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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:06.51,0:00:08.29,Default,,0000,0000,0000,,Cada vez que damos um passo,
Dialogue: 0,0:00:08.29,0:00:12.39,Default,,0000,0000,0000,,200 músculos trabalham juntos\Npara levantar nosso pé,
Dialogue: 0,0:00:12.39,0:00:15.37,Default,,0000,0000,0000,,movê-lo para frente\Ne fazê-lo tocar o chão novamente.
Dialogue: 0,0:00:15.37,0:00:20.49,Default,,0000,0000,0000,,Essa é apenas uma das milhares de tarefas\Nrealizadas pelo sistema muscular.
Dialogue: 0,0:00:20.49,0:00:24.55,Default,,0000,0000,0000,,Essa rede de mais de 650\Nmúsculos cobre o corpo
Dialogue: 0,0:00:24.55,0:00:31.16,Default,,0000,0000,0000,,e é por causa dela que podemos piscar,\Nsorrir, correr, pular e ficar em pé.
Dialogue: 0,0:00:31.50,0:00:35.49,Default,,0000,0000,0000,,Ela é inclusive responsável\Npela cadência das batidas do coração.
Dialogue: 0,0:00:35.49,0:00:39.54,Default,,0000,0000,0000,,Primeiro, o que é exatamente\No sistema muscular?
Dialogue: 0,0:00:39.54,0:00:42.14,Default,,0000,0000,0000,,Ele é composto por três tipos\Nprincipais de músculos:
Dialogue: 0,0:00:42.14,0:00:46.66,Default,,0000,0000,0000,,o músculo esquelético, que se liga\Naos ossos por meio de tendões;
Dialogue: 0,0:00:46.66,0:00:50.48,Default,,0000,0000,0000,,o músculo cardíaco,\Nencontrado apenas no coração;
Dialogue: 0,0:00:50.48,0:00:53.30,Default,,0000,0000,0000,,e o músculo liso,\Nque forra os vasos sanguíneos
Dialogue: 0,0:00:53.30,0:00:56.78,Default,,0000,0000,0000,,e alguns órgãos como intestino e útero.
Dialogue: 0,0:00:57.23,0:00:59.94,Default,,0000,0000,0000,,Todos os três tipos são formados\Npor células musculares,
Dialogue: 0,0:00:59.94,0:01:03.47,Default,,0000,0000,0000,,também conhecidas como fibras,\Nem feixes bem firmes.
Dialogue: 0,0:01:03.47,0:01:06.05,Default,,0000,0000,0000,,Esses feixes recebem sinais\Ndo sistema nervoso
Dialogue: 0,0:01:06.05,0:01:10.41,Default,,0000,0000,0000,,que contraem as fibras, o que\Npor sua vez gera força e movimento.
Dialogue: 0,0:01:11.41,0:01:14.35,Default,,0000,0000,0000,,Isso produz quase todos\Nos movimentos que fazemos.
Dialogue: 0,0:01:14.35,0:01:16.03,Default,,0000,0000,0000,,Algumas das únicas partes do corpo
Dialogue: 0,0:01:16.03,0:01:18.59,Default,,0000,0000,0000,,cujos movimentos não dependem\Ndo sistema muscular
Dialogue: 0,0:01:18.59,0:01:20.84,Default,,0000,0000,0000,,sãs os espermatozoides,
Dialogue: 0,0:01:20.84,0:01:23.01,Default,,0000,0000,0000,,os pelos intranasais
Dialogue: 0,0:01:23.01,0:01:25.24,Default,,0000,0000,0000,,e alguns tipos de glóbulos brancos.
Dialogue: 0,0:01:25.24,0:01:28.76,Default,,0000,0000,0000,,A contração muscular pode ser dividida\Nem três tipos principais.
Dialogue: 0,0:01:28.76,0:01:32.59,Default,,0000,0000,0000,,Os primeiros dois, a compressão\Ne a distensão das fibras musculares,
Dialogue: 0,0:01:32.59,0:01:34.73,Default,,0000,0000,0000,,geram forças opostas.
Dialogue: 0,0:01:34.73,0:01:38.72,Default,,0000,0000,0000,,Assim, o bíceps se comprime\Nenquanto o tríceps se distende, ou relaxa,
Dialogue: 0,0:01:38.72,0:01:42.51,Default,,0000,0000,0000,,levantando o braço e fazendo\Ncom que se dobre no cotovelo.
