1
00:00:04,966 --> 00:00:07,961
(Applaus)

2
00:00:09,992 --> 00:00:12,013
(Geluid van scheidsrechterfluitje)

3
00:00:12,915 --> 00:00:14,161
Goedenavond!

4
00:00:14,161 --> 00:00:16,190
Goedenavond, hoe gaat?

5
00:00:16,560 --> 00:00:18,318
Alles oké?

6
00:00:18,318 --> 00:00:19,037
Super!

7
00:00:19,037 --> 00:00:21,211
Welkom, welkom, welkom op deze match.

8
00:00:21,416 --> 00:00:25,012
De match zal exact achttien minuten duren.

9
00:00:25,333 --> 00:00:28,295
Oké? En jullie maken allemaal deel uit
van hetzelfde team:

10
00:00:28,811 --> 00:00:30,080
Mechelen.

11
00:00:30,080 --> 00:00:31,169
Oké?

12
00:00:31,169 --> 00:00:34,717
Mensen, ik wil graag
fair play op het veld zien,

13
00:00:34,717 --> 00:00:35,675
respect

14
00:00:35,675 --> 00:00:37,605
en positiviteit.

15
00:00:37,605 --> 00:00:39,677
Is dat goed voor iedereen?

16
00:00:40,076 --> 00:00:41,486
Cool.

17
00:00:41,646 --> 00:00:43,047
Succes!

18
00:00:43,498 --> 00:00:48,538
Een jaar geleden besloot ik dat ik
voetbalscheidsrechter wilde worden.

19
00:00:48,892 --> 00:00:51,547
Niet voor het geld hoor.

20
00:00:51,547 --> 00:00:53,920
Ik verdien slechts twintig euro per match.

21
00:00:53,920 --> 00:00:56,886
Dus echt rijk ga ik er niet van worden hè?

22
00:00:56,886 --> 00:01:01,799
Nee, ik wilde scheidsrechter worden 
om twee andere redenen.

23
00:01:02,531 --> 00:01:05,345
Eén: om in beweging te blijven.

24
00:01:05,345 --> 00:01:11,985
Twee: omdat ik wilde leren
om dingen niet persoonlijk te nemen.

25
00:01:14,067 --> 00:01:15,616
Ik zie een paar mensen knikken.

26
00:01:15,616 --> 00:01:17,452
Jullie denken waarschijnlijk:

27
00:01:17,452 --> 00:01:20,239
Scheidsrechter zijn is de ideale context

28
00:01:20,239 --> 00:01:22,928
om te leren om dingen
niet persoonlijk te nemen.

29
00:01:22,928 --> 00:01:23,946
Of niet soms?

30
00:01:23,946 --> 00:01:29,194
Want toeschouwers roepen zelden
aanmoedigende en positieve dingen.

31
00:01:29,194 --> 00:01:29,966
Nee.

32
00:01:29,966 --> 00:01:30,878
Wat roepen ze?

33
00:01:30,878 --> 00:01:31,786
Komaan, komaan!

34
00:01:31,786 --> 00:01:33,355
(Publiek): 'Loser, ben je blind!'

35
00:01:33,355 --> 00:01:35,960
Ja, ja, goed!

36
00:01:36,415 --> 00:01:39,126
Als scheidsrechter ben ik de zondebok.

37
00:01:39,649 --> 00:01:41,881
Blijkbaar heb ik het altijd mis.

38
00:01:41,881 --> 00:01:44,411
Het is altijd mijn fout.

39
00:01:44,411 --> 00:01:49,290
En ik wilde leren om dit alles
niet persoonlijk te nemen.

40
00:01:51,227 --> 00:01:53,859
Want ik worstel daar echt mee.

41
00:01:54,209 --> 00:01:56,932
Bijvoorbeeld: als ik traag rijd

42
00:01:56,932 --> 00:02:00,405
omdat ik een specifiek adres 
probeer te vinden

43
00:02:00,405 --> 00:02:03,705
en er rijdt iemand achter mij,

44
00:02:03,705 --> 00:02:05,275
dan voel ik me opgejaagd.

45
00:02:05,275 --> 00:02:08,748
Vooral als ze ook nog eens gaan toeteren
en met hun lichten flikkeren.

