1
00:00:12,293 --> 00:00:17,069
أريد أن أبدأ بإجراء استطلاع صغير معكم.

2
00:00:17,773 --> 00:00:21,829
أرجو أن توضعوا أيديكم أمامكم

3
00:00:25,433 --> 00:00:28,849
وتغمضوا أعينكم.

4
00:00:31,792 --> 00:00:34,551
سأطرح الآن سؤالين

5
00:00:34,802 --> 00:00:37,795
أود أن أحصل على إجابة صادقة لهما

6
00:00:37,795 --> 00:00:39,815
فقط برفع الأيدي.

7
00:00:40,212 --> 00:00:43,106
لا تقلقوا لن يحكم أحد عليكم.

8
00:00:43,542 --> 00:00:45,435
السؤال الأول هو،

9
00:00:45,791 --> 00:00:49,858
من منكم تساءَل، خلال الأسبوع الماضي،

10
00:00:50,192 --> 00:00:54,999
فيما أنّه شخص ذكي عاطفيًا أم لا؟

11
00:00:58,812 --> 00:01:00,632
الآن بعد أن فكرت في الأمر،

12
00:01:01,326 --> 00:01:04,572
هل تعتبر نفسك ذكيًا عاطفيًا؟

13
00:01:04,832 --> 00:01:06,933
يرجى رفع يدك إذا كنت تعتقد ذلك.

14
00:01:09,990 --> 00:01:16,827
ومن منكم عمل بشكل جاد
على مهاراته العاطفية؟

15
00:01:20,733 --> 00:01:21,945
شكرا لكم للمشاركة.

16
00:01:21,945 --> 00:01:23,765
يمكنكم الآن فتح أعينيكم من جديد.

17
00:01:24,315 --> 00:01:28,236
وشكرا لكم على صدقكم معي.

18
00:01:28,775 --> 00:01:31,265
الآن أريد أن أكون صادقًة معكم أيضًا.

19
00:01:31,538 --> 00:01:36,314
الذكاء العاطفي ليس من نقاط قوتي الرئيسية

20
00:01:37,712 --> 00:01:41,781
عندما أتخذ القرارات، 
اعتمدت فقط على منطقي.

21
00:01:42,122 --> 00:01:44,990
إذا سمعني أصدقائي من المدرسة
أجري هذه المحاذثة الآن،

22
00:01:45,268 --> 00:01:47,478
فسوف يتفاجؤون جدًا لأنّي حينها،

23
00:01:47,478 --> 00:01:50,870
لم أكن أعتبر العواطف شيئًا حاسمًا.

24
00:01:51,701 --> 00:01:53,023
لم تكن منطقية.

25
00:01:53,023 --> 00:01:54,753
لم أستطع شرحهم جيدًا.

26
00:01:54,753 --> 00:01:56,473
فلماذا أهتم؟

27
00:01:57,266 --> 00:02:03,045
لم أفكر مطلقًا في الموضوع 
حتى ما حدث قبل خمس سنوات

28
00:02:04,018 --> 00:02:07,637
عندما خرجت من العمل بسبب الإرهاق.

29
00:02:10,810 --> 00:02:14,408
عندها ظهر جانبي العاطفي للغاية،

30
00:02:15,115 --> 00:02:20,013
وبالرغم من أنّي نادراً ما بكيت
سابقاً لا سيما أمام الناس،

31
00:02:20,985 --> 00:02:24,857
لم أتمكن من إيقاف الدموع
من أن تنهمر على وجهي

32
00:02:24,868 --> 00:02:27,838
في أكثر الأوقات تعباً بعد الآن.

33
00:02:28,782 --> 00:02:30,615
عدة مرات في اليوم،

34
00:02:30,825 --> 00:02:34,546
أذهب لدورة المياه 
فقط لإخفاء معاناتي.

35
00:02:36,227 --> 00:02:40,060
وهذا أوضح لي 
أنني بحاجة للعمل في هذه القضية.