Dialogue: 0,0:01:42.51,0:01:45.53,Default,,0000,0000,0000,,Isso nos possibilita,\Ndigamos, pegar um livro,
Dialogue: 0,0:01:45.53,0:01:49.16,Default,,0000,0000,0000,,ou, se a relação muscular\Nfor inversa, colocá-lo de volta.
Dialogue: 0,0:01:49.16,0:01:53.12,Default,,0000,0000,0000,,Essa parceria complementar\Nexiste em todo o sistema muscular.
Dialogue: 0,0:01:53.82,0:01:57.66,Default,,0000,0000,0000,,O terceiro tipo de contração\Ngera uma força estabilizadora.
Dialogue: 0,0:01:57.66,0:02:01.24,Default,,0000,0000,0000,,Nesses casos, as fibras musculares\Nnão mudam de tamanho.
Dialogue: 0,0:02:01.24,0:02:03.84,Default,,0000,0000,0000,,Em vez disso, elas mantêm\Nos músculos rígidos.
Dialogue: 0,0:02:03.84,0:02:07.95,Default,,0000,0000,0000,,Isso nos permite pegar uma caneca de café\Ne nos apoiarmos numa parede.
Dialogue: 0,0:02:07.95,0:02:11.81,Default,,0000,0000,0000,,Também ajuda a nossa postura,\Nnos mantendo eretos.
Dialogue: 0,0:02:13.11,0:02:16.35,Default,,0000,0000,0000,,Os músculos esqueléticos compõem\Na maior parte do sistema muscular,
Dialogue: 0,0:02:16.35,0:02:19.44,Default,,0000,0000,0000,,sendo responsáveis\Npor 30 a 40% do peso corporal,
Dialogue: 0,0:02:19.44,0:02:22.07,Default,,0000,0000,0000,,e geram a maior parte dos seus movimentos.
Dialogue: 0,0:02:22.07,0:02:26.52,Default,,0000,0000,0000,,Alguns músculos são mais conhecidos,\Ncomo os peitorais e os bíceps.
Dialogue: 0,0:02:26.52,0:02:29.36,Default,,0000,0000,0000,,Outros nem tanto,\Ncomo o músculo bucinador,
Dialogue: 0,0:02:29.36,0:02:32.18,Default,,0000,0000,0000,,que liga as bochechas aos dentes,
Dialogue: 0,0:02:32.18,0:02:34.53,Default,,0000,0000,0000,,ou o menor músculo esquelético do corpo,
Dialogue: 0,0:02:34.53,0:02:38.14,Default,,0000,0000,0000,,um fragmento de tecido de 1 mm,\Nchamado músculo estapédio,
Dialogue: 0,0:02:38.14,0:02:40.82,Default,,0000,0000,0000,,que fica aninhado no fundo do ouvido.
Dialogue: 0,0:02:40.82,0:02:42.10,Default,,0000,0000,0000,,Independentemente do local,
Dialogue: 0,0:02:42.10,0:02:45.49,Default,,0000,0000,0000,,os músculos esqueléticos são conectados\Nao sistema nervoso somático,
Dialogue: 0,0:02:45.49,0:02:49.26,Default,,0000,0000,0000,,o que nos dá quase controle total\Nsobre seus movimentos.
Dialogue: 0,0:02:49.26,0:02:52.83,Default,,0000,0000,0000,,Esse grupo de músculos também contém\Ndois tipos de fibras musculares
Dialogue: 0,0:02:52.83,0:02:55.30,Default,,0000,0000,0000,,que otimizam nossos movimentos:
Dialogue: 0,0:02:55.30,0:02:58.03,Default,,0000,0000,0000,,as de contração lenta e contração rápida.
Dialogue: 0,0:02:58.41,0:03:01.80,Default,,0000,0000,0000,,As fibras de contração rápida reagem\Ninstantaneamente quando acionadas,
Dialogue: 0,0:03:01.80,0:03:04.52,Default,,0000,0000,0000,,mas esgotam rapidamente\Nsua energia e se fatigam.
Dialogue: 0,0:03:04.52,0:03:07.99,Default,,0000,0000,0000,,Por outro lado, as fibras de contração\Nlenta são células de resistência.
