[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:28.23,0:00:29.44,Default,,0000,0000,0000,,Bonjour à tous
Dialogue: 0,0:00:29.44,0:00:35.18,Default,,0000,0000,0000,,et bienvenue dans les studios\Nde l'École nationale de ballet du Canada.
Dialogue: 0,0:00:35.18,0:00:40.12,Default,,0000,0000,0000,,Nous sommes très heureux de vous avoir\Nen notre compagnie aujourd'hui
Dialogue: 0,0:00:40.12,0:00:43.84,Default,,0000,0000,0000,,avec ma collègue et amie Caitlin,
Dialogue: 0,0:00:43.84,0:00:44.98,Default,,0000,0000,0000,,bonjour, Caitlin,
Dialogue: 0,0:00:46.18,0:00:49.08,Default,,0000,0000,0000,,qui vous propose une alternative.
Dialogue: 0,0:00:49.08,0:00:51.81,Default,,0000,0000,0000,,Vous voyez, comme moi,\Nje suis ici à une barre,
Dialogue: 0,0:00:51.81,0:00:53.31,Default,,0000,0000,0000,,n'oubliez pas que chez vous,
Dialogue: 0,0:00:53.31,0:00:58.59,Default,,0000,0000,0000,,vous pouvez utiliser un comptoir,\Nune chaise, une table,
Dialogue: 0,0:00:58.59,0:01:01.88,Default,,0000,0000,0000,,et Caitlin vous proposera\Nune alternative à cela
Dialogue: 0,0:01:01.88,0:01:04.75,Default,,0000,0000,0000,,si vous désirez être plus confortable
Dialogue: 0,0:01:04.75,0:01:09.79,Default,,0000,0000,0000,,et que c'est une solution qui est\Nplus appropriée pour vous d'être assis.
Dialogue: 0,0:01:10.89,0:01:14.17,Default,,0000,0000,0000,,Nous allons donc commencer\Nnotre deuxième session.
Dialogue: 0,0:01:14.17,0:01:16.54,Default,,0000,0000,0000,,Si vous vous souvenez un petit peu,
Dialogue: 0,0:01:16.54,0:01:20.39,Default,,0000,0000,0000,,si vous avez eu l'occasion de nous suivre\Nlors de notre première classe,
Dialogue: 0,0:01:20.39,0:01:23.11,Default,,0000,0000,0000,,nous avons évoqué
Dialogue: 0,0:01:23.11,0:01:28.85,Default,,0000,0000,0000,,et nous avons vraiment utilisé\Nle thème du plié,
Dialogue: 0,0:01:28.85,0:01:33.01,Default,,0000,0000,0000,,utilisant vraiment les articulations\Nde la hanche, du genou,
Dialogue: 0,0:01:33.01,0:01:35.04,Default,,0000,0000,0000,,et de la cheville.
Dialogue: 0,0:01:35.70,0:01:39.10,Default,,0000,0000,0000,,Aujourd'hui, nous allons\Nporter toute notre attention
Dialogue: 0,0:01:39.10,0:01:42.52,Default,,0000,0000,0000,,sur le mouvement de tendu
Dialogue: 0,0:01:42.52,0:01:45.03,Default,,0000,0000,0000,,qui étend les jambes complètement,
Dialogue: 0,0:01:45.03,0:01:49.96,Default,,0000,0000,0000,,et qui permet de pousser contre le sol,\Nde relever, de sauter.
Dialogue: 0,0:01:51.21,0:01:54.76,Default,,0000,0000,0000,,Nous allons donc commencer à la barre.
Dialogue: 0,0:01:55.59,0:02:00.59,Default,,0000,0000,0000,,Et juste aussi un petit rappel\Nsur ce que vous portez aux pieds;
Dialogue: 0,0:02:00.59,0:02:03.28,Default,,0000,0000,0000,,être sûr que c'est quelque chose\Nqui n'est pas trop glissant,
Dialogue: 0,0:02:03.28,0:02:06.85,Default,,0000,0000,0000,,des chaussettes qui ne glissent pas trop,\Ndes chaussures qui n'accrochent pas trop,
Dialogue: 0,0:02:06.85,0:02:11.01,Default,,0000,0000,0000,,que vous puissiez faire le mouvement\Nde façon confortable.
Dialogue: 0,0:02:12.39,0:02:14.52,Default,,0000,0000,0000,,Nous allons commencer\Navec les grands pliés,
Dialogue: 0,0:02:15.12,0:02:19.41,Default,,0000,0000,0000,,et nous allons commencer avec la barre\Nque nous allons avoir de côté.
Dialogue: 0,0:02:20.36,0:02:22.47,Default,,0000,0000,0000,,Nous allons commencer\Nen première position,
Dialogue: 0,0:02:22.47,0:02:26.81,Default,,0000,0000,0000,,les jambes sont vraiment en spirale,
Dialogue: 0,0:02:27.51,0:02:30.00,Default,,0000,0000,0000,,et trouver un bon alignement.
Dialogue: 0,0:02:31.41,0:02:35.51,Default,,0000,0000,0000,,En première position,\Nnous allons effectuer les grands pliés.
Dialogue: 0,0:02:35.51,0:02:38.45,Default,,0000,0000,0000,,Une petite préparation qui fait :
Dialogue: 0,0:02:38.45,0:02:39.45,Default,,0000,0000,0000,,un,
Dialogue: 0,0:02:39.45,0:02:41.19,Default,,0000,0000,0000,,et deux,
Dialogue: 0,0:02:42.03,0:02:43.68,Default,,0000,0000,0000,,et trois,
Dialogue: 0,0:02:44.43,0:02:45.78,Default,,0000,0000,0000,,et quatre.
Dialogue: 0,0:02:46.41,0:02:49.21,Default,,0000,0000,0000,,Nous allons faire\Ndes demi pliés qui font :
Dialogue: 0,0:02:49.21,0:02:50.21,Default,,0000,0000,0000,,un,
Dialogue: 0,0:02:50.21,0:02:51.65,Default,,0000,0000,0000,,et deux,
Dialogue: 0,0:02:51.65,0:02:53.98,Default,,0000,0000,0000,,et on étend les jambes,\Non pousse contre le sol,
Dialogue: 0,0:02:53.98,0:02:54.98,Default,,0000,0000,0000,,trois,
Dialogue: 0,0:02:54.98,0:02:56.85,Default,,0000,0000,0000,,et quatre.
Dialogue: 0,0:02:56.85,0:02:57.85,Default,,0000,0000,0000,,On répète.
Dialogue: 0,0:02:58.46,0:02:59.46,Default,,0000,0000,0000,,Cinq,
Dialogue: 0,0:02:59.46,0:03:01.09,Default,,0000,0000,0000,,et six,
Dialogue: 0,0:03:01.09,0:03:02.34,Default,,0000,0000,0000,,et on étend les jambes,
Dialogue: 0,0:03:02.34,0:03:03.34,Default,,0000,0000,0000,,sept,
Dialogue: 0,0:03:03.34,0:03:04.88,Default,,0000,0000,0000,,et huit.
Dialogue: 0,0:03:04.88,0:03:08.30,Default,,0000,0000,0000,,La même chose\Navec un port de bras à la première.
Dialogue: 0,0:03:08.30,0:03:09.30,Default,,0000,0000,0000,,Un,
Dialogue: 0,0:03:09.30,0:03:11.21,Default,,0000,0000,0000,,et deux,
Dialogue: 0,0:03:11.21,0:03:13.14,Default,,0000,0000,0000,,et on ouvre le bras à la seconde,
Dialogue: 0,0:03:13.14,0:03:14.14,Default,,0000,0000,0000,,trois,
Dialogue: 0,0:03:14.14,0:03:15.20,Default,,0000,0000,0000,,et quatre.
Dialogue: 0,0:03:15.20,0:03:17.74,Default,,0000,0000,0000,,On va faire un tendu à la seconde, cinq,
Dialogue: 0,0:03:18.42,0:03:19.42,Default,,0000,0000,0000,,six.
Dialogue: 0,0:03:19.42,0:03:21.67,Default,,0000,0000,0000,,Et on va se mettre à la seconde à plat,
Dialogue: 0,0:03:21.67,0:03:23.32,Default,,0000,0000,0000,,sept, huit.
Dialogue: 0,0:03:23.32,0:03:26.16,Default,,0000,0000,0000,,Nous répétons tout cela à la seconde.
