[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:06.64,0:00:08.16,Default,,0000,0000,0000,,Κάθε φορά που κάνεις ένα βήμα,
Dialogue: 0,0:00:08.39,0:00:11.100,Default,,0000,0000,0000,,200 μύες συνεργάζονται\Nγια να σηκώσουν το πόδι σου,
Dialogue: 0,0:00:12.19,0:00:15.16,Default,,0000,0000,0000,,να το ωθήσουν προς τα 'μπρος,\Nκαι να το τοποθετήσουν πάλι κάτω.
Dialogue: 0,0:00:15.42,0:00:19.95,Default,,0000,0000,0000,,Ένα μόνο από τα χιλιάδες καθήκοντα\Nπου εκτελεί το μυϊκό σύστημα.
Dialogue: 0,0:00:20.44,0:00:24.64,Default,,0000,0000,0000,,Αυτό το δίκτυο πάνω από 650 μυών\Nκαλύπτει το σώμα
Dialogue: 0,0:00:24.64,0:00:26.40,Default,,0000,0000,0000,,και είναι ο λόγος που βλεφαρίζουμε,
Dialogue: 0,0:00:26.65,0:00:27.77,Default,,0000,0000,0000,,χαμογελάμε,
Dialogue: 0,0:00:27.77,0:00:28.93,Default,,0000,0000,0000,,τρέχουμε,
Dialogue: 0,0:00:28.93,0:00:29.95,Default,,0000,0000,0000,,πήδαμε,
Dialogue: 0,0:00:29.95,0:00:31.29,Default,,0000,0000,0000,,και στεκόμαστε όρθιοι.
Dialogue: 0,0:00:31.62,0:00:34.90,Default,,0000,0000,0000,,Είναι υπεύθυνο ακόμα\Nκαι για τον σταθερό χτύπο της καρδιάς.
Dialogue: 0,0:00:35.57,0:00:38.86,Default,,0000,0000,0000,,Καταρχάς, τι είναι το μυϊκό σύστημα;
Dialogue: 0,0:00:39.42,0:00:41.94,Default,,0000,0000,0000,,Αποτελείται από τρεις τύπους μυών:
Dialogue: 0,0:00:42.22,0:00:46.16,Default,,0000,0000,0000,,Τον σκελετικό μυ, ο οποίος συνδέει\Nτα οστά με τους τένοντες,
Dialogue: 0,0:00:46.67,0:00:49.74,Default,,0000,0000,0000,,τον καρδιακό μυ, που υπάρχει\Nμόνο στην καρδιά,
Dialogue: 0,0:00:50.57,0:00:54.56,Default,,0000,0000,0000,,και το λείο μυ, που καλύπτει το εσωτερικό\Nτων φλεβών και ορισμένων οργάνων,
Dialogue: 0,0:00:54.56,0:00:56.52,Default,,0000,0000,0000,,όπως το έντερο και η μήτρα.
Dialogue: 0,0:00:57.47,0:00:59.94,Default,,0000,0000,0000,,Και οι τρεις τύποι μυ\Nαποτελούνται από μυϊκά κύτταρα,
Dialogue: 0,0:00:59.94,0:01:03.38,Default,,0000,0000,0000,,γνωστά και ως μυϊκές ίνες,\Nστενά συγκεντρωμένα σε μια δέσμη.
Dialogue: 0,0:01:03.57,0:01:06.22,Default,,0000,0000,0000,,Αυτές οι δέσμες δέχονται σινιάλα\Nαπό το νευρικό σύστημα
Dialogue: 0,0:01:06.22,0:01:09.83,Default,,0000,0000,0000,,που συστέλλουν τις ίνες,\Nκάτι που δημιουργεί δύναμη και κίνηση.
Dialogue: 0,0:01:11.44,0:01:14.03,Default,,0000,0000,0000,,Αυτό είναι υπεύθυνο για όλες μας\Nσχεδόν τις κινήσεις.
