[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:12.05,0:00:17.07,Default,,0000,0000,0000,,Vreau să încep\Nfăcând un mic sondaj cu voi.
Dialogue: 0,0:00:17.77,0:00:21.83,Default,,0000,0000,0000,,Pentru aceasta, vă rog\Nsă puneți mâinile în poală
Dialogue: 0,0:00:25.43,0:00:28.85,Default,,0000,0000,0000,,și să închideți ochii.
Dialogue: 0,0:00:31.79,0:00:34.55,Default,,0000,0000,0000,,O să vă pun două întrebări
Dialogue: 0,0:00:34.80,0:00:37.80,Default,,0000,0000,0000,,la care mi-ar plăcea\Nsă primesc un răspuns foarte sincer
Dialogue: 0,0:00:37.80,0:00:39.82,Default,,0000,0000,0000,,doar prin ridicarea mâinilor.
Dialogue: 0,0:00:40.21,0:00:43.11,Default,,0000,0000,0000,,Nu vă temeți,\Nn-o să vă judece nimeni pentru asta.
Dialogue: 0,0:00:43.54,0:00:45.44,Default,,0000,0000,0000,,Prima întrebare este:
Dialogue: 0,0:00:45.79,0:00:49.86,Default,,0000,0000,0000,,Care dintre voi s-a gândit,\Nîn săptămâna trecută,
Dialogue: 0,0:00:50.19,0:00:54.100,Default,,0000,0000,0000,,dacă este sau nu\No persoană inteligentă emoțional?
Dialogue: 0,0:00:58.81,0:01:00.63,Default,,0000,0000,0000,,Acum că vă gândiți la asta,
Dialogue: 0,0:01:01.33,0:01:04.57,Default,,0000,0000,0000,,vă considerați\Ninteligent emoțional?
Dialogue: 0,0:01:04.83,0:01:06.93,Default,,0000,0000,0000,,Vă rog să ridicați mâna dacă e așa.
Dialogue: 0,0:01:09.99,0:01:16.83,Default,,0000,0000,0000,,Și care dintre voi a lucrat conștient\Nla propriile aptitudini emoționale?
Dialogue: 0,0:01:20.59,0:01:21.94,Default,,0000,0000,0000,,Vă mulțumesc că mi-ați spus.
Dialogue: 0,0:01:21.94,0:01:23.76,Default,,0000,0000,0000,,Acum puteți deschide ochii din nou.
Dialogue: 0,0:01:24.32,0:01:28.24,Default,,0000,0000,0000,,Și vă mulțumesc că ați fost\Natât de sinceri cu mine.
Dialogue: 0,0:01:28.78,0:01:31.26,Default,,0000,0000,0000,,Acum vreau să fiu și eu sinceră cu voi.
Dialogue: 0,0:01:31.54,0:01:36.31,Default,,0000,0000,0000,,Inteligența emoțională\Nnu e neapărat punctul meu forte.
Dialogue: 0,0:01:37.71,0:01:41.78,Default,,0000,0000,0000,,Când iau decizii,\Nmă bazez numai pe rațiune.
Dialogue: 0,0:01:42.12,0:01:44.99,Default,,0000,0000,0000,,Dacă prietenii de la școală\Nm-ar auzi ținând acest discurs,
Dialogue: 0,0:01:45.27,0:01:47.48,Default,,0000,0000,0000,,ar fi foarte surprinși,\Nfiindcă pe atunci,
Dialogue: 0,0:01:47.48,0:01:50.87,Default,,0000,0000,0000,,nici măcar nu consideram emoțiile\Nca fiind ceva crucial.
Dialogue: 0,0:01:51.70,0:01:53.02,Default,,0000,0000,0000,,Nu erau logice.
Dialogue: 0,0:01:53.02,0:01:54.75,Default,,0000,0000,0000,,Nu le puteam explica prea bine.
Dialogue: 0,0:01:54.75,0:01:56.47,Default,,0000,0000,0000,,Așa că de ce mi-ar păsa?
Dialogue: 0,0:01:57.27,0:02:03.04,Default,,0000,0000,0000,,Nici măcar nu m-am gândit la acest subiect\Npână acum cinci ani
Dialogue: 0,0:02:04.02,0:02:07.64,Default,,0000,0000,0000,,când am renunțat la un job\Ndin cauza epuizării.
Dialogue: 0,0:02:10.81,0:02:14.41,Default,,0000,0000,0000,,Abia atunci mi s-a revelat\Nlatura emoțională,
Dialogue: 0,0:02:15.12,0:02:20.01,Default,,0000,0000,0000,,iar dacă înainte plângeam foarte rar,\Nși mai ales nu în fața oamenilor,
Dialogue: 0,0:02:20.98,0:02:24.86,Default,,0000,0000,0000,,nu mai puteam opri lacrimile\Nsă-mi curgă pe față
Dialogue: 0,0:02:24.87,0:02:27.84,Default,,0000,0000,0000,,în cele mai neplăcute momente.
Dialogue: 0,0:02:28.78,0:02:30.62,Default,,0000,0000,0000,,De mai multe ori pe zi,
Dialogue: 0,0:02:30.82,0:02:34.55,Default,,0000,0000,0000,,mergeam la toaletă\Ndoar ca să-mi ascund suferința.
