WEBVTT

00:00:04.966 --> 00:00:07.961
(Applaus)

00:00:09.992 --> 00:00:12.013
(Geluid van scheidsrechterfluitje)

00:00:12.915 --> 00:00:14.161
Goedenavond!

00:00:14.161 --> 00:00:16.190
Goedenavond, hoe gaat?

00:00:16.560 --> 00:00:18.318
Alles oké?

00:00:18.318 --> 00:00:19.037
Super!

00:00:19.037 --> 00:00:21.211
Welkom, welkom, welkom op deze match.

00:00:21.416 --> 00:00:25.012
De match zal exact achttien minuten duren.

00:00:25.333 --> 00:00:28.295
Oké? En jullie maken allemaal deel uit
van hetzelfde team:

00:00:28.811 --> 00:00:30.080
Mechelen.

00:00:30.080 --> 00:00:31.169
Oké?

00:00:31.169 --> 00:00:34.717
Mensen, ik wil graag
fair play op het veld zien,

00:00:34.717 --> 00:00:35.675
respect

00:00:35.675 --> 00:00:37.605
en positiviteit.

00:00:37.605 --> 00:00:39.677
Is dat goed voor iedereen?

00:00:40.076 --> 00:00:41.486
Cool.

00:00:41.646 --> 00:00:43.047
Succes!

00:00:43.498 --> 00:00:48.538
Een jaar geleden besloot ik dat ik
voetbalscheidsrechter wilde worden.

00:00:48.892 --> 00:00:51.547
Niet voor het geld hoor.

00:00:51.547 --> 00:00:53.920
Ik verdien slechts twintig euro per match.

00:00:53.920 --> 00:00:56.886
Dus echt rijk ga ik er niet van worden hè?

00:00:56.886 --> 00:01:01.799
Nee, ik wilde scheidsrechter worden 
om twee andere redenen.

00:01:02.531 --> 00:01:05.345
Eén: om in beweging te blijven.

00:01:05.345 --> 00:01:11.985
Twee: omdat ik wilde leren
om dingen niet persoonlijk te nemen.

00:01:14.067 --> 00:01:15.616
Ik zie een paar mensen knikken.

00:01:15.616 --> 00:01:17.452
Jullie denken waarschijnlijk:

00:01:17.452 --> 00:01:20.239
Scheidsrechter zijn is de ideale context

00:01:20.239 --> 00:01:22.928
om te leren om dingen
niet persoonlijk te nemen.

00:01:22.928 --> 00:01:23.946
Of niet soms?

00:01:23.946 --> 00:01:29.194
Want toeschouwers roepen zelden
aanmoedigende en positieve dingen.

00:01:29.194 --> 00:01:29.966
Nee.

00:01:29.966 --> 00:01:30.878
Wat roepen ze?

00:01:30.878 --> 00:01:31.786
Komaan, komaan!

00:01:31.786 --> 00:01:33.355
(Publiek): 'Loser, ben je blind!'

00:01:33.355 --> 00:01:35.960
Ja, ja, goed!

00:01:36.415 --> 00:01:39.126
Als scheidsrechter ben ik de zondebok.

00:01:39.649 --> 00:01:41.881
Blijkbaar heb ik het altijd mis.

00:01:41.881 --> 00:01:44.411
Het is altijd mijn fout.

00:01:44.411 --> 00:01:49.290
En ik wilde leren om dit alles
niet persoonlijk te nemen.

00:01:51.227 --> 00:01:53.859
Want ik worstel daar echt mee.

00:01:54.209 --> 00:01:56.932
Bijvoorbeeld: als ik traag rijd

00:01:56.932 --> 00:02:00.405
omdat ik een specifiek adres 
probeer te vinden

00:02:00.405 --> 00:02:03.705
en er rijdt iemand achter mij,

00:02:03.705 --> 00:02:05.275
dan voel ik me opgejaagd.

00:02:05.275 --> 00:02:08.748
Vooral als ze ook nog eens gaan toeteren
en met hun lichten flikkeren.

