0:00:06.808,0:00:08.557
Chaque fois que vous faites un pas,

0:00:08.557,0:00:12.219
200 muscles travaillent à l'unisson[br]pour lever le pied,

0:00:12.219,0:00:13.918
le propulser vers l'avant,

0:00:13.918,0:00:15.693
et le poser sur le sol.

0:00:15.693,0:00:20.703
C'est juste une des milliers de tâches [br]effectuées par le système musculaire.

0:00:20.703,0:00:24.060
Ce réseau de plus de 650 muscles[br]couvre le corps

0:00:24.060,0:00:26.400
et c'est pourquoi nous pouvons [br]cligner des yeux,

0:00:26.400,0:00:27.650
sourire,

0:00:27.650,0:00:29.010
courir,

0:00:29.010,0:00:30.450
sauter,

0:00:30.450,0:00:31.909
et nous tenir debout.

0:00:31.909,0:00:35.741
Il assure même les battements[br]du cœur.

0:00:35.741,0:00:39.720
D'abord, qu'est-ce que le système[br]musculaire exactement ?

0:00:39.720,0:00:42.218
Il est composé de trois principaux[br]types de muscles :

0:00:42.218,0:00:46.470
le muscle squelettique, qui s'attache[br]aux os grâce aux tendons,

0:00:46.470,0:00:50.260
le muscle cardiaque, qui est présent[br]dans le cœur,

0:00:50.260,0:00:54.562
et le muscle lisse, qui s'occupe des [br]vaisseaux sanguins et de certains organes,

0:00:54.562,0:00:57.510
comme l'intestin et l'utérus.

0:00:57.510,0:00:59.942
Les trois types sont faits[br]de cellules musculaires,

0:00:59.942,0:01:03.772
aussi connues sous le nom de fibres,[br]bien regroupées.

0:01:03.772,0:01:07.081
Ces faisceaux reçoivent des signaux du[br]système nerveux qui contractent

0:01:07.081,0:01:10.330
les fibres, qui à leur tour[br]génèrent force et mouvement.

0:01:11.720,0:01:14.382
Cela provoque presque tous[br]les mouvements possibles.

0:01:14.382,0:01:16.142
Certaines des seules parties du corps

0:01:16.142,0:01:19.324
dont les mouvements ne sont pas gouvernés[br]par le système musculaire

0:01:19.324,0:01:20.992
sont les spermatozoïdes,

0:01:20.992,0:01:23.344
les cils dans nos voies respiratoires

0:01:23.344,0:01:25.491
et certains globules blancs.

0:01:25.491,0:01:29.034
La contraction musculaire est cataloguée[br]en trois types principaux.

0:01:29.034,0:01:32.552
Les premiers, le raccourcissement des [br]fibres musculaires et l'allongement,

0:01:32.552,0:01:34.989
génèrent des forces opposées.

0:01:34.989,0:01:38.974
Donc les biceps vont raccourcir alors[br]que les triceps s'allongent ou relaxent,

0:01:38.974,0:01:41.691
levant le bras et en le faisant [br]plier au coude.

0:01:42.781,0:01:45.349
Cela nous permet, par exemple,[br]de prendre un livre,

0:01:45.349,0:01:49.449
ou si la relation musculaire [br]est inversée, de le déposer.

0:01:49.449,0:01:52.794
Ce partenariat complémentaire[br]existe dans tout le système musculaire.

0:01:53.714,0:01:57.945
Le troisième type de contraction[br]crée une force stabilisatrice.

0:01:57.945,0:02:01.525
Dans ces cas, les fibres musculaires[br]ne changent pas de longueur,

0:02:01.525,0:02:04.165
mais gardent plutôt les muscles rigides.

0:02:04.165,0:02:08.274
Cela nous permet de saisir une tasse [br]de café ou de s'appuyer contre un mur.

0:02:08.274,0:02:13.386
Il assure également notre posture[br]en nous maintenant debout.

0:02:13.386,0:02:16.526
Les muscles squelettiques forment la[br]plupart du système musculaire,

0:02:16.526,0:02:19.705
représentant environ de 30 à 40% du [br]poids du corps

0:02:19.705,0:02:22.286
et permettant[br]la plupart de ses mouvements.

