[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:24.02,0:00:25.62,Default,,0000,0000,0000,,صباح الخير.
Dialogue: 0,0:00:25.62,0:00:27.23,Default,,0000,0000,0000,,(موسيقى أثيرية)
Dialogue: 0,0:00:27.23,0:00:30.15,Default,,0000,0000,0000,,لقد كان امتياز
Dialogue: 0,0:00:30.15,0:00:36.53,Default,,0000,0000,0000,,أن أكون قادرًا على أن أعيش\Nفي بيئتين مختلتفتين.
Dialogue: 0,0:00:38.16,0:00:40.44,Default,,0000,0000,0000,,لقد ولدت في ألمانيا،
Dialogue: 0,0:00:40.44,0:00:43.86,Default,,0000,0000,0000,,وفي نفس الوقت سنحت لي الفرصة
Dialogue: 0,0:00:43.86,0:00:48.90,Default,,0000,0000,0000,,للتعلم أكثر عن الفن العريق\Nالخاص بمعبد شاولن.
Dialogue: 0,0:00:49.33,0:00:51.71,Default,,0000,0000,0000,,عندما تنشأ في عائلة آسيوية،
Dialogue: 0,0:00:51.71,0:00:53.49,Default,,0000,0000,0000,,سيكون من المسلّم به
Dialogue: 0,0:00:53.49,0:00:57.91,Default,,0000,0000,0000,,أولًا، ألا تعارض أبيك،
Dialogue: 0,0:00:58.55,0:01:03.31,Default,,0000,0000,0000,,وثانيًا، ستقتصر اختيارات مهنتك\Nعلى أن تكون طبيب
Dialogue: 0,0:01:03.62,0:01:06.31,Default,,0000,0000,0000,,أو مهندس أو محامي.
Dialogue: 0,0:01:06.31,0:01:11.53,Default,,0000,0000,0000,,وبخلاف ذلك سيكون والداك\Nغير سعيدين على الإطلاق.
Dialogue: 0,0:01:12.00,0:01:15.77,Default,,0000,0000,0000,,وعلى هذا،
Dialogue: 0,0:01:16.25,0:01:21.83,Default,,0000,0000,0000,,أنهيت تعليمي الأكاديمي\Nحاصلًا على درجتين علميتين،
Dialogue: 0,0:01:21.83,0:01:23.39,Default,,0000,0000,0000,,شهادة في إدارة الأعمال،
Dialogue: 0,0:01:24.28,0:01:29.39,Default,,0000,0000,0000,,ومجموعة من الشهادات والدبلومات المختلفة -
Dialogue: 0,0:01:29.39,0:01:34.73,Default,,0000,0000,0000,,أي شيء قد يظنه والدي مفيدًا.
Dialogue: 0,0:01:35.07,0:01:38.60,Default,,0000,0000,0000,,ولكن خلال مسيرتي التعليمية،
Dialogue: 0,0:01:40.51,0:01:42.69,Default,,0000,0000,0000,,شعرت أن هناك شيء ما مفقود.
Dialogue: 0,0:01:44.27,0:01:49.79,Default,,0000,0000,0000,,لأني كنت أدرس في مجالات مختلفة -
Dialogue: 0,0:01:50.52,0:01:52.68,Default,,0000,0000,0000,,كيف تنمو النباتات،
Dialogue: 0,0:01:53.12,0:01:55.63,Default,,0000,0000,0000,,وما الذي تتكون منه الذرة،
Dialogue: 0,0:01:56.21,0:01:59.12,Default,,0000,0000,0000,,وكيف يعمل النظام السياسي،
Dialogue: 0,0:02:00.06,0:02:03.66,Default,,0000,0000,0000,,ولكن بطريقةٍ ما كان الجوهر مفقود
Dialogue: 0,0:02:04.34,0:02:07.92,Default,,0000,0000,0000,,وهو أن أتعلم شيء عن نفسي.
Dialogue: 0,0:02:09.94,0:02:12.13,Default,,0000,0000,0000,,لذا في سن الرابعة،
Dialogue: 0,0:02:12.13,0:02:13.44,Default,,0000,0000,0000,,ولأول مرة
Dialogue: 0,0:02:13.44,0:02:17.65,Default,,0000,0000,0000,,قد بُعثت لممارسة الرهبنة،
Dialogue: 0,0:02:18.93,0:02:25.06,Default,,0000,0000,0000,,وقد سعدت للغاية عندما اكتشفت\Nأن الجزء الرئيسي من هذه الممارسة
Dialogue: 0,0:02:25.06,0:02:31.01,Default,,0000,0000,0000,,يتعامل مع البحث واكتشاف الذات.
