[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:12.29,0:00:17.07,Default,,0000,0000,0000,,أريد أن أبدأ بإجراء استطلاع صغير معكم.
Dialogue: 0,0:00:17.77,0:00:21.83,Default,,0000,0000,0000,,أرجو أن توضعوا أيديكم أمامكم
Dialogue: 0,0:00:25.43,0:00:28.85,Default,,0000,0000,0000,,وتغمضوا أعينكم.
Dialogue: 0,0:00:31.79,0:00:34.55,Default,,0000,0000,0000,,سأطرح الآن سؤالين
Dialogue: 0,0:00:34.80,0:00:37.80,Default,,0000,0000,0000,,أود أن أحصل على إجابة صادقة لهما
Dialogue: 0,0:00:37.80,0:00:39.82,Default,,0000,0000,0000,,فقط برفع الأيدي.
Dialogue: 0,0:00:40.21,0:00:43.11,Default,,0000,0000,0000,,لا تقلقوا لن يحكم أحد عليكم.
Dialogue: 0,0:00:43.54,0:00:45.44,Default,,0000,0000,0000,,السؤال الأول هو،
Dialogue: 0,0:00:45.79,0:00:49.86,Default,,0000,0000,0000,,من منكم تساءَل، خلال الأسبوع الماضي،
Dialogue: 0,0:00:50.19,0:00:54.100,Default,,0000,0000,0000,,فيما أنّه شخص ذكي عاطفيًا أم لا؟
Dialogue: 0,0:00:58.81,0:01:00.63,Default,,0000,0000,0000,,الآن بعد أن فكرت في الأمر،
Dialogue: 0,0:01:01.33,0:01:04.57,Default,,0000,0000,0000,,هل تعتبر نفسك ذكيًا عاطفيًا؟
Dialogue: 0,0:01:04.83,0:01:06.93,Default,,0000,0000,0000,,يرجى رفع يدك إذا كنت تعتقد ذلك.
Dialogue: 0,0:01:09.99,0:01:16.83,Default,,0000,0000,0000,,ومن منكم عمل بشكل جاد\Nعلى مهاراته العاطفية؟
Dialogue: 0,0:01:20.73,0:01:21.94,Default,,0000,0000,0000,,شكرا لكم للمشاركة.
Dialogue: 0,0:01:21.94,0:01:23.76,Default,,0000,0000,0000,,يمكنكم الآن فتح أعينيكم من جديد.
Dialogue: 0,0:01:24.32,0:01:28.24,Default,,0000,0000,0000,,وشكرا لكم على صدقكم معي.
Dialogue: 0,0:01:28.78,0:01:31.26,Default,,0000,0000,0000,,الآن أريد أن أكون صادقًة معكم أيضًا.
Dialogue: 0,0:01:31.54,0:01:36.31,Default,,0000,0000,0000,,الذكاء العاطفي ليس من نقاط قوتي الرئيسية
Dialogue: 0,0:01:37.71,0:01:41.78,Default,,0000,0000,0000,,عندما أتخذ القرارات، \Nاعتمدت فقط على منطقي.
Dialogue: 0,0:01:42.12,0:01:44.99,Default,,0000,0000,0000,,إذا سمعني أصدقائي من المدرسة\Nأجري هذه المحاذثة الآن،
Dialogue: 0,0:01:45.27,0:01:47.48,Default,,0000,0000,0000,,فسوف يتفاجؤون جدًا لأنّي حينها،
Dialogue: 0,0:01:47.48,0:01:50.87,Default,,0000,0000,0000,,لم أكن أعتبر العواطف شيئًا حاسمًا.
Dialogue: 0,0:01:51.70,0:01:53.02,Default,,0000,0000,0000,,لم تكن منطقية.
Dialogue: 0,0:01:53.02,0:01:54.75,Default,,0000,0000,0000,,لم أستطع شرحهم جيدًا.
Dialogue: 0,0:01:54.75,0:01:56.47,Default,,0000,0000,0000,,فلماذا أهتم؟
Dialogue: 0,0:01:57.27,0:02:03.04,Default,,0000,0000,0000,,لم أفكر مطلقًا في الموضوع \Nحتى ما حدث قبل خمس سنوات
Dialogue: 0,0:02:04.02,0:02:07.64,Default,,0000,0000,0000,,عندما خرجت من العمل بسبب الإرهاق.
Dialogue: 0,0:02:10.81,0:02:14.41,Default,,0000,0000,0000,,عندها ظهر جانبي العاطفي للغاية،
Dialogue: 0,0:02:15.12,0:02:20.01,Default,,0000,0000,0000,,وبالرغم من أنّي نادراً ما بكيت\Nسابقاً لا سيما أمام الناس،
Dialogue: 0,0:02:20.98,0:02:24.86,Default,,0000,0000,0000,,لم أتمكن من إيقاف الدموع\Nمن أن تنهمر على وجهي
Dialogue: 0,0:02:24.87,0:02:27.84,Default,,0000,0000,0000,,في أكثر الأوقات تعباً بعد الآن.
Dialogue: 0,0:02:28.78,0:02:30.62,Default,,0000,0000,0000,,عدة مرات في اليوم،
Dialogue: 0,0:02:30.82,0:02:34.55,Default,,0000,0000,0000,,أذهب لدورة المياه \Nفقط لإخفاء معاناتي.
Dialogue: 0,0:02:36.23,0:02:40.06,Default,,0000,0000,0000,,وهذا أوضح لي \Nأنني بحاجة للعمل في هذه القضية.
