0:00:04.966,0:00:07.961
(Applaus)

0:00:09.992,0:00:12.013
(Geluid van scheidsrechterfluitje)

0:00:12.915,0:00:14.161
Goedenavond!

0:00:14.161,0:00:16.190
Goedenavond, hoe gaat?

0:00:16.560,0:00:18.318
Alles oké?

0:00:18.318,0:00:19.037
Super!

0:00:19.037,0:00:21.211
Welkom, welkom, welkom op deze match.

0:00:21.416,0:00:25.012
De match zal exact achttien minuten duren.

0:00:25.333,0:00:28.295
Oké? En jullie maken allemaal deel uit[br]van hetzelfde team:

0:00:28.811,0:00:30.080
Mechelen.

0:00:30.080,0:00:31.169
Oké?

0:00:31.169,0:00:34.717
Mensen, ik wil graag[br]fair play op het veld zien,

0:00:34.717,0:00:35.675
respect

0:00:35.675,0:00:37.605
en positiviteit.

0:00:37.605,0:00:39.677
Is dat goed voor iedereen?

0:00:40.076,0:00:41.486
Cool.

0:00:41.646,0:00:43.047
Succes!

0:00:43.498,0:00:48.538
Een jaar geleden besloot ik dat ik[br]voetbalscheidsrechter wilde worden.

0:00:48.892,0:00:51.547
Niet voor het geld hoor.

0:00:51.547,0:00:53.920
Ik verdien slechts twintig euro per match.

0:00:53.920,0:00:56.886
Dus echt rijk ga ik er niet van worden hè?

0:00:56.886,0:01:01.799
Nee, ik wilde scheidsrechter worden [br]om twee andere redenen.

0:01:02.531,0:01:05.345
Eén: om in beweging te blijven.

0:01:05.345,0:01:11.985
Twee: omdat ik wilde leren[br]om dingen niet persoonlijk te nemen.

0:01:14.067,0:01:15.616
Ik zie een paar mensen knikken.

0:01:15.616,0:01:17.452
Jullie denken waarschijnlijk:

0:01:17.452,0:01:20.239
Scheidsrechter zijn is de ideale context

0:01:20.239,0:01:22.928
om te leren om dingen[br]niet persoonlijk te nemen.

0:01:22.928,0:01:23.946
Of niet soms?

0:01:23.946,0:01:29.194
Want toeschouwers roepen zelden[br]aanmoedigende en positieve dingen.

0:01:29.194,0:01:29.966
Nee.

0:01:29.966,0:01:30.878
Wat roepen ze?

0:01:30.878,0:01:31.786
Komaan, komaan!

0:01:31.786,0:01:33.355
(Publiek): 'Loser, ben je blind!'

0:01:33.355,0:01:35.960
Ja, ja, goed!

0:01:36.415,0:01:39.126
Als scheidsrechter ben ik de zondebok.

0:01:39.649,0:01:41.881
Blijkbaar heb ik het altijd mis.

0:01:41.881,0:01:44.411
Het is altijd mijn fout.

0:01:44.411,0:01:49.290
En ik wilde leren om dit alles[br]niet persoonlijk te nemen.

0:01:51.227,0:01:53.859
Want ik worstel daar echt mee.

0:01:54.209,0:01:56.932
Bijvoorbeeld: als ik traag rijd

0:01:56.932,0:02:00.405
omdat ik een specifiek adres [br]probeer te vinden

0:02:00.405,0:02:03.705
en er rijdt iemand achter mij,

0:02:03.705,0:02:05.275
dan voel ik me opgejaagd.

0:02:05.275,0:02:08.748
Vooral als ze ook nog eens gaan toeteren[br]en met hun lichten flikkeren.

0:02:10.126,0:02:11.520
Ik neem het persoonlijk.

0:02:11.520,0:02:14.613
Ik weet dat dat niet nodig is,

0:02:14.613,0:02:16.420
maar het gebeurt gewoon.

0:02:16.420,0:02:18.472
Begrijp je wat ik bedoel?

0:02:19.152,0:02:22.493
Of als iemand op het laatste moment[br]een afspraak afzegt,

0:02:22.493,0:02:25.402
dan krijg ik het gevoel[br]dat ik niet belangrijk genoeg ben.

0:02:25.402,0:02:28.789
Opnieuw vat ik het persoonlijk op.

