1
00:00:00,760 --> 00:00:03,735
چی تەندروست و دڵخۆشی دەمانهێڵێتەوە

2
00:00:03,760 --> 00:00:05,320
کاتێک ئێمە لەناو ژیاندا دەڕوین؟

3
00:00:06,520 --> 00:00:09,016
ئەگەر ئێستا ئەتەوێت سەرمایەگوزار بکەیت

4
00:00:09,040 --> 00:00:11,096
لە ژیانی داهاتوودا

5
00:00:11,120 --> 00:00:14,080
لە کوێ کات و تواناکانی خۆت بەکار دەهێنیت؟

6
00:00:15,120 --> 00:00:17,536
لە ڕاپرسیەکی تازەدا
کە لە نەوەی هەزارەکان کرابوو

7
00:00:17,560 --> 00:00:22,736
لێیان پرسیبوون کە گرنگترین ئامانجی ئەوان 
چی بووە لە ژیانیاندا

8
00:00:22,760 --> 00:00:24,776
لە سەدا هەشتایان وتویانە

9
00:00:24,800 --> 00:00:28,936
کە ئامانجی سەرەکی ژیانیان ئەوەیە
.کە دەوڵەمەند بن

10
00:00:28,960 --> 00:00:33,296
هەروەها پەنجا لەسەدی تری هەمان ئەو
تازە پیگەیشتوانە

11
00:00:33,320 --> 00:00:35,856
باسی ئامانجێکی سەرەکی تریانکرد

12
00:00:35,880 --> 00:00:37,720
.ئەوەیش کە بەناوبانگ بن

13
00:00:38,960 --> 00:00:40,176
(پێکەنین )

14
00:00:40,200 --> 00:00:46,856
وە ئێمە بەردەوام دەڵێن سەرنج بدە
سەر ئیشەکەت ، باش کارەکەت بکە

15
00:00:46,880 --> 00:00:48,936
.وە زیاتر بەدەست بهێنە

16
00:00:48,960 --> 00:00:52,616
ئێمە ئەو هەستە دەدەین کە ئێمە ئەو 
شتانەمان دەوەێت کە بەدوایا بگەڕێین

17
00:00:52,640 --> 00:00:54,456
بۆ ئەوەی ژیانێکی باشمان هەبێت

18
00:00:54,480 --> 00:00:56,696
وێنای هەموو ژیان

19
00:00:56,720 --> 00:01:01,646
ئەو هەڵبژاردنانەی کە خەڵک دەیکات وە چۆن
،ئەو هەڵبژاردنانە کار دەکات لە سەریان

20
00:01:01,960 --> 00:01:04,840
ئەو وێناننە زۆربەی زۆری ئاستەمە کە بێتە دی

21
00:01:06,080 --> 00:01:09,136
زۆربەی ئەوشتانەی کەدەیزانین
دەرباری ژیانی مرۆڤ

22
00:01:09,160 --> 00:01:12,616
ئێمە دەیزانین بەوەی کە داوا لەخەڵک بکەین 
کەڕابردوو وەبیر بهێننەوە

23
00:01:12,640 --> 00:01:17,416
وە هەروەک دەیزانین ، پاشزانین شتێکی
زانراوە ، بەڵام کەس پێشبینی داهاتوو ناکات

24
00:01:17,440 --> 00:01:21,136
ئێمە زۆربەی ئەوشتانە لە یاد دەکەین 
کە بەسەرمان هاتووە

25
00:01:21,160 --> 00:01:24,040
وە هەندێ جار بیرەوەری بەتەواوی دروستکەرە

26
00:01:24,800 --> 00:01:29,176
بەڵام ئەگەر ئێمە بە تەواوی
سەیری هەموو ژیان بکەین

27
00:01:29,200 --> 00:01:32,056
کە قەد نەکرابێت بە ڕۆشتنی کات؟

28
00:01:32,080 --> 00:01:36,056
چی ئەبێت ئەگەر ئێمە لێکۆڵینەوە بکەین 
لەسەر مرۆڤ لەوکاتەوەی کە مێردمنداڵە

