0:00:00.760,0:00:03.735
چی تەندروست و دڵخۆشی دەمانهێڵێتەوە

0:00:03.760,0:00:05.320
کاتێک ئێمە لەناو ژیاندا دەڕوین؟

0:00:06.520,0:00:09.016
ئەگەر ئێستا ئەتەوێت سەرمایەگوزار بکەیت

0:00:09.040,0:00:11.096
لە ژیانی داهاتوودا

0:00:11.120,0:00:14.080
لە کوێ کات و تواناکانی خۆت بەکار دەهێنیت؟

0:00:15.120,0:00:17.536
لە ڕاپرسیەکی تازەدا[br]کە لە نەوەی هەزارەکان کرابوو

0:00:17.560,0:00:22.736
لێیان پرسیبوون کە گرنگترین ئامانجی ئەوان [br]چی بووە لە ژیانیاندا

0:00:22.760,0:00:24.776
لە سەدا هەشتایان وتویانە

0:00:24.800,0:00:28.936
کە ئامانجی سەرەکی ژیانیان ئەوەیە[br].کە دەوڵەمەند بن

0:00:28.960,0:00:33.296
هەروەها پەنجا لەسەدی تری هەمان ئەو[br]تازە پیگەیشتوانە

0:00:33.320,0:00:35.856
باسی ئامانجێکی سەرەکی تریانکرد

0:00:35.880,0:00:37.720
.ئەوەیش کە بەناوبانگ بن

0:00:38.960,0:00:40.176
(پێکەنین )

0:00:40.200,0:00:46.856
وە ئێمە بەردەوام دەڵێن سەرنج بدە[br]سەر ئیشەکەت ، باش کارەکەت بکە

0:00:46.880,0:00:48.936
.وە زیاتر بەدەست بهێنە

0:00:48.960,0:00:52.616
ئێمە ئەو هەستە دەدەین کە ئێمە ئەو [br]شتانەمان دەوەێت کە بەدوایا بگەڕێین

0:00:52.640,0:00:54.456
بۆ ئەوەی ژیانێکی باشمان هەبێت

0:00:54.480,0:00:56.696
وێنای هەموو ژیان

0:00:56.720,0:01:01.646
ئەو هەڵبژاردنانەی کە خەڵک دەیکات وە چۆن[br]،ئەو هەڵبژاردنانە کار دەکات لە سەریان

0:01:01.960,0:01:04.840
ئەو وێناننە زۆربەی زۆری ئاستەمە کە بێتە دی

0:01:06.080,0:01:09.136
زۆربەی ئەوشتانەی کەدەیزانین[br]دەرباری ژیانی مرۆڤ

0:01:09.160,0:01:12.616
ئێمە دەیزانین بەوەی کە داوا لەخەڵک بکەین [br]کەڕابردوو وەبیر بهێننەوە

0:01:12.640,0:01:17.416
وە هەروەک دەیزانین ، پاشزانین شتێکی[br]زانراوە ، بەڵام کەس پێشبینی داهاتوو ناکات

0:01:17.440,0:01:21.136
ئێمە زۆربەی ئەوشتانە لە یاد دەکەین [br]کە بەسەرمان هاتووە

0:01:21.160,0:01:24.040
وە هەندێ جار بیرەوەری بەتەواوی دروستکەرە

0:01:24.800,0:01:29.176
بەڵام ئەگەر ئێمە بە تەواوی[br]سەیری هەموو ژیان بکەین

0:01:29.200,0:01:32.056
کە قەد نەکرابێت بە ڕۆشتنی کات؟

0:01:32.080,0:01:36.056
چی ئەبێت ئەگەر ئێمە لێکۆڵینەوە بکەین [br]لەسەر مرۆڤ لەوکاتەوەی کە مێردمنداڵە

0:01:36.080,0:01:38.816
هەتا ئەوکاتەی کە دەگاتە تەمەنی پیری

0:01:38.840,0:01:42.200
بۆ ئەوەی بزانین کە چی بەڕاستی دڵخۆش[br]و تەندروست باشت ئەکات ؟