0:02:30.073,0:02:31.774
Zelfs op professioneel vlak.

0:02:31.791,0:02:33.513
Ik ben een spreker, zoals vanavond.

0:02:33.513,0:02:34.833
Dit is wat ik doe.

0:02:34.833,0:02:37.846
Ik geef presentaties [br]en doe dit heel erg graag

0:02:37.846,0:02:41.126
zolang ik het publiek mee heb.

0:02:41.931,0:02:46.458
Want zodra ik zie [br]dat er iemand niet oplet --

0:02:46.458,0:02:49.848
bijvoorbeeld als iemand [br]op zijn smartphone aan het kijken is --

0:02:49.848,0:02:52.069
(vingerknip) dan gebeurt het gewoon:

0:02:52.069,0:02:54.115
ik neem het persoonlijk.

0:02:54.722,0:02:55.898
Ontspan je!

0:02:55.898,0:02:58.448
Je bent veilig vanavond,[br]maak je geen zorgen.

0:02:58.448,0:03:00.207
Neem gerust je smartphone.

0:03:00.207,0:03:02.394
Je mag zelfs met je buurman[br]beginnen te praten.

0:03:02.394,0:03:04.916
Ik zal het niet persoonlijk opvatten.

0:03:04.916,0:03:06.076
Waarom niet?

0:03:06.076,0:03:10.256
Omdat ik me nu heel goed bewust ben[br]dat dit kan gebeuren.

0:03:10.256,0:03:14.270
En vooral omdat ik een strategie[br]gevonden heb om er mee om te gaan.

0:03:15.039,0:03:19.360
En vanavond wil ik die strategie[br]graag met jullie delen.

0:03:19.906,0:03:21.406
Zijn jullie geïnteresseerd?

0:03:21.740,0:03:23.414
Goed.

0:03:23.414,0:03:26.866
Want ik ga ervan uit dat ik [br]niet de enige ben in deze zaal

0:03:26.866,0:03:29.673
die dingen soms persoonlijk opvat, toch?

0:03:30.533,0:03:34.806
Stel je voor dat je een vriendin[br]mee naar de film vraagt

0:03:34.806,0:03:37.934
en ze antwoordt: 'Sorry, ik moet werken.'

0:03:37.934,0:03:41.304
Maar je ziet een foto op social media

0:03:41.304,0:03:45.748
van haar tijdens een etentje[br]met enkele vrienden diezelfde avond!

0:03:47.243,0:03:50.935
Of stel je voor dat je heel veel werk [br]in een project gestoken hebt.

0:03:50.935,0:03:53.549
Je bent echt heel trots[br]op het eindresultaat,

0:03:53.549,0:03:57.299
maar je krijgt alleen kritiek.

0:03:57.299,0:03:58.621
Dus je komt thuis

0:03:58.621,0:04:03.077
en je wil graag vertellen [br]over die vreselijke ervaring.

0:04:03.077,0:04:05.305
Maar terwijl je aan het vertellen bent,

0:04:05.305,0:04:08.902
loopt de ander weg [br]en zet de televisie aan.

0:04:09.804,0:04:13.353
Wie zou een van deze situaties[br]persoonlijk opvatten?

0:04:13.353,0:04:15.070
Steek je hand op, komaan.

0:04:15.563,0:04:17.100
Heel wat mensen.

0:04:18.050,0:04:19.300
Waarom?

0:04:19.790,0:04:22.136
Waarom nemen we dingen persoonlijk?

0:04:22.145,0:04:25.186
Iemand zegt of doet iets en bam!

0:04:25.186,0:04:26.927
We voelen ons gekwetst,

0:04:26.927,0:04:27.667
genegeerd,

0:04:27.667,0:04:28.577
beledigd,

0:04:28.577,0:04:30.567
verraden door de ander.

0:04:30.567,0:04:32.097
Dat is wat wij geloven.

0:04:32.097,0:04:34.300
Het is de schuld van de andere persoon.

0:04:34.300,0:04:36.636
Hij is verantwoordelijk [br]voor wat wij voelen.

0:04:36.636,0:04:38.392
Hij is de schuldige.

0:04:38.392,0:04:40.427
Maar wacht eens even.

0:04:40.427,0:04:42.293
Wie zegt dat?

