0:00:00.423,0:00:05.309
ساڵی پار، لەگەڵ ئەم خێزانە [br]ڕەسەنەی ئەم ناوچەیەی هیندستان ئەژیام.

0:00:06.547,0:00:08.228
دواینیوەڕۆیەکیان،

0:00:08.252,0:00:10.680
کوڕە بچووکەکە نانی ئەخوارد، و

0:00:10.704,0:00:15.805
هەر کە منی بینی،[br]خێرا خواردنەکەی خستە پشتی و شاردییەوە.

0:00:16.694,0:00:21.278
زۆرم پێچوو هەتا قایلم کرد[br]پیشانم بات چی ئەخوات.

0:00:21.994,0:00:25.345
دەرچوو کە کرمۆکەیە،

0:00:25.369,0:00:28.748
خواردنێکی باوی خەڵکی[br]ڕەسەنی مادییا.

0:00:29.364,0:00:30.575
هاوارم کرد،

0:00:30.599,0:00:33.067
"ئای خوایە، ئەمانە ئەخۆیت!

0:00:33.091,0:00:35.421
هیوادارم کەمێکیش بۆ من بهێڵیتەوە!"

0:00:36.466,0:00:38.928
باوەڕپێنەکردنم ئەبینی لە چاوەکانی کوڕەکەیا.

0:00:38.952,0:00:40.833
"تۆ... ئەمانە ئەخۆیت؟"

0:00:42.388,0:00:45.338
منیش وتم، "حەزم لەمانەیە،"

0:00:46.513,0:00:49.846
دیاربوو هیچ متمانەی بە قسەکەم نەبوو.

0:00:50.678,0:00:55.413
چۆن ئەکرێت ژنێکی ڕۆشنبینی شاری[br]حەزی لە هەمان خواردنی ئەو بێت؟

0:00:56.562,0:01:00.277
دواتر، بابەتەکەم لەگەڵ باوکی باسکرد، و

0:01:00.301,0:01:03.388
دەرچوو کە بابەتێکی زۆر هەستیارە.

0:01:04.793,0:01:06.831
هەندێک قسەی کرد وەک،

0:01:06.855,0:01:10.190
"ئاه، بەس کوڕەکەی من حەز ئەکات[br]خواردنی ئاوا بخوات.

0:01:10.214,0:01:13.084
پێی ئەڵێین، 'واز بێنە. خراپە بۆت.'

0:01:13.108,0:01:14.978
وەک ئەبینیت، گوێناگرێت.

0:01:15.002,0:01:18.275
چەندین ساڵە هەموو وازمان[br]لە خواردنی ئەمە هێناوە."

0:01:19.763,0:01:21.831
پرسیم، "بۆچی؟"

0:01:22.752,0:01:25.126
"ئەمە خواردنی ڕەسەنی خۆتانە.

0:01:26.108,0:01:28.700
بەردەستە لە ژینگەکەتانا،

0:01:28.724,0:01:30.170
بەهای خۆراکی بەرزە، و

0:01:30.194,0:01:32.898
دڵنیام لەوەی کە -- بەتامیشە.

0:01:33.584,0:01:35.554
کەواتە بۆچی خواردنی هەڵەیە؟"

0:01:36.768,0:01:38.437
پیاوەکە بێدەنگ بوو.

0:01:39.360,0:01:40.529
پرسیم،

0:01:40.998,0:01:45.343
"پێتان وتراوە کە خواردنەکەتان خراپە،

0:01:45.367,0:01:48.472
خواردنی دواکەوتووییە،

0:01:48.496,0:01:49.984
شارستانی نییە؟"

0:01:51.960,0:01:53.683
بە بێدەنگی سەری لەقاند.

