0:00:15.011,0:00:19.671
إذن نحن في اليوم الخامس عشر من يونيو 2016[br]يوم صيفي دافيء

0:00:19.671,0:00:22.639
تخرجت للتو من المدرسة الثانوية[br]وتغمرني النشوة تجاه

0:00:22.639,0:00:25.609
كل الأمور التي تحدث جنبًا[br]إلى جنب مع الذهاب للجامعة

0:00:26.379,0:00:30.431
تبدأ معظم القصص بـ:[br]"لم يكن يومي عاديًا"

0:00:31.181,0:00:33.221
لكن قصتي لا تبدأ بذلك

0:00:33.791,0:00:38.230
فاليوم كان أي شيء غير الطبيعي[br]من مطلع الشمس إلى مغربها

0:00:39.151,0:00:41.632
ألغيت خططًا مع أصدقائي

0:00:41.632,0:00:45.233
قررت عدم الذهاب إلى متحفي المفضل مع عائلتي

0:00:45.233,0:00:47.229
وغسلت سيارتي بيدي

0:00:47.853,0:00:50.813
كل هذه الأفعال غير عادية بالنسبة لي

0:00:51.853,0:00:54.123
بلا سبب واضح، كنت في المنزل طوال اليوم

0:00:54.698,0:00:56.454
وبعد تجفيف سيارتي مباشرة

0:00:56.454,0:00:58.384
كنت في غرفتي لا أقوم بأي شيء تقريبًا

0:00:58.384,0:01:00.223
ودخلت أختى الصغيرة أليسون

0:01:00.223,0:01:03.374
قالت:[br]"هل يمكننا أخذ مادي من منزل جايسون؟"

0:01:03.374,0:01:05.574
قلت نعم بلا تفكير

0:01:05.574,0:01:07.704
وفي غضون دقائق كنا نقود السيارة

0:01:07.704,0:01:09.774
لمحة صغيرة عن مادي وجايسون

0:01:10.813,0:01:13.476
جايسون طالب حديث العهد بالثانوية[br]ملتحق بمدرستي

0:01:13.476,0:01:15.537
ويواعد مادي

0:01:15.537,0:01:18.494
طالب جديد يصادق أختي

0:01:18.494,0:01:21.679
وتحب أختي الذهاب للحفلات[br]كما يفعل أي مراهق

0:01:21.679,0:01:24.184
لذا كان على معرفة جايسون.

0:01:24.425,0:01:26.785
وما عرفته من مراقبته

0:01:26.785,0:01:29.746
هو أنه مركز دائرته الاجتماعية.

0:01:29.746,0:01:33.096
هو الشخص الذي ينظر الجميع إليه ليروا[br]ما الذي عليهم فعله

0:01:33.096,0:01:34.476
وإذا كانوا يشبهونه أو لا

0:01:35.046,0:01:36.446
لاحظت الآن

0:01:36.446,0:01:40.946
أنه كان يغضب أحيانًا، ومزاجه حاد.

0:01:42.786,0:01:45.657
حين طلبت أختي للمرة الأولى[br]الذهاب لأخذ مادي

0:01:45.657,0:01:47.880
وافقت بسرعة

0:01:47.880,0:01:49.660
لعدة أسباب

0:01:49.660,0:01:52.401
الأول أنه أمر غريب بالنسبة لي

0:01:52.401,0:01:56.331
أن آخذ صديقة من منزل حبيبها

0:01:56.331,0:01:59.501
عادة، أنقل اختي فقط من منزل لآخر.

0:01:59.501,0:02:02.962
والسبب الثاني كان أنني سمعت بالمدرسة

0:02:02.962,0:02:06.715
أن مادي وجايسون لديهما بعض المشاكل [br]في علاقتهما

0:02:06.715,0:02:08.872
وهذا أطلق ناقوس الخطر بشكل ما.

0:02:09.272,0:02:12.411
والثالث هو أن أختي تشارك مشاعرها علانية

0:02:12.411,0:02:13.862
لذا يسهل تخمين

0:02:13.862,0:02:16.489
أنها كانت قلقة بخصوص الوضع أيضًا.

0:02:17.573,0:02:19.103
وصلنا منزل جايسون

0:02:19.103,0:02:22.072
وضعت سيارتي السيدان السوداء[br]في الناحية اليمنى من الشارع

0:02:22.072,0:02:23.589
مقابل منزله من الجهة الأخرى

0:02:24.163,0:02:25.373
فتحت باب السيارة

0:02:25.373,0:02:29.523
وخرجت إلى جو فيرجينيا الدافيء [br]المليء بالسحب بعد الظهيرة

0:02:29.853,0:02:32.153
ولاحظت أن مادي تجلس في الرواق

0:02:32.153,0:02:33.984
خارج المنزل.

