WEBVTT

00:00:06.638 --> 00:00:08.157
Κάθε φορά που κάνεις ένα βήμα,

00:00:08.387 --> 00:00:11.999
200 μύες συνεργάζονται
για να σηκώσουν το πόδι σου,

00:00:12.189 --> 00:00:15.158
να το ωθήσουν προς τα 'μπρος,
και να το τοποθετήσουν πάλι κάτω.

00:00:15.423 --> 00:00:19.953
Ένα μόνο από τα χιλιάδες καθήκοντα
που εκτελεί το μυϊκό σύστημα.

00:00:20.443 --> 00:00:24.640
Αυτό το δίκτυο πάνω από 650 μυών
καλύπτει το σώμα

00:00:24.640 --> 00:00:26.400
και είναι ο λόγος που βλεφαρίζουμε,

00:00:26.650 --> 00:00:27.770
χαμογελάμε,

00:00:27.770 --> 00:00:28.930
τρέχουμε,

00:00:28.930 --> 00:00:29.950
πήδαμε,

00:00:29.950 --> 00:00:31.289
και στεκόμαστε όρθιοι.

00:00:31.619 --> 00:00:34.901
Είναι υπεύθυνο ακόμα
και για τον σταθερό χτύπο της καρδιάς.

00:00:35.571 --> 00:00:38.860
Καταρχάς, τι είναι το μυϊκό σύστημα;

00:00:39.420 --> 00:00:41.938
Αποτελείται από τρεις τύπους μυών:

00:00:42.218 --> 00:00:46.160
Τον σκελετικό μυ, ο οποίος συνδέει
τα οστά με τους τένοντες,

00:00:46.670 --> 00:00:49.740
τον καρδιακό μυ, που υπάρχει
μόνο στην καρδιά,

00:00:50.570 --> 00:00:54.562
και το λείο μυ, που καλύπτει το εσωτερικό
των φλεβών και ορισμένων οργάνων,

00:00:54.562 --> 00:00:56.520
όπως το έντερο και η μήτρα.

00:00:57.470 --> 00:00:59.942
Και οι τρεις τύποι μυ
αποτελούνται από μυϊκά κύτταρα,

00:00:59.942 --> 00:01:03.382
γνωστά και ως μυϊκές ίνες,
στενά συγκεντρωμένα σε μια δέσμη.

00:01:03.572 --> 00:01:06.221
Αυτές οι δέσμες δέχονται σινιάλα
από το νευρικό σύστημα

00:01:06.221 --> 00:01:09.830
που συστέλλουν τις ίνες,
κάτι που δημιουργεί δύναμη και κίνηση.

00:01:11.440 --> 00:01:14.032
Αυτό είναι υπεύθυνο για όλες μας
σχεδόν τις κινήσεις.

00:01:14.352 --> 00:01:15.972
Κάποια από τα μέρη του σώματος μας

00:01:15.972 --> 00:01:18.614
που οι κινήσεις τους
δεν ελέγχονται από το μυϊκό σύστημα

00:01:18.614 --> 00:01:20.132
είναι τα κύτταρα του σπέρματος,

00:01:20.992 --> 00:01:23.104
οι βλεφαρίδες στους αεραγωγούς μας,

00:01:23.224 --> 00:01:25.081
και ορισμένα λευκά κύτταρα του αίματος.

00:01:25.271 --> 00:01:28.624
Η μυϊκή σύσπαση μπορεί να χωριστεί
σε τρεις κύριες περιπτώσεις.

00:01:28.904 --> 00:01:32.552
Οι δύο πρώτες, η συστολή
και η χαλάρωση των μυϊκών ινών,

00:01:32.552 --> 00:01:34.479
δημιουργούν αντίθετες δυνάμεις.

00:01:34.809 --> 00:01:36.334
Έτσι οι δικέφαλοι θα συσταλούν

00:01:36.334 --> 00:01:38.784
ενώ οι τρικέφαλοι
θα επιμηκυνθούν ή θα χαλαρώσουν,

00:01:38.784 --> 00:01:42.171
σηκώνοντας το χέρι προς τα πάνω
και κάνοντάς το να λυγίσει στον αγκώνα.

00:01:42.511 --> 00:01:45.349
Αυτό μάς επιτρέπει, για παράδειγμα,
να σηκώσουμε ένα βιβλίο,

00:01:45.349 --> 00:01:48.959
ή αν εφαρμοστεί η αντίθετη δύναμη,
να το αφήσουμε κάτω.

00:01:49.249 --> 00:01:53.184
Αυτή η συμπληρωματική συνεργασία συμβαίνει
σε όλη την έκταση του μυϊκού συστήματος.

00:01:53.914 --> 00:01:57.255
Ο τρίτος τύπος σύσπασης δημιουργεί
μια σταθεροποιητική δύναμη.

00:01:57.755 --> 00:02:01.225
Σε αυτές τις περιπτώσεις, οι μυϊκές ίνες
δεν αλλάζουν το μήκος τους,

00:02:01.395 --> 00:02:03.335
αλλά κρατούν τους μύες σταθερούς.

00:02:03.995 --> 00:02:07.544
Αυτό μάς επιτρέπει να κρατάμε
μια κούπα καφέ ή να γέρνουμε στον τοίχο.

00:02:08.094 --> 00:02:11.156
Διατηρεί ακόμα τη στάση μας
κρατώντας μας σε όρθια θέση.

00:02:13.226 --> 00:02:16.136
Οι σκελετικοί μύες είναι ο κύριος όγκος
του μυϊκού συστήματος,

00:02:16.386 --> 00:02:19.335
αποτελώντας περίπου 30-40%
του σωματικού μας βάρους,

00:02:19.585 --> 00:02:21.786
και δημιουργούν
τις περισσότερες κινήσεις μας.