Dialogue: 0,0:02:33.22,0:02:35.28,Default,,0000,0000,0000,,كان هناك تدريب عقلي،
Dialogue: 0,0:02:36.93,0:02:43.18,Default,,0000,0000,0000,,تهذيب السلوك مُجتمِع مع التمرين الجسدي،
Dialogue: 0,0:02:43.18,0:02:48.55,Default,,0000,0000,0000,,جميع الخصائص المعروفة\Nفي يومنا هذا بكونج فو شاولن.
Dialogue: 0,0:02:50.72,0:02:52.79,Default,,0000,0000,0000,,الآن بغض النظر عن رغبات والدي
Dialogue: 0,0:02:52.79,0:02:58.85,Default,,0000,0000,0000,,في الخروج إلى العالم\Nومحاولة إدارته بطريقةٍ ما،
Dialogue: 0,0:03:00.30,0:03:05.70,Default,,0000,0000,0000,,لقد قررت أن أواصل حياة الرهبنة
Dialogue: 0,0:03:06.77,0:03:12.01,Default,,0000,0000,0000,,والبدأ بالتعلم عن ذاتي أولًا.
Dialogue: 0,0:03:13.49,0:03:17.24,Default,,0000,0000,0000,,عندما كنت استعد لهذه المحادثة،
Dialogue: 0,0:03:17.24,0:03:22.36,Default,,0000,0000,0000,,طُلب مني أن أقول بضعة كلمات
Dialogue: 0,0:03:23.48,0:03:26.42,Default,,0000,0000,0000,,عن أهم الأشياء في الحياة،
Dialogue: 0,0:03:27.100,0:03:29.39,Default,,0000,0000,0000,,وكما ترون،
Dialogue: 0,0:03:31.72,0:03:34.72,Default,,0000,0000,0000,,إنه تحدي بالفعل
Dialogue: 0,0:03:35.96,0:03:39.69,Default,,0000,0000,0000,,أن ألخص ثلاثة عقود في محادثة واحدة.
Dialogue: 0,0:03:41.54,0:03:45.68,Default,,0000,0000,0000,,ولكن الصورة التي أود أن أُريكم إياها
Dialogue: 0,0:03:46.53,0:03:48.97,Default,,0000,0000,0000,,تلخص بشكل كبير
Dialogue: 0,0:03:50.60,0:03:55.25,Default,,0000,0000,0000,,ما اعتبره قيم في هذه الحياة.
Dialogue: 0,0:03:57.41,0:04:02.63,Default,,0000,0000,0000,,هناك حكمة في المشاركة مع الآخرين.
Dialogue: 0,0:04:04.45,0:04:06.92,Default,,0000,0000,0000,,هناك حكمة في التواصل.
Dialogue: 0,0:04:07.17,0:04:11.26,Default,,0000,0000,0000,,الغاية من تدريب وتطوير نفسك.
Dialogue: 0,0:04:11.26,0:04:15.68,Default,,0000,0000,0000,,هو أن تستمتع بوقتك،\Nحتى وإن كنت لا تفعل شيء.
Dialogue: 0,0:04:16.09,0:04:18.79,Default,,0000,0000,0000,,وأحد الجوانب الرئيسية
Dialogue: 0,0:04:20.00,0:04:21.47,Default,,0000,0000,0000,,هو أن تجد الطريق
Dialogue: 0,0:04:22.18,0:04:25.55,Default,,0000,0000,0000,,وأن تفعل الأشياء التي تحبها.
Dialogue: 0,0:04:26.78,0:04:30.50,Default,,0000,0000,0000,,الآن، عندما وصلتني الدعوة
Dialogue: 0,0:04:30.87,0:04:33.04,Default,,0000,0000,0000,,لإلقاء كلمة في حدث اليلة،
Dialogue: 0,0:04:33.04,0:04:37.33,Default,,0000,0000,0000,,خاصة تحت شعار "عالي، أعلى، الأعلى"
Dialogue: 0,0:04:38.09,0:04:42.97,Default,,0000,0000,0000,,خطر على ذهني شيءٌ محدد،
Dialogue: 0,0:04:43.35,0:04:48.45,Default,,0000,0000,0000,,وهناك معلم من معبد شاولن
Dialogue: 0,0:04:49.22,0:04:55.32,Default,,0000,0000,0000,,ذات مرة أخبرني قصة أريد أن أشاركها معكم.
