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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:06.47,0:00:08.56,Default,,0000,0000,0000,,Bei jedem Schritt, den du machst,
Dialogue: 0,0:00:08.56,0:00:10.74,Default,,0000,0000,0000,,arbeiten 200 Muskeln zusammen,
Dialogue: 0,0:00:10.74,0:00:15.43,Default,,0000,0000,0000,,um deinen Fuß anzuheben,\Nvorwärts zu bewegen und abzusetzen.
Dialogue: 0,0:00:15.43,0:00:19.92,Default,,0000,0000,0000,,Dies ist nur eine der vielen tausend\NAufgaben des Muskelsystems.
Dialogue: 0,0:00:20.58,0:00:24.92,Default,,0000,0000,0000,,Ein Netz von mehr als 650 Muskeln\Nüberzieht den Körper
Dialogue: 0,0:00:24.93,0:00:26.76,Default,,0000,0000,0000,,und ermöglicht uns Blinzeln,
Dialogue: 0,0:00:26.76,0:00:29.90,Default,,0000,0000,0000,,Lächeln, Laufen, Springen
Dialogue: 0,0:00:29.95,0:00:31.72,Default,,0000,0000,0000,,und eine aufrechte Haltung.
Dialogue: 0,0:00:31.72,0:00:35.37,Default,,0000,0000,0000,,Auch für das verlässliche Schlagen\Ndes Herzens ist es verantwortlich.
Dialogue: 0,0:00:35.74,0:00:39.62,Default,,0000,0000,0000,,Erst einmal: Was genau ist die Muskulatur?
Dialogue: 0,0:00:39.62,0:00:42.22,Default,,0000,0000,0000,,Sie besteht aus drei Hauptmuskelarten:
Dialogue: 0,0:00:42.22,0:00:46.18,Default,,0000,0000,0000,,Skelettmuskeln, die durch Sehnen\Nmit den Knochen verbunden sind;
Dialogue: 0,0:00:46.18,0:00:49.93,Default,,0000,0000,0000,,Herzmuskeln, die nur im Herzen auftreten;
Dialogue: 0,0:00:49.93,0:00:54.56,Default,,0000,0000,0000,,und glatte Muskeln, die Blutgefäße\Nund bestimmte Organe umgeben,
Dialogue: 0,0:00:54.56,0:00:57.17,Default,,0000,0000,0000,,wie beispielsweise Darm und Uterus.
Dialogue: 0,0:00:57.43,0:00:59.94,Default,,0000,0000,0000,,Alle drei Arten bestehen aus Muskelzellen,
Dialogue: 0,0:00:59.94,0:01:03.51,Default,,0000,0000,0000,,auch Muskelfasern genannt,\Ndie dicht gebündelt sind.
Dialogue: 0,0:01:03.51,0:01:06.12,Default,,0000,0000,0000,,Die Bündel erhalten\NSignale vom Nervensystem:
Dialogue: 0,0:01:06.12,0:01:08.03,Default,,0000,0000,0000,,Die Fasern kontrahieren,
Dialogue: 0,0:01:08.03,0:01:10.36,Default,,0000,0000,0000,,was dann Kraft und Bewegung erzeugt.
Dialogue: 0,0:01:11.60,0:01:14.38,Default,,0000,0000,0000,,So entstehen fast all unsere Bewegungen.
Dialogue: 0,0:01:14.38,0:01:15.98,Default,,0000,0000,0000,,Zu den wenigen Körperteilen,
Dialogue: 0,0:01:15.98,0:01:18.83,Default,,0000,0000,0000,,deren Bewegung nicht\Nmuskulär gesteuert wird,
Dialogue: 0,0:01:18.83,0:01:20.53,Default,,0000,0000,0000,,gehören Spermazellen,
Dialogue: 0,0:01:20.99,0:01:23.34,Default,,0000,0000,0000,,die Flimmerhärchen in unserer Luftröhre
Dialogue: 0,0:01:23.34,0:01:25.49,Default,,0000,0000,0000,,und bestimmte weiße Blutkörperchen.
Dialogue: 0,0:01:25.49,0:01:29.04,Default,,0000,0000,0000,,Es gibt drei Hauptarten\Nvon Muskelkontraktionen.
Dialogue: 0,0:01:29.04,0:01:32.55,Default,,0000,0000,0000,,Die ersten zwei, die die Muskelfasern\Nverkürzen und verlängern,
Dialogue: 0,0:01:32.55,0:01:34.56,Default,,0000,0000,0000,,erzeugen gegensätzliche Kräfte.
