[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:10.07,0:00:12.01,Default,,0000,0000,0000,,(Coup de sifflet)
Dialogue: 0,0:00:12.92,0:00:14.16,Default,,0000,0000,0000,,Bonsoir !
Dialogue: 0,0:00:14.16,0:00:16.19,Default,,0000,0000,0000,,Bonsoir. Comment allez-vous ?
Dialogue: 0,0:00:16.56,0:00:18.81,Default,,0000,0000,0000,,Bien ? Super !
Dialogue: 0,0:00:18.81,0:00:21.21,Default,,0000,0000,0000,,Bienvenue, bienvenue, bienvenue \Nà ce match
Dialogue: 0,0:00:21.42,0:00:25.01,Default,,0000,0000,0000,,qui va durer exactement 18 minutes.
Dialogue: 0,0:00:25.46,0:00:28.30,Default,,0000,0000,0000,,OK ? Vous faites partie la même équipe.
Dialogue: 0,0:00:28.81,0:00:30.16,Default,,0000,0000,0000,,Malines.
Dialogue: 0,0:00:30.16,0:00:31.17,Default,,0000,0000,0000,,OK ?
Dialogue: 0,0:00:31.17,0:00:34.72,Default,,0000,0000,0000,,Hé les gars, un peu de fair-play\Nsur le terrain, s'il vous plaît,
Dialogue: 0,0:00:34.72,0:00:37.21,Default,,0000,0000,0000,,de respect et on est positif !
Dialogue: 0,0:00:37.60,0:00:39.68,Default,,0000,0000,0000,,Tout le monde est d'accord ?
Dialogue: 0,0:00:40.08,0:00:41.49,Default,,0000,0000,0000,,Cool.
Dialogue: 0,0:00:41.65,0:00:43.05,Default,,0000,0000,0000,,Bonne chance !
Dialogue: 0,0:00:43.50,0:00:48.54,Default,,0000,0000,0000,,Il y a un an, j'ai décidé de\Ndevenir arbitre de football.
Dialogue: 0,0:00:48.89,0:00:51.55,Default,,0000,0000,0000,,Pas pour l'argent.
Dialogue: 0,0:00:51.55,0:00:53.92,Default,,0000,0000,0000,,J’étais payé 12 euros par match seulement.
Dialogue: 0,0:00:53.92,0:00:56.89,Default,,0000,0000,0000,,Je n'allais pas faire fortune avec ça.
Dialogue: 0,0:00:56.89,0:01:01.80,Default,,0000,0000,0000,,Non, en fait, j'ai décidé de devenir\Narbitre pour deux autres raisons.
Dialogue: 0,0:01:02.53,0:01:05.34,Default,,0000,0000,0000,,D'abord, je voulais garder la forme.
Dialogue: 0,0:01:05.34,0:01:11.76,Default,,0000,0000,0000,,Deuxièmement, je souhaitais apprendre à\Nne pas prendre les choses personnellement.
Dialogue: 0,0:01:11.76,0:01:14.07,Default,,0000,0000,0000,,[Comment ne pas se sentir visé ?]
Dialogue: 0,0:01:14.07,0:01:15.62,Default,,0000,0000,0000,,Je vois des gens hocher la tête.
Dialogue: 0,0:01:15.62,0:01:17.45,Default,,0000,0000,0000,,Vous devez penser :
Dialogue: 0,0:01:17.45,0:01:20.27,Default,,0000,0000,0000,,« L‘environnement dans lequel\Nun arbitre évolue est parfait
Dialogue: 0,0:01:20.27,0:01:23.72,Default,,0000,0000,0000,,pour apprendre à ne pas\Nse sentir visé, n‘est-ce pas ? »
Dialogue: 0,0:01:23.96,0:01:29.19,Default,,0000,0000,0000,,Après tout, les spectateurs encouragent\Ntrès rarement les arbitres.
Dialogue: 0,0:01:29.19,0:01:30.88,Default,,0000,0000,0000,,Que leur crient-ils à la place ?
Dialogue: 0,0:01:30.88,0:01:31.88,Default,,0000,0000,0000,,Allez, avouez-le !
Dialogue: 0,0:01:31.88,0:01:33.66,Default,,0000,0000,0000,,Public:] « Loser ! Ouvre les yeux ! »
Dialogue: 0,0:01:33.66,0:01:35.96,Default,,0000,0000,0000,,Oui, c'est exactement ça !
Dialogue: 0,0:01:36.42,0:01:39.13,Default,,0000,0000,0000,,En tant qu'arbitre, \Nje suis le bouc émissaire.
Dialogue: 0,0:01:39.65,0:01:40.82,Default,,0000,0000,0000,,J'ai toujours tout faux.
Dialogue: 0,0:01:40.82,0:01:41.88,Default,,0000,0000,0000,,Tout est de ma faute !
Dialogue: 0,0:01:41.88,0:01:44.78,Default,,0000,0000,0000,,Or, je voulais apprendre\Nà ne pas me sentir visé dans tout ça.
Dialogue: 0,0:01:44.78,0:01:49.29,Default,,0000,0000,0000,,C'est un combat incessant pour moi.
Dialogue: 0,0:01:51.23,0:01:53.86,Default,,0000,0000,0000,,Par exemple, quand je conduis lentement
Dialogue: 0,0:01:54.21,0:01:56.93,Default,,0000,0000,0000,,parce que j'essaie de trouver\Nun lieu précis
Dialogue: 0,0:01:56.93,0:02:00.40,Default,,0000,0000,0000,,et que quelqu'un me colle au cul,
Dialogue: 0,0:02:00.40,0:02:03.70,Default,,0000,0000,0000,,je me sens pourchassé.
Dialogue: 0,0:02:03.70,0:02:06.52,Default,,0000,0000,0000,,Et si le conducteur klaxonne\Nou fait des appels de phares,
Dialogue: 0,0:02:06.52,0:02:08.63,Default,,0000,0000,0000,,ça me pique au vif !
Dialogue: 0,0:02:10.23,0:02:11.91,Default,,0000,0000,0000,,Je ne devrais pas mais c'est ainsi.
