1
00:00:15,011 --> 00:00:19,671
إذن نحن في اليوم الخامس عشر من يونيو 2016
يوم صيفي دافيء

2
00:00:19,671 --> 00:00:22,639
تخرجت للتو من المدرسة الثانوية
وتغمرني النشوة تجاه

3
00:00:22,639 --> 00:00:25,609
كل الأمور التي تحدث جنبًا
إلى جنب مع الذهاب للجامعة

4
00:00:26,379 --> 00:00:30,431
تبدأ معظم القصص بـ:
"لم يكن يومي عاديًا"

5
00:00:31,181 --> 00:00:33,221
لكن قصتي لا تبدأ بذلك

6
00:00:33,791 --> 00:00:38,230
فاليوم كان أي شيء غير الطبيعي
من مطلع الشمس إلى مغربها

7
00:00:39,151 --> 00:00:41,632
ألغيت خططًا مع أصدقائي

8
00:00:41,632 --> 00:00:45,233
قررت عدم الذهاب إلى متحفي المفضل مع عائلتي

9
00:00:45,233 --> 00:00:47,229
وغسلت سيارتي بيدي

10
00:00:47,853 --> 00:00:50,813
كل هذه الأفعال غير عادية بالنسبة لي

11
00:00:51,853 --> 00:00:54,123
بلا سبب واضح، كنت في المنزل طوال اليوم

12
00:00:54,698 --> 00:00:56,454
وبعد تجفيف سيارتي مباشرة

13
00:00:56,454 --> 00:00:58,384
كنت في غرفتي لا أقوم بأي شيء تقريبًا

14
00:00:58,384 --> 00:01:00,223
ودخلت أختى الصغيرة أليسون

15
00:01:00,223 --> 00:01:03,374
قالت:
"هل يمكننا أخذ مادي من منزل جايسون؟"

16
00:01:03,374 --> 00:01:05,574
قلت نعم بلا تفكير

17
00:01:05,574 --> 00:01:07,704
وفي غضون دقائق كنا نقود السيارة

18
00:01:07,704 --> 00:01:09,774
لمحة صغيرة عن مادي وجايسون

19
00:01:10,813 --> 00:01:13,476
جايسون طالب حديث العهد بالثانوية
ملتحق بمدرستي

20
00:01:13,476 --> 00:01:15,537
ويواعد مادي

21
00:01:15,537 --> 00:01:18,494
طالب جديد يصادق أختي

22
00:01:18,494 --> 00:01:21,679
وتحب أختي الذهاب للحفلات
كما يفعل أي مراهق

23
00:01:21,679 --> 00:01:24,184
لذا كان على معرفة جايسون.

24
00:01:24,425 --> 00:01:26,785
وما عرفته من مراقبته

25
00:01:26,785 --> 00:01:29,746
هو أنه مركز دائرته الاجتماعية.

26
00:01:29,746 --> 00:01:33,096
هو الشخص الذي ينظر الجميع إليه ليروا
ما الذي عليهم فعله

27
00:01:33,096 --> 00:01:34,476
وإذا كانوا يشبهونه أو لا

28
00:01:35,046 --> 00:01:36,446
لاحظت الآن

29
00:01:36,446 --> 00:01:40,946
أنه كان يغضب أحيانًا، ومزاجه حاد.

30
00:01:42,786 --> 00:01:45,657
حين طلبت أختي للمرة الأولى
الذهاب لأخذ مادي

31
00:01:45,657 --> 00:01:47,880
وافقت بسرعة

32
00:01:47,880 --> 00:01:49,660
لعدة أسباب

33
00:01:49,660 --> 00:01:52,401
الأول أنه أمر غريب بالنسبة لي

34
00:01:52,401 --> 00:01:56,331
أن آخذ صديقة من منزل حبيبها

35
00:01:56,331 --> 00:01:59,501
عادة، أنقل اختي فقط من منزل لآخر.

36
00:01:59,501 --> 00:02:02,962
والسبب الثاني كان أنني سمعت بالمدرسة

37
00:02:02,962 --> 00:02:06,715
أن مادي وجايسون لديهما بعض المشاكل 
في علاقتهما

38
00:02:06,715 --> 00:02:08,872
وهذا أطلق ناقوس الخطر بشكل ما.

39
00:02:09,272 --> 00:02:12,411
والثالث هو أن أختي تشارك مشاعرها علانية

40
00:02:12,411 --> 00:02:13,862
لذا يسهل تخمين

41
00:02:13,862 --> 00:02:16,489
أنها كانت قلقة بخصوص الوضع أيضًا.

42
00:02:17,573 --> 00:02:19,103
وصلنا منزل جايسون

43
00:02:19,103 --> 00:02:22,072
وضعت سيارتي السيدان السوداء
في الناحية اليمنى من الشارع

44
00:02:22,072 --> 00:02:23,589
مقابل منزله من الجهة الأخرى

45
00:02:24,163 --> 00:02:25,373
فتحت باب السيارة

46
00:02:25,373 --> 00:02:29,523
وخرجت إلى جو فيرجينيا الدافيء 
المليء بالسحب بعد الظهيرة

47
00:02:29,853 --> 00:02:32,153
ولاحظت أن مادي تجلس في الرواق

48
00:02:32,153 --> 00:02:33,984
خارج المنزل.