Dialogue: 0,0:01:34.56,0:01:36.35,Default,,0000,0000,0000,,Wenn der Bizeps kontrahiert,
Dialogue: 0,0:01:36.35,0:01:38.72,Default,,0000,0000,0000,,streckt oder entspannt sich der Trizeps.
Dialogue: 0,0:01:38.72,0:01:42.78,Default,,0000,0000,0000,,Das zieht den Arm nach oben\Nund lässt ihn am Ellbogen einknicken.
Dialogue: 0,0:01:42.78,0:01:44.100,Default,,0000,0000,0000,,So können wir ein Buch aufheben
Dialogue: 0,0:01:45.38,0:01:49.22,Default,,0000,0000,0000,,und es im Fall des umgekehrten\NMuskelspiels wieder ablegen.
Dialogue: 0,0:01:49.22,0:01:53.19,Default,,0000,0000,0000,,Diese sich ergänzende Partnerschaft\Nexistiert im ganzen Muskelsystem.
Dialogue: 0,0:01:53.71,0:01:57.58,Default,,0000,0000,0000,,Die dritte Kontraktionsart\Nerzeugt eine stabilisierende Kraft.
Dialogue: 0,0:01:57.80,0:02:01.52,Default,,0000,0000,0000,,Dabei ändern Muskelfasern nicht die Länge,
Dialogue: 0,0:02:01.52,0:02:03.94,Default,,0000,0000,0000,,sondern halten die Muskeln steif.
Dialogue: 0,0:02:03.94,0:02:06.27,Default,,0000,0000,0000,,So können wir eine Kaffeetasse halten
Dialogue: 0,0:02:06.27,0:02:08.00,Default,,0000,0000,0000,,oder uns an der Wand anlehnen.
Dialogue: 0,0:02:08.00,0:02:11.40,Default,,0000,0000,0000,,Sie hält auch unseren Körper aufrecht.
Dialogue: 0,0:02:13.06,0:02:15.94,Default,,0000,0000,0000,,Skelettmuskeln bilden\Nden Großteil der Muskulatur.
Dialogue: 0,0:02:15.94,0:02:19.18,Default,,0000,0000,0000,,Sie machen etwa 30-40 %\Ndes Körpergewichts aus
Dialogue: 0,0:02:19.19,0:02:21.60,Default,,0000,0000,0000,,und erzeugen die meiste Bewegung.
Dialogue: 0,0:02:22.04,0:02:23.97,Default,,0000,0000,0000,,Einige Muskeln sind uns bekannt,
Dialogue: 0,0:02:23.97,0:02:26.46,Default,,0000,0000,0000,,wie die Brustmuskeln und der Bizeps.
Dialogue: 0,0:02:26.46,0:02:29.79,Default,,0000,0000,0000,,Andere eher weniger,\Nwie etwa der Trompetenmuskel,
Dialogue: 0,0:02:29.79,0:02:32.08,Default,,0000,0000,0000,,der Wange und Zähne verbindet,
Dialogue: 0,0:02:32.08,0:02:34.76,Default,,0000,0000,0000,,oder des Körpers kleinster Skelettmuskel,
Dialogue: 0,0:02:34.76,0:02:38.24,Default,,0000,0000,0000,,ein 1 mm langes Gewebestück\Nnamens Steigbügelmuskel,
Dialogue: 0,0:02:38.24,0:02:40.33,Default,,0000,0000,0000,,das sich tief im Ohr befindet.
Dialogue: 0,0:02:41.04,0:02:45.30,Default,,0000,0000,0000,,Skelettmuskeln sind immer\Nmit dem animalen Nervensystem verknüpft,
Dialogue: 0,0:02:45.30,0:02:48.77,Default,,0000,0000,0000,,das uns fast vollständige Kontrolle\Nüber ihre Bewegungen gibt.
Dialogue: 0,0:02:48.77,0:02:52.83,Default,,0000,0000,0000,,Diese Muskelgruppe enthält\Nzwei verschiedene Muskelfaserarten,
Dialogue: 0,0:02:52.83,0:02:55.53,Default,,0000,0000,0000,,um unsere Bewegungen weiter zu verfeinern:
Dialogue: 0,0:02:55.53,0:02:57.55,Default,,0000,0000,0000,,Slow-Twitch und Fast-Twitch.
Dialogue: 0,0:02:58.49,0:03:01.56,Default,,0000,0000,0000,,Fast-Twitch-Fasern\Nreagieren sofort auf Impulse,
Dialogue: 0,0:03:01.56,0:03:04.43,Default,,0000,0000,0000,,aber sie verlieren schnell\Nihre Energie und ermüden.