Dialogue: 0,0:04:56.34,0:04:58.72,Default,,0000,0000,0000,,(موسيقى على الناي)
Dialogue: 0,0:05:00.79,0:05:03.20,Default,,0000,0000,0000,,كان هناك رجلٌ يعيش بالقرب من جبلٍ ما،
Dialogue: 0,0:05:03.77,0:05:06.52,Default,,0000,0000,0000,,وكان يفكر كل يوم،
Dialogue: 0,0:05:07.23,0:05:11.01,Default,,0000,0000,0000,,كيف سيكون الأمر لو تسلق هذا الجبل
Dialogue: 0,0:05:11.01,0:05:13.53,Default,,0000,0000,0000,,وما الذي سأراه عندما أصل للقمة؟
Dialogue: 0,0:05:14.10,0:05:20.46,Default,,0000,0000,0000,,وقد حان الوقت أخيرًا،\Nليذهب الرجل في مغامرته.
Dialogue: 0,0:05:21.51,0:05:24.02,Default,,0000,0000,0000,,وبوصوله لسفح الجبل،
Dialogue: 0,0:05:24.02,0:05:26.04,Default,,0000,0000,0000,,التقى بأول مسافر.
Dialogue: 0,0:05:27.03,0:05:28.46,Default,,0000,0000,0000,,فسأله،
Dialogue: 0,0:05:29.17,0:05:33.94,Default,,0000,0000,0000,,"كيف تسلقت هذا الجبل،\Nوما الذي رأيته من فوق القمة؟"
Dialogue: 0,0:05:34.20,0:05:36.30,Default,,0000,0000,0000,,فأخبره المسافر برحلته،
Dialogue: 0,0:05:36.30,0:05:38.75,Default,,0000,0000,0000,,وبالمنظر الذي رآه بالأعلى.
Dialogue: 0,0:05:40.05,0:05:42.36,Default,,0000,0000,0000,,ولكن الرجل أخذ يفكر بعد ذلك،
Dialogue: 0,0:05:44.11,0:05:49.18,Default,,0000,0000,0000,,"يبدو أن الطريق الذي وصفه المسافر\Nمرهق للغاية.
Dialogue: 0,0:05:50.16,0:05:52.71,Default,,0000,0000,0000,,يجب أن أجد طريق آخر لتسلق الجبل."
Dialogue: 0,0:05:53.75,0:05:56.62,Default,,0000,0000,0000,,لذا أكمل مسيرته على سفح الجبل
Dialogue: 0,0:05:56.62,0:05:59.12,Default,,0000,0000,0000,,حتى التقى بالمسافر التالي.
Dialogue: 0,0:05:59.37,0:06:01.50,Default,,0000,0000,0000,,لذا سأل مجددًا،
Dialogue: 0,0:06:02.24,0:06:04.75,Default,,0000,0000,0000,,"كيف تسلقت الجبل،
Dialogue: 0,0:06:05.09,0:06:07.52,Default,,0000,0000,0000,,وما الذي رأيته من القمة؟"
Dialogue: 0,0:06:08.76,0:06:11.55,Default,,0000,0000,0000,,ثم مجددًا شاركه المسافر قصته.
Dialogue: 0,0:06:13.97,0:06:18.23,Default,,0000,0000,0000,,فلم يعقد العزم على طريق محدد لرحلته،
Dialogue: 0,0:06:20.11,0:06:24.91,Default,,0000,0000,0000,,ثم سأل بعد ذلك ثلاثين شخص آخر،\Nثلاثين مسافر.
Dialogue: 0,0:06:25.61,0:06:28.20,Default,,0000,0000,0000,,وعندما انتهى من حديثه معهم،
Dialogue: 0,0:06:28.20,0:06:30.58,Default,,0000,0000,0000,,أخيرًا اتخذ قرارًا.
Dialogue: 0,0:06:31.12,0:06:34.65,Default,,0000,0000,0000,,"الآن بينما شاركني\Nكل هؤلاء المسافرون برحلتهم
Dialogue: 0,0:06:34.65,0:06:38.73,Default,,0000,0000,0000,,وبما رأوه من فوق القمة.
Dialogue: 0,0:06:38.73,0:06:41.31,Default,,0000,0000,0000,,أنا لست مضطر أن أتسلق بعد الآن".
Dialogue: 0,0:06:41.95,0:06:43.99,Default,,0000,0000,0000,,من المؤسف
Dialogue: 0,0:06:44.40,0:06:47.49,Default,,0000,0000,0000,,أن هذا الرجل لم يذهب أبدًا في مغامرته.