Dialogue: 0,0:03:26.87,0:03:27.87,Default,,0000,0000,0000,,Un,
Dialogue: 0,0:03:27.87,0:03:29.04,Default,,0000,0000,0000,,et deux,
Dialogue: 0,0:03:30.21,0:03:31.36,Default,,0000,0000,0000,,trois,
Dialogue: 0,0:03:31.36,0:03:33.17,Default,,0000,0000,0000,,et quatre.
Dialogue: 0,0:03:33.17,0:03:34.17,Default,,0000,0000,0000,,Encore.
Dialogue: 0,0:03:34.17,0:03:35.33,Default,,0000,0000,0000,,Cinq,
Dialogue: 0,0:03:35.33,0:03:36.80,Default,,0000,0000,0000,,et six.
Dialogue: 0,0:03:37.77,0:03:38.77,Default,,0000,0000,0000,,Sept,
Dialogue: 0,0:03:38.77,0:03:40.24,Default,,0000,0000,0000,,et huit.
Dialogue: 0,0:03:40.24,0:03:42.01,Default,,0000,0000,0000,,On ajoute le port de bras.
Dialogue: 0,0:03:42.01,0:03:43.01,Default,,0000,0000,0000,,Un,
Dialogue: 0,0:03:43.01,0:03:44.31,Default,,0000,0000,0000,,et deux.
Dialogue: 0,0:03:44.85,0:03:46.06,Default,,0000,0000,0000,,On ouvre, trois,
Dialogue: 0,0:03:46.61,0:03:48.02,Default,,0000,0000,0000,,et quatre.
Dialogue: 0,0:03:48.02,0:03:51.15,Default,,0000,0000,0000,,On revient avec un tendu, cinq,
Dialogue: 0,0:03:51.15,0:03:52.68,Default,,0000,0000,0000,,et six.
Dialogue: 0,0:03:53.25,0:03:55.66,Default,,0000,0000,0000,,Et on va se remettre à plat en première,
Dialogue: 0,0:03:55.66,0:03:56.66,Default,,0000,0000,0000,,sept et huit.
Dialogue: 0,0:03:57.51,0:03:59.27,Default,,0000,0000,0000,,Nous allons maintenant\Nfaire un port de bras.
Dialogue: 0,0:03:59.85,0:04:04.47,Default,,0000,0000,0000,,On ouvre le bras\Net on le place en haut sur un,
Dialogue: 0,0:04:04.47,0:04:06.02,Default,,0000,0000,0000,,et deux,
Dialogue: 0,0:04:06.02,0:04:10.35,Default,,0000,0000,0000,,on tourne la tête vers la barre\Net on va se mettre sur le côté.
Dialogue: 0,0:04:10.92,0:04:11.99,Default,,0000,0000,0000,,Trois,
Dialogue: 0,0:04:11.99,0:04:13.69,Default,,0000,0000,0000,,et quatre.
Dialogue: 0,0:04:13.69,0:04:15.88,Default,,0000,0000,0000,,On revient, cinq,
Dialogue: 0,0:04:15.88,0:04:17.32,Default,,0000,0000,0000,,et six.
Dialogue: 0,0:04:17.91,0:04:19.41,Default,,0000,0000,0000,,Et on baisse le bras.
Dialogue: 0,0:04:20.04,0:04:21.04,Default,,0000,0000,0000,,Sept,
Dialogue: 0,0:04:21.04,0:04:22.29,Default,,0000,0000,0000,,et huit.
Dialogue: 0,0:04:22.92,0:04:26.81,Default,,0000,0000,0000,,On se grandit,\Non va faire un cambré en arrière, un,
Dialogue: 0,0:04:26.81,0:04:28.32,Default,,0000,0000,0000,,et deux,
Dialogue: 0,0:04:28.32,0:04:29.98,Default,,0000,0000,0000,,on cambre et trois,
Dialogue: 0,0:04:30.73,0:04:31.96,Default,,0000,0000,0000,,et quatre.
Dialogue: 0,0:04:32.52,0:04:33.75,Default,,0000,0000,0000,,On revient, cinq,
Dialogue: 0,0:04:34.41,0:04:35.91,Default,,0000,0000,0000,,et six, et on ouvre le bras.
Dialogue: 0,0:04:37.32,0:04:38.38,Default,,0000,0000,0000,,Sept et huit.
Dialogue: 0,0:04:38.38,0:04:40.03,Default,,0000,0000,0000,,Et on répète, un,
Dialogue: 0,0:04:40.03,0:04:41.70,Default,,0000,0000,0000,,et deux.
Dialogue: 0,0:04:41.70,0:04:43.34,Default,,0000,0000,0000,,On va sur le côté, trois,
Dialogue: 0,0:04:43.92,0:04:45.15,Default,,0000,0000,0000,,et quatre.
Dialogue: 0,0:04:45.66,0:04:47.08,Default,,0000,0000,0000,,On revient, cinq,
Dialogue: 0,0:04:47.08,0:04:48.47,Default,,0000,0000,0000,,et six
Dialogue: 0,0:04:48.47,0:04:50.26,Default,,0000,0000,0000,,et on descend, sept,
Dialogue: 0,0:04:50.26,0:04:51.26,Default,,0000,0000,0000,,et huit.
Dialogue: 0,0:04:51.26,0:04:55.13,Default,,0000,0000,0000,,On se grandit et on tourne la tête\Nsur le côté un et deux,
Dialogue: 0,0:04:55.13,0:04:58.99,Default,,0000,0000,0000,,on se grandit\Net on fait un petit cambré en arrière,
Dialogue: 0,0:04:58.99,0:05:00.15,Default,,0000,0000,0000,,trois et quatre.
Dialogue: 0,0:05:00.15,0:05:02.51,Default,,0000,0000,0000,,On revient, cinq et six.
Dialogue: 0,0:05:02.51,0:05:04.41,Default,,0000,0000,0000,,Et on ouvre le bras, sept,
Dialogue: 0,0:05:05.13,0:05:07.03,Default,,0000,0000,0000,,et huit.
Dialogue: 0,0:05:09.75,0:05:10.97,Default,,0000,0000,0000,,On est prêts?
Dialogue: 0,0:05:10.97,0:05:13.23,Default,,0000,0000,0000,,Allons-y avec la musique.
Dialogue: 0,0:05:13.83,0:05:16.72,Default,,0000,0000,0000,,Notre merveilleuse pianiste\Naujourd'hui est Alla,
Dialogue: 0,0:05:16.72,0:05:19.68,Default,,0000,0000,0000,,et elle nous accompagnera\Npendant toute notre classe.
Dialogue: 0,0:05:20.28,0:05:21.32,Default,,0000,0000,0000,,Merci, Alla.
Dialogue: 0,0:05:21.32,0:05:22.32,Default,,0000,0000,0000,,On y va.
Dialogue: 0,0:05:23.15,0:05:24.20,Default,,0000,0000,0000,,Et...
Dialogue: 0,0:05:24.20,0:05:30.53,Default,,0000,0000,0000,,♪ (musique au piano) ♪
Dialogue: 0,0:05:30.53,0:05:31.98,Default,,0000,0000,0000,,Et plié.
Dialogue: 0,0:05:33.87,0:05:35.70,Default,,0000,0000,0000,,Et on pousse contre le sol,
Dialogue: 0,0:05:35.70,0:05:36.96,Default,,0000,0000,0000,,et on se grandit.
Dialogue: 0,0:05:38.49,0:05:39.49,Default,,0000,0000,0000,,Et...
Dialogue: 0,0:05:44.73,0:05:46.56,Default,,0000,0000,0000,,La même chose avec un port de bras.
Dialogue: 0,0:05:50.37,0:05:53.12,Default,,0000,0000,0000,,On ouvre le bras et on étend la jambe,
Dialogue: 0,0:05:53.12,0:05:54.17,Default,,0000,0000,0000,,sur un tendu.
Dialogue: 0,0:05:55.77,0:05:58.50,Default,,0000,0000,0000,,Et deuxième position.
Dialogue: 0,0:05:59.64,0:06:01.20,Default,,0000,0000,0000,,Et encore, plié.
Dialogue: 0,0:06:07.35,0:06:08.49,Default,,0000,0000,0000,,Et plié.
Dialogue: 0,0:06:09.87,0:06:11.57,Default,,0000,0000,0000,,Maintenant, on pousse contre le sol
Dialogue: 0,0:06:11.57,0:06:12.69,Default,,0000,0000,0000,,et on étend les jambes.