Dialogue: 0,0:03:07.99,0:03:11.96,Default,,0000,0000,0000,,Elas reagem e usam energia devagar,\Nconseguindo trabalhar por mais tempo.
Dialogue: 0,0:03:11.96,0:03:15.26,Default,,0000,0000,0000,,Uma corredora vai ganhar mais músculos\Nde contração rápida nas pernas
Dialogue: 0,0:03:15.26,0:03:16.96,Default,,0000,0000,0000,,com exercícios contínuos,
Dialogue: 0,0:03:16.96,0:03:20.98,Default,,0000,0000,0000,,o que lhe permitirá rapidamente\Nganhar velocidade.
Dialogue: 0,0:03:20.98,0:03:24.16,Default,,0000,0000,0000,,Já a musculatura das costas contém\Nmais músculos de contração lenta
Dialogue: 0,0:03:24.16,0:03:26.47,Default,,0000,0000,0000,,para manter nossa postura ereta\Nao longo do dia.
Dialogue: 0,0:03:27.32,0:03:31.07,Default,,0000,0000,0000,,Diferente dos músculos esqueléticos,\No músculo cardíaco e os músculos lisos
Dialogue: 0,0:03:31.07,0:03:33.38,Default,,0000,0000,0000,,são controlados pelo sistema\Nnervoso autônomo,
Dialogue: 0,0:03:33.38,0:03:35.78,Default,,0000,0000,0000,,e estão fora do nosso controle voluntário.
Dialogue: 0,0:03:35.78,0:03:38.61,Default,,0000,0000,0000,,Isso faz com que nosso coração\Nbata quase 3 bilhões de vezes
Dialogue: 0,0:03:38.61,0:03:40.16,Default,,0000,0000,0000,,ao longo da nossa vida,
Dialogue: 0,0:03:40.16,0:03:43.04,Default,,0000,0000,0000,,distribuindo sangue e oxigênio pelo corpo.
Dialogue: 0,0:03:43.04,0:03:46.52,Default,,0000,0000,0000,,O sistema nervoso autônomo também\Ncontrai e relaxa os músculos lisos
Dialogue: 0,0:03:46.52,0:03:48.26,Default,,0000,0000,0000,,num ciclo rítmico,
Dialogue: 0,0:03:48.26,0:03:51.93,Default,,0000,0000,0000,,bombeando sangue pelas paredes\Ninternas e lisas dos vasos sanguíneos,
Dialogue: 0,0:03:51.93,0:03:56.37,Default,,0000,0000,0000,,permitindo que o intestino se contraia\Ne mova o alimento pelo sistema digestivo
Dialogue: 0,0:03:56.37,0:04:00.40,Default,,0000,0000,0000,,e que o útero se contraia\Nquando uma gestante está dando à luz.
Dialogue: 0,0:04:01.41,0:04:03.67,Default,,0000,0000,0000,,Ao trabalharem, os músculos\Ntambém usam energia
Dialogue: 0,0:04:03.67,0:04:06.58,Default,,0000,0000,0000,,e produzem um importante\Nbioproduto: o calor.
Dialogue: 0,0:04:06.58,0:04:10.67,Default,,0000,0000,0000,,Na verdade, os músculos são responsáveis\Npor cerca de 85% do nosso calor,
Dialogue: 0,0:04:10.67,0:04:14.44,Default,,0000,0000,0000,,que o coração e os vasos sanguíneos\Ndistribuem de forma equilibrada pelo corpo
Dialogue: 0,0:04:14.44,0:04:15.57,Default,,0000,0000,0000,,através do sangue.
Dialogue: 0,0:04:15.57,0:04:18.50,Default,,0000,0000,0000,,Sem isso, não conseguiríamos manter\Na temperatura necessária
Dialogue: 0,0:04:18.50,0:04:20.38,Default,,0000,0000,0000,,para nossa sobrevivência.
Dialogue: 0,0:04:20.38,0:04:23.67,Default,,0000,0000,0000,,O sistema muscular pode ser,\Nem sua maior parte, invisível pra nós,
Dialogue: 0,0:04:23.67,0:04:26.62,Default,,0000,0000,0000,,mas ele deixa sua marca\Nem quase tudo que fazemos,
Dialogue: 0,0:04:26.62,0:04:30.08,Default,,0000,0000,0000,,seja no piscar dos olhos,\Nou numa corrida até a linha de chegada.