Dialogue: 0,0:02:40.81,0:02:42.09,Default,,0000,0000,0000,,ولكن الآن،
Dialogue: 0,0:02:42.09,0:02:46.06,Default,,0000,0000,0000,,ما هو هذا الذكاء العاطفي الغامض؟
Dialogue: 0,0:02:47.54,0:02:49.29,Default,,0000,0000,0000,,عندما يفكر معظم الناس في الأمر،
Dialogue: 0,0:02:49.29,0:02:51.78,Default,,0000,0000,0000,,فإنهم يتوقفون عند مصطلح "عاطفي".
Dialogue: 0,0:02:52.46,0:02:54.42,Default,,0000,0000,0000,,ما الذي يصلنا به؟
Dialogue: 0,0:02:55.64,0:02:58.13,Default,,0000,0000,0000,,أود أن أقول أن لديه دلالة سيئة،
Dialogue: 0,0:02:58.13,0:03:02.12,Default,,0000,0000,0000,,واصفا شخص لديه أو التعبير عن مشاعر قوية.
Dialogue: 0,0:03:02.46,0:03:08.36,Default,,0000,0000,0000,,وهذا الدلالة هو أيضًا إذن، \Nالذكاء العاطفي،
Dialogue: 0,0:03:09.08,0:03:11.97,Default,,0000,0000,0000,,وهو مفهوم خاطئ كان لدي كذلك.
Dialogue: 0,0:03:12.53,0:03:15.15,Default,,0000,0000,0000,,ومع ذلك، من الأهمية بمكان التمييز
Dialogue: 0,0:03:15.15,0:03:19.54,Default,,0000,0000,0000,,بين العاطفي \Nوالقيمة التي يمكن أن تكون للذكاء العاطفي،
Dialogue: 0,0:03:20.24,0:03:24.16,Default,,0000,0000,0000,,لأن الذكاء العاطفي شيء مختلف تمامًا.
Dialogue: 0,0:03:24.76,0:03:30.20,Default,,0000,0000,0000,,إنها القدرة على تحديد وإدارة \Nعواطفك ومشاعر الآخرين،
Dialogue: 0,0:03:30.61,0:03:33.91,Default,,0000,0000,0000,,ومن المقرر أن تشمل ثلاث مهارات.
Dialogue: 0,0:03:34.41,0:03:37.07,Default,,0000,0000,0000,,أولاً، الوعي العاطفي،
Dialogue: 0,0:03:37.41,0:03:41.69,Default,,0000,0000,0000,,التعاطف تجاه الآخرين \Nولكن أيضًا تجاه الذات.
Dialogue: 0,0:03:42.64,0:03:46.60,Default,,0000,0000,0000,,ثانيًا، القدرة على تسخير المشاعر
Dialogue: 0,0:03:46.60,0:03:49.69,Default,,0000,0000,0000,,وتطبيقها على مهام مثل حل المشكلات.
Dialogue: 0,0:03:50.66,0:03:54.20,Default,,0000,0000,0000,,وثالثا، القدرة على إدارة العواطف،
Dialogue: 0,0:03:54.20,0:03:56.76,Default,,0000,0000,0000,,والتي تشمل تنظيم عواطفك الخاصة
Dialogue: 0,0:03:56.88,0:04:00.55,Default,,0000,0000,0000,,ولكن أيضًا تهدئة أو تشجيع الآخرين.
Dialogue: 0,0:04:01.77,0:04:03.96,Default,,0000,0000,0000,,كما ترى بوضوح من خلال هذا التباين،
Dialogue: 0,0:04:04.53,0:04:07.87,Default,,0000,0000,0000,,فإن الأشخاص العاطفيين جدًا \Nلا يتمتعون بالضرورة أو تلقائيًا
Dialogue: 0,0:04:08.30,0:04:10.23,Default,,0000,0000,0000,,بذكاء عاطفي كبير،
Dialogue: 0,0:04:10.42,0:04:14.02,Default,,0000,0000,0000,,لأنهم قد يعرضون عواطفهم بحرية فقط
Dialogue: 0,0:04:14.02,0:04:17.88,Default,,0000,0000,0000,,دون التفكير أو معرفة سبب امتلاكهم لها.
Dialogue: 0,0:04:18.44,0:04:20.08,Default,,0000,0000,0000,,وربما لا تفكر
Dialogue: 0,0:04:20.08,0:04:23.73,Default,,0000,0000,0000,,في ملاءمة إظهارها في الموقف المعني.
Dialogue: 0,0:04:25.14,0:04:31.92,Default,,0000,0000,0000,,الآن، كان الافتقار إلى الذكاء العاطفي\Nكطفل أو مراهق يعني بالنسبة لي
Dialogue: 0,0:04:32.21,0:04:37.18,Default,,0000,0000,0000,,أن أقوم بتوجيه أشياء \Nمثل الشعور بالوحدة أو الخوف
Dialogue: 0,0:04:37.67,0:04:40.14,Default,,0000,0000,0000,,أحيانًا إلى عدوان.
Dialogue: 0,0:04:40.52,0:04:45.85,Default,,0000,0000,0000,,خلفيتي العائلية - حسناً،\Nدعنا نقول - غير قابلة للتحسين.