49
00:02:33,984 --> 00:02:38,494
في الطبيعي، تنتظر صديقات أختي داخل المنزل
حتى نخبرها بوصولنا نصيًا أو ندق على الباب

50
00:02:39,495 --> 00:02:41,174
لكن مادي عبرت الفناء

51
00:02:41,174 --> 00:02:44,744
وفتحت باب سيارتي الخلفي
جلست في السيارة اغلقت الباب

52
00:02:44,744 --> 00:02:47,042
الآن، في هذه اللحظة، على أن أعترف

53
00:02:47,042 --> 00:02:50,636
أنني كنت مرتاحًا حقًا
لأني لا أرى جايسون بالأرجاء

54
00:02:50,636 --> 00:02:53,198
ولم يكن هناك حادث ولا مشادة

55
00:02:53,715 --> 00:02:57,457
ثم عدت إلى سيارتي، ووضعت حزام الأمان
وأغلقت الباب

56
00:02:57,457 --> 00:02:59,959
وبدأت في الاستدارة 
لآخذ الاتجاه المعاكس وأعود للمنزل

57
00:03:00,505 --> 00:03:03,091
كانت الاستدارة الأولى على يسار
الطريق أمام منزل جايسون

58
00:03:04,136 --> 00:03:05,986
غيرت إتجاه السيارة للإتجاه المعاكس

59
00:03:05,986 --> 00:03:07,506
ونظرت للمنزل

60
00:03:07,506 --> 00:03:10,440
ولاحظت شخصًا في المدخل
لم يكن موجودًا من قبل

61
00:03:10,996 --> 00:03:12,666
عرفته على الفور

62
00:03:12,666 --> 00:03:15,673
من قميص العلم الأمريكي المكون من الأحمر
والأبيض، والأزرق

63
00:03:16,367 --> 00:03:17,568
إنه جايسون

64
00:03:18,433 --> 00:03:21,528
ويحمل في يده مكنسة، أو هكذا بدت

65
00:03:22,238 --> 00:03:23,907
لكن حين نظرت عن قرب

66
00:03:23,907 --> 00:03:26,797
بدأ قلبي في التأرجح داخل صدري

67
00:03:27,718 --> 00:03:31,989
إذ أن الجسم الخشبي والمعدني في يده 
كان بندقية صيد

68
00:03:34,358 --> 00:03:37,046
بدأت في التفكير فيما سيحدث

69
00:03:37,557 --> 00:03:40,036
الفكرة الأولى كانت أنه يحاول إظهار

70
00:03:40,036 --> 00:03:42,100
أنه أكثر رجولة مني

71
00:03:42,100 --> 00:03:43,489
ولا يمكنني إيذاءه

72
00:03:44,059 --> 00:03:47,199
والثانية، والتي كانت أكثر رعبًا

73
00:03:47,969 --> 00:03:53,522
أنه سيخرج ويظهر غضبه 
عن طريق السلاح الناري

74
00:03:54,267 --> 00:03:55,839
وهذا ما تصرفته على أساسه

75
00:03:56,368 --> 00:03:59,092
غيرت إتجاه السيارة
ورجعت للخلف

76
00:03:59,978 --> 00:04:02,340
ثم توقفت
أنا الآن على وشك القيادة للمنزل

77
00:04:02,340 --> 00:04:04,710
وضعت المقبض 
على وضعية التحكم في حركة السيارة

78
00:04:04,710 --> 00:04:06,490
ثم أوقفت السيارة.

79
00:04:06,840 --> 00:04:10,021
(صوت)

80
00:04:11,580 --> 00:04:14,080
أقود للابتعاد عنه في أمان

81
00:04:14,080 --> 00:04:18,590
وأوقف السيارة للخروج من الطريق
ولمساعدة جايسون على التفكير بعقل.

82
00:04:19,930 --> 00:04:21,202
قررت القيادة

83
00:04:22,500 --> 00:04:24,722
رفعت قدمي ببطء من فوق دواسة المكابح

84
00:04:25,560 --> 00:04:29,183
وشعرت أن السيارة تعود للخلف

85
00:04:30,871 --> 00:04:34,201
نظرت للمرة الأخيرة على المنزل لأتأكد
أن كل شيء ما زال بخير