Dialogue: 0,0:06:13.53,0:06:15.06,Default,,0000,0000,0000,,Et avec un port de bras.
Dialogue: 0,0:06:17.54,0:06:22.43,Default,,0000,0000,0000,,Et on pousse contre le sol,\Non sent les jambes s'étendre, tendues.
Dialogue: 0,0:06:24.45,0:06:26.43,Default,,0000,0000,0000,,Et on va en première position.
Dialogue: 0,0:06:26.96,0:06:29.27,Default,,0000,0000,0000,,Maintenant, le port de bras, on monte,
Dialogue: 0,0:06:29.27,0:06:31.10,Default,,0000,0000,0000,,et on tourne sur la gauche.
Dialogue: 0,0:06:31.83,0:06:32.83,Default,,0000,0000,0000,,Et...
Dialogue: 0,0:06:36.51,0:06:37.51,Default,,0000,0000,0000,,On revient.
Dialogue: 0,0:06:39.42,0:06:40.47,Default,,0000,0000,0000,,On descend le bras.
Dialogue: 0,0:06:41.52,0:06:43.53,Default,,0000,0000,0000,,Maintenant,\Non tourne la tête sur la droite.
Dialogue: 0,0:06:45.45,0:06:47.89,Default,,0000,0000,0000,,Et cambrez.
Dialogue: 0,0:06:52.08,0:06:53.19,Default,,0000,0000,0000,,Et on ouvre le bras.
Dialogue: 0,0:06:54.33,0:06:55.56,Default,,0000,0000,0000,,Dernière fois.
Dialogue: 0,0:06:55.56,0:06:57.91,Default,,0000,0000,0000,,Et en haut.
Dialogue: 0,0:06:59.55,0:07:00.99,Default,,0000,0000,0000,,Et sur le côté.
Dialogue: 0,0:07:03.02,0:07:05.02,Default,,0000,0000,0000,,Et on revient.
Dialogue: 0,0:07:06.29,0:07:08.29,Default,,0000,0000,0000,,Et on descend.
Dialogue: 0,0:07:11.31,0:07:12.87,Default,,0000,0000,0000,,Vers l'épaule droite.
Dialogue: 0,0:07:13.52,0:07:15.27,Default,,0000,0000,0000,,Et cambrez
Dialogue: 0,0:07:17.91,0:07:18.91,Default,,0000,0000,0000,,On revient,
Dialogue: 0,0:07:19.95,0:07:22.40,Default,,0000,0000,0000,,ouvre le bras, et on respire.
Dialogue: 0,0:07:23.01,0:07:24.69,Default,,0000,0000,0000,,Et c'est fini.
Dialogue: 0,0:07:27.67,0:07:28.67,Default,,0000,0000,0000,,(musique s'estompe)
Dialogue: 0,0:07:29.58,0:07:31.86,Default,,0000,0000,0000,,Merci à tous pour faire ces grands pliés.
Dialogue: 0,0:07:32.49,0:07:33.51,Default,,0000,0000,0000,,En général,
Dialogue: 0,0:07:33.51,0:07:36.58,Default,,0000,0000,0000,,lorsqu'on commence\Navec les exercices à la barre,
Dialogue: 0,0:07:36.58,0:07:40.85,Default,,0000,0000,0000,,nous faisons un côté\Net nous répétons de l'autre côté.
Dialogue: 0,0:07:41.40,0:07:45.48,Default,,0000,0000,0000,,Je vous invite donc\Nà revenir en arrière sur votre vidéo
Dialogue: 0,0:07:45.48,0:07:50.31,Default,,0000,0000,0000,,et à répéter exactement la même chose\Nde l'autre côté, sur le côté gauche.
Dialogue: 0,0:07:51.18,0:07:52.24,Default,,0000,0000,0000,,Merci à tous,
Dialogue: 0,0:07:52.24,0:07:54.33,Default,,0000,0000,0000,,nous allons passer\Nau prochain exercice maintenant.
Dialogue: 0,0:07:59.25,0:08:03.37,Default,,0000,0000,0000,,Nous voilà donc prêts\Npour le deuxième exercice à la barre.
Dialogue: 0,0:08:03.37,0:08:08.52,Default,,0000,0000,0000,,Cette fois, vous allez remarquer\Nque je me tiens face à mon support.
Dialogue: 0,0:08:09.54,0:08:11.72,Default,,0000,0000,0000,,Je vais me placer en première position
Dialogue: 0,0:08:11.72,0:08:16.59,Default,,0000,0000,0000,,et nous allons effectuer les mouvements\Nqui s'appellent les « mouvements tendus »
Dialogue: 0,0:08:17.61,0:08:20.04,Default,,0000,0000,0000,,qui s'appliquent très bien\Nà notre thème aujourd'hui.
Dialogue: 0,0:08:20.76,0:08:23.97,Default,,0000,0000,0000,,Le mouvement tendu va être donc aller
Dialogue: 0,0:08:25.41,0:08:27.78,Default,,0000,0000,0000,,et allonger la jambe complètement,
Dialogue: 0,0:08:27.78,0:08:31.11,Default,,0000,0000,0000,,et allonger les pieds,\Net tendre les orteils.
Dialogue: 0,0:08:31.98,0:08:33.50,Default,,0000,0000,0000,,Aujourd'hui, ce que nous allons faire,
Dialogue: 0,0:08:33.50,0:08:36.59,Default,,0000,0000,0000,,c'est un exercice\Nqui se présente comme ceci,
Dialogue: 0,0:08:36.59,0:08:37.72,Default,,0000,0000,0000,,face à la barre,
Dialogue: 0,0:08:37.72,0:08:40.85,Default,,0000,0000,0000,,et nous allons être en première position\Npour le commencer.
Dialogue: 0,0:08:42.12,0:08:45.18,Default,,0000,0000,0000,,Nous allons commencer avec une préparation
Dialogue: 0,0:08:45.18,0:08:49.62,Default,,0000,0000,0000,,qui va nous faire arriver nos mains\Ndélicatement sur notre support.
Dialogue: 0,0:08:50.40,0:08:52.64,Default,,0000,0000,0000,,Un et deux,
Dialogue: 0,0:08:52.64,0:08:55.55,Default,,0000,0000,0000,,et trois et quatre.
Dialogue: 0,0:08:55.55,0:08:58.05,Default,,0000,0000,0000,,Nous allons faire une demi pointe devant,
Dialogue: 0,0:08:58.05,0:09:00.27,Default,,0000,0000,0000,,un et deux.
Dialogue: 0,0:09:00.27,0:09:02.13,Default,,0000,0000,0000,,On va tendre le pied en trois,
Dialogue: 0,0:09:02.75,0:09:04.06,Default,,0000,0000,0000,,et quatre.
Dialogue: 0,0:09:04.06,0:09:05.91,Default,,0000,0000,0000,,On revient sur demi pointe,
Dialogue: 0,0:09:05.91,0:09:08.19,Default,,0000,0000,0000,,cinq et six,
Dialogue: 0,0:09:08.19,0:09:11.54,Default,,0000,0000,0000,,et nous fermons en première, sept et huit.
Dialogue: 0,0:09:11.54,0:09:14.61,Default,,0000,0000,0000,,Nous répétons la même chose\Navec la même jambe.
Dialogue: 0,0:09:14.61,0:09:15.61,Default,,0000,0000,0000,,Un,
Dialogue: 0,0:09:15.61,0:09:17.14,Default,,0000,0000,0000,,et deux.
Dialogue: 0,0:09:17.14,0:09:20.40,Default,,0000,0000,0000,,Un tendu, trois et quatre
Dialogue: 0,0:09:20.40,0:09:24.14,Default,,0000,0000,0000,,en demi pointe cinq et six,
Dialogue: 0,0:09:24.14,0:09:28.48,Default,,0000,0000,0000,,et on revient en première position,\Nsept et huit.
Dialogue: 0,0:09:28.48,0:09:29.59,Default,,0000,0000,0000,,Une dernière fois.