0:01:55.069,0:02:01.209
ئەمە یەکێک بوو لەو چەندین جارەی کاتی[br]کارکردنم لەگەڵ خەڵکی ڕەسەنی ناوچەیی هیندستان

0:02:01.233,0:02:03.537
کە بینیم شەرم ئەکەنەوە لە خواردنەکانیان،

0:02:04.545,0:02:08.171
شەرم بکەیت لەوەی خواردنەکەی[br]حەز ئەکەی بیخۆیت،

0:02:08.195,0:02:11.372
خواردنەکەی چەندین نەوەیە ئەخورێت،

0:02:11.396,0:02:13.416
بەجۆرێک کەمترە،

0:02:13.440,0:02:14.813
تەنانەت نامرۆڤانەتریشە. و

0:02:16.008,0:02:21.152
ئەم شەرمکردنەش تەنیا بۆ[br]خواردنی نائاسایی، لینج نییە

0:02:21.176,0:02:23.997
وەک مێروو یان جرج با بڵێین،

0:02:24.021,0:02:27.203
بەڵکو خواردنی ئاساییش ئەگرێتەوە:

0:02:27.227,0:02:29.219
سەوزەی کێوی،

0:02:29.243,0:02:32.035
قارچک، گووڵ --

0:02:32.059,0:02:36.403
هەر شتێک لە سرووشتدا لێبکرێتەوە[br]وەک لەوەی بچێنرێت.

0:02:37.172,0:02:40.708
لە هیندستانی ڕەسەن،[br]ئەم شەرمکردنە لەهەموو شوێنێکە.

0:02:41.946,0:02:43.700
هەرشتێک بێت ئەتوانی بیبزوێنێت.

0:02:44.308,0:02:49.194
ڕووەک خۆرێک لە چینی سەرەوە[br]ئەکرێت بە بەڕێوبەری قوتابخانە،

0:02:49.218,0:02:53.666
لە ماوەی چەند هەفتەیەکدا، منداڵان [br]بە دایک و باوکیان ئەڵێت قرژاڵ پیسە

0:02:53.690,0:02:55.364
یان خواردنی گۆشت حەرامە.

0:02:56.202,0:03:00.272
پرۆگرامێکی خۆراکی حکومەت[br]برنجی سپی بڵ پێشکەش ئەکات،

0:03:00.296,0:03:03.392
ئێستا چیتر کەس نایەوێت برنجی سور[br]یان هەرزن بخوات.

0:03:03.984,0:03:08.798
هاوکاری قازانج نەویست ئەگاتە ئەم گوندە[br]بە خشتەیەکی خواردنی نمونەیی بۆ ژنی دووگیان.

0:03:09.344,0:03:10.640
ئەمە خۆیەتی.

0:03:10.664,0:03:13.015
هەموو دایکەکانی چاوەڕێی منداڵ ئەکەن [br]هەست بە دڵتەنگی ئەکەن

0:03:13.039,0:03:15.581
پارەی سێو و ترێیان پێنادرێت.

0:03:16.009,0:03:19.219
خەڵکیش خەریکە ئەو میوانە[br]لەبیر ئەکەن

0:03:19.243,0:03:21.492
کە ئەکرێت لەسەر زەوی[br]دارستانەکان لێیکەنەوە.

0:03:22.611,0:03:23.999
کارمەندانی تەندروستی،

0:03:25.086,0:03:27.206
نێردە ئاینییەکان،

0:03:27.230,0:03:29.668
کارمەندە حکومییە هەمەجۆرەکان و

0:03:29.692,0:03:32.664
تەنانەت منداڵە خوێندەوارەکانی خۆشیان

0:03:32.688,0:03:37.264
هەموویان هاوار بەسەر خەڵکە[br]ڕەسەنەکەیا ئەکەن

0:03:37.288,0:03:40.562
کە خواردنەکەیان وەک پێویست باش نییە،

0:03:40.586,0:03:42.238
وەک پێویست شارستانی نییە.

0:03:43.480,0:03:46.024
بۆیە خواردنەکانیان بەردەوام ئەبێت[br]لە دیارنەمان،

0:03:46.972,0:03:48.519
هەر جارە و کەمێک.

0:03:49.836,0:03:54.185
بیر ئەکەمەوە ئەگەر هەمووتان[br]هەرگیز بیرتان لەوە کردبێتەوە

0:03:54.209,0:03:57.754
ئەگەر کۆمەڵگاکانتان چیرۆکێکی هاوشێوەی [br]هەبووبێت لەسەر خواردن.