86
00:04:34,461 --> 00:04:36,754
ولم أعد أرى جايسون

87
00:04:37,794 --> 00:04:42,301
لكني أري اللون الأحمر، والأبيض، والأزرق


88
00:04:43,511 --> 00:04:46,376
ولاحظت أن جايسون قد انحنى

89
00:04:47,432 --> 00:04:49,762
وأثناء نظري للأسفل

90
00:04:59,282 --> 00:05:01,683
شاهدت فوضى وردية اللون

91
00:05:02,083 --> 00:05:04,525
تغطي الباب الذي كان يقف جايسون خلفه

92
00:05:05,396 --> 00:05:08,604
أحاول استيعاب ما حدث للتو

93
00:05:09,253 --> 00:05:11,961
وأجبر نفسي للوصول لنتيجة

94
00:05:11,961 --> 00:05:14,723
أن ما كنت أراه
هو أحشاء رأس جايسون

95
00:05:15,583 --> 00:05:18,604
مبعثرة على الباب
ونافذة السقف

96
00:05:22,004 --> 00:05:24,664
وسمعت صوتًا خافتًا يقول من المقعد الخلفي

97
00:05:24,664 --> 00:05:27,314
"جوي، حدث شيء ما"

98
00:05:27,314 --> 00:05:31,668
وأدركت أنني أعرف شيئًا
لا تعرفه الفتاتين

99
00:05:33,121 --> 00:05:35,075
وهو أن جايسون قتل نفسه توًا

100
00:05:39,807 --> 00:05:41,815
الفكرة الأولى التي خطرت لي
هي إبعاد الفتيات

101
00:05:41,815 --> 00:05:45,025
قدت السيارة وأسرعت للابتعاد

102
00:05:45,025 --> 00:05:47,664
تجاوزت التقاطع الأول
وربما الثاني

103
00:05:48,306 --> 00:05:52,286
سمعت همهمة في المقعد الخلفي
وبجانبي

104
00:05:52,286 --> 00:05:53,926
بدأت الفتيات في الذعر

105
00:05:53,926 --> 00:05:56,626
هناك صراخًا في المقاعد
وطرق على النوافذ

106
00:05:56,626 --> 00:05:58,774
لذا أحكمت إغلاق السيارة
لأبقيهن داخلها.

107
00:05:59,257 --> 00:06:01,174
سحبت هاتفي، وطلبت النجدة.

108
00:06:02,036 --> 00:06:04,836
رفع الموظف السماعة
وتوجب على النطق:

109
00:06:04,836 --> 00:06:06,982
"شاهدة حالة انتحار حالًا"

110
00:06:07,447 --> 00:06:10,838
وعمت الفوضى داخل السيارة
ماركة السيدان.

111
00:06:12,137 --> 00:06:14,727
وبينما كنت أخبر الموظف بالمعلومات
المطلوبة

112
00:06:14,727 --> 00:06:18,587
مثل: العنوان، واسمي، ولسبب ما
تاريخ ميلادي

113
00:06:19,248 --> 00:06:22,478
سمعت صوتًا خافتًا من أختي
والدموع تملأ عينيها

114
00:06:22,478 --> 00:06:25,199
وسألت إذا كان جايسون سيكون بخير.

115
00:06:27,148 --> 00:06:29,906
نظرت بعيدًا حتى أستطيع 
تمالك نفسي

116
00:06:31,018 --> 00:06:33,478
أوقفت السيارة جانبًا
وخرجت منها

117
00:06:33,478 --> 00:06:37,278
لأني لا أستطيع تمالك نفسي داخلها
بوجود الفتاتين

118
00:06:38,290 --> 00:06:42,239
أعرف أنني كان يجب على الأقل
أن أبقى هادئًا ومتماسكًا

119
00:06:42,659 --> 00:06:45,519
لأبقيهما هناك
وأبعدهما عن هذا الباب

120
00:06:47,310 --> 00:06:51,337
أنهيت إعطاء المعلومات للموظف
وقال:

121
00:06:51,337 --> 00:06:53,582
"اصمد، ستأتي الشرطة قريباً".

122
00:06:54,112 --> 00:06:57,101
ثم ضغط الزر.

123
00:06:58,771 --> 00:07:01,471
اختفى صوت الهاتف
وأنهى الموظف المكالمة.

124
00:07:01,941 --> 00:07:03,367
صرت وحيدًا بالكامل.

125
00:07:05,151 --> 00:07:09,411
وقفت خارجًا
في أحياء فيستا وودز المألوفة لي

126
00:07:09,411 --> 00:07:12,376
وأنا أعرف أنني الشخص الوحيد
الذي يعرف ما حدث للتو.

127
00:07:13,521 --> 00:07:15,317
العالم كله غافل عما حدث.

128
00:07:16,091 --> 00:07:17,638
تُساق السيارات خلفي

129
00:07:18,631 --> 00:07:20,798
يجز أحدهم الحشائش على يميني

130
00:07:21,555 --> 00:07:23,828
وأسمع أطفالًا صغار تلعب على يساري

131
00:07:25,268 --> 00:07:29,382
كل شيء عادي

132
00:07:29,382 --> 00:07:33,194
لكني عالق في عالم مختلف
غير بقية العالم.