Dialogue: 0,0:09:30.10,0:09:32.21,Default,,0000,0000,0000,,Un et deux,
Dialogue: 0,0:09:32.21,0:09:36.69,Default,,0000,0000,0000,,et on allonge les doigts de pied,\Ntrois et quatre,
Dialogue: 0,0:09:36.69,0:09:38.97,Default,,0000,0000,0000,,on revient en demi pointe,
Dialogue: 0,0:09:38.97,0:09:41.33,Default,,0000,0000,0000,,cinq et six,
Dialogue: 0,0:09:41.33,0:09:43.03,Default,,0000,0000,0000,,et on revient sur première,
Dialogue: 0,0:09:43.03,0:09:45.08,Default,,0000,0000,0000,,sept et huit,
Dialogue: 0,0:09:45.08,0:09:49.04,Default,,0000,0000,0000,,on va souffler et faire un demi plié,
Dialogue: 0,0:09:49.04,0:09:54.61,Default,,0000,0000,0000,,un et deux, on pousse contre le sol\Net on étend les deux jambes simultanément,
Dialogue: 0,0:09:54.61,0:09:56.59,Default,,0000,0000,0000,,trois et quatre.
Dialogue: 0,0:09:56.59,0:09:59.16,Default,,0000,0000,0000,,On fait un relevé sur demi pointe,
Dialogue: 0,0:09:59.16,0:10:01.20,Default,,0000,0000,0000,,cinq et six.
Dialogue: 0,0:10:01.80,0:10:05.50,Default,,0000,0000,0000,,Et on revient en première, sept et huit.
Dialogue: 0,0:10:06.06,0:10:09.47,Default,,0000,0000,0000,,Et nous répétons tout cela\Navec la deuxième jambe,
Dialogue: 0,0:10:10.22,0:10:11.80,Default,,0000,0000,0000,,avec la jambe gauche,
Dialogue: 0,0:10:11.80,0:10:14.51,Default,,0000,0000,0000,,en faisant les mêmes mouvements\Ntrois fois,
Dialogue: 0,0:10:15.29,0:10:16.34,Default,,0000,0000,0000,,et le demi plié,
Dialogue: 0,0:10:16.79,0:10:17.79,Default,,0000,0000,0000,,et le relevé.
Dialogue: 0,0:10:18.83,0:10:20.00,Default,,0000,0000,0000,,Est-ce qu'on est prêts?
Dialogue: 0,0:10:20.00,0:10:21.21,Default,,0000,0000,0000,,Allons-y.
Dialogue: 0,0:10:21.21,0:10:24.64,Default,,0000,0000,0000,,Merci Alla,\Nmettons-nous en première position.
Dialogue: 0,0:10:24.64,0:10:27.29,Default,,0000,0000,0000,,Si vous pouvez lâcher, vous lâchez,
Dialogue: 0,0:10:27.29,0:10:31.69,Default,,0000,0000,0000,,si vous ne pouvez pas,\Nmettez déjà vos mains sur votre support.
Dialogue: 0,0:10:32.39,0:10:33.44,Default,,0000,0000,0000,,Allons-y.
Dialogue: 0,0:10:33.44,0:10:34.54,Default,,0000,0000,0000,,Et...
Dialogue: 0,0:10:34.54,0:10:39.41,Default,,0000,0000,0000,,♪ (musique au piano) ♪
Dialogue: 0,0:10:39.41,0:10:42.66,Default,,0000,0000,0000,,On va dégager la jambe\Ncontre le sol en demi pointe,
Dialogue: 0,0:10:42.66,0:10:45.49,Default,,0000,0000,0000,,et les doigts de pied,
Dialogue: 0,0:10:45.49,0:10:47.83,Default,,0000,0000,0000,,et demi pointe,
Dialogue: 0,0:10:48.44,0:10:50.39,Default,,0000,0000,0000,,et encore en première,
Dialogue: 0,0:10:50.39,0:10:52.33,Default,,0000,0000,0000,,et à nouveau.
Dialogue: 0,0:10:52.33,0:10:53.49,Default,,0000,0000,0000,,Demi pointe,
Dialogue: 0,0:10:53.49,0:10:54.85,Default,,0000,0000,0000,,longs orteils,
Dialogue: 0,0:10:55.88,0:10:59.27,Default,,0000,0000,0000,,et on revient en première.
Dialogue: 0,0:11:00.50,0:11:02.15,Default,,0000,0000,0000,,Et troisième fois.
Dialogue: 0,0:11:03.29,0:11:06.26,Default,,0000,0000,0000,,Et on allonge long, long, long.
Dialogue: 0,0:11:07.10,0:11:10.04,Default,,0000,0000,0000,,Et on revient en première.
Dialogue: 0,0:11:10.97,0:11:13.10,Default,,0000,0000,0000,,Et plié deux comptes.
Dialogue: 0,0:11:13.10,0:11:15.44,Default,,0000,0000,0000,,Plié, on étend les jambes,
Dialogue: 0,0:11:16.17,0:11:18.05,Default,,0000,0000,0000,,et on relève,
Dialogue: 0,0:11:19.04,0:11:20.04,Default,,0000,0000,0000,,et on redescend.
Dialogue: 0,0:11:20.60,0:11:23.78,Default,,0000,0000,0000,,Maintenant à gauche,\Nmême chose, demi pointe.
Dialogue: 0,0:11:24.74,0:11:26.06,Default,,0000,0000,0000,,Et long,
Dialogue: 0,0:11:27.62,0:11:28.88,Default,,0000,0000,0000,,demi pointe,
Dialogue: 0,0:11:29.81,0:11:30.89,Default,,0000,0000,0000,,Et en première.
Dialogue: 0,0:11:31.66,0:11:33.50,Default,,0000,0000,0000,,Et on va chercher loin, loin, loin.
Dialogue: 0,0:11:34.55,0:11:36.95,Default,,0000,0000,0000,,Et les orteils longs, longs, longs.
Dialogue: 0,0:11:37.64,0:11:39.26,Default,,0000,0000,0000,,Et demi pointe.
Dialogue: 0,0:11:40.10,0:11:41.39,Default,,0000,0000,0000,,Et à nouveau, en première.
Dialogue: 0,0:11:41.39,0:11:42.59,Default,,0000,0000,0000,,Dernière fois.
Dialogue: 0,0:11:43.32,0:11:44.46,Default,,0000,0000,0000,,Un,
Dialogue: 0,0:11:44.46,0:11:45.46,Default,,0000,0000,0000,,deux.
Dialogue: 0,0:11:45.46,0:11:48.31,Default,,0000,0000,0000,,Et longs les orteils, loin, loin, loin.
Dialogue: 0,0:11:48.31,0:11:49.31,Default,,0000,0000,0000,,Demi pointe.
Dialogue: 0,0:11:50.12,0:11:51.12,Default,,0000,0000,0000,,Et en première.
Dialogue: 0,0:11:52.28,0:11:54.41,Default,,0000,0000,0000,,Et on va faire un bon plié.
Dialogue: 0,0:11:55.28,0:11:58.05,Default,,0000,0000,0000,,On va pousser contre le sol\Net étendre les jambes.
Dialogue: 0,0:11:58.67,0:12:02.04,Default,,0000,0000,0000,,On les garde longues\Net on fait le relevé,
Dialogue: 0,0:12:02.04,0:12:03.05,Default,,0000,0000,0000,,et on descend.
Dialogue: 0,0:12:04.37,0:12:05.58,Default,,0000,0000,0000,,(musique s'estompe)
Dialogue: 0,0:12:05.58,0:12:06.94,Default,,0000,0000,0000,,Merci à tous.
Dialogue: 0,0:12:06.94,0:12:10.53,Default,,0000,0000,0000,,Je crois que pour les exercices\Nde la barre, on va s'arrêter là,
Dialogue: 0,0:12:10.53,0:12:12.23,Default,,0000,0000,0000,,nous allons maintenant passer au centre.
Dialogue: 0,0:12:16.49,0:12:17.70,Default,,0000,0000,0000,,Bienvenue au centre.
Dialogue: 0,0:12:17.70,0:12:19.72,Default,,0000,0000,0000,,Nous avons maintenant...
Dialogue: 0,0:12:19.72,0:12:22.36,Default,,0000,0000,0000,,Nous sommes libres de notre support.
Dialogue: 0,0:12:22.97,0:12:23.97,Default,,0000,0000,0000,,Nous sommes au centre,
Dialogue: 0,0:12:23.97,0:12:26.15,Default,,0000,0000,0000,,nous allons effectuer\Nle premier exercice au centre
Dialogue: 0,0:12:26.15,0:12:28.52,Default,,0000,0000,0000,,qui sera un exercice de port de bras.
Dialogue: 0,0:12:29.06,0:12:32.39,Default,,0000,0000,0000,,Dans cet exercice de port de bras,\Nnous allons utiliser toutes les positions
Dialogue: 0,0:12:32.39,0:12:35.92,Default,,0000,0000,0000,,que nous avons utilisées déjà à la barre.
