1
00:00:06,808 --> 00:00:08,557
Chaque fois que vous faites un pas,

2
00:00:08,557 --> 00:00:12,219
200 muscles travaillent à l'unisson
pour lever le pied,

3
00:00:12,219 --> 00:00:13,918
le propulser vers l'avant,

4
00:00:13,918 --> 00:00:15,693
et le poser sur le sol.

5
00:00:15,693 --> 00:00:20,703
C'est juste une des milliers de tâches 
effectuées par le système musculaire.

6
00:00:20,703 --> 00:00:24,060
Ce réseau de plus de 650 muscles
couvre le corps

7
00:00:24,060 --> 00:00:26,400
et c'est pourquoi nous pouvons 
cligner des yeux,

8
00:00:26,400 --> 00:00:27,650
sourire,

9
00:00:27,650 --> 00:00:29,010
courir,

10
00:00:29,010 --> 00:00:30,450
sauter,

11
00:00:30,450 --> 00:00:31,909
et nous tenir debout.

12
00:00:31,909 --> 00:00:35,741
Il assure même les battements
du cœur.

13
00:00:35,741 --> 00:00:39,720
D'abord, qu'est-ce que le système
musculaire exactement ?

14
00:00:39,720 --> 00:00:42,218
Il est composé de trois principaux
types de muscles :

15
00:00:42,218 --> 00:00:46,470
le muscle squelettique, qui s'attache
aux os grâce aux tendons,

16
00:00:46,470 --> 00:00:50,260
le muscle cardiaque, qui est présent
dans le cœur,

17
00:00:50,260 --> 00:00:54,562
et le muscle lisse, qui s'occupe des 
vaisseaux sanguins et de certains organes,

18
00:00:54,562 --> 00:00:57,510
comme l'intestin et l'utérus.

19
00:00:57,510 --> 00:00:59,942
Les trois types sont faits
de cellules musculaires,

20
00:00:59,942 --> 00:01:03,772
aussi connues sous le nom de fibres,
bien regroupées.

21
00:01:03,772 --> 00:01:07,081
Ces faisceaux reçoivent des signaux du
système nerveux qui contractent

22
00:01:07,081 --> 00:01:10,330
les fibres, qui à leur tour
génèrent force et mouvement.

23
00:01:11,720 --> 00:01:14,382
Cela provoque presque tous
les mouvements possibles.

24
00:01:14,382 --> 00:01:16,142
Certaines des seules parties du corps

25
00:01:16,142 --> 00:01:19,324
dont les mouvements ne sont pas gouvernés
par le système musculaire

26
00:01:19,324 --> 00:01:20,992
sont les spermatozoïdes,

27
00:01:20,992 --> 00:01:23,344
les cils dans nos voies respiratoires

28
00:01:23,344 --> 00:01:25,491
et certains globules blancs.

29
00:01:25,491 --> 00:01:29,034
La contraction musculaire est cataloguée
en trois types principaux.

30
00:01:29,034 --> 00:01:32,552
Les premiers, le raccourcissement des 
fibres musculaires et l'allongement,

31
00:01:32,552 --> 00:01:34,989
génèrent des forces opposées.

32
00:01:34,989 --> 00:01:38,974
Donc les biceps vont raccourcir alors
que les triceps s'allongent ou relaxent,

33
00:01:38,974 --> 00:01:41,691
levant le bras et en le faisant 
plier au coude.

34
00:01:42,781 --> 00:01:45,349
Cela nous permet, par exemple,
de prendre un livre,

35
00:01:45,349 --> 00:01:49,449
ou si la relation musculaire 
est inversée, de le déposer.

36
00:01:49,449 --> 00:01:52,794
Ce partenariat complémentaire
existe dans tout le système musculaire.

37
00:01:53,714 --> 00:01:57,945
Le troisième type de contraction
crée une force stabilisatrice.

38
00:01:57,945 --> 00:02:01,525
Dans ces cas, les fibres musculaires
ne changent pas de longueur,

39
00:02:01,525 --> 00:02:04,165
mais gardent plutôt les muscles rigides.

40
00:02:04,165 --> 00:02:08,274
Cela nous permet de saisir une tasse 
de café ou de s'appuyer contre un mur.

41
00:02:08,274 --> 00:02:13,386
Il assure également notre posture
en nous maintenant debout.

42
00:02:13,386 --> 00:02:16,526
Les muscles squelettiques forment la
plupart du système musculaire,

43
00:02:16,526 --> 00:02:19,705
représentant environ de 30 à 40% du 
poids du corps

44
00:02:19,705 --> 00:02:22,286
et permettant
la plupart de ses mouvements.

