[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:06.81,0:00:08.56,Default,,0000,0000,0000,,Her adım attığınızda,
Dialogue: 0,0:00:08.56,0:00:12.22,Default,,0000,0000,0000,,200 kas ayağınızı kaldırmak
Dialogue: 0,0:00:12.22,0:00:13.92,Default,,0000,0000,0000,,öne doğru itmek
Dialogue: 0,0:00:13.92,0:00:15.69,Default,,0000,0000,0000,,ve indirmek için birlikte çalışır.
Dialogue: 0,0:00:15.69,0:00:20.70,Default,,0000,0000,0000,,Bu kas sisteminin gerçekleştirdiği \Nbinlerce görevden sadece biridir.
Dialogue: 0,0:00:20.70,0:00:24.55,Default,,0000,0000,0000,,650'den fazla kastan oluşan \Nbu ağ vücudu kaplayarak
Dialogue: 0,0:00:24.55,0:00:26.40,Default,,0000,0000,0000,,göz kırpabilmemizi
Dialogue: 0,0:00:26.40,0:00:27.65,Default,,0000,0000,0000,,gülümseyebilmemizi\N
Dialogue: 0,0:00:27.65,0:00:29.01,Default,,0000,0000,0000,,koşabilmemizi
Dialogue: 0,0:00:29.01,0:00:30.45,Default,,0000,0000,0000,,zıplayabilmemizi
Dialogue: 0,0:00:30.45,0:00:32.12,Default,,0000,0000,0000,,ve ayakta durabilmemizi sağlar.
Dialogue: 0,0:00:32.12,0:00:35.74,Default,,0000,0000,0000,,Hatta kalbin güvenli şekilde \Natmasından sorumludur.
Dialogue: 0,0:00:35.74,0:00:39.72,Default,,0000,0000,0000,,Öncelikle, kas sistemi tam olarak nedir?
Dialogue: 0,0:00:39.72,0:00:42.22,Default,,0000,0000,0000,,Üç ana kas tipinden oluşur:
Dialogue: 0,0:00:42.22,0:00:46.47,Default,,0000,0000,0000,,kemiklerimize tendonlar vasıtasıyla\Nbağlanan iskelet kası,
Dialogue: 0,0:00:46.47,0:00:50.26,Default,,0000,0000,0000,,sadece kalpte bulunan kalp kası,\N
Dialogue: 0,0:00:50.26,0:00:54.56,Default,,0000,0000,0000,,kan damarları ve bazı organları\Nkaplayan düz kas,
Dialogue: 0,0:00:54.56,0:00:57.51,Default,,0000,0000,0000,,bağırsak ve rahim gibi.\N
Dialogue: 0,0:00:57.51,0:00:59.94,Default,,0000,0000,0000,,Üç tip de kas hücrelerinden oluşur,
Dialogue: 0,0:00:59.94,0:01:03.77,Default,,0000,0000,0000,,lif olarak da bilinirler, \Nsıkıca demetlenirler.
Dialogue: 0,0:01:03.77,0:01:06.36,Default,,0000,0000,0000,,Bu demetler sinir sisteminden \Nsinyaller alırlar
Dialogue: 0,0:01:06.36,0:01:11.72,Default,,0000,0000,0000,,sinyaller liflerin kasılmasına bu da \Nkuvvet ve harekete neden olur.
Dialogue: 0,0:01:11.72,0:01:14.57,Default,,0000,0000,0000,,Yaptığımız hareketlerin\Nneredeyse tamamını gerçekleştirir.
Dialogue: 0,0:01:14.57,0:01:16.14,Default,,0000,0000,0000,,Bedenin bazı parçalarının
Dialogue: 0,0:01:16.14,0:01:18.83,Default,,0000,0000,0000,,hareketleri kas sistemi ile yönetilmez:
Dialogue: 0,0:01:18.83,0:01:20.99,Default,,0000,0000,0000,,sperm hücreleri,\N
Dialogue: 0,0:01:20.99,0:01:23.34,Default,,0000,0000,0000,,hava yollarımızdaki saç benzeri silya,
Dialogue: 0,0:01:23.34,0:01:25.49,Default,,0000,0000,0000,,ve beyaz kan hücreleridir.
Dialogue: 0,0:01:25.49,0:01:29.04,Default,,0000,0000,0000,,Kas kontraksiyonu üç ana tipe ayrılabilir.
Dialogue: 0,0:01:29.04,0:01:32.55,Default,,0000,0000,0000,,İkisi, kas liflerini kısaltıp uzatarak
Dialogue: 0,0:01:32.55,0:01:34.99,Default,,0000,0000,0000,,karşıt güçler üretir.