29
00:01:36,080 --> 00:01:38,816
هەتا ئەوکاتەی کە دەگاتە تەمەنی پیری

30
00:01:38,840 --> 00:01:42,200
بۆ ئەوەی بزانین کە چی بەڕاستی دڵخۆش
و تەندروست باشت ئەکات ؟

31
00:01:43,560 --> 00:01:44,760
ئێمە ئەوەمان کرد

32
00:01:45,640 --> 00:01:48,136
لێکۆڵینەوەی هارڤەرد بۆ 
گەشەکەردنی کەسانی پێگەیشتوو

33
00:01:48,136 --> 00:01:52,640
لەوانیە دوور و درێژترین لێکۆڵینەوەبێ لەسەر
کەسانی پێگەیشتوو کە کرابێت تائێستا

34
00:01:53,720 --> 00:01:59,840
بۆماوەی ٧٥ ساڵ ، ئێمە بەدوای ژیانی
٧٢٤ پیاودا ڕۆشین

35
00:02:01,360 --> 00:02:05,856
ساڵ دوای ساڵ، پرسیارمان دەربارەی ئیشیان و 
ژیانی ماڵەوەیان و تەندروستیان دەکرد

36
00:02:05,880 --> 00:02:10,256
بەدڵنیاییەوە ئەو هەموو پرسیارەمان دەکرد 
بە بێ ئەوەی بزانین کە چیرۆکی ژیانینان

37
00:02:10,280 --> 00:02:11,720
.بەرەو کوێوە ئەڕوات

38
00:02:13,280 --> 00:02:16,896
لێکۆڵینەوەی لەم شێوەیە زۆر ناوازەیە

39
00:02:16,920 --> 00:02:20,976
زۆربەی زۆری هاوشێوەی ئەم پڕۆژەیە 
دەڕوخێت لە دەیەیەکدا

40
00:02:21,000 --> 00:02:24,176
چونکە زۆربەی زۆری خەڵکی واز
لە لێکۆڵینەوەکە دەهێنن

41
00:02:24,200 --> 00:02:27,096
یان سەرچاوەی دارايی ڵێکۆڵینەوەکە نامێنیت

42
00:02:27,120 --> 00:02:29,376
،یان لێکۆڵەوەرەوەکان سەرنجیان بڵاو دەبێت

43
00:02:29,400 --> 00:02:33,480
یان دەمرن، وە کەسیتر بەردەوامی 
.بە لێکۆڵینەوەکە نادات

44
00:02:34,280 --> 00:02:36,536
بەڵام بەهۆی تێکەڵەیەک لە خۆشبەختی

45
00:02:36,560 --> 00:02:40,256
وە پێداگری چەند نەوەیەک لە لێکۆڵەوەران

46
00:02:40,280 --> 00:02:41,840
ئەم لێکۆڵینەوەیە گەیشتە ئامانج

47
00:02:42,520 --> 00:02:47,016
نزیکەی ٦٠ لە ٧٢٤ پیاو

48
00:02:47,040 --> 00:02:48,336
هێشتا لە ژیاندان

49
00:02:48,360 --> 00:02:50,536
هێشتا بەشدارن لە لێکۆڵینەوەکە

50
00:02:50,560 --> 00:02:52,600
زۆربەیان لە ٩٠ ەکاندان

51
00:02:53,560 --> 00:02:55,456
وە ئێستا دەستمان کردوە بە لێکۆڵینەوەی

52
00:02:55,480 --> 00:02:58,840
زیاتر لە ٢٠٠٠ منداڵی ئەو پیاوانە

53
00:02:59,680 --> 00:03:02,000
وەمن چوارەم سەرپەرشتیاری ئەو ڵیکۆڵینەوەیەم

54
00:03:03,400 --> 00:03:08,136
لە ساڵی ١٩٣٨ەوە، ئێمە بەدوای ژیانی
دوو گڕوپ لە پیاوانەوە بووین