Dialogue: 0,0:02:11.91,0:02:16.40,Default,,0000,0000,0000,,Vous-voyez ce que je veux dire ?
Dialogue: 0,0:02:16.42,0:02:19.05,Default,,0000,0000,0000,,Si quelqu'un annule un rendez-vous\Nà la dernière minute,
Dialogue: 0,0:02:19.15,0:02:22.18,Default,,0000,0000,0000,,j'ai le sentiment\Nde ne pas être assez important.
Dialogue: 0,0:02:22.49,0:02:25.25,Default,,0000,0000,0000,,Une fois de plus, j'en fais\Nune affaire personnelle.
Dialogue: 0,0:02:25.40,0:02:28.79,Default,,0000,0000,0000,,Même dans ma vie professionne.
Dialogue: 0,0:02:30.07,0:02:31.79,Default,,0000,0000,0000,,Je suis conférencier, comme ce soir.
Dialogue: 0,0:02:31.79,0:02:33.51,Default,,0000,0000,0000,,C'est mon métier.
Dialogue: 0,0:02:33.51,0:02:35.28,Default,,0000,0000,0000,,J'adore faire des discours liminaires
Dialogue: 0,0:02:35.28,0:02:37.94,Default,,0000,0000,0000,,tant que j'arrive à captiver\Nl'attention de mon public.
Dialogue: 0,0:02:37.94,0:02:41.13,Default,,0000,0000,0000,,Dès que quelqu’un n'est pas attentif –
Dialogue: 0,0:02:41.93,0:02:46.46,Default,,0000,0000,0000,,par exemple, cette personne\Nva regarder son téléphone –
Dialogue: 0,0:02:46.46,0:02:49.45,Default,,0000,0000,0000,,(Claquement de doigts) ça me fait morfler
Dialogue: 0,0:02:49.85,0:02:52.07,Default,,0000,0000,0000,,et je le prends personnellement.
Dialogue: 0,0:02:52.07,0:02:54.12,Default,,0000,0000,0000,,Relax !
Dialogue: 0,0:02:54.72,0:02:55.90,Default,,0000,0000,0000,,Vous ne risquez rien.
Dialogue: 0,0:02:55.90,0:02:58.45,Default,,0000,0000,0000,,N’hésitez pas à regarder votre téléphone.
Dialogue: 0,0:02:58.45,0:03:00.31,Default,,0000,0000,0000,,Vous pouvez même parler à votre voisin.
Dialogue: 0,0:03:00.31,0:03:02.51,Default,,0000,0000,0000,,Je ne me sentirai pas visé.
Dialogue: 0,0:03:02.51,0:03:04.92,Default,,0000,0000,0000,,Pourquoi cela ?
Dialogue: 0,0:03:04.92,0:03:09.27,Default,,0000,0000,0000,,Parce qu'ici et maintenant,\Nje suis conscient que ça peut arriver.
Dialogue: 0,0:03:10.26,0:03:13.98,Default,,0000,0000,0000,,Et surtout, j'ai une stratégie pour gérer.
Dialogue: 0,0:03:15.04,0:03:19.36,Default,,0000,0000,0000,,Alors ce soir, je souhaite\Nvous expliquer ma stratégie.
Dialogue: 0,0:03:19.91,0:03:21.41,Default,,0000,0000,0000,,Ça vous dit ?
Dialogue: 0,0:03:21.91,0:03:23.41,Default,,0000,0000,0000,,Super.
Dialogue: 0,0:03:23.41,0:03:26.87,Default,,0000,0000,0000,,J'imagine que je ne suis pas\Nla seule personne, dans cette salle,
Dialogue: 0,0:03:26.87,0:03:29.67,Default,,0000,0000,0000,,qui prend parfois\Nles choses personnellement.
Dialogue: 0,0:03:30.64,0:03:32.00,Default,,0000,0000,0000,,Imaginez –
Dialogue: 0,0:03:32.25,0:03:35.57,Default,,0000,0000,0000,,Imaginez que vous invitez une amie\Nau cinéma et qu'elle vous dit :
Dialogue: 0,0:03:35.57,0:03:37.58,Default,,0000,0000,0000,,« Je suis désolée mais j'ai du travail. »
Dialogue: 0,0:03:37.93,0:03:41.30,Default,,0000,0000,0000,,Mais vous voyez une photo d‘elle\Nsur les réseaux sociaux,
Dialogue: 0,0:03:41.30,0:03:45.75,Default,,0000,0000,0000,,en train de partager un repas \Navec des amis ce soir-là.
Dialogue: 0,0:03:47.24,0:03:50.94,Default,,0000,0000,0000,,Ou imaginez que vous avez travaillé\Navec acharnement sur un projet.
Dialogue: 0,0:03:50.94,0:03:52.100,Default,,0000,0000,0000,,Vous êtes vraiment fier du résultat final,
Dialogue: 0,0:03:53.64,0:03:57.21,Default,,0000,0000,0000,,mais vous ne recevez que des critiques.
Dialogue: 0,0:03:57.30,0:03:58.69,Default,,0000,0000,0000,,Quand vous rentrez chez vous,
Dialogue: 0,0:03:58.69,0:04:03.02,Default,,0000,0000,0000,,vous avez envie de vider votre sac\Net partager cette expérience terrible.
Dialogue: 0,0:04:03.23,0:04:05.30,Default,,0000,0000,0000,,Mais pendant que vous racontez ça,
Dialogue: 0,0:04:05.30,0:04:08.90,Default,,0000,0000,0000,,votre partenaire se lève pour aller\Nouvrir la télé.
Dialogue: 0,0:04:09.80,0:04:13.35,Default,,0000,0000,0000,,Maintenant, qui parmi vous\Nprendrait mal l'une de ces situations ?
Dialogue: 0,0:04:13.35,0:04:15.07,Default,,0000,0000,0000,,Allez, levez la main !
Dialogue: 0,0:04:15.56,0:04:17.10,Default,,0000,0000,0000,,Vous êtes nombreux.
Dialogue: 0,0:04:18.05,0:04:19.30,Default,,0000,0000,0000,,Pourquoi ?
