1
00:00:24,016 --> 00:00:25,622
صباح الخير.

2
00:00:25,622 --> 00:00:27,226
(موسيقى أثيرية)

3
00:00:27,226 --> 00:00:30,154
لقد كان امتياز

4
00:00:30,154 --> 00:00:36,533
أن أكون قادرًا على أن أعيش
في بيئتين مختلتفتين.

5
00:00:38,161 --> 00:00:40,443
لقد ولدت في ألمانيا،

6
00:00:40,443 --> 00:00:43,865
وفي نفس الوقت سنحت لي الفرصة

7
00:00:43,865 --> 00:00:48,903
للتعلم أكثر عن الفن العريق
الخاص بمعبد شاولن.

8
00:00:49,333 --> 00:00:51,711
عندما تنشأ في عائلة آسيوية،

9
00:00:51,711 --> 00:00:53,489
سيكون من المسلّم به

10
00:00:53,489 --> 00:00:57,911
أولًا، ألا تعارض أبيك،

11
00:00:58,551 --> 00:01:03,312
وثانيًا، ستقتصر اختيارات مهنتك
على أن تكون طبيب

12
00:01:03,622 --> 00:01:06,309
أو مهندس أو محامي.

13
00:01:06,309 --> 00:01:11,530
وبخلاف ذلك سيكون والداك
غير سعيدين على الإطلاق.

14
00:01:12,000 --> 00:01:15,768
وعلى هذا،

15
00:01:16,247 --> 00:01:21,830
أنهيت تعليمي الأكاديمي
حاصلًا على درجتين علميتين،

16
00:01:21,830 --> 00:01:23,390
شهادة في إدارة الأعمال،

17
00:01:24,280 --> 00:01:29,388
ومجموعة من الشهادات والدبلومات المختلفة -

18
00:01:29,388 --> 00:01:34,734
أي شيء قد يظنه والدي مفيدًا.

19
00:01:35,074 --> 00:01:38,601
ولكن خلال مسيرتي التعليمية،

20
00:01:40,506 --> 00:01:42,687
شعرت أن هناك شيء ما مفقود.

21
00:01:44,266 --> 00:01:49,789
لأني كنت أدرس في مجالات مختلفة -

22
00:01:50,519 --> 00:01:52,682
كيف تنمو النباتات،

23
00:01:53,121 --> 00:01:55,628
وما الذي تتكون منه الذرة،

24
00:01:56,211 --> 00:01:59,123
وكيف يعمل النظام السياسي،

25
00:02:00,063 --> 00:02:03,657
ولكن بطريقةٍ ما كان الجوهر مفقود

26
00:02:04,341 --> 00:02:07,915
وهو أن أتعلم شيء عن نفسي.

27
00:02:09,941 --> 00:02:12,127
لذا في سن الرابعة،

28
00:02:12,127 --> 00:02:13,441
ولأول مرة

29
00:02:13,441 --> 00:02:17,647
قد بُعثت لممارسة الرهبنة،

30
00:02:18,927 --> 00:02:25,060
وقد سعدت للغاية عندما اكتشفت
أن الجزء الرئيسي من هذه الممارسة

31
00:02:25,060 --> 00:02:31,009
يتعامل مع البحث واكتشاف الذات.

32
00:02:33,222 --> 00:02:35,284
كان هناك تدريب عقلي،

33
00:02:36,926 --> 00:02:43,183
تهذيب السلوك مُجتمِع مع التمرين الجسدي،

34
00:02:43,183 --> 00:02:48,546
جميع الخصائص المعروفة
في يومنا هذا بكونج فو شاولن.

35
00:02:50,716 --> 00:02:52,786
الآن بغض النظر عن رغبات والدي

36
00:02:52,786 --> 00:02:58,853
في الخروج إلى العالم
ومحاولة إدارته بطريقةٍ ما،

37
00:03:00,299 --> 00:03:05,699
لقد قررت أن أواصل حياة الرهبنة

38
00:03:06,768 --> 00:03:12,006
والبدأ بالتعلم عن ذاتي أولًا.

