0:00:24.016,0:00:25.622
صباح الخير.

0:00:25.622,0:00:27.226
(موسيقى أثيرية)

0:00:27.226,0:00:30.154
لقد كان امتياز

0:00:30.154,0:00:36.533
أن أكون قادرًا على أن أعيش[br]في بيئتين مختلتفتين.

0:00:38.161,0:00:40.443
لقد ولدت في ألمانيا،

0:00:40.443,0:00:43.865
وفي نفس الوقت سنحت لي الفرصة

0:00:43.865,0:00:48.903
للتعلم أكثر عن الفن العريق[br]الخاص بمعبد شاولن.

0:00:49.333,0:00:51.711
عندما تنشأ في عائلة آسيوية،

0:00:51.711,0:00:53.489
سيكون من المسلّم به

0:00:53.489,0:00:57.911
أولًا، ألا تعارض أبيك،

0:00:58.551,0:01:03.312
وثانيًا، ستقتصر اختيارات مهنتك[br]على أن تكون طبيب

0:01:03.622,0:01:06.309
أو مهندس أو محامي.

0:01:06.309,0:01:11.530
وبخلاف ذلك سيكون والداك[br]غير سعيدين على الإطلاق.

0:01:12.000,0:01:15.768
وعلى هذا،

0:01:16.247,0:01:21.830
أنهيت تعليمي الأكاديمي[br]حاصلًا على درجتين علميتين،

0:01:21.830,0:01:23.390
شهادة في إدارة الأعمال،

0:01:24.280,0:01:29.388
ومجموعة من الشهادات والدبلومات المختلفة -

0:01:29.388,0:01:34.734
أي شيء قد يظنه والدي مفيدًا.

0:01:35.074,0:01:38.601
ولكن خلال مسيرتي التعليمية،

0:01:40.506,0:01:42.687
شعرت أن هناك شيء ما مفقود.

0:01:44.266,0:01:49.789
لأني كنت أدرس في مجالات مختلفة -

0:01:50.519,0:01:52.682
كيف تنمو النباتات،

0:01:53.121,0:01:55.628
وما الذي تتكون منه الذرة،

0:01:56.211,0:01:59.123
وكيف يعمل النظام السياسي،

0:02:00.063,0:02:03.657
ولكن بطريقةٍ ما كان الجوهر مفقود

0:02:04.341,0:02:07.915
وهو أن أتعلم شيء عن نفسي.

0:02:09.941,0:02:12.127
لذا في سن الرابعة،

0:02:12.127,0:02:13.441
ولأول مرة

0:02:13.441,0:02:17.647
قد بُعثت لممارسة الرهبنة،

0:02:18.927,0:02:25.060
وقد سعدت للغاية عندما اكتشفت[br]أن الجزء الرئيسي من هذه الممارسة

0:02:25.060,0:02:31.009
يتعامل مع البحث واكتشاف الذات.

0:02:33.222,0:02:35.284
كان هناك تدريب عقلي،

0:02:36.926,0:02:43.183
تهذيب السلوك مُجتمِع مع التمرين الجسدي،

0:02:43.183,0:02:48.546
جميع الخصائص المعروفة[br]في يومنا هذا بكونج فو شاولن.

0:02:50.716,0:02:52.786
الآن بغض النظر عن رغبات والدي

0:02:52.786,0:02:58.853
في الخروج إلى العالم[br]ومحاولة إدارته بطريقةٍ ما،

0:03:00.299,0:03:05.699
لقد قررت أن أواصل حياة الرهبنة

0:03:06.768,0:03:12.006
والبدأ بالتعلم عن ذاتي أولًا.

0:03:13.487,0:03:17.237
عندما كنت استعد لهذه المحادثة،

0:03:17.237,0:03:22.358
طُلب مني أن أقول بضعة كلمات

0:03:23.479,0:03:26.424
عن أهم الأشياء في الحياة،

0:03:27.998,0:03:29.387
وكما ترون،

0:03:31.719,0:03:34.719
إنه تحدي بالفعل

0:03:35.957,0:03:39.691
أن ألخص ثلاثة عقود في محادثة واحدة.

0:03:41.544,0:03:45.684
ولكن الصورة التي أود أن أُريكم إياها

0:03:46.531,0:03:48.971
تلخص بشكل كبير

0:03:50.605,0:03:55.254
ما اعتبره قيم في هذه الحياة.

0:03:57.408,0:04:02.626
هناك حكمة في المشاركة مع الآخرين.

0:04:04.452,0:04:06.922
هناك حكمة في التواصل.