36
00:02:40,807 --> 00:02:42,089
ولكن الآن،

37
00:02:42,089 --> 00:02:46,058
ما هو هذا الذكاء العاطفي الغامض؟

38
00:02:47,537 --> 00:02:49,294
عندما يفكر معظم الناس في الأمر،

39
00:02:49,294 --> 00:02:51,782
فإنهم يتوقفون عند مصطلح "عاطفي".

40
00:02:52,460 --> 00:02:54,416
ما الذي يصلنا به؟

41
00:02:55,637 --> 00:02:58,131
أود أن أقول أن لديه دلالة سيئة،

42
00:02:58,131 --> 00:03:02,121
واصفا شخص لديه أو التعبير عن مشاعر قوية.

43
00:03:02,462 --> 00:03:08,362
وهذا الدلالة هو أيضًا إذن، 
الذكاء العاطفي،

44
00:03:09,079 --> 00:03:11,966
وهو مفهوم خاطئ كان لدي كذلك.

45
00:03:12,533 --> 00:03:15,148
ومع ذلك، من الأهمية بمكان التمييز

46
00:03:15,148 --> 00:03:19,544
بين العاطفي 
والقيمة التي يمكن أن تكون للذكاء العاطفي،

47
00:03:20,240 --> 00:03:24,165
لأن الذكاء العاطفي شيء مختلف تمامًا.

48
00:03:24,756 --> 00:03:30,197
إنها القدرة على تحديد وإدارة 
عواطفك ومشاعر الآخرين،

49
00:03:30,611 --> 00:03:33,909
ومن المقرر أن تشمل ثلاث مهارات.

50
00:03:34,408 --> 00:03:37,066
أولاً، الوعي العاطفي،

51
00:03:37,406 --> 00:03:41,686
التعاطف تجاه الآخرين 
ولكن أيضًا تجاه الذات.

52
00:03:42,645 --> 00:03:46,595
ثانيًا، القدرة على تسخير المشاعر

53
00:03:46,604 --> 00:03:49,689
وتطبيقها على مهام مثل حل المشكلات.

54
00:03:50,663 --> 00:03:54,199
وثالثا، القدرة على إدارة العواطف،

55
00:03:54,199 --> 00:03:56,759
والتي تشمل تنظيم عواطفك الخاصة

56
00:03:56,877 --> 00:04:00,547
ولكن أيضًا تهدئة أو تشجيع الآخرين.

57
00:04:01,770 --> 00:04:03,955
كما ترى بوضوح من خلال هذا التباين،

58
00:04:04,526 --> 00:04:07,866
فإن الأشخاص العاطفيين جدًا 
لا يتمتعون بالضرورة أو تلقائيًا

59
00:04:08,301 --> 00:04:10,230
بذكاء عاطفي كبير،

60
00:04:10,420 --> 00:04:14,017
لأنهم قد يعرضون عواطفهم بحرية فقط

61
00:04:14,017 --> 00:04:17,880
دون التفكير أو معرفة سبب امتلاكهم لها.

62
00:04:18,435 --> 00:04:20,084
وربما لا تفكر

63
00:04:20,084 --> 00:04:23,734
في ملاءمة إظهارها في الموقف المعني.

64
00:04:25,140 --> 00:04:31,919
الآن، كان الافتقار إلى الذكاء العاطفي
كطفل أو مراهق يعني بالنسبة لي

65
00:04:32,206 --> 00:04:37,184
أن أقوم بتوجيه أشياء 
مثل الشعور بالوحدة أو الخوف

66
00:04:37,666 --> 00:04:40,141
أحيانًا إلى عدوان.

67
00:04:40,520 --> 00:04:45,853
خلفيتي العائلية - حسناً،
دعنا نقول - غير قابلة للتحسين.

68
00:04:46,587 --> 00:04:49,444
لذا، بدلاً من العثور 
على الدعم الذي أحتاجه،

69
00:04:49,669 --> 00:04:53,672
أفضل الحصول عليه على أساس 
"أوه، لا تكن مثل هذا الطفل الشرير"

70
00:04:53,672 --> 00:04:55,147
من أي شيء آخر.