55
00:03:08,160 --> 00:03:10,296
گڕوپی یەکەم دەستیان کرد بە لێکۆڵینەوەکە

56
00:03:10,320 --> 00:03:13,016
لە کاتێکا ئەوان لە قۆناغی دووەم بوون 
لە زانکۆی هارڤەرد

57
00:03:13,040 --> 00:03:15,856
ئەوان زانکۆیان تەواوکرد لە
جەنگی جهانی دووەمدا

58
00:03:15,880 --> 00:03:18,320
وە زۆربەیان ڕۆيشتن بۆ خزمەتی سەربازی

59
00:03:19,280 --> 00:03:21,416
وە بۆ گروپی دووەم کە ئێمە بەدوایانەوەبووین

60
00:03:21,440 --> 00:03:25,616
گروپێک بوون لە کوڕانی 
هەژارترین گەڕەکەکانی بۆستن

61
00:03:25,640 --> 00:03:27,656
ئەو کوڕانەی هەلبژێردرابوون بۆ ڵێکۆڵینەوەکە

62
00:03:27,680 --> 00:03:31,016
بەتایبەتی چونکە ئەوان لە ناوچەیەکی
زۆر کێشەدار بوون

63
00:03:31,040 --> 00:03:32,896
وە لە خێزانە بێبەشەکان

64
00:03:32,920 --> 00:03:35,656
لە بۆستن لە ساڵی ١٩٣٠

65
00:03:35,680 --> 00:03:40,280
زۆربەیان لە ئەپارتمێتی قەرەباڵغ ئەژیان
هەندێکیان بە بێ ئاوی گەرم و سەرد

66
00:03:42,520 --> 00:03:44,416
کاتێک کە هاتنە ناو لێکۆڵینەوەکەوە

67
00:03:44,440 --> 00:03:47,376
هەموو ئەو مێرد منداڵەنە چاوپێکەوتنیان
لەگەڵداکرا

68
00:03:47,400 --> 00:03:49,616
هەمویان پشکنینی پزیشکیان بۆ کرا

69
00:03:49,640 --> 00:03:52,816
ئێمە چوین بۆ ماڵیان و چاوپێکەوتنمان لەگەل
دایک و باوکیان کرد

70
00:03:53,100 --> 00:03:55,686
ئينجا ئەم مێرد منداڵانە گەورە بوون و 
بوون بە پێگەیشتوو

71
00:03:55,686 --> 00:03:58,016
.کە هەریەکیان بەرەو بەشێک لە ژیان ڕۆيشتن

72
00:03:58,040 --> 00:04:04,136
ئەوان بوون بە کرێکار لە کارگە و
یاساناس و وەستای دیوار و دکتۆر

73
00:04:04,160 --> 00:04:06,520
یەکێکیان بو بە سەرۆکی ویلایەتە
.یەکگرتووەکان

74
00:04:08,160 --> 00:04:12,400
هەندێکیان بوون بە مودمن خواردەنەو کحولیکان
.هەندێکیان تۆشی شیزۆفرینیا بوون

75
00:04:13,320 --> 00:04:15,616
هەندێکیان بە پلکانکانی کۆمەلگادا سەرکەوتن

76
00:04:15,640 --> 00:04:18,856
لە خوارەوە هەتا سەری سەرەوە

77
00:04:18,880 --> 00:04:22,160
وە هەندکیان ئەو ڕێگەییان بە پێچەوانەوە بڕی

78
00:04:23,520 --> 00:04:26,456
دامەزرێنەری ئەم لێکۆڵینەوەیە

79
00:04:26,480 --> 00:04:28,496
بە هێچ جۆرێک لە گەرمترین بیرکردنەوەیدا

80
00:04:28,520 --> 00:04:33,056
ئەوەی بە خەیالدا نەدەهات کە 
من لێرەدا بوەستم پاش ٧٥ ساڵ