0:02:33.984,0:02:38.494
في الطبيعي، تنتظر صديقات أختي داخل المنزل[br]حتى نخبرها بوصولنا نصيًا أو ندق على الباب

0:02:39.495,0:02:41.174
لكن مادي عبرت الفناء

0:02:41.174,0:02:44.744
وفتحت باب سيارتي الخلفي[br]جلست في السيارة اغلقت الباب

0:02:44.744,0:02:47.042
الآن، في هذه اللحظة، على أن أعترف

0:02:47.042,0:02:50.636
أنني كنت مرتاحًا حقًا[br]لأني لا أرى جايسون بالأرجاء

0:02:50.636,0:02:53.198
ولم يكن هناك حادث ولا مشادة

0:02:53.715,0:02:57.457
ثم عدت إلى سيارتي، ووضعت حزام الأمان[br]وأغلقت الباب

0:02:57.457,0:02:59.959
وبدأت في الاستدارة [br]لآخذ الاتجاه المعاكس وأعود للمنزل

0:03:00.505,0:03:03.091
كانت الاستدارة الأولى على يسار[br]الطريق أمام منزل جايسون

0:03:04.136,0:03:05.986
غيرت إتجاه السيارة للإتجاه المعاكس

0:03:05.986,0:03:07.506
ونظرت للمنزل

0:03:07.506,0:03:10.440
ولاحظت شخصًا في المدخل[br]لم يكن موجودًا من قبل

0:03:10.996,0:03:12.666
عرفته على الفور

0:03:12.666,0:03:15.673
من قميص العلم الأمريكي المكون من الأحمر[br]والأبيض، والأزرق

0:03:16.367,0:03:17.568
إنه جايسون

0:03:18.433,0:03:21.528
ويحمل في يده مكنسة، أو هكذا بدت

0:03:22.238,0:03:23.907
لكن حين نظرت عن قرب

0:03:23.907,0:03:26.797
بدأ قلبي في التأرجح داخل صدري

0:03:27.718,0:03:31.989
إذ أن الجسم الخشبي والمعدني في يده [br]كان بندقية صيد

0:03:34.358,0:03:37.046
بدأت في التفكير فيما سيحدث

0:03:37.557,0:03:40.036
الفكرة الأولى كانت أنه يحاول إظهار

0:03:40.036,0:03:42.100
أنه أكثر رجولة مني

0:03:42.100,0:03:43.489
ولا يمكنني إيذاءه

0:03:44.059,0:03:47.199
والثانية، والتي كانت أكثر رعبًا

0:03:47.969,0:03:53.522
أنه سيخرج ويظهر غضبه [br]عن طريق السلاح الناري

0:03:54.267,0:03:55.839
وهذا ما تصرفته على أساسه

0:03:56.368,0:03:59.092
غيرت إتجاه السيارة[br]ورجعت للخلف

0:03:59.978,0:04:02.340
ثم توقفت[br]أنا الآن على وشك القيادة للمنزل

0:04:02.340,0:04:04.710
وضعت المقبض [br]على وضعية التحكم في حركة السيارة

0:04:04.710,0:04:06.490
ثم أوقفت السيارة.

0:04:06.840,0:04:10.021
(صوت)

0:04:11.580,0:04:14.080
أقود للابتعاد عنه في أمان

0:04:14.080,0:04:18.590
وأوقف السيارة للخروج من الطريق[br]ولمساعدة جايسون على التفكير بعقل.

0:04:19.930,0:04:21.202
قررت القيادة

0:04:22.500,0:04:24.722
رفعت قدمي ببطء من فوق دواسة المكابح

0:04:25.560,0:04:29.183
وشعرت أن السيارة تعود للخلف

0:04:30.871,0:04:34.201
نظرت للمرة الأخيرة على المنزل لأتأكد[br]أن كل شيء ما زال بخير

0:04:34.461,0:04:36.754
ولم أعد أرى جايسون

0:04:37.794,0:04:42.301
لكني أري اللون الأحمر، والأبيض، والأزرق[br]