Dialogue: 0,0:01:34.99,0:01:38.97,Default,,0000,0000,0000,,Biceps kısalırken, triceps uzayarak\Nveya gevşeyerek
Dialogue: 0,0:01:38.97,0:01:42.78,Default,,0000,0000,0000,,kolu yukarı kaldırır, dirseği büker.
Dialogue: 0,0:01:42.78,0:01:45.35,Default,,0000,0000,0000,,Diyebiliriz ki, bir kitabı kaldırmamızı,
Dialogue: 0,0:01:45.35,0:01:49.45,Default,,0000,0000,0000,,kas ilişkisi tersine çevrilirse, \Naşağı bırakmamızı sağlar.
Dialogue: 0,0:01:49.45,0:01:53.71,Default,,0000,0000,0000,,Bu tamamlayıcı ortaklık, \Ntüm kas sistemi boyunca mevcuttur.
Dialogue: 0,0:01:53.71,0:01:57.94,Default,,0000,0000,0000,,Üçüncü tip kasılma \Nstabilize edici kuvvet oluşturur.
Dialogue: 0,0:01:57.94,0:02:01.52,Default,,0000,0000,0000,,Bu kasılmalarda \Nkas liflerinin uzunluğu değişmez
Dialogue: 0,0:02:01.52,0:02:04.16,Default,,0000,0000,0000,,fakat kasları sert tutar.
Dialogue: 0,0:02:04.16,0:02:08.27,Default,,0000,0000,0000,,Bir fincan kahveyi tutmamıza yada\Nduvara yaslanmamıza imkan verir.
Dialogue: 0,0:02:08.27,0:02:13.39,Default,,0000,0000,0000,,Aynı zamanda bizi dik tutarak\Nduruşumuzu korur.
Dialogue: 0,0:02:13.39,0:02:16.53,Default,,0000,0000,0000,,İskelet kasları kas sisteminin \Nbüyük kısmını oluşturur,
Dialogue: 0,0:02:16.53,0:02:19.70,Default,,0000,0000,0000,,vücut ağırlığının yaklaşık \N% 30-40'ını oluşturur
Dialogue: 0,0:02:19.70,0:02:22.29,Default,,0000,0000,0000,,ve vücut hareketinin çoğunu üretirler.
Dialogue: 0,0:02:22.29,0:02:26.24,Default,,0000,0000,0000,,Bazı kaslara aşinayızdır \Npektoral ve biseps gibi.
Dialogue: 0,0:02:26.24,0:02:29.36,Default,,0000,0000,0000,,Diğerlerine daha az aşina olabiliriz, \Nbuccinator gibi
Dialogue: 0,0:02:29.36,0:02:32.49,Default,,0000,0000,0000,,yanağınızı dişlerinize bağlayan
Dialogue: 0,0:02:32.49,0:02:34.53,Default,,0000,0000,0000,,veya vücudun en ufak iskelet kası olan
Dialogue: 0,0:02:34.53,0:02:38.14,Default,,0000,0000,0000,,stapedius adı verilen, \Nkulağın derinlerinde bulunan
Dialogue: 0,0:02:38.14,0:02:41.12,Default,,0000,0000,0000,,bir milimetre \Nuzunluğundaki bir doku parçası.
Dialogue: 0,0:02:41.12,0:02:45.73,Default,,0000,0000,0000,,Nerede olursa olsun, iskelet kasları \Nsomatik sinir sistemine bağlıdır,
Dialogue: 0,0:02:45.73,0:02:49.50,Default,,0000,0000,0000,,bu da üzerinde neredeyse tamamen\Nkontrol sahibi olmamızı sağlar.
Dialogue: 0,0:02:49.50,0:02:52.83,Default,,0000,0000,0000,,Bu kas grubu ayrıca\Niki çeşit kas lifi tipi içerir
Dialogue: 0,0:02:52.83,0:02:58.76,Default,,0000,0000,0000,,hareketlerimizi daha da hassaslaştırmak \Niçin yavaş ve hızlı kasılan lifler.
Dialogue: 0,0:02:58.76,0:03:01.78,Default,,0000,0000,0000,,Hızlı kasılan lifler tetiklendiğinde\Nanında tepki verirler
Dialogue: 0,0:03:01.78,0:03:04.80,Default,,0000,0000,0000,,ancak çabucak enerjilerini tüketir \Nve yorulurlar.
