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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:06.81,0:00:08.56,Default,,0000,0000,0000,,Cada vez que das un paso,
Dialogue: 0,0:00:08.56,0:00:12.22,Default,,0000,0000,0000,,200 músculos trabajan al unísono \Npara levantar el pie,
Dialogue: 0,0:00:12.22,0:00:13.92,Default,,0000,0000,0000,,impulsarlo hacia adelante,
Dialogue: 0,0:00:13.92,0:00:15.69,Default,,0000,0000,0000,,y asentarlo.
Dialogue: 0,0:00:15.69,0:00:20.70,Default,,0000,0000,0000,,Es solo una de las miles de tareas \Nrealizadas por el sistema muscular.
Dialogue: 0,0:00:20.70,0:00:24.20,Default,,0000,0000,0000,,Esta red de más de 650 músculos \Ncubre el cuerpo
Dialogue: 0,0:00:24.20,0:00:26.57,Default,,0000,0000,0000,,y es la razón por la que \Npodemos pestañear,
Dialogue: 0,0:00:26.57,0:00:27.65,Default,,0000,0000,0000,,sonreír,
Dialogue: 0,0:00:27.65,0:00:29.01,Default,,0000,0000,0000,,correr,
Dialogue: 0,0:00:29.01,0:00:30.45,Default,,0000,0000,0000,,saltar,
Dialogue: 0,0:00:30.45,0:00:31.91,Default,,0000,0000,0000,,y estar de pie.
Dialogue: 0,0:00:31.91,0:00:35.74,Default,,0000,0000,0000,,Incluso es responsable de los \Nlatidos del corazón.
Dialogue: 0,0:00:35.74,0:00:39.72,Default,,0000,0000,0000,,Primero, ¿qué es exactamente \Nel sistema muscular?
Dialogue: 0,0:00:39.72,0:00:42.22,Default,,0000,0000,0000,,Está compuesto por 3 tipos \Nde músculos principales:
Dialogue: 0,0:00:42.22,0:00:46.47,Default,,0000,0000,0000,,músculo esquelético, que se conecta a \Ntravés de los tendones a nuestros huesos,
Dialogue: 0,0:00:46.47,0:00:50.26,Default,,0000,0000,0000,,músculo cardíaco, que solo se encuentra \Nen el corazón,
Dialogue: 0,0:00:50.26,0:00:54.56,Default,,0000,0000,0000,,y músculo liso, que recubre los vasos \Nsanguíneos y ciertos órganos,
Dialogue: 0,0:00:54.56,0:00:57.51,Default,,0000,0000,0000,,como el intestino y el útero.
Dialogue: 0,0:00:57.51,0:01:00.08,Default,,0000,0000,0000,,Los tres tipos están formados \Npor células musculares,
Dialogue: 0,0:01:00.08,0:01:03.77,Default,,0000,0000,0000,,también conocidas como fibras, \Nagrupadas juntas.
Dialogue: 0,0:01:03.77,0:01:06.36,Default,,0000,0000,0000,,Estos paquetes reciben \Nseñales del sistema nervioso
Dialogue: 0,0:01:06.36,0:01:11.72,Default,,0000,0000,0000,,que contraen las fibras, que a su vez \Ngenera fuerza y movimiento.
Dialogue: 0,0:01:11.72,0:01:14.38,Default,,0000,0000,0000,,Esto produce casi todos \Nlos movimientos que hacemos.
Dialogue: 0,0:01:14.38,0:01:16.14,Default,,0000,0000,0000,,Unas de las únicas partes del cuerpo
Dialogue: 0,0:01:16.14,0:01:19.44,Default,,0000,0000,0000,,cuyos movimientos no están \Ngobernados por el sistema muscular son
Dialogue: 0,0:01:19.44,0:01:20.99,Default,,0000,0000,0000,,los espermatozoides,
Dialogue: 0,0:01:20.99,0:01:23.34,Default,,0000,0000,0000,,los cilios pelos en nuestras vías aéreas,
Dialogue: 0,0:01:23.34,0:01:25.49,Default,,0000,0000,0000,,y ciertos glóbulos blancos.
Dialogue: 0,0:01:25.49,0:01:29.04,Default,,0000,0000,0000,,La contracción muscular se puede \Ndividir en tres tipos principales.
Dialogue: 0,0:01:29.04,0:01:32.55,Default,,0000,0000,0000,,Los dos primeros, acortando las fibras \Nmusculares y alargándolas,
Dialogue: 0,0:01:32.55,0:01:34.99,Default,,0000,0000,0000,,genera fuerzas opuestas.