81
00:04:33,080 --> 00:04:36,160
بە ئێەوە بڵێم کە هێشتا
لێکۆڵینەوەکە بەردەوامە

82
00:04:37,280 --> 00:04:40,896
هەموو دوو ساڵێک، نەخۆشەکانمان 
و ستافی بسپۆڕی لێکۆڵینەوە

83
00:04:40,920 --> 00:04:43,976
پرسیارمان لە پیاوەکانمان دەکرد کە
ئایا ئەتوانین بۆیان بنێرین

84
00:04:44,000 --> 00:04:47,120
سێتێکی تر لە کۆمەڵە پرسیارێک 
.دەربارەی ژیانیان

85
00:04:48,040 --> 00:04:51,616
زۆربەی پیاوانی خەڵکی ناو بۆستن 
،لێیان دەپرسین

86
00:04:51,640 --> 00:04:55,520
بۆ ئێوە ئەتانەوێت لێکۆلنەوەم لێ بکەن ؟ 
ژیانی من ئەوەندە سەرنج ڕاکێشە نییە.

87
00:04:56,600 --> 00:04:58,976
.پیاوانی هارڤەرد ئەو پرسیارەیان نەدەکرد

88
00:04:59,000 --> 00:05:04,200
(پێکەنین )

89
00:05:08,920 --> 00:05:11,776
بۆ ئەوەی وێنەیەکی ڕۆنمان بۆ دەرکەوێت 
دەربارەی ژیانینان

90
00:05:11,800 --> 00:05:14,736
.ئێمە تەنها پرسیارمان بۆ نەدەناردن

91
00:05:14,760 --> 00:05:17,216
ئێمە دیمانەماندەکرد
لەگەڵیان لە ژوری دانیشتنەیان

92
00:05:17,240 --> 00:05:20,176
هەموو زانیارییە پزیشکیەکانیانمان
وەردەگرت لە پزیشکەکانیان

93
00:05:20,200 --> 00:05:22,696
ئێمە خوێنمان دەردەهێنان و 
مێشکیانمان سکان دەکرد

94
00:05:22,720 --> 00:05:24,416
.قسەمان لەگەڵ منداڵەکانیان دەکرد

95
00:05:24,440 --> 00:05:29,696
ئێمە ڤیدۆمان ئەگرتن کاتێک لەگەڵ 
.خێزانەکانیان کە باسی بابەتی گرنگیان دەکرد

96
00:05:29,720 --> 00:05:33,256
،وە لەنزیکەی دەیەیەک لەمەوپێش
لە کۆتیدا داوامان لە خێزانەکنیان کرد

97
00:05:33,280 --> 00:05:35,656
،کە ببنە ئەندام لە گۆوپی لێکۆڵینەوەکە

98
00:05:35,680 --> 00:05:38,376
هەندێک لە ژنەکان وتیان 
".دەزانی، ئەمە کاتیەتی "

99
00:05:38,400 --> 00:05:39,456
(پێکەنین )

100
00:05:39,480 --> 00:05:41,176
لە کۆتیدا ئێمە چی فێربووین ؟

101
00:05:41,200 --> 00:05:46,416
چ وانەیەک دەستکەوەت لە 
دەیاها هەزار پەڕ

102
00:05:46,440 --> 00:05:49,496
لە زانیاری کە ئێمە کۆمانکردەوە

103
00:05:49,520 --> 00:05:50,720
لەسەر ئەم ژیانانە؟

104
00:05:51,720 --> 00:05:57,320
کەواتە، وانەکان دەرباری دوەڵەمندی و 
.ناوبانگ و کارکردنی زیاتر و زیاتر نییە

105
00:05:58,520 --> 00:06:04,816
ڕوونترین پەیام کە ئێمە دەستمان کەوت لە ٧٥ 
:ساڵ لیكۆڵینەوە یە ئەمەیە

106
00:06:04,840 --> 00:06:10,040
پەیوەندی باش ئێمە دڵخۆشتر
.و تەندروست باشتر دەهێڵێتەوە. نوقتە

107
00:06:11,000 --> 00:06:14,816
ئێمە سێ وانەی گەورە فێربوون 
دەربارەی پەیوەندیەکان.

