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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:06.55,0:00:08.18,Default,,0000,0000,0000,,Em cada passo que damos,
Dialogue: 0,0:00:08.40,0:00:11.96,Default,,0000,0000,0000,,200 músculos trabalham em conjunto\Npara levantarmos um pé,
Dialogue: 0,0:00:12.49,0:00:13.83,Default,,0000,0000,0000,,lançá-lo para a frente
Dialogue: 0,0:00:13.88,0:00:15.11,Default,,0000,0000,0000,,e apoiá-lo no chão.
Dialogue: 0,0:00:15.41,0:00:19.85,Default,,0000,0000,0000,,Este é uma das milhares de tarefas\Ndesempenhadas pelo sistema muscular.
Dialogue: 0,0:00:20.48,0:00:24.42,Default,,0000,0000,0000,,Esta rede de mais de 650 músculos\Nabrange o corpo
Dialogue: 0,0:00:24.69,0:00:26.33,Default,,0000,0000,0000,,e permite-nos pestanejar,
Dialogue: 0,0:00:26.41,0:00:27.58,Default,,0000,0000,0000,,sorrir,
Dialogue: 0,0:00:27.88,0:00:29.01,Default,,0000,0000,0000,,correr,
Dialogue: 0,0:00:29.30,0:00:31.15,Default,,0000,0000,0000,,saltar e permanecermos em pé.
Dialogue: 0,0:00:31.64,0:00:34.61,Default,,0000,0000,0000,,É ainda responsável\Npela batida fiável do coração.
Dialogue: 0,0:00:35.55,0:00:38.91,Default,,0000,0000,0000,,Primeiro, o que é o sistema muscular\Nexatamente?
Dialogue: 0,0:00:39.53,0:00:41.89,Default,,0000,0000,0000,,É constituído por três tipos\Nde músculo principais:
Dialogue: 0,0:00:42.22,0:00:46.13,Default,,0000,0000,0000,,o músculo esquelético,\Nque se liga aos ossos através de tendões,
Dialogue: 0,0:00:46.47,0:00:49.74,Default,,0000,0000,0000,,o músculo cardíaco,\Nque apenas se encontra no coração,
Dialogue: 0,0:00:50.26,0:00:54.49,Default,,0000,0000,0000,,e o músculo liso, que reveste \Nos vasos sanguíneos e certos órgãos
Dialogue: 0,0:00:54.56,0:00:56.51,Default,,0000,0000,0000,,como o intestino e o útero.
Dialogue: 0,0:00:57.33,0:00:59.78,Default,,0000,0000,0000,,Estes três tipos são formados\Npor células musculares,
Dialogue: 0,0:00:59.87,0:01:03.23,Default,,0000,0000,0000,,também conhecidas por fibras,\Nque estão agrupadas firmemente.
Dialogue: 0,0:01:03.49,0:01:06.20,Default,,0000,0000,0000,,Estes conjuntos recebem sinais\Ndo sistema nervoso
Dialogue: 0,0:01:06.24,0:01:09.85,Default,,0000,0000,0000,,que contraem as fibras e que,\Npor sua vez, criam força e movimento.
Dialogue: 0,0:01:11.51,0:01:14.23,Default,,0000,0000,0000,,Isto produz quase todos os movimentos\Nque realizamos.
Dialogue: 0,0:01:14.38,0:01:16.16,Default,,0000,0000,0000,,Algumas das partes do corpo
Dialogue: 0,0:01:16.20,0:01:18.75,Default,,0000,0000,0000,,cujos movimentos não são regidos\Npelo sistema muscular
Dialogue: 0,0:01:18.79,0:01:20.28,Default,,0000,0000,0000,,são os espermatozoides,
Dialogue: 0,0:01:20.82,0:01:23.06,Default,,0000,0000,0000,,os cílios nas vias respiratórias
Dialogue: 0,0:01:23.14,0:01:24.86,Default,,0000,0000,0000,,e certos glóbulos brancos.
Dialogue: 0,0:01:25.30,0:01:28.50,Default,,0000,0000,0000,,As contrações musculares\Npodem dividir-se em três tipos principais:
Dialogue: 0,0:01:28.75,0:01:32.49,Default,,0000,0000,0000,,Os dois primeiros tipos,\Nencurtar e alongar as fibras musculares,
Dialogue: 0,0:01:32.55,0:01:34.24,Default,,0000,0000,0000,,geram forças opostas.