39
00:03:13,487 --> 00:03:17,237
عندما كنت استعد لهذه المحادثة،

40
00:03:17,237 --> 00:03:22,358
طُلب مني أن أقول بضعة كلمات

41
00:03:23,479 --> 00:03:26,424
عن أهم الأشياء في الحياة،

42
00:03:27,998 --> 00:03:29,387
وكما ترون،

43
00:03:31,719 --> 00:03:34,719
إنه تحدي بالفعل

44
00:03:35,957 --> 00:03:39,691
أن ألخص ثلاثة عقود في محادثة واحدة.

45
00:03:41,544 --> 00:03:45,684
ولكن الصورة التي أود أن أُريكم إياها

46
00:03:46,531 --> 00:03:48,971
تلخص بشكل كبير

47
00:03:50,605 --> 00:03:55,254
ما اعتبره قيم في هذه الحياة.

48
00:03:57,408 --> 00:04:02,626
هناك حكمة في المشاركة مع الآخرين.

49
00:04:04,452 --> 00:04:06,922
هناك حكمة في التواصل.

50
00:04:07,172 --> 00:04:11,261
الغاية من تدريب وتطوير نفسك.

51
00:04:11,261 --> 00:04:15,681
هو أن تستمتع بوقتك،
حتى وإن كنت لا تفعل شيء.

52
00:04:16,093 --> 00:04:18,790
وأحد الجوانب الرئيسية

53
00:04:20,000 --> 00:04:21,474
هو أن تجد الطريق

54
00:04:22,177 --> 00:04:25,547
وأن تفعل الأشياء التي تحبها.

55
00:04:26,779 --> 00:04:30,499
الآن، عندما وصلتني الدعوة

56
00:04:30,869 --> 00:04:33,045
لإلقاء كلمة في حدث اليلة،

57
00:04:33,045 --> 00:04:37,329
خاصة تحت شعار "عالي، أعلى، الأعلى"

58
00:04:38,087 --> 00:04:42,972
خطر على ذهني شيءٌ محدد،

59
00:04:43,352 --> 00:04:48,449
وهناك معلم من معبد شاولن

60
00:04:49,219 --> 00:04:55,325
ذات مرة أخبرني قصة أريد أن أشاركها معكم.

61
00:04:56,341 --> 00:04:58,716
(موسيقى على الناي)

62
00:05:00,787 --> 00:05:03,196
كان هناك رجلٌ يعيش بالقرب من جبلٍ ما،

63
00:05:03,766 --> 00:05:06,522
وكان يفكر كل يوم،

64
00:05:07,226 --> 00:05:11,006
كيف سيكون الأمر لو تسلق هذا الجبل

65
00:05:11,006 --> 00:05:13,526
وما الذي سأراه عندما أصل للقمة؟

66
00:05:14,096 --> 00:05:20,464
وقد حان الوقت أخيرًا،
ليذهب الرجل في مغامرته.

67
00:05:21,514 --> 00:05:24,019
وبوصوله لسفح الجبل،

68
00:05:24,019 --> 00:05:26,037
التقى بأول مسافر.

69
00:05:27,029 --> 00:05:28,459
فسأله،

70
00:05:29,169 --> 00:05:33,939
"كيف تسلقت هذا الجبل،
وما الذي رأيته من فوق القمة؟"

71
00:05:34,199 --> 00:05:36,299
فأخبره المسافر برحلته،

72
00:05:36,299 --> 00:05:38,749
وبالمنظر الذي رآه بالأعلى.

73
00:05:40,053 --> 00:05:42,363
ولكن الرجل أخذ يفكر بعد ذلك،

74
00:05:44,113 --> 00:05:49,178
"يبدو أن الطريق الذي وصفه المسافر
مرهق للغاية.

75
00:05:50,158 --> 00:05:52,713
يجب أن أجد طريق آخر لتسلق الجبل."

76
00:05:53,751 --> 00:05:56,623
لذا أكمل مسيرته على سفح الجبل

77
00:05:56,623 --> 00:05:59,116
حتى التقى بالمسافر التالي.

78
00:05:59,366 --> 00:06:01,504
لذا سأل مجددًا،

79
00:06:02,244 --> 00:06:04,747
"كيف تسلقت الجبل،

80
00:06:05,087 --> 00:06:07,520
وما الذي رأيته من القمة؟"

81
00:06:08,760 --> 00:06:11,550
ثم مجددًا شاركه المسافر قصته.