0:04:42.293,0:04:44.718
Welke stem in ons zegt zoiets?

0:04:46.464,0:04:48.521
Het is ons ego.

0:04:48.521,0:04:53.161
Ons ego vindt dat andere mensen[br]rekening met ons moeten houden.

0:04:53.161,0:04:56.123
Ons ego wil geen kritiek krijgen, oh nee!

0:04:56.123,0:04:58.974
Ons ego wil bevestigd worden:

0:04:58.974,0:05:00.404
'ik heb gelijk!'

0:05:02.189,0:05:04.163
Is dit wat je wil?

0:05:04.733,0:05:06.808
Wil je gelijk hebben?

0:05:08.090,0:05:08.796
(Zucht)

0:05:08.796,0:05:10.705
Dat is vermoeiend.

0:05:10.705,0:05:13.916
Als mijn ego het overneemt,[br]ben ik de hele dag aan het vechten.

0:05:13.916,0:05:17.120
Dan zit ik in een constante strijd[br]met de rest van de wereld.

0:05:17.667,0:05:19.453
Dat kost bakken energie.

0:05:19.840,0:05:24.975
Zou het niet gemakkelijker zijn[br]om dingen niet persoonlijk te nemen?

0:05:24.975,0:05:28.134
Want dan heeft niemand macht over jou.

0:05:28.134,0:05:29.268
Je bent vrij.

0:05:29.268,0:05:31.530
Je ervaart veel meer [br]harmonie en verbinding

0:05:31.530,0:05:33.435
tussen jou en andere mensen.

0:05:33.435,0:05:34.595
Natuurlijk!

0:05:34.595,0:05:38.100
Want dan kan je energie [br]naar leuke dingen gaan

0:05:38.100,0:05:42.914
in plaats van eindeloos te vechten[br]tegen de dingen die je gek maken.

0:05:43.917,0:05:46.063
Dus de vraag is:

0:05:46.063,0:05:51.903
wil je gelijk hebben[br]of wil je gelukkig zijn?

0:05:53.044,0:05:55.281
Ik weet wat sommigen denken:

0:05:55.281,0:05:59.474
ik zal ervoor zorgen dat ik gelukkig word[br]door gelijk te krijgen.

0:06:00.867,0:06:02.829
Maar hoe doe je dat?

0:06:02.829,0:06:07.429
Hoe word je gelukkig[br]door dingen niet persoonlijk te nemen?

0:06:08.261,0:06:13.063
Jullie staan aan de aftrap[br]van de match van jullie leven.

0:06:13.063,0:06:17.713
De match waarin je zal leren[br]om dingen niet meer persoonlijk te nemen.

0:06:17.992,0:06:22.487
Als scheidsrechter heb ik [br]mijn muntstuk meegebracht voor de toss.

0:06:22.487,0:06:25.760
Elk muntstuk heeft twee zijden:

0:06:25.760,0:06:28.480
kop of munt.

0:06:28.480,0:06:30.884
Ze staan voor twee strategieën.

0:06:30.884,0:06:34.707
Twee strategieën om dingen[br]niet langer persoonlijk op te vatten.

0:06:35.518,0:06:37.532
Meneer, goedenavond.

0:06:37.532,0:06:40.561
Jij bent de aanvoerder[br]van dit enorme team.

0:06:40.561,0:06:42.512
Jij mag kiezen: kop of munt?

0:06:42.512,0:06:43.440
(Aanvoerder): Kop.

0:06:43.440,0:06:44.140
Oké.

0:06:46.540,0:06:48.974
Je hebt geluk, het is kop!

0:06:48.974,0:06:51.395
Ben je klaar voor de eerste strategie?

0:06:51.395,0:06:53.625
Oké, hier komt hij.

0:06:53.625,0:06:55.015
De eerste strategie:

0:06:55.015,0:06:57.265
het gaat niet over mij.

0:06:57.905,0:07:00.872
Hoe bedoel je, het gaat niet over mij?

0:07:00.872,0:07:03.233
Dat klinkt toch vreemd?

0:07:03.233,0:07:05.462
Want als ik dingen persoonlijk neem,

0:07:05.462,0:07:08.622
ben ik ervan overtuigd[br]dat het over mij gaat.

0:07:08.622,0:07:10.826
Als iemand nu op zijn smartphone kijkt,

0:07:10.826,0:07:11.946
voel ik me beledigd.

