[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:06.81,0:00:08.56,Default,,0000,0000,0000,,Когда вы делаете шаг,
Dialogue: 0,0:00:08.56,0:00:12.22,Default,,0000,0000,0000,,200 мышц слаженно работают,\Nчтобы поднять ногу,
Dialogue: 0,0:00:12.22,0:00:13.92,Default,,0000,0000,0000,,занести её вперёд
Dialogue: 0,0:00:13.92,0:00:15.69,Default,,0000,0000,0000,,и поставить на землю.
Dialogue: 0,0:00:15.69,0:00:20.70,Default,,0000,0000,0000,,Это всего лишь одно из тысяч действий,\Nвыполняемых мышечной системой.
Dialogue: 0,0:00:20.70,0:00:24.55,Default,,0000,0000,0000,,Более 650 мышц покрывает всё тело,
Dialogue: 0,0:00:24.55,0:00:26.40,Default,,0000,0000,0000,,и благодаря им мы можем моргать,
Dialogue: 0,0:00:26.40,0:00:27.65,Default,,0000,0000,0000,,улыбаться,
Dialogue: 0,0:00:27.65,0:00:29.01,Default,,0000,0000,0000,,бегать,
Dialogue: 0,0:00:29.01,0:00:30.45,Default,,0000,0000,0000,,прыгать
Dialogue: 0,0:00:30.45,0:00:31.91,Default,,0000,0000,0000,,и стоять прямо.
Dialogue: 0,0:00:31.91,0:00:35.74,Default,,0000,0000,0000,,Мышцы даже обеспечивают\Nнадёжность биения сердца.
Dialogue: 0,0:00:35.74,0:00:39.72,Default,,0000,0000,0000,,Но что в точности\Nпредставляет собой мышечная система?
Dialogue: 0,0:00:39.72,0:00:42.22,Default,,0000,0000,0000,,Мышцы бывают трёх видов:
Dialogue: 0,0:00:42.22,0:00:46.47,Default,,0000,0000,0000,,скелетные мышцы, которые крепятся\Nпри помощи сухожилий к костям;
Dialogue: 0,0:00:46.47,0:00:50.26,Default,,0000,0000,0000,,сердечная мышечная ткань,\Nкоторая встречается только в сердце;
Dialogue: 0,0:00:50.26,0:00:54.56,Default,,0000,0000,0000,,и гладкие мышцы, выстилающие\Nкровеносные сосуды и некоторые о́рганы,
Dialogue: 0,0:00:54.56,0:00:57.51,Default,,0000,0000,0000,,например, кишечник и матку.
Dialogue: 0,0:00:57.51,0:00:59.94,Default,,0000,0000,0000,,Все три типа тканей состоят\Nиз мышечных клеток,
Dialogue: 0,0:00:59.94,0:01:03.77,Default,,0000,0000,0000,,известных как мышечные волокна,\Nкоторые плотно соединены.
Dialogue: 0,0:01:03.77,0:01:06.36,Default,,0000,0000,0000,,Пучки клеток получают сигналы\Nот нервной системы,
Dialogue: 0,0:01:06.36,0:01:11.72,Default,,0000,0000,0000,,которая сокращает волокна, а те,\Nв свою очередь, дают силу и движение.
Dialogue: 0,0:01:11.72,0:01:14.38,Default,,0000,0000,0000,,Эта работа производит\Nпочти все совершаемые нами движения.
Dialogue: 0,0:01:14.38,0:01:16.14,Default,,0000,0000,0000,,Только в некоторых частях организма
Dialogue: 0,0:01:16.14,0:01:18.83,Default,,0000,0000,0000,,движения клеток \Nне подчиняются мышечной системе,
Dialogue: 0,0:01:18.83,0:01:20.99,Default,,0000,0000,0000,,например, клеток-сперматозоидов,
Dialogue: 0,0:01:20.99,0:01:23.34,Default,,0000,0000,0000,,волосковидных ресничек в дыхательных путях
Dialogue: 0,0:01:23.34,0:01:25.49,Default,,0000,0000,0000,,и некоторых белых кровяных клеток.
Dialogue: 0,0:01:25.49,0:01:29.04,Default,,0000,0000,0000,,Сокращения мышц подразделяются\Nна три главные типа.