Dialogue: 0,0:04:19.79,0:04:22.14,Default,,0000,0000,0000,,Pourquoi prenons-nous\Nles choses personnellement ?
Dialogue: 0,0:04:22.14,0:04:25.19,Default,,0000,0000,0000,,Quelqu'un dit ou fait\Nquelque chose et boum !
Dialogue: 0,0:04:25.19,0:04:30.57,Default,,0000,0000,0000,,On se sent blessé, abandonné,\Nheurté ou trahi par l'autre.
Dialogue: 0,0:04:30.57,0:04:32.10,Default,,0000,0000,0000,,Du moins, c'est ce qu'on croit.
Dialogue: 0,0:04:32.10,0:04:34.26,Default,,0000,0000,0000,,C'est la faute de l'autre.
Dialogue: 0,0:04:34.30,0:04:36.64,Default,,0000,0000,0000,,Il est responsable de ce que l'on ressent.
Dialogue: 0,0:04:36.64,0:04:38.39,Default,,0000,0000,0000,,C'est lui le coupable.
Dialogue: 0,0:04:38.39,0:04:40.43,Default,,0000,0000,0000,,Mais attendez une minute.
Dialogue: 0,0:04:40.43,0:04:42.29,Default,,0000,0000,0000,,Qui a dit cela ?
Dialogue: 0,0:04:42.29,0:04:44.45,Default,,0000,0000,0000,,Quelle partie de nous est\Nen train de parler ?
Dialogue: 0,0:04:44.45,0:04:45.67,Default,,0000,0000,0000,,[Pourquoi?]
Dialogue: 0,0:04:45.67,0:04:46.68,Default,,0000,0000,0000,,[Ego]
Dialogue: 0,0:04:46.68,0:04:48.39,Default,,0000,0000,0000,,C'est notre égo.
Dialogue: 0,0:04:48.52,0:04:53.16,Default,,0000,0000,0000,,Notre égo nous dit que les autres\Ndevraient nous estimer.
Dialogue: 0,0:04:53.16,0:04:56.12,Default,,0000,0000,0000,,Notre égo ne veut pas être critiqué,\Njamais de la vie !
Dialogue: 0,0:04:56.12,0:04:58.97,Default,,0000,0000,0000,,Il veut être reconnu :
Dialogue: 0,0:04:58.97,0:05:00.40,Default,,0000,0000,0000,,« J‘ai raison ! »
Dialogue: 0,0:05:02.19,0:05:04.16,Default,,0000,0000,0000,,Est-ce ce que vous voulez ?
Dialogue: 0,0:05:04.73,0:05:06.81,Default,,0000,0000,0000,,Voulez-vous vraiment avoir raison ?
Dialogue: 0,0:05:06.81,0:05:08.15,Default,,0000,0000,0000,,[Voulez-vous avoir raison ?]
Dialogue: 0,0:05:08.15,0:05:09.16,Default,,0000,0000,0000,,(Soupir)
Dialogue: 0,0:05:09.16,0:05:10.70,Default,,0000,0000,0000,,C'est épuisant !
Dialogue: 0,0:05:10.70,0:05:13.92,Default,,0000,0000,0000,,Quand mon égo prend le dessus,\Nje me bats toute la journée.
Dialogue: 0,0:05:13.92,0:05:17.12,Default,,0000,0000,0000,,Je lutte constamment contre\Nle reste du monde.
Dialogue: 0,0:05:17.67,0:05:19.45,Default,,0000,0000,0000,,Et ça me pompe toute mon énergie.
Dialogue: 0,0:05:19.84,0:05:24.70,Default,,0000,0000,0000,,Ne serait-il pas beaucoup plus aisé\Nde ne pas se sentir visé ?
Dialogue: 0,0:05:24.98,0:05:28.13,Default,,0000,0000,0000,,Car alors, personne n'exercera\Ndu pouvoir sur vous.
Dialogue: 0,0:05:28.13,0:05:29.27,Default,,0000,0000,0000,,Vous seriez libre.
Dialogue: 0,0:05:29.27,0:05:31.95,Default,,0000,0000,0000,,Vous vous sentiriez beaucoup plus\Nconnecté et en harmonie
Dialogue: 0,0:05:31.95,0:05:33.44,Default,,0000,0000,0000,,avec les autres.
Dialogue: 0,0:05:33.44,0:05:34.60,Default,,0000,0000,0000,,C'est évident !
Dialogue: 0,0:05:34.60,0:05:38.10,Default,,0000,0000,0000,,Parce que vous investiriez\Nvotre énergie dans de bonnes choses
Dialogue: 0,0:05:38.10,0:05:42.91,Default,,0000,0000,0000,,au lieu de sans cesse vous battre\Ncontre tout ce qui vous rend fou.
Dialogue: 0,0:05:43.92,0:05:46.06,Default,,0000,0000,0000,,Alors la question à se poser est :
Dialogue: 0,0:05:46.06,0:05:51.80,Default,,0000,0000,0000,,Est-ce que je veux avoir raison\Nou trouver le bonheur ?
Dialogue: 0,0:05:53.04,0:05:55.28,Default,,0000,0000,0000,,Je sais ce que certains\Nd'entre vous pensent :
Dialogue: 0,0:05:55.28,0:05:59.47,Default,,0000,0000,0000,,« Je vais m'assurer de trouver \Nle bonheur en ayant raison. »
Dialogue: 0,0:06:00.87,0:06:03.03,Default,,0000,0000,0000,,Comment faire pour y arriver ?
Dialogue: 0,0:06:03.03,0:06:07.100,Default,,0000,0000,0000,,Comment être heureux sans se sentir\Npersonnellement attaqué ?
Dialogue: 0,0:06:08.35,0:06:13.06,Default,,0000,0000,0000,,Vous attendez le coup d'envoi \Ndu match de votre vie,
Dialogue: 0,0:06:13.06,0:06:17.71,Default,,0000,0000,0000,,le match qui vous enseignera\Nexactement cela.
Dialogue: 0,0:06:17.99,0:06:22.17,Default,,0000,0000,0000,,En tant qu'arbitre,\Nj'ai apporté une pièce à lancer.