00:02:10.126 --> 00:02:11.520
Ik neem het persoonlijk.

00:02:11.520 --> 00:02:14.613
Ik weet dat dat niet nodig is,

00:02:14.613 --> 00:02:16.420
maar het gebeurt gewoon.

00:02:16.420 --> 00:02:18.472
Begrijp je wat ik bedoel?

00:02:19.152 --> 00:02:22.493
Of als iemand op het laatste moment
een afspraak afzegt,

00:02:22.493 --> 00:02:25.402
dan krijg ik het gevoel
dat ik niet belangrijk genoeg ben.

00:02:25.402 --> 00:02:28.789
Opnieuw vat ik het persoonlijk op.

00:02:30.073 --> 00:02:31.774
Zelfs op professioneel vlak.

00:02:31.791 --> 00:02:33.513
Ik ben een spreker, zoals vanavond.

00:02:33.513 --> 00:02:34.833
Dit is wat ik doe.

00:02:34.833 --> 00:02:37.846
Ik geef presentaties 
en doe dit heel erg graag

00:02:37.846 --> 00:02:41.126
zolang ik het publiek mee heb.

00:02:41.931 --> 00:02:46.458
Want zodra ik zie 
dat er iemand niet oplet --

00:02:46.458 --> 00:02:49.848
bijvoorbeeld als iemand 
op zijn smartphone aan het kijken is --

00:02:49.848 --> 00:02:52.069
(vingerknip) dan gebeurt het gewoon:

00:02:52.069 --> 00:02:54.115
ik neem het persoonlijk.

00:02:54.722 --> 00:02:55.898
Ontspan je!

00:02:55.898 --> 00:02:58.448
Je bent veilig vanavond,
maak je geen zorgen.

00:02:58.448 --> 00:03:00.207
Neem gerust je smartphone.

00:03:00.207 --> 00:03:02.394
Je mag zelfs met je buurman
beginnen te praten.

00:03:02.394 --> 00:03:04.916
Ik zal het niet persoonlijk opvatten.

00:03:04.916 --> 00:03:06.076
Waarom niet?

00:03:06.076 --> 00:03:10.256
Omdat ik me nu heel goed bewust ben
dat dit kan gebeuren.

00:03:10.256 --> 00:03:14.270
En vooral omdat ik een strategie
gevonden heb om er mee om te gaan.

00:03:15.039 --> 00:03:19.360
En vanavond wil ik die strategie
graag met jullie delen.

00:03:19.906 --> 00:03:21.406
Zijn jullie geïnteresseerd?

00:03:21.740 --> 00:03:23.414
Goed.

00:03:23.414 --> 00:03:26.866
Want ik ga ervan uit dat ik 
niet de enige ben in deze zaal

00:03:26.866 --> 00:03:29.673
die dingen soms persoonlijk opvat, toch?

00:03:30.533 --> 00:03:34.806
Stel je voor dat je een vriendin
mee naar de film vraagt

00:03:34.806 --> 00:03:37.934
en ze antwoordt: 'Sorry, ik moet werken.'

00:03:37.934 --> 00:03:41.304
Maar je ziet een foto op social media

00:03:41.304 --> 00:03:45.748
van haar tijdens een etentje
met enkele vrienden diezelfde avond!

00:03:47.243 --> 00:03:50.935
Of stel je voor dat je heel veel werk 
in een project gestoken hebt.

00:03:50.935 --> 00:03:53.549
Je bent echt heel trots
op het eindresultaat,

00:03:53.549 --> 00:03:57.299
maar je krijgt alleen kritiek.

00:03:57.299 --> 00:03:58.621
Dus je komt thuis

00:03:58.621 --> 00:04:03.077
en je wil graag vertellen 
over die vreselijke ervaring.

00:04:03.077 --> 00:04:05.305
Maar terwijl je aan het vertellen bent,

00:04:05.305 --> 00:04:08.902
loopt de ander weg 
en zet de televisie aan.

00:04:09.804 --> 00:04:13.353
Wie zou een van deze situaties
persoonlijk opvatten?