Dialogue: 0,0:02:36.23,0:02:40.06,Default,,0000,0000,0000,,Și mi-a fost foarte clar\Ncă trebuie să lucrez la asta.
Dialogue: 0,0:02:40.81,0:02:42.09,Default,,0000,0000,0000,,Dar acum, ce este
Dialogue: 0,0:02:42.09,0:02:46.06,Default,,0000,0000,0000,,această misterioasă\Ninteligență emoțională?
Dialogue: 0,0:02:47.19,0:02:49.29,Default,,0000,0000,0000,,Când cei mai mulți oameni\Nse gândesc la asta,
Dialogue: 0,0:02:49.29,0:02:51.78,Default,,0000,0000,0000,,se opresc la termenul „emoțional”.
Dialogue: 0,0:02:52.46,0:02:54.42,Default,,0000,0000,0000,,Voi cum vă raportați la el?
Dialogue: 0,0:02:55.64,0:02:58.13,Default,,0000,0000,0000,,Aș spune că are o conotație proastă,
Dialogue: 0,0:02:58.13,0:03:02.12,Default,,0000,0000,0000,,descriind o persoană care are\Nsau exprimă sentimente puternice.
Dialogue: 0,0:03:02.46,0:03:08.36,Default,,0000,0000,0000,,Și această conotație\Neste inteligența emoțională,
Dialogue: 0,0:03:09.08,0:03:11.97,Default,,0000,0000,0000,,o prejudecată pe care am avut-o și eu.
Dialogue: 0,0:03:12.53,0:03:15.15,Default,,0000,0000,0000,,Totuși, este crucial să facem diferența
Dialogue: 0,0:03:15.15,0:03:19.54,Default,,0000,0000,0000,,între emoțional și valoarea\Ninteligenței emoționale,
Dialogue: 0,0:03:20.24,0:03:24.16,Default,,0000,0000,0000,,deoarece inteligența emoțională\Ne ceva cu totul diferit.
Dialogue: 0,0:03:24.76,0:03:30.20,Default,,0000,0000,0000,,Este abilitatea de a identifica și\Ngestiona emoțiile tale și ale celorlalți,
Dialogue: 0,0:03:30.61,0:03:33.91,Default,,0000,0000,0000,,și include trei aptitudini.
Dialogue: 0,0:03:34.41,0:03:37.07,Default,,0000,0000,0000,,Prima, conștientizarea emoțională,
Dialogue: 0,0:03:37.41,0:03:41.69,Default,,0000,0000,0000,,deci empatia față de alții\Ndar și față de tine însuți.
Dialogue: 0,0:03:42.64,0:03:46.60,Default,,0000,0000,0000,,A doua, abilitatea de a valorifica emoții
Dialogue: 0,0:03:46.60,0:03:49.69,Default,,0000,0000,0000,,și de a le aplica unor sarcini\Nca rezolvarea problemelor.
Dialogue: 0,0:03:50.66,0:03:54.20,Default,,0000,0000,0000,,Iar a treia,\Nabilitatea de a gestiona emoții,
Dialogue: 0,0:03:54.20,0:03:56.76,Default,,0000,0000,0000,,care include reglarea propriilor emoții
Dialogue: 0,0:03:56.88,0:04:00.55,Default,,0000,0000,0000,,dar și calmarea\Nsau înveselirea altor oameni.
Dialogue: 0,0:04:01.77,0:04:03.96,Default,,0000,0000,0000,,După cum bine vedeți din acest contrast,
Dialogue: 0,0:04:04.53,0:04:07.87,Default,,0000,0000,0000,,oamenii foarte emotivi nu au\Nîn mod necesar sau automat
Dialogue: 0,0:04:08.30,0:04:10.23,Default,,0000,0000,0000,,o mare inteligență emoțională,
Dialogue: 0,0:04:10.42,0:04:14.02,Default,,0000,0000,0000,,fiindcă ei doar își pot etala liber\Nemoțiile
Dialogue: 0,0:04:14.02,0:04:17.88,Default,,0000,0000,0000,,fără să se gândească sau să știe\Nde ce le au.
Dialogue: 0,0:04:18.40,0:04:20.08,Default,,0000,0000,0000,,Și poate nici nu iau în considerare
Dialogue: 0,0:04:20.08,0:04:23.73,Default,,0000,0000,0000,,dacă e potrivit să le arate\Nîntr-o situația respectivă.
Dialogue: 0,0:04:25.14,0:04:31.92,Default,,0000,0000,0000,,Lipsa inteligenței emoționale în copilărie\Nși adolescență a însemnat pentru mine
Dialogue: 0,0:04:32.21,0:04:37.18,Default,,0000,0000,0000,,că eu canalizam lucruri\Nca singurătate și teamă
Dialogue: 0,0:04:37.67,0:04:40.14,Default,,0000,0000,0000,,uneori spre agresiune.
Dialogue: 0,0:04:40.52,0:04:45.85,Default,,0000,0000,0000,,Istoricul familie mele - să spunem -\Nnu poate fi demonstrat.