0:07:11.946,0:07:16.606
Dan denk ik: ik heb veel moeite en tijd[br]in deze presentatie gestoken;

0:07:16.606,0:07:18.185
ik wil respect.

0:07:18.185,0:07:21.675
Ik denk: 'me, myself and I'.

0:07:22.371,0:07:24.651
Dat klinkt herkenbaar, hè?

0:07:24.651,0:07:29.048
Terwijl het eigenlijk niet over mij gaat.

0:07:29.048,0:07:33.520
Wat als ik het probeer te bekijken[br]vanuit de ander zijn perspectief

0:07:33.520,0:07:35.271
en me afvraag:

0:07:35.271,0:07:39.765
waarom kijkt hij of zij[br]op zijn of haar smartphone?

0:07:39.765,0:07:44.489
Misschien heeft hij net een belangrijk [br]bericht gekregen waar hij op wachtte.

0:07:44.794,0:07:49.512
Of het onderwerp van mijn presentatie[br]is gewoon zijn ding niet.

0:07:49.512,0:07:50.711
Dat kan!

0:07:50.711,0:07:53.567
Of omgekeerd: hij vindt het[br]erg interessant

0:07:53.567,0:07:56.294
en hij wil notities[br]op zijn smartphone nemen.

0:07:56.294,0:07:58.645
Heel slim om dat te doen trouwens.

0:07:59.809,0:08:05.461
Ik moet gewoon mijn focus verleggen [br]van 'mij' naar 'wij'

0:08:05.461,0:08:07.971
en ik neem het niet meer persoonlijk.

0:08:08.679,0:08:11.885
Als ik probeer om de intentie[br]van de ander te zien,

0:08:11.885,0:08:16.456
dan maak ik ruimte voor begrip[br]in plaats van irritatie.

0:08:17.075,0:08:19.178
Volg je dat een beetje?

0:08:19.960,0:08:22.660
Als je zoontje naar bed moet,[br]maar hij wil niet ...

0:08:22.660,0:08:26.546
hij gooit zichzelf op de grond,[br]schoppend en roepend: 'Ik haat je!'

0:08:27.523,0:08:29.726
Vat je dit persoonlijk op?

0:08:30.268,0:08:31.160
Nee!

0:08:31.160,0:08:34.839
Nee, want je weet: dit gaat niet over mij.

0:08:34.839,0:08:37.377
Het gaat over wat hij wil.

0:08:37.377,0:08:41.022
Hij is kwaad omdat hij[br]een beetje langer wil opblijven,

0:08:41.022,0:08:42.022
dat is alles.

0:08:42.022,0:08:45.379
Dus de eerste strategie [br]om dingen niet persoonlijk te nemen is:

0:08:45.379,0:08:46.625
het gaat niet over mij.

0:08:46.625,0:08:50.645
Kijk naar de intentie van de ander.

0:08:51.139,0:08:54.390
Als een chauffeur aan je bumper kleeft[br]en met zijn lichten flikkert,

0:08:54.390,0:08:57.005
doet hij dat vermoedelijk [br]omdat hij gehaast is.

0:08:57.005,0:08:59.515
Het gaat niet over mij, zie je?

0:09:00.096,0:09:02.813
Zo simpel is het.

0:09:05.243,0:09:06.913
In theorie.

0:09:06.913,0:09:10.693
Want in de realiteit[br]blijkt het toch veel lastiger te zijn.

0:09:12.078,0:09:14.473
Heb je er enig idee van, dames en heren,

0:09:14.473,0:09:18.033
hoeveel gedachten ons brein[br]produceert per dag?

0:09:20.352,0:09:21.981
Vijftigduizend!

0:09:22.400,0:09:24.920
En raad eens hoeveel er positief zijn?

0:09:25.758,0:09:28.308
Slechts tienduizend.

0:09:28.308,0:09:34.758
Dit wil dus zeggen dat 80% [br]van onze gedachten negatief is.

0:09:34.758,0:09:36.608
Dat is veel, hè?

0:09:38.136,0:09:41.043
Als je twee collega's [br]met elkaar ziet praten

0:09:41.043,0:09:45.234
en ze kijken naar jou[br]en beginnen te lachen,

0:09:45.234,0:09:46.494
denk je dan:

0:09:46.494,0:09:51.425
oh, ze zullen mijn nieuwe schoenen [br]gezien hebben en willen ze ook.