Dialogue: 0,0:01:34.99,0:01:38.97,Default,,0000,0000,0000,,Así que los bíceps se acortarán mientras \Nque los tríceps se alargarán o relajarán,
Dialogue: 0,0:01:38.97,0:01:42.78,Default,,0000,0000,0000,,levantando el brazo \Ny haciéndolo doblar en el codo.
Dialogue: 0,0:01:42.78,0:01:45.35,Default,,0000,0000,0000,,Esto nos permite, por ejemplo, \Nrecoger un libro,
Dialogue: 0,0:01:45.35,0:01:49.45,Default,,0000,0000,0000,,o si la relación muscular \Nse invierte, bájarlo.
Dialogue: 0,0:01:49.45,0:01:53.71,Default,,0000,0000,0000,,Esta asociación complementaria existe \Nen todo el sistema muscular.
Dialogue: 0,0:01:53.71,0:01:57.94,Default,,0000,0000,0000,,El tercer tipo de contracción \Ncrea una fuerza estabilizadora.
Dialogue: 0,0:01:57.94,0:02:01.52,Default,,0000,0000,0000,,En estos casos, las fibras musculares \Nno cambian de longitud,
Dialogue: 0,0:02:01.52,0:02:04.16,Default,,0000,0000,0000,,pero en cambio mantiene \Nlos músculos rígidos.
Dialogue: 0,0:02:04.16,0:02:08.27,Default,,0000,0000,0000,,Esto nos permite agarrar una taza \Nde café o apoyarnos contra la pared.
Dialogue: 0,0:02:08.27,0:02:13.39,Default,,0000,0000,0000,,También mantiene nuestra postura \Nal mantenernos en pie.
Dialogue: 0,0:02:13.39,0:02:16.77,Default,,0000,0000,0000,,Los músculos esqueléticos forman \Nla mayor parte del sistema muscular,
Dialogue: 0,0:02:16.77,0:02:19.70,Default,,0000,0000,0000,,componen alrededor del 30 a 40 % \Ndel peso del cuerpo,
Dialogue: 0,0:02:19.70,0:02:22.29,Default,,0000,0000,0000,,y generan la mayor parte de su movimiento.
Dialogue: 0,0:02:22.29,0:02:26.24,Default,,0000,0000,0000,,Algunos músculos nos resultan familiares, \Ncomo los pectorales y los bíceps,
Dialogue: 0,0:02:26.24,0:02:29.36,Default,,0000,0000,0000,,Otros pueden ser menos, \Ncomo el buccinador,
Dialogue: 0,0:02:29.36,0:02:32.12,Default,,0000,0000,0000,,un músculo que une \Ntu mejilla a tus dientes,
Dialogue: 0,0:02:32.12,0:02:34.53,Default,,0000,0000,0000,,o el músculo esquelético \Nmás pequeño del cuerpo,
Dialogue: 0,0:02:34.53,0:02:38.14,Default,,0000,0000,0000,,un fragmento de tejido de \Nun milímetro de longitud llamado estapedio
Dialogue: 0,0:02:38.14,0:02:41.12,Default,,0000,0000,0000,,que está enclavado \Nen lo profundo del oído.
Dialogue: 0,0:02:41.12,0:02:42.18,Default,,0000,0000,0000,,Donde sea que estén,
Dialogue: 0,0:02:42.18,0:02:45.73,Default,,0000,0000,0000,,los músculos esqueléticos están \Nconectados al sistema nervioso somático,
Dialogue: 0,0:02:45.73,0:02:49.50,Default,,0000,0000,0000,,que nos da un control \Ncasi total sobre nuestros movimientos.
Dialogue: 0,0:02:49.50,0:02:52.83,Default,,0000,0000,0000,,Este grupo muscular también contiene \Ndos tipos de fibras musculares
Dialogue: 0,0:02:52.83,0:02:58.65,Default,,0000,0000,0000,,para refinar nuestros movimientos \Naún más, de contracción lenta y rápida.
Dialogue: 0,0:02:58.65,0:03:02.23,Default,,0000,0000,0000,,Las fibras de contracción rápida \Nreaccionan instantáneamente al activarse
Dialogue: 0,0:03:02.23,0:03:04.78,Default,,0000,0000,0000,,pero rápidamente \Nusan su energía y se cansan.