Dialogue: 0,0:01:29.04,0:01:32.55,Default,,0000,0000,0000,,Первые два — сокращение\Nи расслабление мышечных волокон,
Dialogue: 0,0:01:32.55,0:01:34.99,Default,,0000,0000,0000,,вырабатывающие две противоположные силы.
Dialogue: 0,0:01:34.99,0:01:38.97,Default,,0000,0000,0000,,Так, при сокращении бицепсов будут\Nудлиняться или расслабляться трицепсы,
Dialogue: 0,0:01:38.97,0:01:42.78,Default,,0000,0000,0000,,отчего рука сгибается в локте.
Dialogue: 0,0:01:42.78,0:01:45.35,Default,,0000,0000,0000,,Это позволяет нам, скажем, взять книгу
Dialogue: 0,0:01:45.35,0:01:49.45,Default,,0000,0000,0000,,или, если мышцы работают наоборот, — \Nположить её назад.
Dialogue: 0,0:01:49.45,0:01:53.71,Default,,0000,0000,0000,,Эта парная работа \Nсуществует во всей мышечной системе.
Dialogue: 0,0:01:53.71,0:01:57.94,Default,,0000,0000,0000,,Третий тип сокращений\Nвызывает стабилизирующую силу.
Dialogue: 0,0:01:57.94,0:02:01.52,Default,,0000,0000,0000,,В данных случаях мышечные волокна\Nне меняются в длине,
Dialogue: 0,0:02:01.52,0:02:04.16,Default,,0000,0000,0000,,вместо этого мышцы твердеют.
Dialogue: 0,0:02:04.16,0:02:08.27,Default,,0000,0000,0000,,Это позволяет нам держать кружку с кофе\Nили прислоняться к стене.
Dialogue: 0,0:02:08.27,0:02:13.39,Default,,0000,0000,0000,,Это также позволяет нам\Nдержать тело вертикально.
Dialogue: 0,0:02:13.39,0:02:16.53,Default,,0000,0000,0000,,Скелетные мышцы формируют\Nоснову мышечной системы,
Dialogue: 0,0:02:16.53,0:02:19.70,Default,,0000,0000,0000,,они составляют примерно 30-40%\Nот всего веса тела
Dialogue: 0,0:02:19.70,0:02:22.29,Default,,0000,0000,0000,,и отвечают за большинство движений.
Dialogue: 0,0:02:22.29,0:02:26.24,Default,,0000,0000,0000,,Некоторые мышцы нам знакомы,\Nнапример, грудные мышцы или бицепсы.
Dialogue: 0,0:02:26.24,0:02:29.36,Default,,0000,0000,0000,,С другими мы знакомы меньше,\Nнапример, со щёчной мышцей,
Dialogue: 0,0:02:29.36,0:02:32.49,Default,,0000,0000,0000,,соединяющей щёку с зубами,
Dialogue: 0,0:02:32.49,0:02:34.53,Default,,0000,0000,0000,,или с самой крошечной скелетной мышцей
Dialogue: 0,0:02:34.53,0:02:38.14,Default,,0000,0000,0000,,длиною всего один миллиметр —\Nстременной мышцей,
Dialogue: 0,0:02:38.14,0:02:41.12,Default,,0000,0000,0000,,прячущейся глубоко внутри уха.
Dialogue: 0,0:02:41.12,0:02:45.73,Default,,0000,0000,0000,,Все скелетные мышцы соединены \Nс соматической нервной системой,
Dialogue: 0,0:02:45.73,0:02:49.50,Default,,0000,0000,0000,,которая контролирует все их движения.
Dialogue: 0,0:02:49.50,0:02:52.83,Default,,0000,0000,0000,,Эта группа также включает\Nдва типа мышечных волокон,
Dialogue: 0,0:02:52.83,0:02:58.76,Default,,0000,0000,0000,,отчего мышцы далее делятся\Nна медленные и быстрые.
Dialogue: 0,0:02:58.76,0:03:01.78,Default,,0000,0000,0000,,Быстрые волокна реагируют сразу,\Nкогда их активируют,
Dialogue: 0,0:03:01.78,0:03:04.80,Default,,0000,0000,0000,,но быстро расходуют энергию и утомляются.