0:09:51.425,0:09:52.586
Nee!

0:09:52.586,0:09:53.836
Wat denk je:

0:09:53.836,0:09:58.256
verdorie, ze lachen mij uit[br]en roddelen over mij.

0:09:59.034,0:10:02.230
Het vergt heel wat discipline [br]om jezelf te corrigeren en te zeggen:

0:10:02.230,0:10:04.260
'wacht eens even, ik heb er geen idee van;

0:10:04.260,0:10:08.419
ze lachen misschien om iets[br]dat niets met mij te maken heeft.'

0:10:09.350,0:10:12.957
De positieve intentie[br]van de andere persoon zien,

0:10:12.957,0:10:16.462
vraagt heel wat discipline ...

0:10:16.462,0:10:17.582
en training.

0:10:18.542,0:10:22.232
En daarom ben ik scheidsrechter geworden.

0:10:22.232,0:10:26.712
Om mijn brein te trainen[br]om dingen niet persoonlijk op te vatten.

0:10:27.199,0:10:30.239
Ik train mezelf anderhalf uur per week,

0:10:30.239,0:10:31.618
de duur van een voetbalmatch.

0:10:31.618,0:10:33.858
Ik zeg dit voor de voetballeken.

0:10:34.138,0:10:36.247
Voor de match warm ik me op.

0:10:36.247,0:10:38.447
Niet enkel fysiek, maar ook mentaal.

0:10:38.447,0:10:42.198
Ik geef mezelf een peptalk [br]in de kleedkamer:

0:10:42.198,0:10:43.320
'Frederik, kijk uit.

0:10:43.320,0:10:45.812
Heel wat dingen gaan je[br]triggeren tijdens de match.

0:10:45.812,0:10:49.342
Je gaat beslissingen nemen waar[br]sommigen het niet mee eens zullen zijn

0:10:49.342,0:10:51.880
en ze zullen onaangename[br]zaken naar je roepen.'

0:10:51.880,0:10:53.129
Dus vertel ik mezelf:

0:10:53.129,0:10:56.003
'Frederik, neem het niet persoonlijk.

0:10:56.003,0:10:58.927
Het gaat niet over mij.

0:10:58.927,0:11:00.908
Ze willen alleen maar gelijk hebben.

0:11:00.908,0:11:04.978
Ze willen alleen maar dat hun team wint.'

0:11:04.978,0:11:06.368
Zie je?

0:11:06.368,0:11:09.530
Als ik me focus op de intentie[br]van de ander,

0:11:09.530,0:11:12.126
is er geen reden meer [br]om het persoonlijk te nemen.

0:11:12.885,0:11:16.310
Als ik deze strategie[br]heel bewust toepas --

0:11:16.310,0:11:17.393
ik geef het toe --

0:11:17.393,0:11:20.203
voel ik me veel meer[br]op mijn gemak op het veld.

0:11:20.203,0:11:23.204
Als de coach, de spelers [br]of de toeschouwers

0:11:23.204,0:11:25.624
het niet eens zijn met mijn beslissingen,

0:11:25.624,0:11:28.994
word ik minder snel [br]uit evenwicht gebracht.

0:11:29.820,0:11:33.155
Deze strategie, dames en heren, werkt.

0:11:36.200,0:11:38.600
Maar jammer genoeg niet altijd.

0:11:38.600,0:11:43.352
Want wat er soms naar me geroepen wordt,[br]doet zeker wel pijn:

0:11:43.352,0:11:45.790
'Je bent een loser, kies een andere hobby!

0:11:45.790,0:11:47.538
Weet je wat, ga vissen!'

0:11:48.322,0:11:49.359
Aaauw!

0:11:51.573,0:11:54.557
Misschien hebben ze gelijk.

0:11:55.930,0:11:58.200
Misschien nam ik de verkeerde beslissing.

0:11:58.201,0:11:59.687
Misschien ben ik een loser.

0:11:59.687,0:12:03.415
Eerlijk gezegd voel ik me soms zo.

0:12:04.783,0:12:06.558
Zie je?

0:12:06.558,0:12:10.180
Elk muntstuk heeft een keerzijde.

