0:00:06.808,0:00:08.557 Cada vez que das un paso, 0:00:08.557,0:00:12.219 200 músculos trabajan al unísono [br]para levantar el pie, 0:00:12.219,0:00:13.918 impulsarlo hacia adelante, 0:00:13.918,0:00:15.693 y asentarlo. 0:00:15.693,0:00:20.703 Es solo una de las miles de tareas [br]realizadas por el sistema muscular. 0:00:20.703,0:00:24.200 Esta red de más de 650 músculos [br]cubre el cuerpo 0:00:24.200,0:00:26.570 y es la razón por la que [br]podemos pestañear, 0:00:26.570,0:00:27.650 sonreír, 0:00:27.650,0:00:29.010 correr, 0:00:29.010,0:00:30.450 saltar, 0:00:30.450,0:00:31.909 y estar de pie. 0:00:31.909,0:00:35.741 Incluso es responsable de los [br]latidos del corazón. 0:00:35.741,0:00:39.720 Primero, ¿qué es exactamente [br]el sistema muscular? 0:00:39.720,0:00:42.218 Está compuesto por 3 tipos [br]de músculos principales: 0:00:42.218,0:00:46.470 músculo esquelético, que se conecta a [br]través de los tendones a nuestros huesos, 0:00:46.470,0:00:50.260 músculo cardíaco, que solo se encuentra [br]en el corazón, 0:00:50.260,0:00:54.562 y músculo liso, que recubre los vasos [br]sanguíneos y ciertos órganos, 0:00:54.562,0:00:57.510 como el intestino y el útero. 0:00:57.510,0:01:00.082 Los tres tipos están formados [br]por células musculares, 0:01:00.082,0:01:03.772 también conocidas como fibras, [br]agrupadas juntas. 0:01:03.772,0:01:06.361 Estos paquetes reciben [br]señales del sistema nervioso 0:01:06.361,0:01:11.720 que contraen las fibras, que a su vez [br]genera fuerza y movimiento. 0:01:11.720,0:01:14.382 Esto produce casi todos [br]los movimientos que hacemos. 0:01:14.382,0:01:16.142 Unas de las únicas partes del cuerpo 0:01:16.142,0:01:19.444 cuyos movimientos no están [br]gobernados por el sistema muscular son 0:01:19.444,0:01:20.992 los espermatozoides, 0:01:20.992,0:01:23.344 los cilios pelos en nuestras vías aéreas, 0:01:23.344,0:01:25.491 y ciertos glóbulos blancos. 0:01:25.491,0:01:29.044 La contracción muscular se puede [br]dividir en tres tipos principales. 0:01:29.044,0:01:32.552 Los dos primeros, acortando las fibras [br]musculares y alargándolas, 0:01:32.552,0:01:34.989 genera fuerzas opuestas. 0:01:34.989,0:01:38.974 Así que los bíceps se acortarán mientras [br]que los tríceps se alargarán o relajarán, 0:01:38.974,0:01:42.781 levantando el brazo [br]y haciéndolo doblar en el codo. 0:01:42.781,0:01:45.349 Esto nos permite, por ejemplo, [br]recoger un libro, 0:01:45.349,0:01:49.449 o si la relación muscular [br]se invierte, bájarlo. 0:01:49.449,0:01:53.714 Esta asociación complementaria existe [br]en todo el sistema muscular. 0:01:53.714,0:01:57.945 El tercer tipo de contracción [br]crea una fuerza estabilizadora. 0:01:57.945,0:02:01.525 En estos casos, las fibras musculares [br]no cambian de longitud, 0:02:01.525,0:02:04.165 pero en cambio mantiene [br]los músculos rígidos. 0:02:04.165,0:02:08.274 Esto nos permite agarrar una taza [br]de café o apoyarnos contra la pared. 0:02:08.274,0:02:13.386 También mantiene nuestra postura [br]al mantenernos en pie. 0:02:13.386,0:02:16.766 Los músculos esqueléticos forman [br]la mayor parte del sistema muscular, 0:02:16.766,0:02:19.705 componen alrededor del 30 a 40 % [br]del peso del cuerpo, 0:02:19.705,0:02:22.286 y generan la mayor parte de su movimiento. 