Dialogue: 0,0:04:46.59,0:04:49.44,Default,,0000,0000,0000,,لذا، بدلاً من العثور \Nعلى الدعم الذي أحتاجه،
Dialogue: 0,0:04:49.67,0:04:53.67,Default,,0000,0000,0000,,أفضل الحصول عليه على أساس \N"أوه، لا تكن مثل هذا الطفل الشرير"
Dialogue: 0,0:04:53.67,0:04:55.15,Default,,0000,0000,0000,,من أي شيء آخر.
Dialogue: 0,0:04:55.51,0:04:58.57,Default,,0000,0000,0000,,لم يعلمني والداي قيمة المشاعر.
Dialogue: 0,0:04:58.96,0:05:02.55,Default,,0000,0000,0000,,لذلك، فإن ضياع الأصدقاء أو الانفصال
Dialogue: 0,0:05:02.75,0:05:05.23,Default,,0000,0000,0000,,سيصدمني أكثر من الآخرين
Dialogue: 0,0:05:05.23,0:05:07.96,Default,,0000,0000,0000,,لأنني لا أستطيع أن أفهم مشاعري بالكامل،
Dialogue: 0,0:05:07.96,0:05:09.86,Default,,0000,0000,0000,,ولا عواطف الآخرين.
Dialogue: 0,0:05:10.34,0:05:11.91,Default,,0000,0000,0000,,إنهم غير منطقيين.
Dialogue: 0,0:05:12.04,0:05:15.32,Default,,0000,0000,0000,,اعتقدت أنه ليس من المفترض\Nأن أشعر بهذه الطريقة،
Dialogue: 0,0:05:15.62,0:05:20.28,Default,,0000,0000,0000,,لأنني لم أتعلم أبدًا كيفية\Nالتعامل مع المشاعر.
Dialogue: 0,0:05:20.98,0:05:24.10,Default,,0000,0000,0000,,ومع مرور الوقت، أدركت
Dialogue: 0,0:05:24.42,0:05:27.78,Default,,0000,0000,0000,,أنني مجرد واحد من العديد من الأشخاص\Nالذين يواجهون هذه المشكلة.
Dialogue: 0,0:05:28.46,0:05:33.67,Default,,0000,0000,0000,,هل سبق لك أن فكرت في السبب\Nالذي يجعل الناس يحكمون أو يتنمرون بعضهم بعضًا
Dialogue: 0,0:05:34.42,0:05:41.04,Default,,0000,0000,0000,,أو يضربون الأطفال أو في العمل\Nأو حتى في صداقات أو علاقات سامة؟
Dialogue: 0,0:05:41.82,0:05:47.09,Default,,0000,0000,0000,,ويمكن أن يكون أي شيء،\Nبدءا من التحيز الجنسي إلى العنصرية.
Dialogue: 0,0:05:49.68,0:05:54.09,Default,,0000,0000,0000,,إنه بسبب انعدام الأمن\Nبسبب نقص الذكاء العاطفي،
Dialogue: 0,0:05:54.10,0:05:57.02,Default,,0000,0000,0000,,لأنه من الصعب فهم الفرق
Dialogue: 0,0:05:57.03,0:05:59.04,Default,,0000,0000,0000,,بين نفسك وشخص آخر،
Dialogue: 0,0:05:59.57,0:06:03.12,Default,,0000,0000,0000,,بل إنه من الصعب عليك \Nالتواصل على المستوى العاطفي،
Dialogue: 0,0:06:03.12,0:06:06.26,Default,,0000,0000,0000,,لفهم حقيقة من أين يأتي شخص آخر.
Dialogue: 0,0:06:07.20,0:06:09.19,Default,,0000,0000,0000,,ولتغيير ذلك،
Dialogue: 0,0:06:09.33,0:06:13.24,Default,,0000,0000,0000,,نحتاج أولاً وقبل كل شيء\Nإلى اعتبار الذكاء العاطفي
Dialogue: 0,0:06:13.69,0:06:16.21,Default,,0000,0000,0000,,مهارة حاسمة في مجتمعنا،
Dialogue: 0,0:06:16.62,0:06:20.28,Default,,0000,0000,0000,,ثم نأخذ الوقت الكافي للعمل عليه.
Dialogue: 0,0:06:21.84,0:06:24.78,Default,,0000,0000,0000,,حاليا، نحن لا نفعل ذلك.
Dialogue: 0,0:06:25.45,0:06:28.58,Default,,0000,0000,0000,,كما أننا لا نعطي أطفالنا،\Nعلى سبيل المثال،
Dialogue: 0,0:06:28.58,0:06:32.25,Default,,0000,0000,0000,,مساحة لتعلم المهارة.
Dialogue: 0,0:06:33.41,0:06:37.03,Default,,0000,0000,0000,,الأطفال في هذه الأيام -\Nمن المفترض أن يكونوا جيدين في المدرسة،
Dialogue: 0,0:06:37.03,0:06:40.05,Default,,0000,0000,0000,,يمارسون الرياضة، يعزفون آلة، \Nيتعلمون لغة أجنبية،
Dialogue: 0,0:06:40.07,0:06:42.59,Default,,0000,0000,0000,,وربما بعض الأشياء الإضافية.
Dialogue: 0,0:06:43.70,0:06:46.70,Default,,0000,0000,0000,,لا تتاح لهم الفرصة للتعرف على من هم،
Dialogue: 0,0:06:46.70,0:06:49.66,Default,,0000,0000,0000,,والتواصل مع أنفسهم، ومشاعرهم.
Dialogue: 0,0:06:50.23,0:06:54.53,Default,,0000,0000,0000,,وجزء أساسي من أن تكون ذكيا عاطفيا
Dialogue: 0,0:06:54.82,0:06:57.64,Default,,0000,0000,0000,,يعني معرفة من أنت.
