1
00:00:06,638 --> 00:00:08,157
Κάθε φορά που κάνεις ένα βήμα,

2
00:00:08,387 --> 00:00:11,999
200 μύες συνεργάζονται
για να σηκώσουν το πόδι σου,

3
00:00:12,189 --> 00:00:15,158
να το ωθήσουν προς τα 'μπρος,
και να το τοποθετήσουν πάλι κάτω.

4
00:00:15,423 --> 00:00:19,953
Ένα μόνο από τα χιλιάδες καθήκοντα
που εκτελεί το μυϊκό σύστημα.

5
00:00:20,443 --> 00:00:24,640
Αυτό το δίκτυο πάνω από 650 μυών
καλύπτει το σώμα

6
00:00:24,640 --> 00:00:26,400
και είναι ο λόγος που βλεφαρίζουμε,

7
00:00:26,650 --> 00:00:27,770
χαμογελάμε,

8
00:00:27,770 --> 00:00:28,930
τρέχουμε,

9
00:00:28,930 --> 00:00:29,950
πήδαμε,

10
00:00:29,950 --> 00:00:31,289
και στεκόμαστε όρθιοι.

11
00:00:31,619 --> 00:00:34,901
Είναι υπεύθυνο ακόμα
και για τον σταθερό χτύπο της καρδιάς.

12
00:00:35,571 --> 00:00:38,860
Καταρχάς, τι είναι το μυϊκό σύστημα;

13
00:00:39,420 --> 00:00:41,938
Αποτελείται από τρεις τύπους μυών:

14
00:00:42,218 --> 00:00:46,160
Τον σκελετικό μυ, ο οποίος συνδέει
τα οστά με τους τένοντες,

15
00:00:46,670 --> 00:00:49,740
τον καρδιακό μυ, που υπάρχει
μόνο στην καρδιά,

16
00:00:50,570 --> 00:00:54,562
και το λείο μυ, που καλύπτει το εσωτερικό
των φλεβών και ορισμένων οργάνων,

17
00:00:54,562 --> 00:00:56,520
όπως το έντερο και η μήτρα.

18
00:00:57,470 --> 00:00:59,942
Και οι τρεις τύποι μυ
αποτελούνται από μυϊκά κύτταρα,

19
00:00:59,942 --> 00:01:03,382
γνωστά και ως μυϊκές ίνες,
στενά συγκεντρωμένα σε μια δέσμη.

20
00:01:03,572 --> 00:01:06,221
Αυτές οι δέσμες δέχονται σινιάλα
από το νευρικό σύστημα

21
00:01:06,221 --> 00:01:09,830
που συστέλλουν τις ίνες,
κάτι που δημιουργεί δύναμη και κίνηση.

22
00:01:11,440 --> 00:01:14,032
Αυτό είναι υπεύθυνο για όλες μας
σχεδόν τις κινήσεις.

23
00:01:14,352 --> 00:01:15,972
Κάποια από τα μέρη του σώματος μας

24
00:01:15,972 --> 00:01:18,614
που οι κινήσεις τους
δεν ελέγχονται από το μυϊκό σύστημα

25
00:01:18,614 --> 00:01:20,132
είναι τα κύτταρα του σπέρματος,

26
00:01:20,992 --> 00:01:23,104
οι βλεφαρίδες στους αεραγωγούς μας,

27
00:01:23,224 --> 00:01:25,081
και ορισμένα λευκά κύτταρα του αίματος.

28
00:01:25,271 --> 00:01:28,624
Η μυϊκή σύσπαση μπορεί να χωριστεί
σε τρεις κύριες περιπτώσεις.

29
00:01:28,904 --> 00:01:32,552
Οι δύο πρώτες, η συστολή
και η χαλάρωση των μυϊκών ινών,

30
00:01:32,552 --> 00:01:34,479
δημιουργούν αντίθετες δυνάμεις.

