WEBVTT

00:00:24.016 --> 00:00:25.622
صباح الخير.

00:00:25.622 --> 00:00:27.226
(موسيقى أثيرية)

00:00:27.226 --> 00:00:30.154
لقد كان امتياز

00:00:30.154 --> 00:00:36.533
أن أكون قادرًا على أن أعيش
في بيئتين مختلتفتين.

00:00:38.161 --> 00:00:40.443
لقد ولدت في ألمانيا،

00:00:40.443 --> 00:00:43.865
وفي نفس الوقت سنحت لي الفرصة

00:00:43.865 --> 00:00:48.903
للتعلم أكثر عن الفن العريق
الخاص بمعبد شاولن.

00:00:49.333 --> 00:00:51.711
عندما تنشأ في عائلة آسيوية،

00:00:51.711 --> 00:00:53.489
سيكون من المسلّم به

00:00:53.489 --> 00:00:57.911
أولًا، ألا تعارض أبيك،

00:00:58.551 --> 00:01:03.312
وثانيًا، ستقتصر اختيارات مهنتك
على أن تكون طبيب

00:01:03.622 --> 00:01:06.309
أو مهندس أو محامي.

00:01:06.309 --> 00:01:11.530
وبخلاف ذلك سيكون والداك
غير سعيدين على الإطلاق.

00:01:12.000 --> 00:01:15.768
وعلى هذا،

00:01:16.247 --> 00:01:21.830
أنهيت تعليمي الأكاديمي
حاصلًا على درجتين علميتين،

00:01:21.830 --> 00:01:23.390
شهادة في إدارة الأعمال،

00:01:24.280 --> 00:01:29.388
ومجموعة من الشهادات والدبلومات المختلفة -

00:01:29.388 --> 00:01:34.734
أي شيء قد يظنه والدي مفيدًا.

00:01:35.074 --> 00:01:38.601
ولكن خلال مسيرتي التعليمية،

00:01:40.506 --> 00:01:42.687
شعرت أن هناك شيء ما مفقود.

00:01:44.266 --> 00:01:49.789
لأني كنت أدرس في مجالات مختلفة -

00:01:50.519 --> 00:01:52.682
كيف تنمو النباتات،

00:01:53.121 --> 00:01:55.628
وما الذي تتكون منه الذرة،

00:01:56.211 --> 00:01:59.123
وكيف يعمل النظام السياسي،

00:02:00.063 --> 00:02:03.657
ولكن بطريقةٍ ما كان الجوهر مفقود

00:02:04.341 --> 00:02:07.915
وهو أن أتعلم شيء عن نفسي.

00:02:09.941 --> 00:02:12.127
لذا في سن الرابعة،

00:02:12.127 --> 00:02:13.441
ولأول مرة

00:02:13.441 --> 00:02:17.647
قد بُعثت لممارسة الرهبنة،

00:02:18.927 --> 00:02:25.060
وقد سعدت للغاية عندما اكتشفت
أن الجزء الرئيسي من هذه الممارسة

00:02:25.060 --> 00:02:31.009
يتعامل مع البحث واكتشاف الذات.

00:02:33.222 --> 00:02:35.284
كان هناك تدريب عقلي،

00:02:36.926 --> 00:02:43.183
تهذيب السلوك مُجتمِع مع التمرين الجسدي،

00:02:43.183 --> 00:02:48.546
جميع الخصائص المعروفة
في يومنا هذا بكونج فو شاولن.

00:02:50.716 --> 00:02:52.786
الآن بغض النظر عن رغبات والدي

00:02:52.786 --> 00:02:58.853
في الخروج إلى العالم
ومحاولة إدارته بطريقةٍ ما،

00:03:00.299 --> 00:03:05.699
لقد قررت أن أواصل حياة الرهبنة

00:03:06.768 --> 00:03:12.006
والبدأ بالتعلم عن ذاتي أولًا.