00:04:13.353 --> 00:04:15.070
Steek je hand op, komaan.

00:04:15.563 --> 00:04:17.100
Heel wat mensen.

00:04:18.050 --> 00:04:19.300
Waarom?

00:04:19.790 --> 00:04:22.136
Waarom nemen we dingen persoonlijk?

00:04:22.145 --> 00:04:25.186
Iemand zegt of doet iets en bam!

00:04:25.186 --> 00:04:26.927
We voelen ons gekwetst,

00:04:26.927 --> 00:04:27.667
genegeerd,

00:04:27.667 --> 00:04:28.577
beledigd,

00:04:28.577 --> 00:04:30.567
verraden door de ander.

00:04:30.567 --> 00:04:32.097
Dat is wat wij geloven.

00:04:32.097 --> 00:04:34.300
Het is de schuld van de andere persoon.

00:04:34.300 --> 00:04:36.636
Hij is verantwoordelijk 
voor wat wij voelen.

00:04:36.636 --> 00:04:38.392
Hij is de schuldige.

00:04:38.392 --> 00:04:40.427
Maar wacht eens even.

00:04:40.427 --> 00:04:42.293
Wie zegt dat?

00:04:42.293 --> 00:04:44.718
Welke stem in ons zegt zoiets?

00:04:46.464 --> 00:04:48.521
Het is ons ego.

00:04:48.521 --> 00:04:53.161
Ons ego vindt dat andere mensen
rekening met ons moeten houden.

00:04:53.161 --> 00:04:56.123
Ons ego wil geen kritiek krijgen, oh nee!

00:04:56.123 --> 00:04:58.974
Ons ego wil bevestigd worden:

00:04:58.974 --> 00:05:00.404
'ik heb gelijk!'

00:05:02.189 --> 00:05:04.163
Is dit wat je wil?

00:05:04.733 --> 00:05:06.808
Wil je gelijk hebben?

00:05:08.090 --> 00:05:08.796
(Zucht)

00:05:08.796 --> 00:05:10.705
Dat is vermoeiend.

00:05:10.705 --> 00:05:13.916
Als mijn ego het overneemt,
ben ik de hele dag aan het vechten.

00:05:13.916 --> 00:05:17.120
Dan zit ik in een constante strijd
met de rest van de wereld.

00:05:17.667 --> 00:05:19.453
Dat kost bakken energie.

00:05:19.840 --> 00:05:24.975
Zou het niet gemakkelijker zijn
om dingen niet persoonlijk te nemen?

00:05:24.975 --> 00:05:28.134
Want dan heeft niemand macht over jou.

00:05:28.134 --> 00:05:29.268
Je bent vrij.

00:05:29.268 --> 00:05:31.530
Je ervaart veel meer 
harmonie en verbinding

00:05:31.530 --> 00:05:33.435
tussen jou en andere mensen.

00:05:33.435 --> 00:05:34.595
Natuurlijk!

00:05:34.595 --> 00:05:38.100
Want dan kan je energie 
naar leuke dingen gaan

00:05:38.100 --> 00:05:42.914
in plaats van eindeloos te vechten
tegen de dingen die je gek maken.

00:05:43.917 --> 00:05:46.063
Dus de vraag is:

00:05:46.063 --> 00:05:51.903
wil je gelijk hebben
of wil je gelukkig zijn?

00:05:53.044 --> 00:05:55.281
Ik weet wat sommigen denken:

00:05:55.281 --> 00:05:59.474
ik zal ervoor zorgen dat ik gelukkig word
door gelijk te krijgen.

00:06:00.867 --> 00:06:02.829
Maar hoe doe je dat?

00:06:02.829 --> 00:06:07.429
Hoe word je gelukkig
door dingen niet persoonlijk te nemen?

00:06:08.261 --> 00:06:13.063
Jullie staan aan de aftrap
van de match van jullie leven.

00:06:13.063 --> 00:06:17.713
De match waarin je zal leren
om dingen niet meer persoonlijk te nemen.

