J'ai l'impression que ma capacité de
concentration diminue

[frappe à la porte]

à chaque fois que j'essaie de faire 
quelque chose

J'ai envie d'une distraction

impossible de me concentrer que sur une chose

même pour dormir

mais j'ai des choses à faire

et je dois me concentrer

je ne le fais pas parce que instagram

c'est toujours plus facile

et c'est un problème !

j'en ai assez

assez de sentir que ma vie m'est 
incontrolable

Alors aujourd'hui

On va trouver comment arrêter de trainer

et comment se concentrer

Merci