00:03:13.487 --> 00:03:17.237
عندما كنت استعد لهذه المحادثة،

00:03:17.237 --> 00:03:22.358
طُلب مني أن أقول بضعة كلمات

00:03:23.479 --> 00:03:26.424
عن أهم الأشياء في الحياة،

00:03:27.998 --> 00:03:29.387
وكما ترون،

00:03:31.719 --> 00:03:34.719
إنه تحدي بالفعل

00:03:35.957 --> 00:03:39.691
أن ألخص ثلاثة عقود في محادثة واحدة.

00:03:41.544 --> 00:03:45.684
ولكن الصورة التي أود أن أُريكم إياها

00:03:46.531 --> 00:03:48.971
تلخص بشكل كبير

00:03:50.605 --> 00:03:55.254
ما اعتبره قيم في هذه الحياة.

00:03:57.408 --> 00:04:02.626
هناك حكمة في المشاركة مع الآخرين.

00:04:04.452 --> 00:04:06.922
هناك حكمة في التواصل.

00:04:07.172 --> 00:04:11.261
الغاية من تدريب وتطوير نفسك.

00:04:11.261 --> 00:04:15.681
هو أن تستمتع بوقتك،
حتى وإن كنت لا تفعل شيء.

00:04:16.093 --> 00:04:18.790
وأحد الجوانب الرئيسية

00:04:20.000 --> 00:04:21.474
هو أن تجد الطريق

00:04:22.177 --> 00:04:25.547
وأن تفعل الأشياء التي تحبها.

00:04:26.779 --> 00:04:30.499
الآن، عندما وصلتني الدعوة

00:04:30.869 --> 00:04:33.045
لإلقاء كلمة في حدث اليلة،

00:04:33.045 --> 00:04:37.329
خاصة تحت شعار "عالي، أعلى، الأعلى"

00:04:38.087 --> 00:04:42.972
خطر على ذهني شيءٌ محدد،

00:04:43.352 --> 00:04:48.449
وهناك معلم من معبد شاولن

00:04:49.219 --> 00:04:55.325
ذات مرة أخبرني قصة أريد أن أشاركها معكم.

00:04:56.341 --> 00:04:58.716
(موسيقى على الناي)

00:05:00.787 --> 00:05:03.196
كان هناك رجلٌ يعيش بالقرب من جبلٍ ما،

00:05:03.766 --> 00:05:06.522
وكان يفكر كل يوم،

00:05:07.226 --> 00:05:11.006
كيف سيكون الأمر لو تسلق هذا الجبل

00:05:11.006 --> 00:05:13.526
وما الذي سأراه عندما أصل للقمة؟

00:05:14.096 --> 00:05:20.464
وقد حان الوقت أخيرًا،
ليذهب الرجل في مغامرته.

00:05:21.514 --> 00:05:24.019
وبوصوله لسفح الجبل،

00:05:24.019 --> 00:05:26.037
التقى بأول مسافر.

00:05:27.029 --> 00:05:28.459
فسأله،

00:05:29.169 --> 00:05:33.939
"كيف تسلقت هذا الجبل،
وما الذي رأيته من فوق القمة؟"

00:05:34.199 --> 00:05:36.299
فأخبره المسافر برحلته،

00:05:36.299 --> 00:05:38.749
وبالمنظر الذي رآه بالأعلى.

00:05:40.053 --> 00:05:42.363
ولكن الرجل أخذ يفكر بعد ذلك،

00:05:44.113 --> 00:05:49.178
"يبدو أن الطريق الذي وصفه المسافر
مرهق للغاية.

00:05:50.158 --> 00:05:52.713
يجب أن أجد طريق آخر لتسلق الجبل."

00:05:53.751 --> 00:05:56.623
لذا أكمل مسيرته على سفح الجبل

00:05:56.623 --> 00:05:59.116
حتى التقى بالمسافر التالي.

00:05:59.366 --> 00:06:01.504
لذا سأل مجددًا،

00:06:02.244 --> 00:06:04.747
"كيف تسلقت الجبل،

00:06:05.087 --> 00:06:07.520
وما الذي رأيته من القمة؟"

00:06:08.760 --> 00:06:11.550
ثم مجددًا شاركه المسافر قصته.