108
00:06:14,840 --> 00:06:18,936
یەکەم شت ئەوەیە کە
،پەیوەندی کۆمەڵایەتی زۆر باشە بۆ ئێمە

109
00:06:18,960 --> 00:06:21,456
.وە تەنهایي کوشندەیە

110
00:06:21,480 --> 00:06:25,136
لەمەوە دەرکەوت کە ئەو کەسانەی کە لە 
پەیوەندیان لەڕوی کۆمەڵایەتییەوە

111
00:06:25,160 --> 00:06:28,256
لەگەل خێزان و هاوڕێ و کۆمەڵگە

112
00:06:28,280 --> 00:06:32,976
،دڵخۆشترن و جەستەیان تەندروستترە
و زیاتر دەژین

113
00:06:33,000 --> 00:06:36,376
.لەو کەسانی کەمتر پەیوەندیان هەیە

114
00:06:36,400 --> 00:06:39,816
وە تاقیکردنەوە لەسەر تەنهای 
.دەریخستووە کە کوشندەیە

115
00:06:39,840 --> 00:06:44,976
ئەو خەڵکانەی کە زیاترگۆشەگیرن زیاتر لەوەی 
ئەیانەوێت لە کەسانی تر

116
00:06:45,000 --> 00:06:48,216
،دەرکەوتووە کە کەمتر دڵخۆشن

117
00:06:48,240 --> 00:06:51,176
تەندروستیان بەرو خراپی ئەچێت
،لە نیوەی تەمەنیاندا

118
00:06:51,200 --> 00:06:53,416
توانستی مێشکیان زووتر دائەبەزێت

119
00:06:53,440 --> 00:06:57,000
.وە ژیانیان کورتترە لەوانەی لە تەنیایي نین

120
00:06:58,040 --> 00:07:01,256
،وە ڕاستیەکی ناخۆش ئەوەیە کە لەهەر کاتێکدا

121
00:07:01,280 --> 00:07:05,880
زیاتر لە یەک لە پێنج ئەمەريکی
.ڕایدەگەیەنن کە ئەوان تەنیان

122
00:07:07,040 --> 00:07:09,696
وە ئیمە ئەوە دەزانین کە ئەشی
تۆ تەنیا بیت لە قەرەبالغیدا

123
00:07:09,720 --> 00:07:12,376
،وە ئەشێ تۆ تەنیا بیت لە هاوسەرگیریدا

124
00:07:12,400 --> 00:07:14,536
ئينجا دووەم وانەی گەورە
کە ئێمە فێری بووین

125
00:07:14,560 --> 00:07:17,656
ئەوەیە کە نە ژمارەی
،ئەو هاوڕیانەیە کە هەتە

126
00:07:17,680 --> 00:07:21,176
وە نە ئەوەیە کە تۆ لەپەیوەندیەکی
،مولتەزمدایت یان نا

127
00:07:21,200 --> 00:07:25,840
بەڵام ئەوەیە کە جۆرییەتی ئەو پەیوەندییە
نزیکەیە کە هەیە

128
00:07:26,560 --> 00:07:31,336
ئەوە دەری ئەخات کە ژیان لە ناو پێکداداندا 
.زۆر خراپە بۆ تەندروستیمان

129
00:07:31,360 --> 00:07:35,336
هاوسەرگری زۆر کێشەدار، بۆ نمونە ، بەبێ
،سۆزی زۆر

130
00:07:35,360 --> 00:07:41,136
دەرکەوتوە کەزۆر خراپە بۆ تەندروستیمان
.لەوانەیە زۆرخراپتر بێت لەوەی کە جیابیتەوە

131
00:07:41,160 --> 00:07:45,936
وە ژیان لە ناو خۆشیدا ، پەیوەندی
.گەرم و گوڕ و پارێزەرە