71
00:04:55,508 --> 00:04:58,568
لم يعلمني والداي قيمة المشاعر.

72
00:04:58,959 --> 00:05:02,547
لذلك، فإن ضياع الأصدقاء أو الانفصال

73
00:05:02,751 --> 00:05:05,233
سيصدمني أكثر من الآخرين

74
00:05:05,233 --> 00:05:07,955
لأنني لا أستطيع أن أفهم مشاعري بالكامل،

75
00:05:07,955 --> 00:05:09,865
ولا عواطف الآخرين.

76
00:05:10,345 --> 00:05:11,913
إنهم غير منطقيين.

77
00:05:12,044 --> 00:05:15,316
اعتقدت أنه ليس من المفترض
أن أشعر بهذه الطريقة،

78
00:05:15,624 --> 00:05:20,277
لأنني لم أتعلم أبدًا كيفية
التعامل مع المشاعر.

79
00:05:20,980 --> 00:05:24,099
ومع مرور الوقت، أدركت

80
00:05:24,415 --> 00:05:27,785
أنني مجرد واحد من العديد من الأشخاص
الذين يواجهون هذه المشكلة.

81
00:05:28,465 --> 00:05:33,669
هل سبق لك أن فكرت في السبب
الذي يجعل الناس يحكمون أو يتنمرون بعضهم بعضًا

82
00:05:34,423 --> 00:05:41,043
أو يضربون الأطفال أو في العمل
أو حتى في صداقات أو علاقات سامة؟

83
00:05:41,815 --> 00:05:47,091
ويمكن أن يكون أي شيء،
بدءا من التحيز الجنسي إلى العنصرية.

84
00:05:49,681 --> 00:05:54,091
إنه بسبب انعدام الأمن
بسبب نقص الذكاء العاطفي،

85
00:05:54,098 --> 00:05:57,018
لأنه من الصعب فهم الفرق

86
00:05:57,027 --> 00:05:59,037
بين نفسك وشخص آخر،

87
00:05:59,569 --> 00:06:03,115
بل إنه من الصعب عليك 
التواصل على المستوى العاطفي،

88
00:06:03,115 --> 00:06:06,257
لفهم حقيقة من أين يأتي شخص آخر.

89
00:06:07,201 --> 00:06:09,191
ولتغيير ذلك،

90
00:06:09,327 --> 00:06:13,244
نحتاج أولاً وقبل كل شيء
إلى اعتبار الذكاء العاطفي

91
00:06:13,693 --> 00:06:16,214
مهارة حاسمة في مجتمعنا،

92
00:06:16,617 --> 00:06:20,277
ثم نأخذ الوقت الكافي للعمل عليه.

93
00:06:21,838 --> 00:06:24,784
حاليا، نحن لا نفعل ذلك.

94
00:06:25,450 --> 00:06:28,579
كما أننا لا نعطي أطفالنا،
على سبيل المثال،

95
00:06:28,579 --> 00:06:32,250
مساحة لتعلم المهارة.

96
00:06:33,407 --> 00:06:37,027
الأطفال في هذه الأيام -
من المفترض أن يكونوا جيدين في المدرسة،

97
00:06:37,029 --> 00:06:40,049
يمارسون الرياضة، يعزفون آلة، 
يتعلمون لغة أجنبية،

98
00:06:40,071 --> 00:06:42,591
وربما بعض الأشياء الإضافية.

99
00:06:43,695 --> 00:06:46,704
لا تتاح لهم الفرصة للتعرف على من هم،

100
00:06:46,704 --> 00:06:49,664
والتواصل مع أنفسهم، ومشاعرهم.

101
00:06:50,230 --> 00:06:54,530
وجزء أساسي من أن تكون ذكيا عاطفيا

102
00:06:54,817 --> 00:06:57,638
يعني معرفة من أنت.