0:03:59.468,0:04:02.671
ئەگەر قسە لەگەڵ نەنکە[br]٩٠ ساڵانەکەت بکەیت،

0:04:03.587,0:04:07.493
باسی ئەو خۆراکانە ئەکات[br]کە هەرگیز نەتبینیوە یان نەتبیستوە؟

0:04:08.631,0:04:11.390
ئاگاداریت لەوەی چەندێک[br]لە خواردنی کۆمەڵگاکەت

0:04:11.414,0:04:13.280
چیتر بەردەست نییە بۆت؟

0:04:14.652,0:04:16.488
پسپۆڕە ناوخۆییەکان پێم ئەڵێن

0:04:16.512,0:04:22.374
ئابووری خۆراکی ئەفریقای باشوور[br]بە تەواوەتی پشتی بە خواردنی هاوردەکراو بەستووە.

0:04:23.493,0:04:25.637
گەنمەشامی بەزۆری بەکاردێت،

0:04:25.661,0:04:31.635
لەکاتێکدا گەنمەشامی شیرین، هەرزن،[br]پیازۆکەکان و پەتاتەکانی ناوچەکە هیچی نەماون.

0:04:32.384,0:04:35.406
بە هەمان شێوە دانەوێڵە کێوی و سەوزەکانیش،

0:04:35.430,0:04:39.058
لەکاتێکدا خەڵک پەتاتە و پیاز و[br]کەلەرم و گێزەر ئەخۆن.

0:04:39.921,0:04:41.771
لە وڵاتەکەی من،

0:04:41.795,0:04:44.598
ئەم لەدەستدانی خواردنە[br]ناوچەییانە زۆر زەبەلاحە.

0:04:45.077,0:04:49.144
هیندستانی نوێ گیریخواردووە[br]بەدەست برنج و گەنم و

0:04:49.168,0:04:51.352
نەخۆشی شەکرەوە.

0:04:52.220,0:04:57.401
بە تەواوەتیش خواردنەکانمان لەبیرکردووە[br]وەک ڕەگە شێوە پەتاتە هەمەجۆرەکان،

0:04:57.425,0:05:01.260
شیلەی درەختەکان، ماسی، گوێچکە ماسی،

0:05:01.284,0:05:03.176
زەیتی تۆوەکان،

0:05:03.200,0:05:07.285
نەرمە قاوغدارەکان، قارچک، مێرووەکان،

0:05:07.309,0:05:10.436
گۆشتی گیاندارە بچووکەکانی[br]مەترسییان لەسەر نییە،

0:05:10.460,0:05:14.629
هەموویان کە بەردەست بوون[br]لە ناوچەکانی چواردەورمان.

0:05:15.804,0:05:17.645
کەواتە ئەم خواردنە چی لێهات؟

0:05:18.630,0:05:21.719
بۆچی سەبەتەی خواردنی ئەم سەردەمە[br]هێندە بچووکە؟

0:05:22.895,0:05:29.044
ئەتوانین باسی هۆکارە ژینگەیی و[br]ئابورییە سیاسییە ئاڵۆزەکان بکەین،

0:05:29.068,0:05:33.349
بەڵام لێرەم بۆ ئەوەی زیاتر باسی[br]ئەم دیاردە مرۆڤانەترەی شەرمەزاری بکەم،

0:05:34.590,0:05:38.315
چونکە شەرمەزاری خاڵە گرنگەکەیە

0:05:38.339,0:05:42.438
کە خواردن لەسەر قاپەکەت دیارنامێنێت بەهۆیەوە.

0:05:43.444,0:05:44.900
شەرمەزاری چی ئەکات؟

0:05:45.845,0:05:48.512
شەرمەزاری واتلێئەکات[br]هەست بە بچووکی بکەیت،

0:05:48.536,0:05:50.071
بە دڵتەنگی،

0:05:50.095,0:05:51.317
شایستەنەبوون،

0:05:51.341,0:05:52.715
نامرۆڤی.

0:05:53.543,0:05:57.549
شەرمەزاری ناڕازیبوون[br]لە بیروباوەڕ ئەهێنێت.

0:05:58.115,0:05:59.906
چیرۆکی خۆراکەکان ئەشێوێنێت.

0:06:00.963,0:06:02.676
با ئەم نموونەیە وەرگرین.