0:01:43.560,0:01:44.760
ئێمە ئەوەمان کرد

0:01:45.640,0:01:48.136
لێکۆڵینەوەی هارڤەرد بۆ [br]گەشەکەردنی کەسانی پێگەیشتوو

0:01:48.136,0:01:52.640
لەوانیە دوور و درێژترین لێکۆڵینەوەبێ لەسەر[br]کەسانی پێگەیشتوو کە کرابێت تائێستا

0:01:53.720,0:01:59.840
بۆماوەی ٧٥ ساڵ ، ئێمە بەدوای ژیانی[br]٧٢٤ پیاودا ڕۆشین

0:02:01.360,0:02:05.856
ساڵ دوای ساڵ، پرسیارمان دەربارەی ئیشیان و [br]ژیانی ماڵەوەیان و تەندروستیان دەکرد

0:02:05.880,0:02:10.256
بەدڵنیاییەوە ئەو هەموو پرسیارەمان دەکرد [br]بە بێ ئەوەی بزانین کە چیرۆکی ژیانینان

0:02:10.280,0:02:11.720
.بەرەو کوێوە ئەڕوات

0:02:13.280,0:02:16.896
لێکۆڵینەوەی لەم شێوەیە زۆر ناوازەیە

0:02:16.920,0:02:20.976
زۆربەی زۆری هاوشێوەی ئەم پڕۆژەیە [br]دەڕوخێت لە دەیەیەکدا

0:02:21.000,0:02:24.176
چونکە زۆربەی زۆری خەڵکی واز[br]لە لێکۆڵینەوەکە دەهێنن

0:02:24.200,0:02:27.096
یان سەرچاوەی دارايی ڵێکۆڵینەوەکە نامێنیت

0:02:27.120,0:02:29.376
،یان لێکۆڵەوەرەوەکان سەرنجیان بڵاو دەبێت

0:02:29.400,0:02:33.480
یان دەمرن، وە کەسیتر بەردەوامی [br].بە لێکۆڵینەوەکە نادات

0:02:34.280,0:02:36.536
بەڵام بەهۆی تێکەڵەیەک لە خۆشبەختی

0:02:36.560,0:02:40.256
وە پێداگری چەند نەوەیەک لە لێکۆڵەوەران

0:02:40.280,0:02:41.840
ئەم لێکۆڵینەوەیە گەیشتە ئامانج

0:02:42.520,0:02:47.016
نزیکەی ٦٠ لە ٧٢٤ پیاو

0:02:47.040,0:02:48.336
هێشتا لە ژیاندان

0:02:48.360,0:02:50.536
هێشتا بەشدارن لە لێکۆڵینەوەکە

0:02:50.560,0:02:52.600
زۆربەیان لە ٩٠ ەکاندان

0:02:53.560,0:02:55.456
وە ئێستا دەستمان کردوە بە لێکۆڵینەوەی

0:02:55.480,0:02:58.840
زیاتر لە ٢٠٠٠ منداڵی ئەو پیاوانە

0:02:59.680,0:03:02.000
وەمن چوارەم سەرپەرشتیاری ئەو ڵیکۆڵینەوەیەم

0:03:03.400,0:03:08.136
لە ساڵی ١٩٣٨ەوە، ئێمە بەدوای ژیانی[br]دوو گڕوپ لە پیاوانەوە بووین

0:03:08.160,0:03:10.296
گڕوپی یەکەم دەستیان کرد بە لێکۆڵینەوەکە

0:03:10.320,0:03:13.016
لە کاتێکا ئەوان لە قۆناغی دووەم بوون [br]لە زانکۆی هارڤەرد

0:03:13.040,0:03:15.856
ئەوان زانکۆیان تەواوکرد لە[br]جەنگی جهانی دووەمدا

0:03:15.880,0:03:18.320
وە زۆربەیان ڕۆيشتن بۆ خزمەتی سەربازی

0:03:19.280,0:03:21.416
وە بۆ گروپی دووەم کە ئێمە بەدوایانەوەبووین

0:03:21.440,0:03:25.616
گروپێک بوون لە کوڕانی [br]هەژارترین گەڕەکەکانی بۆستن

0:03:25.640,0:03:27.656
ئەو کوڕانەی هەلبژێردرابوون بۆ ڵێکۆڵینەوەکە

0:03:27.680,0:03:31.016
بەتایبەتی چونکە ئەوان لە ناوچەیەکی[br]زۆر کێشەدار بوون

0:03:31.040,0:03:32.896
وە لە خێزانە بێبەشەکان

0:03:32.920,0:03:35.656
لە بۆستن لە ساڵی ١٩٣٠

0:03:35.680,0:03:40.280
زۆربەیان لە ئەپارتمێتی قەرەباڵغ ئەژیان[br]هەندێکیان بە بێ ئاوی گەرم و سەرد

