09:44.376
quando le cose si fanno difficili

00:09:44.400 --> 00:09:48.000
quei litigi non scalfiscono per nulla
i loro ricordi.

NOTE Paragraph

00:09:49.600 --> 00:09:52.336
Così il messaggio è che

00:09:52.360 --> 00:09:58.056
delle buone relazioni sono positive
per la salute e il benessere,

00:09:58.080 --> 00:10:01.016
è saggezza vecchia come il mondo.

00:10:01.040 --> 00:10:04.880
Perché è così difficile da ottenere
e così facile da ignorare?

00:10:05.560 --> 00:10:07.016
Beh, siamo umani.

00:10:07.040 --> 00:10:09.856
Ci piace una soluzione rapida,

00:10:09.880 --> 00:10:11.576
qualcosa da poter ottenere

00:10:11.600 --> 00:10:14.360
che renda felice la nostra vita
e la matenga così.

00:10:15.320 --> 00:10:18.656
Le relazioni sono caotiche
e complicate

00:10:18.680 --> 00:10:22.496
e il duro lavoro di prendersi cura
della famiglia e degli amici,

00:10:22.520 --> 00:10:25.176
non è né sexy, né popolare.

00:10:25.200 --> 00:10:28.536
Dura tutta la vita, non finisce mai.

00:10:28.560 --> 00:10:33.616
Le persone del nostro studio
più felici in pensione

00:10:33.640 --> 00:10:39.456
erano le persone che hanno lavorato
per trasformare i colleghi in nuovi amici.

00:10:39.480 --> 00:10:42.456
Come la generazione Y
del nostro recente sondaggio,

00:10:42.480 --> 00:10:46.096
molti dei nostri uomini
sulla soglia dell'età adulta

00:10:46.120 --> 00:10:50.136
pensavano davvero che fama, fortuna
e grandi conquiste

00:10:50.160 --> 00:10:54.096
fossero quello che dovevano inseguire
per avere una vita serena.

00:10:54.120 --> 00:10:58.296
Ma molte volte in questi 75 anni,
il nostro studio ha dimostrato

00:10:58.320 --> 00:11:03.976
che le persone che se la passavano meglio
avevano investito sulle relazioni

00:11:04.000 --> 00:11:07.240
con la famiglia, gli amici, la comunità.

NOTE Paragraph

00:11:09.080 --> 00:11:11.056
E voi?

00:11:11.080 --> 00:11:14.840
Diciamo che avete 25 anni,
o 40 o 60 anni.

00:11:15.800 --> 00:11:18.760
Cosa significa curarsi delle relazioni?

NOTE Paragraph

00:11:19.760 --> 00:11:22.880
Dunque, le possibilità
sono praticamente infinite.

00:11:23.600 --> 00:11:29.696
Può essere semplicemente dedicare
più tempo alle persone invece che alla tv,

00:11:29.720 --> 00:11:34.176
o vivacizzare una relazione spenta
facendo qualcosa di nuovo insieme,

00:11:34.200 --> 00:11:36.400
lunghe passeggiate o uscite serali,

00:11:37.360 --> 00:11:42.216
o rimettersi in contatto con un familiare
che non si sente da anni,

00:11:42.240 --> 00:11:45.736
perché le comuni faide familiari

00:11:45.760 --> 00:11:47.976
richiedono un grosso tributo

00:11:48.000 --> 00:11:50.080
alla persone che tengono il muso.

NOTE Paragraph

00:11:52.000 --> 00:11:55.920
Vorrei chiudere con una citazione
di Mark Twain.

00:11:57.280 --> 00:11:59.656
Più di un secolo fa,

00:11:59.680 --> 00:12:02.296
riguardando la sua vita,

00:12:02.320 --> 00:12:03.600
ha scritto:

00:12:04.840 --> 00:12:08.536
"La vita è così breve, non c'è tempo

00:12:08.560 --> 00:12:13.720
per litigi, scuse, rancori, rese di conti.

00:12:14.720 --> 00:12:17.536
C'è solamente il tempo per amare

00:12:17.560 --> 00:12:21.280
e solamente un istante,
per così dire, per quello."

NOTE Paragraph

00:12:22.760 --> 00:12:27.136
Una vita serena è costruita
su delle buone relazioni.

NOTE Paragraph

00:12:27.160 --> 00:12:28.376
Grazie

NOTE Paragraph

00:12:28.400 --> 00:12:33.840
(Applausi)