Dialogue: 0,0:04:46.59,0:04:49.44,Default,,0000,0000,0000,,Așa că, în loc să găsesc\Nsprijinul de care aveam nevoie,
Dialogue: 0,0:04:49.67,0:04:53.67,Default,,0000,0000,0000,,preferam să-mi spun:\N„Oh, nu mai plânge ca un bebeluș”,
Dialogue: 0,0:04:53.67,0:04:55.15,Default,,0000,0000,0000,,decât orice altceva.
Dialogue: 0,0:04:55.51,0:04:58.57,Default,,0000,0000,0000,,Părinții mei nu m-au învățat\Nvaloare emoțiilor.
Dialogue: 0,0:04:58.96,0:05:02.55,Default,,0000,0000,0000,,De aceea, pierderea prietenilor\Nsau despărțirile
Dialogue: 0,0:05:02.75,0:05:05.23,Default,,0000,0000,0000,,mă dureau mai tare decât pe mulți alții
Dialogue: 0,0:05:05.23,0:05:07.96,Default,,0000,0000,0000,,fiindcă nu puteam să înțeleg complet\Nnici emoțiile mele,
Dialogue: 0,0:05:07.96,0:05:09.86,Default,,0000,0000,0000,,nici pe ale celorlalți.
Dialogue: 0,0:05:10.34,0:05:11.91,Default,,0000,0000,0000,,Pur și simplu nu aveau sens.
Dialogue: 0,0:05:12.04,0:05:15.32,Default,,0000,0000,0000,,Credeam că nu trebuie să simt așa ceva,
Dialogue: 0,0:05:15.62,0:05:20.28,Default,,0000,0000,0000,,fiindcă nu am învățat niciodată\Ncum să mă raportez la emoții.
Dialogue: 0,0:05:20.98,0:05:24.10,Default,,0000,0000,0000,,Odată cu trecerea timpului, am înțeles
Dialogue: 0,0:05:24.42,0:05:27.78,Default,,0000,0000,0000,,că sunt doar unul dintre oamenii\Ncare au această problemă.
Dialogue: 0,0:05:28.46,0:05:33.67,Default,,0000,0000,0000,,V-ați gândit vreodată de ce oamenii\Nse judecă sau se hărțuiesc unii pe alții,
Dialogue: 0,0:05:34.42,0:05:41.04,Default,,0000,0000,0000,,bat copiii, sau la serviciu, sau chiar în\Nrelații toxice cu prieteni sau parteneri?
Dialogue: 0,0:05:41.82,0:05:47.09,Default,,0000,0000,0000,,Și asta poate însemna orice,\Nde la sexism la rasism.
Dialogue: 0,0:05:49.68,0:05:54.09,Default,,0000,0000,0000,,Este din cauza insecurității datorate\Nlipsei de inteligență emoțională,
Dialogue: 0,0:05:54.10,0:05:57.02,Default,,0000,0000,0000,,fiindcă e greu să înțelegi diferența
Dialogue: 0,0:05:57.03,0:05:59.04,Default,,0000,0000,0000,,dintre tine și altcineva.
Dialogue: 0,0:05:59.57,0:06:03.12,Default,,0000,0000,0000,,Și e și mai greu să te conectezi\Nla nivel emoțional,
Dialogue: 0,0:06:03.12,0:06:06.26,Default,,0000,0000,0000,,pentru a înțelege cu adevărat\Nde unde vine celălalt.
Dialogue: 0,0:06:07.20,0:06:09.19,Default,,0000,0000,0000,,Iar pentru a schimba asta,
Dialogue: 0,0:06:09.33,0:06:13.24,Default,,0000,0000,0000,,trebuie mai întâi să privim\Ninteligența emoțională
Dialogue: 0,0:06:13.69,0:06:16.21,Default,,0000,0000,0000,,ca pe o aptitudine crucială în societate,
Dialogue: 0,0:06:16.62,0:06:20.28,Default,,0000,0000,0000,,și apoi să ne facem timp\Npentru a lucra conștient la asta.
Dialogue: 0,0:06:21.84,0:06:24.78,Default,,0000,0000,0000,,Acum nu facem nici una, nici alta.
Dialogue: 0,0:06:25.45,0:06:28.58,Default,,0000,0000,0000,,Și nici nu le acordăm\Ncopiilor noștri, de exemplu,
Dialogue: 0,0:06:28.58,0:06:32.25,Default,,0000,0000,0000,,spațiul pentru a învăța aptitudinea.
Dialogue: 0,0:06:33.41,0:06:37.03,Default,,0000,0000,0000,,Copiii de azi - trebuie să fie\Nbuni la școală,
Dialogue: 0,0:06:37.03,0:06:40.25,Default,,0000,0000,0000,,să facă sport, să cânte la un instrument,\Nsă învețe o limbă străină,
Dialogue: 0,0:06:40.25,0:06:42.59,Default,,0000,0000,0000,,și poate încă alte câteva lucruri.
Dialogue: 0,0:06:43.70,0:06:46.70,Default,,0000,0000,0000,,Ei nu au șansa\Nsă ajungă să știe cine sunt,
Dialogue: 0,0:06:46.70,0:06:49.66,Default,,0000,0000,0000,,să se conecteze cu ei înșiși,\Nși cu emoțiile lor.