Dialogue: 0,0:06:49.13,0:06:51.70,Default,,0000,0000,0000,,نستنتج من هذه القصة الآتي،
Dialogue: 0,0:06:53.26,0:06:54.49,Default,,0000,0000,0000,,أولًا،
Dialogue: 0,0:06:55.86,0:07:01.50,Default,,0000,0000,0000,,كل شخص يجب أن يجد أنسب طريق
Dialogue: 0,0:07:01.50,0:07:03.78,Default,,0000,0000,0000,,لتسلق هذا الجبل.
Dialogue: 0,0:07:05.75,0:07:09.84,Default,,0000,0000,0000,,ولكن الأهم، يوجد بعض المعلومات
Dialogue: 0,0:07:10.50,0:07:13.54,Default,,0000,0000,0000,,يمكن أن تُشارك مع الآخرين،
Dialogue: 0,0:07:14.88,0:07:17.29,Default,,0000,0000,0000,,ولكن من المستحيل
Dialogue: 0,0:07:18.99,0:07:22.82,Default,,0000,0000,0000,,أن تتشارك الخبرة بالوضوح
Dialogue: 0,0:07:22.82,0:07:27.41,Default,,0000,0000,0000,,الذي ستختبره عند الوقوف على القمة بنفسك.
Dialogue: 0,0:07:29.14,0:07:33.87,Default,,0000,0000,0000,,لتستثمر في المجهود المبذول
Dialogue: 0,0:07:34.56,0:07:37.07,Default,,0000,0000,0000,,في تسلق هذه القمة،
Dialogue: 0,0:07:38.04,0:07:43.97,Default,,0000,0000,0000,,هذا هو ما يدور حوله الممارسات البوذية،
Dialogue: 0,0:07:44.64,0:07:46.30,Default,,0000,0000,0000,,و تمارين شاولن،
Dialogue: 0,0:07:47.78,0:07:51.15,Default,,0000,0000,0000,,أو أي ممارسة روحية أخرى.
Dialogue: 0,0:07:52.92,0:07:57.36,Default,,0000,0000,0000,,الشفافية هو أن ترى بوضوح أكثر.
Dialogue: 0,0:07:57.69,0:08:03.50,Default,,0000,0000,0000,,عندما ترى بوضح أكثر،\Nتصبح علاقاتك جلية أكثر.
Dialogue: 0,0:08:03.76,0:08:05.19,Default,,0000,0000,0000,,عندما ترى بوضوح أكثر،
Dialogue: 0,0:08:05.19,0:08:12.12,Default,,0000,0000,0000,,لن تكون مضطر أن تصدق أي أحد أو أي شيء.
Dialogue: 0,0:08:13.16,0:08:17.49,Default,,0000,0000,0000,,أن ترى بوضوح يعني أنك ستكون قادر\Nعلى التمييز بنفسك
Dialogue: 0,0:08:17.49,0:08:20.72,Default,,0000,0000,0000,,وهو الطريق الصحيح لتتبعه
Dialogue: 0,0:08:21.09,0:08:25.36,Default,,0000,0000,0000,,وأي القرارات التي يجب أن أتخذها
Dialogue: 0,0:08:25.36,0:08:31.92,Default,,0000,0000,0000,,لتبدأ تتشكل أهدافي وطموحاتي؟
Dialogue: 0,0:08:32.20,0:08:35.65,Default,,0000,0000,0000,,الآن، في محادثة اليوم،\Nسوف تسنح لك الفرصة
Dialogue: 0,0:08:35.65,0:08:41.04,Default,,0000,0000,0000,,ليلهمك الكثير من المسافرين.
Dialogue: 0,0:08:41.28,0:08:43.84,Default,,0000,0000,0000,,ولكن في هذه المحادثة بالتحديد،
Dialogue: 0,0:08:44.58,0:08:48.84,Default,,0000,0000,0000,,لن أستطيع ولن أقدر على إخبارك\Nبالطريق الصحيح.
Dialogue: 0,0:08:50.60,0:08:56.77,Default,,0000,0000,0000,,في الواقع، أثناء رحلتك الخاصة بك.
Dialogue: 0,0:08:58.70,0:09:01.85,Default,,0000,0000,0000,,سوف تتعرض لتحديات.
Dialogue: 0,0:09:02.98,0:09:06.80,Default,,0000,0000,0000,,هذه التحديات إما سوف تعرقلك
Dialogue: 0,0:09:07.14,0:09:09.90,Default,,0000,0000,0000,,أو ربما بعضها ستمنعك
Dialogue: 0,0:09:10.38,0:09:13.63,Default,,0000,0000,0000,,عن التقدم ومواصلة تسلق هذا الجبل.