Dialogue: 0,0:12:35.92,0:12:39.02,Default,,0000,0000,0000,,Et ces positions\Nvont vraiment engager le dos,
Dialogue: 0,0:12:40.07,0:12:44.88,Default,,0000,0000,0000,,les bras, la colonne vertébrale,\Nle cou et la tête.
Dialogue: 0,0:12:46.40,0:12:48.22,Default,,0000,0000,0000,,Nous allons commencer\Nen première position
Dialogue: 0,0:12:48.22,0:12:50.98,Default,,0000,0000,0000,,et nous allons dans l'introduction,
Dialogue: 0,0:12:51.92,0:12:53.27,Default,,0000,0000,0000,,mettre un bras à la seconde,
Dialogue: 0,0:12:54.08,0:12:55.49,Default,,0000,0000,0000,,et un bras en troisième position.
Dialogue: 0,0:12:56.36,0:12:58.60,Default,,0000,0000,0000,,Le bras que j'ai actuellement\Nest le bras gauche en haut.
Dialogue: 0,0:12:59.27,0:13:01.61,Default,,0000,0000,0000,,Nous allons ouvrir le bras gauche, un,
Dialogue: 0,0:13:02.24,0:13:03.58,Default,,0000,0000,0000,,et deux.
Dialogue: 0,0:13:03.58,0:13:05.67,Default,,0000,0000,0000,,Nous allons échanger les bras,
Dialogue: 0,0:13:05.67,0:13:07.94,Default,,0000,0000,0000,,trois et quatre.
Dialogue: 0,0:13:08.81,0:13:12.49,Default,,0000,0000,0000,,Nous arrivons à aller\Nen première, cinq et six,
Dialogue: 0,0:13:12.49,0:13:14.70,Default,,0000,0000,0000,,et nous revenons à la position initiale,
Dialogue: 0,0:13:14.70,0:13:15.87,Default,,0000,0000,0000,,sept et huit.
Dialogue: 0,0:13:16.70,0:13:18.31,Default,,0000,0000,0000,,Nous allons répéter tout cela.
Dialogue: 0,0:13:18.31,0:13:20.61,Default,,0000,0000,0000,,Un et deux.
Dialogue: 0,0:13:20.61,0:13:22.80,Default,,0000,0000,0000,,Nous ouvrons les bras, échangez les bras,
Dialogue: 0,0:13:22.80,0:13:25.50,Default,,0000,0000,0000,,trois et quatre.
Dialogue: 0,0:13:26.12,0:13:29.39,Default,,0000,0000,0000,,Arriver en première, cinq et six.
Dialogue: 0,0:13:29.39,0:13:32.51,Default,,0000,0000,0000,,Position initiale, sept et huit,
Dialogue: 0,0:13:32.51,0:13:35.25,Default,,0000,0000,0000,,une dernière fois,\Non respire quand on ouvre,
Dialogue: 0,0:13:35.25,0:13:40.55,Default,,0000,0000,0000,,on se fait vraiment, vraiment\Ngrandit grandit contre le sol,
Dialogue: 0,0:13:40.55,0:13:43.59,Default,,0000,0000,0000,,on échange les bras, trois et quatre.
Dialogue: 0,0:13:43.59,0:13:45.66,Default,,0000,0000,0000,,On arrive en première, cinq et six.
Dialogue: 0,0:13:46.52,0:13:48.68,Default,,0000,0000,0000,,Et position initiale, sept et huit.
Dialogue: 0,0:13:48.68,0:13:52.00,Default,,0000,0000,0000,,On ouvre le bras, un et deux,
Dialogue: 0,0:13:52.00,0:13:56.33,Default,,0000,0000,0000,,on va faire un tendu\Nà la seconde, trois et quatre.
Dialogue: 0,0:13:56.33,0:13:59.49,Default,,0000,0000,0000,,Plié, cinq et six.
Dialogue: 0,0:13:59.49,0:14:01.99,Default,,0000,0000,0000,,Et on va aller de l'autre côté.
Dialogue: 0,0:14:01.99,0:14:03.52,Default,,0000,0000,0000,,Nous avons donc changé de bras,
Dialogue: 0,0:14:03.52,0:14:06.12,Default,,0000,0000,0000,,nous allons répéter tout cela\Nde l'autre côté.
Dialogue: 0,0:14:06.77,0:14:09.07,Default,,0000,0000,0000,,J'ai maintenant mon bras droit en l'air.
Dialogue: 0,0:14:09.07,0:14:12.29,Default,,0000,0000,0000,,On ouvre le bras un et deux,
Dialogue: 0,0:14:12.83,0:14:15.76,Default,,0000,0000,0000,,on change, trois et quatre,
Dialogue: 0,0:14:15.76,0:14:18.93,Default,,0000,0000,0000,,on va en première, cinq et six,
Dialogue: 0,0:14:18.93,0:14:21.99,Default,,0000,0000,0000,,bras droit en l'air, sept et huit,
Dialogue: 0,0:14:21.99,0:14:25.68,Default,,0000,0000,0000,,on ouvre le bras, un et deux.
Dialogue: 0,0:14:25.68,0:14:28.98,Default,,0000,0000,0000,,Et on change, trois et quatre.
Dialogue: 0,0:14:28.98,0:14:31.79,Default,,0000,0000,0000,,On va en première,\Non regarde l'intérieur de ses mains.
Dialogue: 0,0:14:32.67,0:14:34.43,Default,,0000,0000,0000,,Et on revient à la position initiale.
Dialogue: 0,0:14:35.36,0:14:37.11,Default,,0000,0000,0000,,Et on répète ça une dernière fois,
Dialogue: 0,0:14:37.11,0:14:39.25,Default,,0000,0000,0000,,un et deux.
Dialogue: 0,0:14:39.25,0:14:42.50,Default,,0000,0000,0000,,On change les bras, trois et quatre.
Dialogue: 0,0:14:42.50,0:14:45.67,Default,,0000,0000,0000,,On va en première, cinq et six.
Dialogue: 0,0:14:45.67,0:14:48.83,Default,,0000,0000,0000,,Position initiale, sept et huit,
Dialogue: 0,0:14:48.83,0:14:51.83,Default,,0000,0000,0000,,et on ouvre le bras, un et deux,
Dialogue: 0,0:14:51.83,0:14:55.34,Default,,0000,0000,0000,,on fait un tendu à la seconde,\Ntrois et quatre.
Dialogue: 0,0:14:56.08,0:14:59.09,Default,,0000,0000,0000,,On va à la seconde, cinq et six,
Dialogue: 0,0:14:59.72,0:15:02.04,Default,,0000,0000,0000,,sept et huit.
Dialogue: 0,0:15:03.05,0:15:05.93,Default,,0000,0000,0000,,Et on respire en revenant en première.
Dialogue: 0,0:15:07.37,0:15:08.49,Default,,0000,0000,0000,,On est prêts pour tout cela?
Dialogue: 0,0:15:09.59,0:15:10.74,Default,,0000,0000,0000,,On y va, Caitlin.
Dialogue: 0,0:15:10.74,0:15:11.90,Default,,0000,0000,0000,,Merci, Alla.
Dialogue: 0,0:15:11.90,0:15:14.65,Default,,0000,0000,0000,,En première position,\Nune petite préparation.
Dialogue: 0,0:15:15.51,0:15:17.33,Default,,0000,0000,0000,,On respire et...
Dialogue: 0,0:15:17.33,0:15:19.88,Default,,0000,0000,0000,,♪ (musique au piano) ♪
Dialogue: 0,0:15:19.88,0:15:21.92,Default,,0000,0000,0000,,Et on place le bras gauche en haut.
Dialogue: 0,0:15:21.92,0:15:25.10,Default,,0000,0000,0000,,Le bras droit à la seconde,\Non ouvre le bras, un,
Dialogue: 0,0:15:26.53,0:15:27.53,Default,,0000,0000,0000,,deux,
Dialogue: 0,0:15:27.53,0:15:29.36,Default,,0000,0000,0000,,et on change, trois,
Dialogue: 0,0:15:31.04,0:15:32.16,Default,,0000,0000,0000,,quatre,
Dialogue: 0,0:15:32.16,0:15:34.46,Default,,0000,0000,0000,,On va à l'intérieur des mains.
Dialogue: 0,0:15:35.36,0:15:37.75,Default,,0000,0000,0000,,Et on revient à la position initiale.