133
00:07:34,083 --> 00:07:36,153
حين يحدث أمر مماثل في فيلم

134
00:07:36,153 --> 00:07:39,042
تُظلم الشاشة
ويعلو صوت الموسيقى الدرامية

135
00:07:39,042 --> 00:07:40,942
لكن الأمر لم يكن كذلك

136
00:07:43,123 --> 00:07:44,683
كنت خائفًا

137
00:07:44,683 --> 00:07:46,573
وعجزت عن فعل أي شيء 
حيال خوفي

138
00:07:50,283 --> 00:07:52,403
والآن، أخبركم بالفصة

139
00:07:52,403 --> 00:07:56,994
لأنني أردت اليوم أن أقول لكم
ما الذي يعنيه أن تصاب بصدمة.

140
00:08:04,224 --> 00:08:05,625
أسف.

141
00:08:08,481 --> 00:08:12,805
لا يوجد كتاب في الأبوة
كما يعرف كل الآباء

142
00:08:12,805 --> 00:08:16,664
لا يوجد كتاب تقلب صفحاته
لتعرف ما الذي عليك فعله لاحقًا

143
00:08:17,773 --> 00:08:20,625
وحتى لو كان هناك كتاب

144
00:08:20,625 --> 00:08:24,225
أشك أن يحمل أيًا من فصوله عنوان

145
00:08:24,225 --> 00:08:27,390
"ماذا تفعل حين يشهد ابنك
انتحار بالطلق الناري؟"

146
00:08:27,665 --> 00:08:30,106
لذا قام والداي بأفضل ما يمكنهما فعله

147
00:08:30,106 --> 00:08:32,585
وأخذاني أنا وأختي لمقابلة معالجة نفسية
في المدينة

148
00:08:32,585 --> 00:08:33,676
في اليوم التالي.

149
00:08:33,676 --> 00:08:36,837
وحددنا عددًا من المقابلات معها
خلال الصيف

150
00:08:36,837 --> 00:08:38,116
وطوال هذا الصيف

151
00:08:38,116 --> 00:08:41,096
أخبرناها عما حدث، وعن مشاعرنا
وأمور مماثلة

152
00:08:41,096 --> 00:08:45,128
وساعد هذا بالطبع
لكن لم في يساعدني في نقطة احتياجي

153
00:08:45,128 --> 00:08:48,337
في روحي
إن كان هذا يعني أي شيء

154
00:08:48,986 --> 00:08:50,489
أنا اعلم بالطبع

155
00:08:50,489 --> 00:08:54,377
من أين يأتي البشر بأفكارهم
وأفعالهم، وكلماتهم

156
00:08:54,377 --> 00:08:57,236
وأخضعت ذاتي للتحليل نفسه.

157
00:08:57,738 --> 00:09:00,567
وطوال الصيف
كنت أحلل هذه الأفكار الدخيلة

158
00:09:00,937 --> 00:09:05,048
وما خرجت به هو
أنني أختلق التعب.

159
00:09:05,929 --> 00:09:08,314
كنت بخير، ولا أحتاج أي إهتمام إضافي

160
00:09:08,879 --> 00:09:10,999
وأظن أن العديد من الناس مروا بهذا

161
00:09:12,009 --> 00:09:13,208
قلت لنفسي:

162
00:09:13,208 --> 00:09:16,748
"حدث هذا في الماضي يا جوي، امض قدمًا
وتجاوزه".

163
00:09:18,724 --> 00:09:21,889
لذا بدأت الدراسة هنا، في بيريند هذا الخريف

164
00:09:22,209 --> 00:09:24,479
وظاهريًا، يبدو كل شيء على ما يرام

165
00:09:24,479 --> 00:09:27,239
لكن كان هناك بعض الأشياء الصغيرة التي تحدث

166
00:09:27,239 --> 00:09:29,710
والتي أظهرت لي
أن كل شيء لم يكن على ما يرام

167
00:09:30,999 --> 00:09:34,629
على سبيل المثال، حين أكون في غرفتي في
السكن أو في الصف

168
00:09:34,629 --> 00:09:36,810
أسمع أطفالًا يضحكون في نهاية الطابق

169
00:09:36,810 --> 00:09:40,000
ثم أفكر على الفور أنهم كانوا يبكون

170
00:09:40,680 --> 00:09:41,930
إنه أمر مثير للدهشة

171
00:09:41,930 --> 00:09:45,859
كيف يتشابه صوت الضح الهيستري
والبكاء الهيستيري

172
00:09:46,796 --> 00:09:49,710
يخفت كل شيء، وأحدق شاردًا

173
00:09:49,710 --> 00:09:51,191
وأعيد كل ما حدث في رأسي

174
00:09:51,191 --> 00:09:54,831
وأكون خائفًا إذا تحرك شيء ما
أو لمس شخص ما كتفي

175
00:09:55,761 --> 00:09:57,901
وفي النهاية

176
00:09:58,431 --> 00:10:04,252
أبكي حتى يأخذني النوم
بكاء ليس بسبب الغضب أو الحزن

177
00:10:04,851 --> 00:10:08,935
فقط أحدق في الحائط، وتنساب الدموع
على وجهي

178
00:10:11,022 --> 00:10:13,632
أنا طالب مجتهد قليلًا

179
00:10:14,382 --> 00:10:17,530
لذا بدأت في البحث 
عما يحدث لي

180
00:10:17,530 --> 00:10:19,202
وتعلمت أن عقلنا يتحدث

181
00:10:19,202 --> 00:10:21,712
عن طريق تبادل الجسيمات المشحونة

182
00:10:21,712 --> 00:10:23,233
في الممرات العصبية.