Dialogue: 0,0:06:58.54,0:07:00.35,Default,,0000,0000,0000,,ولكي يتعلموا،
Dialogue: 0,0:07:00.65,0:07:04.75,Default,,0000,0000,0000,,نحتاج أيضًا إلى أن نتعلمها بأنفسنا \Nلتكون قدوة يحتذى بها.
Dialogue: 0,0:07:05.73,0:07:08.22,Default,,0000,0000,0000,,الآن قد تعتقد، "نعم، بالتأكيد،
Dialogue: 0,0:07:08.52,0:07:14.75,Default,,0000,0000,0000,,ولكن كيف نتعامل مع هذا الموضوع \Nبشكل فردي، وأيضًا كمجتمع؟"
Dialogue: 0,0:07:15.44,0:07:19.33,Default,,0000,0000,0000,,وأساسا يتعلق الأمر بكل ما يتعلق بكل شيء:
Dialogue: 0,0:07:19.65,0:07:21.40,Default,,0000,0000,0000,,نحن بحاجة إلى تعلم مهارة جديدة.
Dialogue: 0,0:07:21.78,0:07:24.65,Default,,0000,0000,0000,,لذلك، عندما تتعلم مهارة جديدة،
Dialogue: 0,0:07:24.97,0:07:29.80,Default,,0000,0000,0000,,فأنت بحاجة أولاً إلى أن تدرك\Nعدم كفاءتك في هذا المجال.
Dialogue: 0,0:07:30.22,0:07:32.10,Default,,0000,0000,0000,,لذلك وصلت إلى هناك مع إرهاقي.
Dialogue: 0,0:07:32.31,0:07:35.41,Default,,0000,0000,0000,,أنا متأكد من أنه يمكنك \Nإدارة ذلك بسهولة أكبر،
Dialogue: 0,0:07:36.18,0:07:38.07,Default,,0000,0000,0000,,ثم العمل على المهارة
Dialogue: 0,0:07:38.08,0:07:40.80,Default,,0000,0000,0000,,حتى تقوم بإدارتها إلى المستوى الذي تريده.
Dialogue: 0,0:07:41.61,0:07:45.44,Default,,0000,0000,0000,,وبعد فترة، ستتمكن حتى من تطبيقه
Dialogue: 0,0:07:45.82,0:07:47.70,Default,,0000,0000,0000,,دون التفكير بنشاط في ذلك.
Dialogue: 0,0:07:48.14,0:07:50.57,Default,,0000,0000,0000,,خذ على سبيل المثال، \Nرخصة القيادة الخاصة بك.
Dialogue: 0,0:07:50.74,0:07:52.61,Default,,0000,0000,0000,,بعد فترة توقف عن التفكير،
Dialogue: 0,0:07:52.61,0:07:54.91,Default,,0000,0000,0000,,"أوه، أحتاج إلى وضع العتاد التالي"
Dialogue: 0,0:07:54.91,0:07:56.28,Default,,0000,0000,0000,,أنت فقط تفعل ذلك.
Dialogue: 0,0:07:56.50,0:07:59.26,Default,,0000,0000,0000,,تحقيق الكفاءة اللاواعية.
Dialogue: 0,0:07:59.52,0:08:03.24,Default,,0000,0000,0000,,الآن، الشيء الصعب، هو
Dialogue: 0,0:08:03.24,0:08:07.95,Default,,0000,0000,0000,,الانتقال من عدم الكفاءة الواعية\Nإلى الكفاءة الواعية.
Dialogue: 0,0:08:08.64,0:08:12.12,Default,,0000,0000,0000,,ونحن نفعل ذلك من خلال\Nتعلم أساسيات كيفية عمل السيارة
Dialogue: 0,0:08:12.12,0:08:13.48,Default,,0000,0000,0000,,والممارسة.
Dialogue: 0,0:08:13.48,0:08:15.46,Default,,0000,0000,0000,,لذلك قد يكون من الصعب في البداية
Dialogue: 0,0:08:15.46,0:08:18.64,Default,,0000,0000,0000,,توجيه العجلة في نفس \Nالوقت الذي يتم فيه وضع الترس التالي،
Dialogue: 0,0:08:18.64,0:08:21.24,Default,,0000,0000,0000,,لكن بعد فترة من الوقت، يصبح الأمر أسهل.
Dialogue: 0,0:08:21.74,0:08:26.65,Default,,0000,0000,0000,,مع الذكاء العاطفي، هو نفس الشيء في الأساس.
Dialogue: 0,0:08:27.23,0:08:30.45,Default,,0000,0000,0000,,لذا حاولت تجميع تجربتي
Dialogue: 0,0:08:30.63,0:08:34.28,Default,,0000,0000,0000,,وتوصلت إلى دليل من ست خطوات
Dialogue: 0,0:08:34.50,0:08:38.84,Default,,0000,0000,0000,,نأمل أن يساعد الناس على أن يصبحوا \Nأكثر ذكاءً من الناحية العاطفية.
Dialogue: 0,0:08:39.37,0:08:41.68,Default,,0000,0000,0000,,وأول شيء يتعين علينا القيام به هو
Dialogue: 0,0:08:41.68,0:08:44.21,Default,,0000,0000,0000,,أننا بحاجة إلى الاعتراف بمشاعرنا.