00:06:17.992 --> 00:06:22.487
Als scheidsrechter heb ik 
mijn muntstuk meegebracht voor de toss.

00:06:22.487 --> 00:06:25.760
Elk muntstuk heeft twee zijden:

00:06:25.760 --> 00:06:28.480
kop of munt.

00:06:28.480 --> 00:06:30.884
Ze staan voor twee strategieën.

00:06:30.884 --> 00:06:34.707
Twee strategieën om dingen
niet langer persoonlijk op te vatten.

00:06:35.518 --> 00:06:37.532
Meneer, goedenavond.

00:06:37.532 --> 00:06:40.561
Jij bent de aanvoerder
van dit enorme team.

00:06:40.561 --> 00:06:42.512
Jij mag kiezen: kop of munt?

00:06:42.512 --> 00:06:43.440
(Aanvoerder): Kop.

00:06:43.440 --> 00:06:44.140
Oké.

00:06:46.540 --> 00:06:48.974
Je hebt geluk, het is kop!

00:06:48.974 --> 00:06:51.395
Ben je klaar voor de eerste strategie?

00:06:51.395 --> 00:06:53.625
Oké, hier komt hij.

00:06:53.625 --> 00:06:55.015
De eerste strategie:

00:06:55.015 --> 00:06:57.265
het gaat niet over mij.

00:06:57.905 --> 00:07:00.872
Hoe bedoel je, het gaat niet over mij?

00:07:00.872 --> 00:07:03.233
Dat klinkt toch vreemd?

00:07:03.233 --> 00:07:05.462
Want als ik dingen persoonlijk neem,

00:07:05.462 --> 00:07:08.622
ben ik ervan overtuigd
dat het over mij gaat.

00:07:08.622 --> 00:07:10.826
Als iemand nu op zijn smartphone kijkt,

00:07:10.826 --> 00:07:11.946
voel ik me beledigd.

00:07:11.946 --> 00:07:16.606
Dan denk ik: ik heb veel moeite en tijd
in deze presentatie gestoken;

00:07:16.606 --> 00:07:18.185
ik wil respect.

00:07:18.185 --> 00:07:21.675
Ik denk: 'me, myself and I'.

00:07:22.371 --> 00:07:24.651
Dat klinkt herkenbaar, hè?

00:07:24.651 --> 00:07:29.048
Terwijl het eigenlijk niet over mij gaat.

00:07:29.048 --> 00:07:33.520
Wat als ik het probeer te bekijken
vanuit de ander zijn perspectief

00:07:33.520 --> 00:07:35.271
en me afvraag:

00:07:35.271 --> 00:07:39.765
waarom kijkt hij of zij
op zijn of haar smartphone?

00:07:39.765 --> 00:07:44.489
Misschien heeft hij net een belangrijk 
bericht gekregen waar hij op wachtte.

00:07:44.794 --> 00:07:49.512
Of het onderwerp van mijn presentatie
is gewoon zijn ding niet.

00:07:49.512 --> 00:07:50.711
Dat kan!

00:07:50.711 --> 00:07:53.567
Of omgekeerd: hij vindt het
erg interessant

00:07:53.567 --> 00:07:56.294
en hij wil notities
op zijn smartphone nemen.

00:07:56.294 --> 00:07:58.645
Heel slim om dat te doen trouwens.

00:07:59.809 --> 00:08:05.461
Ik moet gewoon mijn focus verleggen 
van 'mij' naar 'wij'

00:08:05.461 --> 00:08:07.971
en ik neem het niet meer persoonlijk.

00:08:08.679 --> 00:08:11.885
Als ik probeer om de intentie
van de ander te zien,

00:08:11.885 --> 00:08:16.456
dan maak ik ruimte voor begrip
in plaats van irritatie.

00:08:17.075 --> 00:08:19.178
Volg je dat een beetje?

00:08:19.960 --> 00:08:22.660
Als je zoontje naar bed moet,
maar hij wil niet ...

00:08:22.660 --> 00:08:26.546
hij gooit zichzelf op de grond,
schoppend en roepend: 'Ik haat je!'