00:06:13.971 --> 00:06:18.230
فلم يعقد العزم على طريق محدد لرحلته،

00:06:20.110 --> 00:06:24.910
ثم سأل بعد ذلك ثلاثين شخص آخر،
ثلاثين مسافر.

00:06:25.610 --> 00:06:28.200
وعندما انتهى من حديثه معهم،

00:06:28.200 --> 00:06:30.578
أخيرًا اتخذ قرارًا.

00:06:31.120 --> 00:06:34.650
"الآن بينما شاركني
كل هؤلاء المسافرون برحلتهم

00:06:34.650 --> 00:06:38.730
وبما رأوه من فوق القمة.

00:06:38.730 --> 00:06:41.311
أنا لست مضطر أن أتسلق بعد الآن".

00:06:41.950 --> 00:06:43.990
من المؤسف

00:06:44.400 --> 00:06:47.494
أن هذا الرجل لم يذهب أبدًا في مغامرته.

00:06:49.127 --> 00:06:51.705
نستنتج من هذه القصة الآتي،

00:06:53.257 --> 00:06:54.492
أولًا،

00:06:55.862 --> 00:07:01.500
كل شخص يجب أن يجد أنسب طريق

00:07:01.500 --> 00:07:03.777
لتسلق هذا الجبل.

00:07:05.754 --> 00:07:09.841
ولكن الأهم، يوجد بعض المعلومات

00:07:10.500 --> 00:07:13.537
يمكن أن تُشارك مع الآخرين،

00:07:14.884 --> 00:07:17.289
ولكن من المستحيل

00:07:18.993 --> 00:07:22.819
أن تتشارك الخبرة بالوضوح

00:07:22.819 --> 00:07:27.409
الذي ستختبره عند الوقوف على القمة بنفسك.

00:07:29.138 --> 00:07:33.872
لتستثمر في المجهود المبذول

00:07:34.562 --> 00:07:37.069
في تسلق هذه القمة،

00:07:38.037 --> 00:07:43.966
هذا هو ما يدور حوله الممارسات البوذية،

00:07:44.637 --> 00:07:46.304
و تمارين شاولن،

00:07:47.784 --> 00:07:51.148
أو أي ممارسة روحية أخرى.

00:07:52.922 --> 00:07:57.357
الشفافية هو أن ترى بوضوح أكثر.

00:07:57.687 --> 00:08:03.497
عندما ترى بوضح أكثر،
تصبح علاقاتك جلية أكثر.

00:08:03.757 --> 00:08:05.187
عندما ترى بوضوح أكثر،

00:08:05.187 --> 00:08:12.117
لن تكون مضطر أن تصدق أي أحد أو أي شيء.

00:08:13.165 --> 00:08:17.494
أن ترى بوضوح يعني أنك ستكون قادر
على التمييز بنفسك

00:08:17.494 --> 00:08:20.720
وهو الطريق الصحيح لتتبعه

00:08:21.090 --> 00:08:25.362
وأي القرارات التي يجب أن أتخذها

00:08:25.362 --> 00:08:31.923
لتبدأ تتشكل أهدافي وطموحاتي؟

00:08:32.203 --> 00:08:35.653
الآن، في محادثة اليوم،
سوف تسنح لك الفرصة

00:08:35.653 --> 00:08:41.039
ليلهمك الكثير من المسافرين.

00:08:41.279 --> 00:08:43.844
ولكن في هذه المحادثة بالتحديد،

00:08:44.579 --> 00:08:48.840
لن أستطيع ولن أقدر على إخبارك
بالطريق الصحيح.

00:08:50.601 --> 00:08:56.768
في الواقع، أثناء رحلتك الخاصة بك.

00:08:58.704 --> 00:09:01.849
سوف تتعرض لتحديات.

00:09:02.979 --> 00:09:06.799
هذه التحديات إما سوف تعرقلك

00:09:07.139 --> 00:09:09.898
أو ربما بعضها ستمنعك

00:09:10.378 --> 00:09:13.632
عن التقدم ومواصلة تسلق هذا الجبل.