0:06:03.549,0:06:05.793
ئەتەوێت چۆن شتێکی

0:06:06.742,0:06:08.945
خۆشی بەربڵاو بخۆیت

0:06:09.817,0:06:13.113
کە لە هەموو ژینگەکەی چواردەورتا هەیە؟

0:06:13.137,0:06:15.298
هەموو ئەوەی لەسەرتە بیکەیت[br]کۆکردنەوەیەتی،

0:06:15.322,0:06:17.695
وشککردنەوەیەتی، و هەڵگرتنی، و

0:06:17.719,0:06:20.093
ئیتر ماوەی ساڵێک ئەتبێت بۆ ئەوەی

0:06:20.117,0:06:24.033
وەک چەندین ژەمە خواردنی [br]هەمەجۆر ئامادەی بکەیت.

0:06:24.701,0:06:28.516
هیندستان خواردنێکی لەو جۆرەی هەبوو،[br]پێی ئەوترا، "ماهوا،"

0:06:28.540,0:06:29.981
ئەم گووڵە لەویا. و

0:06:30.989,0:06:34.895
ماوەی سێ ساڵ ئەبێت[br]توێژینەوە لەسەر ئەم خواردن ئەکەم.

0:06:35.651,0:06:40.230
ناسراوە بەوەی بەها خۆراکییەکەی [br]زۆر بەرزە لە دابونەریتی ڕەسەن و

0:06:40.254,0:06:42.311
بەپێی توێژینەوەی زانستی.

0:06:43.130,0:06:44.997
بۆ خەڵکە ڕەسەنەکە،

0:06:45.021,0:06:49.398
زۆر بەردەست بوو[br]ماوەی چوار بۆ شەش مانگی ساڵ.

0:06:50.739,0:06:54.447
بە چەندین ڕێگا، زۆر هاوشێوەیە لەگەڵ[br]مارولای ناوچەی خۆتان،

0:06:54.471,0:06:57.403
جگە لەوەی گووڵە، نەک میوە.

0:06:58.236,0:07:00.169
چونکە دارستانەکان زۆری لێیە،

0:07:00.193,0:07:03.548
خەڵک ئەتوانن بەشی ساڵێک کۆکەنەوە[br]بۆ ئەوەی بیخۆن و

0:07:03.572,0:07:05.441
بەشی فرۆشتنیش هەڵگرن.

0:07:06.292,0:07:11.273
بۆم دەرکەوت ٣٥ خواردن هەیە[br]بە ماهوا درووست ئەکرێت

0:07:11.297,0:07:13.971
کە چیتر کەس لێینانێت.

0:07:15.225,0:07:19.860
ئەم خواردنە چیتر تەنانەت[br]وەک خواردنیش ناناسێنرێت،

0:07:19.884,0:07:22.036
بەڵکو وەک ماددەیەکی خاو بۆ مەی.

0:07:23.162,0:07:25.830
ئەکرێت دەستگیر بکرێیت[br]ئەگەر لە ماڵەکەتدا هەبێت.

0:07:26.417,0:07:28.597
هۆکارەکەی؟ شەرمکردن.

0:07:29.211,0:07:32.646
قسەم لەگەڵ خەڵکی ڕەسەنی[br]هەموو هیندستان کرد

0:07:32.670,0:07:35.211
کە بۆچی چیتر ماهوا ناخورێت. و

0:07:35.701,0:07:38.173
هەمان وەڵامم وەرگرت لە هەموویان.

0:07:39.237,0:07:42.484
"ئاه، ئەوکاتە ئەمانخوارد[br]کە هەژار و برسی بووین.

0:07:43.405,0:07:45.224
ئێستا بۆچی بیخۆین؟

0:07:45.248,0:07:47.375
برنج یان گەنممان هەیە."

0:07:48.574,0:07:50.869
لە هەمان کاتیشدا،

0:07:50.893,0:07:54.111
خەڵکیش هەیە پێ ئەڵێن[br]ماهوا چەند خواردنێکی باشە.

0:07:54.835,0:07:58.500
هەمووکات چیرۆکی ئەو بەتەمەنانە هەیە[br]کە حەزیان لە خواردنی ماهوا بوو.

0:07:59.222,0:08:03.186
"ئەم نەنکەی ئێمە،[br]دە منداڵی بووە، و

0:08:03.210,0:08:07.543
هەر بەردەوامبوو لەوەی کۆشش بکات،[br]نە ماندوو ئەبوو، نە نەخۆش ئەکەوت."

0:08:08.896,0:08:13.584
هەمان چیرۆک لە هەموو لایەک هەیە.

