1
00:00:15,011 --> 00:00:19,671
Nous sommes le 15 juin 2016,
une chaude journée d'été.

2
00:00:19,671 --> 00:00:22,639
Fraîchement diplômé du
lycée, j'étais euphorique

3
00:00:22,639 --> 00:00:25,609
à l'idée de tout ce qu'incluait
l'entrée à l'université.

4
00:00:26,379 --> 00:00:30,431
Beaucoup d'histoires commencent par : « Ce
jour n'était pas comme les autres. »

5
00:00:31,181 --> 00:00:33,221
Mais pas la mienne.

6
00:00:33,791 --> 00:00:38,230
C'était une journée banale,
du début à la fin.

7
00:00:39,151 --> 00:00:41,632
J'annule des projets avec mes amis.

8
00:00:41,632 --> 00:00:45,233
Je décide de ne pas me rendre dans
mon musée préféré avec ma famille.

9
00:00:45,233 --> 00:00:47,229
Et je lave ma voiture à la main.

10
00:00:47,853 --> 00:00:50,813
Toutes ces choses sortent
de la norme pour moi.

11
00:00:51,853 --> 00:00:54,213
Bizarrement, j'étais à la
maison toute la journée.

12
00:00:54,698 --> 00:00:56,454
Après avoir séché ma voiture,

13
00:00:56,454 --> 00:00:58,384
j'étais dans ma chambre sans rien faire,

14
00:00:58,384 --> 00:01:00,223
et ma petite sœur Allison est entrée.

15
00:01:00,223 --> 00:01:03,374
Elle m'a demandé : « On peut
aller chercher Maddie chez Jason ? »

16
00:01:03,374 --> 00:01:05,574
J'ai dit oui sans vraiment y réfléchir,

17
00:01:05,574 --> 00:01:07,704
et nous voilà en route
en un rien de temps.

18
00:01:07,704 --> 00:01:09,774
Un petit point sur Maddie et Jason.

19
00:01:10,813 --> 00:01:13,476
Jason est en seconde, 
il est dans mon lycée,

20
00:01:13,476 --> 00:01:15,537
et il sort avec Maddie -

21
00:01:15,537 --> 00:01:18,494
une première qui est amie avec ma sœur.

22
00:01:18,494 --> 00:01:21,679
Ma sœur aime organiser des
fêtes, comme n'importe quel ado,

23
00:01:21,679 --> 00:01:24,184
ce qui m'a permis de faire
connaissance avec Jason.

24
00:01:24,425 --> 00:01:26,785
Ce que j'ai appris en l'observant,

25
00:01:26,785 --> 00:01:29,746
c'est qu'il est au centre
de son groupe social.

26
00:01:29,746 --> 00:01:33,096
Il est celui que tout le monde
admire, pour savoir quoi faire

27
00:01:33,096 --> 00:01:34,476
et quoi aimer.

28
00:01:35,046 --> 00:01:36,446
J'ai aussi remarqué

29
00:01:36,446 --> 00:01:40,946
qu'il peut se mettre parfois en colère
et qu'il a un caractère bouillonnant.

30
00:01:42,786 --> 00:01:45,657
Quand ma sœur a demandé si on
pouvait aller chercher Maddie,

31
00:01:45,657 --> 00:01:47,880
j'ai dit oui assez vite.

32
00:01:47,880 --> 00:01:49,660
Pour plusieurs raisons.

33
00:01:49,660 --> 00:01:52,401
Premièrement, c'est bizarre

34
00:01:52,401 --> 00:01:56,331
pour moi d'aller chercher une
amie chez son petit copain.

35
00:01:56,331 --> 00:01:59,501
D'habitude, je conduis juste 
ma sœur de maison en maison.

36
00:01:59,501 --> 00:02:02,962
Deuxièmement, j'avais entendu au lycée

37
00:02:02,962 --> 00:02:06,715
que Maddie et Jason avaient des
problèmes dans leur couple,

38
00:02:06,715 --> 00:02:08,872
et ça m'a mis la puce à l'oreille.

39
00:02:09,271 --> 00:02:12,411
Troisièmement, ma sœur
affichait beaucoup ses sentiments,

40
00:02:12,411 --> 00:02:13,862
donc il était facile de voir

41
00:02:13,862 --> 00:02:16,489
qu'elle était inquiète de cette situation.