Dialogue: 0,0:06:50.23,0:06:54.53,Default,,0000,0000,0000,,Și un aspect fundamental\Ncând ești inteligent emoțional
Dialogue: 0,0:06:54.82,0:06:57.64,Default,,0000,0000,0000,,înseamnă să știi cine ești.
Dialogue: 0,0:06:58.54,0:07:00.35,Default,,0000,0000,0000,,Iar pentru ca ei să învețe,
Dialogue: 0,0:07:00.65,0:07:04.75,Default,,0000,0000,0000,,trebuie de asemenea să învățăm noi înșine\Nsă fim modelul de care ei au nevoie.
Dialogue: 0,0:07:05.73,0:07:08.22,Default,,0000,0000,0000,,Acum poate vă gândiți: „Mda, sigur,
Dialogue: 0,0:07:08.52,0:07:14.75,Default,,0000,0000,0000,,dar cum să abordăm acest aspect -\Nindividual sau și ca societate?”
Dialogue: 0,0:07:15.44,0:07:19.33,Default,,0000,0000,0000,,În fond, și asta se reduce\Nla ceea ce se reduce orice:
Dialogue: 0,0:07:19.65,0:07:21.40,Default,,0000,0000,0000,,trebuie să învățăm ceva nou.
Dialogue: 0,0:07:21.78,0:07:24.65,Default,,0000,0000,0000,,Deci, când înveți ceva nou,
Dialogue: 0,0:07:24.97,0:07:29.80,Default,,0000,0000,0000,,mai întâi trebuie să devii conștient\Nde incompetența ta în domeniu.
Dialogue: 0,0:07:30.22,0:07:32.10,Default,,0000,0000,0000,,Eu am ajuns acolo prin epuizare.
Dialogue: 0,0:07:32.31,0:07:35.41,Default,,0000,0000,0000,,Sunt sigură că puteți gestiona asta\Nmai ușor,
Dialogue: 0,0:07:36.18,0:07:38.07,Default,,0000,0000,0000,,apoi să lucrați la abilitate
Dialogue: 0,0:07:38.08,0:07:40.80,Default,,0000,0000,0000,,până când ajungeți la nivelul dorit.
Dialogue: 0,0:07:41.61,0:07:45.44,Default,,0000,0000,0000,,Și după un timp,\Nveți fi capabili să o aplicați
Dialogue: 0,0:07:45.82,0:07:47.70,Default,,0000,0000,0000,,fără să vă mai gândiți la ea.
Dialogue: 0,0:07:48.14,0:07:50.57,Default,,0000,0000,0000,,Să luăm, de exemplu, carnetul de șofer.
Dialogue: 0,0:07:50.74,0:07:52.61,Default,,0000,0000,0000,,După o vreme nu vă mai gândiți:
Dialogue: 0,0:07:52.61,0:07:54.91,Default,,0000,0000,0000,,„Oh, trebuie să schimb viteza” -
Dialogue: 0,0:07:54.91,0:07:56.28,Default,,0000,0000,0000,,o faceți pur și simplu.
Dialogue: 0,0:07:56.50,0:07:59.26,Default,,0000,0000,0000,,O competență dobândită inconștient.
Dialogue: 0,0:07:59.52,0:08:03.24,Default,,0000,0000,0000,,Acum, șmecheria este, totuși,
Dialogue: 0,0:08:03.24,0:08:07.95,Default,,0000,0000,0000,,să treci de la incompetența conștientă\Nla competența conștientă.
Dialogue: 0,0:08:08.64,0:08:12.12,Default,,0000,0000,0000,,Și facem acest lucru învățând\Nbazele funcționării unei mașini
Dialogue: 0,0:08:12.12,0:08:13.48,Default,,0000,0000,0000,,și prin practică.
Dialogue: 0,0:08:13.48,0:08:15.46,Default,,0000,0000,0000,,Așa că la început poate fi dificil
Dialogue: 0,0:08:15.46,0:08:18.64,Default,,0000,0000,0000,,să rotești volanul în același timp\Ncând treci în viteza următoare,
Dialogue: 0,0:08:18.64,0:08:21.24,Default,,0000,0000,0000,,dar după un timp, devine mai ușor.
Dialogue: 0,0:08:21.74,0:08:26.65,Default,,0000,0000,0000,,Și cu inteligența emoțională\Neste, în fond, același lucru.
Dialogue: 0,0:08:27.23,0:08:30.45,Default,,0000,0000,0000,,Așa că am încercat să-mi adun experiențele
Dialogue: 0,0:08:30.63,0:08:34.28,Default,,0000,0000,0000,,și am obținut un ghid de șase pași
Dialogue: 0,0:08:34.50,0:08:38.84,Default,,0000,0000,0000,,care sper să-i ajute pe oameni\Nsă devină mai inteligenți emoțional.
Dialogue: 0,0:08:39.37,0:08:41.68,Default,,0000,0000,0000,,Primul lucru care trebuie făcut este
Dialogue: 0,0:08:41.68,0:08:44.21,Default,,0000,0000,0000,,să ne conștientizăm emoțiile.