0:04:43.511,0:04:46.376
ولاحظت أن جايسون قد انحنى

0:04:47.432,0:04:49.762
وأثناء نظري للأسفل

0:04:59.282,0:05:01.683
شاهدت فوضى وردية اللون

0:05:02.083,0:05:04.525
تغطي الباب الذي كان يقف جايسون خلفه

0:05:05.396,0:05:08.604
أحاول استيعاب ما حدث للتو

0:05:09.253,0:05:11.961
وأجبر نفسي للوصول لنتيجة

0:05:11.961,0:05:14.723
أن ما كنت أراه[br]هو أحشاء رأس جايسون

0:05:15.583,0:05:18.604
مبعثرة على الباب[br]ونافذة السقف

0:05:22.004,0:05:24.664
وسمعت صوتًا خافتًا يقول من المقعد الخلفي

0:05:24.664,0:05:27.314
"جوي، حدث شيء ما"

0:05:27.314,0:05:31.668
وأدركت أنني أعرف شيئًا[br]لا تعرفه الفتاتين

0:05:33.121,0:05:35.075
وهو أن جايسون قتل نفسه توًا

0:05:39.807,0:05:41.815
الفكرة الأولى التي خطرت لي[br]هي إبعاد الفتيات

0:05:41.815,0:05:45.025
قدت السيارة وأسرعت للابتعاد

0:05:45.025,0:05:47.664
تجاوزت التقاطع الأول[br]وربما الثاني

0:05:48.306,0:05:52.286
سمعت همهمة في المقعد الخلفي[br]وبجانبي

0:05:52.286,0:05:53.926
بدأت الفتيات في الذعر

0:05:53.926,0:05:56.626
هناك صراخًا في المقاعد[br]وطرق على النوافذ

0:05:56.626,0:05:58.774
لذا أحكمت إغلاق السيارة[br]لأبقيهن داخلها.

0:05:59.257,0:06:01.174
سحبت هاتفي، وطلبت النجدة.

0:06:02.036,0:06:04.836
رفع الموظف السماعة[br]وتوجب على النطق:

0:06:04.836,0:06:06.982
"شاهدة حالة انتحار حالًا"

0:06:07.447,0:06:10.838
وعمت الفوضى داخل السيارة[br]ماركة السيدان.

0:06:12.137,0:06:14.727
وبينما كنت أخبر الموظف بالمعلومات[br]المطلوبة

0:06:14.727,0:06:18.587
مثل: العنوان، واسمي، ولسبب ما[br]تاريخ ميلادي

0:06:19.248,0:06:22.478
سمعت صوتًا خافتًا من أختي[br]والدموع تملأ عينيها

0:06:22.478,0:06:25.199
وسألت إذا كان جايسون سيكون بخير.

0:06:27.148,0:06:29.906
نظرت بعيدًا حتى أستطيع [br]تمالك نفسي

0:06:31.018,0:06:33.478
أوقفت السيارة جانبًا[br]وخرجت منها

0:06:33.478,0:06:37.278
لأني لا أستطيع تمالك نفسي داخلها[br]بوجود الفتاتين

0:06:38.290,0:06:42.239
أعرف أنني كان يجب على الأقل[br]أن أبقى هادئًا ومتماسكًا

0:06:42.659,0:06:45.519
لأبقيهما هناك[br]وأبعدهما عن هذا الباب

0:06:47.310,0:06:51.337
أنهيت إعطاء المعلومات للموظف[br]وقال:

0:06:51.337,0:06:53.582
"اصمد، ستأتي الشرطة قريباً".

0:06:54.112,0:06:57.101
ثم ضغط الزر.

0:06:58.771,0:07:01.471
اختفى صوت الهاتف[br]وأنهى الموظف المكالمة.

0:07:01.941,0:07:03.367
صرت وحيدًا بالكامل.

0:07:05.151,0:07:09.411
وقفت خارجًا[br]في أحياء فيستا وودز المألوفة لي

0:07:09.411,0:07:12.376
وأنا أعرف أنني الشخص الوحيد[br]الذي يعرف ما حدث للتو.

0:07:13.521,0:07:15.317
العالم كله غافل عما حدث.

0:07:16.091,0:07:17.638
تُساق السيارات خلفي

0:07:18.631,0:07:20.798
يجز أحدهم الحشائش على يميني

0:07:21.555,0:07:23.828
وأسمع أطفالًا صغار تلعب على يساري

0:07:25.268,0:07:29.382
كل شيء عادي

0:07:29.382,0:07:33.194
لكني عالق في عالم مختلف[br]غير بقية العالم.