Dialogue: 0,0:15:37.75,0:15:40.69,Default,,0000,0000,0000,,Très bien, on continue une deuxième fois.
Dialogue: 0,0:15:43.55,0:15:44.78,Default,,0000,0000,0000,,Et on change.
Dialogue: 0,0:15:47.15,0:15:48.62,Default,,0000,0000,0000,,On arrive en première.
Dialogue: 0,0:15:50.78,0:15:52.34,Default,,0000,0000,0000,,Et position initiale.
Dialogue: 0,0:15:53.69,0:15:56.90,Default,,0000,0000,0000,,Sur cette très belle musique,\Nje vous invite à respirer,
Dialogue: 0,0:15:58.46,0:16:00.68,Default,,0000,0000,0000,,et on se grandit contre le sol.
Dialogue: 0,0:16:01.88,0:16:03.17,Default,,0000,0000,0000,,Et en première.
Dialogue: 0,0:16:05.18,0:16:06.50,Default,,0000,0000,0000,,Position initiale.
Dialogue: 0,0:16:08.72,0:16:11.39,Default,,0000,0000,0000,,Et on pousse contre le sol,\Non ouvre le bras.
Dialogue: 0,0:16:12.86,0:16:14.99,Default,,0000,0000,0000,,Et tendu à la seconde.
Dialogue: 0,0:16:15.82,0:16:17.82,Default,,0000,0000,0000,,Et un plié.
Dialogue: 0,0:16:19.16,0:16:21.61,Default,,0000,0000,0000,,Et on change.
Dialogue: 0,0:16:21.61,0:16:25.64,Default,,0000,0000,0000,,De l'autre côté,\Nmême chose, on ouvre le bras.
Dialogue: 0,0:16:26.87,0:16:29.60,Default,,0000,0000,0000,,Deux et on change, trois.
Dialogue: 0,0:16:30.92,0:16:32.96,Default,,0000,0000,0000,,Quatre, on va en première.
Dialogue: 0,0:16:35.15,0:16:36.53,Default,,0000,0000,0000,,Position initiale.
Dialogue: 0,0:16:38.57,0:16:41.39,Default,,0000,0000,0000,,Et on pousse contre le sol.
Dialogue: 0,0:16:42.74,0:16:44.72,Default,,0000,0000,0000,,Continuez de vous grandir.
Dialogue: 0,0:16:46.64,0:16:48.65,Default,,0000,0000,0000,,Et on revient en première.
Dialogue: 0,0:16:50.69,0:16:51.69,Default,,0000,0000,0000,,Et...
Dialogue: 0,0:16:53.72,0:16:55.36,Default,,0000,0000,0000,,Dernière fois.
Dialogue: 0,0:16:55.36,0:16:59.26,Default,,0000,0000,0000,,Un, deux, et...
Dialogue: 0,0:17:01.94,0:17:03.14,Default,,0000,0000,0000,,Et en première.
Dialogue: 0,0:17:05.75,0:17:07.83,Default,,0000,0000,0000,,Et position initiale.
Dialogue: 0,0:17:07.83,0:17:11.14,Default,,0000,0000,0000,,Maintenant, une grande respiration, un,
Dialogue: 0,0:17:12.17,0:17:13.17,Default,,0000,0000,0000,,deux.
Dialogue: 0,0:17:13.17,0:17:15.17,Default,,0000,0000,0000,,Et on fait un tendu à la seconde.
Dialogue: 0,0:17:15.89,0:17:19.20,Default,,0000,0000,0000,,Et un bon plié,\Ncomme on a fait à la barre.
Dialogue: 0,0:17:20.36,0:17:22.68,Default,,0000,0000,0000,,Et on revient.
Dialogue: 0,0:17:23.78,0:17:25.13,Default,,0000,0000,0000,,Et...
Dialogue: 0,0:17:29.54,0:17:32.36,Default,,0000,0000,0000,,Merci à tous, merci Caitlin, merci Alla.
Dialogue: 0,0:17:32.36,0:17:37.47,Default,,0000,0000,0000,,N'oublions pas que toutes ces positions\Nsont des positions qu'on a déjà vues,
Dialogue: 0,0:17:37.47,0:17:41.32,Default,,0000,0000,0000,,et on a vraiment eu l'occasion
Dialogue: 0,0:17:41.32,0:17:45.09,Default,,0000,0000,0000,,de pouvoir avoir\Ncette expérience à la barre.
Dialogue: 0,0:17:45.09,0:17:48.61,Default,,0000,0000,0000,,Tout ce qu'on a à la barre\Npeut se répéter au centre.
Dialogue: 0,0:17:48.61,0:17:52.49,Default,,0000,0000,0000,,Donc, on utilise tous nos tendus\Net nos pliés
Dialogue: 0,0:17:52.49,0:17:54.03,Default,,0000,0000,0000,,que nous avons déjà travaillés.
Dialogue: 0,0:17:58.94,0:18:02.48,Default,,0000,0000,0000,,Nous voilà donc\Npour un prochain exercice au centre.
Dialogue: 0,0:18:02.48,0:18:06.21,Default,,0000,0000,0000,,Celui-là va être un exercice\Nde temps de valse.
Dialogue: 0,0:18:06.89,0:18:11.09,Default,,0000,0000,0000,,Un exercice qu'on peut aussi appeler\Nun « exercice de balancer ».
Dialogue: 0,0:18:11.09,0:18:13.79,Default,,0000,0000,0000,,Nous allons donc plier
Dialogue: 0,0:18:13.79,0:18:17.07,Default,,0000,0000,0000,,et utiliser également le tendu, plier,
Dialogue: 0,0:18:17.07,0:18:18.83,Default,,0000,0000,0000,,et également le tendu.
Dialogue: 0,0:18:18.83,0:18:23.63,Default,,0000,0000,0000,,Et nous allons ajouter à cela\Nun petit port de bras long et lent,
Dialogue: 0,0:18:23.63,0:18:25.22,Default,,0000,0000,0000,,rapide, rapide,
Dialogue: 0,0:18:25.22,0:18:27.63,Default,,0000,0000,0000,,et un petit peu de caractère,
Dialogue: 0,0:18:27.63,0:18:31.65,Default,,0000,0000,0000,,un petit peu pour finir avec les mains\Nsur les hanches.
Dialogue: 0,0:18:31.65,0:18:34.84,Default,,0000,0000,0000,,Nous allons donc commencer\Nen sixième position
Dialogue: 0,0:18:34.84,0:18:36.85,Default,,0000,0000,0000,,et nous allons faire l'introduction.
Dialogue: 0,0:18:36.85,0:18:39.24,Default,,0000,0000,0000,,Un, deux, trois, deux,
Dialogue: 0,0:18:39.24,0:18:42.68,Default,,0000,0000,0000,,deux, trois, nous allons mettre\Nles mains sur les hanches
Dialogue: 0,0:18:42.68,0:18:44.54,Default,,0000,0000,0000,,trois, deux, trois,
Dialogue: 0,0:18:44.54,0:18:45.92,Default,,0000,0000,0000,,quatre, deux, trois,
Dialogue: 0,0:18:45.92,0:18:48.73,Default,,0000,0000,0000,,et nous allons faire en bas, en haut,
Dialogue: 0,0:18:48.73,0:18:50.42,Default,,0000,0000,0000,,en haut, en bas,
Dialogue: 0,0:18:50.42,0:18:52.33,Default,,0000,0000,0000,,en haut, en haut,
Dialogue: 0,0:18:52.33,0:18:54.06,Default,,0000,0000,0000,,en bas, en haut,
Dialogue: 0,0:18:54.06,0:18:55.86,Default,,0000,0000,0000,,en haut, en bas,
Dialogue: 0,0:18:55.86,0:18:57.41,Default,,0000,0000,0000,,en haut, en haut,
Dialogue: 0,0:18:57.41,0:18:58.79,Default,,0000,0000,0000,,nous allons aller à droite.
Dialogue: 0,0:18:59.45,0:19:01.26,Default,,0000,0000,0000,,Lentement à gauche,
Dialogue: 0,0:19:01.26,0:19:04.06,Default,,0000,0000,0000,,lentement à droite, à gauche.
Dialogue: 0,0:19:04.06,0:19:06.09,Default,,0000,0000,0000,,Nous revenons sur les hanches,
Dialogue: 0,0:19:06.09,0:19:08.46,Default,,0000,0000,0000,,puis nous allons répéter\Ntout cela sur la gauche.