00:08:27.523 --> 00:08:29.726
Vat je dit persoonlijk op?

00:08:30.268 --> 00:08:31.160
Nee!

00:08:31.160 --> 00:08:34.839
Nee, want je weet: dit gaat niet over mij.

00:08:34.839 --> 00:08:37.377
Het gaat over wat hij wil.

00:08:37.377 --> 00:08:41.022
Hij is kwaad omdat hij
een beetje langer wil opblijven,

00:08:41.022 --> 00:08:42.022
dat is alles.

00:08:42.022 --> 00:08:45.379
Dus de eerste strategie 
om dingen niet persoonlijk te nemen is:

00:08:45.379 --> 00:08:46.625
het gaat niet over mij.

00:08:46.625 --> 00:08:50.645
Kijk naar de intentie van de ander.

00:08:51.139 --> 00:08:54.390
Als een chauffeur aan je bumper kleeft
en met zijn lichten flikkert,

00:08:54.390 --> 00:08:57.005
doet hij dat vermoedelijk 
omdat hij gehaast is.

00:08:57.005 --> 00:08:59.515
Het gaat niet over mij, zie je?

00:09:00.096 --> 00:09:02.813
Zo simpel is het.

00:09:05.243 --> 00:09:06.913
In theorie.

00:09:06.913 --> 00:09:10.693
Want in de realiteit
blijkt het toch veel lastiger te zijn.

00:09:12.078 --> 00:09:14.473
Heb je er enig idee van, dames en heren,

00:09:14.473 --> 00:09:18.033
hoeveel gedachten ons brein
produceert per dag?

00:09:20.352 --> 00:09:21.981
Vijftigduizend!

00:09:22.400 --> 00:09:24.920
En raad eens hoeveel er positief zijn?

00:09:25.758 --> 00:09:28.308
Slechts tienduizend.

00:09:28.308 --> 00:09:34.758
Dit wil dus zeggen dat 80% 
van onze gedachten negatief is.

00:09:34.758 --> 00:09:36.608
Dat is veel, hè?

00:09:38.136 --> 00:09:41.043
Als je twee collega's 
met elkaar ziet praten

00:09:41.043 --> 00:09:45.234
en ze kijken naar jou
en beginnen te lachen,

00:09:45.234 --> 00:09:46.494
denk je dan:

00:09:46.494 --> 00:09:51.425
oh, ze zullen mijn nieuwe schoenen 
gezien hebben en willen ze ook.

00:09:51.425 --> 00:09:52.586
Nee!

00:09:52.586 --> 00:09:53.836
Wat denk je:

00:09:53.836 --> 00:09:58.256
verdorie, ze lachen mij uit
en roddelen over mij.

00:09:59.034 --> 00:10:02.230
Het vergt heel wat discipline 
om jezelf te corrigeren en te zeggen:

00:10:02.230 --> 00:10:04.260
'wacht eens even, ik heb er geen idee van;

00:10:04.260 --> 00:10:08.419
ze lachen misschien om iets
dat niets met mij te maken heeft.'

00:10:09.350 --> 00:10:12.957
De positieve intentie
van de andere persoon zien,

00:10:12.957 --> 00:10:16.462
vraagt heel wat discipline ...

00:10:16.462 --> 00:10:17.582
en training.

00:10:18.542 --> 00:10:22.232
En daarom ben ik scheidsrechter geworden.

00:10:22.232 --> 00:10:26.712
Om mijn brein te trainen
om dingen niet persoonlijk op te vatten.

00:10:27.199 --> 00:10:30.239
Ik train mezelf anderhalf uur per week,

00:10:30.239 --> 00:10:31.618
de duur van een voetbalmatch.

00:10:31.618 --> 00:10:33.858
Ik zeg dit voor de voetballeken.

00:10:34.138 --> 00:10:36.247
Voor de match warm ik me op.

00:10:36.247 --> 00:10:38.447
Niet enkel fysiek, maar ook mentaal.

00:10:38.447 --> 00:10:42.198
Ik geef mezelf een peptalk 
in de kleedkamer:

00:10:42.198 --> 00:10:43.320
'Frederik, kijk uit.