0:12:10.357,0:12:12.077
Als de eerste benadering --

0:12:12.077,0:12:13.839
het gaat niet over mij --

0:12:13.839,0:12:16.150
niet werkt,

0:12:16.150,0:12:19.592
dan wil dat simpelweg zeggen[br]dat het wél over mij gaat.

0:12:22.062,0:12:24.823
Ik moet in de spiegel kijken[br]en mezelf in vraag stellen.

0:12:24.823,0:12:27.950
Als een beginnende scheidsrechter[br]voel ik me nog onzeker.

0:12:27.950,0:12:29.087
Zeker ik.

0:12:29.087,0:12:31.667
Ik heb nooit gevoetbald.

0:12:31.667,0:12:32.670
Het gaat over mij

0:12:32.670,0:12:36.457
omdat het te maken heeft[br]met mijn onzekerheid.

0:12:36.909,0:12:38.389
Ik twijfel aan mezelf.

0:12:39.180,0:12:42.518
Of het gaat over een deel van mezelf[br]waar ik niet mee in het reine ben.

0:12:44.384,0:12:46.760
Zie je mijn punt, dames en heren?

0:12:47.175,0:12:48.611
Zelfs als ik weet

0:12:48.611,0:12:52.187
dat een chauffeur slechts bumperkleeft [br]omdat hij gehaast is,

0:12:52.187,0:12:57.336
dan nog neem ik het persoonlijk[br]als hij toetert en de koplampen flikkert.

0:12:57.336,0:12:58.959
Ik moet mezelf in vraag stellen.

0:12:58.959,0:13:02.873
Waarschijnlijk reed ik gewoon te traag.

0:13:02.887,0:13:04.244
Ik ben me daarvan bewust.

0:13:04.244,0:13:08.592
Ik hou gewoon niet[br]van dat onhandige deel van mezelf.

0:13:08.592,0:13:11.519
Waarom zou ik het anders [br]persoonlijk nemen?

0:13:12.383,0:13:16.233
Als ik zeg: 'Dames en heren,[br]jullie zijn een appelsien.'

0:13:17.491,0:13:19.511
Wie zou dit persoonlijk nemen?

0:13:20.081,0:13:21.302
Niemand toch?

0:13:21.302,0:13:22.357
Waarom niet?

0:13:22.357,0:13:26.877
Omdat niets in jezelf gelooft[br]dat je echt een appelsien bent.

0:13:26.877,0:13:28.267
Een appelsien?

0:13:28.580,0:13:32.660
Natuurlijk tenzij je rossig bent[br]en je je daar slecht bij voelt.

0:13:32.660,0:13:34.679
Wat gelukkig voor mij niet het geval is.

0:13:34.679,0:13:40.217
Maar als iemand zegt:[br]'Frederik, je bent zo egoïstisch.'

0:13:40.865,0:13:41.588
Auw!

0:13:41.588,0:13:43.478
Dan neem ik het persoonlijk.

0:13:43.478,0:13:47.478
En dat gebeurt enkel omdat ik weet[br]dat er waarheid in schuilt.

0:13:48.320,0:13:50.443
Als ik eerlijk ben,

0:13:50.443,0:13:51.303
weet ik ook wel

0:13:51.303,0:13:55.063
dat ik niet altijd rekening houd[br]met de behoefte van anderen.

0:13:57.065,0:14:01.149
Als je kritiek krijgt en het doet pijn,

0:14:01.153,0:14:02.380
is de kans groot

0:14:02.380,0:14:06.120
dat dit geworteld is in je kindertijd.

0:14:06.950,0:14:10.072
Misschien was je als kind [br]nooit goed genoeg.

0:14:10.326,0:14:12.251
Als je met een negen op tien thuis kwam,

0:14:12.251,0:14:14.796
zeiden ze: 'Hé, en waarom geen tien?'

0:14:15.625,0:14:16.791
Zie je?

0:14:16.791,0:14:22.936
Je kan iets alleen maar persoonlijk nemen[br]als er een gevoelige plek geraakt wordt.

0:14:23.709,0:14:28.099
En dat is het moment om jezelf[br]wat empathie te geven.

0:14:29.125,0:14:32.930
Ai, dat doet pijn, verdorie!

0:14:33.608,0:14:36.505
Ik hunker zo hard naar erkenning.

0:14:37.760,0:14:40.020
En ik voel me verdrietig [br]als ik die niet krijg.