Dialogue: 0,0:01:14.35,0:01:15.97,Default,,0000,0000,0000,,Κάποια από τα μέρη του σώματος μας
Dialogue: 0,0:01:15.97,0:01:18.61,Default,,0000,0000,0000,,που οι κινήσεις τους\Nδεν ελέγχονται από το μυϊκό σύστημα
Dialogue: 0,0:01:18.61,0:01:20.13,Default,,0000,0000,0000,,είναι τα κύτταρα του σπέρματος,
Dialogue: 0,0:01:20.99,0:01:23.10,Default,,0000,0000,0000,,οι βλεφαρίδες στους αεραγωγούς μας,
Dialogue: 0,0:01:23.22,0:01:25.08,Default,,0000,0000,0000,,και ορισμένα λευκά κύτταρα του αίματος.
Dialogue: 0,0:01:25.27,0:01:28.62,Default,,0000,0000,0000,,Η μυϊκή σύσπαση μπορεί να χωριστεί\Nσε τρεις κύριες περιπτώσεις.
Dialogue: 0,0:01:28.90,0:01:32.55,Default,,0000,0000,0000,,Οι δύο πρώτες, η συστολή\Nκαι η χαλάρωση των μυϊκών ινών,
Dialogue: 0,0:01:32.55,0:01:34.48,Default,,0000,0000,0000,,δημιουργούν αντίθετες δυνάμεις.
Dialogue: 0,0:01:34.81,0:01:36.33,Default,,0000,0000,0000,,Έτσι οι δικέφαλοι θα συσταλούν
Dialogue: 0,0:01:36.33,0:01:38.78,Default,,0000,0000,0000,,ενώ οι τρικέφαλοι\Nθα επιμηκυνθούν ή θα χαλαρώσουν,
Dialogue: 0,0:01:38.78,0:01:42.17,Default,,0000,0000,0000,,σηκώνοντας το χέρι προς τα πάνω\Nκαι κάνοντάς το να λυγίσει στον αγκώνα.
Dialogue: 0,0:01:42.51,0:01:45.35,Default,,0000,0000,0000,,Αυτό μάς επιτρέπει, για παράδειγμα,\Nνα σηκώσουμε ένα βιβλίο,
Dialogue: 0,0:01:45.35,0:01:48.96,Default,,0000,0000,0000,,ή αν εφαρμοστεί η αντίθετη δύναμη,\Nνα το αφήσουμε κάτω.
Dialogue: 0,0:01:49.25,0:01:53.18,Default,,0000,0000,0000,,Αυτή η συμπληρωματική συνεργασία συμβαίνει\Nσε όλη την έκταση του μυϊκού συστήματος.
Dialogue: 0,0:01:53.91,0:01:57.26,Default,,0000,0000,0000,,Ο τρίτος τύπος σύσπασης δημιουργεί\Nμια σταθεροποιητική δύναμη.
Dialogue: 0,0:01:57.76,0:02:01.22,Default,,0000,0000,0000,,Σε αυτές τις περιπτώσεις, οι μυϊκές ίνες\Nδεν αλλάζουν το μήκος τους,
Dialogue: 0,0:02:01.40,0:02:03.34,Default,,0000,0000,0000,,αλλά κρατούν τους μύες σταθερούς.
Dialogue: 0,0:02:03.100,0:02:07.54,Default,,0000,0000,0000,,Αυτό μάς επιτρέπει να κρατάμε\Nμια κούπα καφέ ή να γέρνουμε στον τοίχο.
Dialogue: 0,0:02:08.09,0:02:11.16,Default,,0000,0000,0000,,Διατηρεί ακόμα τη στάση μας\Nκρατώντας μας σε όρθια θέση.
Dialogue: 0,0:02:13.23,0:02:16.14,Default,,0000,0000,0000,,Οι σκελετικοί μύες είναι ο κύριος όγκος\Nτου μυϊκού συστήματος,
Dialogue: 0,0:02:16.39,0:02:19.34,Default,,0000,0000,0000,,αποτελώντας περίπου 30-40%\Nτου σωματικού μας βάρους,
Dialogue: 0,0:02:19.58,0:02:21.79,Default,,0000,0000,0000,,και δημιουργούν\Nτις περισσότερες κινήσεις μας.