82
00:06:13,971 --> 00:06:18,230
فلم يعقد العزم على طريق محدد لرحلته،

83
00:06:20,110 --> 00:06:24,910
ثم سأل بعد ذلك ثلاثين شخص آخر،
ثلاثين مسافر.

84
00:06:25,610 --> 00:06:28,200
وعندما انتهى من حديثه معهم،

85
00:06:28,200 --> 00:06:30,578
أخيرًا اتخذ قرارًا.

86
00:06:31,120 --> 00:06:34,650
"الآن بينما شاركني
كل هؤلاء المسافرون برحلتهم

87
00:06:34,650 --> 00:06:38,730
وبما رأوه من فوق القمة.

88
00:06:38,730 --> 00:06:41,311
أنا لست مضطر أن أتسلق بعد الآن".

89
00:06:41,950 --> 00:06:43,990
من المؤسف

90
00:06:44,400 --> 00:06:47,494
أن هذا الرجل لم يذهب أبدًا في مغامرته.

91
00:06:49,127 --> 00:06:51,705
نستنتج من هذه القصة الآتي،

92
00:06:53,257 --> 00:06:54,492
أولًا،

93
00:06:55,862 --> 00:07:01,500
كل شخص يجب أن يجد أنسب طريق

94
00:07:01,500 --> 00:07:03,777
لتسلق هذا الجبل.

95
00:07:05,754 --> 00:07:09,841
ولكن الأهم، يوجد بعض المعلومات

96
00:07:10,500 --> 00:07:13,537
يمكن أن تُشارك مع الآخرين،

97
00:07:14,884 --> 00:07:17,289
ولكن من المستحيل

98
00:07:18,993 --> 00:07:22,819
أن تتشارك الخبرة بالوضوح

99
00:07:22,819 --> 00:07:27,409
الذي ستختبره عند الوقوف على القمة بنفسك.

100
00:07:29,138 --> 00:07:33,872
لتستثمر في المجهود المبذول

101
00:07:34,562 --> 00:07:37,069
في تسلق هذه القمة،

102
00:07:38,037 --> 00:07:43,966
هذا هو ما يدور حوله الممارسات البوذية،

103
00:07:44,637 --> 00:07:46,304
و تمارين شاولن،

104
00:07:47,784 --> 00:07:51,148
أو أي ممارسة روحية أخرى.

105
00:07:52,922 --> 00:07:57,357
الشفافية هو أن ترى بوضوح أكثر.

106
00:07:57,687 --> 00:08:03,497
عندما ترى بوضح أكثر،
تصبح علاقاتك جلية أكثر.

107
00:08:03,757 --> 00:08:05,187
عندما ترى بوضوح أكثر،

108
00:08:05,187 --> 00:08:12,117
لن تكون مضطر أن تصدق أي أحد أو أي شيء.

109
00:08:13,165 --> 00:08:17,494
أن ترى بوضوح يعني أنك ستكون قادر
على التمييز بنفسك

110
00:08:17,494 --> 00:08:20,720
وهو الطريق الصحيح لتتبعه

111
00:08:21,090 --> 00:08:25,362
وأي القرارات التي يجب أن أتخذها

112
00:08:25,362 --> 00:08:31,923
لتبدأ تتشكل أهدافي وطموحاتي؟

113
00:08:32,203 --> 00:08:35,653
الآن، في محادثة اليوم،
سوف تسنح لك الفرصة

114
00:08:35,653 --> 00:08:41,039
ليلهمك الكثير من المسافرين.

115
00:08:41,279 --> 00:08:43,844
ولكن في هذه المحادثة بالتحديد،

116
00:08:44,579 --> 00:08:48,840
لن أستطيع ولن أقدر على إخبارك
بالطريق الصحيح.

117
00:08:50,601 --> 00:08:56,768
في الواقع، أثناء رحلتك الخاصة بك.

118
00:08:58,704 --> 00:09:01,849
سوف تتعرض لتحديات.

119
00:09:02,979 --> 00:09:06,799
هذه التحديات إما سوف تعرقلك

120
00:09:07,139 --> 00:09:09,898
أو ربما بعضها ستمنعك

121
00:09:10,378 --> 00:09:13,632
عن التقدم ومواصلة تسلق هذا الجبل.