Dialogue: 0,0:03:04.78,0:03:07.98,Default,,0000,0000,0000,,Las de contracción lenta,\Npor otro lado, son células de resistencia.
Dialogue: 0,0:03:07.98,0:03:12.32,Default,,0000,0000,0000,,Reaccionan y usan energía lentamente para \Npoder trabajar por períodos más largos.
Dialogue: 0,0:03:12.32,0:03:15.76,Default,,0000,0000,0000,,Un velocista acumulará más músculos \Nde contracción rápida en sus piernas
Dialogue: 0,0:03:15.76,0:03:17.26,Default,,0000,0000,0000,,por la práctica continua,
Dialogue: 0,0:03:17.26,0:03:19.94,Default,,0000,0000,0000,,permitiéndole acelerar, \Nsi brevemente, el ritmo,
Dialogue: 0,0:03:19.94,0:03:24.16,Default,,0000,0000,0000,,mientras que los músculos de la espalda \Ntienen más músculos de contracción lenta
Dialogue: 0,0:03:24.16,0:03:27.68,Default,,0000,0000,0000,,para mantener tu postura todo el día.
Dialogue: 0,0:03:27.68,0:03:29.72,Default,,0000,0000,0000,,A diferencia de los músculos esqueléticos,
Dialogue: 0,0:03:29.72,0:03:31.52,Default,,0000,0000,0000,,los músculos cardíacos y lisos
Dialogue: 0,0:03:31.52,0:03:33.94,Default,,0000,0000,0000,,son administrados \Npor el sistema nervioso autónomo
Dialogue: 0,0:03:33.94,0:03:35.66,Default,,0000,0000,0000,,más allá de nuestro control directo.
Dialogue: 0,0:03:35.66,0:03:38.75,Default,,0000,0000,0000,,Eso hace latir tu corazón \Naproximadamente 3 mil millones de veces
Dialogue: 0,0:03:38.75,0:03:40.43,Default,,0000,0000,0000,,en el transcurso de tu vida,
Dialogue: 0,0:03:40.43,0:03:43.35,Default,,0000,0000,0000,,lo que suministra al cuerpo \Nsangre y oxígeno.
Dialogue: 0,0:03:43.35,0:03:46.67,Default,,0000,0000,0000,,El control autónomo también contrae \Ny relaja el músculo liso
Dialogue: 0,0:03:46.67,0:03:48.55,Default,,0000,0000,0000,,en un ciclo rítmico.
Dialogue: 0,0:03:48.55,0:03:52.42,Default,,0000,0000,0000,,Eso bombea sangre a través de las paredes\Ninternas lisas de los vasos sanguíneos,
Dialogue: 0,0:03:52.42,0:03:56.37,Default,,0000,0000,0000,,contrae el intestino lo que empuja \Nlos alimentos por el sistema digestivo,
Dialogue: 0,0:03:56.37,0:04:01.71,Default,,0000,0000,0000,,y permite que el útero se contraiga \Ncuando una persona está dando a luz.
Dialogue: 0,0:04:01.71,0:04:06.83,Default,,0000,0000,0000,,Los músculos al funcionar, usan energía y \Ncrean un subproducto importante, el calor.
Dialogue: 0,0:04:06.83,0:04:10.84,Default,,0000,0000,0000,,De hecho, el músculo proporciona \Nalrededor del 85 % de tu calor,
Dialogue: 0,0:04:10.84,0:04:14.73,Default,,0000,0000,0000,,que el corazón y los vasos sanguíneos \Nextienden uniformemente por todo el cuerpo
Dialogue: 0,0:04:14.73,0:04:15.93,Default,,0000,0000,0000,,a través de la sangre.
Dialogue: 0,0:04:15.93,0:04:18.76,Default,,0000,0000,0000,,Sin eso, no podríamos mantener \Nla temperatura necesaria
Dialogue: 0,0:04:18.76,0:04:20.50,Default,,0000,0000,0000,,para nuestra supervivencia
Dialogue: 0,0:04:20.50,0:04:23.86,Default,,0000,0000,0000,,El sistema muscular puede ser en \Ngran medida invisible para nosotros,
Dialogue: 0,0:04:23.86,0:04:26.62,Default,,0000,0000,0000,,pero deja su marca en casi \Ntodo lo que hacemos,
Dialogue: 0,0:04:26.62,0:04:30.08,Default,,0000,0000,0000,,ya sea un abrir y cerrar de ojos o \Nuna carrera hacia la línea de meta.