Dialogue: 0,0:09:15.00,0:09:18.76,Default,,0000,0000,0000,,نحن نطلق عليها في معبد شاولن
Dialogue: 0,0:09:19.22,0:09:23.63,Default,,0000,0000,0000,,"المصاعب الخمس".
Dialogue: 0,0:09:24.68,0:09:31.22,Default,,0000,0000,0000,,تشير المصاعب الخمس إلى حالات عقلية مختلفة.
Dialogue: 0,0:09:32.60,0:09:34.64,Default,,0000,0000,0000,,في هذه الحالات العقلية،
Dialogue: 0,0:09:34.64,0:09:38.46,Default,,0000,0000,0000,,يصبح من الصعب أن ترى بوضوح
Dialogue: 0,0:09:38.46,0:09:42.49,Default,,0000,0000,0000,,ومن ثم تُأثر على اتخاذ القرار الصحيح.
Dialogue: 0,0:09:42.49,0:09:46.100,Default,,0000,0000,0000,,أول عقبة تسمى "الرغبة الجسدية".
Dialogue: 0,0:09:46.100,0:09:51.17,Default,,0000,0000,0000,,ترتقي الرغبة الجسدية
Dialogue: 0,0:09:51.17,0:09:54.30,Default,,0000,0000,0000,,في اللحظة التي تشد انتباهك
Dialogue: 0,0:09:54.30,0:09:57.84,Default,,0000,0000,0000,,لشيء يعطيك شعور إيجابي.
Dialogue: 0,0:09:58.98,0:10:04.63,Default,,0000,0000,0000,,هذا الشعور الإيجابي يمكن أن يتولد عندك\Nعن طريق خمسة مداخل:
Dialogue: 0,0:10:05.69,0:10:11.75,Default,,0000,0000,0000,,هم النظر والسمع والشم والتذوق والإحساس.
Dialogue: 0,0:10:13.12,0:10:18.16,Default,,0000,0000,0000,,فما يدور في عقلك بينما تتسلق الجبل.
Dialogue: 0,0:10:19.63,0:10:22.01,Default,,0000,0000,0000,,بعد أن تقطع ميلًا،
Dialogue: 0,0:10:22.30,0:10:25.54,Default,,0000,0000,0000,,فتجد مطعم مبهج
Dialogue: 0,0:10:26.91,0:10:30.03,Default,,0000,0000,0000,,محاط بأناسٍ مبهجين.
Dialogue: 0,0:10:30.79,0:10:36.42,Default,,0000,0000,0000,,تشم رائحة شهية وترى تنوع كبير في الخضروات.
Dialogue: 0,0:10:36.42,0:10:39.10,Default,,0000,0000,0000,,عندما تتبع هذا الإغراء،
Dialogue: 0,0:10:40.28,0:10:43.46,Default,,0000,0000,0000,,ستفقد طريقك.
Dialogue: 0,0:10:44.15,0:10:48.38,Default,,0000,0000,0000,,وعندما يصبح هذا الإغراء قويًا
Dialogue: 0,0:10:48.66,0:10:52.17,Default,,0000,0000,0000,,لدرجة أنك لن تريد أن تترك هذا المكان،
Dialogue: 0,0:10:53.30,0:10:57.82,Default,,0000,0000,0000,,عندها تتحول الرغبة الجسدية إلى هوس.
Dialogue: 0,0:10:59.74,0:11:01.47,Default,,0000,0000,0000,,في كلا الحالتين،
Dialogue: 0,0:11:01.78,0:11:07.72,Default,,0000,0000,0000,,البقاء في هذا المكان\Nيعني أنك فقدت الشفافية.
Dialogue: 0,0:11:08.20,0:11:12.02,Default,,0000,0000,0000,,ثاني عقبة هي "فقد النية"،
Dialogue: 0,0:11:12.27,0:11:14.84,Default,,0000,0000,0000,,والتي تمثل تلك الحالة العقلية
Dialogue: 0,0:11:15.22,0:11:18.64,Default,,0000,0000,0000,,التي تنتج من المشاعر السلبية.
Dialogue: 0,0:11:19.42,0:11:21.78,Default,,0000,0000,0000,,في تلك الحالة العقلية،
Dialogue: 0,0:11:21.78,0:11:28.27,Default,,0000,0000,0000,,سوف تشعر بالنفور والرفض،
Dialogue: 0,0:11:28.27,0:11:34.95,Default,,0000,0000,0000,,أو كره شيءٍ ما أو موقف أو قد يكون شخصٍ ما.
Dialogue: 0,0:11:36.61,0:11:38.74,Default,,0000,0000,0000,,على سبيل المثال،
Dialogue: 0,0:11:39.37,0:11:41.76,Default,,0000,0000,0000,,بينما تتسلق الجبل،
Dialogue: 0,0:11:41.76,0:11:44.05,Default,,0000,0000,0000,,يهطل المطر.