45
00:02:22,286 --> 00:02:26,242
Certains muscles nous sont familiers,
comme les pectoraux et les biceps,

46
00:02:26,242 --> 00:02:29,362
d'autres le seront peut-être moins,
comme le buccinateur,

47
00:02:29,362 --> 00:02:32,313
un muscle qui attache la joue
aux dents,

48
00:02:32,313 --> 00:02:34,532
ou le plus petit muscle squelettique
du corps,

49
00:02:34,532 --> 00:02:38,143
un fragment de tissu d'un millimètre 
de long appelé le stapedius

50
00:02:38,143 --> 00:02:40,315
qui est niché au fond de l'oreille.

51
00:02:41,125 --> 00:02:45,733
Partout, les muscles squelettiques 
sont reliés au système nerveux somatique,

52
00:02:45,733 --> 00:02:49,504
qui nous donne un contrôle presque total
sur leurs mouvements.

53
00:02:49,504 --> 00:02:53,083
Ce groupe musculaire contient également
deux types de fibres musculaires

54
00:02:53,083 --> 00:02:58,534
pour affiner encore plus nos mouvements,
lents et rapides.

55
00:02:58,534 --> 00:03:01,783
Les fibres à commutation rapide
réagissent instantanément

56
00:03:01,783 --> 00:03:04,805
mais consomment rapidement leur énergie
et se fatiguent.

57
00:03:04,805 --> 00:03:08,596
Les fibres à commutation lente, d'un 
autre côté, sont des cellules d'endurance.

58
00:03:08,596 --> 00:03:12,174
Elles utilisent l'énergie lentement pour 
pouvoir travailler plus longtemps.

59
00:03:12,174 --> 00:03:15,897
Une sprinteuse accumulera plus de muscles 
à contraction rapide dans ses jambes

60
00:03:15,897 --> 00:03:17,255
par la pratique constante,

61
00:03:17,255 --> 00:03:21,035
lui permettant d'accélérer le rythme
rapidement, mais brièvement,

62
00:03:21,035 --> 00:03:24,736
tandis que les muscles du dos contiennent 
plus de muscles à contraction lente

63
00:03:24,736 --> 00:03:27,255
pour maintenir votre posture
toute la journée.

64
00:03:27,615 --> 00:03:31,116
Contrairement aux muscles squelettiques, 
les muscles cardiaques et lisses

65
00:03:31,116 --> 00:03:33,605
sont gérés par 
le système nerveux autonome

66
00:03:33,605 --> 00:03:35,616
au-delà de notre contrôle direct.

67
00:03:35,616 --> 00:03:38,686
Cela permet de faire battre le coeur
environ 3 milliards de fois

68
00:03:38,686 --> 00:03:40,427
au cours de votre vie,

69
00:03:40,427 --> 00:03:43,347
ce qui approvisionne le corps
en sang et en oxygène

70
00:03:43,347 --> 00:03:46,666
Le contrôle autonome contracte 
et détend aussi les muscles lisses

71
00:03:46,666 --> 00:03:48,549
dans un cycle rythmique.

72
00:03:48,549 --> 00:03:52,266
Il pompe le sang à travers les parois 
internes lisses des vaisseaux sanguins,

73
00:03:52,266 --> 00:03:56,367
permet à l'intestin de se contracter et 
de faire passer les aliments par

74
00:03:56,367 --> 00:04:00,388
le système digestif et permet à l'utérus
de se contracter lors de l'accouchement.

75
00:04:01,708 --> 00:04:06,828
Les muscles au travail utilisent aussi de 
l'énergie et produisent de la chaleur.

76
00:04:06,828 --> 00:04:10,896
En fait, les muscles fournissent
environ 85% de votre chaleur,

77
00:04:10,896 --> 00:04:14,616
que le cœur et les vaisseaux sanguins
répartissent uniformément dans le corps

78
00:04:14,616 --> 00:04:15,928
grâce au sang.

79
00:04:15,928 --> 00:04:19,245
Sans cela, nous ne pourrions pas maintenir
la température nécessaire

80
00:04:19,245 --> 00:04:20,495
à notre survie.

81
00:04:20,495 --> 00:04:23,670
Le système musculaire est largement 
invisible pour nous,

82
00:04:23,670 --> 00:04:26,619
mais il laisse sa marque sur presque
tout ce qu'on fait,

83
00:04:26,619 --> 00:04:30,077
du clignement des yeux à une course 
jusqu'à la ligne d'arrivée.