122
00:09:15,004 --> 00:09:18,764
نحن نطلق عليها في معبد شاولن

123
00:09:19,224 --> 00:09:23,630
"المصاعب الخمس".

124
00:09:24,680 --> 00:09:31,220
تشير المصاعب الخمس إلى حالات عقلية مختلفة.

125
00:09:32,605 --> 00:09:34,635
في هذه الحالات العقلية،

126
00:09:34,635 --> 00:09:38,460
يصبح من الصعب أن ترى بوضوح

127
00:09:38,460 --> 00:09:42,488
ومن ثم تُأثر على اتخاذ القرار الصحيح.

128
00:09:42,488 --> 00:09:46,998
أول عقبة تسمى "الرغبة الجسدية".

129
00:09:46,998 --> 00:09:51,170
ترتقي الرغبة الجسدية

130
00:09:51,170 --> 00:09:54,300
في اللحظة التي تشد انتباهك

131
00:09:54,300 --> 00:09:57,840
لشيء يعطيك شعور إيجابي.

132
00:09:58,983 --> 00:10:04,633
هذا الشعور الإيجابي يمكن أن يتولد عندك
عن طريق خمسة مداخل:

133
00:10:05,693 --> 00:10:11,750
هم النظر والسمع والشم والتذوق والإحساس.

134
00:10:13,117 --> 00:10:18,159
فما يدور في عقلك بينما تتسلق الجبل.

135
00:10:19,631 --> 00:10:22,011
بعد أن تقطع ميلًا،

136
00:10:22,301 --> 00:10:25,543
فتجد مطعم مبهج

137
00:10:26,913 --> 00:10:30,033
محاط بأناسٍ مبهجين.

138
00:10:30,793 --> 00:10:36,423
تشم رائحة شهية وترى تنوع كبير في الخضروات.

139
00:10:36,423 --> 00:10:39,103
عندما تتبع هذا الإغراء،

140
00:10:40,283 --> 00:10:43,463
ستفقد طريقك.

141
00:10:44,153 --> 00:10:48,379
وعندما يصبح هذا الإغراء قويًا

142
00:10:48,659 --> 00:10:52,170
لدرجة أنك لن تريد أن تترك هذا المكان،

143
00:10:53,300 --> 00:10:57,820
عندها تتحول الرغبة الجسدية إلى هوس.

144
00:10:59,738 --> 00:11:01,466
في كلا الحالتين،

145
00:11:01,776 --> 00:11:07,721
البقاء في هذا المكان
يعني أنك فقدت الشفافية.

146
00:11:08,201 --> 00:11:12,021
ثاني عقبة هي "فقد النية"،

147
00:11:12,271 --> 00:11:14,835
والتي تمثل تلك الحالة العقلية

148
00:11:15,215 --> 00:11:18,645
التي تنتج من المشاعر السلبية.

149
00:11:19,425 --> 00:11:21,775
في تلك الحالة العقلية،

150
00:11:21,775 --> 00:11:28,270
سوف تشعر بالنفور والرفض،

151
00:11:28,270 --> 00:11:34,954
أو كره شيءٍ ما أو موقف أو قد يكون شخصٍ ما.

152
00:11:36,608 --> 00:11:38,741
على سبيل المثال،

153
00:11:39,371 --> 00:11:41,761
بينما تتسلق الجبل،

154
00:11:41,761 --> 00:11:44,051
يهطل المطر.

155
00:11:44,341 --> 00:11:46,307
ولكنك لا تحب المطر.

156
00:11:47,067 --> 00:11:50,268
تكتشف طريق وعرة،

157
00:11:50,268 --> 00:11:52,816
ولكنك لا تحب الطرق الوعرة.

158
00:11:53,666 --> 00:11:57,266
أو أنك تضطر لإن تسبح
عبر النهر لتكمل الطريق،

159
00:11:57,266 --> 00:11:59,670
ولكنك لا تحب السباحة.

160
00:12:00,376 --> 00:12:03,420
أي شيء تنفر منه،

161
00:12:03,420 --> 00:12:06,188
سيجعل رحلتك مزعجة

162
00:12:07,671 --> 00:12:11,301
ما لم تتعلم كيف تستحضر النية.

163
00:12:11,301 --> 00:12:15,938
وإلا فإنك على الأرجح لن تكمل الرحلة.

