WEBVTT

00:00:06.808 --> 00:00:08.557
Chaque fois que vous faites un pas,

00:00:08.557 --> 00:00:12.219
200 muscles travaillent à l'unisson
pour lever le pied,

00:00:12.219 --> 00:00:13.918
le propulser vers l'avant,

00:00:13.918 --> 00:00:15.693
et le poser sur le sol.

00:00:15.693 --> 00:00:20.703
C'est juste une des milliers de tâches 
effectuées par le système musculaire.

00:00:20.703 --> 00:00:24.060
Ce réseau de plus de 650 muscles
couvre le corps

00:00:24.060 --> 00:00:26.400
et c'est pourquoi nous pouvons 
cligner des yeux,

00:00:26.400 --> 00:00:27.650
sourire,

00:00:27.650 --> 00:00:29.010
courir,

00:00:29.010 --> 00:00:30.450
sauter,

00:00:30.450 --> 00:00:31.909
et nous tenir debout.

00:00:31.909 --> 00:00:35.741
Il assure même les battements
du cœur.

00:00:35.741 --> 00:00:39.720
D'abord, qu'est-ce que le système
musculaire exactement ?

00:00:39.720 --> 00:00:42.218
Il est composé de trois principaux
types de muscles :

00:00:42.218 --> 00:00:46.470
le muscle squelettique, qui s'attache
aux os grâce aux tendons,

00:00:46.470 --> 00:00:50.260
le muscle cardiaque, qui est présent
dans le cœur,

00:00:50.260 --> 00:00:54.562
et le muscle lisse, qui s'occupe des 
vaisseaux sanguins et de certains organes,

00:00:54.562 --> 00:00:57.510
comme l'intestin et l'utérus.

00:00:57.510 --> 00:00:59.942
Les trois types sont faits
de cellules musculaires,

00:00:59.942 --> 00:01:03.772
aussi connues sous le nom de fibres,
bien regroupées.

00:01:03.772 --> 00:01:07.081
Ces faisceaux reçoivent des signaux du
système nerveux qui contractent

00:01:07.081 --> 00:01:10.330
les fibres, qui à leur tour
génèrent force et mouvement.

00:01:11.720 --> 00:01:14.382
Cela provoque presque tous
les mouvements possibles.

00:01:14.382 --> 00:01:16.142
Certaines des seules parties du corps

00:01:16.142 --> 00:01:19.324
dont les mouvements ne sont pas gouvernés
par le système musculaire

00:01:19.324 --> 00:01:20.992
sont les spermatozoïdes,

00:01:20.992 --> 00:01:23.344
les cils dans nos voies respiratoires

00:01:23.344 --> 00:01:25.491
et certains globules blancs.

00:01:25.491 --> 00:01:29.034
La contraction musculaire est cataloguée
en trois types principaux.

00:01:29.034 --> 00:01:32.552
Les premiers, le raccourcissement des 
fibres musculaires et l'allongement,

00:01:32.552 --> 00:01:34.989
génèrent des forces opposées.

00:01:34.989 --> 00:01:38.974
Donc les biceps vont raccourcir alors
que les triceps s'allongent ou relaxent,

00:01:38.974 --> 00:01:41.691
levant le bras et en le faisant 
plier au coude.

00:01:42.781 --> 00:01:45.349
Cela nous permet, par exemple,
de prendre un livre,

00:01:45.349 --> 00:01:49.449
ou si la relation musculaire 
est inversée, de le déposer.

00:01:49.449 --> 00:01:52.794
Ce partenariat complémentaire
existe dans tout le système musculaire.

00:01:53.714 --> 00:01:57.945
Le troisième type de contraction
crée une force stabilisatrice.

00:01:57.945 --> 00:02:01.525
Dans ces cas, les fibres musculaires
ne changent pas de longueur,

00:02:01.525 --> 00:02:04.165
mais gardent plutôt les muscles rigides.

00:02:04.165 --> 00:02:08.274
Cela nous permet de saisir une tasse 
de café ou de s'appuyer contre un mur.

00:02:08.274 --> 00:02:13.386
Il assure également notre posture
en nous maintenant debout.

00:02:13.386 --> 00:02:16.526
Les muscles squelettiques forment la
plupart du système musculaire,

00:02:16.526 --> 00:02:19.705
représentant environ de 30 à 40% du 
poids du corps

00:02:19.705 --> 00:02:22.286
et permettant
la plupart de ses mouvements.