46
00:02:10,126 --> 00:02:11,520
Ik neem het persoonlijk.

47
00:02:11,520 --> 00:02:14,613
Ik weet dat dat niet nodig is,

48
00:02:14,613 --> 00:02:16,420
maar het gebeurt gewoon.

49
00:02:16,420 --> 00:02:18,472
Begrijp je wat ik bedoel?

50
00:02:19,152 --> 00:02:22,493
Of als iemand op het laatste moment
een afspraak afzegt,

51
00:02:22,493 --> 00:02:25,402
dan krijg ik het gevoel
dat ik niet belangrijk genoeg ben.

52
00:02:25,402 --> 00:02:28,789
Opnieuw vat ik het persoonlijk op.

53
00:02:30,073 --> 00:02:31,774
Zelfs op professioneel vlak.

54
00:02:31,791 --> 00:02:33,513
Ik ben een spreker, zoals vanavond.

55
00:02:33,513 --> 00:02:34,833
Dit is wat ik doe.

56
00:02:34,833 --> 00:02:37,846
Ik geef presentaties 
en doe dit heel erg graag

57
00:02:37,846 --> 00:02:41,126
zolang ik het publiek mee heb.

58
00:02:41,931 --> 00:02:46,458
Want zodra ik zie 
dat er iemand niet oplet --

59
00:02:46,458 --> 00:02:49,848
bijvoorbeeld als iemand 
op zijn smartphone aan het kijken is --

60
00:02:49,848 --> 00:02:52,069
(vingerknip) dan gebeurt het gewoon:

61
00:02:52,069 --> 00:02:54,115
ik neem het persoonlijk.

62
00:02:54,722 --> 00:02:55,898
Ontspan je!

63
00:02:55,898 --> 00:02:58,448
Je bent veilig vanavond,
maak je geen zorgen.

64
00:02:58,448 --> 00:03:00,207
Neem gerust je smartphone.

65
00:03:00,207 --> 00:03:02,394
Je mag zelfs met je buurman
beginnen te praten.

66
00:03:02,394 --> 00:03:04,916
Ik zal het niet persoonlijk opvatten.

67
00:03:04,916 --> 00:03:06,076
Waarom niet?

68
00:03:06,076 --> 00:03:10,256
Omdat ik me nu heel goed bewust ben
dat dit kan gebeuren.

69
00:03:10,256 --> 00:03:14,270
En vooral omdat ik een strategie
gevonden heb om er mee om te gaan.

70
00:03:15,039 --> 00:03:19,360
En vanavond wil ik die strategie
graag met jullie delen.

71
00:03:19,906 --> 00:03:21,406
Zijn jullie geïnteresseerd?

72
00:03:21,740 --> 00:03:23,414
Goed.

73
00:03:23,414 --> 00:03:26,866
Want ik ga ervan uit dat ik 
niet de enige ben in deze zaal

74
00:03:26,866 --> 00:03:29,673
die dingen soms persoonlijk opvat, toch?

75
00:03:30,533 --> 00:03:34,806
Stel je voor dat je een vriendin
mee naar de film vraagt

76
00:03:34,806 --> 00:03:37,934
en ze antwoordt: 'Sorry, ik moet werken.'

77
00:03:37,934 --> 00:03:41,304
Maar je ziet een foto op social media

78
00:03:41,304 --> 00:03:45,748
van haar tijdens een etentje
met enkele vrienden diezelfde avond!

79
00:03:47,243 --> 00:03:50,935
Of stel je voor dat je heel veel werk 
in een project gestoken hebt.

80
00:03:50,935 --> 00:03:53,549
Je bent echt heel trots
op het eindresultaat,

81
00:03:53,549 --> 00:03:57,299
maar je krijgt alleen kritiek.

82
00:03:57,299 --> 00:03:58,621
Dus je komt thuis

83
00:03:58,621 --> 00:04:03,077
en je wil graag vertellen 
over die vreselijke ervaring.

84
00:04:03,077 --> 00:04:05,305
Maar terwijl je aan het vertellen bent,

85
00:04:05,305 --> 00:04:08,902
loopt de ander weg 
en zet de televisie aan.

86
00:04:09,804 --> 00:04:13,353
Wie zou een van deze situaties
persoonlijk opvatten?