0:07:34.083,0:07:36.153
حين يحدث أمر مماثل في فيلم

0:07:36.153,0:07:39.042
تُظلم الشاشة[br]ويعلو صوت الموسيقى الدرامية

0:07:39.042,0:07:40.942
لكن الأمر لم يكن كذلك

0:07:43.123,0:07:44.683
كنت خائفًا

0:07:44.683,0:07:46.573
وعجزت عن فعل أي شيء [br]حيال خوفي

0:07:50.283,0:07:52.403
والآن، أخبركم بالفصة

0:07:52.403,0:07:56.994
لأنني أردت اليوم أن أقول لكم[br]ما الذي يعنيه أن تصاب بصدمة.

0:08:04.224,0:08:05.625
أسف.

0:08:08.481,0:08:12.805
لا يوجد كتاب في الأبوة[br]كما يعرف كل الآباء

0:08:12.805,0:08:16.664
لا يوجد كتاب تقلب صفحاته[br]لتعرف ما الذي عليك فعله لاحقًا

0:08:17.773,0:08:20.625
وحتى لو كان هناك كتاب

0:08:20.625,0:08:24.225
أشك أن يحمل أيًا من فصوله عنوان

0:08:24.225,0:08:27.390
"ماذا تفعل حين يشهد ابنك[br]انتحار بالطلق الناري؟"

0:08:27.665,0:08:30.106
لذا قام والداي بأفضل ما يمكنهما فعله

0:08:30.106,0:08:32.585
وأخذاني أنا وأختي لمقابلة معالجة نفسية[br]في المدينة

0:08:32.585,0:08:33.676
في اليوم التالي.

0:08:33.676,0:08:36.837
وحددنا عددًا من المقابلات معها[br]خلال الصيف

0:08:36.837,0:08:38.116
وطوال هذا الصيف

0:08:38.116,0:08:41.096
أخبرناها عما حدث، وعن مشاعرنا[br]وأمور مماثلة

0:08:41.096,0:08:45.128
وساعد هذا بالطبع[br]لكن لم في يساعدني في نقطة احتياجي

0:08:45.128,0:08:48.337
في روحي[br]إن كان هذا يعني أي شيء

0:08:48.986,0:08:50.489
أنا اعلم بالطبع

0:08:50.489,0:08:54.377
من أين يأتي البشر بأفكارهم[br]وأفعالهم، وكلماتهم

0:08:54.377,0:08:57.236
وأخضعت ذاتي للتحليل نفسه.

0:08:57.738,0:09:00.567
وطوال الصيف[br]كنت أحلل هذه الأفكار الدخيلة

0:09:00.937,0:09:05.048
وما خرجت به هو[br]أنني أختلق التعب.

0:09:05.929,0:09:08.314
كنت بخير، ولا أحتاج أي إهتمام إضافي

0:09:08.879,0:09:10.999
وأظن أن العديد من الناس مروا بهذا

0:09:12.009,0:09:13.208
قلت لنفسي:

0:09:13.208,0:09:16.748
"حدث هذا في الماضي يا جوي، امض قدمًا[br]وتجاوزه".

0:09:18.724,0:09:21.889
لذا بدأت الدراسة هنا، في بيريند هذا الخريف

0:09:22.209,0:09:24.479
وظاهريًا، يبدو كل شيء على ما يرام

0:09:24.479,0:09:27.239
لكن كان هناك بعض الأشياء الصغيرة التي تحدث

0:09:27.239,0:09:29.710
والتي أظهرت لي[br]أن كل شيء لم يكن على ما يرام

0:09:30.999,0:09:34.629
على سبيل المثال، حين أكون في غرفتي في[br]السكن أو في الصف

0:09:34.629,0:09:36.810
أسمع أطفالًا يضحكون في نهاية الطابق

0:09:36.810,0:09:40.000
ثم أفكر على الفور أنهم كانوا يبكون

0:09:40.680,0:09:41.930
إنه أمر مثير للدهشة

0:09:41.930,0:09:45.859
كيف يتشابه صوت الضح الهيستري[br]والبكاء الهيستيري

0:09:46.796,0:09:49.710
يخفت كل شيء، وأحدق شاردًا

0:09:49.710,0:09:51.191
وأعيد كل ما حدث في رأسي

0:09:51.191,0:09:54.831
وأكون خائفًا إذا تحرك شيء ما[br]أو لمس شخص ما كتفي

0:09:55.761,0:09:57.901
وفي النهاية

0:09:58.431,0:10:04.252
أبكي حتى يأخذني النوم[br]بكاء ليس بسبب الغضب أو الحزن

0:10:04.851,0:10:08.935
فقط أحدق في الحائط، وتنساب الدموع[br]على وجهي

0:10:11.022,0:10:13.632
أنا طالب مجتهد قليلًا

0:10:14.382,0:10:17.530
لذا بدأت في البحث [br]عما يحدث لي

0:10:17.530,0:10:19.202
وتعلمت أن عقلنا يتحدث

0:10:19.202,0:10:21.712
عن طريق تبادل الجسيمات المشحونة

0:10:21.712,0:10:23.233
في الممرات العصبية.