42
00:02:17,573 --> 00:02:19,103
Nous sommes arrivés chez Jason,

43
00:02:19,103 --> 00:02:22,072
j'ai garé ma berline noire
du côté droit de la rue,

44
00:02:22,072 --> 00:02:23,589
en face de sa maison.

45
00:02:24,163 --> 00:02:25,373
J'ai ouvert la portière,

46
00:02:25,373 --> 00:02:29,523
et je suis sorti dans l'air
nuageux et chaud de Virginie.

47
00:02:29,853 --> 00:02:32,153
Je voyais Maddie assise sur le porche,

48
00:02:32,153 --> 00:02:33,984
ce qui était suspect.

49
00:02:33,984 --> 00:02:38,494
Normalement les amis de ma sœur attendent
un texto ou qu'on frappe à la porte.

50
00:02:39,315 --> 00:02:41,238
Maddie traverse le jardin, nous rejoint.

51
00:02:41,238 --> 00:02:44,744
J'ouvre la porte derrière moi,
elle monte puis je la ferme.

52
00:02:44,744 --> 00:02:47,042
À cet instant, je dois avouer

53
00:02:47,042 --> 00:02:50,636
que je suis soulagé que Jason
ne soit pas dans les parages

54
00:02:50,636 --> 00:02:53,198
et qu'il n'y ait pas eu
d'incident ou d'altercation.

55
00:02:53,715 --> 00:02:57,457
Je remonte dans la voiture, attache
ma ceinture, ferme la porte

56
00:02:57,457 --> 00:03:00,009
et commence à faire demi-tour
pour rentrer.

57
00:03:00,505 --> 00:03:03,091
Je rentre dans l'allée de Jason.

58
00:03:04,136 --> 00:03:05,986
Je mets la marche arrière pour sortir,

59
00:03:05,986 --> 00:03:07,506
je jette un œil à la maison

60
00:03:07,506 --> 00:03:10,560
et je note une silhouette dans
l'entrée qui n'était pas là avant.

61
00:03:10,996 --> 00:03:12,666
Je l'ai reconnu immédiatement

62
00:03:12,666 --> 00:03:15,673
dans son débardeur au drapeau
américain bleu, blanc et rouge.

63
00:03:16,367 --> 00:03:17,568
C'est Jason,

64
00:03:18,433 --> 00:03:21,528
et il tient dans sa main, ce
qui ressemble à un balai,

65
00:03:22,238 --> 00:03:23,907
mais en regardant mieux,

66
00:03:23,907 --> 00:03:26,797
mon cœur commence à
palpiter dans ma poitrine

67
00:03:27,718 --> 00:03:31,989
à mesure que je reconnais le bois
et le métal comme étant un fusil.

68
00:03:34,358 --> 00:03:37,046
Je pense à ce qui est
sur le point d'arriver.

69
00:03:37,127 --> 00:03:40,036
La première chose qui me vient
est que Jason essaye de montrer

70
00:03:40,036 --> 00:03:42,100
qu'il est plus fort que moi.

71
00:03:42,100 --> 00:03:43,639
Je ne peux pas lui faire de mal.

72
00:03:44,059 --> 00:03:47,199
Et la seconde, mais la plus effrayante,

73
00:03:47,969 --> 00:03:53,522
et qu'il va sortir et déverser
sa colère avec le fusil.

74
00:03:54,267 --> 00:03:55,839
Et c'est d'après ça que j'agis.

75
00:03:56,368 --> 00:03:59,092
Je fais mon demi-tour et sort de l'allée.

76
00:03:59,978 --> 00:04:02,340
Je m'arrête et m'apprête
à prendre la route,

77
00:04:02,340 --> 00:04:04,710
j'enclenche une vitesse,

78
00:04:04,710 --> 00:04:06,490
puis me gare.

79
00:04:06,840 --> 00:04:10,021
Je débraye, j'embraye, je débraye.

80
00:04:11,580 --> 00:04:14,080
Première pour nous mettre en sécurité,

81
00:04:14,080 --> 00:04:18,589
et point mort pour sortir et essayer
de ramener Jason à la raison.

82
00:04:19,930 --> 00:04:21,202
Je choisis de partir,

83
00:04:22,500 --> 00:04:24,722
je lève doucement mon pied du frein

84
00:04:25,560 --> 00:04:29,183
et sens la voiture qui commence à avancer.