Dialogue: 0,0:08:44.21,0:08:47.17,Default,,0000,0000,0000,,Dar nu doar ca pe ceva valoros
Dialogue: 0,0:08:47.17,0:08:49.08,Default,,0000,0000,0000,,fiindcă asta sunt ele.
Dialogue: 0,0:08:49.42,0:08:52.94,Default,,0000,0000,0000,,Conform cercetării lui António Damásio,
Dialogue: 0,0:08:52.94,0:08:57.96,Default,,0000,0000,0000,,oamenii ale căror părți din creier\Nresponsabile cu emoțiile au fost afectate
Dialogue: 0,0:08:57.98,0:09:02.66,Default,,0000,0000,0000,,se găsesc în situația de a avea\Ndificultăți în a lua decizii raționale.
Dialogue: 0,0:09:03.02,0:09:05.15,Default,,0000,0000,0000,,Atât de valoroase sunt.
Dialogue: 0,0:09:05.95,0:09:11.35,Default,,0000,0000,0000,,Și primul mic dar simplu lucru\Npe care-l puteți face
Dialogue: 0,0:09:11.35,0:09:13.16,Default,,0000,0000,0000,,este să-i întrebați pe oameni
Dialogue: 0,0:09:13.16,0:09:16.29,Default,,0000,0000,0000,,cu interes sincer\Nce simt ei.
Dialogue: 0,0:09:17.41,0:09:21.36,Default,,0000,0000,0000,,Și când sunteți întrebați,\Nsă răspundeți autentic
Dialogue: 0,0:09:21.36,0:09:23.85,Default,,0000,0000,0000,,când vă simțiți bine\Ndar și când vă simțiți rău,
Dialogue: 0,0:09:24.01,0:09:28.80,Default,,0000,0000,0000,,nu doar „sunt bine”,\Ndar nici să vă plângeți.
Dialogue: 0,0:09:28.99,0:09:31.36,Default,,0000,0000,0000,,În loc să vă plângeți\Nde colegii voștri,
Dialogue: 0,0:09:31.36,0:09:37.37,Default,,0000,0000,0000,,spuneți: „Nu mă simt apreciat la serviciu”\Nsau orice altceva -
Dialogue: 0,0:09:37.73,0:09:39.72,Default,,0000,0000,0000,,faceți-o cu mesaj personal.
Dialogue: 0,0:09:40.74,0:09:43.05,Default,,0000,0000,0000,,Și când oamenii își arată emoțiile,
Dialogue: 0,0:09:43.60,0:09:46.37,Default,,0000,0000,0000,,spuneți-le că este în regulă să le aibă.
Dialogue: 0,0:09:46.94,0:09:48.22,Default,,0000,0000,0000,,Vorbiți despre ele.
Dialogue: 0,0:09:48.88,0:09:54.57,Default,,0000,0000,0000,,ștergeți tabu-ul care simt că există\Nîn societate despre a vorbi despre emoții,
Dialogue: 0,0:09:54.87,0:09:57.10,Default,,0000,0000,0000,,fiindcă este mai degrabă
Dialogue: 0,0:09:57.10,0:10:01.01,Default,,0000,0000,0000,,singurul lucru care ne reține\Nde la a face pasul următor.
Dialogue: 0,0:10:01.54,0:10:06.00,Default,,0000,0000,0000,,Iar pasul următor este să diferențiem\Nși să analizăm emoțiile.
Dialogue: 0,0:10:06.40,0:10:12.69,Default,,0000,0000,0000,,Uneori când vorbim despre\Nsau exprimăm un sentiment,
Dialogue: 0,0:10:13.16,0:10:17.69,Default,,0000,0000,0000,,substituim originalul cu unul\Npe care credem că-l știm mai bine
Dialogue: 0,0:10:17.70,0:10:19.82,Default,,0000,0000,0000,,sau îl gestionăm mai bine.
Dialogue: 0,0:10:20.40,0:10:23.99,Default,,0000,0000,0000,,Dar de fapt sunt multe emoții diferite
Dialogue: 0,0:10:23.99,0:10:26.58,Default,,0000,0000,0000,,și toate au rolul lor,
Dialogue: 0,0:10:27.54,0:10:31.87,Default,,0000,0000,0000,,și toate au poate nevoie\Nsă fie gestionate diferit.
Dialogue: 0,0:10:32.02,0:10:35.10,Default,,0000,0000,0000,,De aceea, este important\Nsă ajungem la miezul problemei.
Dialogue: 0,0:10:36.20,0:10:41.24,Default,,0000,0000,0000,,Apoi, trebuie de asemenea să acceptați\Nși să apreciați toate acele emoții
Dialogue: 0,0:10:41.81,0:10:44.04,Default,,0000,0000,0000,,fiindcă emoțiile\Nnu sunt nici bune, nici rele.
Dialogue: 0,0:10:44.21,0:10:47.09,Default,,0000,0000,0000,,Ele dobândesc pur și simplu\Nconotații în societate.
Dialogue: 0,0:10:47.58,0:10:52.11,Default,,0000,0000,0000,,Să luăm, de exemplu,\Nîndurerarea sau tristețea.
Dialogue: 0,0:10:53.06,0:10:56.95,Default,,0000,0000,0000,,De ce încercăm cu disperare\Nsă le excludem din viața noastră?