31
00:01:34,809 --> 00:01:36,334
Έτσι οι δικέφαλοι θα συσταλούν

32
00:01:36,334 --> 00:01:38,784
ενώ οι τρικέφαλοι
θα επιμηκυνθούν ή θα χαλαρώσουν,

33
00:01:38,784 --> 00:01:42,171
σηκώνοντας το χέρι προς τα πάνω
και κάνοντάς το να λυγίσει στον αγκώνα.

34
00:01:42,511 --> 00:01:45,349
Αυτό μάς επιτρέπει, για παράδειγμα,
να σηκώσουμε ένα βιβλίο,

35
00:01:45,349 --> 00:01:48,959
ή αν εφαρμοστεί η αντίθετη δύναμη,
να το αφήσουμε κάτω.

36
00:01:49,249 --> 00:01:53,184
Αυτή η συμπληρωματική συνεργασία συμβαίνει
σε όλη την έκταση του μυϊκού συστήματος.

37
00:01:53,914 --> 00:01:57,255
Ο τρίτος τύπος σύσπασης δημιουργεί
μια σταθεροποιητική δύναμη.

38
00:01:57,755 --> 00:02:01,225
Σε αυτές τις περιπτώσεις, οι μυϊκές ίνες
δεν αλλάζουν το μήκος τους,

39
00:02:01,395 --> 00:02:03,335
αλλά κρατούν τους μύες σταθερούς.

40
00:02:03,995 --> 00:02:07,544
Αυτό μάς επιτρέπει να κρατάμε
μια κούπα καφέ ή να γέρνουμε στον τοίχο.

41
00:02:08,094 --> 00:02:11,156
Διατηρεί ακόμα τη στάση μας
κρατώντας μας σε όρθια θέση.

42
00:02:13,226 --> 00:02:16,136
Οι σκελετικοί μύες είναι ο κύριος όγκος
του μυϊκού συστήματος,

43
00:02:16,386 --> 00:02:19,335
αποτελώντας περίπου 30-40%
του σωματικού μας βάρους,

44
00:02:19,585 --> 00:02:21,786
και δημιουργούν
τις περισσότερες κινήσεις μας.

45
00:02:22,186 --> 00:02:26,072
Κάποιοι μύες μάς είναι οικείοι,
όπως οι θωρακικοί και οι δικέφαλοι.

46
00:02:26,582 --> 00:02:29,362
Ενώ άλλοι όχι τόσο, όπως ο βυκανητής,

47
00:02:29,362 --> 00:02:31,933
ένας μυς που συνδέει το μάγουλο
με τα δόντια σου,

48
00:02:32,283 --> 00:02:34,532
ή ο μικρότερος σκελετικός μυς του σώματος,

49
00:02:34,532 --> 00:02:38,143
ένα κομμάτι ιστού με μήκος ένα χιλιοστό,
ο μυς του αναβολέα,

50
00:02:38,143 --> 00:02:40,085
βαθιά μέσα στο αυτί μας.

51
00:02:40,825 --> 00:02:45,263
Όπου κι αν βρίσκονται, οι σκελετικοί μύες
συνδέονται με το σωματικό νευρικό σύστημα,

52
00:02:45,513 --> 00:02:48,424
που μας δίνει σχεδόν απόλυτο έλεγχο
των κινήσεών μας.

53
00:02:49,344 --> 00:02:52,833
Αυτός ο τύπος μυών ακόμα αποτελείται
από δύο τύπους μυϊκών ινών

54
00:02:52,833 --> 00:02:57,764
για να κάνει τις κινήσεις πιο ακριβείς,
τις ίνες γρήγορης και αργής συστολής.

55
00:02:58,704 --> 00:03:01,763
Οι ίνες γρήγορης στυστολής αντιδρούν
άμεσα μόλις λάβουν ερέθισμα

56
00:03:01,763 --> 00:03:04,685
αλλά χρησιμοποιούν την ενέργειά τους
γρήγορα και εξαντλούνται.

