WEBVTT 00:00:05.260 --> 00:00:06.541 J'inspire, 00:00:07.440 --> 00:00:10.070 je sais que j'inspire. 00:00:13.951 --> 00:00:15.262 J'expire, 00:00:16.251 --> 00:00:19.103 je sais que j'expire. 00:00:21.720 --> 00:00:23.619 A quoi bon faire cela ? 00:00:27.661 --> 00:00:32.602 Si je dis que je fais ça parce que je veux la paix, le bonheur, 00:00:32.602 --> 00:00:35.352 je veux me guérir et me transformer. 00:00:38.020 --> 00:00:40.594 Alors la pratique est le moyen, 00:00:42.370 --> 00:00:45.370 et guérison et transformation sont le but. 00:00:47.970 --> 00:00:51.133 Et le moyen n'est pas la fin. 00:00:53.070 --> 00:00:55.702 C'est une manière dualiste de penser. 00:00:58.540 --> 00:01:06.417 Mais au Village des Pruniers, nous avons une approche non dualiste de la guérison et de la pratique 00:01:08.711 --> 00:01:12.906 Inspirer d'une façon telle que la guérison 00:01:13.168 --> 00:01:17.007 ait lieu au moment de l'inspiration. 00:01:18.822 --> 00:01:22.043 Tu inspires de façon à ce que la paix soit déjà là. 00:01:22.563 --> 00:01:23.918 N'est-ce pas ? 00:01:24.020 --> 00:01:25.313 Dans l'inspiration. 00:01:25.921 --> 00:01:29.361 L'inspiration n'est donc plus un moyen, 00:01:30.740 --> 00:01:32.112 Elle est le but. 00:01:35.320 --> 00:01:38.726 Ainsi, on ne fait plus de distinction entre le moyen et la fin 00:01:39.920 --> 00:01:41.635 Il n'y a pas de chemin vers le bonheur, 00:01:41.920 --> 00:01:43.295 le bonheur est le chemin. 00:01:45.040 --> 00:01:48.745 Tu inspires de façon à ce que la paix soit déjà là. 00:01:51.230 --> 00:01:55.342 Pendant la marche méditative, ton pas est tel 00:01:55.343 --> 00:01:58.766 que le bonheur est dans chaque pas. 00:02:00.690 --> 00:02:06.813 Tu dois chercher le bonheur, la paix et la transformation dans l’instant présent. 00:02:10.001 --> 00:02:13.115 Dans ton inspiration et dans ton expiration. 00:02:18.680 --> 00:02:20.954 Et en pratiquant, nous pouvons y parvenir. 00:02:21.701 --> 00:02:25.209 Nous n'avons pas à souffrir en inspirant. 00:02:26.830 --> 00:02:29.103 Nous n’avons pas à souffrir en faisant un pas. 00:02:30.210 --> 00:02:34.240 Nous devrions produire de l'énergie de joie 00:02:34.515 --> 00:02:38.272 de guérison, de bonheur quand on inspire. 00:02:39.850 --> 00:02:42.456 Et nous devrions produire 00:02:42.456 --> 00:02:46.504 l'énergie de joie, de bonheur et de paix quand on fait un pas. 00:02:51.500 --> 00:02:53.418 Nous pouvons nous entraîner à cela. 00:02:57.441 --> 00:03:00.169 Donc quand j'inpire, je sais que j'inspire 00:03:00.501 --> 00:03:06.503 C’est le premier exercice de respiration en pleine conscience proposé par le Bouddha. 00:03:08.580 --> 00:03:10.398 Et nous devrions inspirer de telle manière 00:03:10.553 --> 00:03:16.106 qu’il y ait de la détente, de la paix, du bonheur, de la joie dans cette inspiration. 00:03:19.413 --> 00:03:21.297 Parce que quand on inspire, 00:03:23.020 --> 00:03:24.931 on porte son attention sur l'inspiration. 00:03:27.270 --> 00:03:30.434 Et l'inspiration devient le seul objet de votre esprit 00:03:34.240 --> 00:03:36.570 Vous concentrez votre esprit sur votre inspiration. 00:03:37.620 --> 00:03:41.087 Et si vous vous concentrez vraiment sur votre inspiration, 00:03:41.140 --> 00:03:43.433 vous libérez tout le reste. 00:03:45.281 --> 00:03:47.265 Vous vous libérez du passé, 00:03:48.194 --> 00:03:50.380 Vous vous libérez du futur, 00:03:51.184 --> 00:03:53.441 Vous vous libérez de vos projets, 00:03:54.159 --> 00:03:55.984 Vous vous libérez de la colère. 00:03:56.610 --> 00:04:01.021 Parce que vous vous concentrez uniquement sur une chose : votre inspiration. 00:04:02.060 --> 00:04:08.102 Ainsi, une inspiration peut ne durer que trois ou quatre secondes. 00:04:08.840 --> 00:04:11.810 Et pourtant, si vous êtes concentré, 00:04:11.998 --> 00:04:14.783 vous pouvez vous libérer de tout. 00:04:14.861 --> 00:04:18.173 Vous vous concentrez sur une seule chose, la pleine conscience de votre inspiration. 00:04:18.520 --> 00:04:20.299 Vous devenez une personne libre. 00:04:22.080 --> 00:04:23.313 Vous êtes légère. 00:04:23.880 --> 00:04:25.180 Vous êtes libre. 00:04:26.911 --> 00:04:29.386 En seulement trois secondes, 00:04:31.250 --> 00:04:34.949 Et vous n'avez pas à souffrir pendant la la durée de l'inspiration. 00:04:35.030 --> 00:04:37.174 Au contraire, vous pouvez l'apprécier profondément. 00:04:40.052 --> 00:04:42.481 Mon inspiration est comme un véhicule 00:04:42.849 --> 00:04:45.906 qui m’aide à retourner à mon corps. 00:04:48.240 --> 00:04:52.861 Et lorsque l’esprit est avec le corps, vous êtes là. 00:04:54.480 --> 00:04:56.779 Pleinement présent ici et maintenant. 00:04:57.120 --> 00:04:59.256 En seulement deux ou trois secondes.