Dialogue: 0,0:11:44.34,0:11:46.31,Default,,0000,0000,0000,,ولكنك لا تحب المطر.
Dialogue: 0,0:11:47.07,0:11:50.27,Default,,0000,0000,0000,,تكتشف طريق وعرة،
Dialogue: 0,0:11:50.27,0:11:52.82,Default,,0000,0000,0000,,ولكنك لا تحب الطرق الوعرة.
Dialogue: 0,0:11:53.67,0:11:57.27,Default,,0000,0000,0000,,أو أنك تضطر لإن تسبح\Nعبر النهر لتكمل الطريق،
Dialogue: 0,0:11:57.27,0:11:59.67,Default,,0000,0000,0000,,ولكنك لا تحب السباحة.
Dialogue: 0,0:12:00.38,0:12:03.42,Default,,0000,0000,0000,,أي شيء تنفر منه،
Dialogue: 0,0:12:03.42,0:12:06.19,Default,,0000,0000,0000,,سيجعل رحلتك مزعجة
Dialogue: 0,0:12:07.67,0:12:11.30,Default,,0000,0000,0000,,ما لم تتعلم كيف تستحضر النية.
Dialogue: 0,0:12:11.30,0:12:15.94,Default,,0000,0000,0000,,وإلا فإنك على الأرجح لن تكمل الرحلة.
Dialogue: 0,0:12:16.47,0:12:20.91,Default,,0000,0000,0000,,عُرفت العقبة الثالثة بـ "الكسل والبلادة".
Dialogue: 0,0:12:20.91,0:12:23.91,Default,,0000,0000,0000,,الكسل هو خمول الجسد.
Dialogue: 0,0:12:23.91,0:12:27.72,Default,,0000,0000,0000,,والبلادة هي خمول العقل.
Dialogue: 0,0:12:27.93,0:12:31.16,Default,,0000,0000,0000,,تلك الحالة تتصف بالتبلد،
Dialogue: 0,0:12:31.75,0:12:33.68,Default,,0000,0000,0000,,فقدان الحافز،
Dialogue: 0,0:12:34.16,0:12:35.98,Default,,0000,0000,0000,,نقص الطاقة،
Dialogue: 0,0:12:36.17,0:12:40.01,Default,,0000,0000,0000,,وغالبًا ما تتجلى
Dialogue: 0,0:12:40.01,0:12:44.45,Default,,0000,0000,0000,,في حالات الاكتئاب.
Dialogue: 0,0:12:44.74,0:12:51.32,Default,,0000,0000,0000,,هناك تشبيه بلاغي لها \Nفي البوذية وهو "السجن".
Dialogue: 0,0:12:51.32,0:12:54.57,Default,,0000,0000,0000,,ستجد نفسك محبوس في زنزانة.
Dialogue: 0,0:12:55.22,0:12:56.100,Default,,0000,0000,0000,,سيكون من الصعب للغاية
Dialogue: 0,0:12:56.100,0:13:01.77,Default,,0000,0000,0000,,أن تبذل أي مجهود عقلي أو جسدي.
Dialogue: 0,0:13:01.77,0:13:04.88,Default,,0000,0000,0000,,لذا لتكمل طريقك،
Dialogue: 0,0:13:04.88,0:13:07.50,Default,,0000,0000,0000,,سوف يتبقى لك اختيار واحد فقط.
Dialogue: 0,0:13:07.50,0:13:12.63,Default,,0000,0000,0000,,يجب أن تجد طريقة لتهرب بها\Nمن هذه الحفرة، هذه الزنزانة.
Dialogue: 0,0:13:12.89,0:13:18.67,Default,,0000,0000,0000,,والآن نصل لرابع عقبة وهي "عدم الراحة".
Dialogue: 0,0:13:18.96,0:13:22.94,Default,,0000,0000,0000,,والتي تصف الحالة الغير متزنة للعقل.
Dialogue: 0,0:13:23.18,0:13:26.63,Default,,0000,0000,0000,,"العقل الغير متزن" يعني أن عقلك لا يتزن.
Dialogue: 0,0:13:26.93,0:13:28.82,Default,,0000,0000,0000,,(ضحك)\Nأين يتزن؟
Dialogue: 0,0:13:29.05,0:13:31.24,Default,,0000,0000,0000,,يتزن في الوقت الحاضر.
