[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:06.81,0:00:08.56,Default,,0000,0000,0000,,Minden lépésed során
Dialogue: 0,0:00:08.56,0:00:12.22,Default,,0000,0000,0000,,200 izmod működik együtt,\Nhogy a lábad megemelje,
Dialogue: 0,0:00:12.22,0:00:13.92,Default,,0000,0000,0000,,előrébb vigye,
Dialogue: 0,0:00:13.92,0:00:15.69,Default,,0000,0000,0000,,és a földre tegye.
Dialogue: 0,0:00:15.69,0:00:20.70,Default,,0000,0000,0000,,És ez csak egyike a sok ezer feladatnak,\Nmely az izomrendszerre hárul.
Dialogue: 0,0:00:20.70,0:00:24.55,Default,,0000,0000,0000,,Ez a 650 izomból álló rendszer\Nbehálózza a tested,
Dialogue: 0,0:00:24.55,0:00:26.40,Default,,0000,0000,0000,,lehetővé téve, hogy pislogj,
Dialogue: 0,0:00:26.40,0:00:27.65,Default,,0000,0000,0000,,mosolyogj,
Dialogue: 0,0:00:27.65,0:00:29.01,Default,,0000,0000,0000,,fuss,
Dialogue: 0,0:00:29.01,0:00:30.45,Default,,0000,0000,0000,,ugorj,
Dialogue: 0,0:00:30.45,0:00:31.91,Default,,0000,0000,0000,,és egyenesen állj.
Dialogue: 0,0:00:31.91,0:00:35.74,Default,,0000,0000,0000,,Még a szíved dobogásáért is ez felelős.
Dialogue: 0,0:00:35.74,0:00:39.72,Default,,0000,0000,0000,,De hogy épül fel az izomrendszer?
Dialogue: 0,0:00:39.72,0:00:42.22,Default,,0000,0000,0000,,Három fő izomtípus alkotja:
Dialogue: 0,0:00:42.22,0:00:46.47,Default,,0000,0000,0000,,a vázizmok, melyek inakkal\Ncsatlakoznak a csontjainkhoz,
Dialogue: 0,0:00:46.47,0:00:50.26,Default,,0000,0000,0000,,a szívizmok, melyek\Ncsak a szívben fordulnak elő,
Dialogue: 0,0:00:50.26,0:00:54.56,Default,,0000,0000,0000,,és a simaizmok, melyek az ereinkre\Nés bizonyos szerveinkre jellemzők,
Dialogue: 0,0:00:54.56,0:00:57.51,Default,,0000,0000,0000,,mint a belek és a méh.
Dialogue: 0,0:00:57.51,0:00:59.94,Default,,0000,0000,0000,,Mindhárom típus izomsejtekből áll -
Dialogue: 0,0:00:59.94,0:01:03.77,Default,,0000,0000,0000,,rostoknak hívjuk őket -,\Nmelyek szoros köteget alkotnak.
Dialogue: 0,0:01:03.77,0:01:06.36,Default,,0000,0000,0000,,Az idegrendszertől kapott jelekre
Dialogue: 0,0:01:06.36,0:01:11.72,Default,,0000,0000,0000,,a köteg rostjai összehúzódnak,\Nami erőt és mozgást eredményez.
Dialogue: 0,0:01:11.72,0:01:14.38,Default,,0000,0000,0000,,Csaknem minden mozgásunknak ez az alapja.
Dialogue: 0,0:01:14.38,0:01:16.14,Default,,0000,0000,0000,,Testünk kivételes részei,
Dialogue: 0,0:01:16.14,0:01:18.83,Default,,0000,0000,0000,,melyek mozgása nem az izmokon múlik:
Dialogue: 0,0:01:18.83,0:01:20.99,Default,,0000,0000,0000,,a spermiumok,
Dialogue: 0,0:01:20.99,0:01:23.34,Default,,0000,0000,0000,,a légutak szőrszerű csillói,
Dialogue: 0,0:01:23.34,0:01:25.49,Default,,0000,0000,0000,,és bizonyos fehérvérsejtek.
Dialogue: 0,0:01:25.49,0:01:29.04,Default,,0000,0000,0000,,Az izom-összehúzódásnak\Nhárom fő típusa van.
