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[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:01.24,0:00:04.05,Default,,0000,0000,0000,,"그는 휘몰아치는 삶과 존재라는 파도\N그리고 근육 하나하나의 움직임에서 오는
Dialogue: 0,0:00:04.05,0:00:05.83,Default,,0000,0000,0000,,완벽한 즐거움에 사로잡혀 있었다." \N- 잭런던, 황야의 부름
Dialogue: 0,0:00:06.81,0:00:08.56,Default,,0000,0000,0000,,발자국을 내디딜 때마다
Dialogue: 0,0:00:08.56,0:00:12.22,Default,,0000,0000,0000,,200개의 근육이 조화롭게 움직여 \N발을 듣고
Dialogue: 0,0:00:12.22,0:00:13.92,Default,,0000,0000,0000,,앞으로 내밀고,
Dialogue: 0,0:00:13.92,0:00:15.69,Default,,0000,0000,0000,,땅에 내려놓는 일을 합니다.
Dialogue: 0,0:00:15.69,0:00:20.70,Default,,0000,0000,0000,,이것은 근육계가 행하는 수많은\N일중에 하나에 불과하죠.
Dialogue: 0,0:00:20.70,0:00:24.55,Default,,0000,0000,0000,,650개가 넘는 근육이\N우리 몸을 구성하고 있습니다.
Dialogue: 0,0:00:24.55,0:00:26.40,Default,,0000,0000,0000,,눈을 깜빡이거나
Dialogue: 0,0:00:26.40,0:00:27.65,Default,,0000,0000,0000,,웃거나
Dialogue: 0,0:00:27.65,0:00:29.01,Default,,0000,0000,0000,,달리거나
Dialogue: 0,0:00:29.01,0:00:30.45,Default,,0000,0000,0000,,도약하거나
Dialogue: 0,0:00:30.45,0:00:31.91,Default,,0000,0000,0000,,바로 설 수 있는 것도\N이 때문입니다.
Dialogue: 0,0:00:31.91,0:00:35.74,Default,,0000,0000,0000,,근육은 심장이 멈추지 않고 \N계속 뛰게 하는 역할도 하고 있습니다.
Dialogue: 0,0:00:35.74,0:00:39.72,Default,,0000,0000,0000,,그렇다면 근육계란 무엇일까요?
Dialogue: 0,0:00:39.72,0:00:42.22,Default,,0000,0000,0000,,근육계는 크게 세 종류의 근육들로 \N구성되어 있습니다.
Dialogue: 0,0:00:42.22,0:00:46.47,Default,,0000,0000,0000,,힘줄을 통해 뼈와 연결된 골격근과
Dialogue: 0,0:00:46.47,0:00:50.26,Default,,0000,0000,0000,,오직 심장에만 존재하는 심근,
Dialogue: 0,0:00:50.26,0:00:57.51,Default,,0000,0000,0000,,혈관을 위장, 자궁 등 장기들과\N연결하는 평활근등이 있습니다.
Dialogue: 0,0:00:57.51,0:00:59.94,Default,,0000,0000,0000,,이 세 가지 근육은 모두\N근육세포들로 구성되어 있는데
Dialogue: 0,0:00:59.94,0:01:03.77,Default,,0000,0000,0000,,이는 근섬유라고 부르기도 하며\N여러 가닥이 단단하게 묶여있습니다.
Dialogue: 0,0:01:03.77,0:01:06.36,Default,,0000,0000,0000,,이 근육 다발들은 \N신경계에서 신호를 받아
Dialogue: 0,0:01:06.36,0:01:11.72,Default,,0000,0000,0000,,근섬유들을 수축시키고 \N따라서 힘과 운동이 발생합니다.
Dialogue: 0,0:01:11.72,0:01:14.38,Default,,0000,0000,0000,,바로 이것이 우리 몸에서 일어나는\N대부분의 운동을 만들어 냅니다.
Dialogue: 0,0:01:14.38,0:01:16.14,Default,,0000,0000,0000,,우리 신체에서
Dialogue: 0,0:01:16.14,0:01:18.83,Default,,0000,0000,0000,,근육계의 통제를 받지 않는 \N유일한 움직임은
Dialogue: 0,0:01:18.83,0:01:20.99,Default,,0000,0000,0000,,정자세포와
Dialogue: 0,0:01:20.99,0:01:23.34,Default,,0000,0000,0000,,기도의 섬모,
Dialogue: 0,0:01:23.34,0:01:25.49,Default,,0000,0000,0000,,특정 백혈구들의 움직임입니다.