103
00:06:58,538 --> 00:07:00,354
ولكي يتعلموا،

104
00:07:00,653 --> 00:07:04,754
نحتاج أيضًا إلى أن نتعلمها بأنفسنا 
لتكون قدوة يحتذى بها.

105
00:07:05,729 --> 00:07:08,219
الآن قد تعتقد، "نعم، بالتأكيد،

106
00:07:08,521 --> 00:07:14,746
ولكن كيف نتعامل مع هذا الموضوع 
بشكل فردي، وأيضًا كمجتمع؟"

107
00:07:15,441 --> 00:07:19,331
وأساسا يتعلق الأمر بكل ما يتعلق بكل شيء:

108
00:07:19,648 --> 00:07:21,398
نحن بحاجة إلى تعلم مهارة جديدة.

109
00:07:21,782 --> 00:07:24,652
لذلك، عندما تتعلم مهارة جديدة،

110
00:07:24,970 --> 00:07:29,805
فأنت بحاجة أولاً إلى أن تدرك
عدم كفاءتك في هذا المجال.

111
00:07:30,225 --> 00:07:32,101
لذلك وصلت إلى هناك مع إرهاقي.

112
00:07:32,311 --> 00:07:35,413
أنا متأكد من أنه يمكنك 
إدارة ذلك بسهولة أكبر،

113
00:07:36,182 --> 00:07:38,072
ثم العمل على المهارة

114
00:07:38,078 --> 00:07:40,798
حتى تقوم بإدارتها إلى المستوى الذي تريده.

115
00:07:41,614 --> 00:07:45,444
وبعد فترة، ستتمكن حتى من تطبيقه

116
00:07:45,819 --> 00:07:47,699
دون التفكير بنشاط في ذلك.

117
00:07:48,144 --> 00:07:50,568
خذ على سبيل المثال، 
رخصة القيادة الخاصة بك.

118
00:07:50,745 --> 00:07:52,614
بعد فترة توقف عن التفكير،

119
00:07:52,614 --> 00:07:54,911
"أوه، أحتاج إلى وضع العتاد التالي"

120
00:07:54,911 --> 00:07:56,281
أنت فقط تفعل ذلك.

121
00:07:56,501 --> 00:07:59,259
تحقيق الكفاءة اللاواعية.

122
00:07:59,516 --> 00:08:03,245
الآن، الشيء الصعب، هو

123
00:08:03,245 --> 00:08:07,951
الانتقال من عدم الكفاءة الواعية
إلى الكفاءة الواعية.

124
00:08:08,643 --> 00:08:12,118
ونحن نفعل ذلك من خلال
تعلم أساسيات كيفية عمل السيارة

125
00:08:12,118 --> 00:08:13,478
والممارسة.

126
00:08:13,478 --> 00:08:15,462
لذلك قد يكون من الصعب في البداية

127
00:08:15,462 --> 00:08:18,643
توجيه العجلة في نفس 
الوقت الذي يتم فيه وضع الترس التالي،

128
00:08:18,643 --> 00:08:21,245
لكن بعد فترة من الوقت، يصبح الأمر أسهل.

129
00:08:21,745 --> 00:08:26,651
مع الذكاء العاطفي، هو نفس الشيء في الأساس.

130
00:08:27,228 --> 00:08:30,447
لذا حاولت تجميع تجربتي

131
00:08:30,627 --> 00:08:34,278
وتوصلت إلى دليل من ست خطوات

132
00:08:34,495 --> 00:08:38,837
نأمل أن يساعد الناس على أن يصبحوا 
أكثر ذكاءً من الناحية العاطفية.

133
00:08:39,372 --> 00:08:41,682
وأول شيء يتعين علينا القيام به هو

134
00:08:41,682 --> 00:08:44,212
أننا بحاجة إلى الاعتراف بمشاعرنا.