0:03:42.520,0:03:44.416
کاتێک کە هاتنە ناو لێکۆڵینەوەکەوە

0:03:44.440,0:03:47.376
هەموو ئەو مێرد منداڵەنە چاوپێکەوتنیان[br]لەگەڵداکرا

0:03:47.400,0:03:49.616
هەمویان پشکنینی پزیشکیان بۆ کرا

0:03:49.640,0:03:52.816
ئێمە چوین بۆ ماڵیان و چاوپێکەوتنمان لەگەل[br]دایک و باوکیان کرد

0:03:53.100,0:03:55.686
ئينجا ئەم مێرد منداڵانە گەورە بوون و [br]بوون بە پێگەیشتوو

0:03:55.686,0:03:58.016
.کە هەریەکیان بەرەو بەشێک لە ژیان ڕۆيشتن

0:03:58.040,0:04:04.136
ئەوان بوون بە کرێکار لە کارگە و[br]یاساناس و وەستای دیوار و دکتۆر

0:04:04.160,0:04:06.520
یەکێکیان بو بە سەرۆکی ویلایەتە[br].یەکگرتووەکان

0:04:08.160,0:04:12.400
هەندێکیان بوون بە مودمن خواردەنەو کحولیکان[br].هەندێکیان تۆشی شیزۆفرینیا بوون

0:04:13.320,0:04:15.616
هەندێکیان بە پلکانکانی کۆمەلگادا سەرکەوتن

0:04:15.640,0:04:18.856
لە خوارەوە هەتا سەری سەرەوە

0:04:18.880,0:04:22.160
وە هەندکیان ئەو ڕێگەییان بە پێچەوانەوە بڕی

0:04:23.520,0:04:26.456
دامەزرێنەری ئەم لێکۆڵینەوەیە

0:04:26.480,0:04:28.496
بە هێچ جۆرێک لە گەرمترین بیرکردنەوەیدا

0:04:28.520,0:04:33.056
ئەوەی بە خەیالدا نەدەهات کە [br]من لێرەدا بوەستم پاش ٧٥ ساڵ

0:04:33.080,0:04:36.160
بە ئێەوە بڵێم کە هێشتا[br]لێکۆڵینەوەکە بەردەوامە

0:04:37.280,0:04:40.896
هەموو دوو ساڵێک، نەخۆشەکانمان [br]و ستافی بسپۆڕی لێکۆڵینەوە

0:04:40.920,0:04:43.976
پرسیارمان لە پیاوەکانمان دەکرد کە[br]ئایا ئەتوانین بۆیان بنێرین

0:04:44.000,0:04:47.120
سێتێکی تر لە کۆمەڵە پرسیارێک [br].دەربارەی ژیانیان

0:04:48.040,0:04:51.616
زۆربەی پیاوانی خەڵکی ناو بۆستن [br]،لێیان دەپرسین

0:04:51.640,0:04:55.520
بۆ ئێوە ئەتانەوێت لێکۆلنەوەم لێ بکەن ؟ [br]ژیانی من ئەوەندە سەرنج ڕاکێشە نییە.

0:04:56.600,0:04:58.976
.پیاوانی هارڤەرد ئەو پرسیارەیان نەدەکرد

0:04:59.000,0:05:04.200
(پێکەنین )

0:05:08.920,0:05:11.776
بۆ ئەوەی وێنەیەکی ڕۆنمان بۆ دەرکەوێت [br]دەربارەی ژیانینان

0:05:11.800,0:05:14.736
.ئێمە تەنها پرسیارمان بۆ نەدەناردن

0:05:14.760,0:05:17.216
ئێمە دیمانەماندەکرد[br]لەگەڵیان لە ژوری دانیشتنەیان

0:05:17.240,0:05:20.176
هەموو زانیارییە پزیشکیەکانیانمان[br]وەردەگرت لە پزیشکەکانیان