85
00:04:30,871 --> 00:04:34,201
Je jette un dernier regard à la maison
pour m'assurer que tout va bien,

86
00:04:34,461 --> 00:04:36,754
mais je ne vois plus Jason.

87
00:04:37,794 --> 00:04:42,301
Je vois du bleu, du blanc et du rouge
mais seulement au niveau de la taille

88
00:04:43,541 --> 00:04:46,476
et je remarque Jason plié comme ça.

89
00:04:47,432 --> 00:04:49,762
En regardant plus bas,

90
00:04:59,282 --> 00:05:01,683
je vois ce qui ressemble à une tâche rose

91
00:05:02,083 --> 00:05:04,525
couvrant la porte devant
laquelle Jason se tenait.

92
00:05:05,396 --> 00:05:08,604
J’essaie de rassembler mes pensées
sur ce qu'il vient de se passer,

93
00:05:09,253 --> 00:05:11,961
et je me force d'en venir à la conclusion

94
00:05:11,961 --> 00:05:14,723
que ce que je voyais était
la cervelle de Jason

95
00:05:15,583 --> 00:05:18,604
éparpillée sur la porte
et la lumière au-dessus.

96
00:05:22,004 --> 00:05:24,664
J'entends un faible « Joey,

97
00:05:24,664 --> 00:05:27,494
quelque chose vient de se passer »
depuis le siège arrière,

98
00:05:27,494 --> 00:05:31,668
et je réalise que je sais quelque
chose que les filles ne savent pas :

99
00:05:33,121 --> 00:05:35,075
Jason vient de se suicider.

100
00:05:39,707 --> 00:05:41,815
Je pense tout de suite
à éloigner les filles.

101
00:05:41,815 --> 00:05:45,025
Je mets la voiture en marche
et m'éloigne en vitesse,

102
00:05:45,025 --> 00:05:47,664
dépasse un croisement, peut-être deux.

103
00:05:48,306 --> 00:05:52,286
J'entends des bruits depuis
l'arrière et à côté de moi,

104
00:05:52,286 --> 00:05:53,926
les filles commencent à paniquer.

105
00:05:53,926 --> 00:05:56,736
Elles ne tiennent plus en place,
frappent contre les vitres,

106
00:05:56,736 --> 00:05:59,084
alors je verrouille la voiture
pour les retenir.

107
00:05:59,197 --> 00:06:01,434
J'attrape mon téléphone
et appelle les urgences.

108
00:06:02,036 --> 00:06:04,836
L'interlocuteur décroche
et je lâche ces mots :

109
00:06:04,836 --> 00:06:06,982
« Je viens d'assister à un suicide. »

110
00:06:07,447 --> 00:06:10,838
et le chaos surgit
immédiatement dans la berline.

111
00:06:12,047 --> 00:06:14,727
J’essaie de donner des
informations à mon interlocuteur,

112
00:06:14,727 --> 00:06:18,587
l'adresse, mon nom et pour je ne
sais quelle raison mon anniversaire,

113
00:06:19,248 --> 00:06:22,478
ma sœur me regarde craintivement,
avec les larmes aux yeux

114
00:06:22,478 --> 00:06:25,199
et me demande si Jason va s'en sortir.

115
00:06:27,148 --> 00:06:29,906
Dans le but de ne pas perdre
pied, je détourne mon regard.

116
00:06:31,018 --> 00:06:33,478
Je gare la voiture et en sors

117
00:06:33,478 --> 00:06:37,278
car je ne peux pas rester calme à
l'intérieur avec les deux filles.

118
00:06:38,290 --> 00:06:42,239
Je sais qu'il faut que je sois
au moins calme et ordonné

119
00:06:42,659 --> 00:06:45,519
pour les tenir éloignées de cette porte.

120
00:06:47,310 --> 00:06:51,337
Je finis de transmettre les informations
à mon interlocuteur, qui me dit :

121
00:06:51,337 --> 00:06:53,582
« Tiens bon, la police
va bientôt arriver. »

122
00:06:54,112 --> 00:06:57,101
Puis plus rien.

123
00:06:58,771 --> 00:07:01,471
La conversation se termine.
L'interlocuteur raccroche.