Dialogue: 0,0:02:22.19,0:02:26.07,Default,,0000,0000,0000,,Κάποιοι μύες μάς είναι οικείοι,\Nόπως οι θωρακικοί και οι δικέφαλοι.
Dialogue: 0,0:02:26.58,0:02:29.36,Default,,0000,0000,0000,,Ενώ άλλοι όχι τόσο, όπως ο βυκανητής,
Dialogue: 0,0:02:29.36,0:02:31.93,Default,,0000,0000,0000,,ένας μυς που συνδέει το μάγουλο\Nμε τα δόντια σου,
Dialogue: 0,0:02:32.28,0:02:34.53,Default,,0000,0000,0000,,ή ο μικρότερος σκελετικός μυς του σώματος,
Dialogue: 0,0:02:34.53,0:02:38.14,Default,,0000,0000,0000,,ένα κομμάτι ιστού με μήκος ένα χιλιοστό,\Nο μυς του αναβολέα,
Dialogue: 0,0:02:38.14,0:02:40.08,Default,,0000,0000,0000,,βαθιά μέσα στο αυτί μας.
Dialogue: 0,0:02:40.82,0:02:45.26,Default,,0000,0000,0000,,Όπου κι αν βρίσκονται, οι σκελετικοί μύες\Nσυνδέονται με το σωματικό νευρικό σύστημα,
Dialogue: 0,0:02:45.51,0:02:48.42,Default,,0000,0000,0000,,που μας δίνει σχεδόν απόλυτο έλεγχο\Nτων κινήσεών μας.
Dialogue: 0,0:02:49.34,0:02:52.83,Default,,0000,0000,0000,,Αυτός ο τύπος μυών ακόμα αποτελείται\Nαπό δύο τύπους μυϊκών ινών
Dialogue: 0,0:02:52.83,0:02:57.76,Default,,0000,0000,0000,,για να κάνει τις κινήσεις πιο ακριβείς,\Nτις ίνες γρήγορης και αργής συστολής.
Dialogue: 0,0:02:58.70,0:03:01.76,Default,,0000,0000,0000,,Οι ίνες γρήγορης στυστολής αντιδρούν\Nάμεσα μόλις λάβουν ερέθισμα
Dialogue: 0,0:03:01.76,0:03:04.68,Default,,0000,0000,0000,,αλλά χρησιμοποιούν την ενέργειά τους\Nγρήγορα και εξαντλούνται.
Dialogue: 0,0:03:04.68,0:03:07.96,Default,,0000,0000,0000,,Οι ίνες βραδείας συστολής, από την άλλη,\Nείναι ανθεκτικά κύτταρα.
Dialogue: 0,0:03:07.96,0:03:11.94,Default,,0000,0000,0000,,Αντιδρούν και χρησιμοποιούν ενέργεια αργά\Nώστε να μπορούν να δουλεύουν περισσότερο.
Dialogue: 0,0:03:11.100,0:03:14.88,Default,,0000,0000,0000,,Μια δρομέας θα αναπτύξει\Nπερισσότερους μύες γρήγορης συστολής
Dialogue: 0,0:03:14.88,0:03:16.94,Default,,0000,0000,0000,,στα πόδια, μέσα από συνεχή προπόνηση,
Dialogue: 0,0:03:17.10,0:03:20.58,Default,,0000,0000,0000,,ώστε να μπορεί γρήγορα, αν και για λίγο,\Nνα αναπτύξει ταχύτητα,
Dialogue: 0,0:03:21.22,0:03:23.91,Default,,0000,0000,0000,,ενώ οι μύες της πλάτης είναι κυρίως\Nμύες αργής συστολής
Dialogue: 0,0:03:23.91,0:03:25.66,Default,,0000,0000,0000,,για να σε κρατούν όρθιο όλη μέρα.