Dialogue: 0,0:03:04.44,0:03:07.69,Default,,0000,0000,0000,,Doch Slow-Twitch-Fasern \Nsind Ausdauerzellen.
Dialogue: 0,0:03:07.69,0:03:10.16,Default,,0000,0000,0000,,Sie reagieren und nutzen Energie langsam,
Dialogue: 0,0:03:10.16,0:03:12.22,Default,,0000,0000,0000,,damit sie länger arbeiten können.
Dialogue: 0,0:03:12.22,0:03:13.75,Default,,0000,0000,0000,,Durch anhaltendes Training
Dialogue: 0,0:03:13.75,0:03:16.94,Default,,0000,0000,0000,,baut ein Sprinter mehr\NFast-Twitch-Fasern in den Beinen auf.
Dialogue: 0,0:03:16.94,0:03:20.92,Default,,0000,0000,0000,,So kann er für kurze Zeit\Nschnell Geschwindigkeit aufnehmen.
Dialogue: 0,0:03:21.14,0:03:23.100,Default,,0000,0000,0000,,Rückenmuskeln haben dagegen\Nmehr Slow-Twitch-Fasern,
Dialogue: 0,0:03:23.100,0:03:26.24,Default,,0000,0000,0000,,die uns den ganzen Tag aufrecht halten.
Dialogue: 0,0:03:26.98,0:03:28.99,Default,,0000,0000,0000,,Im Gegensatz zu den Skelettmuskeln
Dialogue: 0,0:03:28.99,0:03:33.48,Default,,0000,0000,0000,,werden die Herz- und glatten Muskeln\Nvom vegetativen Nervensystem gesteuert --
Dialogue: 0,0:03:33.48,0:03:35.62,Default,,0000,0000,0000,,außerhalb unserer direkten Kontrolle.
Dialogue: 0,0:03:35.62,0:03:39.97,Default,,0000,0000,0000,,Deswegen schlägt unser Herz\Nin unserem Leben ca. 3 Milliarden Mal.
Dialogue: 0,0:03:40.09,0:03:42.88,Default,,0000,0000,0000,,So werden dem Körper\NBlut und Sauerstoff zugeführt.
Dialogue: 0,0:03:42.88,0:03:46.75,Default,,0000,0000,0000,,Durch autonome Kontrolle\Nkontrahieren und entspannen glatte Muskeln
Dialogue: 0,0:03:46.75,0:03:48.44,Default,,0000,0000,0000,,in einem rhythmischen Zyklus.
Dialogue: 0,0:03:48.44,0:03:51.93,Default,,0000,0000,0000,,So wird Blut durch die glatten\NInnenwände der Blutgefäße gepumpt;
Dialogue: 0,0:03:51.93,0:03:56.48,Default,,0000,0000,0000,,der Darm verengt sich und transportiert \NNahrung durch den Verdauungstrakt;
Dialogue: 0,0:03:56.48,0:03:59.96,Default,,0000,0000,0000,,der Uterus kontrahiert bei der Geburt.
Dialogue: 0,0:04:01.58,0:04:05.63,Default,,0000,0000,0000,,Muskelarbeit verbraucht Energie\Nund erzeugt ein wichtiges Nebenprodukt:
Dialogue: 0,0:04:05.63,0:04:06.83,Default,,0000,0000,0000,,Hitze.
Dialogue: 0,0:04:06.83,0:04:10.90,Default,,0000,0000,0000,,Tatsächlich liefern Muskeln\Ncirca 85 % unserer Wärme,
Dialogue: 0,0:04:10.90,0:04:15.15,Default,,0000,0000,0000,,die Herz und Blutgefäße über das Blut\Ngleichmäßig im Körper verteilen.
Dialogue: 0,0:04:15.73,0:04:19.88,Default,,0000,0000,0000,,Sonst könnten wir die überlebenswichtige\NKörpertemperatur nicht halten.
Dialogue: 0,0:04:20.28,0:04:23.67,Default,,0000,0000,0000,,Das Muskelsystem ist für uns\Nzwar meist unsichtbar,
Dialogue: 0,0:04:23.67,0:04:26.36,Default,,0000,0000,0000,,beeinflusst aber fast alles, was wir tun,
Dialogue: 0,0:04:26.36,0:04:29.63,Default,,0000,0000,0000,,ob es ein Zwinkern\Noder der Sprint zur Ziellinie ist.