135
00:08:44,212 --> 00:08:47,172
ولكن ليس فقط على هذا النحو ولكن كشيء قيِّم

136
00:08:47,172 --> 00:08:49,082
لأن هذا ما هم عليه.

137
00:08:49,424 --> 00:08:52,945
وفقًا لبحث أجراه أنطونيو داماسيو،

138
00:08:52,945 --> 00:08:57,965
وجد الأشخاص الذين تضررت
أجزائهم الدماغية المسؤولة عن العواطف

139
00:08:57,985 --> 00:09:02,660
أنفسهم يقضون وقتًا أكثر صعوبة 
في اتخاذ قرارات عقلانية.

140
00:09:03,025 --> 00:09:05,154
هذا هو مدى قيمتهم.

141
00:09:05,951 --> 00:09:11,351
وأول شيء صغير ولكن بسيط يمكنك القيام به

142
00:09:11,351 --> 00:09:13,158
هو أنه يمكنك أن تسأل الناس

143
00:09:13,158 --> 00:09:16,287
باهتمام حقيقي عن شعورهم.

144
00:09:17,412 --> 00:09:21,357
وعندما يُطلب منك ذلك، 
أجب بواقعية

145
00:09:21,357 --> 00:09:23,854
عندما تشعر بالرضا
ولكن أيضًا عندما تشعر بالسوء،

146
00:09:24,009 --> 00:09:28,795
لذلك لا تقل "أنا بخير"، 
ولكن أيضًا لا تشكو.

147
00:09:28,990 --> 00:09:31,360
بدلاً من الشكوى من زملائك،

148
00:09:31,360 --> 00:09:37,372
قل، "أنا لا أشعر بالتقدير في العمل"،
أو أي شيء يتعلق بذلك

149
00:09:37,732 --> 00:09:39,722
اجعلها تعبيرا عنك.

150
00:09:40,740 --> 00:09:43,046
وعندما يظهر الناس العواطف،

151
00:09:43,602 --> 00:09:46,367
أخبرهم أنه لا بأس في الإحساس 
بهذه المشاعر.

152
00:09:46,942 --> 00:09:48,222
تحدث عنهم.

153
00:09:48,878 --> 00:09:54,574
محو المحرمات التي أشعر أنها موجودة 
في مجتمعنا من الحديث عن المشاعر،

154
00:09:54,867 --> 00:09:57,096
لأنه في أكثر الأحيان

155
00:09:57,096 --> 00:10:01,011
هو الشيء الوحيد الذي يمنعنا 
من اتخاذ الخطوة التالية.

156
00:10:01,542 --> 00:10:06,004
والخطوة التالية 
هي التمييز بين العواطف وتحليلها.

157
00:10:06,402 --> 00:10:12,689
لذلك في بعض الأحيان عندما نتحدث عن
أو نعبر عن شعور،

158
00:10:13,162 --> 00:10:17,694
فإننا نستبدل الشعور الأصلي 
بشعور نعتقد أننا نعرفه بشكل أفضل

159
00:10:17,702 --> 00:10:19,822
أو أفضل في التعامل معه.

160
00:10:20,401 --> 00:10:23,991
ولكن هناك بالفعل 
الكثير من المشاعر المختلفة

161
00:10:23,991 --> 00:10:26,582
وكلها لها وظائفها،

162
00:10:27,537 --> 00:10:31,867
وقد تحتاجها جميعًا أيضًا
للتعامل معها بشكل مختلف.

163
00:10:32,018 --> 00:10:35,096
لذلك، من المهم أن نصل إلى الصميم.

164
00:10:36,205 --> 00:10:41,239
وبعد ذلك، تحتاج أيضًا
إلى قبول وتقدير كل هذه المشاعر

165
00:10:41,811 --> 00:10:44,035
لأن المشاعر ليست جيدة أو سيئة.

166
00:10:44,207 --> 00:10:47,091
هم فقط يكتسبون دلالة من خلال المجتمع.

167
00:10:47,583 --> 00:10:52,112
خذ على سبيل المثال الأسف أو الحزن.