183
00:10:23,233 --> 00:10:25,813
وحين تستخدم هذه الممرات أكثر

184
00:10:25,813 --> 00:10:27,956
يسهل على العقل تتبعها.

185
00:10:28,773 --> 00:10:31,954
الآن، يسمع الكثير من الناس عن
"الكر والفر"، ما هو؟

186
00:10:31,954 --> 00:10:35,394
وهو رد فعل غريزي يحدث حين 
يشعر جسدك بالخطر.

187
00:10:35,394 --> 00:10:39,025
تسيطر لوزتك الدماغية، وهي أقدم جزء في عقلك

188
00:10:39,025 --> 00:10:42,334
وتخبر بقية الأجزاء في عقلك بما يجب فعله
وجسدك كذلك.

189
00:10:42,334 --> 00:10:44,834
والآن، إذا كان هناك نمر أمامك

190
00:10:44,834 --> 00:10:47,622
لن تستفيد كثيرًا من التفكير في امور مثل:

191
00:10:47,622 --> 00:10:49,094
"ماذا سأفعل لاحقًا؟"،

192
00:10:49,094 --> 00:10:50,964
"ماذا سيفعل النمر لاحقًا"؟

193
00:10:50,964 --> 00:10:53,875
فالأفضل لحياتك أن تفكر

194
00:10:53,875 --> 00:10:56,996
إذا كنت ستقاتل النمر
أو ستجري بأقصى سرعة

195
00:10:57,458 --> 00:10:59,635
وهذه هي محفزات اللوزة الدماغية.

196
00:10:59,635 --> 00:11:02,135
والآن ظن عقلي أن

197
00:11:02,135 --> 00:11:06,185
أفضل طريقة للتعامل مع المواقف
الحزينة او المخيفة

198
00:11:06,185 --> 00:11:09,055
هي أن يفعل ما قالته اللوزة الدماغية
في 15 يونيو

199
00:11:09,055 --> 00:11:10,196
وهو أمر منطقي

200
00:11:10,196 --> 00:11:11,886
كان عقلي يحاول حمايتي.

201
00:11:11,886 --> 00:11:13,916
لكن ما نتج عن هذا هو

202
00:11:13,916 --> 00:11:16,776
سيل من المشاعر التي لم أشعر بها من قبل

203
00:11:18,665 --> 00:11:21,416
وبالرغم من هذا كله
كنت أقول لنفسي:

204
00:11:21,416 --> 00:11:23,301
"جوي، انت مجرد شاب.

205
00:11:23,301 --> 00:11:26,556
أنت فقط قلق لأن هذا الفصل الدراسي
بدأ يصبح جادًا

206
00:11:26,556 --> 00:11:28,197
كما أنك تشعر بالحنين إلى الوطن".

207
00:11:28,736 --> 00:11:32,657
هل تعرفون الجزء الذي تسوء فيه كل الأمور
في الفيلم؟

208
00:11:32,657 --> 00:11:33,844
هذا هو

209
00:11:35,097 --> 00:11:37,697
هذا هو الجزء الذي بدأت الأمور فيه 
لا تسير على ما يرام

210
00:11:37,697 --> 00:11:39,037
حتى في أحلامي.

211
00:11:39,598 --> 00:11:42,207
كنت أكافح للحصول على نوم
بلا كوابيس

212
00:11:42,207 --> 00:11:44,734
وفي النهاية، بدأت في السير أثناء نومي.

213
00:11:45,317 --> 00:11:48,248
ذات ليلة، سرت أثناء نومي

214
00:11:49,198 --> 00:11:52,768
وغادرت غرفة السكن، والمبنى.

215
00:11:53,208 --> 00:11:56,199
وانتهى الأمر وأنا أبعد ثمانية أميال 
عن الحرم الجامعي

216
00:11:57,508 --> 00:11:59,038
وأنا أرتدي نعلًا على شكل قوس قزح

217
00:11:59,038 --> 00:12:01,568
(ضحك)

218
00:12:01,568 --> 00:12:05,280
في النهاية وجدتني الشرطة
مشوشًا، ومرتبكًا.

219
00:12:05,280 --> 00:12:06,859
أول ما فكروا فيه كان:

220
00:12:06,859 --> 00:12:10,919
"تباً، هذا الفتى الجامعي يُسرف
في شرب الخمر".