Dialogue: 0,0:01:29.04,0:01:32.55,Default,,0000,0000,0000,,Az első kettő esetén a rostok\Nrövidülése és nyúlása
Dialogue: 0,0:01:32.55,0:01:34.99,Default,,0000,0000,0000,,ellentétes erőket hoz létre.
Dialogue: 0,0:01:34.99,0:01:38.97,Default,,0000,0000,0000,,Így a megrövidülő bicepsz\N(az ellazult tricepsszel szemben)
Dialogue: 0,0:01:38.97,0:01:42.78,Default,,0000,0000,0000,,felemeli az alkart,\Ns a kar könyökben behajlik.
Dialogue: 0,0:01:42.78,0:01:45.35,Default,,0000,0000,0000,,Így tudunk felvenni egy könyvet,
Dialogue: 0,0:01:45.35,0:01:49.45,Default,,0000,0000,0000,,vagy - ellentétes izomműködéssel -\Nígy tudjuk letenni.
Dialogue: 0,0:01:49.45,0:01:53.71,Default,,0000,0000,0000,,Ez az egymást kiegészítő kapcsolat\Nmindenütt jelen van az izomzatban.
Dialogue: 0,0:01:53.71,0:01:57.94,Default,,0000,0000,0000,,A harmadik típusú összehúzódás\Nstabilizáló erőt hoz létre.
Dialogue: 0,0:01:57.94,0:02:01.52,Default,,0000,0000,0000,,Ebben az esetben az izomrostok\Nhossza nem változik,
Dialogue: 0,0:02:01.52,0:02:04.16,Default,,0000,0000,0000,,ám az izom merevvé válik.
Dialogue: 0,0:02:04.16,0:02:08.27,Default,,0000,0000,0000,,Így tartunk meg egy pohár kávét,\Nés így támaszkodunk a falhoz.
Dialogue: 0,0:02:08.27,0:02:13.39,Default,,0000,0000,0000,,És így tudunk egyenes\Ntesttartásban megállni.
Dialogue: 0,0:02:13.39,0:02:16.53,Default,,0000,0000,0000,,Az izomrendszer nagyrészt vázizmokból áll,
Dialogue: 0,0:02:16.53,0:02:19.70,Default,,0000,0000,0000,,melyek 30-40%-át adják a testsúlynak.
Dialogue: 0,0:02:19.70,0:02:22.29,Default,,0000,0000,0000,,Ezek felelősek a legtöbb mozgásért.
Dialogue: 0,0:02:22.29,0:02:26.24,Default,,0000,0000,0000,,Egyes izmainkról (pl. bicepsz és mellizom)\Nmindannyian tudunk.
Dialogue: 0,0:02:26.24,0:02:29.36,Default,,0000,0000,0000,,De nem mindenki tud a trombitásizomról,
Dialogue: 0,0:02:29.36,0:02:32.49,Default,,0000,0000,0000,,mely az arcot köti össze az állkapoccsal,
Dialogue: 0,0:02:32.49,0:02:34.53,Default,,0000,0000,0000,,vagy legkisebb vázizmunkról,
Dialogue: 0,0:02:34.53,0:02:38.14,Default,,0000,0000,0000,,az 1 mm-es kengyelizomról,
Dialogue: 0,0:02:38.14,0:02:41.12,Default,,0000,0000,0000,,mely a középfülben helyezkedik el.
Dialogue: 0,0:02:41.12,0:02:45.73,Default,,0000,0000,0000,,Az összes vázizom a szomatikus\Nidegrendszerrel áll kapcsolatban,
Dialogue: 0,0:02:45.73,0:02:49.50,Default,,0000,0000,0000,,s így szinte teljesen uraljuk működésüket.
Dialogue: 0,0:02:49.50,0:02:52.83,Default,,0000,0000,0000,,Ez az izomcsoport kétfajta\Nizomrostot tartalmaz -
Dialogue: 0,0:02:52.83,0:02:58.76,Default,,0000,0000,0000,,lassú és gyors rostokat -,\Nmelyek mozgásunk finomítását szolgálják.
Dialogue: 0,0:02:58.76,0:03:01.78,Default,,0000,0000,0000,,A gyors rostok nyomban\Nreagálnak az ingerlésre,
Dialogue: 0,0:03:01.78,0:03:04.80,Default,,0000,0000,0000,,de gyorsan fogy az energiájuk,\Nés elfáradnak.