124
00:07:01,941 --> 00:07:03,367
Et je suis seul.

125
00:07:05,151 --> 00:07:09,411
Je me tiens dans ce quartier
familier de Vista woods,

126
00:07:09,411 --> 00:07:12,376
sachant que je suis le seul à
savoir ce qu'il vient d'arriver.

127
00:07:13,521 --> 00:07:15,317
Le monde ne se rend pas compte.

128
00:07:16,091 --> 00:07:17,638
Une voiture passe derrière moi.

129
00:07:18,631 --> 00:07:20,798
Quelqu'un tond sa pelouse sur ma droite,

130
00:07:21,555 --> 00:07:23,828
et j'entends des enfants
jouer sur ma gauche.

131
00:07:25,268 --> 00:07:29,382
Tout est normal pour le reste du monde.

132
00:07:29,382 --> 00:07:33,194
Mais je suis coincée dans un univers
différent du reste du monde.

133
00:07:33,813 --> 00:07:36,153
Dans un film, quand quelque
chose comme ça arrive,

134
00:07:36,153 --> 00:07:39,042
l'écran s'assombrit et une
musique funeste est jouée.

135
00:07:39,042 --> 00:07:41,253
Dans la réalité, ça ne se passe pas
comme ça.

136
00:07:43,123 --> 00:07:44,683
J'étais effrayé,

137
00:07:44,683 --> 00:07:46,573
et je ne pouvais rien y faire.

138
00:07:50,283 --> 00:07:52,403
Je vous raconte cette histoire,

139
00:07:52,403 --> 00:07:56,994
car je veux vous dire aujourd'hui ce que
cela veut dire de vivre un traumatisme.

140
00:08:04,224 --> 00:08:05,625
Désolé.

141
00:08:08,481 --> 00:08:12,805
Il n'y a pas de vrai livre sur la
parentalité, tous les parents le savent.

142
00:08:12,805 --> 00:08:16,664
Il n'y a pas de manuel pour vous
dire ce qu'il faut faire après.

143
00:08:17,773 --> 00:08:20,625
Et même s'il existait un
manuel sur la parentalité,

144
00:08:20,625 --> 00:08:24,225
je doute sérieusement
qu'un des chapitres serait :

145
00:08:24,225 --> 00:08:27,390
« Que faire si votre enfant est
témoin d'un suicide par balle ? »

146
00:08:27,665 --> 00:08:30,106
Mes parents ont fait du
mieux qu'ils pouvaient

147
00:08:30,106 --> 00:08:33,690
en m'emmenant avec ma sœur voir
un psychologue en ville le lendemain.

148
00:08:33,690 --> 00:08:36,820
Nous avons eu plusieurs
sessions pendant l'été,

149
00:08:36,820 --> 00:08:41,176
on lui a raconté l’événement,
nos ressentis, des choses comme ça.

150
00:08:41,176 --> 00:08:45,128
Cela m'a vraiment aidé, mais
pas là où j'en avais besoin,

151
00:08:45,128 --> 00:08:48,337
dans ma psyché, si ça a du sens.

152
00:08:48,986 --> 00:08:50,489
Cela m'intéresse de savoir

153
00:08:50,489 --> 00:08:54,377
d'où viennent les gens, dans leurs
pensées, leurs actions, leurs mots.

154
00:08:54,377 --> 00:08:57,236
Je fais aussi cette analyse sur moi-même.

155
00:08:57,738 --> 00:09:00,567
Durant l'été, j'ai utilisé
ces pensées intrusives,

156
00:09:00,937 --> 00:09:05,048
et ce qui est ressorti était
que je gérais à fond.

157
00:09:05,929 --> 00:09:08,774
J'allais bien et je n'avais pas
besoin d'attention spéciale.

158
00:09:08,879 --> 00:09:11,189
Je pense que beaucoup de
personnes traversent ça.

159
00:09:12,009 --> 00:09:13,208
J'ai pensé :

160
00:09:13,208 --> 00:09:16,748
« C'est du passé Joey, continue
ta vie, remets-en toi. »

161
00:09:18,724 --> 00:09:21,889
Donc j'ai commencé les cours
ici, à Behrend, à l'automne,

162
00:09:22,209 --> 00:09:24,479
et en apparence tout allait bien.