87
00:04:13,353 --> 00:04:15,070
Steek je hand op, komaan.

88
00:04:15,563 --> 00:04:17,100
Heel wat mensen.

89
00:04:18,050 --> 00:04:19,300
Waarom?

90
00:04:19,790 --> 00:04:22,136
Waarom nemen we dingen persoonlijk?

91
00:04:22,145 --> 00:04:25,186
Iemand zegt of doet iets en bam!

92
00:04:25,186 --> 00:04:26,927
We voelen ons gekwetst,

93
00:04:26,927 --> 00:04:27,667
genegeerd,

94
00:04:27,667 --> 00:04:28,577
beledigd,

95
00:04:28,577 --> 00:04:30,567
verraden door de ander.

96
00:04:30,567 --> 00:04:32,097
Dat is wat wij geloven.

97
00:04:32,097 --> 00:04:34,300
Het is de schuld van de andere persoon.

98
00:04:34,300 --> 00:04:36,636
Hij is verantwoordelijk 
voor wat wij voelen.

99
00:04:36,636 --> 00:04:38,392
Hij is de schuldige.

100
00:04:38,392 --> 00:04:40,427
Maar wacht eens even.

101
00:04:40,427 --> 00:04:42,293
Wie zegt dat?

102
00:04:42,293 --> 00:04:44,718
Welke stem in ons zegt zoiets?

103
00:04:46,464 --> 00:04:48,521
Het is ons ego.

104
00:04:48,521 --> 00:04:53,161
Ons ego vindt dat andere mensen
rekening met ons moeten houden.

105
00:04:53,161 --> 00:04:56,123
Ons ego wil geen kritiek krijgen, oh nee!

106
00:04:56,123 --> 00:04:58,974
Ons ego wil bevestigd worden:

107
00:04:58,974 --> 00:05:00,404
'ik heb gelijk!'

108
00:05:02,189 --> 00:05:04,163
Is dit wat je wil?

109
00:05:04,733 --> 00:05:06,808
Wil je gelijk hebben?

110
00:05:08,090 --> 00:05:08,796
(Zucht)

111
00:05:08,796 --> 00:05:10,705
Dat is vermoeiend.

112
00:05:10,705 --> 00:05:13,916
Als mijn ego het overneemt,
ben ik de hele dag aan het vechten.

113
00:05:13,916 --> 00:05:17,120
Dan zit ik in een constante strijd
met de rest van de wereld.

114
00:05:17,667 --> 00:05:19,453
Dat kost bakken energie.

115
00:05:19,840 --> 00:05:24,975
Zou het niet gemakkelijker zijn
om dingen niet persoonlijk te nemen?

116
00:05:24,975 --> 00:05:28,134
Want dan heeft niemand macht over jou.

117
00:05:28,134 --> 00:05:29,268
Je bent vrij.

118
00:05:29,268 --> 00:05:31,530
Je ervaart veel meer 
harmonie en verbinding

119
00:05:31,530 --> 00:05:33,435
tussen jou en andere mensen.

120
00:05:33,435 --> 00:05:34,595
Natuurlijk!

121
00:05:34,595 --> 00:05:38,100
Want dan kan je energie 
naar leuke dingen gaan

122
00:05:38,100 --> 00:05:42,914
in plaats van eindeloos te vechten
tegen de dingen die je gek maken.

123
00:05:43,917 --> 00:05:46,063
Dus de vraag is:

124
00:05:46,063 --> 00:05:51,903
wil je gelijk hebben
of wil je gelukkig zijn?

125
00:05:53,044 --> 00:05:55,281
Ik weet wat sommigen denken:

126
00:05:55,281 --> 00:05:59,474
ik zal ervoor zorgen dat ik gelukkig word
door gelijk te krijgen.

127
00:06:00,867 --> 00:06:02,829
Maar hoe doe je dat?

128
00:06:02,829 --> 00:06:07,429
Hoe word je gelukkig
door dingen niet persoonlijk te nemen?

129
00:06:08,261 --> 00:06:13,063
Jullie staan aan de aftrap
van de match van jullie leven.

130
00:06:13,063 --> 00:06:17,713
De match waarin je zal leren
om dingen niet meer persoonlijk te nemen.