Dialogue: 0,0:03:04.80,0:03:07.96,Default,,0000,0000,0000,,A lassú rostok olyanok,\Nmint a tartós elem.
Dialogue: 0,0:03:07.96,0:03:12.32,Default,,0000,0000,0000,,Reagálásuk és működésük lassú,\Nígy tovább képesek üzemelni.
Dialogue: 0,0:03:12.32,0:03:15.59,Default,,0000,0000,0000,,A sprinterek lábizmaiban\Nmegnő a gyors rostok száma
Dialogue: 0,0:03:15.59,0:03:17.26,Default,,0000,0000,0000,,a rendszeres edzés miatt,
Dialogue: 0,0:03:17.26,0:03:21.42,Default,,0000,0000,0000,,s így rövid ideig ugyan, \Nde nagyobb sebességre képesek.
Dialogue: 0,0:03:21.42,0:03:24.16,Default,,0000,0000,0000,,A hátizmainkban viszont sok a lassú rost,
Dialogue: 0,0:03:24.16,0:03:27.68,Default,,0000,0000,0000,,hogy naphosszat\Nmegőrizhessük testtartásunkat.
Dialogue: 0,0:03:27.68,0:03:31.12,Default,,0000,0000,0000,,A vázizmoktól eltérően\Na szív- és a simaizmokat
Dialogue: 0,0:03:31.12,0:03:33.60,Default,,0000,0000,0000,,az autonóm idegrendszer vezérli,
Dialogue: 0,0:03:33.60,0:03:35.69,Default,,0000,0000,0000,,így nincs rájuk közvetlen hatásunk.
Dialogue: 0,0:03:35.69,0:03:38.69,Default,,0000,0000,0000,,Ettől dobban a szíved kb. 3 milliárdszor
Dialogue: 0,0:03:38.69,0:03:40.43,Default,,0000,0000,0000,,életed során,
Dialogue: 0,0:03:40.43,0:03:43.35,Default,,0000,0000,0000,,vérrel és oxigénnel látva el testedet.
Dialogue: 0,0:03:43.35,0:03:46.67,Default,,0000,0000,0000,,Autonóm vezérlésre\Nhúzódnak össze a simaizmok is
Dialogue: 0,0:03:46.67,0:03:48.55,Default,,0000,0000,0000,,ritmikus ütemben.
Dialogue: 0,0:03:48.55,0:03:52.11,Default,,0000,0000,0000,,Ezek pumpálják át a vért\Naz erek sima belső falán;
Dialogue: 0,0:03:52.11,0:03:56.37,Default,,0000,0000,0000,,ezek mozgatják a beleket,\Náthajtva az ételt az emésztőrendszeren;
Dialogue: 0,0:03:56.37,0:04:01.71,Default,,0000,0000,0000,,és ezek húzzák össze\Naz anyaméhet is szülés során.
Dialogue: 0,0:04:01.71,0:04:06.83,Default,,0000,0000,0000,,A működő izmok energiát fogyasztanak,\Nde van egy fontos melléktermékük is: a hő.
Dialogue: 0,0:04:06.83,0:04:10.90,Default,,0000,0000,0000,,Ami azt illeti, az izmok\Ntermelik a testmeleg 85%-át,
Dialogue: 0,0:04:10.90,0:04:14.62,Default,,0000,0000,0000,,melyet a szív és az erek\Noszlatnak szét a testben
Dialogue: 0,0:04:14.62,0:04:15.93,Default,,0000,0000,0000,,a vér segítségével.
Dialogue: 0,0:04:15.93,0:04:18.76,Default,,0000,0000,0000,,Enélkül nem volna fenntartható\Nazt a hőmérsékletet,
Dialogue: 0,0:04:18.76,0:04:20.50,Default,,0000,0000,0000,,mely az élethez szükséges.
Dialogue: 0,0:04:20.50,0:04:23.67,Default,,0000,0000,0000,,Izomrendszerünk jórészt \Nrejtve marad előlünk,
Dialogue: 0,0:04:23.67,0:04:26.62,Default,,0000,0000,0000,,de ott hagyja bélyegét\Nmindenen, amit teszünk,
Dialogue: 0,0:04:26.62,0:04:30.08,Default,,0000,0000,0000,,legyen az egy pislantás,\Nvagy a cél előtti hajrá.