221
00:12:11,489 --> 00:12:14,029
لذا أخذوني للمشفى
وخاطبوا والداي

222
00:12:14,029 --> 00:12:17,668
وفي النهاية، أدرك الجميع أنني لم أكن 
ثملاً، أو متعاطياً للمخدرات

223
00:12:17,668 --> 00:12:20,220
لكن كنت أعاني من انهيار ما بعد الصدمة.

224
00:12:21,761 --> 00:12:24,590
كانت حادثة السير أثناء النوم هذه بمثابة
إنذار

225
00:12:24,590 --> 00:12:28,180
لي، ولوالدي
أنني بحاجة للمساعدة

226
00:12:28,180 --> 00:12:29,760
وأنني لست بخير.

227
00:12:30,280 --> 00:12:32,200
وبما أن والدي كان رجل بحرية متقاعد

228
00:12:32,200 --> 00:12:34,530
فنحن على صلة جيدة بالمجتمع العسكري

229
00:12:34,530 --> 00:12:36,831
وأُشير لنا أن نسير في إتجاه "أي إم دي أر"

230
00:12:36,831 --> 00:12:41,110
والذي يشير إلى إزالة حساسية حركة العين 
وإعادة المعالجة.

231
00:12:41,110 --> 00:12:43,501
وهي طريقة تساعد عقولنا 
في التعامل مع الصدمة

232
00:12:43,501 --> 00:12:47,072
أخذت إذنًا بالغياب ثلاثة أسابيع من الجامعة
وعدت للمنزل في فيرجينيا

233
00:12:47,072 --> 00:12:48,781
وبدأت العلاج.

234
00:12:48,781 --> 00:12:50,981
كانت مدة الجلسة الأولى
ساعة ونصف تقريبًا

235
00:12:50,981 --> 00:12:53,714
وأعادت المعالجة شرح
كل شيء بطريقة علمية.

236
00:12:53,714 --> 00:12:55,577
وهو ما كنت أعرفه بالفعل.

237
00:12:56,453 --> 00:13:00,352
أخبرتني أن إزالة حساسية حركة العين وإعادة
المعالجة تعتمد على البحث في "أر إي إم"

238
00:13:00,352 --> 00:13:02,521
وهو نوم حركة العين السريعة.

239
00:13:03,280 --> 00:13:06,572
وما يحدث خلال نوم حركة العين السريعة
أو ما يفترض أن يحدث على الأقل،

240
00:13:06,572 --> 00:13:10,593
هو أن عينيك تتحرك ذهابًا وإيابًا
بسرعة، وبشكل عشوائي

241
00:13:10,593 --> 00:13:15,031
وتؤرشف كل المعلومات من اليوم.

242
00:13:15,442 --> 00:13:17,385
لذا إذا كان يومك شاقًا في العمل

243
00:13:17,385 --> 00:13:19,672
قد تكون لأحلامك علاقة به.

244
00:13:20,046 --> 00:13:23,263
نوم حركة العين السريعة يشبه تقريبًا
تخيل كل ما حدث

245
00:13:23,263 --> 00:13:25,483
وتخرج هذه التخيلات على شكل أحلام

246
00:13:27,633 --> 00:13:30,274
وما كان يحدث حين أحلم هو

247
00:13:31,325 --> 00:13:35,103
أنني كنت أرى يوم 15 يونيو
بطريقة مختلفة.

248
00:13:35,103 --> 00:13:37,394
خلال نوم حركة العين السريعة

249
00:13:38,407 --> 00:13:41,364
ينقل عقلك كل شيء من ذاكرتك القصيرة
إلى ذاكرتك الطويلة.

250
00:13:41,364 --> 00:13:45,639
وهو يقرأ كل شيء بشكل ما، ويعنونه
ثم يرسله للأرشفة.

251
00:13:45,639 --> 00:13:48,426
لا تأتي الذكريات تمامًا
في أحلامك

252
00:13:48,946 --> 00:13:50,835
ما كان يحدث في أحلامي هو

253
00:13:50,835 --> 00:13:53,755
أنني كنت أعيد الحدث
مرارًا وتكرارًا

254
00:13:53,755 --> 00:13:56,186
لأن عقلي لم يأرشفها.

255
00:13:56,186 --> 00:13:58,736
ظل يحاول أن يعيد أرشفتها

256
00:13:58,736 --> 00:14:00,566
لكنه فقط لم يكن قادرًا على ذلك.

257
00:14:01,476 --> 00:14:04,347
الطريقة التي تسير بها جلسة إزالة
حساسية حركة العين

258
00:14:04,347 --> 00:14:08,686
هي أن المعالجة تضع أصابعها بعيدًا
عن وجهي بـ12 إنش

259
00:14:08,686 --> 00:14:12,716
وتحريكه من الجهة اليسرى إلى الجهة
اليمنى ذهابًا وإيابًا

260
00:14:12,716 --> 00:14:14,846
ويسمى هذا بالتحفيز الثنائي

261
00:14:14,846 --> 00:14:17,749
لأنها تحفز كلا الفصين في 
عقلك.