168
00:10:53,058 --> 00:10:56,946
لماذا نحاول بشدة أن نقطعها عن حياتنا؟

169
00:10:57,577 --> 00:11:01,847
لأنه في الواقع، إنه مجرد مثال جميل للغاية

170
00:11:01,847 --> 00:11:06,090
على التقدير الذي نتمتع به
لشخص ما أو شيء ما.

171
00:11:08,111 --> 00:11:10,690
الآن، أقترب من جميع الخطوات الثلاث

172
00:11:10,690 --> 00:11:15,197
من خلال كتابة مشاعري 
في مجلة لهذا الغرض فقط -

173
00:11:15,574 --> 00:11:16,745
على أساس الحاجة،

174
00:11:16,745 --> 00:11:20,015
لذلك ليس بالضرورة يوميًا
ولكن أحيانًا فقط كل بضعة أسابيع،

175
00:11:20,015 --> 00:11:22,535
أو ربما حتى كل بضعة أشهر فقط.

176
00:11:23,285 --> 00:11:28,014
يقوم أصدقاء لي بأشياء مماثلة مع التطبيقات 
إذا كنت تريد أن تكون أكثر عصرية.

177
00:11:29,161 --> 00:11:32,997
ثم هناك الخطوة التالية:

178
00:11:33,352 --> 00:11:36,247
التفكير في مشاعرك وأصلها

179
00:11:36,410 --> 00:11:40,423
لأنه في بعض الأحيان فقط معرفة 
سبب شعورنا بالطريقة التي تعمل بها

180
00:11:40,423 --> 00:11:43,340
يساعدنا في التعامل مع هذا الشعور بالفعل.

181
00:11:44,067 --> 00:11:46,620
مرة أخرى، بالنسبة لي عندما أكتب لهم

182
00:11:46,848 --> 00:11:50,097
لأنه يتيح لي الوقت للتفكير بنشاط بهم.

183
00:11:52,997 --> 00:11:55,792
ثم يمكنك التعامل مع مشاعرك،

184
00:11:55,968 --> 00:11:59,261
لأن هذا هو كل شيء، أليس كذلك؟

185
00:11:59,711 --> 00:12:03,257
وبهذا، قد ينعكس التفكير بالفعل.

186
00:12:04,024 --> 00:12:05,521
ولكن قد لا يحصل ذلك.

187
00:12:06,560 --> 00:12:11,323
وقد لا تزال بحاجة إلى العثور على طريقتك
في كيفية التعامل مع مشاعرك.

188
00:12:11,957 --> 00:12:14,252
نظرًا لوجود أكثر من طريقة لفعل ذلك،

189
00:12:14,252 --> 00:12:17,294
لا يمكنني إلا أن أعطيك 
بضعة أمثلة على ما فعلته.

190
00:12:17,294 --> 00:12:18,548
وما ساعدني،

191
00:12:18,548 --> 00:12:22,466
إن لم يكن التعامل مع المشاعر 
ولكن على الأقل معرفة كيفية التعامل معها،

192
00:12:22,466 --> 00:12:24,380
كان تدوينها

193
00:12:24,380 --> 00:12:28,164
لأنها وضعت مسافة بيني وبين عواطفي.

194
00:12:28,753 --> 00:12:30,732
حتى أن هناك دراسة أجريت

195
00:12:30,732 --> 00:12:35,107
على الآثار الإيجابية 
للتعبير الكتابي عن المشاعر،

196
00:12:35,107 --> 00:12:36,827
قام به بينابكر وسميث،

197
00:12:36,841 --> 00:12:40,546
وقاموا بنشرها في كتابهم 
"الانفتاح عن طريق الكتابة"،

198
00:12:40,546 --> 00:12:42,389
في حال أردتم قراءتها.

199
00:12:43,046 --> 00:12:45,736
لأن هذا هو في الواقع شيء آخر أقوم به:

200
00:12:45,908 --> 00:12:47,758
قرأت عن الموضوع.