131
00:06:17,992 --> 00:06:22,487
Als scheidsrechter heb ik 
mijn muntstuk meegebracht voor de toss.

132
00:06:22,487 --> 00:06:25,760
Elk muntstuk heeft twee zijden:

133
00:06:25,760 --> 00:06:28,480
kop of munt.

134
00:06:28,480 --> 00:06:30,884
Ze staan voor twee strategieën.

135
00:06:30,884 --> 00:06:34,707
Twee strategieën om dingen
niet langer persoonlijk op te vatten.

136
00:06:35,518 --> 00:06:37,532
Meneer, goedenavond.

137
00:06:37,532 --> 00:06:40,561
Jij bent de aanvoerder
van dit enorme team.

138
00:06:40,561 --> 00:06:42,512
Jij mag kiezen: kop of munt?

139
00:06:42,512 --> 00:06:43,440
(Aanvoerder): Kop.

140
00:06:43,440 --> 00:06:44,140
Oké.

141
00:06:46,540 --> 00:06:48,974
Je hebt geluk, het is kop!

142
00:06:48,974 --> 00:06:51,395
Ben je klaar voor de eerste strategie?

143
00:06:51,395 --> 00:06:53,625
Oké, hier komt hij.

144
00:06:53,625 --> 00:06:55,015
De eerste strategie:

145
00:06:55,015 --> 00:06:57,265
het gaat niet over mij.

146
00:06:57,905 --> 00:07:00,872
Hoe bedoel je, het gaat niet over mij?

147
00:07:00,872 --> 00:07:03,233
Dat klinkt toch vreemd?

148
00:07:03,233 --> 00:07:05,462
Want als ik dingen persoonlijk neem,

149
00:07:05,462 --> 00:07:08,622
ben ik ervan overtuigd
dat het over mij gaat.

150
00:07:08,622 --> 00:07:10,826
Als iemand nu op zijn smartphone kijkt,

151
00:07:10,826 --> 00:07:11,946
voel ik me beledigd.

152
00:07:11,946 --> 00:07:16,606
Dan denk ik: ik heb veel moeite en tijd
in deze presentatie gestoken;

153
00:07:16,606 --> 00:07:18,185
ik wil respect.

154
00:07:18,185 --> 00:07:21,675
Ik denk: 'me, myself and I'.

155
00:07:22,371 --> 00:07:24,651
Dat klinkt herkenbaar, hè?

156
00:07:24,651 --> 00:07:29,048
Terwijl het eigenlijk niet over mij gaat.

157
00:07:29,048 --> 00:07:33,520
Wat als ik het probeer te bekijken
vanuit de ander zijn perspectief

158
00:07:33,520 --> 00:07:35,271
en me afvraag:

159
00:07:35,271 --> 00:07:39,765
waarom kijkt hij of zij
op zijn of haar smartphone?

160
00:07:39,765 --> 00:07:44,489
Misschien heeft hij net een belangrijk 
bericht gekregen waar hij op wachtte.

161
00:07:44,794 --> 00:07:49,512
Of het onderwerp van mijn presentatie
is gewoon zijn ding niet.

162
00:07:49,512 --> 00:07:50,711
Dat kan!

163
00:07:50,711 --> 00:07:53,567
Of omgekeerd: hij vindt het
erg interessant

164
00:07:53,567 --> 00:07:56,294
en hij wil notities
op zijn smartphone nemen.

165
00:07:56,294 --> 00:07:58,645
Heel slim om dat te doen trouwens.

166
00:07:59,809 --> 00:08:05,461
Ik moet gewoon mijn focus verleggen 
van 'mij' naar 'wij'

167
00:08:05,461 --> 00:08:07,971
en ik neem het niet meer persoonlijk.

168
00:08:08,679 --> 00:08:11,885
Als ik probeer om de intentie
van de ander te zien,

169
00:08:11,885 --> 00:08:16,456
dan maak ik ruimte voor begrip
in plaats van irritatie.

170
00:08:17,075 --> 00:08:19,178
Volg je dat een beetje?

171
00:08:19,960 --> 00:08:22,660
Als je zoontje naar bed moet,
maar hij wil niet ...

172
00:08:22,660 --> 00:08:26,546
hij gooit zichzelf op de grond,
schoppend en roepend: 'Ik haat je!'