Dialogue: 0,0:01:34.76,0:01:38.43,Default,,0000,0000,0000,,Os bíceps contraem enquanto \Nos tríceps alongam ou relaxam,
Dialogue: 0,0:01:38.79,0:01:41.65,Default,,0000,0000,0000,,erguendo o braço\Ne dobrando-o pelo cotovelo.
Dialogue: 0,0:01:42.57,0:01:44.99,Default,,0000,0000,0000,,Isto permite-nos pegar num livro,
Dialogue: 0,0:01:45.35,0:01:48.83,Default,,0000,0000,0000,,ou, se a relação muscular for invertida,\Npousar o livro.
Dialogue: 0,0:01:49.22,0:01:52.56,Default,,0000,0000,0000,,Esta parceria complementar existe\Nao longo do sistema muscular.
Dialogue: 0,0:01:53.84,0:01:57.24,Default,,0000,0000,0000,,O terceiro tipo de contração\Ncria uma força estabilizadora.
Dialogue: 0,0:01:57.70,0:02:01.10,Default,,0000,0000,0000,,Nestes casos, as fibras musculares\Nnão se alteram em comprimento,
Dialogue: 0,0:02:01.18,0:02:03.42,Default,,0000,0000,0000,,mas mantêm os músculos rígidos.
Dialogue: 0,0:02:03.96,0:02:07.52,Default,,0000,0000,0000,,Isto permite-nos segurar numa caneca\Nou encostar-nos contra uma parede.
Dialogue: 0,0:02:07.98,0:02:11.77,Default,,0000,0000,0000,,Isto também permite-nos\Nmanter a nossa postura ao ficarmos em pé.
Dialogue: 0,0:02:13.11,0:02:16.28,Default,,0000,0000,0000,,Os músculos esqueléticos\Nformam a maior parte do sistema muscular,
Dialogue: 0,0:02:16.42,0:02:19.22,Default,,0000,0000,0000,,constituem cerca de 30 a 40%\Ndo peso corporal
Dialogue: 0,0:02:19.46,0:02:21.70,Default,,0000,0000,0000,,e geram a maior parte\Ndos movimentos do corpo.
Dialogue: 0,0:02:22.07,0:02:26.03,Default,,0000,0000,0000,,Alguns músculos são-nos familiares,\Ncomo os peitorais e os bíceps.
Dialogue: 0,0:02:26.53,0:02:29.34,Default,,0000,0000,0000,,Outros músculos já não nos são familiares,\Ncomo o bucinador,
Dialogue: 0,0:02:29.39,0:02:32.01,Default,,0000,0000,0000,,um músculo que liga a bochecha\Naos dentes,
Dialogue: 0,0:02:32.03,0:02:34.55,Default,,0000,0000,0000,,ou o músculo esquelético\Nmais pequeno do corpo humano,
Dialogue: 0,0:02:34.56,0:02:38.08,Default,,0000,0000,0000,,um fragmento de tecido de um milímetro\Nchamado músculo estapédico,
Dialogue: 0,0:02:38.14,0:02:40.22,Default,,0000,0000,0000,,que se encontra no interior do ouvido.
Dialogue: 0,0:02:40.82,0:02:45.12,Default,,0000,0000,0000,,Os músculos esqueléticos estão\Nligados ao sistema nervoso somático,
Dialogue: 0,0:02:45.56,0:02:48.52,Default,,0000,0000,0000,,o que nos permite\Ncontrolar os seus movimentos.
Dialogue: 0,0:02:49.25,0:02:52.71,Default,,0000,0000,0000,,Este grupo de músculos também\Ncontém dois tipos de fibras musculares
Dialogue: 0,0:02:52.83,0:02:57.60,Default,,0000,0000,0000,,que aperfeiçoam os nossos movimentos,\Nas fibras lentas e as fibras rápidas.
Dialogue: 0,0:02:58.50,0:03:01.61,Default,,0000,0000,0000,,As fibras rápidas reagem no momento\Nem que são estimuladas,
Dialogue: 0,0:03:01.61,0:03:04.06,Default,,0000,0000,0000,,mas rapidamente esgotam a sua energia.