00:10:43.320 --> 00:10:45.812
Heel wat dingen gaan je
triggeren tijdens de match.

00:10:45.812 --> 00:10:49.342
Je gaat beslissingen nemen waar
sommigen het niet mee eens zullen zijn

00:10:49.342 --> 00:10:51.880
en ze zullen onaangename
zaken naar je roepen.'

00:10:51.880 --> 00:10:53.129
Dus vertel ik mezelf:

00:10:53.129 --> 00:10:56.003
'Frederik, neem het niet persoonlijk.

00:10:56.003 --> 00:10:58.927
Het gaat niet over mij.

00:10:58.927 --> 00:11:00.908
Ze willen alleen maar gelijk hebben.

00:11:00.908 --> 00:11:04.978
Ze willen alleen maar dat hun team wint.'

00:11:04.978 --> 00:11:06.368
Zie je?

00:11:06.368 --> 00:11:09.530
Als ik me focus op de intentie
van de ander,

00:11:09.530 --> 00:11:12.126
is er geen reden meer 
om het persoonlijk te nemen.

00:11:12.885 --> 00:11:16.310
Als ik deze strategie
heel bewust toepas --

00:11:16.310 --> 00:11:17.393
ik geef het toe --

00:11:17.393 --> 00:11:20.203
voel ik me veel meer
op mijn gemak op het veld.

00:11:20.203 --> 00:11:23.204
Als de coach, de spelers 
of de toeschouwers

00:11:23.204 --> 00:11:25.624
het niet eens zijn met mijn beslissingen,

00:11:25.624 --> 00:11:28.994
word ik minder snel 
uit evenwicht gebracht.

00:11:29.820 --> 00:11:33.155
Deze strategie, dames en heren, werkt.

00:11:36.200 --> 00:11:38.600
Maar jammer genoeg niet altijd.

00:11:38.600 --> 00:11:43.352
Want wat er soms naar me geroepen wordt,
doet zeker wel pijn:

00:11:43.352 --> 00:11:45.790
'Je bent een loser, kies een andere hobby!

00:11:45.790 --> 00:11:47.538
Weet je wat, ga vissen!'

00:11:48.322 --> 00:11:49.359
Aaauw!

00:11:51.573 --> 00:11:54.557
Misschien hebben ze gelijk.

00:11:55.930 --> 00:11:58.200
Misschien nam ik de verkeerde beslissing.

00:11:58.201 --> 00:11:59.687
Misschien ben ik een loser.

00:11:59.687 --> 00:12:03.415
Eerlijk gezegd voel ik me soms zo.

00:12:04.783 --> 00:12:06.558
Zie je?

00:12:06.558 --> 00:12:10.180
Elk muntstuk heeft een keerzijde.

00:12:10.357 --> 00:12:12.077
Als de eerste benadering --

00:12:12.077 --> 00:12:13.839
het gaat niet over mij --

00:12:13.839 --> 00:12:16.150
niet werkt,

00:12:16.150 --> 00:12:19.592
dan wil dat simpelweg zeggen
dat het wél over mij gaat.

00:12:22.062 --> 00:12:24.823
Ik moet in de spiegel kijken
en mezelf in vraag stellen.

00:12:24.823 --> 00:12:27.950
Als een beginnende scheidsrechter
voel ik me nog onzeker.

00:12:27.950 --> 00:12:29.087
Zeker ik.

00:12:29.087 --> 00:12:31.667
Ik heb nooit gevoetbald.

00:12:31.667 --> 00:12:32.670
Het gaat over mij

00:12:32.670 --> 00:12:36.457
omdat het te maken heeft
met mijn onzekerheid.

00:12:36.909 --> 00:12:38.389
Ik twijfel aan mezelf.

00:12:39.180 --> 00:12:42.518
Of het gaat over een deel van mezelf
waar ik niet mee in het reine ben.

00:12:44.384 --> 00:12:46.760
Zie je mijn punt, dames en heren?