00:09:15.004 --> 00:09:18.764
نحن نطلق عليها في معبد شاولن

00:09:19.224 --> 00:09:23.630
"المصاعب الخمس".

00:09:24.680 --> 00:09:31.220
تشير المصاعب الخمس إلى حالات عقلية مختلفة.

00:09:32.605 --> 00:09:34.635
في هذه الحالات العقلية،

00:09:34.635 --> 00:09:38.460
يصبح من الصعب أن ترى بوضوح

00:09:38.460 --> 00:09:42.488
ومن ثم تُأثر على اتخاذ القرار الصحيح.

00:09:42.488 --> 00:09:46.998
أول عقبة تسمى "الرغبة الجسدية".

00:09:46.998 --> 00:09:51.170
ترتقي الرغبة الجسدية

00:09:51.170 --> 00:09:54.300
في اللحظة التي تشد انتباهك

00:09:54.300 --> 00:09:57.840
لشيء يعطيك شعور إيجابي.

00:09:58.983 --> 00:10:04.633
هذا الشعور الإيجابي يمكن أن يتولد عندك
عن طريق خمسة مداخل:

00:10:05.693 --> 00:10:11.750
هم النظر والسمع والشم والتذوق والإحساس.

00:10:13.117 --> 00:10:18.159
فما يدور في عقلك بينما تتسلق الجبل.

00:10:19.631 --> 00:10:22.011
بعد أن تقطع ميلًا،

00:10:22.301 --> 00:10:25.543
فتجد مطعم مبهج

00:10:26.913 --> 00:10:30.033
محاط بأناسٍ مبهجين.

00:10:30.793 --> 00:10:36.423
تشم رائحة شهية وترى تنوع كبير في الخضروات.

00:10:36.423 --> 00:10:39.103
عندما تتبع هذا الإغراء،

00:10:40.283 --> 00:10:43.463
ستفقد طريقك.

00:10:44.153 --> 00:10:48.379
وعندما يصبح هذا الإغراء قويًا

00:10:48.659 --> 00:10:52.170
لدرجة أنك لن تريد أن تترك هذا المكان،

00:10:53.300 --> 00:10:57.820
عندها تتحول الرغبة الجسدية إلى هوس.

00:10:59.738 --> 00:11:01.466
في كلا الحالتين،

00:11:01.776 --> 00:11:07.721
البقاء في هذا المكان
يعني أنك فقدت الشفافية.

00:11:08.201 --> 00:11:12.021
ثاني عقبة هي "فقد النية"،

00:11:12.271 --> 00:11:14.835
والتي تمثل تلك الحالة العقلية

00:11:15.215 --> 00:11:18.645
التي تنتج من المشاعر السلبية.

00:11:19.425 --> 00:11:21.775
في تلك الحالة العقلية،

00:11:21.775 --> 00:11:28.270
سوف تشعر بالنفور والرفض،

00:11:28.270 --> 00:11:34.954
أو كره شيءٍ ما أو موقف أو قد يكون شخصٍ ما.

00:11:36.608 --> 00:11:38.741
على سبيل المثال،

00:11:39.371 --> 00:11:41.761
بينما تتسلق الجبل،

00:11:41.761 --> 00:11:44.051
يهطل المطر.

00:11:44.341 --> 00:11:46.307
ولكنك لا تحب المطر.

00:11:47.067 --> 00:11:50.268
تكتشف طريق وعرة،

00:11:50.268 --> 00:11:52.816
ولكنك لا تحب الطرق الوعرة.

00:11:53.666 --> 00:11:57.266
أو أنك تضطر لإن تسبح
عبر النهر لتكمل الطريق،

00:11:57.266 --> 00:11:59.670
ولكنك لا تحب السباحة.

00:12:00.376 --> 00:12:03.420
أي شيء تنفر منه،

00:12:03.420 --> 00:12:06.188
سيجعل رحلتك مزعجة

00:12:07.671 --> 00:12:11.301
ما لم تتعلم كيف تستحضر النية.

00:12:11.301 --> 00:12:15.938
وإلا فإنك على الأرجح لن تكمل الرحلة.