Dialogue: 0,0:03:04.80,0:03:07.96,Default,,0000,0000,0000,,Yavaş kasılan lifler ise \Ndayanıklı hücrelerdir.
Dialogue: 0,0:03:07.96,0:03:12.32,Default,,0000,0000,0000,,Daha uzun süre çalışabilmeleri için \Nenerjiyi yavaş tepki vererek kullanırlar.
Dialogue: 0,0:03:12.32,0:03:15.59,Default,,0000,0000,0000,,Bir sürat koşucusu bacaklarında \Nhızlı kasılan kasları arttırır
Dialogue: 0,0:03:15.59,0:03:17.26,Default,,0000,0000,0000,,sürekli egzersiz yaparak
Dialogue: 0,0:03:17.26,0:03:21.42,Default,,0000,0000,0000,,kısa sürede hızlanabilmesini \Nve bu hızda kalabilmesini sağlar
Dialogue: 0,0:03:21.42,0:03:24.16,Default,,0000,0000,0000,,sırt kasları ise\Ndaha yavaş kasılan kasları içerir
Dialogue: 0,0:03:24.16,0:03:27.68,Default,,0000,0000,0000,,bu sayede \Nbütün gün duruşunuzu sürdürür.
Dialogue: 0,0:03:27.68,0:03:31.12,Default,,0000,0000,0000,,İskelet kaslarından farklı olarak, \Nvücudun kalp ve düz kasları
Dialogue: 0,0:03:31.12,0:03:33.60,Default,,0000,0000,0000,,istemli kontrolümüz dışında,
Dialogue: 0,0:03:33.60,0:03:35.62,Default,,0000,0000,0000,,otonom sinir sistemi tarafından yönetilir.
Dialogue: 0,0:03:35.62,0:03:38.69,Default,,0000,0000,0000,,Bu, kalbinizin hayatınız boyunca \Nyaklaşık 3 milyar kez
Dialogue: 0,0:03:38.69,0:03:40.43,Default,,0000,0000,0000,,atmasını ve dolaysıyla
Dialogue: 0,0:03:40.43,0:03:43.35,Default,,0000,0000,0000,,vücudunuza kan ve oksijen sağlar.
Dialogue: 0,0:03:43.35,0:03:46.67,Default,,0000,0000,0000,,Otonom kontrol düz kası kasar ve gevşetir
Dialogue: 0,0:03:46.67,0:03:48.55,Default,,0000,0000,0000,,ritmik şekilde.
Dialogue: 0,0:03:48.55,0:03:52.40,Default,,0000,0000,0000,,Kan damarlarının düz kaslı iç duvarı \Nboyunca kanı pompalar, sindirim sisteminde
Dialogue: 0,0:03:52.40,0:03:56.37,Default,,0000,0000,0000,,bağırsağın yiyecekleri sıkıştırmasına\Nve itmesine izin verir
Dialogue: 0,0:03:56.37,0:04:01.71,Default,,0000,0000,0000,,ve bir kişi doğum yaparken \Nuterusun kasılmasını sağlar.
Dialogue: 0,0:04:01.71,0:04:06.83,Default,,0000,0000,0000,,Kaslar çalıştıkça, enerji kullanırlar ve \Nönemli bir yan ürün olan ısı üretirler.
Dialogue: 0,0:04:06.83,0:04:10.90,Default,,0000,0000,0000,,Vücut sıcaklığının yaklaşık % 85'ini \Nkaslar sağlar
Dialogue: 0,0:04:10.90,0:04:14.62,Default,,0000,0000,0000,,ve kalp ve kan damarları vücuda \Neşit oranda dağıtır
Dialogue: 0,0:04:14.62,0:04:15.93,Default,,0000,0000,0000,,kan yoluyla.\N
Dialogue: 0,0:04:15.93,0:04:18.76,Default,,0000,0000,0000,,Onsuz gerekli sıcaklığı sağlayamayız
Dialogue: 0,0:04:18.76,0:04:20.50,Default,,0000,0000,0000,,hayatta kalmak için.
Dialogue: 0,0:04:20.50,0:04:23.67,Default,,0000,0000,0000,,Kas sistemi, bizim için büyük ölçüde \Ngörünmez olabilir
Dialogue: 0,0:04:23.67,0:04:26.62,Default,,0000,0000,0000,,ama yaptığımız hemen her şeyin \Nüzerinde izi vardır,
Dialogue: 0,0:04:26.62,0:04:30.08,Default,,0000,0000,0000,,göz kırpmaktan, \Nbir yarışın bitiş çizgisine kadar.