201
00:12:48,151 --> 00:12:49,891
حاليًا، أقرأ

202
00:12:49,891 --> 00:12:52,681
"لغة العواطف"، بقلم كارلا مكلارين.

203
00:12:53,542 --> 00:12:56,149
حرفيًا ، من الجيد أن تقرأ أي كتاب 
من كتاب بريني براون،

204
00:12:56,149 --> 00:12:58,408
لكن هناك الكثير من الكتب الأخرى.

205
00:12:58,728 --> 00:13:00,495
وأنا أتحدث مع الأصدقاء.

206
00:13:00,725 --> 00:13:03,892
أسألهم، كيف تتعاملون مع هذا الوضع؟

207
00:13:03,892 --> 00:13:06,849
كيف تتعامل مع هذا الموضوع أو هذه المشاعر؟

208
00:13:07,665 --> 00:13:11,421
وبعد ذلك،
يعد مبدأ التجربة والخطأ أكثر أو أقل.

209
00:13:11,682 --> 00:13:13,243
في بعض الأحيان قد تكون رياضة،

210
00:13:13,243 --> 00:13:14,943
وأحيانا قد يكون التأمل.

211
00:13:14,943 --> 00:13:19,127
من المهم فقط أن تجد طريقتك الفردية.

212
00:13:20,814 --> 00:13:24,045
وبعد ذلك، التعامل مع عواطف الآخرين.

213
00:13:24,307 --> 00:13:27,219
وأقول أنه بمجرد أن تتقن مشاعرك،

214
00:13:27,219 --> 00:13:30,426
ولكن أيضًا في عملية تطويرها،

215
00:13:30,426 --> 00:13:32,736
ستجد أنه من الأسهل والأسهل

216
00:13:32,736 --> 00:13:34,512
أيضًا التعامل مع مشاعر الآخرين

217
00:13:34,512 --> 00:13:36,919
لأن لديك فهم مختلف.

218
00:13:37,109 --> 00:13:40,814
والتفاهم والوعي هي المفاتيح.

219
00:13:41,701 --> 00:13:43,144
يصبح الأمر أسهل

220
00:13:43,144 --> 00:13:48,615
لأنه يمكنك ببساطة أن تسأل
الشخص الآخر عن كيفية دعمهم

221
00:13:49,202 --> 00:13:50,755
لأنهم قد يعرفون.

222
00:13:51,087 --> 00:13:54,869
أو، يمكنك أيضًا أن تسألهم
كيف يمكنهم دعم أنفسهم،

223
00:13:55,137 --> 00:13:59,376
لأنك بهذه الطريقة تعرف 
فقط مساعدتهم في الموقف الحاد،

224
00:13:59,631 --> 00:14:03,976
لكنك تساعدهم
فعليًا في تطوير ذكائهم العاطفي.

225
00:14:05,942 --> 00:14:09,842
وبعد ذلك، عندما يكون لدينا عدد قليل 
من الناس يتمتعون بذكاء عاطفي،

226
00:14:09,842 --> 00:14:14,469
نحتاج أيضًا إلى التفكير في
"كيف يمكننا تعليم جيلنا القادم؟"

227
00:14:15,694 --> 00:14:19,353
وكمجتمع، أشعر أن أهم شيء
يتعين علينا القيام به هو

228
00:14:19,353 --> 00:14:22,303
تنفيذ التعليم العاطفي في المدرسة.

229
00:14:22,947 --> 00:14:26,882
تعليم الأطفال عن المشاعر المختلفة 
ووظائفها.

230
00:14:27,427 --> 00:14:30,651
منحهم مساحة للتحدث بصراحة عنهم

231
00:14:30,920 --> 00:14:33,220
كي يتمكنوا من الاعتراف بمشاعرهم.

232
00:14:33,506 --> 00:14:36,825
مساعدتهم على قبولها وتقديرها.

233
00:14:37,330 --> 00:14:39,256
لنكن صادقين، هذا ليس بالأمر الصعب.