0:08:14.634,0:08:15.865
چۆن ئەبێت؟

0:08:16.442,0:08:18.648
هەمان خواردن

0:08:18.672,0:08:23.764
وەک خواردنێکی باش و[br]خواردنی هەژاریش سەیر ئەکرێت،

0:08:23.788,0:08:25.706
لە هەمان ڕستەدا؟

0:08:26.822,0:08:28.906
بە هەمان شێوە بۆ خواردنەکانی تری دارستان.

0:08:29.653,0:08:32.612
چیرۆکی جەرگ بڕم بیستووە

0:08:32.636,0:08:35.528
لەسەر قاتوقڕی و برسێتی،

0:08:35.552,0:08:39.376
خەڵکەکەی لەسەر خواردنی پاشماوەی[br]ناو دارستانەکان ژیاون،

0:08:40.455,0:08:42.001
چونکە هیچ خواردنێک نەبووە.

0:08:43.207,0:08:45.272
ئەگەر کەمێک قوڵتر ببیتەوە،

0:08:45.296,0:08:49.029
دەرئەکەوێت مەسەلە[br]نەبوونی خواردن نەبووە

0:08:49.053,0:08:51.586
بەڵکو نەبوونی خواردنێکی[br]سەردەمی وەک برنج بووە.

0:08:52.396,0:08:54.061
لێم پرسین،

0:08:54.085,0:08:57.838
چۆن فێربوویت ئەو خواردنە بەناو[br]پاشەڕۆیە ئەخورێت؟

0:08:59.141,0:09:03.878
کێ پێی وتیت هەندێک ڕەگی کێوی تاڵی[br]هاوشێوەی پەتاتە ئەکرێت شیرین بکرێت

0:09:03.902,0:09:06.213
بەوەی شەو لەناو جۆگەکەیا بەجێی بێڵیت؟

0:09:07.380,0:09:10.395
یان چۆن گۆشتی ناو قاوغی[br]لولوپێچێک دەرکەیت؟

0:09:10.419,0:09:12.869
یان چۆن تەڵە بۆ جرجێکی کێوی دابنێیت؟"

0:09:14.085,0:09:17.327
لەو کاتەیایە دەست ئەکەن[br]بە خووراندنی سەریان، و

0:09:17.351,0:09:20.487
درک بەوە ئەکەن کە[br]لە گەورەکانیانەوە فێری بوون،

0:09:21.347,0:09:27.265
کە باوباپیرانیان بۆ چەندین سەدە لەسەر[br]ئەم خواردنانە ژیاون و ماونەتەوە

0:09:27.289,0:09:29.470
پێش ئەوەی برنج بێت، و

0:09:29.494,0:09:32.529
ئەوکاتە زۆر لە نەوەکانی ئێستا[br]لەشیان تەندروستتر بووە.

0:09:34.029,0:09:36.318
کەواتە خواردنی ڕەسەن ئاوای لێهاتووە،

0:09:37.898,0:09:39.467
شەرمکردن لێی ئاوای لێهاتووە:

0:09:39.491,0:09:45.857
ونکردنی خواردن و دابونەریتی خواردنی کۆن[br]لە ژیان و یادەوەری خەڵک

0:09:45.881,0:09:48.051
بێ ئەوەی تەنانەت درکیشی پێبکەن.

0:09:49.971,0:09:52.914
کەواتە چۆن ئەمە چاککەینەوە؟

0:09:53.847,0:09:59.882
چۆن سیستمە جوان و ئاڵۆزەکانی[br]خواردنە سرووشتییەکانمان بگێڕینەوە،

0:10:01.017,0:10:05.818
خواردنەکانی بە خۆشەویستییەوە لەلایەن دایکە زەوییەوە[br]بەپێی ئاوازی خۆی دراوە پێمان،

0:10:06.718,0:10:10.864
خواردنەکانی بە شادییەوە لەلایەن[br]ژنە ڕەسەنەکانەوە ئامادە ئەکرا و

0:10:10.888,0:10:13.768
لەلایەن باوباپیرانمانەوە بە شادی و[br]سوپاسگوزارییەوە ئەخورا،

0:10:14.786,0:10:19.487
خواردنەکەی تەندروست، ناوخۆیی، سرووشتی،

0:10:19.511,0:10:22.311
هەمەجۆر، و خۆش بوو،

0:10:22.335,0:10:25.312
پێویستی بە بەخێوکرن نەبوو،

0:10:25.336,0:10:27.477
زیانی نەئەگەیاند بە ژینگەکەمان،

0:10:27.501,0:10:29.106
هیچی تێنەئەچوو؟

0:10:30.360,0:10:32.210
هەموو ئەم خواردنەمان ئەوێت، و

0:10:32.234,0:10:35.338
پێموانییە پێویست بکات[br]پێتان بڵێم بۆچی.