Dialogue: 0,0:06:22.49,0:06:28.48,Default,,0000,0000,0000,,Et chaque pièce a deux faces :\Npile ou face.
Dialogue: 0,0:06:28.48,0:06:30.88,Default,,0000,0000,0000,,Elles représentent deux stratégies,
Dialogue: 0,0:06:30.88,0:06:34.71,Default,,0000,0000,0000,,deux stratégies pour arrêter \Nde se sentir visé.
Dialogue: 0,0:06:35.52,0:06:37.53,Default,,0000,0000,0000,,Monsieur, bonsoir.
Dialogue: 0,0:06:37.53,0:06:40.56,Default,,0000,0000,0000,,Vous êtes le capitaine\Nde cette immense équipe.
Dialogue: 0,0:06:40.56,0:06:42.70,Default,,0000,0000,0000,,Vous pouvez choisir : pile ou face ?
Dialogue: 0,0:06:42.70,0:06:43.71,Default,,0000,0000,0000,,(Capitaine) Face.
Dialogue: 0,0:06:43.71,0:06:44.91,Default,,0000,0000,0000,,D'accord.
Dialogue: 0,0:06:46.54,0:06:48.97,Default,,0000,0000,0000,,Vous avez de la chance : face !
Dialogue: 0,0:06:48.97,0:06:51.18,Default,,0000,0000,0000,,Êtes-vous prêts pour\Nla première stratégie ?
Dialogue: 0,0:06:51.40,0:06:53.62,Default,,0000,0000,0000,,Ok, voilà.
Dialogue: 0,0:06:53.62,0:06:55.02,Default,,0000,0000,0000,,Première stratégie :
Dialogue: 0,0:06:55.02,0:06:57.26,Default,,0000,0000,0000,,il ne s'agit pas de moi.
Dialogue: 0,0:06:57.90,0:07:00.38,Default,,0000,0000,0000,,Que voulez-vous dire,\Nil ne s'agit pas de moi ?
Dialogue: 0,0:07:00.87,0:07:03.23,Default,,0000,0000,0000,,Ça paraît drôle, n'est-ce pas ?
Dialogue: 0,0:07:03.23,0:07:08.62,Default,,0000,0000,0000,,Parce que quand je me sens visé,\Nje pense qu'il s'agit de moi.
Dialogue: 0,0:07:08.62,0:07:11.95,Default,,0000,0000,0000,,Quand je vois que quelqu'un\Nregarde son téléphone, je me sens vexé.
Dialogue: 0,0:07:12.01,0:07:16.23,Default,,0000,0000,0000,,Je me dis : « J'ai consacré tant d'efforts\Net de temps dans cette présentation.
Dialogue: 0,0:07:16.61,0:07:18.38,Default,,0000,0000,0000,,Un peu de respect s'il vous plaît ! »
Dialogue: 0,0:07:18.38,0:07:21.68,Default,,0000,0000,0000,,Je me dis : « C‘est mon moi,\Nmoi-même et en personne. »
Dialogue: 0,0:07:22.37,0:07:24.65,Default,,0000,0000,0000,,Ça vous semble familier ?\NBen oui !
Dialogue: 0,0:07:24.65,0:07:28.91,Default,,0000,0000,0000,,Mais en fait, il ne s'agit pas de moi.
Dialogue: 0,0:07:29.05,0:07:33.52,Default,,0000,0000,0000,,Et si j'essayais de me mettre\Nà la place de l'autre personne,
Dialogue: 0,0:07:33.52,0:07:35.27,Default,,0000,0000,0000,,en me demandant :
Dialogue: 0,0:07:35.27,0:07:39.66,Default,,0000,0000,0000,,« Pourquoi ? Pourquoi est-il ou elle\Nen train de regarder son téléphone ? »
Dialogue: 0,0:07:39.76,0:07:44.49,Default,,0000,0000,0000,,Peut-être vient-il de recevoir\Nle message important qu'il attendait.
Dialogue: 0,0:07:44.79,0:07:49.51,Default,,0000,0000,0000,,Ou bien le sujet de ma présentation\Nn'est pas vraiment sa tasse de thé.
Dialogue: 0,0:07:49.51,0:07:50.71,Default,,0000,0000,0000,,C'est possible !
Dialogue: 0,0:07:50.71,0:07:53.57,Default,,0000,0000,0000,,Ou bien, au contraire,\Nil trouve cela très intéressant
Dialogue: 0,0:07:53.57,0:07:56.29,Default,,0000,0000,0000,,et il veut prendre des notes\Nsur son téléphone.
Dialogue: 0,0:07:56.29,0:07:58.64,Default,,0000,0000,0000,,En passant, c'est assez malin ça !
Dialogue: 0,0:07:59.81,0:08:05.24,Default,,0000,0000,0000,,Je dois juste me concentrer sur le\N« nous » , plutôt que sur le « moi »,
Dialogue: 0,0:08:05.46,0:08:07.97,Default,,0000,0000,0000,,et je ne prendrai plus\Nles choses personnellement.
Dialogue: 0,0:08:08.68,0:08:11.46,Default,,0000,0000,0000,,Si j'essaie de discerner l'intention\Nde l'autre personne,
Dialogue: 0,0:08:11.88,0:08:16.46,Default,,0000,0000,0000,,je crée un espace de compréhension\Nau lieu de me sentir agacé.
Dialogue: 0,0:08:17.08,0:08:19.18,Default,,0000,0000,0000,,Cela vous dit-il quelque chose ?
Dialogue: 0,0:08:19.96,0:08:22.88,Default,,0000,0000,0000,,Quand vous mettez votre enfant au lit,\Nmais qu'il ne veut pas,
Dialogue: 0,0:08:22.88,0:08:26.55,Default,,0000,0000,0000,,il se jette par terre, frappe le sol\Net crie : « Je te déteste ! »
Dialogue: 0,0:08:27.52,0:08:29.73,Default,,0000,0000,0000,,En faites-vous une affaire personnelle ?