Dialogue: 0,0:08:44.21,0:08:47.17,Default,,0000,0000,0000,,ولكن ليس فقط على هذا النحو ولكن كشيء قيِّم
Dialogue: 0,0:08:47.17,0:08:49.08,Default,,0000,0000,0000,,لأن هذا ما هم عليه.
Dialogue: 0,0:08:49.42,0:08:52.94,Default,,0000,0000,0000,,وفقًا لبحث أجراه أنطونيو داماسيو،
Dialogue: 0,0:08:52.94,0:08:57.96,Default,,0000,0000,0000,,وجد الأشخاص الذين تضررت\Nأجزائهم الدماغية المسؤولة عن العواطف
Dialogue: 0,0:08:57.98,0:09:02.66,Default,,0000,0000,0000,,أنفسهم يقضون وقتًا أكثر صعوبة \Nفي اتخاذ قرارات عقلانية.
Dialogue: 0,0:09:03.02,0:09:05.15,Default,,0000,0000,0000,,هذا هو مدى قيمتهم.
Dialogue: 0,0:09:05.95,0:09:11.35,Default,,0000,0000,0000,,وأول شيء صغير ولكن بسيط يمكنك القيام به
Dialogue: 0,0:09:11.35,0:09:13.16,Default,,0000,0000,0000,,هو أنه يمكنك أن تسأل الناس
Dialogue: 0,0:09:13.16,0:09:16.29,Default,,0000,0000,0000,,باهتمام حقيقي عن شعورهم.
Dialogue: 0,0:09:17.41,0:09:21.36,Default,,0000,0000,0000,,وعندما يُطلب منك ذلك، \Nأجب بواقعية
Dialogue: 0,0:09:21.36,0:09:23.85,Default,,0000,0000,0000,,عندما تشعر بالرضا\Nولكن أيضًا عندما تشعر بالسوء،
Dialogue: 0,0:09:24.01,0:09:28.80,Default,,0000,0000,0000,,لذلك لا تقل "أنا بخير"، \Nولكن أيضًا لا تشكو.
Dialogue: 0,0:09:28.99,0:09:31.36,Default,,0000,0000,0000,,بدلاً من الشكوى من زملائك،
Dialogue: 0,0:09:31.36,0:09:37.37,Default,,0000,0000,0000,,قل، "أنا لا أشعر بالتقدير في العمل"،\Nأو أي شيء يتعلق بذلك
Dialogue: 0,0:09:37.73,0:09:39.72,Default,,0000,0000,0000,,اجعلها تعبيرا عنك.
Dialogue: 0,0:09:40.74,0:09:43.05,Default,,0000,0000,0000,,وعندما يظهر الناس العواطف،
Dialogue: 0,0:09:43.60,0:09:46.37,Default,,0000,0000,0000,,أخبرهم أنه لا بأس في الإحساس \Nبهذه المشاعر.
Dialogue: 0,0:09:46.94,0:09:48.22,Default,,0000,0000,0000,,تحدث عنهم.
Dialogue: 0,0:09:48.88,0:09:54.57,Default,,0000,0000,0000,,محو المحرمات التي أشعر أنها موجودة \Nفي مجتمعنا من الحديث عن المشاعر،
Dialogue: 0,0:09:54.87,0:09:57.10,Default,,0000,0000,0000,,لأنه في أكثر الأحيان
Dialogue: 0,0:09:57.10,0:10:01.01,Default,,0000,0000,0000,,هو الشيء الوحيد الذي يمنعنا \Nمن اتخاذ الخطوة التالية.
Dialogue: 0,0:10:01.54,0:10:06.00,Default,,0000,0000,0000,,والخطوة التالية \Nهي التمييز بين العواطف وتحليلها.
Dialogue: 0,0:10:06.40,0:10:12.69,Default,,0000,0000,0000,,لذلك في بعض الأحيان عندما نتحدث عن\Nأو نعبر عن شعور،
Dialogue: 0,0:10:13.16,0:10:17.69,Default,,0000,0000,0000,,فإننا نستبدل الشعور الأصلي \Nبشعور نعتقد أننا نعرفه بشكل أفضل
Dialogue: 0,0:10:17.70,0:10:19.82,Default,,0000,0000,0000,,أو أفضل في التعامل معه.
Dialogue: 0,0:10:20.40,0:10:23.99,Default,,0000,0000,0000,,ولكن هناك بالفعل \Nالكثير من المشاعر المختلفة
Dialogue: 0,0:10:23.99,0:10:26.58,Default,,0000,0000,0000,,وكلها لها وظائفها،
Dialogue: 0,0:10:27.54,0:10:31.87,Default,,0000,0000,0000,,وقد تحتاجها جميعًا أيضًا\Nللتعامل معها بشكل مختلف.
Dialogue: 0,0:10:32.02,0:10:35.10,Default,,0000,0000,0000,,لذلك، من المهم أن نصل إلى الصميم.
Dialogue: 0,0:10:36.20,0:10:41.24,Default,,0000,0000,0000,,وبعد ذلك، تحتاج أيضًا\Nإلى قبول وتقدير كل هذه المشاعر
Dialogue: 0,0:10:41.81,0:10:44.04,Default,,0000,0000,0000,,لأن المشاعر ليست جيدة أو سيئة.
Dialogue: 0,0:10:44.21,0:10:47.09,Default,,0000,0000,0000,,هم فقط يكتسبون دلالة من خلال المجتمع.
Dialogue: 0,0:10:47.58,0:10:52.11,Default,,0000,0000,0000,,خذ على سبيل المثال الأسف أو الحزن.