0:10:23.233,0:10:25.813
وحين تستخدم هذه الممرات أكثر

0:10:25.813,0:10:27.956
يسهل على العقل تتبعها.

0:10:28.773,0:10:31.954
الآن، يسمع الكثير من الناس عن[br]"الكر والفر"، ما هو؟

0:10:31.954,0:10:35.394
وهو رد فعل غريزي يحدث حين [br]يشعر جسدك بالخطر.

0:10:35.394,0:10:39.025
تسيطر لوزتك الدماغية، وهي أقدم جزء في عقلك

0:10:39.025,0:10:42.334
وتخبر بقية الأجزاء في عقلك بما يجب فعله[br]وجسدك كذلك.

0:10:42.334,0:10:44.834
والآن، إذا كان هناك نمر أمامك

0:10:44.834,0:10:47.622
لن تستفيد كثيرًا من التفكير في امور مثل:

0:10:47.622,0:10:49.094
"ماذا سأفعل لاحقًا؟"،

0:10:49.094,0:10:50.964
"ماذا سيفعل النمر لاحقًا"؟

0:10:50.964,0:10:53.875
فالأفضل لحياتك أن تفكر

0:10:53.875,0:10:56.996
إذا كنت ستقاتل النمر[br]أو ستجري بأقصى سرعة

0:10:57.458,0:10:59.635
وهذه هي محفزات اللوزة الدماغية.

0:10:59.635,0:11:02.135
والآن ظن عقلي أن

0:11:02.135,0:11:06.185
أفضل طريقة للتعامل مع المواقف[br]الحزينة او المخيفة

0:11:06.185,0:11:09.055
هي أن يفعل ما قالته اللوزة الدماغية[br]في 15 يونيو

0:11:09.055,0:11:10.196
وهو أمر منطقي

0:11:10.196,0:11:11.886
كان عقلي يحاول حمايتي.

0:11:11.886,0:11:13.916
لكن ما نتج عن هذا هو

0:11:13.916,0:11:16.776
سيل من المشاعر التي لم أشعر بها من قبل

0:11:18.665,0:11:21.416
وبالرغم من هذا كله[br]كنت أقول لنفسي:

0:11:21.416,0:11:23.301
"جوي، انت مجرد شاب.

0:11:23.301,0:11:26.556
أنت فقط قلق لأن هذا الفصل الدراسي[br]بدأ يصبح جادًا

0:11:26.556,0:11:28.197
كما أنك تشعر بالحنين إلى الوطن".

0:11:28.736,0:11:32.657
هل تعرفون الجزء الذي تسوء فيه كل الأمور[br]في الفيلم؟

0:11:32.657,0:11:33.844
هذا هو

0:11:35.097,0:11:37.697
هذا هو الجزء الذي بدأت الأمور فيه [br]لا تسير على ما يرام

0:11:37.697,0:11:39.037
حتى في أحلامي.

0:11:39.598,0:11:42.207
كنت أكافح للحصول على نوم[br]بلا كوابيس

0:11:42.207,0:11:44.734
وفي النهاية، بدأت في السير أثناء نومي.

0:11:45.317,0:11:48.248
ذات ليلة، سرت أثناء نومي

0:11:49.198,0:11:52.768
وغادرت غرفة السكن، والمبنى.

0:11:53.208,0:11:56.199
وانتهى الأمر وأنا أبعد ثمانية أميال [br]عن الحرم الجامعي

0:11:57.508,0:11:59.038
وأنا أرتدي نعلًا على شكل قوس قزح

0:11:59.038,0:12:01.568
(ضحك)

0:12:01.568,0:12:05.280
في النهاية وجدتني الشرطة[br]مشوشًا، ومرتبكًا.

0:12:05.280,0:12:06.859
أول ما فكروا فيه كان:

0:12:06.859,0:12:10.919
"تباً، هذا الفتى الجامعي يُسرف[br]في شرب الخمر".

0:12:11.489,0:12:14.029
لذا أخذوني للمشفى[br]وخاطبوا والداي

0:12:14.029,0:12:17.668
وفي النهاية، أدرك الجميع أنني لم أكن [br]ثملاً، أو متعاطياً للمخدرات

0:12:17.668,0:12:20.220
لكن كنت أعاني من انهيار ما بعد الصدمة.