Dialogue: 0,0:08:30.27,0:08:31.27,Default,,0000,0000,0000,,Bien sûr que non !
Dialogue: 0,0:08:31.27,0:08:34.84,Default,,0000,0000,0000,,Non, parce que vous savez\Nqu'il ne s'agit pas de vous.
Dialogue: 0,0:08:34.84,0:08:37.38,Default,,0000,0000,0000,,Il s'agit de ce que lui veut,\Nce dont il a besoin.
Dialogue: 0,0:08:37.38,0:08:42.02,Default,,0000,0000,0000,,Il est en colère parce qu'il veut veiller\Nun peu plus tard, c'est tout.
Dialogue: 0,0:08:42.02,0:08:45.38,Default,,0000,0000,0000,,Alors la première stratégie\Npour ne pas se sentir attaqué, c'est :
Dialogue: 0,0:08:45.38,0:08:46.62,Default,,0000,0000,0000,,il ne s'agit pas de moi.
Dialogue: 0,0:08:46.62,0:08:50.64,Default,,0000,0000,0000,,Essayez de percevoir l'intention\Nde l'autre personne.
Dialogue: 0,0:08:51.14,0:08:54.39,Default,,0000,0000,0000,,Lorsqu'un conducteur me colle\Nou me fait des appels de phares,
Dialogue: 0,0:08:54.39,0:08:57.00,Default,,0000,0000,0000,,il le fait probablement\Nparce qu'il est pressé.
Dialogue: 0,0:08:57.00,0:08:59.52,Default,,0000,0000,0000,,Il ne s'agit de moi.
Dialogue: 0,0:09:00.10,0:09:02.81,Default,,0000,0000,0000,,C'est aussi simple que ça.
Dialogue: 0,0:09:05.24,0:09:06.77,Default,,0000,0000,0000,,En théorie.
Dialogue: 0,0:09:06.91,0:09:10.69,Default,,0000,0000,0000,,Parce que dans la vraie vie,\Nça demande énormément de travail sur soi.
Dialogue: 0,0:09:12.08,0:09:14.47,Default,,0000,0000,0000,,Avez-vous la moindre idée,\Nmesdames et messieurs,
Dialogue: 0,0:09:14.47,0:09:17.87,Default,,0000,0000,0000,,de combien d'idées notre cerveau\Nproduit chaque jour ?
Dialogue: 0,0:09:20.35,0:09:21.98,Default,,0000,0000,0000,,50 000 !
Dialogue: 0,0:09:22.40,0:09:25.43,Default,,0000,0000,0000,,Et devinez combien sont positives ?
Dialogue: 0,0:09:25.76,0:09:28.31,Default,,0000,0000,0000,,Seulement 10 000.
Dialogue: 0,0:09:28.31,0:09:34.76,Default,,0000,0000,0000,,Cela signifie que\N80 % de nos pensées est négatif.
Dialogue: 0,0:09:34.76,0:09:36.61,Default,,0000,0000,0000,,C'est énorme, n'est-ce pas ?
Dialogue: 0,0:09:38.22,0:09:41.04,Default,,0000,0000,0000,,Lorsque vous voyez deux collègues\Ndiscuter ensemble,
Dialogue: 0,0:09:41.04,0:09:45.23,Default,,0000,0000,0000,,et que tout à coup, ils vous regardent\Net se mettent à rire,
Dialogue: 0,0:09:45.23,0:09:46.49,Default,,0000,0000,0000,,pensez-vous :
Dialogue: 0,0:09:46.49,0:09:51.42,Default,,0000,0000,0000,,« Ils doivent avoir remarqué mes nouvelles\Nchaussures et ils veulent les mêmes ? »
Dialogue: 0,0:09:51.42,0:09:52.59,Default,,0000,0000,0000,,Non !
Dialogue: 0,0:09:52.59,0:09:53.84,Default,,0000,0000,0000,,Ou pensez-vous :
Dialogue: 0,0:09:53.84,0:09:56.36,Default,,0000,0000,0000,,« Flûte, ils se moquent de moi.
Dialogue: 0,0:09:56.36,0:09:58.58,Default,,0000,0000,0000,,Ils font des commérages à mon sujet. »
Dialogue: 0,0:09:59.11,0:10:02.13,Default,,0000,0000,0000,,C'est donc très difficile\Nde se corriger et de penser :
Dialogue: 0,0:10:02.13,0:10:04.26,Default,,0000,0000,0000,,« Une minute ! Je n'en ai aucune idée !
Dialogue: 0,0:10:04.26,0:10:08.42,Default,,0000,0000,0000,,Un truc les a fait rire\Net ça n'a rien à voir avec moi. »
Dialogue: 0,0:10:09.35,0:10:12.96,Default,,0000,0000,0000,,Mais percevoir la bonne intention\Nde l'autre personne
Dialogue: 0,0:10:12.96,0:10:17.58,Default,,0000,0000,0000,,nécessite beaucoup d'entraînement\Net de discipline.
Dialogue: 0,0:10:18.54,0:10:22.23,Default,,0000,0000,0000,,C'est pour cette raison que\Nje suis devenu arbitre :
Dialogue: 0,0:10:22.43,0:10:26.71,Default,,0000,0000,0000,,pour entraîner mon cerveau à ne pas\Nprendre les choses personnellement.
Dialogue: 0,0:10:27.20,0:10:30.24,Default,,0000,0000,0000,,Je l'entraîne une heure et demie\Npar semaine,
Dialogue: 0,0:10:30.24,0:10:31.62,Default,,0000,0000,0000,,c'est la durée d'un match.
Dialogue: 0,0:10:31.62,0:10:33.86,Default,,0000,0000,0000,,Pour ceux qui ignorerait cela.
Dialogue: 0,0:10:34.14,0:10:36.25,Default,,0000,0000,0000,,Avant le match, je m'échauffe.
Dialogue: 0,0:10:36.25,0:10:38.45,Default,,0000,0000,0000,,Pas juste physiquement,\Nmais aussi mentalement.