Dialogue: 0,0:10:53.06,0:10:56.95,Default,,0000,0000,0000,,لماذا نحاول بشدة أن نقطعها عن حياتنا؟
Dialogue: 0,0:10:57.58,0:11:01.85,Default,,0000,0000,0000,,لأنه في الواقع، إنه مجرد مثال جميل للغاية
Dialogue: 0,0:11:01.85,0:11:06.09,Default,,0000,0000,0000,,على التقدير الذي نتمتع به\Nلشخص ما أو شيء ما.
Dialogue: 0,0:11:08.11,0:11:10.69,Default,,0000,0000,0000,,الآن، أقترب من جميع الخطوات الثلاث
Dialogue: 0,0:11:10.69,0:11:15.20,Default,,0000,0000,0000,,من خلال كتابة مشاعري \Nفي مجلة لهذا الغرض فقط -
Dialogue: 0,0:11:15.57,0:11:16.74,Default,,0000,0000,0000,,على أساس الحاجة،
Dialogue: 0,0:11:16.74,0:11:20.02,Default,,0000,0000,0000,,لذلك ليس بالضرورة يوميًا\Nولكن أحيانًا فقط كل بضعة أسابيع،
Dialogue: 0,0:11:20.02,0:11:22.54,Default,,0000,0000,0000,,أو ربما حتى كل بضعة أشهر فقط.
Dialogue: 0,0:11:23.28,0:11:28.01,Default,,0000,0000,0000,,يقوم أصدقاء لي بأشياء مماثلة مع التطبيقات \Nإذا كنت تريد أن تكون أكثر عصرية.
Dialogue: 0,0:11:29.16,0:11:32.100,Default,,0000,0000,0000,,ثم هناك الخطوة التالية:
Dialogue: 0,0:11:33.35,0:11:36.25,Default,,0000,0000,0000,,التفكير في مشاعرك وأصلها
Dialogue: 0,0:11:36.41,0:11:40.42,Default,,0000,0000,0000,,لأنه في بعض الأحيان فقط معرفة \Nسبب شعورنا بالطريقة التي تعمل بها
Dialogue: 0,0:11:40.42,0:11:43.34,Default,,0000,0000,0000,,يساعدنا في التعامل مع هذا الشعور بالفعل.
Dialogue: 0,0:11:44.07,0:11:46.62,Default,,0000,0000,0000,,مرة أخرى، بالنسبة لي عندما أكتب لهم
Dialogue: 0,0:11:46.85,0:11:50.10,Default,,0000,0000,0000,,لأنه يتيح لي الوقت للتفكير بنشاط بهم.
Dialogue: 0,0:11:52.100,0:11:55.79,Default,,0000,0000,0000,,ثم يمكنك التعامل مع مشاعرك،
Dialogue: 0,0:11:55.97,0:11:59.26,Default,,0000,0000,0000,,لأن هذا هو كل شيء، أليس كذلك؟
Dialogue: 0,0:11:59.71,0:12:03.26,Default,,0000,0000,0000,,وبهذا، قد ينعكس التفكير بالفعل.
Dialogue: 0,0:12:04.02,0:12:05.52,Default,,0000,0000,0000,,ولكن قد لا يحصل ذلك.
Dialogue: 0,0:12:06.56,0:12:11.32,Default,,0000,0000,0000,,وقد لا تزال بحاجة إلى العثور على طريقتك\Nفي كيفية التعامل مع مشاعرك.
Dialogue: 0,0:12:11.96,0:12:14.25,Default,,0000,0000,0000,,نظرًا لوجود أكثر من طريقة لفعل ذلك،
Dialogue: 0,0:12:14.25,0:12:17.29,Default,,0000,0000,0000,,لا يمكنني إلا أن أعطيك \Nبضعة أمثلة على ما فعلته.
Dialogue: 0,0:12:17.29,0:12:18.55,Default,,0000,0000,0000,,وما ساعدني،
Dialogue: 0,0:12:18.55,0:12:22.47,Default,,0000,0000,0000,,إن لم يكن التعامل مع المشاعر \Nولكن على الأقل معرفة كيفية التعامل معها،
Dialogue: 0,0:12:22.47,0:12:24.38,Default,,0000,0000,0000,,كان تدوينها
Dialogue: 0,0:12:24.38,0:12:28.16,Default,,0000,0000,0000,,لأنها وضعت مسافة بيني وبين عواطفي.
Dialogue: 0,0:12:28.75,0:12:30.73,Default,,0000,0000,0000,,حتى أن هناك دراسة أجريت
Dialogue: 0,0:12:30.73,0:12:35.11,Default,,0000,0000,0000,,على الآثار الإيجابية \Nللتعبير الكتابي عن المشاعر،
Dialogue: 0,0:12:35.11,0:12:36.83,Default,,0000,0000,0000,,قام به بينابكر وسميث،
Dialogue: 0,0:12:36.84,0:12:40.55,Default,,0000,0000,0000,,وقاموا بنشرها في كتابهم \N"الانفتاح عن طريق الكتابة"،
Dialogue: 0,0:12:40.55,0:12:42.39,Default,,0000,0000,0000,,في حال أردتم قراءتها.
Dialogue: 0,0:12:43.05,0:12:45.74,Default,,0000,0000,0000,,لأن هذا هو في الواقع شيء آخر أقوم به:
Dialogue: 0,0:12:45.91,0:12:47.76,Default,,0000,0000,0000,,قرأت عن الموضوع.