234
00:14:39,256 --> 00:14:40,876
معظم الأشياء التي ذكرتها

235
00:14:40,876 --> 00:14:43,406
يمكن تطبيقها بسهولة في المدارس.

236
00:14:43,656 --> 00:14:47,094
أعني كم عدد الكتب التي قرأتها في المدرسة؟

237
00:14:48,004 --> 00:14:51,176
لماذا لا تجعل البعض منهم 
عن الذكاء العاطفي؟

238
00:14:51,700 --> 00:14:55,755
أو جعل الأطفال يعملون
في دراسات الحالة معًا

239
00:14:55,755 --> 00:14:59,489
حتى يتمكنوا من تبادل أفكارهم 
حول كيفية التعامل مع الموضوعات.

240
00:15:00,726 --> 00:15:02,505
وإذا كنا محظوظين،

241
00:15:03,097 --> 00:15:08,070
فقد خرجوا من المدرسة بعد أن تعلموا
هذه المهارة الأساسية والحاسمة

242
00:15:08,093 --> 00:15:10,457
في الذكاء العاطفي.

243
00:15:13,749 --> 00:15:16,689
تخيل العالم الذي سنعيش فيه.

244
00:15:18,130 --> 00:15:22,280
إذا كان كل واحد منا ذكيًا عاطفيًا،

245
00:15:22,282 --> 00:15:24,134
فما رأيك سيتغير؟

246
00:15:25,816 --> 00:15:27,957
أن تكون ذكيا عاطفيا يعني

247
00:15:27,957 --> 00:15:30,777
معرفة وفهم نفسك.

248
00:15:30,987 --> 00:15:33,583
وبالتالي، فإنه يساعدك 
على اتخاذ قرارات أفضل.

249
00:15:33,893 --> 00:15:36,797
هذا سيجنبنا المعاناة العاطفية

250
00:15:36,797 --> 00:15:38,993
لأننا نعرف من أين تأتي

251
00:15:39,282 --> 00:15:41,285
ونعرف كيف نتعامل معها -

252
00:15:41,285 --> 00:15:44,136
وربما لا نفرضها حتى على الآخرين.

253
00:15:45,240 --> 00:15:48,059
سيساعدنا ذلك في التعامل 
مع العلاقات الشخصية

254
00:15:48,059 --> 00:15:50,909
لأننا نتواصل أيضًا على مستوى مختلف.

255
00:15:51,631 --> 00:15:55,291
والعلاقات الشخصية في كل مكان.

256
00:15:56,296 --> 00:15:57,775
مجرد التفكير في ذلك.

257
00:15:58,263 --> 00:16:02,655
ماذا يعني أن يكون لديك مدرب ذكي عاطفياً؟

258
00:16:04,665 --> 00:16:08,794
أو ماذا يعني أن يكون
لديك والد ذكي عاطفياً؟

259
00:16:10,956 --> 00:16:13,477
إذا كنا كلنا أذكياء عاطفيا،

260
00:16:13,477 --> 00:16:16,065
فكيف نتعامل مع الخلافات؟

261
00:16:18,168 --> 00:16:21,497
أو كيف نتعامل مع مواضيع مثل الصحة العقلية؟

262
00:16:23,044 --> 00:16:26,254
أو كيف نتعامل مع النزاعات؟

263
00:16:29,353 --> 00:16:32,444
فقط تخيل العالم أننا سوف نعيش في -

264
00:16:33,389 --> 00:16:35,652
عالم مليء بالتفاهم المتبادل

265
00:16:35,652 --> 00:16:38,654
والقبول والتسامح والاتصال -

266
00:16:39,735 --> 00:16:41,785
في عالم شامل حقا.

267
00:16:43,145 --> 00:16:45,821
كم هو رائع لو حدث ذلك؟

268
00:16:46,116 --> 00:16:47,116
شكرا لكم.

269
00:16:47,396 --> 00:16:50,486
(تصفيق)