00:02:22.286 --> 00:02:26.242
Certains muscles nous sont familiers,
comme les pectoraux et les biceps,

00:02:26.242 --> 00:02:29.362
d'autres le seront peut-être moins,
comme le buccinateur,

00:02:29.362 --> 00:02:32.313
un muscle qui attache la joue
aux dents,

00:02:32.313 --> 00:02:34.532
ou le plus petit muscle squelettique
du corps,

00:02:34.532 --> 00:02:38.143
un fragment de tissu d'un millimètre 
de long appelé le stapedius

00:02:38.143 --> 00:02:40.315
qui est niché au fond de l'oreille.

00:02:41.125 --> 00:02:45.733
Partout, les muscles squelettiques 
sont reliés au système nerveux somatique,

00:02:45.733 --> 00:02:49.504
qui nous donne un contrôle presque total
sur leurs mouvements.

00:02:49.504 --> 00:02:53.083
Ce groupe musculaire contient également
deux types de fibres musculaires

00:02:53.083 --> 00:02:58.534
pour affiner encore plus nos mouvements,
lents et rapides.

00:02:58.534 --> 00:03:01.783
Les fibres à commutation rapide
réagissent instantanément

00:03:01.783 --> 00:03:04.805
mais consomment rapidement leur énergie
et se fatiguent.

00:03:04.805 --> 00:03:08.596
Les fibres à commutation lente, d'un 
autre côté, sont des cellules d'endurance.

00:03:08.596 --> 00:03:12.174
Elles utilisent l'énergie lentement pour 
pouvoir travailler plus longtemps.

00:03:12.174 --> 00:03:15.897
Une sprinteuse accumulera plus de muscles 
à contraction rapide dans ses jambes

00:03:15.897 --> 00:03:17.255
par la pratique constante,

00:03:17.255 --> 00:03:21.035
lui permettant d'accélérer le rythme
rapidement, mais brièvement,

00:03:21.035 --> 00:03:24.736
tandis que les muscles du dos contiennent 
plus de muscles à contraction lente

00:03:24.736 --> 00:03:27.255
pour maintenir votre posture
toute la journée.

00:03:27.615 --> 00:03:31.116
Contrairement aux muscles squelettiques, 
les muscles cardiaques et lisses

00:03:31.116 --> 00:03:33.605
sont gérés par 
le système nerveux autonome

00:03:33.605 --> 00:03:35.616
au-delà de notre contrôle direct.

00:03:35.616 --> 00:03:38.686
Cela permet de faire battre le coeur
environ 3 milliards de fois

00:03:38.686 --> 00:03:40.427
au cours de votre vie,

00:03:40.427 --> 00:03:43.347
ce qui approvisionne le corps
en sang et en oxygène

00:03:43.347 --> 00:03:46.666
Le contrôle autonome contracte 
et détend aussi les muscles lisses

00:03:46.666 --> 00:03:48.549
dans un cycle rythmique.

00:03:48.549 --> 00:03:52.266
Il pompe le sang à travers les parois 
internes lisses des vaisseaux sanguins,

00:03:52.266 --> 00:03:56.367
permet à l'intestin de se contracter et 
de faire passer les aliments par

00:03:56.367 --> 00:04:00.388
le système digestif et permet à l'utérus
de se contracter lors de l'accouchement.

00:04:01.708 --> 00:04:06.828
Les muscles au travail utilisent aussi de 
l'énergie et produisent de la chaleur.

00:04:06.828 --> 00:04:10.896
En fait, les muscles fournissent
environ 85% de votre chaleur,

00:04:10.896 --> 00:04:14.616
que le cœur et les vaisseaux sanguins
répartissent uniformément dans le corps

00:04:14.616 --> 00:04:15.928
grâce au sang.

00:04:15.928 --> 00:04:19.245
Sans cela, nous ne pourrions pas maintenir
la température nécessaire

00:04:19.245 --> 00:04:20.495
à notre survie.

00:04:20.495 --> 00:04:23.670
Le système musculaire est largement 
invisible pour nous,

00:04:23.670 --> 00:04:26.619
mais il laisse sa marque sur presque
tout ce qu'on fait,

00:04:26.619 --> 00:04:30.077
du clignement des yeux à une course 
jusqu'à la ligne d'arrivée.