0:12:21.761,0:12:24.590
كانت حادثة السير أثناء النوم هذه بمثابة[br]إنذار

0:12:24.590,0:12:28.180
لي، ولوالدي[br]أنني بحاجة للمساعدة

0:12:28.180,0:12:29.760
وأنني لست بخير.

0:12:30.280,0:12:32.200
وبما أن والدي كان رجل بحرية متقاعد

0:12:32.200,0:12:34.530
فنحن على صلة جيدة بالمجتمع العسكري

0:12:34.530,0:12:36.831
وأُشير لنا أن نسير في إتجاه "أي إم دي أر"

0:12:36.831,0:12:41.110
والذي يشير إلى إزالة حساسية حركة العين [br]وإعادة المعالجة.

0:12:41.110,0:12:43.501
وهي طريقة تساعد عقولنا [br]في التعامل مع الصدمة

0:12:43.501,0:12:47.072
أخذت إذنًا بالغياب ثلاثة أسابيع من الجامعة[br]وعدت للمنزل في فيرجينيا

0:12:47.072,0:12:48.781
وبدأت العلاج.

0:12:48.781,0:12:50.981
كانت مدة الجلسة الأولى[br]ساعة ونصف تقريبًا

0:12:50.981,0:12:53.714
وأعادت المعالجة شرح[br]كل شيء بطريقة علمية.

0:12:53.714,0:12:55.577
وهو ما كنت أعرفه بالفعل.

0:12:56.453,0:13:00.352
أخبرتني أن إزالة حساسية حركة العين وإعادة[br]المعالجة تعتمد على البحث في "أر إي إم"

0:13:00.352,0:13:02.521
وهو نوم حركة العين السريعة.

0:13:03.280,0:13:06.572
وما يحدث خلال نوم حركة العين السريعة[br]أو ما يفترض أن يحدث على الأقل،

0:13:06.572,0:13:10.593
هو أن عينيك تتحرك ذهابًا وإيابًا[br]بسرعة، وبشكل عشوائي

0:13:10.593,0:13:15.031
وتؤرشف كل المعلومات من اليوم.

0:13:15.442,0:13:17.385
لذا إذا كان يومك شاقًا في العمل

0:13:17.385,0:13:19.672
قد تكون لأحلامك علاقة به.

0:13:20.046,0:13:23.263
نوم حركة العين السريعة يشبه تقريبًا[br]تخيل كل ما حدث

0:13:23.263,0:13:25.483
وتخرج هذه التخيلات على شكل أحلام

0:13:27.633,0:13:30.274
وما كان يحدث حين أحلم هو

0:13:31.325,0:13:35.103
أنني كنت أرى يوم 15 يونيو[br]بطريقة مختلفة.

0:13:35.103,0:13:37.394
خلال نوم حركة العين السريعة

0:13:38.407,0:13:41.364
ينقل عقلك كل شيء من ذاكرتك القصيرة[br]إلى ذاكرتك الطويلة.

0:13:41.364,0:13:45.639
وهو يقرأ كل شيء بشكل ما، ويعنونه[br]ثم يرسله للأرشفة.

0:13:45.639,0:13:48.426
لا تأتي الذكريات تمامًا[br]في أحلامك

0:13:48.946,0:13:50.835
ما كان يحدث في أحلامي هو

0:13:50.835,0:13:53.755
أنني كنت أعيد الحدث[br]مرارًا وتكرارًا

0:13:53.755,0:13:56.186
لأن عقلي لم يأرشفها.

0:13:56.186,0:13:58.736
ظل يحاول أن يعيد أرشفتها

0:13:58.736,0:14:00.566
لكنه فقط لم يكن قادرًا على ذلك.

0:14:01.476,0:14:04.347
الطريقة التي تسير بها جلسة إزالة[br]حساسية حركة العين

0:14:04.347,0:14:08.686
هي أن المعالجة تضع أصابعها بعيدًا[br]عن وجهي بـ12 إنش

0:14:08.686,0:14:12.716
وتحريكه من الجهة اليسرى إلى الجهة[br]اليمنى ذهابًا وإيابًا

0:14:12.716,0:14:14.846
ويسمى هذا بالتحفيز الثنائي

0:14:14.846,0:14:17.749
لأنها تحفز كلا الفصين في [br]عقلك.