Dialogue: 0,0:03:27.40,0:03:31.12,Default,,0000,0000,0000,,Αντίθετα με τους σκελετικούς μύες,\Nο καρδιακός και οι λείοι μύες
Dialogue: 0,0:03:31.12,0:03:34.88,Default,,0000,0000,0000,,ελέγχονται από το αυτόνομο νευρικό σύστημα\Nπου εμείς δεν ελέγχουμε άμεσα.
Dialogue: 0,0:03:35.42,0:03:38.69,Default,,0000,0000,0000,,Αυτό κάνει την καρδιά σου να χτυπά\Nπερίπου 3 δισεκατομμύρια φορές
Dialogue: 0,0:03:38.69,0:03:40.19,Default,,0000,0000,0000,,κατά τη διάρκεια της ζωής σου,
Dialogue: 0,0:03:40.19,0:03:42.63,Default,,0000,0000,0000,,παρέχοντας στο σώμα σου αίμα και οξυγόνο.
Dialogue: 0,0:03:43.15,0:03:46.67,Default,,0000,0000,0000,,Ο αυτόνομος έλεγχος επίσης συστέλλει\Nκαι χαλαρώνει τους λείους μύες
Dialogue: 0,0:03:46.67,0:03:47.96,Default,,0000,0000,0000,,σε επαναλαμβανόμενο ρυθμό.
Dialogue: 0,0:03:48.34,0:03:51.78,Default,,0000,0000,0000,,Αυτό αντλεί το αίμα μέσα από τα λεία,\Nεσωτερικά τοιχώματα των φλεβών,
Dialogue: 0,0:03:52.04,0:03:53.90,Default,,0000,0000,0000,,επιτρέπει στο έντερο να συσφίγγεται
Dialogue: 0,0:03:53.90,0:03:56.48,Default,,0000,0000,0000,,και να προωθεί το φαγητό\Nμέσα από το πεπτικό σύστημα,
Dialogue: 0,0:03:56.48,0:03:59.56,Default,,0000,0000,0000,,και κάνει τη μήτρα να συστέλλεται\Nόταν κανείς γεννά.
Dialogue: 0,0:04:01.52,0:04:03.83,Default,,0000,0000,0000,,Καθώς οι μύες δουλεύουν,\Nκαταναλώνουν ενέργεια,
Dialogue: 0,0:04:03.83,0:04:06.31,Default,,0000,0000,0000,,και παράγουν θερμότητα ως παραπροϊόν.
Dialogue: 0,0:04:06.70,0:04:10.64,Default,,0000,0000,0000,,Πράγματι, οι μύες παρέχουν περίπου 85%\Nτης υψηλής σου θερμοκρασίας,
Dialogue: 0,0:04:10.64,0:04:15.24,Default,,0000,0000,0000,,κάτι που η καρδιά και οι φλέβες διαχέουν\Nομοιόμορφα σε όλο το σώμα, με το αίμα.
Dialogue: 0,0:04:15.73,0:04:18.62,Default,,0000,0000,0000,,Αλλιώς, δεν θα διατηρούσαμε\Nτην απαραίτητη θερμοκρασία
Dialogue: 0,0:04:18.62,0:04:19.90,Default,,0000,0000,0000,,για την επιβίωσή μας.
Dialogue: 0,0:04:20.50,0:04:23.67,Default,,0000,0000,0000,,Το μυϊκό σύστημα μπορεί να μας είναι\Nκατά κύριο λόγο αόρατο,
Dialogue: 0,0:04:23.67,0:04:26.62,Default,,0000,0000,0000,,αλλά αφήνει το σημάδι του\Nσε σχεδόν ό,τι κάνουμε,
Dialogue: 0,0:04:26.62,0:04:30.08,Default,,0000,0000,0000,,είτε είναι ένα βλεφάρισμα,\Nείτε ένας αγώνας προς τον τερματισμό.