00:12:47.175 --> 00:12:48.611
Zelfs als ik weet

00:12:48.611 --> 00:12:52.187
dat een chauffeur slechts bumperkleeft 
omdat hij gehaast is,

00:12:52.187 --> 00:12:57.336
dan nog neem ik het persoonlijk
als hij toetert en de koplampen flikkert.

00:12:57.336 --> 00:12:58.959
Ik moet mezelf in vraag stellen.

00:12:58.959 --> 00:13:02.873
Waarschijnlijk reed ik gewoon te traag.

00:13:02.887 --> 00:13:04.244
Ik ben me daarvan bewust.

00:13:04.244 --> 00:13:08.592
Ik hou gewoon niet
van dat onhandige deel van mezelf.

00:13:08.592 --> 00:13:11.519
Waarom zou ik het anders 
persoonlijk nemen?

00:13:12.383 --> 00:13:16.233
Als ik zeg: 'Dames en heren,
jullie zijn een appelsien.'

00:13:17.491 --> 00:13:19.511
Wie zou dit persoonlijk nemen?

00:13:20.081 --> 00:13:21.302
Niemand toch?

00:13:21.302 --> 00:13:22.357
Waarom niet?

00:13:22.357 --> 00:13:26.877
Omdat niets in jezelf gelooft
dat je echt een appelsien bent.

00:13:26.877 --> 00:13:28.267
Een appelsien?

00:13:28.580 --> 00:13:32.660
Natuurlijk tenzij je rossig bent
en je je daar slecht bij voelt.

00:13:32.660 --> 00:13:34.679
Wat gelukkig voor mij niet het geval is.

00:13:34.679 --> 00:13:40.217
Maar als iemand zegt:
'Frederik, je bent zo egoïstisch.'

00:13:40.865 --> 00:13:41.588
Auw!

00:13:41.588 --> 00:13:43.478
Dan neem ik het persoonlijk.

00:13:43.478 --> 00:13:47.478
En dat gebeurt enkel omdat ik weet
dat er waarheid in schuilt.

00:13:48.320 --> 00:13:50.443
Als ik eerlijk ben,

00:13:50.443 --> 00:13:51.303
weet ik ook wel

00:13:51.303 --> 00:13:55.063
dat ik niet altijd rekening houd
met de behoefte van anderen.

00:13:57.065 --> 00:14:01.149
Als je kritiek krijgt en het doet pijn,

00:14:01.153 --> 00:14:02.380
is de kans groot

00:14:02.380 --> 00:14:06.120
dat dit geworteld is in je kindertijd.

00:14:06.950 --> 00:14:10.072
Misschien was je als kind 
nooit goed genoeg.

00:14:10.326 --> 00:14:12.251
Als je met een negen op tien thuis kwam,

00:14:12.251 --> 00:14:14.796
zeiden ze: 'Hé, en waarom geen tien?'

00:14:15.625 --> 00:14:16.791
Zie je?

00:14:16.791 --> 00:14:22.936
Je kan iets alleen maar persoonlijk nemen
als er een gevoelige plek geraakt wordt.

00:14:23.709 --> 00:14:28.099
En dat is het moment om jezelf
wat empathie te geven.

00:14:29.125 --> 00:14:32.930
Ai, dat doet pijn, verdorie!

00:14:33.608 --> 00:14:36.505
Ik hunker zo hard naar erkenning.

00:14:37.760 --> 00:14:40.020
En ik voel me verdrietig 
als ik die niet krijg.

00:14:40.381 --> 00:14:41.571
Zie je?

00:14:41.930 --> 00:14:44.414
Je kan ook je mond open doen.

00:14:44.414 --> 00:14:47.664
Vertel de ander gewoon wat er in je leeft.

00:14:48.106 --> 00:14:51.500
'Hé, ik ben in het midden van mijn verhaal

00:14:51.500 --> 00:14:54.087
en jij loopt gewoon weg 
om de TV aan te zetten?

00:14:54.087 --> 00:14:56.900
Het voelt alsof je niets
om mijn verhaal geeft.