Dialogue: 0,0:10:57.58,0:11:01.85,Default,,0000,0000,0000,,Fiindcă, de fapt,\Neste doar o frumoasă ilustrare
Dialogue: 0,0:11:01.85,0:11:06.09,Default,,0000,0000,0000,,a aprecierii pe care am avut-o\Npentru cineva sau ceva.
Dialogue: 0,0:11:08.11,0:11:10.69,Default,,0000,0000,0000,,Acum, mă apropii de cei trei pași
Dialogue: 0,0:11:10.69,0:11:15.20,Default,,0000,0000,0000,,scriindu-mi emoțiile\Nîntr-un jurnal special -
Dialogue: 0,0:11:15.57,0:11:16.74,Default,,0000,0000,0000,,la nevoie,
Dialogue: 0,0:11:16.74,0:11:20.02,Default,,0000,0000,0000,,deci nu neapărat zilnic,\Ndar uneori la fiecare câteva săptămâni,
Dialogue: 0,0:11:20.02,0:11:22.54,Default,,0000,0000,0000,,sau poate doar la fiecare câteva luni.
Dialogue: 0,0:11:23.28,0:11:28.01,Default,,0000,0000,0000,,Prietenii mei fac lucruri similare\Ncu aplicații, dacă vreți ceva mai modern.
Dialogue: 0,0:11:29.16,0:11:32.100,Default,,0000,0000,0000,,Și apoi este pasul următor:
Dialogue: 0,0:11:33.35,0:11:36.25,Default,,0000,0000,0000,,reflectații la emoțiile voastre\Nși la originea lor
Dialogue: 0,0:11:36.41,0:11:40.42,Default,,0000,0000,0000,,fiindcă uneori doar știind\Nde ce simțim ceea ce simțim
Dialogue: 0,0:11:40.42,0:11:43.34,Default,,0000,0000,0000,,deja ne ajută să gestionăm sentimentul.
Dialogue: 0,0:11:44.07,0:11:46.62,Default,,0000,0000,0000,,Iarăși, pe mine mă ajută \Nfaptul că le scriu
Dialogue: 0,0:11:46.85,0:11:50.10,Default,,0000,0000,0000,,fiindcă îmi dă timp\Nsă mă gândesc la ele.
Dialogue: 0,0:11:52.100,0:11:55.79,Default,,0000,0000,0000,,Și apoi ajungi să-ți gestionezi emoțiile,
Dialogue: 0,0:11:55.97,0:11:59.26,Default,,0000,0000,0000,,fiindcă despre asta este totul, nu-i așa?
Dialogue: 0,0:11:59.71,0:12:03.26,Default,,0000,0000,0000,,Și astfel, poate fi suficient\Nsă reflectezi.
Dialogue: 0,0:12:04.02,0:12:05.52,Default,,0000,0000,0000,,Sau poate nu.
Dialogue: 0,0:12:06.56,0:12:11.32,Default,,0000,0000,0000,,Și poate încă ai nevoie să găsești\Nmodalitatea de a-ți gestiona emoțiile.
Dialogue: 0,0:12:11.67,0:12:14.25,Default,,0000,0000,0000,,Fiindcă sunt mai multe feluri\Nde a obține ceea ce vrem,
Dialogue: 0,0:12:14.25,0:12:17.29,Default,,0000,0000,0000,,și eu vă pot da doar câteva exemple\Ndin ceea ce am făcut.
Dialogue: 0,0:12:17.29,0:12:18.55,Default,,0000,0000,0000,,Și ceea ce m-a ajutat,
Dialogue: 0,0:12:18.55,0:12:22.47,Default,,0000,0000,0000,,dacă nu să gestionez emoția,\Ncel puțin să descopăr cum o pot face,
Dialogue: 0,0:12:22.47,0:12:24.38,Default,,0000,0000,0000,,a fost să scriu
Dialogue: 0,0:12:24.38,0:12:28.16,Default,,0000,0000,0000,,fiindcă asta a pus distanță\Nîntre mine și emoțiile mele.
Dialogue: 0,0:12:28.75,0:12:30.73,Default,,0000,0000,0000,,Există un studiu
Dialogue: 0,0:12:30.73,0:12:35.11,Default,,0000,0000,0000,,despre efectele pozitive\Nale scrierii emoțiilor exprimate,
Dialogue: 0,0:12:35.11,0:12:36.83,Default,,0000,0000,0000,,făcut de Pennebaker și Smyth,
Dialogue: 0,0:12:36.84,0:12:40.55,Default,,0000,0000,0000,,pe care l-au publicat în cartea lor\N„Scrie pentru a te deschide”,
Dialogue: 0,0:12:40.55,0:12:42.39,Default,,0000,0000,0000,,dacă vreți să verificați.
Dialogue: 0,0:12:43.05,0:12:45.74,Default,,0000,0000,0000,,Fiindcă mai este încă un lucru\Npe care îl fac:
Dialogue: 0,0:12:45.91,0:12:47.76,Default,,0000,0000,0000,,citesc despre asta.