262
00:14:18,768 --> 00:14:21,328
وتخبرني المعالجة أن أُرجع نفسي إلى
15 يونيو

263
00:14:21,328 --> 00:14:22,687
وإلى السيارة ماركة السيدان

264
00:14:22,687 --> 00:14:26,537
وأعلمها بما كنت أشعر به
وبما كان يحدث

265
00:14:26,816 --> 00:14:29,678
وحين يجيء الجزء الذي
كنت مستاءً فيه

266
00:14:29,678 --> 00:14:32,858
أو لم أفهم فيه ما يحدث
أو كنت فيه غاضبًا

267
00:14:32,858 --> 00:14:37,012
كانت تسهم بجملة أو اثنين
ثم نبدأ في تمرير الأصابع يمينًا ويسارًا

268
00:14:37,012 --> 00:14:39,542
والآن أقوم أنا نوعًا ما ببناء
هذا التفكير داخل رأسي.

269
00:14:42,059 --> 00:14:46,213
كان هناك مشكلتين كبيرتين حقًا
لدي مع حادث 15 يونيو

270
00:14:47,078 --> 00:14:51,051
الأولى هي أننى شعرت بمسئولية تجاه
ما رأته الفتاتين

271
00:14:51,859 --> 00:14:54,524
إذا كنتم تذكرون، قلت أنني اتجهت لليسار


272
00:14:55,040 --> 00:14:57,540
لكن هناك طريقًا مستقيمًا للمنزل

273
00:14:58,270 --> 00:15:00,989
وفكرت بما أنني اتجهت لليسار

274
00:15:00,989 --> 00:15:03,491
فهذا هو سبب رؤية الفتاتين لما حدث

275
00:15:03,491 --> 00:15:05,920
ولهذا أنا سبب رؤيتهم له

276
00:15:06,261 --> 00:15:08,855
لو كنت اتخذت الطريق المستقيم
كانا سيكونان بخير.

277
00:15:10,650 --> 00:15:14,730
والثانية هي أنني شعرت أنه
كان بإمكاني مساعدة جايسون.

278
00:15:15,270 --> 00:15:17,551
لا أدري ما الذي كان يمكنني فعله

279
00:15:17,551 --> 00:15:22,318
لكني فقط تمنيت لو كنت فعلت 
شيئًا أفضل لأجله.

280
00:15:23,511 --> 00:15:27,551
ساعدني العلاج في إدراك أنني
لم يكن بمقدوري فعل شيء أفضل


281
00:15:27,551 --> 00:15:30,859
وأن الموقف مر بالشكل الذي
كان يجب أن يحدث به

282
00:15:32,411 --> 00:15:34,232
بالمعالجة العادية عن طريق الحوار

283
00:15:34,232 --> 00:15:38,452
يمكنك أن تقول: "أنا بخير، لم تكن غلطتي،
أنا بخير"

284
00:15:38,822 --> 00:15:40,402
لكن يمكنك الكذب

285
00:15:40,402 --> 00:15:43,202
يمكنك الكذب على المعالج النفسي
وعلى نفسك

286
00:15:43,472 --> 00:15:44,643
ما يفعله ال"أي إم دي أر"


287
00:15:44,643 --> 00:15:48,273
هو أنه يجبرك فعلًا على تصديق
ما تقوله، والتفكير فيه.

288
00:15:49,243 --> 00:15:53,393
والطريقة الوحيدة لإظهار هذا
هو أنني حين كنت أبحث عن طريقة العلاج

289
00:15:53,963 --> 00:15:59,835
وجدت أن أشخاصًا يبدأون في البكاء بلا سبب
أثناء عملية تمرير الأصابع يمينًا ويسارًا

290
00:16:00,193 --> 00:16:03,204
وقلت لنفسي: "لا هذا لا يحدث معي"

291
00:16:03,684 --> 00:16:04,894
واتضح أنه يحدث

292
00:16:04,894 --> 00:16:06,184
(ضحك)

293
00:16:06,184 --> 00:16:08,754
كان نجلس هناك
وتتحرك الأصابع ذهاباً وإيابًا

294
00:16:08,754 --> 00:16:12,474
وكنت فقط أبكي بلا سيطرة

295
00:16:12,474 --> 00:16:15,214
كان الأمر يبدو كأن أحدهم
أخذ زجاجة شمبانيا

296
00:16:15,214 --> 00:16:16,344
ونزع السدادة

297
00:16:16,344 --> 00:16:18,064
كل ما خرج وقتها

298
00:16:18,064 --> 00:16:21,317
كان هو كل شيء أخفيته في 
15 يونيو

299
00:16:22,134 --> 00:16:24,107
والآن كان يخرج مني أخيرًا.

300
00:16:25,819 --> 00:16:30,608
ولحسن الحظ، احتجت جلستين فقط من العلاج

301
00:16:31,465 --> 00:16:35,955
وجزء من سبب حدوث هذا هو الممرات العصبية


302
00:16:35,955 --> 00:16:37,355
التي ذكرتها سابقًا

303
00:16:37,355 --> 00:16:40,257
وكيف أن استخدام واحدة بكثرة 
يسهل تتبعها.