Dialogue: 0,0:13:31.47,0:13:36.95,Default,,0000,0000,0000,,العقل الغير متزن\Nهو الذي يقلق بشأن المستقبل
Dialogue: 0,0:13:37.34,0:13:39.77,Default,,0000,0000,0000,,أو يعيش في الماضي،
Dialogue: 0,0:13:39.77,0:13:42.30,Default,,0000,0000,0000,,وينكر،
Dialogue: 0,0:13:43.34,0:13:47.98,Default,,0000,0000,0000,,ويحكم على موقف حدث لك بالفعل وانتهى.
Dialogue: 0,0:13:48.26,0:13:52.07,Default,,0000,0000,0000,,التشبيه البلاغي هنا هو العقل القرد،
Dialogue: 0,0:13:52.48,0:13:55.80,Default,,0000,0000,0000,,يقفز باستمرار من غصن لآخر،
Dialogue: 0,0:13:55.80,0:14:00.77,Default,,0000,0000,0000,,ولا يقدر على البقاء\Nفي اللحظة الحالية لمدة طويلة.
Dialogue: 0,0:14:02.31,0:14:08.13,Default,,0000,0000,0000,,وتصبح المشكلة في عدم توفر الوقت\Nللرؤية بوضوح.
Dialogue: 0,0:14:09.37,0:14:13.37,Default,,0000,0000,0000,,والآن نصل لأخر عقبة وهي "الشك الارتيابي"،
Dialogue: 0,0:14:13.37,0:14:18.13,Default,,0000,0000,0000,,وهي مقترنة بحالة عقلية
Dialogue: 0,0:14:18.13,0:14:21.49,Default,,0000,0000,0000,,تقوم على التردد.
Dialogue: 0,0:14:21.94,0:14:26.82,Default,,0000,0000,0000,,ومن السهل التشتت في هذه الحالة العقلية.
Dialogue: 0,0:14:27.04,0:14:28.82,Default,,0000,0000,0000,,هل أستطيع أن أفعل هذا؟
Dialogue: 0,0:14:29.40,0:14:32.03,Default,,0000,0000,0000,,هل هذا هو الطريق الصحيح؟
Dialogue: 0,0:14:32.03,0:14:34.01,Default,,0000,0000,0000,,ما الذي سيقوله الآخرون؟
Dialogue: 0,0:14:34.01,0:14:36.17,Default,,0000,0000,0000,,ماذا لو حدث هذا أو ذاك؟
Dialogue: 0,0:14:36.17,0:14:39.95,Default,,0000,0000,0000,,لن يستطيع عقلك مواكبة أفعالك بعد الآن.
Dialogue: 0,0:14:39.95,0:14:41.88,Default,,0000,0000,0000,,وستكون النتيجة كالآتي
Dialogue: 0,0:14:41.88,0:14:44.28,Default,,0000,0000,0000,,سوف تضل عن الأهداف
Dialogue: 0,0:14:44.28,0:14:49.06,Default,,0000,0000,0000,,والطموحات التي وضعتها لنفسك.
Dialogue: 0,0:14:49.32,0:14:52.32,Default,,0000,0000,0000,,عندما يحفل الطريق بالشكوك،
Dialogue: 0,0:14:52.32,0:14:56.51,Default,,0000,0000,0000,,كثيرًا ما سوف تتوقف بدلًا من التحرك قدمًا.
Dialogue: 0,0:14:59.55,0:15:02.58,Default,,0000,0000,0000,,وبينما أصبحنا نلم بالخمس عقبات الآن،
Dialogue: 0,0:15:04.03,0:15:06.45,Default,,0000,0000,0000,,كيف سنتصرف بناءً على هذا؟
Dialogue: 0,0:15:08.85,0:15:15.15,Default,,0000,0000,0000,,يجب أن ترتب وتبني حياتك بطريقةٍ ما
Dialogue: 0,0:15:16.23,0:15:20.68,Default,,0000,0000,0000,,بحيث تتفادى هذه العقبات.
Dialogue: 0,0:15:21.48,0:15:23.92,Default,,0000,0000,0000,,إن لم تكن ناجح،
Dialogue: 0,0:15:25.95,0:15:30.33,Default,,0000,0000,0000,,فأنت بحاجة إلى تقنيات\Nللتخلص من تلك العقبات.
Dialogue: 0,0:15:30.97,0:15:37.88,Default,,0000,0000,0000,,كلٌ من هذه العقبات تشكل\Nسحابة سوداء فوق عقلك،
Dialogue: 0,0:15:38.01,0:15:40.96,Default,,0000,0000,0000,,أو فوق الطريق المؤدي لقمة الجبل.