173
00:08:27,523 --> 00:08:29,726
Vat je dit persoonlijk op?

174
00:08:30,268 --> 00:08:31,160
Nee!

175
00:08:31,160 --> 00:08:34,839
Nee, want je weet: dit gaat niet over mij.

176
00:08:34,839 --> 00:08:37,377
Het gaat over wat hij wil.

177
00:08:37,377 --> 00:08:41,022
Hij is kwaad omdat hij
een beetje langer wil opblijven,

178
00:08:41,022 --> 00:08:42,022
dat is alles.

179
00:08:42,022 --> 00:08:45,379
Dus de eerste strategie 
om dingen niet persoonlijk te nemen is:

180
00:08:45,379 --> 00:08:46,625
het gaat niet over mij.

181
00:08:46,625 --> 00:08:50,645
Kijk naar de intentie van de ander.

182
00:08:51,139 --> 00:08:54,390
Als een chauffeur aan je bumper kleeft
en met zijn lichten flikkert,

183
00:08:54,390 --> 00:08:57,005
doet hij dat vermoedelijk 
omdat hij gehaast is.

184
00:08:57,005 --> 00:08:59,515
Het gaat niet over mij, zie je?

185
00:09:00,096 --> 00:09:02,813
Zo simpel is het.

186
00:09:05,243 --> 00:09:06,913
In theorie.

187
00:09:06,913 --> 00:09:10,693
Want in de realiteit
blijkt het toch veel lastiger te zijn.

188
00:09:12,078 --> 00:09:14,473
Heb je er enig idee van, dames en heren,

189
00:09:14,473 --> 00:09:18,033
hoeveel gedachten ons brein
produceert per dag?

190
00:09:20,352 --> 00:09:21,981
Vijftigduizend!

191
00:09:22,400 --> 00:09:24,920
En raad eens hoeveel er positief zijn?

192
00:09:25,758 --> 00:09:28,308
Slechts tienduizend.

193
00:09:28,308 --> 00:09:34,758
Dit wil dus zeggen dat 80% 
van onze gedachten negatief is.

194
00:09:34,758 --> 00:09:36,608
Dat is veel, hè?

195
00:09:38,136 --> 00:09:41,043
Als je twee collega's 
met elkaar ziet praten

196
00:09:41,043 --> 00:09:45,234
en ze kijken naar jou
en beginnen te lachen,

197
00:09:45,234 --> 00:09:46,494
denk je dan:

198
00:09:46,494 --> 00:09:51,425
oh, ze zullen mijn nieuwe schoenen 
gezien hebben en willen ze ook.

199
00:09:51,425 --> 00:09:52,586
Nee!

200
00:09:52,586 --> 00:09:53,836
Wat denk je:

201
00:09:53,836 --> 00:09:58,256
verdorie, ze lachen mij uit
en roddelen over mij.

202
00:09:59,034 --> 00:10:02,230
Het vergt heel wat discipline 
om jezelf te corrigeren en te zeggen:

203
00:10:02,230 --> 00:10:04,260
'wacht eens even, ik heb er geen idee van;

204
00:10:04,260 --> 00:10:08,419
ze lachen misschien om iets
dat niets met mij te maken heeft.'

205
00:10:09,350 --> 00:10:12,957
De positieve intentie
van de andere persoon zien,

206
00:10:12,957 --> 00:10:16,462
vraagt heel wat discipline ...

207
00:10:16,462 --> 00:10:17,582
en training.

208
00:10:18,542 --> 00:10:22,232
En daarom ben ik scheidsrechter geworden.

209
00:10:22,232 --> 00:10:26,712
Om mijn brein te trainen
om dingen niet persoonlijk op te vatten.

210
00:10:27,199 --> 00:10:30,239
Ik train mezelf anderhalf uur per week,

211
00:10:30,239 --> 00:10:31,618
de duur van een voetbalmatch.

212
00:10:31,618 --> 00:10:33,858
Ik zeg dit voor de voetballeken.

213
00:10:34,138 --> 00:10:36,247
Voor de match warm ik me op.

214
00:10:36,247 --> 00:10:38,447
Niet enkel fysiek, maar ook mentaal.

215
00:10:38,447 --> 00:10:42,198
Ik geef mezelf een peptalk 
in de kleedkamer:

216
00:10:42,198 --> 00:10:43,320
'Frederik, kijk uit.