00:12:16.468 --> 00:12:20.908
عُرفت العقبة الثالثة بـ "الكسل والبلادة".

00:12:20.908 --> 00:12:23.908
الكسل هو خمول الجسد.

00:12:23.908 --> 00:12:27.719
والبلادة هي خمول العقل.

00:12:27.929 --> 00:12:31.158
تلك الحالة تتصف بالتبلد،

00:12:31.748 --> 00:12:33.678
فقدان الحافز،

00:12:34.158 --> 00:12:35.980
نقص الطاقة،

00:12:36.168 --> 00:12:40.014
وغالبًا ما تتجلى

00:12:40.014 --> 00:12:44.448
في حالات الاكتئاب.

00:12:44.738 --> 00:12:51.323
هناك تشبيه بلاغي لها 
في البوذية وهو "السجن".

00:12:51.323 --> 00:12:54.573
ستجد نفسك محبوس في زنزانة.

00:12:55.223 --> 00:12:56.998
سيكون من الصعب للغاية

00:12:56.998 --> 00:13:01.774
أن تبذل أي مجهود عقلي أو جسدي.

00:13:01.774 --> 00:13:04.884
لذا لتكمل طريقك،

00:13:04.884 --> 00:13:07.504
سوف يتبقى لك اختيار واحد فقط.

00:13:07.504 --> 00:13:12.634
يجب أن تجد طريقة لتهرب بها
من هذه الحفرة، هذه الزنزانة.

00:13:12.894 --> 00:13:18.674
والآن نصل لرابع عقبة وهي "عدم الراحة".

00:13:18.964 --> 00:13:22.939
والتي تصف الحالة الغير متزنة للعقل.

00:13:23.179 --> 00:13:26.629
"العقل الغير متزن" يعني أن عقلك لا يتزن.

NOTE Paragraph

00:13:26.929 --> 00:13:28.819
(ضحك)
أين يتزن؟

00:13:29.049 --> 00:13:31.239
يتزن في الوقت الحاضر.

00:13:31.469 --> 00:13:36.950
العقل الغير متزن
هو الذي يقلق بشأن المستقبل

00:13:37.339 --> 00:13:39.769
أو يعيش في الماضي،

00:13:39.769 --> 00:13:42.295
وينكر،

00:13:43.345 --> 00:13:47.985
ويحكم على موقف حدث لك بالفعل وانتهى.

00:13:48.255 --> 00:13:52.072
التشبيه البلاغي هنا هو العقل القرد،

00:13:52.482 --> 00:13:55.805
يقفز باستمرار من غصن لآخر،

00:13:55.805 --> 00:14:00.768
ولا يقدر على البقاء
في اللحظة الحالية لمدة طويلة.

00:14:02.308 --> 00:14:08.130
وتصبح المشكلة في عدم توفر الوقت
للرؤية بوضوح.

00:14:09.374 --> 00:14:13.374
والآن نصل لأخر عقبة وهي "الشك الارتيابي"،

00:14:13.374 --> 00:14:18.128
وهي مقترنة بحالة عقلية

00:14:18.128 --> 00:14:21.490
تقوم على التردد.

00:14:21.940 --> 00:14:26.816
ومن السهل التشتت في هذه الحالة العقلية.

00:14:27.036 --> 00:14:28.823
هل أستطيع أن أفعل هذا؟

00:14:29.400 --> 00:14:32.034
هل هذا هو الطريق الصحيح؟

00:14:32.034 --> 00:14:34.009
ما الذي سيقوله الآخرون؟

00:14:34.009 --> 00:14:36.171
ماذا لو حدث هذا أو ذاك؟

00:14:36.171 --> 00:14:39.951
لن يستطيع عقلك مواكبة أفعالك بعد الآن.

00:14:39.951 --> 00:14:41.877
وستكون النتيجة كالآتي

00:14:41.877 --> 00:14:44.277
سوف تضل عن الأهداف

00:14:44.277 --> 00:14:49.062
والطموحات التي وضعتها لنفسك.