Dialogue: 0,0:01:25.49,0:01:29.04,Default,,0000,0000,0000,,근수축은 3가지 유형으로\N나눌 수 있습니다.
Dialogue: 0,0:01:29.04,0:01:32.55,Default,,0000,0000,0000,,이 중 두 유형인 \N단축성 수축과 신장성 수축은
Dialogue: 0,0:01:32.55,0:01:34.99,Default,,0000,0000,0000,,서로 반대되는 힘을 만들어 냅니다.
Dialogue: 0,0:01:34.99,0:01:38.97,Default,,0000,0000,0000,,삼두박근이 신장 혹은 이완되고\N이두박근이 단축되면
Dialogue: 0,0:01:38.97,0:01:42.78,Default,,0000,0000,0000,,팔이 당겨 올라와서 \N팔꿈치가 접힙니다.
Dialogue: 0,0:01:42.78,0:01:45.35,Default,,0000,0000,0000,,이런 근육의 움직임을 통해 \N우리는 책을 들어 올리거나
Dialogue: 0,0:01:45.35,0:01:49.45,Default,,0000,0000,0000,,근육을 반대로 움직여\N책을 내려놓을 수도 있습니다.
Dialogue: 0,0:01:49.45,0:01:53.71,Default,,0000,0000,0000,,이러한 상호보완관계는 \N전체 근육계에서 동일하게 일어납니다.
Dialogue: 0,0:01:53.71,0:01:57.94,Default,,0000,0000,0000,,세 번째 근수축은 \N몸을 정지된 상태로 유지시켜 줍니다.
Dialogue: 0,0:01:57.94,0:02:01.52,Default,,0000,0000,0000,,이 경우 근섬유의 길이변화는 없지만
Dialogue: 0,0:02:01.52,0:02:04.16,Default,,0000,0000,0000,,대신 해당 근육이 단단해 집니다.
Dialogue: 0,0:02:04.16,0:02:08.27,Default,,0000,0000,0000,,이 힘으로 우리는 커피 잔을 잡거나\N벽에 기댈 수가 있게 됩니다.
Dialogue: 0,0:02:08.27,0:02:13.39,Default,,0000,0000,0000,,이 수축 덕분에 우리는 똑바로 \N서있을 수도 있습니다.
Dialogue: 0,0:02:13.39,0:02:16.53,Default,,0000,0000,0000,,골근육은 우리 몸의 근체계의 \N대부분을 이루고 있으며
Dialogue: 0,0:02:16.53,0:02:19.70,Default,,0000,0000,0000,,우리 몸무게의 30에서 40퍼센트를 \N차지하고
Dialogue: 0,0:02:19.70,0:02:22.29,Default,,0000,0000,0000,,대부분의 움직임을 관장하고 있습니다.
Dialogue: 0,0:02:22.29,0:02:26.24,Default,,0000,0000,0000,,흉근이나 이두박근 같은\N일부 근육들은 잘 알려져 있는 반면
Dialogue: 0,0:02:26.24,0:02:29.36,Default,,0000,0000,0000,,우리에게 낯선 이름들도 있습니다.\N예를 들면 협근이 있겠네요.
Dialogue: 0,0:02:29.36,0:02:32.49,Default,,0000,0000,0000,,협근은 볼과 이를 연결하는 근육이지요.
Dialogue: 0,0:02:32.49,0:02:36.76,Default,,0000,0000,0000,,또한 우리 몸의 가장 작은 골격근인\N1밀리미터 길이의 조직은
Dialogue: 0,0:02:36.76,0:02:38.14,Default,,0000,0000,0000,,등골근이라고 불립니다.
Dialogue: 0,0:02:38.14,0:02:41.12,Default,,0000,0000,0000,,이 근육은 우리 귀의 \N안쪽에 들어있지요.
Dialogue: 0,0:02:41.12,0:02:45.73,Default,,0000,0000,0000,,그 위치가 어디든 골격근들은\N운동신경과 연결되어있으며
Dialogue: 0,0:02:45.73,0:02:49.50,Default,,0000,0000,0000,,덕분에 우리는 이 근육들을 \N거의 완벽하게 통제 할 수 있습니다.
Dialogue: 0,0:02:49.50,0:02:52.83,Default,,0000,0000,0000,,골격근은 두 가지 형태의 \N근섬유를 가지고 있는데
Dialogue: 0,0:02:52.83,0:02:58.76,Default,,0000,0000,0000,,이는 지근과 속근으로\N우리의 움직임을 정교하게 합니다.