217
00:10:43,320 --> 00:10:45,812
Heel wat dingen gaan je
triggeren tijdens de match.

218
00:10:45,812 --> 00:10:49,342
Je gaat beslissingen nemen waar
sommigen het niet mee eens zullen zijn

219
00:10:49,342 --> 00:10:51,880
en ze zullen onaangename
zaken naar je roepen.'

220
00:10:51,880 --> 00:10:53,129
Dus vertel ik mezelf:

221
00:10:53,129 --> 00:10:56,003
'Frederik, neem het niet persoonlijk.

222
00:10:56,003 --> 00:10:58,927
Het gaat niet over mij.

223
00:10:58,927 --> 00:11:00,908
Ze willen alleen maar gelijk hebben.

224
00:11:00,908 --> 00:11:04,978
Ze willen alleen maar dat hun team wint.'

225
00:11:04,978 --> 00:11:06,368
Zie je?

226
00:11:06,368 --> 00:11:09,530
Als ik me focus op de intentie
van de ander,

227
00:11:09,530 --> 00:11:12,126
is er geen reden meer 
om het persoonlijk te nemen.

228
00:11:12,885 --> 00:11:16,310
Als ik deze strategie
heel bewust toepas --

229
00:11:16,310 --> 00:11:17,393
ik geef het toe --

230
00:11:17,393 --> 00:11:20,203
voel ik me veel meer
op mijn gemak op het veld.

231
00:11:20,203 --> 00:11:23,204
Als de coach, de spelers 
of de toeschouwers

232
00:11:23,204 --> 00:11:25,624
het niet eens zijn met mijn beslissingen,

233
00:11:25,624 --> 00:11:28,994
word ik minder snel 
uit evenwicht gebracht.

234
00:11:29,820 --> 00:11:33,155
Deze strategie, dames en heren, werkt.

235
00:11:36,200 --> 00:11:38,600
Maar jammer genoeg niet altijd.

236
00:11:38,600 --> 00:11:43,352
Want wat er soms naar me geroepen wordt,
doet zeker wel pijn:

237
00:11:43,352 --> 00:11:45,790
'Je bent een loser, kies een andere hobby!

238
00:11:45,790 --> 00:11:47,538
Weet je wat, ga vissen!'

239
00:11:48,322 --> 00:11:49,359
Aaauw!

240
00:11:51,573 --> 00:11:54,557
Misschien hebben ze gelijk.

241
00:11:55,930 --> 00:11:58,200
Misschien nam ik de verkeerde beslissing.

242
00:11:58,201 --> 00:11:59,687
Misschien ben ik een loser.

243
00:11:59,687 --> 00:12:03,415
Eerlijk gezegd voel ik me soms zo.

244
00:12:04,783 --> 00:12:06,558
Zie je?

245
00:12:06,558 --> 00:12:10,180
Elk muntstuk heeft een keerzijde.

246
00:12:10,357 --> 00:12:12,077
Als de eerste benadering --

247
00:12:12,077 --> 00:12:13,839
het gaat niet over mij --

248
00:12:13,839 --> 00:12:16,150
niet werkt,

249
00:12:16,150 --> 00:12:19,592
dan wil dat simpelweg zeggen
dat het wél over mij gaat.

250
00:12:22,062 --> 00:12:24,823
Ik moet in de spiegel kijken
en mezelf in vraag stellen.

251
00:12:24,823 --> 00:12:27,950
Als een beginnende scheidsrechter
voel ik me nog onzeker.

252
00:12:27,950 --> 00:12:29,087
Zeker ik.

253
00:12:29,087 --> 00:12:31,667
Ik heb nooit gevoetbald.

254
00:12:31,667 --> 00:12:32,670
Het gaat over mij

255
00:12:32,670 --> 00:12:36,457
omdat het te maken heeft
met mijn onzekerheid.

256
00:12:36,909 --> 00:12:38,389
Ik twijfel aan mezelf.

257
00:12:39,180 --> 00:12:42,518
Of het gaat over een deel van mezelf
waar ik niet mee in het reine ben.

258
00:12:44,384 --> 00:12:46,760
Zie je mijn punt, dames en heren?