0:14:18.768,0:14:21.328
وتخبرني المعالجة أن أُرجع نفسي إلى[br]15 يونيو

0:14:21.328,0:14:22.687
وإلى السيارة ماركة السيدان

0:14:22.687,0:14:26.537
وأعلمها بما كنت أشعر به[br]وبما كان يحدث

0:14:26.816,0:14:29.678
وحين يجيء الجزء الذي[br]كنت مستاءً فيه

0:14:29.678,0:14:32.858
أو لم أفهم فيه ما يحدث[br]أو كنت فيه غاضبًا

0:14:32.858,0:14:37.012
كانت تسهم بجملة أو اثنين[br]ثم نبدأ في تمرير الأصابع يمينًا ويسارًا

0:14:37.012,0:14:39.542
والآن أقوم أنا نوعًا ما ببناء[br]هذا التفكير داخل رأسي.

0:14:42.059,0:14:46.213
كان هناك مشكلتين كبيرتين حقًا[br]لدي مع حادث 15 يونيو

0:14:47.078,0:14:51.051
الأولى هي أننى شعرت بمسئولية تجاه[br]ما رأته الفتاتين

0:14:51.859,0:14:54.524
إذا كنتم تذكرون، قلت أنني اتجهت لليسار[br]

0:14:55.040,0:14:57.540
لكن هناك طريقًا مستقيمًا للمنزل

0:14:58.270,0:15:00.989
وفكرت بما أنني اتجهت لليسار

0:15:00.989,0:15:03.491
فهذا هو سبب رؤية الفتاتين لما حدث

0:15:03.491,0:15:05.920
ولهذا أنا سبب رؤيتهم له

0:15:06.261,0:15:08.855
لو كنت اتخذت الطريق المستقيم[br]كانا سيكونان بخير.

0:15:10.650,0:15:14.730
والثانية هي أنني شعرت أنه[br]كان بإمكاني مساعدة جايسون.

0:15:15.270,0:15:17.551
لا أدري ما الذي كان يمكنني فعله

0:15:17.551,0:15:22.318
لكني فقط تمنيت لو كنت فعلت [br]شيئًا أفضل لأجله.

0:15:23.511,0:15:27.551
ساعدني العلاج في إدراك أنني[br]لم يكن بمقدوري فعل شيء أفضل[br]

0:15:27.551,0:15:30.859
وأن الموقف مر بالشكل الذي[br]كان يجب أن يحدث به

0:15:32.411,0:15:34.232
بالمعالجة العادية عن طريق الحوار

0:15:34.232,0:15:38.452
يمكنك أن تقول: "أنا بخير، لم تكن غلطتي،[br]أنا بخير"

0:15:38.822,0:15:40.402
لكن يمكنك الكذب

0:15:40.402,0:15:43.202
يمكنك الكذب على المعالج النفسي[br]وعلى نفسك

0:15:43.472,0:15:44.643
ما يفعله ال"أي إم دي أر"[br]

0:15:44.643,0:15:48.273
هو أنه يجبرك فعلًا على تصديق[br]ما تقوله، والتفكير فيه.

0:15:49.243,0:15:53.393
والطريقة الوحيدة لإظهار هذا[br]هو أنني حين كنت أبحث عن طريقة العلاج

0:15:53.963,0:15:59.835
وجدت أن أشخاصًا يبدأون في البكاء بلا سبب[br]أثناء عملية تمرير الأصابع يمينًا ويسارًا

0:16:00.193,0:16:03.204
وقلت لنفسي: "لا هذا لا يحدث معي"

0:16:03.684,0:16:04.894
واتضح أنه يحدث

0:16:04.894,0:16:06.184
(ضحك)

0:16:06.184,0:16:08.754
كان نجلس هناك[br]وتتحرك الأصابع ذهاباً وإيابًا

0:16:08.754,0:16:12.474
وكنت فقط أبكي بلا سيطرة

0:16:12.474,0:16:15.214
كان الأمر يبدو كأن أحدهم[br]أخذ زجاجة شمبانيا

0:16:15.214,0:16:16.344
ونزع السدادة

0:16:16.344,0:16:18.064
كل ما خرج وقتها

0:16:18.064,0:16:21.317
كان هو كل شيء أخفيته في [br]15 يونيو

0:16:22.134,0:16:24.107
والآن كان يخرج مني أخيرًا.

0:16:25.819,0:16:30.608
ولحسن الحظ، احتجت جلستين فقط من العلاج

0:16:31.465,0:16:35.955
وجزء من سبب حدوث هذا هو الممرات العصبية[br]

0:16:35.955,0:16:37.355
التي ذكرتها سابقًا

0:16:37.355,0:16:40.257
وكيف أن استخدام واحدة بكثرة [br]يسهل تتبعها.