0:14:40.381,0:14:41.571
Zie je?

0:14:41.930,0:14:44.414
Je kan ook je mond open doen.

0:14:44.414,0:14:47.664
Vertel de ander gewoon wat er in je leeft.

0:14:48.106,0:14:51.500
'Hé, ik ben in het midden van mijn verhaal

0:14:51.500,0:14:54.087
en jij loopt gewoon weg [br]om de TV aan te zetten?

0:14:54.087,0:14:56.900
Het voelt alsof je niets[br]om mijn verhaal geeft.

0:14:56.900,0:14:58.530
Dat is niet leuk.'

0:14:59.136,0:15:01.960
Door jezelf open te stellen,[br]jezelf kwetsbaar op te stellen,

0:15:01.960,0:15:05.418
door te zeggen wat je voelt[br]zonder de ander te verwijten,

0:15:05.418,0:15:08.943
vergroot je de kans dat de ander[br]jou zal begrijpen

0:15:08.943,0:15:11.381
en met jouw behoeften rekening zal houden.

0:15:11.839,0:15:13.639
Begrijp je wat ik bedoel?

0:15:14.585,0:15:16.040
Om af te sluiten:

0:15:16.040,0:15:19.380
hoe neem je iets niet persoonlijk?

0:15:19.760,0:15:22.600
Eén: het gaat niet over mij!

0:15:23.700,0:15:26.695
Kijk naar de intentie van de ander.

0:15:26.695,0:15:28.227
Als dat niet werkt.

0:15:28.227,0:15:31.167
Twee: het gaat wél over mij.

0:15:31.167,0:15:33.737
Geef jezelf empathie en laat jezelf horen.

0:15:36.560,0:15:38.279
Dames en heren,

0:15:38.279,0:15:41.399
neem het alsjeblieft niet persoonlijk,

0:15:41.399,0:15:45.567
maar ik hoop dat jullie enkele dingen[br]persoonlijk zullen nemen

0:15:45.567,0:15:47.186
binnen de komende uren en dagen.

0:15:47.186,0:15:51.344
Enkel dan kan je deze strategieën testen.

0:15:52.044,0:15:58.140
Beeld je in dat we dit[br]allemaal zouden toepassen.

0:15:58.140,0:16:02.425
Zou dat onze onderlinge relaties[br]niet enorm verbeteren?

0:16:03.000,0:16:06.086
Samen zouden we een [br]betere wereld kunnen creëren.

0:16:06.779,0:16:08.467
Zou dat niet geweldig zijn?

0:16:10.026,0:16:14.440
En als scheidsrechter [br]verdien ik er zelfs geld mee.

0:16:15.127,0:16:18.707
Wie wil er geen twintig euro om te leren[br]dingen niet persoonlijk te nemen?

0:16:18.707,0:16:20.339
Steek je hand op.

0:16:20.339,0:16:21.369
Steek je hand op.

0:16:21.369,0:16:22.578
Oh, zovelen.

0:16:25.451,0:16:27.629
Wie wil de twintig euro nu nog hebben?

0:16:34.677,0:16:37.287
Wie wil de twintig euro nu nog hebben?

0:16:40.612,0:16:42.750
Wie wil de twintig euro nu nog hebben?

0:16:48.845,0:16:50.845
En wie wil ze nu nog hebben?

0:16:52.099,0:16:55.175
Waarom wil je nog steeds [br]deze twintig euro?

0:16:55.424,0:16:58.134
(Toeschouwer): Omdat het[br]nog steeds twintig euro is!

0:16:58.322,0:17:01.167
Mensen kunnen je aanvallen,

0:17:01.167,0:17:02.877
kritiek op je geven

0:17:02.877,0:17:04.497
of je negeren.

0:17:05.127,0:17:07.912
Ze kunnen je verfrommelen met hun woorden,

0:17:07.912,0:17:09.992
je uitspuwen

0:17:09.992,0:17:11.942
of zelfs over je heen lopen.

0:17:12.362,0:17:14.599
Maar onthoud:

0:17:14.599,0:17:18.772
wat ze ook doen of zeggen ...

0:17:18.772,0:17:21.489
je blijft altijd even veel waard.

0:17:23.313,0:17:24.272
Dank je.

0:17:24.272,0:17:27.267
(Applaus)