1
00:00:05,260 --> 00:00:06,541
J'inspire,

2
00:00:07,440 --> 00:00:10,070
je sais que j'inspire.

3
00:00:13,951 --> 00:00:15,262
J'expire,

4
00:00:16,251 --> 00:00:19,103
je sais que j'expire.

5
00:00:21,720 --> 00:00:23,619
A quoi bon faire cela ?

6
00:00:27,311 --> 00:00:32,602
Si je dis que je fais ça pour 
ma paix, mon bonheur,

7
00:00:32,602 --> 00:00:35,352
pour me guérir et me transformer

8
00:00:38,020 --> 00:00:40,594
Alors la pratique est le moyen,

9
00:00:42,370 --> 00:00:45,780
et guérison et transformation sont le but.

10
00:00:47,970 --> 00:00:51,583
Et le moyen n'est pas la fin.

11
00:00:53,070 --> 00:00:56,102
C'est une manière dualiste de penser.

12
00:00:58,141 --> 00:01:00,116
Mais au Village des Pruniers,

13
00:01:00,400 --> 00:01:06,427
nous avons une approche non dualiste 
de la guérison et de la pratique

14
00:01:08,711 --> 00:01:12,906
Inspirer d'une façon telle que la guérison

15
00:01:13,168 --> 00:01:17,007
ait lieu au moment de l'inspiration.

16
00:01:18,822 --> 00:01:22,043
Tu inspires de façon à ce que la paix 
soit déjà là.

17
00:01:22,563 --> 00:01:23,918
N'est-ce pas ?

18
00:01:24,020 --> 00:01:25,313
Dans l'inspiration.

19
00:01:25,921 --> 00:01:29,361
L'inspiration n'est donc plus un moyen,

20
00:01:30,740 --> 00:01:32,112
Elle est le but.

21
00:01:35,320 --> 00:01:38,726
Ainsi, on ne fait plus de distinction 
entre le moyen et la fin

22
00:01:39,920 --> 00:01:41,855
Il n'y a pas de chemin vers le bonheur,

23
00:01:41,920 --> 00:01:43,803
le bonheur est le chemin.

24
00:01:45,040 --> 00:01:49,165
Tu inspires de façon à ce que la paix soit déjà là.

25
00:01:51,230 --> 00:01:55,342
Pendant la marche méditative, ton pas est tel

26
00:01:55,343 --> 00:01:58,766
que le bonheur est dans chaque pas.

27
00:02:00,690 --> 00:02:06,813
Tu dois chercher le bonheur, la paix et la transformation 
dans l’instant présent.

28
00:02:10,001 --> 00:02:13,765
Dans ton inspiration et dans ton expiration.

29
00:02:18,680 --> 00:02:21,464
Et en pratiquant, nous pouvons y parvenir.

30
00:02:21,701 --> 00:02:25,209
Nous n'avons pas à souffrir en inspirant.

31
00:02:26,830 --> 00:02:29,641
Nous n’avons pas à souffrir en faisant un pas.

32
00:02:30,210 --> 00:02:34,515
Nous devrions produire de l'énergie de joie

33
00:02:34,515 --> 00:02:38,272
de guérison, de bonheur 
quand on inspire.

34
00:02:39,850 --> 00:02:42,456
Et nous devrions produire

35
00:02:42,456 --> 00:02:46,504
l'énergie de joie, de bonheur et de paix
quand on fait un pas.

36
00:02:51,500 --> 00:02:53,808
Nous pouvons nous entraîner à cela.

37
00:02:57,441 --> 00:03:00,169
Donc quand j'inpire, je sais que j'inspire

38
00:03:00,501 --> 00:03:07,254
C’est le premier exercice de respiration 
en pleine conscience proposé par 
le Bouddha.

39
00:03:08,580 --> 00:03:10,398
Et nous devrions inspirer de telle manière

40
00:03:10,553 --> 00:03:16,786
qu’il y ait de la détente, de la paix, du bonheur, 
de la joie dans cette inspiration.

41
00:03:19,413 --> 00:03:21,297
Parce que quand on inspire,

42
00:03:23,020 --> 00:03:25,471
on porte son attention sur l'inspiration.

43
00:03:27,270 --> 00:03:30,904
Et l'inspiration devient 
le seul objet de votre esprit

44
00:03:34,240 --> 00:03:36,740
Vous concentrez votre esprit 
sur votre inspiration.

45
00:03:37,620 --> 00:03:41,087
Et si vous vous concentrez 
vraiment sur votre inspiration,

46
00:03:41,140 --> 00:03:43,433
vous libérez tout le reste.

47
00:03:45,281 --> 00:03:47,565
Vous vous libérez du passé,

48
00:03:48,194 --> 00:03:50,610
Vous vous libérez du futur,

49
00:03:51,184 --> 00:03:53,721
Vous vous libérez de vos projets,

50
00:03:54,159 --> 00:03:55,984
Vous vous libérez de la colère.

51
00:03:56,610 --> 00:04:01,381
Parce que vous vous concentrez uniquement 
sur une chose : votre inspiration.

52
00:04:02,060 --> 00:04:08,102
Ainsi, une inspiration peut ne durer 
que trois ou quatre secondes.

53
00:04:08,840 --> 00:04:11,810
Et pourtant, si vous êtes concentré,

54
00:04:11,998 --> 00:04:14,783
vous pouvez vous libérer de tout.

55
00:04:14,861 --> 00:04:18,583
Vous vous concentrez sur une seule chose,
la pleine conscience de votre inspiration.

56
00:04:18,650 --> 00:04:20,429
Vous devenez une personne libre.

57
00:04:22,080 --> 00:04:23,313
Vous êtes légère.

58
00:04:23,880 --> 00:04:25,180
Vous êtes libre.

59
00:04:26,911 --> 00:04:29,386
En seulement trois secondes,

60
00:04:31,250 --> 00:04:34,949
Et vous n'avez pas à souffrir pendant la 
la durée de l'inspiration.

61
00:04:35,030 --> 00:04:37,907
Au contraire, vous pouvez 
l'apprécier profondément.

62
00:04:40,052 --> 00:04:42,481
Mon inspiration est comme un véhicule

63
00:04:42,849 --> 00:04:45,906
qui m’aide à retourner à mon corps.

64
00:04:48,240 --> 00:04:52,861
Et lorsque l’esprit est avec le corps,
vous êtes là.

65
00:04:54,480 --> 00:04:56,779
Pleinement présent ici et maintenant.

66
00:04:57,120 --> 00:04:59,416
En seulement deux ou trois secondes.