00:14:49.322 --> 00:14:52.318
عندما يحفل الطريق بالشكوك،

00:14:52.318 --> 00:14:56.510
كثيرًا ما سوف تتوقف بدلًا من التحرك قدمًا.

00:14:59.551 --> 00:15:02.585
وبينما أصبحنا نلم بالخمس عقبات الآن،

00:15:04.032 --> 00:15:06.451
كيف سنتصرف بناءً على هذا؟

00:15:08.853 --> 00:15:15.153
يجب أن ترتب وتبني حياتك بطريقةٍ ما

00:15:16.227 --> 00:15:20.676
بحيث تتفادى هذه العقبات.

00:15:21.485 --> 00:15:23.925
إن لم تكن ناجح،

00:15:25.946 --> 00:15:30.328
فأنت بحاجة إلى تقنيات
للتخلص من تلك العقبات.

00:15:30.968 --> 00:15:37.883
كلٌ من هذه العقبات تشكل
سحابة سوداء فوق عقلك،

00:15:38.008 --> 00:15:40.958
أو فوق الطريق المؤدي لقمة الجبل.

00:15:42.028 --> 00:15:44.438
ببساطة تذكر شيءٍ واحد:

00:15:46.028 --> 00:15:48.401
دعها تمطر.

00:15:48.401 --> 00:15:50.281
(صوت مطر)

00:15:50.281 --> 00:15:54.623
إليك عملية من أربع خطوات

00:15:55.283 --> 00:15:59.280
سوف تساعدك لتتخلص من تلك العقبات.

00:15:59.430 --> 00:16:02.300
أول خطوة هي التمييز

00:16:02.300 --> 00:16:06.606
تمييز الحالة العقلية التي ستجد فيها ذاتك.

00:16:06.606 --> 00:16:09.116
[التمييز، القبول، التحري، اللا هوية]

00:16:09.116 --> 00:16:13.946
ثم تحاول القبول، الإقرار،

00:16:13.946 --> 00:16:17.936
ودع الموقف أو الشخص

00:16:18.096 --> 00:16:20.404
كما هو عليه،

00:16:20.404 --> 00:16:23.003
كلٌ على حاله.

00:16:24.870 --> 00:16:28.290
استثمر في عاطفتك و في حالتك العقلية،

00:16:28.290 --> 00:16:29.890
واطرح أسألة مثل:

00:16:31.785 --> 00:16:33.677
لم طرأ مثل هذا؟

00:16:34.745 --> 00:16:39.349
ما العاقبة الناتجة
من البقاء في هذه الحالة؟

00:16:41.023 --> 00:16:44.493
وأخيرًا اللا هوية:

00:16:45.086 --> 00:16:47.426
تمثل العملية.

00:16:49.022 --> 00:16:51.636
أنا لست الجسد.

00:16:54.714 --> 00:16:57.519
ولست العقل.

00:16:59.328 --> 00:17:02.255
أنا لا أمثل حالتي العاطفية.

00:17:03.586 --> 00:17:09.777
أنا ببساطة أستطيع أن أميز
تلك الجوانب الخاصة بي.

00:17:17.732 --> 00:17:19.795
جميع أعمارنا،

00:17:21.919 --> 00:17:25.219
جميع حيواتنا مميزة للغاية

00:17:26.943 --> 00:17:31.516
أفضل من أن تكون نسخة من حياة شخص آخر.

00:17:34.690 --> 00:17:38.420
من أجل أن تجعل لحياتك معنى،

00:17:40.223 --> 00:17:43.370
من أجل أن تجعل لها قيمة،

00:17:44.520 --> 00:17:47.950
يجب أن تتعلم وتهذب ذاتك،

00:17:47.950 --> 00:17:50.870
وألا تخضع لتلك العقبات.

00:17:53.116 --> 00:17:57.922
إن اختار أي شخص منكم

00:17:57.922 --> 00:18:00.363
أن يصل لطريق الوضوح،

00:18:01.498 --> 00:18:05.908
سوف يكون من الشرف أن أقابله عند القمة.

00:18:06.128 --> 00:18:08.103
(موسيقى) (تصفيق)