0:04:07.172,0:04:11.261
الغاية من تدريب وتطوير نفسك.

0:04:11.261,0:04:15.681
هو أن تستمتع بوقتك،[br]حتى وإن كنت لا تفعل شيء.

0:04:16.093,0:04:18.790
وأحد الجوانب الرئيسية

0:04:20.000,0:04:21.474
هو أن تجد الطريق

0:04:22.177,0:04:25.547
وأن تفعل الأشياء التي تحبها.

0:04:26.779,0:04:30.499
الآن، عندما وصلتني الدعوة

0:04:30.869,0:04:33.045
لإلقاء كلمة في حدث اليلة،

0:04:33.045,0:04:37.329
خاصة تحت شعار "عالي، أعلى، الأعلى"

0:04:38.087,0:04:42.972
خطر على ذهني شيءٌ محدد،

0:04:43.352,0:04:48.449
وهناك معلم من معبد شاولن

0:04:49.219,0:04:55.325
ذات مرة أخبرني قصة أريد أن أشاركها معكم.

0:04:56.341,0:04:58.716
(موسيقى على الناي)

0:05:00.787,0:05:03.196
كان هناك رجلٌ يعيش بالقرب من جبلٍ ما،

0:05:03.766,0:05:06.522
وكان يفكر كل يوم،

0:05:07.226,0:05:11.006
كيف سيكون الأمر لو تسلق هذا الجبل

0:05:11.006,0:05:13.526
وما الذي سأراه عندما أصل للقمة؟

0:05:14.096,0:05:20.464
وقد حان الوقت أخيرًا،[br]ليذهب الرجل في مغامرته.

0:05:21.514,0:05:24.019
وبوصوله لسفح الجبل،

0:05:24.019,0:05:26.037
التقى بأول مسافر.

0:05:27.029,0:05:28.459
فسأله،

0:05:29.169,0:05:33.939
"كيف تسلقت هذا الجبل،[br]وما الذي رأيته من فوق القمة؟"

0:05:34.199,0:05:36.299
فأخبره المسافر برحلته،

0:05:36.299,0:05:38.749
وبالمنظر الذي رآه بالأعلى.

0:05:40.053,0:05:42.363
ولكن الرجل أخذ يفكر بعد ذلك،

0:05:44.113,0:05:49.178
"يبدو أن الطريق الذي وصفه المسافر[br]مرهق للغاية.

0:05:50.158,0:05:52.713
يجب أن أجد طريق آخر لتسلق الجبل."

0:05:53.751,0:05:56.623
لذا أكمل مسيرته على سفح الجبل

0:05:56.623,0:05:59.116
حتى التقى بالمسافر التالي.

0:05:59.366,0:06:01.504
لذا سأل مجددًا،

0:06:02.244,0:06:04.747
"كيف تسلقت الجبل،

0:06:05.087,0:06:07.520
وما الذي رأيته من القمة؟"

0:06:08.760,0:06:11.550
ثم مجددًا شاركه المسافر قصته.

0:06:13.971,0:06:18.230
فلم يعقد العزم على طريق محدد لرحلته،

0:06:20.110,0:06:24.910
ثم سأل بعد ذلك ثلاثين شخص آخر،[br]ثلاثين مسافر.

0:06:25.610,0:06:28.200
وعندما انتهى من حديثه معهم،

0:06:28.200,0:06:30.578
أخيرًا اتخذ قرارًا.

0:06:31.120,0:06:34.650
"الآن بينما شاركني[br]كل هؤلاء المسافرون برحلتهم

0:06:34.650,0:06:38.730
وبما رأوه من فوق القمة.

0:06:38.730,0:06:41.311
أنا لست مضطر أن أتسلق بعد الآن".

0:06:41.950,0:06:43.990
من المؤسف

0:06:44.400,0:06:47.494
أن هذا الرجل لم يذهب أبدًا في مغامرته.

0:06:49.127,0:06:51.705
نستنتج من هذه القصة الآتي،

0:06:53.257,0:06:54.492
أولًا،

0:06:55.862,0:07:01.500
كل شخص يجب أن يجد أنسب طريق

0:07:01.500,0:07:03.777
لتسلق هذا الجبل.

0:07:05.754,0:07:09.841
ولكن الأهم، يوجد بعض المعلومات

0:07:10.500,0:07:13.537
يمكن أن تُشارك مع الآخرين،

0:07:14.884,0:07:17.289
ولكن من المستحيل

0:07:18.993,0:07:22.819
أن تتشارك الخبرة بالوضوح

0:07:22.819,0:07:27.409
الذي ستختبره عند الوقوف على القمة بنفسك.