164
00:12:16,468 --> 00:12:20,908
عُرفت العقبة الثالثة بـ "الكسل والبلادة".

165
00:12:20,908 --> 00:12:23,908
الكسل هو خمول الجسد.

166
00:12:23,908 --> 00:12:27,719
والبلادة هي خمول العقل.

167
00:12:27,929 --> 00:12:31,158
تلك الحالة تتصف بالتبلد،

168
00:12:31,748 --> 00:12:33,678
فقدان الحافز،

169
00:12:34,158 --> 00:12:35,980
نقص الطاقة،

170
00:12:36,168 --> 00:12:40,014
وغالبًا ما تتجلى

171
00:12:40,014 --> 00:12:44,448
في حالات الاكتئاب.

172
00:12:44,738 --> 00:12:51,323
هناك تشبيه بلاغي لها 
في البوذية وهو "السجن".

173
00:12:51,323 --> 00:12:54,573
ستجد نفسك محبوس في زنزانة.

174
00:12:55,223 --> 00:12:56,998
سيكون من الصعب للغاية

175
00:12:56,998 --> 00:13:01,774
أن تبذل أي مجهود عقلي أو جسدي.

176
00:13:01,774 --> 00:13:04,884
لذا لتكمل طريقك،

177
00:13:04,884 --> 00:13:07,504
سوف يتبقى لك اختيار واحد فقط.

178
00:13:07,504 --> 00:13:12,634
يجب أن تجد طريقة لتهرب بها
من هذه الحفرة، هذه الزنزانة.

179
00:13:12,894 --> 00:13:18,674
والآن نصل لرابع عقبة وهي "عدم الراحة".

180
00:13:18,964 --> 00:13:22,939
والتي تصف الحالة الغير متزنة للعقل.

181
00:13:23,179 --> 00:13:26,629
"العقل الغير متزن" يعني أن عقلك لا يتزن.

182
00:13:26,929 --> 00:13:28,819
(ضحك)
أين يتزن؟

183
00:13:29,049 --> 00:13:31,239
يتزن في الوقت الحاضر.

184
00:13:31,469 --> 00:13:36,950
العقل الغير متزن
هو الذي يقلق بشأن المستقبل

185
00:13:37,339 --> 00:13:39,769
أو يعيش في الماضي،

186
00:13:39,769 --> 00:13:42,295
وينكر،

187
00:13:43,345 --> 00:13:47,985
ويحكم على موقف حدث لك بالفعل وانتهى.

188
00:13:48,255 --> 00:13:52,072
التشبيه البلاغي هنا هو العقل القرد،

189
00:13:52,482 --> 00:13:55,805
يقفز باستمرار من غصن لآخر،

190
00:13:55,805 --> 00:14:00,768
ولا يقدر على البقاء
في اللحظة الحالية لمدة طويلة.

191
00:14:02,308 --> 00:14:08,130
وتصبح المشكلة في عدم توفر الوقت
للرؤية بوضوح.

192
00:14:09,374 --> 00:14:13,374
والآن نصل لأخر عقبة وهي "الشك الارتيابي"،

193
00:14:13,374 --> 00:14:18,128
وهي مقترنة بحالة عقلية

194
00:14:18,128 --> 00:14:21,490
تقوم على التردد.

195
00:14:21,940 --> 00:14:26,816
ومن السهل التشتت في هذه الحالة العقلية.

196
00:14:27,036 --> 00:14:28,823
هل أستطيع أن أفعل هذا؟

197
00:14:29,400 --> 00:14:32,034
هل هذا هو الطريق الصحيح؟

198
00:14:32,034 --> 00:14:34,009
ما الذي سيقوله الآخرون؟

199
00:14:34,009 --> 00:14:36,171
ماذا لو حدث هذا أو ذاك؟

200
00:14:36,171 --> 00:14:39,951
لن يستطيع عقلك مواكبة أفعالك بعد الآن.

201
00:14:39,951 --> 00:14:41,877
وستكون النتيجة كالآتي

202
00:14:41,877 --> 00:14:44,277
سوف تضل عن الأهداف

203
00:14:44,277 --> 00:14:49,062
والطموحات التي وضعتها لنفسك.