Dialogue: 0,0:10:38.45,0:10:42.20,Default,,0000,0000,0000,,Je m'encourage dans le vestiaire :
Dialogue: 0,0:10:42.20,0:10:43.32,Default,,0000,0000,0000,,« Frederik, attention !
Dialogue: 0,0:10:43.32,0:10:45.81,Default,,0000,0000,0000,,De nombreuses choses vont\Nt'allumer lors du match.
Dialogue: 0,0:10:45.81,0:10:49.34,Default,,0000,0000,0000,,Tu prendras des décisions qui \Nne feront pas l'unanimité
Dialogue: 0,0:10:49.34,0:10:51.88,Default,,0000,0000,0000,,et les spectateurs te crieront\Ndes insultes. »
Dialogue: 0,0:10:51.90,0:10:53.13,Default,,0000,0000,0000,,Alors je me dis :
Dialogue: 0,0:10:53.13,0:10:56.00,Default,,0000,0000,0000,,« Frederik, ne le prends pas mal.
Dialogue: 0,0:10:56.00,0:10:57.77,Default,,0000,0000,0000,,Il ne s'agit pas de moi.
Dialogue: 0,0:10:58.93,0:11:00.91,Default,,0000,0000,0000,,Ils veulent juste avoir raison.
Dialogue: 0,0:11:00.91,0:11:04.98,Default,,0000,0000,0000,,Ils veulent que leur équipe gagne,\Nc'est tout. »
Dialogue: 0,0:11:04.98,0:11:06.37,Default,,0000,0000,0000,,Vous voyez ?
Dialogue: 0,0:11:06.37,0:11:09.53,Default,,0000,0000,0000,,Quand je me concentre sur l'intention\Nde l'autre personne,
Dialogue: 0,0:11:09.53,0:11:12.13,Default,,0000,0000,0000,,je vois que je n'ai aucune raison\Nde mal le prendre.
Dialogue: 0,0:11:12.88,0:11:16.31,Default,,0000,0000,0000,,Quand j'applique cette stratégie\Nconsciemment,
Dialogue: 0,0:11:16.31,0:11:20.14,Default,,0000,0000,0000,,je concède me sentir beaucoup\Nplus à l'aise sur le terrain.
Dialogue: 0,0:11:20.20,0:11:23.20,Default,,0000,0000,0000,,Lorsque l'entraîneur,\Nles joueurs ou les spectateurs
Dialogue: 0,0:11:23.20,0:11:25.62,Default,,0000,0000,0000,,ne sont pas d'accord avec mes décisons,
Dialogue: 0,0:11:25.62,0:11:28.99,Default,,0000,0000,0000,,je suis plus rarement agacé.
Dialogue: 0,0:11:29.82,0:11:33.90,Default,,0000,0000,0000,,Cette stratégie, mesdames et messieurs,\Nfonctionne bien !
Dialogue: 0,0:11:36.20,0:11:38.60,Default,,0000,0000,0000,,Mais pas toujours, malheureusement.
Dialogue: 0,0:11:38.60,0:11:43.17,Default,,0000,0000,0000,,Parce que certaines injures qu'on me lance\Nsont très blessantes :
Dialogue: 0,0:11:43.35,0:11:45.79,Default,,0000,0000,0000,,« T'es qu'un loser !\NChoisis un autre passe-temps !
Dialogue: 0,0:11:45.79,0:11:47.54,Default,,0000,0000,0000,,Tu sais quoi ? Va pêcher ! »
Dialogue: 0,0:11:48.40,0:11:49.67,Default,,0000,0000,0000,,Aille !
Dialogue: 0,0:11:51.57,0:11:54.56,Default,,0000,0000,0000,,Peut-être qu'ils ont raison.
Dialogue: 0,0:11:55.93,0:11:58.20,Default,,0000,0000,0000,,J'ai peut-être pris la mauvaise décision.
Dialogue: 0,0:11:58.20,0:11:59.69,Default,,0000,0000,0000,,Je suis peut-être un loser.
Dialogue: 0,0:11:59.69,0:12:03.42,Default,,0000,0000,0000,,Sincèrement,\Nça m'arrive de me sentir ainsi.
Dialogue: 0,0:12:04.78,0:12:06.36,Default,,0000,0000,0000,,Voyez-vous,
Dialogue: 0,0:12:06.56,0:12:10.18,Default,,0000,0000,0000,,chaque pièce de monnaie a un revers.
Dialogue: 0,0:12:10.36,0:12:15.15,Default,,0000,0000,0000,,Quand cette stratégie, il ne s'agit pas\Nde moi, ne fonctionne pas,
Dialogue: 0,0:12:16.15,0:12:19.17,Default,,0000,0000,0000,,ça veut simplement dire :\N« C'est moi qui suit visé ! »
Dialogue: 0,0:12:19.17,0:12:20.56,Default,,0000,0000,0000,,[C'est moi qui suit visé.]
Dialogue: 0,0:12:22.06,0:12:24.92,Default,,0000,0000,0000,,Je dois me regarder dans le miroir\Net me poser des questions.
Dialogue: 0,0:12:24.92,0:12:28.02,Default,,0000,0000,0000,,En tant qu'arbitre débutant, \Nje ne me sens pas encore sûr de moi.
Dialogue: 0,0:12:28.02,0:12:29.09,Default,,0000,0000,0000,,Et avec raison.
Dialogue: 0,0:12:29.09,0:12:31.67,Default,,0000,0000,0000,,Je n'ai jamais joué au foot.
Dialogue: 0,0:12:31.67,0:12:32.67,Default,,0000,0000,0000,,On me vise
Dialogue: 0,0:12:32.67,0:12:36.46,Default,,0000,0000,0000,,parce que ça a quelque chose à voir\Navec mon manque de confiance en moi,
Dialogue: 0,0:12:36.91,0:12:38.39,Default,,0000,0000,0000,,je doute de moi-même.
Dialogue: 0,0:12:39.18,0:12:42.75,Default,,0000,0000,0000,,Ou d'une partie de moi-même avec laquelle\Nje ne suis pas encore en paix.
Dialogue: 0,0:12:44.38,0:12:46.76,Default,,0000,0000,0000,,Voyez-vous ce que je veux dire ?