Dialogue: 0,0:12:48.15,0:12:49.89,Default,,0000,0000,0000,,حاليًا، أقرأ
Dialogue: 0,0:12:49.89,0:12:52.68,Default,,0000,0000,0000,,"لغة العواطف"، بقلم كارلا مكلارين.
Dialogue: 0,0:12:53.54,0:12:56.15,Default,,0000,0000,0000,,حرفيًا ، من الجيد أن تقرأ أي كتاب \Nمن كتاب بريني براون،
Dialogue: 0,0:12:56.15,0:12:58.41,Default,,0000,0000,0000,,لكن هناك الكثير من الكتب الأخرى.
Dialogue: 0,0:12:58.73,0:13:00.50,Default,,0000,0000,0000,,وأنا أتحدث مع الأصدقاء.
Dialogue: 0,0:13:00.72,0:13:03.89,Default,,0000,0000,0000,,أسألهم، كيف تتعاملون مع هذا الوضع؟
Dialogue: 0,0:13:03.89,0:13:06.85,Default,,0000,0000,0000,,كيف تتعامل مع هذا الموضوع أو هذه المشاعر؟
Dialogue: 0,0:13:07.66,0:13:11.42,Default,,0000,0000,0000,,وبعد ذلك،\Nيعد مبدأ التجربة والخطأ أكثر أو أقل.
Dialogue: 0,0:13:11.68,0:13:13.24,Default,,0000,0000,0000,,في بعض الأحيان قد تكون رياضة،
Dialogue: 0,0:13:13.24,0:13:14.94,Default,,0000,0000,0000,,وأحيانا قد يكون التأمل.
Dialogue: 0,0:13:14.94,0:13:19.13,Default,,0000,0000,0000,,من المهم فقط أن تجد طريقتك الفردية.
Dialogue: 0,0:13:20.81,0:13:24.04,Default,,0000,0000,0000,,وبعد ذلك، التعامل مع عواطف الآخرين.
Dialogue: 0,0:13:24.31,0:13:27.22,Default,,0000,0000,0000,,وأقول أنه بمجرد أن تتقن مشاعرك،
Dialogue: 0,0:13:27.22,0:13:30.43,Default,,0000,0000,0000,,ولكن أيضًا في عملية تطويرها،
Dialogue: 0,0:13:30.43,0:13:32.74,Default,,0000,0000,0000,,ستجد أنه من الأسهل والأسهل
Dialogue: 0,0:13:32.74,0:13:34.51,Default,,0000,0000,0000,,أيضًا التعامل مع مشاعر الآخرين
Dialogue: 0,0:13:34.51,0:13:36.92,Default,,0000,0000,0000,,لأن لديك فهم مختلف.
Dialogue: 0,0:13:37.11,0:13:40.81,Default,,0000,0000,0000,,والتفاهم والوعي هي المفاتيح.
Dialogue: 0,0:13:41.70,0:13:43.14,Default,,0000,0000,0000,,يصبح الأمر أسهل
Dialogue: 0,0:13:43.14,0:13:48.62,Default,,0000,0000,0000,,لأنه يمكنك ببساطة أن تسأل\Nالشخص الآخر عن كيفية دعمهم
Dialogue: 0,0:13:49.20,0:13:50.76,Default,,0000,0000,0000,,لأنهم قد يعرفون.
Dialogue: 0,0:13:51.09,0:13:54.87,Default,,0000,0000,0000,,أو، يمكنك أيضًا أن تسألهم\Nكيف يمكنهم دعم أنفسهم،
Dialogue: 0,0:13:55.14,0:13:59.38,Default,,0000,0000,0000,,لأنك بهذه الطريقة تعرف \Nفقط مساعدتهم في الموقف الحاد،
Dialogue: 0,0:13:59.63,0:14:03.98,Default,,0000,0000,0000,,لكنك تساعدهم\Nفعليًا في تطوير ذكائهم العاطفي.
Dialogue: 0,0:14:05.94,0:14:09.84,Default,,0000,0000,0000,,وبعد ذلك، عندما يكون لدينا عدد قليل \Nمن الناس يتمتعون بذكاء عاطفي،
Dialogue: 0,0:14:09.84,0:14:14.47,Default,,0000,0000,0000,,نحتاج أيضًا إلى التفكير في\N"كيف يمكننا تعليم جيلنا القادم؟"
Dialogue: 0,0:14:15.69,0:14:19.35,Default,,0000,0000,0000,,وكمجتمع، أشعر أن أهم شيء\Nيتعين علينا القيام به هو
Dialogue: 0,0:14:19.35,0:14:22.30,Default,,0000,0000,0000,,تنفيذ التعليم العاطفي في المدرسة.
Dialogue: 0,0:14:22.95,0:14:26.88,Default,,0000,0000,0000,,تعليم الأطفال عن المشاعر المختلفة \Nووظائفها.
Dialogue: 0,0:14:27.43,0:14:30.65,Default,,0000,0000,0000,,منحهم مساحة للتحدث بصراحة عنهم
Dialogue: 0,0:14:30.92,0:14:33.22,Default,,0000,0000,0000,,كي يتمكنوا من الاعتراف بمشاعرهم.
Dialogue: 0,0:14:33.51,0:14:36.82,Default,,0000,0000,0000,,مساعدتهم على قبولها وتقديرها.
Dialogue: 0,0:14:37.33,0:14:39.26,Default,,0000,0000,0000,,لنكن صادقين، هذا ليس بالأمر الصعب.