0:16:40.696,0:16:42.006
الآن، في عقلي

0:16:42.006,0:16:46.436
كان لدى الصدمة وقت فقط [br]لإنشاء طريق للمشي في الغابة

0:16:46.436,0:16:48.087
يمكن أن يتبعه عقلي.

0:16:48.087,0:16:50.276
لكن ضحايا الصدمة الآخرين

0:16:50.276,0:16:52.596
كالشخص الذي ذهب للحرب

0:16:52.596,0:16:55.478
أو كان فيه علاقة مؤذية

0:16:55.478,0:16:58.267
قد يكون تكون لديهم [br]طريق سريع.

0:16:58.267,0:17:02.137
بالنسبة لي، كل ما كان علينا فعله هو أن[br]نأخذ المجرفة ونزيل الأوراق المتساقطة

0:17:02.137,0:17:04.085
وسينسى عقلي أنها كانت هنا.

0:17:04.085,0:17:05.315
لكن بالنسبة لآخرين

0:17:05.315,0:17:11.167
قد تحتاج إلى مطرقة، وزرع أشجار جديدة[br]وانتظارها لتنمو.

0:17:11.167,0:17:12.348
وهذا سيأخذ وقت.

0:17:13.358,0:17:17.408
لننظر لإحصائية عن العلاج بإزالة حساسية[br]حركة العين لتعرفوا أني لست حالة استثنائية

0:17:18.478,0:17:22.364
بعد 6 جلسات تدوم الواحدة منها تقريباً [br]50 دقيقة

0:17:22.838,0:17:26.548
100% من ضحايا الصدمة الواحدة

0:17:26.548,0:17:30.160
و70% من ضحايا الصدمات المتتالية

0:17:30.160,0:17:33.795
لا تكون لديهم أي علامات لاضطرابات ما[br]بعد الصدمة.

0:17:35.928,0:17:40.259
الـأي إم دي ار هي مجرد واحدة من الطرق[br]التي نتعرف بها على الصدمة

0:17:40.259,0:17:42.009
والطريقة التي يتعامل بها العقل معها

0:17:42.009,0:17:44.219
ومن يدري ما الذي يمكن أن [br]يجلبه العلم لنا

0:17:44.219,0:17:46.310
خلال خمس أو عشر أو 20 عام.

0:17:46.661,0:17:48.180
ما أعرفه هو

0:17:48.180,0:17:50.417
أن قبل حدوث هذا لي

0:17:50.417,0:17:53.370
ظننت أن الصدمة هي مجرد[br]شيء تحتاج أن تتخطاه

0:17:53.370,0:17:55.160
أن تقبله فقط وتمضي قدمًا.

0:17:55.869,0:17:57.821
لكن ما أردكه الآن

0:17:58.261,0:18:02.531
هو أننا يجب أن نساعد أنفسنا [br]إذا أردنا حقًا أن نتجاوز شيء ما.

0:18:05.452,0:18:08.914
لشهور كنت أريد أن أعرف[br]لما حدث هذا

0:18:10.151,0:18:12.141
لماذا تخلى جايسون عن حياته؟

0:18:14.386,0:18:16.092
لماذا الفتاتين؟

0:18:20.562,0:18:24.696
وما تعلمته هو أن بعض الأحداث[br]في حياتنا

0:18:25.526,0:18:27.540
تشبه الأفلام مفتوحة النهاية

0:18:28.572,0:18:32.931
إذ ينتهي المشهد الأخير[br]بأسئلة أكثر من الإجابات.

0:18:34.032,0:18:36.551
وهل نريد أن نعرف هذه الإجابات؟

0:18:38.383,0:18:40.587
لكن يمكننا إيجاد السلام

0:18:41.532,0:18:45.643
حتى ونحن نعرف [br]أننا لن نحصل أبداً على هذه الإجابات

0:18:46.873,0:18:49.963
أتمنى أن تفكروا الآن في الصدمات[br]بشكل مختلف عن السابق

0:18:49.963,0:18:51.454
وأن تملكوا فهمًا أفضل

0:18:51.454,0:18:53.884
لكيفية تعامل عقولكم[br]مع العالم من حولكم.

0:18:53.884,0:18:57.494
وتذكروا فقط أنه قد يحتاج [br]أحياناً لمساعدة صغيرة

0:18:57.494,0:18:58.775
شكرًا لكم.