163
00:09:24,479 --> 00:09:27,239
Mais il arrivait ces petites choses

164
00:09:27,239 --> 00:09:29,710
qui me montraient que tout
n'allait pas si bien.

165
00:09:30,999 --> 00:09:34,629
Par exemple, je me trouvais dans ma
chambre universitaire ou en classe,

166
00:09:34,629 --> 00:09:36,810
j'entendais des ados rire dans le couloir,

167
00:09:36,810 --> 00:09:40,000
et instantanément, je pensais
qu'ils étaient en train de pleurer.

168
00:09:40,680 --> 00:09:41,930
C'est fou

169
00:09:41,930 --> 00:09:45,859
ce que les rires hystériques et les
pleurs hystériques se ressemblent.

170
00:09:46,796 --> 00:09:49,420
J'avais des absences où mon
regard se perdait au loin,

171
00:09:49,420 --> 00:09:51,191
me répétant cet épisode dans ma tête,

172
00:09:51,191 --> 00:09:55,011
et quelque chose qui bougeait ou quelqu'un
qui me touchait l'épaule, m'effrayait.

173
00:09:55,761 --> 00:09:57,901
Pour finir,

174
00:09:58,431 --> 00:10:04,252
je pleurais en allant me coucher le soir,
pas de pleurs tristes ou en colère,

175
00:10:04,851 --> 00:10:08,935
j'étais juste là, regardant le mur, avec
des larmes qui coulaient sur mon visage.

176
00:10:11,022 --> 00:10:13,632
Je suis un peu un geek,

177
00:10:14,382 --> 00:10:17,530
et j'ai commencé à chercher ce
qu'il pouvait bien m'arriver.

178
00:10:17,530 --> 00:10:19,202
J'ai appris que notre cerveau parle

179
00:10:19,202 --> 00:10:21,712
à travers l'échange de particules chargées

180
00:10:21,712 --> 00:10:23,233
dans les voies neuronales.

181
00:10:23,233 --> 00:10:25,813
Et quand ces voies sont
plus souvent utilisées,

182
00:10:25,813 --> 00:10:28,046
c'est plus facile pour
le cerveau de les suivre.

183
00:10:28,773 --> 00:10:31,954
La plupart des gens ont entendu
parler de « bats-toi ou fuis »,

184
00:10:31,954 --> 00:10:35,394
c'est un instinct qui prend le dessus
quand le corps se sent en danger.

185
00:10:35,394 --> 00:10:39,025
Votre amygdale, la plus ancienne partie
de votre cerveau, prend le contrôle

186
00:10:39,025 --> 00:10:42,514
et dicte au reste de votre cerveau et
de votre corps, ce qu'il faut faire.

187
00:10:42,514 --> 00:10:44,834
Disons qu'il y ait un tigre devant vous,

188
00:10:44,834 --> 00:10:47,622
Cela ne va pas vous être utile de penser :

189
00:10:47,622 --> 00:10:49,094
« Je fais quoi ensuite ?

190
00:10:49,094 --> 00:10:50,964
Oh, que va faire le tigre ensuite ? »

191
00:10:50,964 --> 00:10:53,875
C'est plus bénéfique pour votre longévité

192
00:10:53,875 --> 00:10:56,996
si vous combattez le tigre ou
si vous courez très très vite.

193
00:10:57,458 --> 00:10:59,635
Et c'est ça que déclenche l'amygdale.

194
00:10:59,635 --> 00:11:02,135
Mon cerveau pensait

195
00:11:02,135 --> 00:11:06,185
que la bonne façon d'agir dans une
situation triste ou effrayante

196
00:11:06,185 --> 00:11:09,055
était ce qu'avait dit de faire
mon amygdale, ce 15 Juin -

197
00:11:09,055 --> 00:11:10,196
ce qui est logique ;

198
00:11:10,196 --> 00:11:11,886
elle essayait juste de me protéger.

199
00:11:11,886 --> 00:11:13,916
Mais au final ça s'est traduit par

200
00:11:13,916 --> 00:11:16,776
un torrent d'émotions que je
n'avais jamais ressenties avant.

201
00:11:18,665 --> 00:11:21,416
Malgré tout ça, je me disais juste :

202
00:11:21,416 --> 00:11:23,301
«Joey, tu es en première année.