Dialogue: 0,0:03:04.48,0:03:07.73,Default,,0000,0000,0000,,Por outro lado, as fibras lentas\Nsão células que criam resistência.
Dialogue: 0,0:03:07.75,0:03:11.62,Default,,0000,0000,0000,,Elas reagem e usam a energia lentamente\Npermitindo esforços mais duradouros.
Dialogue: 0,0:03:12.02,0:03:15.41,Default,,0000,0000,0000,,Uma corredora irá acumular\Nmais fibras rápidas nas suas pernas
Dialogue: 0,0:03:15.46,0:03:17.10,Default,,0000,0000,0000,,através de exercício contínuo,
Dialogue: 0,0:03:17.10,0:03:20.46,Default,,0000,0000,0000,,permitindo que ela aumente\Na velocidade rapidamente,
Dialogue: 0,0:03:21.14,0:03:23.97,Default,,0000,0000,0000,,enquanto os músculos das costas\Ncontém mais fibras lentas
Dialogue: 0,0:03:23.98,0:03:25.96,Default,,0000,0000,0000,,para manter a postura durante todo o dia.
Dialogue: 0,0:03:27.38,0:03:31.12,Default,,0000,0000,0000,,Ao contrário dos músculos esqueléticos,\Nos músculos cardíacos e suaves
Dialogue: 0,0:03:31.21,0:03:33.48,Default,,0000,0000,0000,,são geridos pelo sistema nervoso autónomo
Dialogue: 0,0:03:33.48,0:03:35.47,Default,,0000,0000,0000,,que não está sob o nosso controlo direto.
Dialogue: 0,0:03:35.74,0:03:38.69,Default,,0000,0000,0000,,Isto faz com que o coração\Nbata mais de três mil milhões de vezes
Dialogue: 0,0:03:38.69,0:03:40.05,Default,,0000,0000,0000,,ao longo da nossa vida,
Dialogue: 0,0:03:40.18,0:03:42.66,Default,,0000,0000,0000,,o que fornece sangue e oxigénio ao corpo.
Dialogue: 0,0:03:42.99,0:03:46.67,Default,,0000,0000,0000,,O controlo autónomo também\Ncontrai e relaxa os músculos suaves
Dialogue: 0,0:03:46.67,0:03:47.88,Default,,0000,0000,0000,,num ciclo rítmico.
Dialogue: 0,0:03:48.28,0:03:51.69,Default,,0000,0000,0000,,Isto bombeia sangue pelas túnicas médias\Ndos vasos sanguíneos,
Dialogue: 0,0:03:52.01,0:03:56.04,Default,,0000,0000,0000,,permite que o intestino comprima\Ne empurre a comida pelo sistema digestivo,
Dialogue: 0,0:03:56.37,0:03:59.65,Default,,0000,0000,0000,,e permite que o útero contraia\Nquando uma pessoa está a dar à luz.
Dialogue: 0,0:04:01.49,0:04:06.19,Default,,0000,0000,0000,,Enquanto trabalham, os músculos\Nproduzem um importante subproduto, o calor.
Dialogue: 0,0:04:06.65,0:04:10.66,Default,,0000,0000,0000,,Os músculos fornecem\Ncerca de 85% do calor humano
Dialogue: 0,0:04:10.73,0:04:14.36,Default,,0000,0000,0000,,que o coração e os vasos sanguíneos\Nespalham uniformemente pelo corpo
Dialogue: 0,0:04:14.39,0:04:15.49,Default,,0000,0000,0000,,através do sangue.
Dialogue: 0,0:04:15.68,0:04:18.72,Default,,0000,0000,0000,,Sem isto, não conseguíamos manter\Na temperatura necessária
Dialogue: 0,0:04:18.76,0:04:20.12,Default,,0000,0000,0000,,para a nossa sobrevivência.
Dialogue: 0,0:04:20.34,0:04:23.32,Default,,0000,0000,0000,,O sistema muscular pode\Nser em grande parte invisível para nós,
Dialogue: 0,0:04:23.67,0:04:26.22,Default,,0000,0000,0000,,mas deixa a sua marca\Nem quase tudo o que fazemos,
Dialogue: 0,0:04:26.62,0:04:29.80,Default,,0000,0000,0000,,quer seja um piscar de olhos\Nou uma corrida até à reta final.