0:10:36.489,0:10:40.093
پێویست ناکات هیچتان پێبڵێم[br]لەسەر قەیرانی جیهانی خۆراک،

0:10:40.117,0:10:42.659
گۆڕانی کەشوهەوا، قەیرانی ئاو،

0:10:42.683,0:10:44.023
ماندوێتی خاک،

0:10:44.047,0:10:46.039
هەرەسهێنانی سیستمی کشتوکاڵی،

0:10:46.063,0:10:47.218
هەموو ئەوانە.

0:10:48.040,0:10:52.333
بەڵام بۆ من، هۆکارە گرنگەکان[br]کە بۆچی ئەم خواردنانەمان ئەوێت

0:10:52.357,0:10:54.139
ئەوانەی لە قوڵاییەوە هەستیپێئەکەین،

0:10:55.059,0:10:57.652
چونکە خواردن زۆر شتە.

0:10:58.355,0:11:02.072
خواردن بەخێوکردنە، ئاسوودەییە،

0:11:02.096,0:11:04.861
داهێنانە، کۆمەڵگایە،

0:11:04.885,0:11:08.610
شادییە، ئارامی، ناسنامە، و

0:11:08.634,0:11:09.992
چەندین شتی تریش.

0:11:10.708,0:11:13.097
پەیوەندیمان چۆنە لەگەڵ خواردنەکانمان

0:11:13.121,0:11:15.189
پێناسەی زۆر شتی ژیانمان ئەکات.

0:11:15.745,0:11:18.280
پێناسەی پەیوەندیمان ئەکات لەگەڵ لەشماندا،

0:11:19.027,0:11:21.391
چونکە دەرئەنجام لەشمان خۆراکە.

0:11:22.192,0:11:25.759
پێناسەی هەستی بنچینەیی[br]پەیوەندیمان ئەکات

0:11:25.783,0:11:27.326
لەگەڵ بوونماندا.

0:11:28.464,0:11:31.501
لەم ڕۆژەدا لەهەموو شتێک زیاتر[br]پێویستمان بەم خواردنانەیە

0:11:31.525,0:11:35.376
بۆ ئەوەی بتوانین پێناسەی[br]شوێنی خۆمان بکەینەوە وەک مرۆڤ

0:11:35.400,0:11:37.677
لەناو نەخشەی سرووشتی چواردەوردا.

0:11:38.507,0:11:41.169
ئایا ئەمڕۆ پێویستمان بەوەیە[br]دووبارە پێناسە بکەینەوە؟

0:11:43.692,0:11:47.682
بۆ من، وەڵامە ڕاستەقینەکە خۆشەویستییە،

0:11:49.261,0:11:54.247
چونکە خۆشەویستی تەنیا شتە بەرەنگاری[br]شەرملێکردن ببێتەوە. و

0:11:55.571,0:12:00.499
چۆن خۆشەویستی زیاتری خۆمان بهێنین[br]بۆ ئەم پەیوەندییەمان لەگەڵ خواردنەکانمان؟

0:12:02.285,0:12:06.065
بۆ من، خۆشەویستی بەزۆری،

0:12:06.089,0:12:09.857
دەربارەی ئامادەبوونتە[br]بۆ هێواشبوونەوە،

0:12:10.826,0:12:14.193
بۆ ئەوەی کاتی خۆت وەرگریت[br]بۆ هەستپێکردن،

0:12:14.217,0:12:18.470
گوێگرتن، و پرسیارکردن.

0:12:19.704,0:12:22.188
لەوانەیە گوێگرتن بێت لە لەشی خۆمان.

0:12:22.875,0:12:29.587
چییان ئەوێ لە خوار خووی[br]خواردنمان، و بیروباوەڕمان و

0:12:30.188,0:12:31.565
ئالوودەبوونمانەوە؟

0:12:32.488,0:12:36.497
لەوانەیە کات وەرگرتن بێت[br]بۆ هەڵسەنگاندنی ئەو بیروباوەڕانە.