Dialogue: 0,0:12:48.15,0:12:49.89,Default,,0000,0000,0000,,Acum citesc
Dialogue: 0,0:12:49.89,0:12:52.68,Default,,0000,0000,0000,,„Limbajul emoțiilor”, de Karla McLaren.
Dialogue: 0,0:12:53.54,0:12:56.15,Default,,0000,0000,0000,,Efectiv orice carte de Brené Brown e bună
Dialogue: 0,0:12:56.15,0:12:58.41,Default,,0000,0000,0000,,dar mai sunt atâtea altele.
Dialogue: 0,0:12:58.73,0:13:00.50,Default,,0000,0000,0000,,Și vorbesc cu prietenii.
Dialogue: 0,0:13:00.72,0:13:03.89,Default,,0000,0000,0000,,Îi întreb:\N„Cum abordezi această situație?
Dialogue: 0,0:13:03.89,0:13:06.85,Default,,0000,0000,0000,,Cum abordezi acest subiect\Nsau această emoție?”
Dialogue: 0,0:13:07.66,0:13:11.42,Default,,0000,0000,0000,,Și apoi, este mai mult sau mai puțin\Nun principiu proces-și-eroare.
Dialogue: 0,0:13:11.68,0:13:13.24,Default,,0000,0000,0000,,Uneori poate fi sport,
Dialogue: 0,0:13:13.24,0:13:14.94,Default,,0000,0000,0000,,alteori poate fi meditație.
Dialogue: 0,0:13:14.94,0:13:19.13,Default,,0000,0000,0000,,Este important să vă găsiți propriul drum.
Dialogue: 0,0:13:20.81,0:13:24.04,Default,,0000,0000,0000,,Și apoi, gestionarea emoțiilor celorlalți.
Dialogue: 0,0:13:24.31,0:13:27.22,Default,,0000,0000,0000,,Și aș spune că odată ce vă stăpâniți\Npropriile emoții,
Dialogue: 0,0:13:27.22,0:13:30.43,Default,,0000,0000,0000,,dar și în procesul\Nde a deveni mai buni la asta,
Dialogue: 0,0:13:30.43,0:13:32.74,Default,,0000,0000,0000,,vă va fi din ce în ce mai ușor
Dialogue: 0,0:13:32.74,0:13:34.51,Default,,0000,0000,0000,,să gestionați și emoțiile altora
Dialogue: 0,0:13:34.51,0:13:36.92,Default,,0000,0000,0000,,fiindcă aveți o altă înțelegere.
Dialogue: 0,0:13:37.11,0:13:40.81,Default,,0000,0000,0000,,Iar înțelegerea și conștientizarea\Nsunt cheia.
Dialogue: 0,0:13:41.70,0:13:43.14,Default,,0000,0000,0000,,Devine și mai ușor
Dialogue: 0,0:13:43.14,0:13:48.62,Default,,0000,0000,0000,,fiindcă puteți doar să întrebați\Ncelelalte persoane cum le puteți ajuta
Dialogue: 0,0:13:49.20,0:13:50.76,Default,,0000,0000,0000,,căci s-ar putea să știe.
Dialogue: 0,0:13:51.09,0:13:54.87,Default,,0000,0000,0000,,Sau, le puteți întreba\Ncum se pot ajuta singure,
Dialogue: 0,0:13:55.14,0:13:59.38,Default,,0000,0000,0000,,fiindcă astfel știți\Ncă doar ajutându-le în situații grave
Dialogue: 0,0:13:59.63,0:14:03.98,Default,,0000,0000,0000,,le ajutați de fapt\Nsă-și dezvolte inteligența emoțională.
Dialogue: 0,0:14:05.94,0:14:09.84,Default,,0000,0000,0000,,Și apoi, când avem câțiva oameni\Ncare sunt inteligenți emoțional,
Dialogue: 0,0:14:09.84,0:14:14.47,Default,,0000,0000,0000,,trebuie să ne întrebăm: „Cum să-i învățăm\Nși pe cei din generația următoare?”
Dialogue: 0,0:14:15.69,0:14:19.35,Default,,0000,0000,0000,,Ca societate, simt că cel mai important\Nlucru pe care trebuie să-l facem
Dialogue: 0,0:14:19.35,0:14:22.30,Default,,0000,0000,0000,,este să implementăm\Neducația emoțională în școli.
Dialogue: 0,0:14:22.95,0:14:26.88,Default,,0000,0000,0000,,Să-i învățăm pe copii despre\Ndiferitele emoții și funcțiile lor.
Dialogue: 0,0:14:27.43,0:14:30.65,Default,,0000,0000,0000,,Să le dăm spațiu\Nsă discute deschis despre ele
Dialogue: 0,0:14:30.92,0:14:33.22,Default,,0000,0000,0000,,pentru ca ei\Nsă-și conștientizeze emoțiile.
Dialogue: 0,0:14:33.51,0:14:36.82,Default,,0000,0000,0000,,Să-i ajutăm să le accepte\Nși să le aprecieze.
Dialogue: 0,0:14:37.33,0:14:39.26,Default,,0000,0000,0000,,Sincer, nu e așa dificil.
Dialogue: 0,0:14:39.26,0:14:40.88,Default,,0000,0000,0000,,Majuritatea lucrurilor menționate
Dialogue: 0,0:14:40.88,0:14:43.41,Default,,0000,0000,0000,,pot fi puse ușor în practică\Nîn școli.