Dialogue: 0,0:02:58.76,0:03:01.78,Default,,0000,0000,0000,,속근은 자극을 받으면 즉각 반응합니다.
Dialogue: 0,0:03:01.78,0:03:04.80,Default,,0000,0000,0000,,하지만 에너지 소모가 빨라\N쉽게 지칩니다.
Dialogue: 0,0:03:04.80,0:03:07.96,Default,,0000,0000,0000,,반대로 지근은 \N지구력과 관련된 세포입니다.
Dialogue: 0,0:03:07.96,0:03:12.32,Default,,0000,0000,0000,,천천히 반응하고 에너지 소모도 느리며\N오랜 시간 사용이 가능합니다.
Dialogue: 0,0:03:12.32,0:03:15.59,Default,,0000,0000,0000,,단거리 달리기 선수들은 \N다리에 더 많은 속근을 만들기 위해
Dialogue: 0,0:03:15.59,0:03:17.26,Default,,0000,0000,0000,,지속적으로 연습하여
Dialogue: 0,0:03:17.26,0:03:21.42,Default,,0000,0000,0000,,빠르고 신속하게 \N속도를 붙일 수 있습니다.
Dialogue: 0,0:03:21.42,0:03:24.16,Default,,0000,0000,0000,,반면 등근육에는 \N지근이 많이 포함되어있기 때문에
Dialogue: 0,0:03:24.16,0:03:27.68,Default,,0000,0000,0000,,하루 종일 자세를 유지 할 수 있지요.
Dialogue: 0,0:03:27.68,0:03:31.12,Default,,0000,0000,0000,,골근육과는 달리\N우리 몸의 심근과 평활근은
Dialogue: 0,0:03:31.12,0:03:33.60,Default,,0000,0000,0000,,자율신경계에 의해 관리됩니다.
Dialogue: 0,0:03:33.60,0:03:35.62,Default,,0000,0000,0000,,우리의 직접적인 통제에서 \N벗어나있지요.
Dialogue: 0,0:03:35.62,0:03:40.44,Default,,0000,0000,0000,,심근은 우리가 사는 동안\N약 3십억 번 정도 심장을 박동시켜
Dialogue: 0,0:03:40.44,0:03:43.35,Default,,0000,0000,0000,,몸에 혈액과 산소를 전달합니다.
Dialogue: 0,0:03:43.35,0:03:48.54,Default,,0000,0000,0000,,자율신경계는 또한 우리의 평활근을 \N규칙적으로 추축하고 이완하게 합니다.
Dialogue: 0,0:03:48.55,0:03:52.11,Default,,0000,0000,0000,,이 작용은 혈관으로 이루어진\N부드러운 창자 내벽에 혈액을 공급해서
Dialogue: 0,0:03:52.11,0:03:56.37,Default,,0000,0000,0000,,창자가 음식을 으깨고 소화기관으로 \N밀어 넣을 수 있게 합니다.
Dialogue: 0,0:03:56.37,0:04:01.71,Default,,0000,0000,0000,,또한 아이를 출산할 때\N자궁의 수축작용을 일으키기도 하지요.
Dialogue: 0,0:04:01.71,0:04:06.83,Default,,0000,0000,0000,,근육은 에너지를 이용해 일을 하고\N열이라는 중요한 부산물을 생산합니다.
Dialogue: 0,0:04:06.83,0:04:10.90,Default,,0000,0000,0000,,사실, 근육은 우리 몸에서 나는\N열의 85퍼센트를 생산합니다.
Dialogue: 0,0:04:10.90,0:04:14.62,Default,,0000,0000,0000,,그리고 심장과 혈관은 그 열을\N우리 신체에 고르게 전달합니다.
Dialogue: 0,0:04:14.62,0:04:15.93,Default,,0000,0000,0000,,이는 혈액을 통해 이루어지지요.
Dialogue: 0,0:04:15.93,0:04:18.76,Default,,0000,0000,0000,,만약 그렇지 않다면 우리는 생존에 \N필요한 체온을 유지 할 수 없습니다.
Dialogue: 0,0:04:20.50,0:04:23.67,Default,,0000,0000,0000,,근육계는 대부분 우리에게\N보이지 않는 조직이지만
Dialogue: 0,0:04:23.67,0:04:26.62,Default,,0000,0000,0000,,우리가 하는 모든 행동의\N이면엔 반드시 필요한 것입니다.
Dialogue: 0,0:04:26.62,0:04:30.08,Default,,0000,0000,0000,,이들 덕분에 눈을 깜빡거릴 수 도 있고\N결승선까지 달릴 수 도 있지요.