00:02:22.186 --> 00:02:26.072
Κάποιοι μύες μάς είναι οικείοι,
όπως οι θωρακικοί και οι δικέφαλοι.

00:02:26.582 --> 00:02:29.362
Ενώ άλλοι όχι τόσο, όπως ο βυκανητής,

00:02:29.362 --> 00:02:31.933
ένας μυς που συνδέει το μάγουλο
με τα δόντια σου,

00:02:32.283 --> 00:02:34.532
ή ο μικρότερος σκελετικός μυς του σώματος,

00:02:34.532 --> 00:02:38.143
ένα κομμάτι ιστού με μήκος ένα χιλιοστό,
ο μυς του αναβολέα,

00:02:38.143 --> 00:02:40.085
βαθιά μέσα στο αυτί μας.

00:02:40.825 --> 00:02:45.263
Όπου κι αν βρίσκονται, οι σκελετικοί μύες
συνδέονται με το σωματικό νευρικό σύστημα,

00:02:45.513 --> 00:02:48.424
που μας δίνει σχεδόν απόλυτο έλεγχο
των κινήσεών μας.

00:02:49.344 --> 00:02:52.833
Αυτός ο τύπος μυών ακόμα αποτελείται
από δύο τύπους μυϊκών ινών

00:02:52.833 --> 00:02:57.764
για να κάνει τις κινήσεις πιο ακριβείς,
τις ίνες γρήγορης και αργής συστολής.

00:02:58.704 --> 00:03:01.763
Οι ίνες γρήγορης στυστολής αντιδρούν
άμεσα μόλις λάβουν ερέθισμα

00:03:01.763 --> 00:03:04.685
αλλά χρησιμοποιούν την ενέργειά τους
γρήγορα και εξαντλούνται.

00:03:04.685 --> 00:03:07.956
Οι ίνες βραδείας συστολής, από την άλλη,
είναι ανθεκτικά κύτταρα.

00:03:07.956 --> 00:03:11.945
Αντιδρούν και χρησιμοποιούν ενέργεια αργά
ώστε να μπορούν να δουλεύουν περισσότερο.

00:03:11.995 --> 00:03:14.876
Μια δρομέας θα αναπτύξει
περισσότερους μύες γρήγορης συστολής

00:03:14.876 --> 00:03:16.945
στα πόδια, μέσα από συνεχή προπόνηση,

00:03:17.105 --> 00:03:20.575
ώστε να μπορεί γρήγορα, αν και για λίγο,
να αναπτύξει ταχύτητα,

00:03:21.225 --> 00:03:23.906
ενώ οι μύες της πλάτης είναι κυρίως
μύες αργής συστολής

00:03:23.906 --> 00:03:25.665
για να σε κρατούν όρθιο όλη μέρα.

00:03:27.395 --> 00:03:31.116
Αντίθετα με τους σκελετικούς μύες,
ο καρδιακός και οι λείοι μύες

00:03:31.116 --> 00:03:34.885
ελέγχονται από το αυτόνομο νευρικό σύστημα
που εμείς δεν ελέγχουμε άμεσα.

00:03:35.416 --> 00:03:38.686
Αυτό κάνει την καρδιά σου να χτυπά
περίπου 3 δισεκατομμύρια φορές

00:03:38.686 --> 00:03:40.187
κατά τη διάρκεια της ζωής σου,

00:03:40.187 --> 00:03:42.627
παρέχοντας στο σώμα σου αίμα και οξυγόνο.

00:03:43.147 --> 00:03:46.666
Ο αυτόνομος έλεγχος επίσης συστέλλει
και χαλαρώνει τους λείους μύες

00:03:46.666 --> 00:03:47.959
σε επαναλαμβανόμενο ρυθμό.

00:03:48.339 --> 00:03:51.776
Αυτό αντλεί το αίμα μέσα από τα λεία,
εσωτερικά τοιχώματα των φλεβών,

00:03:52.036 --> 00:03:53.897
επιτρέπει στο έντερο να συσφίγγεται

00:03:53.897 --> 00:03:56.477
και να προωθεί το φαγητό
μέσα από το πεπτικό σύστημα,

00:03:56.477 --> 00:03:59.558
και κάνει τη μήτρα να συστέλλεται
όταν κανείς γεννά.

00:04:01.518 --> 00:04:03.828
Καθώς οι μύες δουλεύουν,
καταναλώνουν ενέργεια,

00:04:03.828 --> 00:04:06.308
και παράγουν θερμότητα ως παραπροϊόν.

00:04:06.698 --> 00:04:10.636
Πράγματι, οι μύες παρέχουν περίπου 85%
της υψηλής σου θερμοκρασίας,

00:04:10.636 --> 00:04:15.236
κάτι που η καρδιά και οι φλέβες διαχέουν
ομοιόμορφα σε όλο το σώμα, με το αίμα.

00:04:15.728 --> 00:04:18.625
Αλλιώς, δεν θα διατηρούσαμε
την απαραίτητη θερμοκρασία

00:04:18.625 --> 00:04:19.895
για την επιβίωσή μας.

00:04:20.495 --> 00:04:23.670
Το μυϊκό σύστημα μπορεί να μας είναι
κατά κύριο λόγο αόρατο,

00:04:23.670 --> 00:04:26.619
αλλά αφήνει το σημάδι του
σε σχεδόν ό,τι κάνουμε,

00:04:26.619 --> 00:04:30.077
είτε είναι ένα βλεφάρισμα,
είτε ένας αγώνας προς τον τερματισμό.