Dialogue: 0,0:12:47.18,0:12:48.61,Default,,0000,0000,0000,,Même si je sais
Dialogue: 0,0:12:48.61,0:12:52.19,Default,,0000,0000,0000,,qu'un conducteur me colle au cul\Nparce qu'il est pressé,
Dialogue: 0,0:12:52.19,0:12:57.34,Default,,0000,0000,0000,,je le prends quand même mal s'il me\Nklaxonne ou fait un appel de phares.
Dialogue: 0,0:12:57.34,0:12:59.45,Default,,0000,0000,0000,,Alors je dois me poser\Ndes questions sur moi.
Dialogue: 0,0:12:59.45,0:13:02.87,Default,,0000,0000,0000,,Je roulais probablement trop lentement.
Dialogue: 0,0:13:02.89,0:13:04.24,Default,,0000,0000,0000,,J'en suis conscient.
Dialogue: 0,0:13:04.24,0:13:08.59,Default,,0000,0000,0000,,C'est que je n'aime pas \Ncette partie maladroite de moi-même.
Dialogue: 0,0:13:08.59,0:13:11.52,Default,,0000,0000,0000,,Après tout, pourquoi devrais-je\Nmal le prendre ?
Dialogue: 0,0:13:12.38,0:13:13.54,Default,,0000,0000,0000,,Si je dis :
Dialogue: 0,0:13:13.54,0:13:16.63,Default,,0000,0000,0000,,« Mesdames et messieurs,\Nvous êtes une orange, »
Dialogue: 0,0:13:17.49,0:13:19.51,Default,,0000,0000,0000,,qui se sent visé ?
Dialogue: 0,0:13:20.08,0:13:21.30,Default,,0000,0000,0000,,Personne, n'est-ce pas ?
Dialogue: 0,0:13:21.30,0:13:22.36,Default,,0000,0000,0000,,Pourquoi pas ?
Dialogue: 0,0:13:22.36,0:13:26.88,Default,,0000,0000,0000,,Parce qu'aucune partie de vous ne croit\Nque vous êtes une orange.
Dialogue: 0,0:13:26.88,0:13:28.27,Default,,0000,0000,0000,,Une orange ?
Dialogue: 0,0:13:28.58,0:13:32.66,Default,,0000,0000,0000,,Sauf si, bien entendu, vous êtes roux\Net que cela vous blesse.
Dialogue: 0,0:13:32.66,0:13:34.68,Default,,0000,0000,0000,,Heureusement, ce n'est pas mon cas.
Dialogue: 0,0:13:34.68,0:13:40.22,Default,,0000,0000,0000,,Mais – mais quand quelqu'un me dit :\N« Frederik, tu es tellement égoïste. »
Dialogue: 0,0:13:40.90,0:13:41.90,Default,,0000,0000,0000,,Aille !
Dialogue: 0,0:13:41.90,0:13:43.48,Default,,0000,0000,0000,,Je le prends mal.
Dialogue: 0,0:13:43.48,0:13:47.48,Default,,0000,0000,0000,,Et ça n'arrive que parce que\Nje sais que c'est un peu vrai.
Dialogue: 0,0:13:48.32,0:13:49.76,Default,,0000,0000,0000,,Pour être honnête,
Dialogue: 0,0:13:50.49,0:13:54.55,Default,,0000,0000,0000,,je suis conscient que je ne prends pas\Ntoujours en compte les besoins des autres.
Dialogue: 0,0:13:57.06,0:13:59.34,Default,,0000,0000,0000,,Lorsque vous êtes critiqué,
Dialogue: 0,0:13:59.34,0:14:01.15,Default,,0000,0000,0000,,et que ça vous blesse,
Dialogue: 0,0:14:01.15,0:14:06.42,Default,,0000,0000,0000,,il y a de fortes chances que \Nça provienne de votre enfance.
Dialogue: 0,0:14:06.95,0:14:10.07,Default,,0000,0000,0000,,Peut-être qu'enfant,\Nvous n'étiez jamais assez bon.
Dialogue: 0,0:14:10.33,0:14:12.25,Default,,0000,0000,0000,,Quand vous rentriez avec un 9 sur 10
Dialogue: 0,0:14:12.25,0:14:15.04,Default,,0000,0000,0000,,et que vos parents disaient :\N« C'est pas un 10 sur 10 ? »
Dialogue: 0,0:14:15.62,0:14:16.79,Default,,0000,0000,0000,,Vous voyez ?
Dialogue: 0,0:14:16.79,0:14:22.94,Default,,0000,0000,0000,,Nous ne pouvons mal prendre une chose\Nque si elle touche une corde sensible.
Dialogue: 0,0:14:23.71,0:14:28.10,Default,,0000,0000,0000,,C'est alors le moment de faire preuve\Nd'empathie envers vous-même.
Dialogue: 0,0:14:29.12,0:14:32.93,Default,,0000,0000,0000,,Oh, quel enfer, ça fait mal !
Dialogue: 0,0:14:33.61,0:14:36.50,Default,,0000,0000,0000,,Je veux tellement que l'on me témoigne\Nde la reconnaissance,
Dialogue: 0,0:14:37.76,0:14:39.95,Default,,0000,0000,0000,,et je me sens triste\Nquand je n'en obtiens pas.
Dialogue: 0,0:14:40.38,0:14:41.57,Default,,0000,0000,0000,,Vous voyez ?
Dialogue: 0,0:14:41.93,0:14:44.60,Default,,0000,0000,0000,,Vous pouvez aussi exprimer\Nvos sentiments, pourquoi pas ?
Dialogue: 0,0:14:44.60,0:14:47.66,Default,,0000,0000,0000,,Dire simplement à l'autre\Nce que vous ressentez intérieurement.
Dialogue: 0,0:14:48.11,0:14:51.50,Default,,0000,0000,0000,,« Hé, je suis en train\Nde te raconter un truc
Dialogue: 0,0:14:51.50,0:14:54.09,Default,,0000,0000,0000,,et tu t'en vas allumer la télé ?