0:02:22.286,0:02:26.242
Certains muscles nous sont familiers,[br]comme les pectoraux et les biceps,

0:02:26.242,0:02:29.362
d'autres le seront peut-être moins,[br]comme le buccinateur,

0:02:29.362,0:02:32.313
un muscle qui attache la joue[br]aux dents,

0:02:32.313,0:02:34.532
ou le plus petit muscle squelettique[br]du corps,

0:02:34.532,0:02:38.143
un fragment de tissu d'un millimètre [br]de long appelé le stapedius

0:02:38.143,0:02:40.315
qui est niché au fond de l'oreille.

0:02:41.125,0:02:45.733
Partout, les muscles squelettiques [br]sont reliés au système nerveux somatique,

0:02:45.733,0:02:49.504
qui nous donne un contrôle presque total[br]sur leurs mouvements.

0:02:49.504,0:02:53.083
Ce groupe musculaire contient également[br]deux types de fibres musculaires

0:02:53.083,0:02:58.534
pour affiner encore plus nos mouvements,[br]lents et rapides.

0:02:58.534,0:03:01.783
Les fibres à commutation rapide[br]réagissent instantanément

0:03:01.783,0:03:04.805
mais consomment rapidement leur énergie[br]et se fatiguent.

0:03:04.805,0:03:08.596
Les fibres à commutation lente, d'un [br]autre côté, sont des cellules d'endurance.

0:03:08.596,0:03:12.174
Elles utilisent l'énergie lentement pour [br]pouvoir travailler plus longtemps.

0:03:12.174,0:03:15.897
Une sprinteuse accumulera plus de muscles [br]à contraction rapide dans ses jambes

0:03:15.897,0:03:17.255
par la pratique constante,

0:03:17.255,0:03:21.035
lui permettant d'accélérer le rythme[br]rapidement, mais brièvement,

0:03:21.035,0:03:24.736
tandis que les muscles du dos contiennent [br]plus de muscles à contraction lente

0:03:24.736,0:03:27.255
pour maintenir votre posture[br]toute la journée.

0:03:27.615,0:03:31.116
Contrairement aux muscles squelettiques, [br]les muscles cardiaques et lisses

0:03:31.116,0:03:33.605
sont gérés par [br]le système nerveux autonome

0:03:33.605,0:03:35.616
au-delà de notre contrôle direct.

0:03:35.616,0:03:38.686
Cela permet de faire battre le coeur[br]environ 3 milliards de fois

0:03:38.686,0:03:40.427
au cours de votre vie,

0:03:40.427,0:03:43.347
ce qui approvisionne le corps[br]en sang et en oxygène

0:03:43.347,0:03:46.666
Le contrôle autonome contracte [br]et détend aussi les muscles lisses

0:03:46.666,0:03:48.549
dans un cycle rythmique.

0:03:48.549,0:03:52.266
Il pompe le sang à travers les parois [br]internes lisses des vaisseaux sanguins,

0:03:52.266,0:03:56.367
permet à l'intestin de se contracter et [br]de faire passer les aliments par

0:03:56.367,0:04:00.388
le système digestif et permet à l'utérus[br]de se contracter lors de l'accouchement.

0:04:01.708,0:04:06.828
Les muscles au travail utilisent aussi de [br]l'énergie et produisent de la chaleur.

0:04:06.828,0:04:10.896
En fait, les muscles fournissent[br]environ 85% de votre chaleur,

0:04:10.896,0:04:14.616
que le cœur et les vaisseaux sanguins[br]répartissent uniformément dans le corps

0:04:14.616,0:04:15.928
grâce au sang.

0:04:15.928,0:04:19.245
Sans cela, nous ne pourrions pas maintenir[br]la température nécessaire

0:04:19.245,0:04:20.495
à notre survie.

0:04:20.495,0:04:23.670
Le système musculaire est largement [br]invisible pour nous,

0:04:23.670,0:04:26.619
mais il laisse sa marque sur presque[br]tout ce qu'on fait,

0:04:26.619,0:04:30.077
du clignement des yeux à une course [br]jusqu'à la ligne d'arrivée.