0:12:37.159,0:12:38.756
لە کوێوە هاتوون؟

0:12:39.586,0:12:42.115
لەوانەیە گەڕانەوە بێت بۆ منداڵیمان.

0:12:43.012,0:12:44.719
ئەوکاتە چی خواردنێکمان حەز لێبوو، و

0:12:45.577,0:12:47.107
چی شتێک گۆڕاوە؟

0:12:47.940,0:12:53.038
لەوانەیە بەسەربردنی ئێوارەیەکی[br]ئارام بێت لەگەڵ گەورەیەکا،

0:12:53.062,0:12:55.748
گوێگرتن لە یادەوەری خواردنەکانیان،

0:12:55.772,0:12:58.697
یان تەنانەت یارمەتیدانیان لە ئامادەکردنی[br]شتێکدا کە حەزیان لێیە و

0:12:58.721,0:13:00.162
پێکەوە خواردنی ژەمێک.

0:13:02.035,0:13:06.251
خۆشەویستی ئەکرێت دەربارەی[br]بیرهاتنەوەی ئەوەبێت

0:13:06.275,0:13:08.433
کە مرۆڤایەتی فراوانە و

0:13:08.457,0:13:10.279
هەڵبژاردنی خواردنەکان ئەگۆڕێت.

0:13:11.018,0:13:14.782
ئەکرێت دەربارەی نیشاندانی[br]ڕێز و مەراق بێت

0:13:14.806,0:13:16.663
لەجیاتی لۆمەکردن

0:13:16.687,0:13:20.375
کاتێک ئەبینین کەسێک چێژ ئەبینێت[br]لە خواردنێک کە پێی ئاشنا نین.

0:13:22.344,0:13:25.647
خۆشەویستی ئەکرێت دەربارەی[br]تەرخانکردنی کات بێت بۆ پرسیارکردن،

0:13:26.591,0:13:28.423
بۆ هەڵکۆڵین بۆ زانیاری،

0:13:28.447,0:13:30.326
هەوڵدان بۆ درووستکردنی پێکەوە بەستن.

0:13:31.233,0:13:34.598
لەوانەیە تەنانەت پیاسەیەکی[br]ئارامیش بێت بەناو سەوزاییەکدا

0:13:35.485,0:13:39.969
بۆ ئەوەی بزانیت ئایا هەندێک ڕووەکی[br]دیاریکراو قسەت لەگەڵ ئەکەن.

0:13:39.993,0:13:41.159
ئەوە ڕووئەیات.

0:13:41.183,0:13:42.793
هەمووکات قسە لەگەڵ من ئەکەن.

0:13:44.940,0:13:46.493
لە هەموو شتێکیش زیاتر،

0:13:46.517,0:13:51.271
خۆشەویستی متمانەکردن کە [br]ئەم هەنگاوە بچووکانە بۆ گەڕان

0:13:51.295,0:13:54.812
توانای ئەوەی هەیە بمانگەیەنێت[br]بە شتێکی گەورەتر،

0:13:55.738,0:13:58.605
هەندێک جار بۆ هەندێک وەڵامی زۆر سەرسامکەر.

0:13:59.756,0:14:02.981
جارێکیان ژنێک کە کاری[br]لەسەر گژوگیای پزیشکی ئەکرد پێی وتم

0:14:03.005,0:14:06.454
کە خۆشەویستی پیاسەکردنە بەسەر[br]دایکە زەویدا

0:14:06.478,0:14:08.859
وەک خۆشەویستترین منداڵی،

0:14:10.108,0:14:14.866
متمانە بەوە بکەیت کە[br]مەرامێکی ڕاستگۆیانەی هەیە و

0:14:14.890,0:14:17.044
ئەزانێت چۆن ڕێبەری هەنگاوەکانمان بکات.

0:14:17.808,0:14:19.882
هیوادارم ئیلهامم پێبەخشیبێتن

0:14:19.906,0:14:23.453
بۆ ئەوەی دەستبکەنەوە بە بیرکردنەوە[br]لە خواردنی باوباپیرانتان.

0:14:23.477,0:14:24.936
سوپاس بۆ گوێگرتنتان.

0:14:24.960,0:14:27.141
(چەپڵەلێدان)