Dialogue: 0,0:03:04.80,0:03:07.96,Default,,0000,0000,0000,,Клетки медленных волокон, напротив,\Nобладают выдержкой.
Dialogue: 0,0:03:07.96,0:03:12.32,Default,,0000,0000,0000,,Они реагируют и устают медленно,\Nпоэтому могут работать дольше.
Dialogue: 0,0:03:12.32,0:03:15.59,Default,,0000,0000,0000,,У спринтеров больше развиты\Nбыстрые мышцы ног,
Dialogue: 0,0:03:15.59,0:03:17.52,Default,,0000,0000,0000,,потому что они постоянно тренируются
Dialogue: 0,0:03:17.52,0:03:21.42,Default,,0000,0000,0000,,и способны быстро, но на короткое время,\Nнабирать скорость,
Dialogue: 0,0:03:21.42,0:03:24.16,Default,,0000,0000,0000,,тогда как в мышцах спины\Nбольше медленных мышц,
Dialogue: 0,0:03:24.16,0:03:27.68,Default,,0000,0000,0000,,позволяющих сохранять осанку\Nв течение дня.
Dialogue: 0,0:03:27.68,0:03:31.12,Default,,0000,0000,0000,,В отличие от скелетных мышц,\Nработой сердечной и гладких мышц
Dialogue: 0,0:03:31.12,0:03:33.60,Default,,0000,0000,0000,,управляет вегетативная нервная система
Dialogue: 0,0:03:33.60,0:03:35.62,Default,,0000,0000,0000,,без нашего прямого вмешательства.
Dialogue: 0,0:03:35.62,0:03:38.69,Default,,0000,0000,0000,,Это позволяет вашему сердцу биться \Nпримерно 3 миллиона раз
Dialogue: 0,0:03:38.69,0:03:40.43,Default,,0000,0000,0000,,в течение жизни,
Dialogue: 0,0:03:40.43,0:03:43.35,Default,,0000,0000,0000,,что обеспечивает тело\Nкровью и кислородом.
Dialogue: 0,0:03:43.35,0:03:46.90,Default,,0000,0000,0000,,При помощи вегетативной системы\Nпроисходят сокращения гладкой мускулатуры,
Dialogue: 0,0:03:46.90,0:03:48.67,Default,,0000,0000,0000,,которые носят ритмический характер.
Dialogue: 0,0:03:48.67,0:03:52.11,Default,,0000,0000,0000,,Благодаря этому кровь циркулирует\Nпо гладким внутренним стенкам сосудов,
Dialogue: 0,0:03:52.11,0:03:56.37,Default,,0000,0000,0000,,происходят сокращения кишечника,\Nа пища двигается по каналам пищеварения,
Dialogue: 0,0:03:56.37,0:04:01.71,Default,,0000,0000,0000,,также благодаря ей сокращается матка,\Nкогда новорождённый появляется на свет.
Dialogue: 0,0:04:01.71,0:04:06.83,Default,,0000,0000,0000,,Во время работы мышцы потребляют энергию,\Nсоздавая важный конечный продукт — тепло.
Dialogue: 0,0:04:06.83,0:04:10.90,Default,,0000,0000,0000,,Мышцы обеспечивают теплом\Nнаш организм на 85%,
Dialogue: 0,0:04:10.90,0:04:14.62,Default,,0000,0000,0000,,а затем сердце и кровеносные сосуды\Nраспределяют его по всему организму
Dialogue: 0,0:04:14.62,0:04:15.93,Default,,0000,0000,0000,,посредством кровообращения.
Dialogue: 0,0:04:15.93,0:04:18.76,Default,,0000,0000,0000,,Без этого мы бы не могли\Nподдерживать температуру,
Dialogue: 0,0:04:18.76,0:04:20.50,Default,,0000,0000,0000,,необходимую нам для выживания.
Dialogue: 0,0:04:20.50,0:04:23.67,Default,,0000,0000,0000,,Работа мышечной системы\Nможет оставаться невидимой нам,
Dialogue: 0,0:04:23.67,0:04:26.62,Default,,0000,0000,0000,,но она так или иначе связана со всем,\Nчто мы делаем,
Dialogue: 0,0:04:26.62,0:04:30.08,Default,,0000,0000,0000,,будь это моргание глаза\Nили гонка к финишу.