0:07:29.138,0:07:33.872
لتستثمر في المجهود المبذول

0:07:34.562,0:07:37.069
في تسلق هذه القمة،

0:07:38.037,0:07:43.966
هذا هو ما يدور حوله الممارسات البوذية،

0:07:44.637,0:07:46.304
و تمارين شاولن،

0:07:47.784,0:07:51.148
أو أي ممارسة روحية أخرى.

0:07:52.922,0:07:57.357
الشفافية هو أن ترى بوضوح أكثر.

0:07:57.687,0:08:03.497
عندما ترى بوضح أكثر،[br]تصبح علاقاتك جلية أكثر.

0:08:03.757,0:08:05.187
عندما ترى بوضوح أكثر،

0:08:05.187,0:08:12.117
لن تكون مضطر أن تصدق أي أحد أو أي شيء.

0:08:13.165,0:08:17.494
أن ترى بوضوح يعني أنك ستكون قادر[br]على التمييز بنفسك

0:08:17.494,0:08:20.720
وهو الطريق الصحيح لتتبعه

0:08:21.090,0:08:25.362
وأي القرارات التي يجب أن أتخذها

0:08:25.362,0:08:31.923
لتبدأ تتشكل أهدافي وطموحاتي؟

0:08:32.203,0:08:35.653
الآن، في محادثة اليوم،[br]سوف تسنح لك الفرصة

0:08:35.653,0:08:41.039
ليلهمك الكثير من المسافرين.

0:08:41.279,0:08:43.844
ولكن في هذه المحادثة بالتحديد،

0:08:44.579,0:08:48.840
لن أستطيع ولن أقدر على إخبارك[br]بالطريق الصحيح.

0:08:50.601,0:08:56.768
في الواقع، أثناء رحلتك الخاصة بك.

0:08:58.704,0:09:01.849
سوف تتعرض لتحديات.

0:09:02.979,0:09:06.799
هذه التحديات إما سوف تعرقلك

0:09:07.139,0:09:09.898
أو ربما بعضها ستمنعك

0:09:10.378,0:09:13.632
عن التقدم ومواصلة تسلق هذا الجبل.

0:09:15.004,0:09:18.764
نحن نطلق عليها في معبد شاولن

0:09:19.224,0:09:23.630
"المصاعب الخمس".

0:09:24.680,0:09:31.220
تشير المصاعب الخمس إلى حالات عقلية مختلفة.

0:09:32.605,0:09:34.635
في هذه الحالات العقلية،

0:09:34.635,0:09:38.460
يصبح من الصعب أن ترى بوضوح

0:09:38.460,0:09:42.488
ومن ثم تُأثر على اتخاذ القرار الصحيح.

0:09:42.488,0:09:46.998
أول عقبة تسمى "الرغبة الجسدية".

0:09:46.998,0:09:51.170
ترتقي الرغبة الجسدية

0:09:51.170,0:09:54.300
في اللحظة التي تشد انتباهك

0:09:54.300,0:09:57.840
لشيء يعطيك شعور إيجابي.

0:09:58.983,0:10:04.633
هذا الشعور الإيجابي يمكن أن يتولد عندك[br]عن طريق خمسة مداخل:

0:10:05.693,0:10:11.750
هم النظر والسمع والشم والتذوق والإحساس.

0:10:13.117,0:10:18.159
فما يدور في عقلك بينما تتسلق الجبل.

0:10:19.631,0:10:22.011
بعد أن تقطع ميلًا،

0:10:22.301,0:10:25.543
فتجد مطعم مبهج

0:10:26.913,0:10:30.033
محاط بأناسٍ مبهجين.

0:10:30.793,0:10:36.423
تشم رائحة شهية وترى تنوع كبير في الخضروات.

0:10:36.423,0:10:39.103
عندما تتبع هذا الإغراء،

0:10:40.283,0:10:43.463
ستفقد طريقك.

0:10:44.153,0:10:48.379
وعندما يصبح هذا الإغراء قويًا

0:10:48.659,0:10:52.170
لدرجة أنك لن تريد أن تترك هذا المكان،

0:10:53.300,0:10:57.820
عندها تتحول الرغبة الجسدية إلى هوس.

0:10:59.738,0:11:01.466
في كلا الحالتين،

0:11:01.776,0:11:07.721
البقاء في هذا المكان[br]يعني أنك فقدت الشفافية.