132
00:07:45,960 --> 00:07:49,056
کاتێک ئێمە بەدوای پیاوەکانمناوە بوین 
،تا تەمەنی ٨٠ ساڵی

133
00:07:49,080 --> 00:07:52,096
ئێمە ویستمان بگەڕێینەوە بۆ 
ناوەڕاستی تەمنیان

134
00:07:52,120 --> 00:07:53,696
وە ئایا ئەتوانین پێشبینی بکەین

135
00:07:53,720 --> 00:07:57,696
کەکێ ژیانێژی خۆش و 
تەندرست باش ئەبێت لە تەمەنی هەشتەکاندا

136
00:07:57,720 --> 00:07:58,920
.وە کێ نابێت

137
00:07:59,680 --> 00:08:03,896
وە کاتێک ئێمە گەڕاین بە هەمووشتەکان پێکەوە
ئێمە ئەوەمان زانی لێیانەوە

138
00:08:03,920 --> 00:08:05,280
،لە تەمەنی پەنجادا

139
00:08:06,080 --> 00:08:08,616
ڕێژەی کۆڵسترۆڵیان لە تەمەنی 
ناوەندی نەدەچوو

140
00:08:08,640 --> 00:08:11,536
.کە پێشبینی دەکرا کاتێک کە بەرەو پیری بچن

141
00:08:11,560 --> 00:08:15,016
ئەمەش بەهۆی ڕازیبونیان بووە لەو
.پەیوەندیەی هەیانبووە

142
00:08:15,040 --> 00:08:19,936
ئەو کەسانەی کە زۆر ڕازی بوون
لە پەیوەندیان لە تەمەنی ٥٠ ساڵیدا

143
00:08:19,960 --> 00:08:22,360
.زۆر تەندروست بوون لە تەمەنی ٨٠ یا

144
00:08:23,680 --> 00:08:26,856
وە پەیوەندی باش و نزیک لەوانیە
پارێزەر بیت بۆ ئێمە

145
00:08:26,880 --> 00:08:29,640
.لە تیر و خەنجەری پیر بوون

146
00:08:30,480 --> 00:08:34,456
دڵ خۆشترین ژن و مێرد لەلامان

147
00:08:34,480 --> 00:08:36,535
،پێان وتین لە تەمەنی هەشتا ساڵیدا

148
00:08:36,559 --> 00:08:39,496
لەڕۆژێکدا کە ئەوان زۆرترین
،ئازاری جەستەیان هەبووە

149
00:08:39,520 --> 00:08:41,480
.مەزاجیان هەربەخۆشی دەمێنێتەوە

150
00:08:42,400 --> 00:08:45,656
بەڵام بۆ ئەو خەڵکەی کە لە پەیوەندییەکی
،ناخۆشدا بوون

151
00:08:45,680 --> 00:08:48,616
هەر ڕۆژێک ئەوان ئازاری جەستەی
،زیاتریان هەبووبێت

152
00:08:48,640 --> 00:08:51,680
کە ئەوەش زۆر گەورەتر دەبوو 
.بە ئازاری سۆزداری

153
00:08:52,360 --> 00:08:56,736
سیەم گەورەترین وانە کە فێریبوین دەرباری 
پەیوەندیەکانمان و تەندروستیمان

154
00:08:56,760 --> 00:09:00,016
ئەوەیە کە پەیوەندی باش تەنها پارێزگاری 
،لە جەستەمان ناکات

155
00:09:00,040 --> 00:09:01,520
.ئەو پارێزگاری لە مێشکمان دەکات

156
00:09:02,440 --> 00:09:07,096
دەرکوەتووە کە لە پەیوەندیەکی نزیک 
و پاریزراو دا بیت

157
00:09:07,120 --> 00:09:11,016
لەگەڵ کەسێکی تردا لە تەمەنی ٨٠ سالیتا 
،پارێزەرت ئەبێت