304
00:16:40,696 --> 00:16:42,006
الآن، في عقلي

305
00:16:42,006 --> 00:16:46,436
كان لدى الصدمة وقت فقط 
لإنشاء طريق للمشي في الغابة

306
00:16:46,436 --> 00:16:48,087
يمكن أن يتبعه عقلي.

307
00:16:48,087 --> 00:16:50,276
لكن ضحايا الصدمة الآخرين

308
00:16:50,276 --> 00:16:52,596
كالشخص الذي ذهب للحرب

309
00:16:52,596 --> 00:16:55,478
أو كان فيه علاقة مؤذية

310
00:16:55,478 --> 00:16:58,267
قد يكون تكون لديهم 
طريق سريع.

311
00:16:58,267 --> 00:17:02,137
بالنسبة لي، كل ما كان علينا فعله هو أن
نأخذ المجرفة ونزيل الأوراق المتساقطة

312
00:17:02,137 --> 00:17:04,085
وسينسى عقلي أنها كانت هنا.

313
00:17:04,085 --> 00:17:05,315
لكن بالنسبة لآخرين

314
00:17:05,315 --> 00:17:11,167
قد تحتاج إلى مطرقة، وزرع أشجار جديدة
وانتظارها لتنمو.

315
00:17:11,167 --> 00:17:12,348
وهذا سيأخذ وقت.

316
00:17:13,358 --> 00:17:17,408
لننظر لإحصائية عن العلاج بإزالة حساسية
حركة العين لتعرفوا أني لست حالة استثنائية

317
00:17:18,478 --> 00:17:22,364
بعد 6 جلسات تدوم الواحدة منها تقريباً 
50 دقيقة

318
00:17:22,838 --> 00:17:26,548
100% من ضحايا الصدمة الواحدة

319
00:17:26,548 --> 00:17:30,160
و70% من ضحايا الصدمات المتتالية

320
00:17:30,160 --> 00:17:33,795
لا تكون لديهم أي علامات لاضطرابات ما
بعد الصدمة.

321
00:17:35,928 --> 00:17:40,259
الـأي إم دي ار هي مجرد واحدة من الطرق
التي نتعرف بها على الصدمة

322
00:17:40,259 --> 00:17:42,009
والطريقة التي يتعامل بها العقل معها

323
00:17:42,009 --> 00:17:44,219
ومن يدري ما الذي يمكن أن 
يجلبه العلم لنا

324
00:17:44,219 --> 00:17:46,310
خلال خمس أو عشر أو 20 عام.

325
00:17:46,661 --> 00:17:48,180
ما أعرفه هو

326
00:17:48,180 --> 00:17:50,417
أن قبل حدوث هذا لي

327
00:17:50,417 --> 00:17:53,370
ظننت أن الصدمة هي مجرد
شيء تحتاج أن تتخطاه

328
00:17:53,370 --> 00:17:55,160
أن تقبله فقط وتمضي قدمًا.

329
00:17:55,869 --> 00:17:57,821
لكن ما أردكه الآن

330
00:17:58,261 --> 00:18:02,531
هو أننا يجب أن نساعد أنفسنا 
إذا أردنا حقًا أن نتجاوز شيء ما.

331
00:18:05,452 --> 00:18:08,914
لشهور كنت أريد أن أعرف
لما حدث هذا

332
00:18:10,151 --> 00:18:12,141
لماذا تخلى جايسون عن حياته؟

333
00:18:14,386 --> 00:18:16,092
لماذا الفتاتين؟

334
00:18:20,562 --> 00:18:24,696
وما تعلمته هو أن بعض الأحداث
في حياتنا

335
00:18:25,526 --> 00:18:27,540
تشبه الأفلام مفتوحة النهاية

336
00:18:28,572 --> 00:18:32,931
إذ ينتهي المشهد الأخير
بأسئلة أكثر من الإجابات.

337
00:18:34,032 --> 00:18:36,551
وهل نريد أن نعرف هذه الإجابات؟

338
00:18:38,383 --> 00:18:40,587
لكن يمكننا إيجاد السلام

339
00:18:41,532 --> 00:18:45,643
حتى ونحن نعرف 
أننا لن نحصل أبداً على هذه الإجابات

340
00:18:46,873 --> 00:18:49,963
أتمنى أن تفكروا الآن في الصدمات
بشكل مختلف عن السابق

341
00:18:49,963 --> 00:18:51,454
وأن تملكوا فهمًا أفضل

342
00:18:51,454 --> 00:18:53,884
لكيفية تعامل عقولكم
مع العالم من حولكم.

343
00:18:53,884 --> 00:18:57,494
وتذكروا فقط أنه قد يحتاج 
أحياناً لمساعدة صغيرة

344
00:18:57,494 --> 00:18:58,775
شكرًا لكم.