0:05:20.200,0:05:22.696
ئێمە خوێنمان دەردەهێنان و [br]مێشکیانمان سکان دەکرد

0:05:22.720,0:05:24.416
.قسەمان لەگەڵ منداڵەکانیان دەکرد

0:05:24.440,0:05:29.696
ئێمە ڤیدۆمان ئەگرتن کاتێک لەگەڵ [br].خێزانەکانیان کە باسی بابەتی گرنگیان دەکرد

0:05:29.720,0:05:33.256
،وە لەنزیکەی دەیەیەک لەمەوپێش[br]لە کۆتیدا داوامان لە خێزانەکنیان کرد

0:05:33.280,0:05:35.656
،کە ببنە ئەندام لە گۆوپی لێکۆڵینەوەکە

0:05:35.680,0:05:38.376
هەندێک لە ژنەکان وتیان [br]".دەزانی، ئەمە کاتیەتی "

0:05:38.400,0:05:39.456
(پێکەنین )

0:05:39.480,0:05:41.176
لە کۆتیدا ئێمە چی فێربووین ؟

0:05:41.200,0:05:46.416
چ وانەیەک دەستکەوەت لە [br]دەیاها هەزار پەڕ

0:05:46.440,0:05:49.496
لە زانیاری کە ئێمە کۆمانکردەوە

0:05:49.520,0:05:50.720
لەسەر ئەم ژیانانە؟

0:05:51.720,0:05:57.320
کەواتە، وانەکان دەرباری دوەڵەمندی و [br].ناوبانگ و کارکردنی زیاتر و زیاتر نییە

0:05:58.520,0:06:04.816
ڕوونترین پەیام کە ئێمە دەستمان کەوت لە ٧٥ [br]:ساڵ لیكۆڵینەوە یە ئەمەیە

0:06:04.840,0:06:10.040
پەیوەندی باش ئێمە دڵخۆشتر[br].و تەندروست باشتر دەهێڵێتەوە. نوقتە

0:06:11.000,0:06:14.816
ئێمە سێ وانەی گەورە فێربوون [br]دەربارەی پەیوەندیەکان.

0:06:14.840,0:06:18.936
یەکەم شت ئەوەیە کە[br]،پەیوەندی کۆمەڵایەتی زۆر باشە بۆ ئێمە

0:06:18.960,0:06:21.456
.وە تەنهایي کوشندەیە

0:06:21.480,0:06:25.136
لەمەوە دەرکەوت کە ئەو کەسانەی کە لە [br]پەیوەندیان لەڕوی کۆمەڵایەتییەوە

0:06:25.160,0:06:28.256
لەگەل خێزان و هاوڕێ و کۆمەڵگە

0:06:28.280,0:06:32.976
،دڵخۆشترن و جەستەیان تەندروستترە[br]و زیاتر دەژین

0:06:33.000,0:06:36.376
.لەو کەسانی کەمتر پەیوەندیان هەیە

0:06:36.400,0:06:39.816
وە تاقیکردنەوە لەسەر تەنهای [br].دەریخستووە کە کوشندەیە

0:06:39.840,0:06:44.976
ئەو خەڵکانەی کە زیاترگۆشەگیرن زیاتر لەوەی [br]ئەیانەوێت لە کەسانی تر

0:06:45.000,0:06:48.216
،دەرکەوتووە کە کەمتر دڵخۆشن

0:06:48.240,0:06:51.176
تەندروستیان بەرو خراپی ئەچێت[br]،لە نیوەی تەمەنیاندا

0:06:51.200,0:06:53.416
توانستی مێشکیان زووتر دائەبەزێت

0:06:53.440,0:06:57.000
.وە ژیانیان کورتترە لەوانەی لە تەنیایي نین

0:06:58.040,0:07:01.256
،وە ڕاستیەکی ناخۆش ئەوەیە کە لەهەر کاتێکدا

0:07:01.280,0:07:05.880
زیاتر لە یەک لە پێنج ئەمەريکی[br].ڕایدەگەیەنن کە ئەوان تەنیان