158
00:09:11,040 --> 00:09:13,016
ئەو خەڵکانەی کە لە پەیوەندیدان

159
00:09:13,040 --> 00:09:17,176
کە ئەوان بەڕاستی هەستبکەن کە ئەتوانن 
،پشت ببەستن بەوکەسە لە کاتی پێویستیدا

160
00:09:17,200 --> 00:09:20,896
بیری ئەوکەسانە بەتیژی دەمێنێتەوە
.بۆ کاتێكی درێژتر

161
00:09:20,920 --> 00:09:22,416
وە ئەو خەلکەی کە لە پەیوەندیدا

162
00:09:22,440 --> 00:09:25,576
کە ئەوان هەست دەکەن ناتوانن پشت ببەستن
،بە کەسەکەی تر

163
00:09:25,600 --> 00:09:29,480
ئەوکەسانە دەرکەوتوە کە بیریان
.زووتر لاواز دەبێت

164
00:09:30,520 --> 00:09:33,976
وە ئەو پەیوەندییە باشانە 
.پێویست ناکات هەموو کات باشبێت

165
00:09:34,000 --> 00:09:37,576
هەندێک لەو جووتە هەشتا ساڵانە 
ڕەنگە مجادەلەی یەک بکان

166
00:09:37,600 --> 00:09:39,336
،ڕۆژ دوای ڕۆژ

167
00:09:39,360 --> 00:09:42,536
بەڵام لەگەڵ ئەوەی هەست دەکەن کە
بەراستی پشت بە یەک دەبەستن

168
00:09:42,560 --> 00:09:44,376
،لە کاتی ناخۆشیدا

169
00:09:44,400 --> 00:09:48,000
ئەو ناتەباییانە کاریگەری نابێت
.لەسەر بیرەوەریەکانیان

170
00:09:49,600 --> 00:09:52,336
،کەواتە ئەم پەیامە

171
00:09:52,360 --> 00:09:58,056
کە پەیوەندی باش و نزیک زۆر باشە
،بۆ تەندروستی و باش بوونمان

172
00:09:58,080 --> 00:10:01,016
.ئەم پەندە بەقەدەر چیاکان کۆنە

173
00:10:01,040 --> 00:10:04,880
بۆ زۆر قورسە کە دەستت بکەوێت و
زۆر ئاسانە بیرت بچێتەوە؟

174
00:10:05,560 --> 00:10:07,016
.لە ڕاستیدا، ئێمە مرۆڤین

175
00:10:07,040 --> 00:10:09,856
ئەوەی حەزمان لێیە
،بریتییە لە چارەسەری خێرا

176
00:10:09,880 --> 00:10:11,576
کە شتێکمان دەست دەکەویت

177
00:10:11,600 --> 00:10:14,360
کە زیانمان خۆش دەکات و
.بەو شێوەیە بەردەوام بێت

178
00:10:15,320 --> 00:10:18,656
پەیوەندی زۆر شێواوە و هەروەها زۆر ئاڵۆزە

179
00:10:18,680 --> 00:10:22,496
وە هەروەها کارێکی قورسە 
،بەروە خێزان و هاوڕێکانت

180
00:10:22,520 --> 00:10:25,176
.شتێکی سەرنج ڕاكێش و بریقەدار نییە

181
00:10:25,200 --> 00:10:28,536
.ئەو شتێكی تەمەن درێژە و کۆتای نایەت

182
00:10:28,560 --> 00:10:33,616
ئەو خەڵکانی کە لە ٧٥ ساڵی لێکۆڵینە
وە کە زۆر دڵخۆشبوون لە خانەنشینیاندا

183
00:10:33,640 --> 00:10:39,456
ئەوخەڵکانە بوون کە زۆر بە چالاکی
.هاوڕێی ئیشیان دەگۆری بە هاوڕێی نوێ

184
00:10:39,480 --> 00:10:42,456
بەتەواوی وەک ئەم نەوەیە کە لەم
،لێکۆڵینەوە تازەیدا

185
00:10:42,480 --> 00:10:46,096
زۆربەی ئەو پیاوانەی کە بە گەنجی
لەگڵماندە دەستیان پیکرد