204
00:14:49,322 --> 00:14:52,318
عندما يحفل الطريق بالشكوك،

205
00:14:52,318 --> 00:14:56,510
كثيرًا ما سوف تتوقف بدلًا من التحرك قدمًا.

206
00:14:59,551 --> 00:15:02,585
وبينما أصبحنا نلم بالخمس عقبات الآن،

207
00:15:04,032 --> 00:15:06,451
كيف سنتصرف بناءً على هذا؟

208
00:15:08,853 --> 00:15:15,153
يجب أن ترتب وتبني حياتك بطريقةٍ ما

209
00:15:16,227 --> 00:15:20,676
بحيث تتفادى هذه العقبات.

210
00:15:21,485 --> 00:15:23,925
إن لم تكن ناجح،

211
00:15:25,946 --> 00:15:30,328
فأنت بحاجة إلى تقنيات
للتخلص من تلك العقبات.

212
00:15:30,968 --> 00:15:37,883
كلٌ من هذه العقبات تشكل
سحابة سوداء فوق عقلك،

213
00:15:38,008 --> 00:15:40,958
أو فوق الطريق المؤدي لقمة الجبل.

214
00:15:42,028 --> 00:15:44,438
ببساطة تذكر شيءٍ واحد:

215
00:15:46,028 --> 00:15:48,401
دعها تمطر.

216
00:15:48,401 --> 00:15:50,281
(صوت مطر)

217
00:15:50,281 --> 00:15:54,623
إليك عملية من أربع خطوات

218
00:15:55,283 --> 00:15:59,280
سوف تساعدك لتتخلص من تلك العقبات.

219
00:15:59,430 --> 00:16:02,300
أول خطوة هي التمييز

220
00:16:02,300 --> 00:16:06,606
تمييز الحالة العقلية التي ستجد فيها ذاتك.

221
00:16:06,606 --> 00:16:09,116
[التمييز، القبول، التحري، اللا هوية]

222
00:16:09,116 --> 00:16:13,946
ثم تحاول القبول، الإقرار،

223
00:16:13,946 --> 00:16:17,936
ودع الموقف أو الشخص

224
00:16:18,096 --> 00:16:20,404
كما هو عليه،

225
00:16:20,404 --> 00:16:23,003
كلٌ على حاله.

226
00:16:24,870 --> 00:16:28,290
استثمر في عاطفتك و في حالتك العقلية،

227
00:16:28,290 --> 00:16:29,890
واطرح أسألة مثل:

228
00:16:31,785 --> 00:16:33,677
لم طرأ مثل هذا؟

229
00:16:34,745 --> 00:16:39,349
ما العاقبة الناتجة
من البقاء في هذه الحالة؟

230
00:16:41,023 --> 00:16:44,493
وأخيرًا اللا هوية:

231
00:16:45,086 --> 00:16:47,426
تمثل العملية.

232
00:16:49,022 --> 00:16:51,636
أنا لست الجسد.

233
00:16:54,714 --> 00:16:57,519
ولست العقل.

234
00:16:59,328 --> 00:17:02,255
أنا لا أمثل حالتي العاطفية.

235
00:17:03,586 --> 00:17:09,777
أنا ببساطة أستطيع أن أميز
تلك الجوانب الخاصة بي.

236
00:17:17,732 --> 00:17:19,795
جميع أعمارنا،

237
00:17:21,919 --> 00:17:25,219
جميع حيواتنا مميزة للغاية

238
00:17:26,943 --> 00:17:31,516
أفضل من أن تكون نسخة من حياة شخص آخر.

239
00:17:34,690 --> 00:17:38,420
من أجل أن تجعل لحياتك معنى،

240
00:17:40,223 --> 00:17:43,370
من أجل أن تجعل لها قيمة،

241
00:17:44,520 --> 00:17:47,950
يجب أن تتعلم وتهذب ذاتك،

242
00:17:47,950 --> 00:17:50,870
وألا تخضع لتلك العقبات.

243
00:17:53,116 --> 00:17:57,922
إن اختار أي شخص منكم

244
00:17:57,922 --> 00:18:00,363
أن يصل لطريق الوضوح،

245
00:18:01,498 --> 00:18:05,908
سوف يكون من الشرف أن أقابله عند القمة.

246
00:18:06,128 --> 00:18:08,103
(موسيقى) (تصفيق)