57
00:03:04,685 --> 00:03:07,956
Οι ίνες βραδείας συστολής, από την άλλη,
είναι ανθεκτικά κύτταρα.

58
00:03:07,956 --> 00:03:11,945
Αντιδρούν και χρησιμοποιούν ενέργεια αργά
ώστε να μπορούν να δουλεύουν περισσότερο.

59
00:03:11,995 --> 00:03:14,876
Μια δρομέας θα αναπτύξει
περισσότερους μύες γρήγορης συστολής

60
00:03:14,876 --> 00:03:16,945
στα πόδια, μέσα από συνεχή προπόνηση,

61
00:03:17,105 --> 00:03:20,575
ώστε να μπορεί γρήγορα, αν και για λίγο,
να αναπτύξει ταχύτητα,

62
00:03:21,225 --> 00:03:23,906
ενώ οι μύες της πλάτης είναι κυρίως
μύες αργής συστολής

63
00:03:23,906 --> 00:03:25,665
για να σε κρατούν όρθιο όλη μέρα.

64
00:03:27,395 --> 00:03:31,116
Αντίθετα με τους σκελετικούς μύες,
ο καρδιακός και οι λείοι μύες

65
00:03:31,116 --> 00:03:34,885
ελέγχονται από το αυτόνομο νευρικό σύστημα
που εμείς δεν ελέγχουμε άμεσα.

66
00:03:35,416 --> 00:03:38,686
Αυτό κάνει την καρδιά σου να χτυπά
περίπου 3 δισεκατομμύρια φορές

67
00:03:38,686 --> 00:03:40,187
κατά τη διάρκεια της ζωής σου,

68
00:03:40,187 --> 00:03:42,627
παρέχοντας στο σώμα σου αίμα και οξυγόνο.

69
00:03:43,147 --> 00:03:46,666
Ο αυτόνομος έλεγχος επίσης συστέλλει
και χαλαρώνει τους λείους μύες

70
00:03:46,666 --> 00:03:47,959
σε επαναλαμβανόμενο ρυθμό.

71
00:03:48,339 --> 00:03:51,776
Αυτό αντλεί το αίμα μέσα από τα λεία,
εσωτερικά τοιχώματα των φλεβών,

72
00:03:52,036 --> 00:03:53,897
επιτρέπει στο έντερο να συσφίγγεται

73
00:03:53,897 --> 00:03:56,477
και να προωθεί το φαγητό
μέσα από το πεπτικό σύστημα,

74
00:03:56,477 --> 00:03:59,558
και κάνει τη μήτρα να συστέλλεται
όταν κανείς γεννά.

75
00:04:01,518 --> 00:04:03,828
Καθώς οι μύες δουλεύουν,
καταναλώνουν ενέργεια,

76
00:04:03,828 --> 00:04:06,308
και παράγουν θερμότητα ως παραπροϊόν.

77
00:04:06,698 --> 00:04:10,636
Πράγματι, οι μύες παρέχουν περίπου 85%
της υψηλής σου θερμοκρασίας,

78
00:04:10,636 --> 00:04:15,236
κάτι που η καρδιά και οι φλέβες διαχέουν
ομοιόμορφα σε όλο το σώμα, με το αίμα.

79
00:04:15,728 --> 00:04:18,625
Αλλιώς, δεν θα διατηρούσαμε
την απαραίτητη θερμοκρασία

80
00:04:18,625 --> 00:04:19,895
για την επιβίωσή μας.

81
00:04:20,495 --> 00:04:23,670
Το μυϊκό σύστημα μπορεί να μας είναι
κατά κύριο λόγο αόρατο,

82
00:04:23,670 --> 00:04:26,619
αλλά αφήνει το σημάδι του
σε σχεδόν ό,τι κάνουμε,

83
00:04:26,619 --> 00:04:30,077
είτε είναι ένα βλεφάρισμα,
είτε ένας αγώνας προς τον τερματισμό.