259
00:12:47,175 --> 00:12:48,611
Zelfs als ik weet

260
00:12:48,611 --> 00:12:52,187
dat een chauffeur slechts bumperkleeft 
omdat hij gehaast is,

261
00:12:52,187 --> 00:12:57,336
dan nog neem ik het persoonlijk
als hij toetert en de koplampen flikkert.

262
00:12:57,336 --> 00:12:58,959
Ik moet mezelf in vraag stellen.

263
00:12:58,959 --> 00:13:02,873
Waarschijnlijk reed ik gewoon te traag.

264
00:13:02,887 --> 00:13:04,244
Ik ben me daarvan bewust.

265
00:13:04,244 --> 00:13:08,592
Ik hou gewoon niet
van dat onhandige deel van mezelf.

266
00:13:08,592 --> 00:13:11,519
Waarom zou ik het anders 
persoonlijk nemen?

267
00:13:12,383 --> 00:13:16,233
Als ik zeg: 'Dames en heren,
jullie zijn een appelsien.'

268
00:13:17,491 --> 00:13:19,511
Wie zou dit persoonlijk nemen?

269
00:13:20,081 --> 00:13:21,302
Niemand toch?

270
00:13:21,302 --> 00:13:22,357
Waarom niet?

271
00:13:22,357 --> 00:13:26,877
Omdat niets in jezelf gelooft
dat je echt een appelsien bent.

272
00:13:26,877 --> 00:13:28,267
Een appelsien?

273
00:13:28,580 --> 00:13:32,660
Natuurlijk tenzij je rossig bent
en je je daar slecht bij voelt.

274
00:13:32,660 --> 00:13:34,679
Wat gelukkig voor mij niet het geval is.

275
00:13:34,679 --> 00:13:40,217
Maar als iemand zegt:
'Frederik, je bent zo egoïstisch.'

276
00:13:40,865 --> 00:13:41,588
Auw!

277
00:13:41,588 --> 00:13:43,478
Dan neem ik het persoonlijk.

278
00:13:43,478 --> 00:13:47,478
En dat gebeurt enkel omdat ik weet
dat er waarheid in schuilt.

279
00:13:48,320 --> 00:13:50,443
Als ik eerlijk ben,

280
00:13:50,443 --> 00:13:51,303
weet ik ook wel

281
00:13:51,303 --> 00:13:55,063
dat ik niet altijd rekening houd
met de behoefte van anderen.

282
00:13:57,065 --> 00:14:01,149
Als je kritiek krijgt en het doet pijn,

283
00:14:01,153 --> 00:14:02,380
is de kans groot

284
00:14:02,380 --> 00:14:06,120
dat dit geworteld is in je kindertijd.

285
00:14:06,950 --> 00:14:10,072
Misschien was je als kind 
nooit goed genoeg.

286
00:14:10,326 --> 00:14:12,251
Als je met een negen op tien thuis kwam,

287
00:14:12,251 --> 00:14:14,796
zeiden ze: 'Hé, en waarom geen tien?'

288
00:14:15,625 --> 00:14:16,791
Zie je?

289
00:14:16,791 --> 00:14:22,936
Je kan iets alleen maar persoonlijk nemen
als er een gevoelige plek geraakt wordt.

290
00:14:23,709 --> 00:14:28,099
En dat is het moment om jezelf
wat empathie te geven.

291
00:14:29,125 --> 00:14:32,930
Ai, dat doet pijn, verdorie!

292
00:14:33,608 --> 00:14:36,505
Ik hunker zo hard naar erkenning.

293
00:14:37,760 --> 00:14:40,020
En ik voel me verdrietig 
als ik die niet krijg.

294
00:14:40,381 --> 00:14:41,571
Zie je?

295
00:14:41,930 --> 00:14:44,414
Je kan ook je mond open doen.

296
00:14:44,414 --> 00:14:47,664
Vertel de ander gewoon wat er in je leeft.

297
00:14:48,106 --> 00:14:51,500
'Hé, ik ben in het midden van mijn verhaal

298
00:14:51,500 --> 00:14:54,087
en jij loopt gewoon weg 
om de TV aan te zetten?

299
00:14:54,087 --> 00:14:56,900
Het voelt alsof je niets
om mijn verhaal geeft.