0:07:07.040,0:07:09.696
وە ئیمە ئەوە دەزانین کە ئەشی[br]تۆ تەنیا بیت لە قەرەبالغیدا

0:07:09.720,0:07:12.376
،وە ئەشێ تۆ تەنیا بیت لە هاوسەرگیریدا

0:07:12.400,0:07:14.536
ئينجا دووەم وانەی گەورە[br]کە ئێمە فێری بووین

0:07:14.560,0:07:17.656
ئەوەیە کە نە ژمارەی[br]،ئەو هاوڕیانەیە کە هەتە

0:07:17.680,0:07:21.176
وە نە ئەوەیە کە تۆ لەپەیوەندیەکی[br]،مولتەزمدایت یان نا

0:07:21.200,0:07:25.840
بەڵام ئەوەیە کە جۆرییەتی ئەو پەیوەندییە[br]نزیکەیە کە هەیە

0:07:26.560,0:07:31.336
ئەوە دەری ئەخات کە ژیان لە ناو پێکداداندا [br].زۆر خراپە بۆ تەندروستیمان

0:07:31.360,0:07:35.336
هاوسەرگری زۆر کێشەدار، بۆ نمونە ، بەبێ[br]،سۆزی زۆر

0:07:35.360,0:07:41.136
دەرکەوتوە کەزۆر خراپە بۆ تەندروستیمان[br].لەوانەیە زۆرخراپتر بێت لەوەی کە جیابیتەوە

0:07:41.160,0:07:45.936
وە ژیان لە ناو خۆشیدا ، پەیوەندی[br].گەرم و گوڕ و پارێزەرە

0:07:45.960,0:07:49.056
کاتێک ئێمە بەدوای پیاوەکانمناوە بوین [br]،تا تەمەنی ٨٠ ساڵی

0:07:49.080,0:07:52.096
ئێمە ویستمان بگەڕێینەوە بۆ [br]ناوەڕاستی تەمنیان

0:07:52.120,0:07:53.696
وە ئایا ئەتوانین پێشبینی بکەین

0:07:53.720,0:07:57.696
کەکێ ژیانێژی خۆش و [br]تەندرست باش ئەبێت لە تەمەنی هەشتەکاندا

0:07:57.720,0:07:58.920
.وە کێ نابێت

0:07:59.680,0:08:03.896
وە کاتێک ئێمە گەڕاین بە هەمووشتەکان پێکەوە[br]ئێمە ئەوەمان زانی لێیانەوە

0:08:03.920,0:08:05.280
،لە تەمەنی پەنجادا

0:08:06.080,0:08:08.616
ڕێژەی کۆڵسترۆڵیان لە تەمەنی [br]ناوەندی نەدەچوو

0:08:08.640,0:08:11.536
.کە پێشبینی دەکرا کاتێک کە بەرەو پیری بچن

0:08:11.560,0:08:15.016
ئەمەش بەهۆی ڕازیبونیان بووە لەو[br].پەیوەندیەی هەیانبووە

0:08:15.040,0:08:19.936
ئەو کەسانەی کە زۆر ڕازی بوون[br]لە پەیوەندیان لە تەمەنی ٥٠ ساڵیدا

0:08:19.960,0:08:22.360
.زۆر تەندروست بوون لە تەمەنی ٨٠ یا

0:08:23.680,0:08:26.856
وە پەیوەندی باش و نزیک لەوانیە[br]پارێزەر بیت بۆ ئێمە

0:08:26.880,0:08:29.640
.لە تیر و خەنجەری پیر بوون

0:08:30.480,0:08:34.456
دڵ خۆشترین ژن و مێرد لەلامان

0:08:34.480,0:08:36.535
،پێان وتین لە تەمەنی هەشتا ساڵیدا

0:08:36.559,0:08:39.496
لەڕۆژێکدا کە ئەوان زۆرترین[br]،ئازاری جەستەیان هەبووە

0:08:39.520,0:08:41.480
.مەزاجیان هەربەخۆشی دەمێنێتەوە

0:08:42.400,0:08:45.656
بەڵام بۆ ئەو خەڵکەی کە لە پەیوەندییەکی[br]،ناخۆشدا بوون

0:08:45.680,0:08:48.616
هەر ڕۆژێک ئەوان ئازاری جەستەی[br]،زیاتریان هەبووبێت

0:08:48.640,0:08:51.680
کە ئەوەش زۆر گەورەتر دەبوو [br].بە ئازاری سۆزداری

0:08:52.360,0:08:56.736
سیەم گەورەترین وانە کە فێریبوین دەرباری [br]پەیوەندیەکانمان و تەندروستیمان