Dialogue: 0,0:14:54.09,0:14:57.00,Default,,0000,0000,0000,,J'ai l'impression que tu n'en as rien\Nà faire de mon histoire.
Dialogue: 0,0:14:57.00,0:14:58.53,Default,,0000,0000,0000,,Ce n'est pas plaisant. »
Dialogue: 0,0:14:59.21,0:15:01.96,Default,,0000,0000,0000,,En vous ouvrant à l'autre,\Nen vous rendant vulnérable,
Dialogue: 0,0:15:01.96,0:15:05.42,Default,,0000,0000,0000,,en disant ce que vous ressentez\Nsans blâmer l'autre,
Dialogue: 0,0:15:05.42,0:15:08.94,Default,,0000,0000,0000,,il y a plus de chances que \Nl'autre vous comprenne
Dialogue: 0,0:15:08.94,0:15:11.38,Default,,0000,0000,0000,,et prenne vos besoins en compte.
Dialogue: 0,0:15:11.84,0:15:13.64,Default,,0000,0000,0000,,Voyez-vous ce que je veux dire ?
Dialogue: 0,0:15:14.58,0:15:16.04,Default,,0000,0000,0000,,Pour conclure –
Dialogue: 0,0:15:16.04,0:15:19.38,Default,,0000,0000,0000,,comment ne pas prendre\Nles choses personnellement.
Dialogue: 0,0:15:19.76,0:15:22.60,Default,,0000,0000,0000,,Un – il ne s'agit pas de moi !
Dialogue: 0,0:15:23.70,0:15:26.70,Default,,0000,0000,0000,,Essayez de percevoir\Nl'intention de l'autre personne.
Dialogue: 0,0:15:26.70,0:15:28.23,Default,,0000,0000,0000,,Si ça ne fonctionne pas :
Dialogue: 0,0:15:28.23,0:15:31.17,Default,,0000,0000,0000,,Deux – il s'agit de moi.
Dialogue: 0,0:15:31.17,0:15:34.03,Default,,0000,0000,0000,,Faites preuve d'empathie\Nenvers vous-même et exprimez-vous.
Dialogue: 0,0:15:36.56,0:15:38.21,Default,,0000,0000,0000,,Mesdames et messieurs,
Dialogue: 0,0:15:38.28,0:15:41.45,Default,,0000,0000,0000,,s'il vous plaît, je vous en prie,\Nne le prenez pas personnellement,
Dialogue: 0,0:15:41.45,0:15:45.61,Default,,0000,0000,0000,,mais j'espère vraiment que\Nvous vous sentirez visé quelques fois
Dialogue: 0,0:15:45.61,0:15:47.08,Default,,0000,0000,0000,,dans les prochains jours.
Dialogue: 0,0:15:47.08,0:15:51.10,Default,,0000,0000,0000,,C'est seulement si vous l'êtes que\Nvous pourrez tester ces deux stratégies.
Dialogue: 0,0:15:52.04,0:15:58.00,Default,,0000,0000,0000,,Imaginez si nous pouvions tous \Nmettre cela en pratique.
Dialogue: 0,0:15:58.14,0:16:02.42,Default,,0000,0000,0000,,Je suis persuadé que ça améliorerait\Nénormément nos relations.
Dialogue: 0,0:16:03.00,0:16:06.09,Default,,0000,0000,0000,,Ensemble, nous pourrions créer \Nun monde meilleur.
Dialogue: 0,0:16:06.78,0:16:08.47,Default,,0000,0000,0000,,Ce serait génial, non ?
Dialogue: 0,0:16:10.03,0:16:14.44,Default,,0000,0000,0000,,Et en tant qu'arbitre,\Nje gagne même de l'argent ainsi.
Dialogue: 0,0:16:15.13,0:16:18.81,Default,,0000,0000,0000,,Qui n'aimerait pas gagner 20 euros\Npour apprendre à bien prendre les choses ?
Dialogue: 0,0:16:18.81,0:16:20.24,Default,,0000,0000,0000,,Levez la main.
Dialogue: 0,0:16:20.34,0:16:21.37,Default,,0000,0000,0000,,Levez la main.
Dialogue: 0,0:16:21.37,0:16:22.58,Default,,0000,0000,0000,,Oh, vous êtes nombreux.
Dialogue: 0,0:16:25.45,0:16:27.63,Default,,0000,0000,0000,,Qui veut encore ces 20 euros maintenant ?
Dialogue: 0,0:16:34.68,0:16:37.29,Default,,0000,0000,0000,,Qui veut ces 20 euros maintenant ?
Dialogue: 0,0:16:40.61,0:16:42.75,Default,,0000,0000,0000,,Qui veut encore ces 20 euros maintenant ?
Dialogue: 0,0:16:48.84,0:16:50.84,Default,,0000,0000,0000,,Et qui les veut encore maintenant ?
Dialogue: 0,0:16:52.10,0:16:55.18,Default,,0000,0000,0000,,Pourquoi voulez-vous encore ces 20 euros ?
Dialogue: 0,0:16:55.42,0:16:58.13,Default,,0000,0000,0000,,(Spectateur)\NParce que 20 euros, c'est 20 euro !
Dialogue: 0,0:16:58.32,0:17:04.27,Default,,0000,0000,0000,,Les gens peuvent vous attaquer,\Nvous critiquer ou vous ignorer.
Dialogue: 0,0:17:05.13,0:17:11.81,Default,,0000,0000,0000,,Ils peuvent vous détruire avec leurs mots,\Nvous cracher dessus ou même vous piétiner.
Dialogue: 0,0:17:12.45,0:17:14.28,Default,,0000,0000,0000,,Mais rappelez-vous :
Dialogue: 0,0:17:14.60,0:17:16.83,Default,,0000,0000,0000,,peu importe ce qu'ils disent ou font,
Dialogue: 0,0:17:18.77,0:17:21.49,Default,,0000,0000,0000,,vous garderez toujours votre valeur.
Dialogue: 0,0:17:23.31,0:17:24.48,Default,,0000,0000,0000,,Merci.
Dialogue: 0,0:17:24.48,0:17:26.30,Default,,0000,0000,0000,,(Applaudissements)