0:02:22.286,0:02:26.242 Algunos músculos nos resultan familiares, [br]como los pectorales y los bíceps, 0:02:26.242,0:02:29.362 Otros pueden ser menos, [br]como el buccinador, 0:02:29.362,0:02:32.123 un músculo que une [br]tu mejilla a tus dientes, 0:02:32.123,0:02:34.532 o el músculo esquelético [br]más pequeño del cuerpo, 0:02:34.532,0:02:38.143 un fragmento de tejido de [br]un milímetro de longitud llamado estapedio 0:02:38.143,0:02:41.125 que está enclavado [br]en lo profundo del oído. 0:02:41.125,0:02:42.183 Donde sea que estén, 0:02:42.183,0:02:45.733 los músculos esqueléticos están [br]conectados al sistema nervioso somático, 0:02:45.733,0:02:49.504 que nos da un control [br]casi total sobre nuestros movimientos. 0:02:49.504,0:02:52.833 Este grupo muscular también contiene [br]dos tipos de fibras musculares 0:02:52.833,0:02:58.654 para refinar nuestros movimientos [br]aún más, de contracción lenta y rápida. 0:02:58.654,0:03:02.233 Las fibras de contracción rápida [br]reaccionan instantáneamente al activarse 0:03:02.233,0:03:04.775 pero rápidamente [br]usan su energía y se cansan. 0:03:04.775,0:03:07.976 Las de contracción lenta,[br]por otro lado, son células de resistencia. 0:03:07.976,0:03:12.315 Reaccionan y usan energía lentamente para [br]poder trabajar por períodos más largos. 0:03:12.315,0:03:15.756 Un velocista acumulará más músculos [br]de contracción rápida en sus piernas 0:03:15.756,0:03:17.255 por la práctica continua, 0:03:17.255,0:03:19.935 permitiéndole acelerar, [br]si brevemente, el ritmo, 0:03:19.935,0:03:24.156 mientras que los músculos de la espalda [br]tienen más músculos de contracción lenta 0:03:24.156,0:03:27.685 para mantener tu postura todo el día. 0:03:27.685,0:03:29.725 A diferencia de los músculos esqueléticos, 0:03:29.725,0:03:31.516 los músculos cardíacos y lisos 0:03:31.516,0:03:33.935 son administrados [br]por el sistema nervioso autónomo 0:03:33.935,0:03:35.656 más allá de nuestro control directo. 0:03:35.656,0:03:38.746 Eso hace latir tu corazón [br]aproximadamente 3 mil millones de veces 0:03:38.746,0:03:40.427 en el transcurso de tu vida, 0:03:40.427,0:03:43.347 lo que suministra al cuerpo [br]sangre y oxígeno. 0:03:43.347,0:03:46.666 El control autónomo también contrae [br]y relaja el músculo liso 0:03:46.666,0:03:48.549 en un ciclo rítmico. 0:03:48.549,0:03:52.416 Eso bombea sangre a través de las paredes[br]internas lisas de los vasos sanguíneos, 0:03:52.416,0:03:56.367 contrae el intestino lo que empuja [br]los alimentos por el sistema digestivo, 0:03:56.367,0:04:01.708 y permite que el útero se contraiga [br]cuando una persona está dando a luz. 0:04:01.708,0:04:06.828 Los músculos al funcionar, usan energía y [br]crean un subproducto importante, el calor. 0:04:06.828,0:04:10.836 De hecho, el músculo proporciona [br]alrededor del 85 % de tu calor, 0:04:10.836,0:04:14.726 que el corazón y los vasos sanguíneos [br]extienden uniformemente por todo el cuerpo 0:04:14.726,0:04:15.928 a través de la sangre. 0:04:15.928,0:04:18.755 Sin eso, no podríamos mantener [br]la temperatura necesaria 0:04:18.755,0:04:20.495 para nuestra supervivencia 0:04:20.495,0:04:23.860 El sistema muscular puede ser en [br]gran medida invisible para nosotros, 0:04:23.860,0:04:26.619 pero deja su marca en casi [br]todo lo que hacemos, 0:04:26.619,0:04:30.077 ya sea un abrir y cerrar de ojos o [br]una carrera hacia la línea de meta.