Dialogue: 0,0:14:43.66,0:14:47.09,Default,,0000,0000,0000,,Serios, câte cărți ați citit\Nîn timpul școlii?
Dialogue: 0,0:14:48.00,0:14:51.18,Default,,0000,0000,0000,,De ce să nu facem și câteva\Ndespre inteligența emoțională?
Dialogue: 0,0:14:51.70,0:14:55.76,Default,,0000,0000,0000,,Sau să-i facem pe copii\Nsă lucreze împreună la studii de caz
Dialogue: 0,0:14:55.76,0:14:59.49,Default,,0000,0000,0000,,pentru a schimba idei despre\Ncum să abordeze subiectele.
Dialogue: 0,0:15:00.73,0:15:02.50,Default,,0000,0000,0000,,Și dacă avem noroc,
Dialogue: 0,0:15:03.10,0:15:08.07,Default,,0000,0000,0000,,ei vor ieși din școală cu lecția învățată\Ndespre abilitatea crucială fundamentală
Dialogue: 0,0:15:08.09,0:15:10.46,Default,,0000,0000,0000,,numită inteligență emoțională.
Dialogue: 0,0:15:13.75,0:15:16.69,Default,,0000,0000,0000,,Imaginați-vă lumea în care am trăi.
Dialogue: 0,0:15:18.13,0:15:22.28,Default,,0000,0000,0000,,Dacă fiecare dintre noi\Nar fi inteligent emoțional,
Dialogue: 0,0:15:22.28,0:15:24.13,Default,,0000,0000,0000,,ce credeți că s-ar schimba?
Dialogue: 0,0:15:25.82,0:15:27.96,Default,,0000,0000,0000,,Să fii inteligent emoțional înseamnă
Dialogue: 0,0:15:27.96,0:15:30.78,Default,,0000,0000,0000,,să te cunoști și să te înțelegi\Npe tine însuți.
Dialogue: 0,0:15:30.99,0:15:33.58,Default,,0000,0000,0000,,Astfel, te ajută să iei decizii mai bune.
Dialogue: 0,0:15:33.89,0:15:36.80,Default,,0000,0000,0000,,Ne-ar scuti de suferința emoțională
Dialogue: 0,0:15:36.80,0:15:38.99,Default,,0000,0000,0000,,fiindcă știm de unde vine
Dialogue: 0,0:15:39.28,0:15:41.28,Default,,0000,0000,0000,,și știm cum s-o gestionăm -
Dialogue: 0,0:15:41.28,0:15:44.14,Default,,0000,0000,0000,,și poate nici nu o mai impunem altora.
Dialogue: 0,0:15:45.24,0:15:48.06,Default,,0000,0000,0000,,Ne-ar ajuta să gestionăm\Nrelațiile interpersonale
Dialogue: 0,0:15:48.06,0:15:50.91,Default,,0000,0000,0000,,fiindcă ne conectăm la un nivel diferit.
Dialogue: 0,0:15:51.63,0:15:55.29,Default,,0000,0000,0000,,Iar relațiile interpersonale\Nsunt peste tot.
Dialogue: 0,0:15:56.30,0:15:57.78,Default,,0000,0000,0000,,Gândiți-vă la asta.
Dialogue: 0,0:15:58.26,0:16:02.66,Default,,0000,0000,0000,,Ce-ar însemna să aveți\Nun șef inteligent emoțional?
Dialogue: 0,0:16:04.66,0:16:08.79,Default,,0000,0000,0000,,Sau ce-ar însemna să aveți\Nun părinte inteligent emoțional?
Dialogue: 0,0:16:10.96,0:16:13.48,Default,,0000,0000,0000,,Dacă am fi toți inteligenți emoțional,
Dialogue: 0,0:16:13.48,0:16:16.06,Default,,0000,0000,0000,,cum am aborda diferențele?
Dialogue: 0,0:16:18.17,0:16:21.50,Default,,0000,0000,0000,,Sau cum am aborda subiecte\Nca sănătatea mintală?
Dialogue: 0,0:16:23.04,0:16:26.25,Default,,0000,0000,0000,,Sau cum am aborda conflictele?
Dialogue: 0,0:16:29.35,0:16:32.44,Default,,0000,0000,0000,,Imaginați-vă lumea\Nîn care am trăi -
Dialogue: 0,0:16:33.39,0:16:35.65,Default,,0000,0000,0000,,o lume plină de înțelegere,
Dialogue: 0,0:16:35.65,0:16:38.65,Default,,0000,0000,0000,,acceptare, toleranță și conectare -
Dialogue: 0,0:16:39.74,0:16:41.78,Default,,0000,0000,0000,,o lume cu adevărat inclusivă.
Dialogue: 0,0:16:43.14,0:16:45.82,Default,,0000,0000,0000,,Cât de minunat ar fi?
Dialogue: 0,0:16:46.12,0:16:47.12,Default,,0000,0000,0000,,Vă mulțumesc!
Dialogue: 0,0:16:47.40,0:16:50.49,Default,,0000,0000,0000,,(Aplauze)