203
00:11:23,301 --> 00:11:26,646
Tu es angoissé pour ce semestre 
qui demande pleins d'efforts,

204
00:11:26,646 --> 00:11:28,527
et la maison te manque. »

205
00:11:28,736 --> 00:11:32,657
Vous savez ce passage dans les films
où ça commence à aller vraiment mal,

206
00:11:32,657 --> 00:11:33,844
c'est cette partie-là.

207
00:11:35,097 --> 00:11:37,697
Et là où ça a commencé
à vraiment aller mal

208
00:11:37,697 --> 00:11:39,037
c'était dans mes rêves.

209
00:11:39,598 --> 00:11:42,207
J'avais du mal à dormir
sans faire des cauchemars

210
00:11:42,207 --> 00:11:44,734
puis je me suis mis à être somnambule.

211
00:11:45,317 --> 00:11:48,248
Une nuit j'ai commencé à
marcher dans mon sommeil,

212
00:11:49,198 --> 00:11:52,768
j'ai quitté ma chambre, mon bâtiment,

213
00:11:53,208 --> 00:11:56,199
et j'ai fini à 8 kilomètres du campus,

214
00:11:57,508 --> 00:11:59,038
en tongs multicolores.

215
00:11:59,038 --> 00:12:01,568
( Rires )

216
00:12:01,568 --> 00:12:05,280
La police m'a retrouvé,
désorienté et confus.

217
00:12:05,280 --> 00:12:06,859
Leur première pensée a été :

218
00:12:06,859 --> 00:12:10,919
« Ce première année ne peut absolument
pas gérer sa consommation d'alcool. »

219
00:12:11,489 --> 00:12:14,029
Ils m'ont emmené à
l’hôpital, ont prévenu mes parents,

220
00:12:14,029 --> 00:12:17,668
au final, tout le monde a réalisé que
je n'étais pas bourré ou drogué,

221
00:12:17,668 --> 00:12:20,220
mais j'avais une crise post-traumatique.

222
00:12:21,761 --> 00:12:24,590
Cet incident de somnambulisme
a été un signal d'alarme

223
00:12:24,590 --> 00:12:28,180
pour moi et mes parents,
j'avais besoin d'aide,

224
00:12:28,180 --> 00:12:29,760
je n'étais pas bien.

225
00:12:30,160 --> 00:12:32,200
Comme mon père est un marin à la retraite,

226
00:12:32,200 --> 00:12:34,530
on a des connexions avec
la communauté militaire.

227
00:12:34,530 --> 00:12:36,831
On nous a dirigés vers l'EMDR,

228
00:12:36,831 --> 00:12:41,110
la désensibilisation et le retraitement
par les mouvements oculaires.

229
00:12:41,110 --> 00:12:43,411
Cela aide notre cerveau à
gérer les traumatismes.

230
00:12:43,411 --> 00:12:47,072
J'ai pris trois semaines de congé pour
rentrer à la maison, en Virginie

231
00:12:47,072 --> 00:12:48,781
et commencer une thérapie EMDR.

232
00:12:48,781 --> 00:12:50,981
La première session a duré
une heure et demie,

233
00:12:50,981 --> 00:12:53,974
et le thérapeute a fait le tour
de toute la science à ce sujet,

234
00:12:53,974 --> 00:12:55,577
ce qui m'intéressait énormément.

235
00:12:56,453 --> 00:13:00,352
Elle m'a dit que l'EMDR est basée sur les
recherches à propos du sommeil paradoxal,

236
00:13:00,352 --> 00:13:02,521
ce sommeil à mouvements
oculaires rapides.

237
00:13:03,280 --> 00:13:06,572
Pendant le sommeil paradoxal,
ce qui est théorisé,

238
00:13:06,572 --> 00:13:10,593
c'est que nos yeux bougent rapidement
et aléatoirement en va-et-vient,

239
00:13:10,593 --> 00:13:15,031
et on archive toutes les
informations de la journée.

240
00:13:15,392 --> 00:13:17,385
Une journée stressante au travail

241
00:13:17,385 --> 00:13:19,672
et vos rêves peuvent avoir
un rapport avec ça.

242
00:13:19,966 --> 00:13:23,263
Le sommeil paradoxal est comme
voir ce qui est en train de se passer,

243
00:13:23,263 --> 00:13:25,483
sauf que cela se passe en rêve.