0:08:56.760,0:09:00.016
ئەوەیە کە پەیوەندی باش تەنها پارێزگاری [br]،لە جەستەمان ناکات

0:09:00.040,0:09:01.520
.ئەو پارێزگاری لە مێشکمان دەکات

0:09:02.440,0:09:07.096
دەرکوەتووە کە لە پەیوەندیەکی نزیک [br]و پاریزراو دا بیت

0:09:07.120,0:09:11.016
لەگەڵ کەسێکی تردا لە تەمەنی ٨٠ سالیتا [br]،پارێزەرت ئەبێت

0:09:11.040,0:09:13.016
ئەو خەڵکانەی کە لە پەیوەندیدان

0:09:13.040,0:09:17.176
کە ئەوان بەڕاستی هەستبکەن کە ئەتوانن [br]،پشت ببەستن بەوکەسە لە کاتی پێویستیدا

0:09:17.200,0:09:20.896
بیری ئەوکەسانە بەتیژی دەمێنێتەوە[br].بۆ کاتێكی درێژتر

0:09:20.920,0:09:22.416
وە ئەو خەلکەی کە لە پەیوەندیدا

0:09:22.440,0:09:25.576
کە ئەوان هەست دەکەن ناتوانن پشت ببەستن[br]،بە کەسەکەی تر

0:09:25.600,0:09:29.480
ئەوکەسانە دەرکەوتوە کە بیریان[br].زووتر لاواز دەبێت

0:09:30.520,0:09:33.976
وە ئەو پەیوەندییە باشانە [br].پێویست ناکات هەموو کات باشبێت

0:09:34.000,0:09:37.576
هەندێک لەو جووتە هەشتا ساڵانە [br]ڕەنگە مجادەلەی یەک بکان

0:09:37.600,0:09:39.336
،ڕۆژ دوای ڕۆژ

0:09:39.360,0:09:42.536
بەڵام لەگەڵ ئەوەی هەست دەکەن کە[br]بەراستی پشت بە یەک دەبەستن

0:09:42.560,0:09:44.376
،لە کاتی ناخۆشیدا

0:09:44.400,0:09:48.000
ئەو ناتەباییانە کاریگەری نابێت[br].لەسەر بیرەوەریەکانیان

0:09:49.600,0:09:52.336
،کەواتە ئەم پەیامە

0:09:52.360,0:09:58.056
کە پەیوەندی باش و نزیک زۆر باشە[br]،بۆ تەندروستی و باش بوونمان

0:09:58.080,0:10:01.016
.ئەم پەندە بەقەدەر چیاکان کۆنە

0:10:01.040,0:10:04.880
بۆ زۆر قورسە کە دەستت بکەوێت و[br]زۆر ئاسانە بیرت بچێتەوە؟

0:10:05.560,0:10:07.016
.لە ڕاستیدا، ئێمە مرۆڤین

0:10:07.040,0:10:09.856
ئەوەی حەزمان لێیە[br]،بریتییە لە چارەسەری خێرا

0:10:09.880,0:10:11.576
کە شتێکمان دەست دەکەویت

0:10:11.600,0:10:14.360
کە زیانمان خۆش دەکات و[br].بەو شێوەیە بەردەوام بێت

0:10:15.320,0:10:18.656
پەیوەندی زۆر شێواوە و هەروەها زۆر ئاڵۆزە

0:10:18.680,0:10:22.496
وە هەروەها کارێکی قورسە [br]،بەروە خێزان و هاوڕێکانت

0:10:22.520,0:10:25.176
.شتێکی سەرنج ڕاكێش و بریقەدار نییە

0:10:25.200,0:10:28.536
.ئەو شتێكی تەمەن درێژە و کۆتای نایەت

0:10:28.560,0:10:33.616
ئەو خەڵکانی کە لە ٧٥ ساڵی لێکۆڵینە[br]وە کە زۆر دڵخۆشبوون لە خانەنشینیاندا