Dialogue: 0,0:15:42.03,0:15:44.44,Default,,0000,0000,0000,,ببساطة تذكر شيءٍ واحد:
Dialogue: 0,0:15:46.03,0:15:48.40,Default,,0000,0000,0000,,دعها تمطر.
Dialogue: 0,0:15:48.40,0:15:50.28,Default,,0000,0000,0000,,(صوت مطر)
Dialogue: 0,0:15:50.28,0:15:54.62,Default,,0000,0000,0000,,إليك عملية من أربع خطوات
Dialogue: 0,0:15:55.28,0:15:59.28,Default,,0000,0000,0000,,سوف تساعدك لتتخلص من تلك العقبات.
Dialogue: 0,0:15:59.43,0:16:02.30,Default,,0000,0000,0000,,أول خطوة هي التمييز
Dialogue: 0,0:16:02.30,0:16:06.61,Default,,0000,0000,0000,,تمييز الحالة العقلية التي ستجد فيها ذاتك.
Dialogue: 0,0:16:06.61,0:16:09.12,Default,,0000,0000,0000,,[التمييز، القبول، التحري، اللا هوية]
Dialogue: 0,0:16:09.12,0:16:13.95,Default,,0000,0000,0000,,ثم تحاول القبول، الإقرار،
Dialogue: 0,0:16:13.95,0:16:17.94,Default,,0000,0000,0000,,ودع الموقف أو الشخص
Dialogue: 0,0:16:18.10,0:16:20.40,Default,,0000,0000,0000,,كما هو عليه،
Dialogue: 0,0:16:20.40,0:16:23.00,Default,,0000,0000,0000,,كلٌ على حاله.
Dialogue: 0,0:16:24.87,0:16:28.29,Default,,0000,0000,0000,,استثمر في عاطفتك و في حالتك العقلية،
Dialogue: 0,0:16:28.29,0:16:29.89,Default,,0000,0000,0000,,واطرح أسألة مثل:
Dialogue: 0,0:16:31.78,0:16:33.68,Default,,0000,0000,0000,,لم طرأ مثل هذا؟
Dialogue: 0,0:16:34.74,0:16:39.35,Default,,0000,0000,0000,,ما العاقبة الناتجة\Nمن البقاء في هذه الحالة؟
Dialogue: 0,0:16:41.02,0:16:44.49,Default,,0000,0000,0000,,وأخيرًا اللا هوية:
Dialogue: 0,0:16:45.09,0:16:47.43,Default,,0000,0000,0000,,تمثل العملية.
Dialogue: 0,0:16:49.02,0:16:51.64,Default,,0000,0000,0000,,أنا لست الجسد.
Dialogue: 0,0:16:54.71,0:16:57.52,Default,,0000,0000,0000,,ولست العقل.
Dialogue: 0,0:16:59.33,0:17:02.26,Default,,0000,0000,0000,,أنا لا أمثل حالتي العاطفية.
Dialogue: 0,0:17:03.59,0:17:09.78,Default,,0000,0000,0000,,أنا ببساطة أستطيع أن أميز\Nتلك الجوانب الخاصة بي.
Dialogue: 0,0:17:17.73,0:17:19.80,Default,,0000,0000,0000,,جميع أعمارنا،
Dialogue: 0,0:17:21.92,0:17:25.22,Default,,0000,0000,0000,,جميع حيواتنا مميزة للغاية
Dialogue: 0,0:17:26.94,0:17:31.52,Default,,0000,0000,0000,,أفضل من أن تكون نسخة من حياة شخص آخر.
Dialogue: 0,0:17:34.69,0:17:38.42,Default,,0000,0000,0000,,من أجل أن تجعل لحياتك معنى،
Dialogue: 0,0:17:40.22,0:17:43.37,Default,,0000,0000,0000,,من أجل أن تجعل لها قيمة،
Dialogue: 0,0:17:44.52,0:17:47.95,Default,,0000,0000,0000,,يجب أن تتعلم وتهذب ذاتك،
Dialogue: 0,0:17:47.95,0:17:50.87,Default,,0000,0000,0000,,وألا تخضع لتلك العقبات.
Dialogue: 0,0:17:53.12,0:17:57.92,Default,,0000,0000,0000,,إن اختار أي شخص منكم
Dialogue: 0,0:17:57.92,0:18:00.36,Default,,0000,0000,0000,,أن يصل لطريق الوضوح،
Dialogue: 0,0:18:01.50,0:18:05.91,Default,,0000,0000,0000,,سوف يكون من الشرف أن أقابله عند القمة.
Dialogue: 0,0:18:06.13,0:18:08.10,Default,,0000,0000,0000,,(موسيقى) (تصفيق)