Dialogue: 0,0:19:09.31,0:19:14.32,Default,,0000,0000,0000,,Un, deux, trois, et un, deux, trois,
Dialogue: 0,0:19:14.32,0:19:19.51,Default,,0000,0000,0000,,et un, deux, trois, et un, deux, trois.
Dialogue: 0,0:19:19.51,0:19:21.89,Default,,0000,0000,0000,,Cette fois, nous commençons\Nsur la gauche, lentement.
Dialogue: 0,0:19:21.89,0:19:23.43,Default,,0000,0000,0000,,Droite lentement.
Dialogue: 0,0:19:24.41,0:19:26.06,Default,,0000,0000,0000,,À gauche, à droite.
Dialogue: 0,0:19:26.75,0:19:28.13,Default,,0000,0000,0000,,Et on revient sur les hanches.
Dialogue: 0,0:19:30.29,0:19:31.29,Default,,0000,0000,0000,,Allons-y.
Dialogue: 0,0:19:31.79,0:19:32.97,Default,,0000,0000,0000,,Préparation.
Dialogue: 0,0:19:32.97,0:19:34.52,Default,,0000,0000,0000,,Sixième position.
Dialogue: 0,0:19:34.52,0:19:36.45,Default,,0000,0000,0000,,Et on mène nos mains sur nos hanches.
Dialogue: 0,0:19:37.06,0:19:38.06,Default,,0000,0000,0000,,Et...
Dialogue: 0,0:19:38.06,0:19:45.06,Default,,0000,0000,0000,,♪ (musique au piano) ♪
Dialogue: 0,0:19:45.06,0:19:47.58,Default,,0000,0000,0000,,Et à droite.
Dialogue: 0,0:19:47.58,0:19:48.58,Default,,0000,0000,0000,,Hop.
Dialogue: 0,0:19:49.23,0:19:51.30,Default,,0000,0000,0000,,En bas, en haut, en bas.
Dialogue: 0,0:19:52.73,0:19:55.62,Default,,0000,0000,0000,,En bas et à droite.
Dialogue: 0,0:19:56.75,0:19:57.77,Default,,0000,0000,0000,,À gauche.
Dialogue: 0,0:19:58.70,0:20:01.43,Default,,0000,0000,0000,,À droite, à gauche,\Non revient sur les hanches.
Dialogue: 0,0:20:01.43,0:20:03.57,Default,,0000,0000,0000,,Même chose sur la gauche.
Dialogue: 0,0:20:04.61,0:20:05.61,Default,,0000,0000,0000,,À droite.
Dialogue: 0,0:20:06.56,0:20:07.56,Default,,0000,0000,0000,,À gauche.
Dialogue: 0,0:20:08.44,0:20:09.44,Default,,0000,0000,0000,,À droite.
Dialogue: 0,0:20:10.70,0:20:12.99,Default,,0000,0000,0000,,Et sur le côté,
Dialogue: 0,0:20:12.99,0:20:15.47,Default,,0000,0000,0000,,et rapide, rapide.
Dialogue: 0,0:20:16.43,0:20:18.66,Default,,0000,0000,0000,,Et à nouveau.
Dialogue: 0,0:20:18.66,0:20:21.17,Default,,0000,0000,0000,,Et coté, un,
Dialogue: 0,0:20:21.17,0:20:22.53,Default,,0000,0000,0000,,deux, trois.
Dialogue: 0,0:20:22.53,0:20:24.43,Default,,0000,0000,0000,,Un, deux, trois.
Dialogue: 0,0:20:24.43,0:20:26.31,Default,,0000,0000,0000,,Un, deux, trois.
Dialogue: 0,0:20:26.31,0:20:29.54,Default,,0000,0000,0000,,Sur le côté, lentement.
Dialogue: 0,0:20:29.54,0:20:31.32,Default,,0000,0000,0000,,Rapide, rapide.
Dialogue: 0,0:20:32.69,0:20:34.37,Default,,0000,0000,0000,,Et dernière fois.
Dialogue: 0,0:20:37.33,0:20:39.41,Default,,0000,0000,0000,,Un, deux, trois.
Dialogue: 0,0:20:39.41,0:20:41.32,Default,,0000,0000,0000,,Un, deux, trois.
Dialogue: 0,0:20:41.32,0:20:43.81,Default,,0000,0000,0000,,Sur la gauche, lentement.
Dialogue: 0,0:20:44.48,0:20:46.27,Default,,0000,0000,0000,,Et rapide, rapide.
Dialogue: 0,0:20:46.27,0:20:47.83,Default,,0000,0000,0000,,Et on finit.
Dialogue: 0,0:20:49.58,0:20:50.58,Default,,0000,0000,0000,,(musique s'estompe)
Dialogue: 0,0:20:54.11,0:20:56.64,Default,,0000,0000,0000,,Nous allons maintenant\Npasser aux mouvements allegro
Dialogue: 0,0:20:56.64,0:20:58.73,Default,,0000,0000,0000,,qui sont les mouvements sautés,
Dialogue: 0,0:20:58.73,0:21:03.74,Default,,0000,0000,0000,,qui, en général,\Nconcluent la classe de danse.
Dialogue: 0,0:21:04.64,0:21:06.03,Default,,0000,0000,0000,,Dans ces mouvements sautés,
Dialogue: 0,0:21:06.03,0:21:10.03,Default,,0000,0000,0000,,nous allons commencer par\Nun exercice d'échauffement de sauts
Dialogue: 0,0:21:10.03,0:21:11.89,Default,,0000,0000,0000,,qui va commencer en première position.
Dialogue: 0,0:21:12.66,0:21:17.01,Default,,0000,0000,0000,,Et nous allons faire plié un, saute deux,
Dialogue: 0,0:21:17.01,0:21:20.14,Default,,0000,0000,0000,,et on étend les jambes trois, et quatre,
Dialogue: 0,0:21:20.14,0:21:22.61,Default,,0000,0000,0000,,et plié un, saute deux,
Dialogue: 0,0:21:22.61,0:21:25.00,Default,,0000,0000,0000,,et trois, et quatre,
Dialogue: 0,0:21:25.00,0:21:27.67,Default,,0000,0000,0000,,et plié un et deux,
Dialogue: 0,0:21:27.67,0:21:29.82,Default,,0000,0000,0000,,et trois et quatre.
Dialogue: 0,0:21:29.82,0:21:31.94,Default,,0000,0000,0000,,Maintenant, nous allons faire\Ndes petits ports de bras
Dialogue: 0,0:21:31.94,0:21:33.54,Default,,0000,0000,0000,,un peu à l'espagnole.
Dialogue: 0,0:21:33.54,0:21:36.14,Default,,0000,0000,0000,,Cinq et six.
Dialogue: 0,0:21:36.14,0:21:38.39,Default,,0000,0000,0000,,Et on revient en première
Dialogue: 0,0:21:38.39,0:21:40.55,Default,,0000,0000,0000,,et un et deux,
Dialogue: 0,0:21:41.32,0:21:43.19,Default,,0000,0000,0000,,trois et quatre.
Dialogue: 0,0:21:43.19,0:21:45.35,Default,,0000,0000,0000,,Encore, et deux,
Dialogue: 0,0:21:46.08,0:21:47.80,Default,,0000,0000,0000,,trois et quatre.
Dialogue: 0,0:21:47.80,0:21:49.00,Default,,0000,0000,0000,,Troisième fois, un,
Dialogue: 0,0:21:49.88,0:21:50.88,Default,,0000,0000,0000,,deux,
Dialogue: 0,0:21:50.88,0:21:52.89,Default,,0000,0000,0000,,trois et quatre.
Dialogue: 0,0:21:52.89,0:21:54.22,Default,,0000,0000,0000,,On commence avec le bras.
Dialogue: 0,0:21:54.22,0:21:55.42,Default,,0000,0000,0000,,Opposé,
Dialogue: 0,0:21:55.42,0:21:56.62,Default,,0000,0000,0000,,opposé.
Dialogue: 0,0:21:56.62,0:21:58.41,Default,,0000,0000,0000,,Et on revient en première.
Dialogue: 0,0:21:59.60,0:22:02.56,Default,,0000,0000,0000,,Je vous donne l'option\Nsi vous voulez un petit peu vous amuser
Dialogue: 0,0:22:02.56,0:22:05.45,Default,,0000,0000,0000,,et faire une petite variation sur le thème
Dialogue: 0,0:22:05.45,0:22:11.00,Default,,0000,0000,0000,,de faire un petit peu claquer des doigts\Nsi vous le voulez
Dialogue: 0,0:22:11.00,0:22:14.79,Default,,0000,0000,0000,,lorsque vous passez vos bras\Njuste devant vous en les croisant.