0:11:08.201,0:11:12.021
ثاني عقبة هي "فقد النية"،

0:11:12.271,0:11:14.835
والتي تمثل تلك الحالة العقلية

0:11:15.215,0:11:18.645
التي تنتج من المشاعر السلبية.

0:11:19.425,0:11:21.775
في تلك الحالة العقلية،

0:11:21.775,0:11:28.270
سوف تشعر بالنفور والرفض،

0:11:28.270,0:11:34.954
أو كره شيءٍ ما أو موقف أو قد يكون شخصٍ ما.

0:11:36.608,0:11:38.741
على سبيل المثال،

0:11:39.371,0:11:41.761
بينما تتسلق الجبل،

0:11:41.761,0:11:44.051
يهطل المطر.

0:11:44.341,0:11:46.307
ولكنك لا تحب المطر.

0:11:47.067,0:11:50.268
تكتشف طريق وعرة،

0:11:50.268,0:11:52.816
ولكنك لا تحب الطرق الوعرة.

0:11:53.666,0:11:57.266
أو أنك تضطر لإن تسبح[br]عبر النهر لتكمل الطريق،

0:11:57.266,0:11:59.670
ولكنك لا تحب السباحة.

0:12:00.376,0:12:03.420
أي شيء تنفر منه،

0:12:03.420,0:12:06.188
سيجعل رحلتك مزعجة

0:12:07.671,0:12:11.301
ما لم تتعلم كيف تستحضر النية.

0:12:11.301,0:12:15.938
وإلا فإنك على الأرجح لن تكمل الرحلة.

0:12:16.468,0:12:20.908
عُرفت العقبة الثالثة بـ "الكسل والبلادة".

0:12:20.908,0:12:23.908
الكسل هو خمول الجسد.

0:12:23.908,0:12:27.719
والبلادة هي خمول العقل.

0:12:27.929,0:12:31.158
تلك الحالة تتصف بالتبلد،

0:12:31.748,0:12:33.678
فقدان الحافز،

0:12:34.158,0:12:35.980
نقص الطاقة،

0:12:36.168,0:12:40.014
وغالبًا ما تتجلى

0:12:40.014,0:12:44.448
في حالات الاكتئاب.

0:12:44.738,0:12:51.323
هناك تشبيه بلاغي لها [br]في البوذية وهو "السجن".

0:12:51.323,0:12:54.573
ستجد نفسك محبوس في زنزانة.

0:12:55.223,0:12:56.998
سيكون من الصعب للغاية

0:12:56.998,0:13:01.774
أن تبذل أي مجهود عقلي أو جسدي.

0:13:01.774,0:13:04.884
لذا لتكمل طريقك،

0:13:04.884,0:13:07.504
سوف يتبقى لك اختيار واحد فقط.

0:13:07.504,0:13:12.634
يجب أن تجد طريقة لتهرب بها[br]من هذه الحفرة، هذه الزنزانة.

0:13:12.894,0:13:18.674
والآن نصل لرابع عقبة وهي "عدم الراحة".

0:13:18.964,0:13:22.939
والتي تصف الحالة الغير متزنة للعقل.

0:13:23.179,0:13:26.629
"العقل الغير متزن" يعني أن عقلك لا يتزن.

0:13:26.929,0:13:28.819
(ضحك)[br]أين يتزن؟

0:13:29.049,0:13:31.239
يتزن في الوقت الحاضر.

0:13:31.469,0:13:36.950
العقل الغير متزن[br]هو الذي يقلق بشأن المستقبل

0:13:37.339,0:13:39.769
أو يعيش في الماضي،

0:13:39.769,0:13:42.295
وينكر،

0:13:43.345,0:13:47.985
ويحكم على موقف حدث لك بالفعل وانتهى.

0:13:48.255,0:13:52.072
التشبيه البلاغي هنا هو العقل القرد،

0:13:52.482,0:13:55.805
يقفز باستمرار من غصن لآخر،

0:13:55.805,0:14:00.768
ولا يقدر على البقاء[br]في اللحظة الحالية لمدة طويلة.

0:14:02.308,0:14:08.130
وتصبح المشكلة في عدم توفر الوقت[br]للرؤية بوضوح.

0:14:09.374,0:14:13.374
والآن نصل لأخر عقبة وهي "الشك الارتيابي"،

0:14:13.374,0:14:18.128
وهي مقترنة بحالة عقلية

0:14:18.128,0:14:21.490
تقوم على التردد.

0:14:21.940,0:14:26.816
ومن السهل التشتت في هذه الحالة العقلية.