244
00:13:27,633 --> 00:13:30,274
Quand je rêvais,

245
00:13:31,325 --> 00:13:35,103
je revoyais le 15 Juin
sous un angle différent.

246
00:13:35,103 --> 00:13:37,394
Votre cerveau durant le sommeil paradoxal

247
00:13:37,977 --> 00:13:41,364
transfert tout depuis votre mémoire à
court terme à celle au long terme.

248
00:13:41,364 --> 00:13:45,639
Il examine ce que c'est, y met une
étiquette et l'envoie aux archives.

249
00:13:45,639 --> 00:13:48,896
Cela ne revient pas exactement 
pareil dans vos rêves après.

250
00:13:48,946 --> 00:13:50,835
Dans mes rêves,

251
00:13:50,835 --> 00:13:53,755
je rejouais cet épisode sans cesse

252
00:13:53,755 --> 00:13:56,186
car mon cerveau ne pouvait pas l'archiver.

253
00:13:56,186 --> 00:13:58,736
Il essayait
le classer encore et encore.

254
00:13:58,736 --> 00:14:00,566
Mais il n'y arrivait pas.

255
00:14:01,476 --> 00:14:04,347
Une session d'EMDR se
passe à peu près comme ça,

256
00:14:04,347 --> 00:14:08,686
le thérapeute situe son doigt entre 18
et 36 centimètres de distance mon visage

257
00:14:08,686 --> 00:14:12,716
le fait passer de mon périphérique gauche
au droit, dans un sens puis dans l'autre.

258
00:14:12,716 --> 00:14:14,846
Ils appellent ça la stimulation bilatérale

259
00:14:14,846 --> 00:14:17,749
car cela stimule les deux
hémisphères du cerveau.

260
00:14:18,768 --> 00:14:21,328
Elle me disait de me projeter
encore dans ce 15 Juin,

261
00:14:21,328 --> 00:14:22,687
dans la berline,

262
00:14:22,687 --> 00:14:26,537
et lui dire ce que je ressentais,
qu'est-ce qu'il se passait.

263
00:14:26,816 --> 00:14:29,678
Quand venait un moment où j'étais énervé,

264
00:14:29,678 --> 00:14:32,858
où je ne comprenais ce qui
arrivait ou que j'étais en colère,

265
00:14:32,858 --> 00:14:37,012
elle ajoutait une ou deux phrases
puis faisait son geste du doigt.

266
00:14:37,012 --> 00:14:39,542
Maintenant, j'ai imprimé
cette pensée dans mon esprit.

267
00:14:42,059 --> 00:14:46,213
Il y avait deux problèmes majeurs
que j'avais avec ce 15 Juin.

268
00:14:47,078 --> 00:14:51,051
Premièrement, je me sentais responsable
de ce qu'avaient vu les filles.

269
00:14:51,859 --> 00:14:54,524
Si vous vous souvenez,
j'ai tourné à gauche,

270
00:14:55,040 --> 00:14:57,650
mais il y a une route qui
mène à la maison tout droit.

271
00:14:58,270 --> 00:15:00,989
Et j'ai pensé que parce que
j'avais tourné à gauche,

272
00:15:00,989 --> 00:15:03,491
les filles avaient vu
ce qu'il s'était passé,

273
00:15:03,491 --> 00:15:05,920
j'étais la raison pour
laquelle elles avaient vu.

274
00:15:06,261 --> 00:15:08,855
Si j'avais été tout droit,
elles auraient été bien.

275
00:15:10,650 --> 00:15:14,730
Deuxièmement, j'avais le sentiment
que j'aurais pu aider Jason.

276
00:15:15,270 --> 00:15:17,551
Je ne sais pas ce que j'aurais pu faire,

277
00:15:17,551 --> 00:15:22,318
mais j'aurais souhaité pouvoir faire
quelque chose de mieux pour lui.

278
00:15:23,511 --> 00:15:27,551
L'EMDR m'a aidé à réaliser que je
n'aurais rien pu faire de mieux,

279
00:15:27,551 --> 00:15:30,859
et que cette situation s'est passée
comme elle devait se passer.