186
00:10:46,120 --> 00:10:50,136
بەڕاستی باوەڕیان وابوو کە ناوبانگ و سامان 
وبەدەستهێنانی پلەی بەرز

187
00:10:50,160 --> 00:10:54,096
.ئەو شتانەن کە پێویستن بۆ ژیانێکی باش

188
00:10:54,120 --> 00:10:58,296
بەڵام کات دوای کات ، دوای ئەو ٧٥ ساڵە
لە لێکۆڵینەوە پێشانی دا

189
00:10:58,320 --> 00:11:03,976
کە ئەو کەسانەی سەرکەوتنیان بەدەست هێناوە 
،ئەوانەن کە پەیوەندی باشیان هەبووە

190
00:11:04,000 --> 00:11:07,240
لەگەڵ خێزانیان، لەگەل هاوڕێکانیان
.و لەگەڵ کۆمەڵگە

191
00:11:09,080 --> 00:11:11,056
کەواتە چی دەربارەی ئێەوە؟

192
00:11:11,080 --> 00:11:14,840
بابڵێین ئێوە لە تەمەنی ٢٥ساڵیدان
.یا ٤٠ ساڵ یان ٦٠ ساڵ

193
00:11:15,800 --> 00:11:18,760
پەیوەست بوون بە پەیوەنییەوە چی دەگەیەنێت؟

194
00:11:19,760 --> 00:11:22,880
باشە، گریمانەکان بە شێەویەکی پراکتیکی 
.بێ کۆتایە

195
00:11:23,600 --> 00:11:29,696
لەوانەیە شتێکی ئاسان بێت هەر وەک گۆرینی
کاتی شاشە بێت بە کاتی خەڵک

196
00:11:29,720 --> 00:11:34,176
یان خۆشکردنی پەیوەندی بەوەی 
،شتێکی نوێ بکەیت لەگەڵ یەکدا

197
00:11:34,200 --> 00:11:36,400
،ڕۆشتن بۆماوەیەکی زۆر یان شەو چوونە دەرەوە

198
00:11:37,360 --> 00:11:42,216
یان سەردانی کردنی ئەندامانی خێزان 
،ئەوانەی کە چەند ساڵێکە نەتدیون

199
00:11:42,240 --> 00:11:45,736
چونکە ئەو تێکچوونی خێزانیە زۆر بوونی هەیە

200
00:11:45,760 --> 00:11:47,976
ژیان بەرەو خراپی ئەبات

201
00:11:48,000 --> 00:11:50,080
.بۆ ئەو کەسانەی کە ڕق لە دڵیانا هەڵەگرن

202
00:11:52,000 --> 00:11:55,920
.من کۆتای پێدەهێنم بە ووتەیەکی مارک توەین

203
00:11:57,280 --> 00:11:59,656
،زیاتر لە سەدەیەک لەمەوپیش

204
00:11:59,680 --> 00:12:02,296
،ئەو سەیری ژیانی ڕابردووی خۆی دەکرد

205
00:12:02,320 --> 00:12:03,600
:وە ئەمەی نووسی

206
00:12:04,840 --> 00:12:08,536
بەکورتی ، کاتی تەواو نییە لە ژیاندا بۆ"

207
00:12:08,560 --> 00:12:13,720
شەرکردن، داوای لێبوردن
.دڵشکاندن ، سەرزەنشت کردن

208
00:12:14,720 --> 00:12:17,536
،تەنها کات هەیە بۆخۆشەویستی

209
00:12:17,560 --> 00:12:21,280
."وە بۆهەموو ساتێک، ئەگەر بتوانم ئەوە بڵێم

210
00:12:22,760 --> 00:12:27,136
ژیانی باش دروست ئەبێت لەگڵ پەیوەندی باشدا

211
00:12:27,160 --> 00:12:28,376
زۆر سوپاس

212
00:12:29,882 --> 00:12:33,882
(چەپڵە لیدان)