0:14:27.036,0:14:28.823
هل أستطيع أن أفعل هذا؟

0:14:29.400,0:14:32.034
هل هذا هو الطريق الصحيح؟

0:14:32.034,0:14:34.009
ما الذي سيقوله الآخرون؟

0:14:34.009,0:14:36.171
ماذا لو حدث هذا أو ذاك؟

0:14:36.171,0:14:39.951
لن يستطيع عقلك مواكبة أفعالك بعد الآن.

0:14:39.951,0:14:41.877
وستكون النتيجة كالآتي

0:14:41.877,0:14:44.277
سوف تضل عن الأهداف

0:14:44.277,0:14:49.062
والطموحات التي وضعتها لنفسك.

0:14:49.322,0:14:52.318
عندما يحفل الطريق بالشكوك،

0:14:52.318,0:14:56.510
كثيرًا ما سوف تتوقف بدلًا من التحرك قدمًا.

0:14:59.551,0:15:02.585
وبينما أصبحنا نلم بالخمس عقبات الآن،

0:15:04.032,0:15:06.451
كيف سنتصرف بناءً على هذا؟

0:15:08.853,0:15:15.153
يجب أن ترتب وتبني حياتك بطريقةٍ ما

0:15:16.227,0:15:20.676
بحيث تتفادى هذه العقبات.

0:15:21.485,0:15:23.925
إن لم تكن ناجح،

0:15:25.946,0:15:30.328
فأنت بحاجة إلى تقنيات[br]للتخلص من تلك العقبات.

0:15:30.968,0:15:37.883
كلٌ من هذه العقبات تشكل[br]سحابة سوداء فوق عقلك،

0:15:38.008,0:15:40.958
أو فوق الطريق المؤدي لقمة الجبل.

0:15:42.028,0:15:44.438
ببساطة تذكر شيءٍ واحد:

0:15:46.028,0:15:48.401
دعها تمطر.

0:15:48.401,0:15:50.281
(صوت مطر)

0:15:50.281,0:15:54.623
إليك عملية من أربع خطوات

0:15:55.283,0:15:59.280
سوف تساعدك لتتخلص من تلك العقبات.

0:15:59.430,0:16:02.300
أول خطوة هي التمييز

0:16:02.300,0:16:06.606
تمييز الحالة العقلية التي ستجد فيها ذاتك.

0:16:06.606,0:16:09.116
[التمييز، القبول، التحري، اللا هوية]

0:16:09.116,0:16:13.946
ثم تحاول القبول، الإقرار،

0:16:13.946,0:16:17.936
ودع الموقف أو الشخص

0:16:18.096,0:16:20.404
كما هو عليه،

0:16:20.404,0:16:23.003
كلٌ على حاله.

0:16:24.870,0:16:28.290
استثمر في عاطفتك و في حالتك العقلية،

0:16:28.290,0:16:29.890
واطرح أسألة مثل:

0:16:31.785,0:16:33.677
لم طرأ مثل هذا؟

0:16:34.745,0:16:39.349
ما العاقبة الناتجة[br]من البقاء في هذه الحالة؟

0:16:41.023,0:16:44.493
وأخيرًا اللا هوية:

0:16:45.086,0:16:47.426
تمثل العملية.

0:16:49.022,0:16:51.636
أنا لست الجسد.

0:16:54.714,0:16:57.519
ولست العقل.

0:16:59.328,0:17:02.255
أنا لا أمثل حالتي العاطفية.

0:17:03.586,0:17:09.777
أنا ببساطة أستطيع أن أميز[br]تلك الجوانب الخاصة بي.

0:17:17.732,0:17:19.795
جميع أعمارنا،

0:17:21.919,0:17:25.219
جميع حيواتنا مميزة للغاية

0:17:26.943,0:17:31.516
أفضل من أن تكون نسخة من حياة شخص آخر.

0:17:34.690,0:17:38.420
من أجل أن تجعل لحياتك معنى،

0:17:40.223,0:17:43.370
من أجل أن تجعل لها قيمة،

0:17:44.520,0:17:47.950
يجب أن تتعلم وتهذب ذاتك،

0:17:47.950,0:17:50.870
وألا تخضع لتلك العقبات.

0:17:53.116,0:17:57.922
إن اختار أي شخص منكم

0:17:57.922,0:18:00.363
أن يصل لطريق الوضوح،

0:18:01.498,0:18:05.908
سوف يكون من الشرف أن أقابله عند القمة.

0:18:06.128,0:18:08.103
(موسيقى) (تصفيق)