Her adım attığınızda,
200 kas ayağınızı kaldırmak
öne doğru itmek
ve indirmek için birlikte çalışır.
Bu kas sisteminin gerçekleştirdiği binlerce görevden sadece biridir.
650'den fazla kastan oluşan bu ağ vücudu kaplayarak
göz kırpabilmemizi
gülümseyebilmemizi
koşabilmemizi
zıplayabilmemizi
ve ayakta durabilmemizi sağlar.
Hatta kalbin güvenli şekilde atmasından sorumludur.
Öncelikle, kas sistemi tam olarak nedir?
Üç ana kas tipinden oluşur:
kemiklerimize tendonlar vasıtasıyla bağlanan iskelet kası,
sadece kalpte bulunan kalp kası,
kan damarları ve bazı organları kaplayan düz kas,
bağırsak ve rahim gibi.
Üç tip de kas hücrelerinden oluşur,
lif olarak da bilinirler, sıkıca demetlenirler.
Bu demetler sinir sisteminden sinyaller alırlar
sinyaller liflerin kasılmasına bu da kuvvet ve harekete neden olur.
Yaptığımız hareketlerin neredeyse tamamını gerçekleştirir.
Bedenin bazı parçalarının
hareketleri kas sistemi ile yönetilmez:
sperm hücreleri,
hava yollarımızdaki saç benzeri silya,
ve beyaz kan hücreleridir.
Kas kontraksiyonu üç ana tipe ayrılabilir.
İkisi, kas liflerini kısaltıp uzatarak
karşıt güçler üretir.
Biceps kısalırken, triceps uzayarak veya gevşeyerek
kolu yukarı kaldırır, dirseği büker.
Diyebiliriz ki, bir kitabı kaldırmamızı,
kas ilişkisi tersine çevrilirse, aşağı bırakmamızı sağlar.
Bu tamamlayıcı ortaklık, tüm kas sistemi boyunca mevcuttur.
Üçüncü tip kasılma stabilize edici kuvvet oluşturur.
Bu kasılmalarda kas liflerinin uzunluğu değişmez
fakat kasları sert tutar.
Bir fincan kahveyi tutmamıza yada duvara yaslanmamıza imkan verir.
Aynı zamanda bizi dik tutarak duruşumuzu korur.
İskelet kasları kas sisteminin büyük kısmını oluşturur,
vücut ağırlığının yaklaşık % 30-40'ını oluşturur
ve vücut hareketinin çoğunu üretirler.
Bazı kaslara aşinayızdır pektoral ve biseps gibi.
Diğerlerine daha az aşina olabiliriz, buccinator gibi
yanağınızı dişlerinize bağlayan
veya vücudun en ufak iskelet kası olan
stapedius adı verilen, kulağın derinlerinde bulunan
bir milimetre uzunluğundaki bir doku parçası.
Nerede olursa olsun, iskelet kasları somatik sinir sistemine bağlıdır,
bu da üzerinde neredeyse tamamen kontrol sahibi olmamızı sağlar.
Bu kas grubu ayrıca iki çeşit kas lifi tipi içerir
hareketlerimizi daha da hassaslaştırmak için yavaş ve hızlı kasılan lifler.
Hızlı kasılan lifler tetiklendiğinde anında tepki verirler
ancak çabucak enerjilerini tüketir ve yorulurlar.
Yavaş kasılan lifler ise dayanıklı hücrelerdir.
Daha uzun süre çalışabilmeleri için enerjiyi yavaş tepki vererek kullanırlar.
Bir sürat koşucusu bacaklarında hızlı kasılan kasları arttırır
sürekli egzersiz yaparak
kısa sürede hızlanabilmesini ve bu hızda kalabilmesini sağlar
sırt kasları ise daha yavaş kasılan kasları içerir
bu sayede bütün gün duruşunuzu sürdürür.
İskelet kaslarından farklı olarak, vücudun kalp ve düz kasları
istemli kontrolümüz dışında,
otonom sinir sistemi tarafından yönetilir.
Bu, kalbinizin hayatınız boyunca yaklaşık 3 milyar kez
atmasını ve dolaysıyla
vücudunuza kan ve oksijen sağlar.
Otonom kontrol düz kası kasar ve gevşetir
ritmik şekilde.
Kan damarlarının düz kaslı iç duvarı boyunca kanı pompalar, sindirim sisteminde
bağırsağın yiyecekleri sıkıştırmasına ve itmesine izin verir
ve bir kişi doğum yaparken uterusun kasılmasını sağlar.
Kaslar çalıştıkça, enerji kullanırlar ve önemli bir yan ürün olan ısı üretirler.
Vücut sıcaklığının yaklaşık % 85'ini kaslar sağlar
ve kalp ve kan damarları vücuda eşit oranda dağıtır
kan yoluyla.
Onsuz gerekli sıcaklığı sağlayamayız
hayatta kalmak için.
Kas sistemi, bizim için büyük ölçüde görünmez olabilir
ama yaptığımız hemen her şeyin üzerinde izi vardır,
göz kırpmaktan, bir yarışın bitiş çizgisine kadar.