300
00:14:56,900 --> 00:14:58,530
Dat is niet leuk.'

301
00:14:59,136 --> 00:15:01,960
Door jezelf open te stellen,
jezelf kwetsbaar op te stellen,

302
00:15:01,960 --> 00:15:05,418
door te zeggen wat je voelt
zonder de ander te verwijten,

303
00:15:05,418 --> 00:15:08,943
vergroot je de kans dat de ander
jou zal begrijpen

304
00:15:08,943 --> 00:15:11,381
en met jouw behoeften rekening zal houden.

305
00:15:11,839 --> 00:15:13,639
Begrijp je wat ik bedoel?

306
00:15:14,585 --> 00:15:16,040
Om af te sluiten:

307
00:15:16,040 --> 00:15:19,380
hoe neem je iets niet persoonlijk?

308
00:15:19,760 --> 00:15:22,600
Eén: het gaat niet over mij!

309
00:15:23,700 --> 00:15:26,695
Kijk naar de intentie van de ander.

310
00:15:26,695 --> 00:15:28,227
Als dat niet werkt.

311
00:15:28,227 --> 00:15:31,167
Twee: het gaat wél over mij.

312
00:15:31,167 --> 00:15:33,737
Geef jezelf empathie en laat jezelf horen.

313
00:15:36,560 --> 00:15:38,279
Dames en heren,

314
00:15:38,279 --> 00:15:41,399
neem het alsjeblieft niet persoonlijk,

315
00:15:41,399 --> 00:15:45,567
maar ik hoop dat jullie enkele dingen
persoonlijk zullen nemen

316
00:15:45,567 --> 00:15:47,186
binnen de komende uren en dagen.

317
00:15:47,186 --> 00:15:51,344
Enkel dan kan je deze strategieën testen.

318
00:15:52,044 --> 00:15:58,140
Beeld je in dat we dit
allemaal zouden toepassen.

319
00:15:58,140 --> 00:16:02,425
Zou dat onze onderlinge relaties
niet enorm verbeteren?

320
00:16:03,000 --> 00:16:06,086
Samen zouden we een 
betere wereld kunnen creëren.

321
00:16:06,779 --> 00:16:08,467
Zou dat niet geweldig zijn?

322
00:16:10,026 --> 00:16:14,440
En als scheidsrechter 
verdien ik er zelfs geld mee.

323
00:16:15,127 --> 00:16:18,707
Wie wil er geen twintig euro om te leren
dingen niet persoonlijk te nemen?

324
00:16:18,707 --> 00:16:20,339
Steek je hand op.

325
00:16:20,339 --> 00:16:21,369
Steek je hand op.

326
00:16:21,369 --> 00:16:22,578
Oh, zovelen.

327
00:16:25,451 --> 00:16:27,629
Wie wil de twintig euro nu nog hebben?

328
00:16:34,677 --> 00:16:37,287
Wie wil de twintig euro nu nog hebben?

329
00:16:40,612 --> 00:16:42,750
Wie wil de twintig euro nu nog hebben?

330
00:16:48,845 --> 00:16:50,845
En wie wil ze nu nog hebben?

331
00:16:52,099 --> 00:16:55,175
Waarom wil je nog steeds 
deze twintig euro?

332
00:16:55,424 --> 00:16:58,134
(Toeschouwer): Omdat het
nog steeds twintig euro is!

333
00:16:58,322 --> 00:17:01,167
Mensen kunnen je aanvallen,

334
00:17:01,167 --> 00:17:02,877
kritiek op je geven

335
00:17:02,877 --> 00:17:04,497
of je negeren.

336
00:17:05,127 --> 00:17:07,912
Ze kunnen je verfrommelen met hun woorden,

337
00:17:07,912 --> 00:17:09,992
je uitspuwen

338
00:17:09,992 --> 00:17:11,942
of zelfs over je heen lopen.

339
00:17:12,362 --> 00:17:14,599
Maar onthoud:

340
00:17:14,599 --> 00:17:18,772
wat ze ook doen of zeggen ...

341
00:17:18,772 --> 00:17:21,489
je blijft altijd even veel waard.

342
00:17:23,313 --> 00:17:24,272
Dank je.

343
00:17:24,272 --> 00:17:27,267
(Applaus)