00:14:56.900 --> 00:14:58.530
Dat is niet leuk.'

00:14:59.136 --> 00:15:01.960
Door jezelf open te stellen,
jezelf kwetsbaar op te stellen,

00:15:01.960 --> 00:15:05.418
door te zeggen wat je voelt
zonder de ander te verwijten,

00:15:05.418 --> 00:15:08.943
vergroot je de kans dat de ander
jou zal begrijpen

00:15:08.943 --> 00:15:11.381
en met jouw behoeften rekening zal houden.

00:15:11.839 --> 00:15:13.639
Begrijp je wat ik bedoel?

00:15:14.585 --> 00:15:16.040
Om af te sluiten:

00:15:16.040 --> 00:15:19.380
hoe neem je iets niet persoonlijk?

00:15:19.760 --> 00:15:22.600
Eén: het gaat niet over mij!

00:15:23.700 --> 00:15:26.695
Kijk naar de intentie van de ander.

00:15:26.695 --> 00:15:28.227
Als dat niet werkt.

00:15:28.227 --> 00:15:31.167
Twee: het gaat wél over mij.

00:15:31.167 --> 00:15:33.737
Geef jezelf empathie en laat jezelf horen.

00:15:36.560 --> 00:15:38.279
Dames en heren,

00:15:38.279 --> 00:15:41.399
neem het alsjeblieft niet persoonlijk,

00:15:41.399 --> 00:15:45.567
maar ik hoop dat jullie enkele dingen
persoonlijk zullen nemen

00:15:45.567 --> 00:15:47.186
binnen de komende uren en dagen.

00:15:47.186 --> 00:15:51.344
Enkel dan kan je deze strategieën testen.

00:15:52.044 --> 00:15:58.140
Beeld je in dat we dit
allemaal zouden toepassen.

00:15:58.140 --> 00:16:02.425
Zou dat onze onderlinge relaties
niet enorm verbeteren?

00:16:03.000 --> 00:16:06.086
Samen zouden we een 
betere wereld kunnen creëren.

00:16:06.779 --> 00:16:08.467
Zou dat niet geweldig zijn?

00:16:10.026 --> 00:16:14.440
En als scheidsrechter 
verdien ik er zelfs geld mee.

00:16:15.127 --> 00:16:18.707
Wie wil er geen twintig euro om te leren
dingen niet persoonlijk te nemen?

00:16:18.707 --> 00:16:20.339
Steek je hand op.

00:16:20.339 --> 00:16:21.369
Steek je hand op.

00:16:21.369 --> 00:16:22.578
Oh, zovelen.

00:16:25.451 --> 00:16:27.629
Wie wil de twintig euro nu nog hebben?

00:16:34.677 --> 00:16:37.287
Wie wil de twintig euro nu nog hebben?

00:16:40.612 --> 00:16:42.750
Wie wil de twintig euro nu nog hebben?

00:16:48.845 --> 00:16:50.845
En wie wil ze nu nog hebben?

00:16:52.099 --> 00:16:55.175
Waarom wil je nog steeds 
deze twintig euro?

00:16:55.424 --> 00:16:58.134
(Toeschouwer): Omdat het
nog steeds twintig euro is!

00:16:58.322 --> 00:17:01.167
Mensen kunnen je aanvallen,

00:17:01.167 --> 00:17:02.877
kritiek op je geven

00:17:02.877 --> 00:17:04.497
of je negeren.

00:17:05.127 --> 00:17:07.912
Ze kunnen je verfrommelen met hun woorden,

00:17:07.912 --> 00:17:09.992
je uitspuwen

00:17:09.992 --> 00:17:11.942
of zelfs over je heen lopen.

00:17:12.362 --> 00:17:14.599
Maar onthoud:

00:17:14.599 --> 00:17:18.772
wat ze ook doen of zeggen ...

00:17:18.772 --> 00:17:21.489
je blijft altijd even veel waard.

00:17:23.313 --> 00:17:24.272
Dank je.

00:17:24.272 --> 00:17:27.267
(Applaus)