Dialogue: 0,0:14:39.26,0:14:40.88,Default,,0000,0000,0000,,معظم الأشياء التي ذكرتها
Dialogue: 0,0:14:40.88,0:14:43.41,Default,,0000,0000,0000,,يمكن تطبيقها بسهولة في المدارس.
Dialogue: 0,0:14:43.66,0:14:47.09,Default,,0000,0000,0000,,أعني كم عدد الكتب التي قرأتها في المدرسة؟
Dialogue: 0,0:14:48.00,0:14:51.18,Default,,0000,0000,0000,,لماذا لا تجعل البعض منهم \Nعن الذكاء العاطفي؟
Dialogue: 0,0:14:51.70,0:14:55.76,Default,,0000,0000,0000,,أو جعل الأطفال يعملون\Nفي دراسات الحالة معًا
Dialogue: 0,0:14:55.76,0:14:59.49,Default,,0000,0000,0000,,حتى يتمكنوا من تبادل أفكارهم \Nحول كيفية التعامل مع الموضوعات.
Dialogue: 0,0:15:00.73,0:15:02.50,Default,,0000,0000,0000,,وإذا كنا محظوظين،
Dialogue: 0,0:15:03.10,0:15:08.07,Default,,0000,0000,0000,,فقد خرجوا من المدرسة بعد أن تعلموا\Nهذه المهارة الأساسية والحاسمة
Dialogue: 0,0:15:08.09,0:15:10.46,Default,,0000,0000,0000,,في الذكاء العاطفي.
Dialogue: 0,0:15:13.75,0:15:16.69,Default,,0000,0000,0000,,تخيل العالم الذي سنعيش فيه.
Dialogue: 0,0:15:18.13,0:15:22.28,Default,,0000,0000,0000,,إذا كان كل واحد منا ذكيًا عاطفيًا،
Dialogue: 0,0:15:22.28,0:15:24.13,Default,,0000,0000,0000,,فما رأيك سيتغير؟
Dialogue: 0,0:15:25.82,0:15:27.96,Default,,0000,0000,0000,,أن تكون ذكيا عاطفيا يعني
Dialogue: 0,0:15:27.96,0:15:30.78,Default,,0000,0000,0000,,معرفة وفهم نفسك.
Dialogue: 0,0:15:30.99,0:15:33.58,Default,,0000,0000,0000,,وبالتالي، فإنه يساعدك \Nعلى اتخاذ قرارات أفضل.
Dialogue: 0,0:15:33.89,0:15:36.80,Default,,0000,0000,0000,,هذا سيجنبنا المعاناة العاطفية
Dialogue: 0,0:15:36.80,0:15:38.99,Default,,0000,0000,0000,,لأننا نعرف من أين تأتي
Dialogue: 0,0:15:39.28,0:15:41.28,Default,,0000,0000,0000,,ونعرف كيف نتعامل معها -
Dialogue: 0,0:15:41.28,0:15:44.14,Default,,0000,0000,0000,,وربما لا نفرضها حتى على الآخرين.
Dialogue: 0,0:15:45.24,0:15:48.06,Default,,0000,0000,0000,,سيساعدنا ذلك في التعامل \Nمع العلاقات الشخصية
Dialogue: 0,0:15:48.06,0:15:50.91,Default,,0000,0000,0000,,لأننا نتواصل أيضًا على مستوى مختلف.
Dialogue: 0,0:15:51.63,0:15:55.29,Default,,0000,0000,0000,,والعلاقات الشخصية في كل مكان.
Dialogue: 0,0:15:56.30,0:15:57.78,Default,,0000,0000,0000,,مجرد التفكير في ذلك.
Dialogue: 0,0:15:58.26,0:16:02.66,Default,,0000,0000,0000,,ماذا يعني أن يكون لديك مدرب ذكي عاطفياً؟
Dialogue: 0,0:16:04.66,0:16:08.79,Default,,0000,0000,0000,,أو ماذا يعني أن يكون\Nلديك والد ذكي عاطفياً؟
Dialogue: 0,0:16:10.96,0:16:13.48,Default,,0000,0000,0000,,إذا كنا كلنا أذكياء عاطفيا،
Dialogue: 0,0:16:13.48,0:16:16.06,Default,,0000,0000,0000,,فكيف نتعامل مع الخلافات؟
Dialogue: 0,0:16:18.17,0:16:21.50,Default,,0000,0000,0000,,أو كيف نتعامل مع مواضيع مثل الصحة العقلية؟
Dialogue: 0,0:16:23.04,0:16:26.25,Default,,0000,0000,0000,,أو كيف نتعامل مع النزاعات؟
Dialogue: 0,0:16:29.35,0:16:32.44,Default,,0000,0000,0000,,فقط تخيل العالم أننا سوف نعيش في -
Dialogue: 0,0:16:33.39,0:16:35.65,Default,,0000,0000,0000,,عالم مليء بالتفاهم المتبادل
Dialogue: 0,0:16:35.65,0:16:38.65,Default,,0000,0000,0000,,والقبول والتسامح والاتصال -
Dialogue: 0,0:16:39.74,0:16:41.78,Default,,0000,0000,0000,,في عالم شامل حقا.
Dialogue: 0,0:16:43.14,0:16:45.82,Default,,0000,0000,0000,,كم هو رائع لو حدث ذلك؟
Dialogue: 0,0:16:46.12,0:16:47.12,Default,,0000,0000,0000,,شكرا لكم.
Dialogue: 0,0:16:47.40,0:16:50.49,Default,,0000,0000,0000,,(تصفيق)