Dialogue: 0,0:22:15.50,0:22:16.58,Default,,0000,0000,0000,,D'accord?
Dialogue: 0,0:22:16.58,0:22:18.71,Default,,0000,0000,0000,,On va commencer en première position.
Dialogue: 0,0:22:19.91,0:22:21.26,Default,,0000,0000,0000,,Mettons-nous en place.
Dialogue: 0,0:22:22.01,0:22:23.02,Default,,0000,0000,0000,,Merci, Alla.
Dialogue: 0,0:22:23.02,0:22:24.06,Default,,0000,0000,0000,,Et...
Dialogue: 0,0:22:24.06,0:22:28.03,Default,,0000,0000,0000,,♪ (musique au piano) ♪
Dialogue: 0,0:22:28.03,0:22:30.79,Default,,0000,0000,0000,,On fait un plié, on saute, deux,
Dialogue: 0,0:22:30.79,0:22:32.44,Default,,0000,0000,0000,,et on étend les jambes.
Dialogue: 0,0:22:33.20,0:22:35.34,Default,,0000,0000,0000,,Et plié, on étend les jambes en l'air,
Dialogue: 0,0:22:35.34,0:22:37.32,Default,,0000,0000,0000,,et on pousse contre le sol
Dialogue: 0,0:22:37.32,0:22:38.43,Default,,0000,0000,0000,,troisième fois.
Dialogue: 0,0:22:41.23,0:22:42.55,Default,,0000,0000,0000,,On croise les bras.
Dialogue: 0,0:22:43.19,0:22:46.25,Default,,0000,0000,0000,,Et on revient, première.
Dialogue: 0,0:22:46.25,0:22:48.97,Default,,0000,0000,0000,,Encore, un, deux,
Dialogue: 0,0:22:48.97,0:22:52.66,Default,,0000,0000,0000,,et plié, on pousse,
Dialogue: 0,0:22:53.66,0:22:56.34,Default,,0000,0000,0000,,et troisième fois,
Dialogue: 0,0:22:56.34,0:22:58.13,Default,,0000,0000,0000,,plié, on étend les jambes,
Dialogue: 0,0:22:58.13,0:22:59.80,Default,,0000,0000,0000,,et on pousse contre le sol.
Dialogue: 0,0:22:59.80,0:23:00.81,Default,,0000,0000,0000,,Croisé.
Dialogue: 0,0:23:02.48,0:23:03.59,Default,,0000,0000,0000,,On revient en première.
Dialogue: 0,0:23:05.08,0:23:06.13,Default,,0000,0000,0000,,(musique s'estompe)
Dialogue: 0,0:23:06.13,0:23:07.14,Default,,0000,0000,0000,,Merci à tous.
Dialogue: 0,0:23:11.72,0:23:15.97,Default,,0000,0000,0000,,Nous arrivons maintenant à la conclusion\Nde notre classe de danse aujourd'hui.
Dialogue: 0,0:23:15.97,0:23:17.56,Default,,0000,0000,0000,,Comme la tradition le veut,
Dialogue: 0,0:23:18.23,0:23:22.55,Default,,0000,0000,0000,,nous terminons cette classe de ballet\Navec une révérence.
Dialogue: 0,0:23:23.09,0:23:25.62,Default,,0000,0000,0000,,La révérence est pour nous, danseurs,
Dialogue: 0,0:23:25.62,0:23:28.02,Default,,0000,0000,0000,,la façon de dire merci.
Dialogue: 0,0:23:28.02,0:23:32.42,Default,,0000,0000,0000,,Merci à tous ceux qui ont été présents\Npendant cette classe de danse.
Dialogue: 0,0:23:32.93,0:23:34.73,Default,,0000,0000,0000,,Le professeur, le pianiste,
Dialogue: 0,0:23:35.27,0:23:37.61,Default,,0000,0000,0000,,aujourd'hui les personnes\Nqui peuvent nous filmer,
Dialogue: 0,0:23:37.61,0:23:41.92,Default,,0000,0000,0000,,mais également\Nnos autres danseurs présents.
Dialogue: 0,0:23:43.82,0:23:47.00,Default,,0000,0000,0000,,Les révérences peuvent être très simples
Dialogue: 0,0:23:47.60,0:23:50.90,Default,,0000,0000,0000,,et juste être présentées,\Ncomme nous allons faire aujourd'hui,
Dialogue: 0,0:23:51.65,0:23:54.14,Default,,0000,0000,0000,,avec juste un simple tendu,
Dialogue: 0,0:23:54.14,0:23:58.18,Default,,0000,0000,0000,,comme nous avons étudié cela,\Nà la barre et au centre.
Dialogue: 0,0:23:58.18,0:24:01.88,Default,,0000,0000,0000,,Elles peuvent également être\Ntrès extravagantes,
Dialogue: 0,0:24:01.88,0:24:03.93,Default,,0000,0000,0000,,avec beaucoup de bras différents,
Dialogue: 0,0:24:03.93,0:24:08.64,Default,,0000,0000,0000,,et vraiment utiliser tout le répertoire
Dialogue: 0,0:24:08.64,0:24:14.33,Default,,0000,0000,0000,,et vraiment donner un sens\Nau personnage que l'on interprète.
Dialogue: 0,0:24:15.14,0:24:17.92,Default,,0000,0000,0000,,Nous allons donc faire cela\Naujourd'hui entre nous
Dialogue: 0,0:24:17.92,0:24:20.05,Default,,0000,0000,0000,,avec les pas que nous avons appris.
Dialogue: 0,0:24:20.05,0:24:23.17,Default,,0000,0000,0000,,Nous allons faire un tendu,\Nun plié seconde,
Dialogue: 0,0:24:23.17,0:24:24.44,Default,,0000,0000,0000,,un tendu,
Dialogue: 0,0:24:24.44,0:24:27.83,Default,,0000,0000,0000,,et nous allons aller\Nles mains sur le cœur et dire merci.
Dialogue: 0,0:24:29.15,0:24:31.26,Default,,0000,0000,0000,,Et à nouveau, nous allons de l'autre côté.
Dialogue: 0,0:24:31.26,0:24:33.84,Default,,0000,0000,0000,,Un tendu, un plié seconde,
Dialogue: 0,0:24:33.84,0:24:36.13,Default,,0000,0000,0000,,un tendu et une main sur le cœur.
Dialogue: 0,0:24:36.13,0:24:37.52,Default,,0000,0000,0000,,Et à nouveau, merci.
Dialogue: 0,0:24:40.97,0:24:41.97,Default,,0000,0000,0000,,Allons-y, Caitlin.
Dialogue: 0,0:24:43.58,0:24:45.50,Default,,0000,0000,0000,,Mettons-nous en première position.
Dialogue: 0,0:24:46.10,0:24:47.10,Default,,0000,0000,0000,,Et...
Dialogue: 0,0:24:47.10,0:24:54.10,Default,,0000,0000,0000,,♪ (musique au piano) ♪
Dialogue: 0,0:25:03.73,0:25:04.73,Default,,0000,0000,0000,,(musique s'estompe)
Dialogue: 0,0:25:04.73,0:25:06.30,Default,,0000,0000,0000,,Merci, Caitlin.
Dialogue: 0,0:25:06.30,0:25:07.58,Default,,0000,0000,0000,,Merci, Alla,
Dialogue: 0,0:25:08.21,0:25:11.35,Default,,0000,0000,0000,,Alla Vortsman,\Nnotre merveilleuse pianiste.
Dialogue: 0,0:25:11.35,0:25:15.58,Default,,0000,0000,0000,,Merci à tous d'avoir passé\Nce moment avec nous aujourd'hui.
Dialogue: 0,0:25:15.58,0:25:18.10,Default,,0000,0000,0000,,J'espère que vous avez eu\Nautant de plaisir
Dialogue: 0,0:25:18.10,0:25:21.18,Default,,0000,0000,0000,,à danser avec nous\Nde l'autre côté de l'écran,
Dialogue: 0,0:25:21.18,0:25:24.34,Default,,0000,0000,0000,,que nous avons eu plaisir\Nà préparer cette classe pour vous.
Dialogue: 0,0:25:25.03,0:25:26.03,Default,,0000,0000,0000,,À très bientôt.