0:10:33.640,0:10:39.456
ئەوخەڵکانە بوون کە زۆر بە چالاکی[br].هاوڕێی ئیشیان دەگۆری بە هاوڕێی نوێ

0:10:39.480,0:10:42.456
بەتەواوی وەک ئەم نەوەیە کە لەم[br]،لێکۆڵینەوە تازەیدا

0:10:42.480,0:10:46.096
زۆربەی ئەو پیاوانەی کە بە گەنجی[br]لەگڵماندە دەستیان پیکرد

0:10:46.120,0:10:50.136
بەڕاستی باوەڕیان وابوو کە ناوبانگ و سامان [br]وبەدەستهێنانی پلەی بەرز

0:10:50.160,0:10:54.096
.ئەو شتانەن کە پێویستن بۆ ژیانێکی باش

0:10:54.120,0:10:58.296
بەڵام کات دوای کات ، دوای ئەو ٧٥ ساڵە[br]لە لێکۆڵینەوە پێشانی دا

0:10:58.320,0:11:03.976
کە ئەو کەسانەی سەرکەوتنیان بەدەست هێناوە [br]،ئەوانەن کە پەیوەندی باشیان هەبووە

0:11:04.000,0:11:07.240
لەگەڵ خێزانیان، لەگەل هاوڕێکانیان[br].و لەگەڵ کۆمەڵگە

0:11:09.080,0:11:11.056
کەواتە چی دەربارەی ئێەوە؟

0:11:11.080,0:11:14.840
بابڵێین ئێوە لە تەمەنی ٢٥ساڵیدان[br].یا ٤٠ ساڵ یان ٦٠ ساڵ

0:11:15.800,0:11:18.760
پەیوەست بوون بە پەیوەنییەوە چی دەگەیەنێت؟

0:11:19.760,0:11:22.880
باشە، گریمانەکان بە شێەویەکی پراکتیکی [br].بێ کۆتایە

0:11:23.600,0:11:29.696
لەوانەیە شتێکی ئاسان بێت هەر وەک گۆرینی[br]کاتی شاشە بێت بە کاتی خەڵک

0:11:29.720,0:11:34.176
یان خۆشکردنی پەیوەندی بەوەی [br]،شتێکی نوێ بکەیت لەگەڵ یەکدا

0:11:34.200,0:11:36.400
،ڕۆشتن بۆماوەیەکی زۆر یان شەو چوونە دەرەوە

0:11:37.360,0:11:42.216
یان سەردانی کردنی ئەندامانی خێزان [br]،ئەوانەی کە چەند ساڵێکە نەتدیون

0:11:42.240,0:11:45.736
چونکە ئەو تێکچوونی خێزانیە زۆر بوونی هەیە

0:11:45.760,0:11:47.976
ژیان بەرەو خراپی ئەبات

0:11:48.000,0:11:50.080
.بۆ ئەو کەسانەی کە ڕق لە دڵیانا هەڵەگرن

0:11:52.000,0:11:55.920
.من کۆتای پێدەهێنم بە ووتەیەکی مارک توەین

0:11:57.280,0:11:59.656
،زیاتر لە سەدەیەک لەمەوپیش

0:11:59.680,0:12:02.296
،ئەو سەیری ژیانی ڕابردووی خۆی دەکرد

0:12:02.320,0:12:03.600
:وە ئەمەی نووسی

0:12:04.840,0:12:08.536
بەکورتی ، کاتی تەواو نییە لە ژیاندا بۆ"

0:12:08.560,0:12:13.720
شەرکردن، داوای لێبوردن[br].دڵشکاندن ، سەرزەنشت کردن

0:12:14.720,0:12:17.536
،تەنها کات هەیە بۆخۆشەویستی

0:12:17.560,0:12:21.280
."وە بۆهەموو ساتێک، ئەگەر بتوانم ئەوە بڵێم

0:12:22.760,0:12:27.136
ژیانی باش دروست ئەبێت لەگڵ پەیوەندی باشدا

0:12:27.160,0:12:28.376
زۆر سوپاس

0:12:29.882,0:12:33.882
(چەپڵە لیدان)