280
00:15:32,281 --> 00:15:34,232
Avec les thérapies de langage classiques,

281
00:15:34,232 --> 00:15:38,452
vous pouvez dire : « Oh, je vais bien ;
ce n'était pas de ma faute ; ça va. »

282
00:15:38,822 --> 00:15:40,402
Mais vous pouvez mentir ;

283
00:15:40,402 --> 00:15:43,122
vous pouvez mentir au 
thérapeute, et à vous-même.

284
00:15:43,472 --> 00:15:44,643
Ce que fait l'EMDR

285
00:15:44,643 --> 00:15:48,273
est de vous forcer à croire ce que
vous dites et ce que vous pensez.

286
00:15:49,243 --> 00:15:53,393
Je peux vous montrer ça avec les
recherches que j'ai fait sur l'EMDR,

287
00:15:53,963 --> 00:15:59,835
des gens se mettaient à pleurer d'un coup
pendant le balancement de doigt.

288
00:16:00,193 --> 00:16:03,204
J'ai pensé, « Non, non,
ça ne m'arrivera pas. »

289
00:16:03,684 --> 00:16:04,894
Et bien ça m'est arrivé.

290
00:16:04,894 --> 00:16:06,184
( Rires )

291
00:16:06,184 --> 00:16:08,754
On était là, assis, je suivais
le mouvement du doigt,

292
00:16:08,754 --> 00:16:12,474
et je me mettais à pleurer
de manière incontrôlée.

293
00:16:12,474 --> 00:16:15,204
C'est comme si quelqu'un avait
une bouteille de champagne,

294
00:16:15,204 --> 00:16:16,374
sautait le bouchon,

295
00:16:16,374 --> 00:16:18,064
tout ce qui sortait de la bouteille

296
00:16:18,064 --> 00:16:21,317
c'était tout ce que j'avais
emmagasiné ce 15 Juin.

297
00:16:22,134 --> 00:16:24,107
Et là, ça sortait enfin.

298
00:16:25,819 --> 00:16:30,608
Heureusement, j'ai eu besoin de
seulement deux sessions d'EMDR.

299
00:16:31,465 --> 00:16:35,955
C'est dû en partie à ces voies neuronales

300
00:16:35,955 --> 00:16:37,355
dont j'ai parlé plus tôt,

301
00:16:37,355 --> 00:16:40,437
qui plus elles sont utilisées,
plus elles sont faciles à suivre.

302
00:16:40,696 --> 00:16:42,006
Dans mon cerveau,

303
00:16:42,006 --> 00:16:46,436
le traumatisme avait juste eu le temps
de s’aménager un chemin dans les bois

304
00:16:46,436 --> 00:16:48,087
que mon cerveau pouvait suivre.

305
00:16:48,087 --> 00:16:50,276
Mais pour d'autres
victimes de traumatismes,

306
00:16:50,276 --> 00:16:52,596
comme ceux qui sont allés à la guerre

307
00:16:52,596 --> 00:16:55,478
ou quelqu'un qui se trouve
dans une relation abusive,

308
00:16:55,478 --> 00:16:58,267
ils peuvent avoir des autoroutes
qui se sont formées.

309
00:16:58,267 --> 00:17:02,137
Tout ce que j'ai fait c'est de prendre
un râteau, enlever toutes les feuilles,

310
00:17:02,137 --> 00:17:04,085
et mon cerveau a oublié que c'était là.

311
00:17:04,085 --> 00:17:05,315
Mais pour d'autres,

312
00:17:05,315 --> 00:17:11,166
il faut un marteau-piqueur, planter des 
arbres et attendre qu'ils poussent,

313
00:17:11,166 --> 00:17:12,348
et ça prend du temps.

314
00:17:13,358 --> 00:17:17,407
Voici des sur l'EMDR pour vous montrer
que je ne suis pas qu'une exception.

315
00:17:18,478 --> 00:17:22,364
En moyenne, après six
sessions de 50 minutes,

316
00:17:22,838 --> 00:17:26,548
100% des victimes d'un seul traumatisme

317
00:17:26,548 --> 00:17:30,160
et 77% des victimes de
traumatismes multiples

318
00:17:30,160 --> 00:17:33,795
ne montraient plus de signes de
syndrome post-traumatique.

319
00:17:35,928 --> 00:17:40,059
L'EMDR est une des facettes nous permettant
d'en apprendre plus sur le traumatisme

320
00:17:40,059 --> 00:17:42,009
et la façon dont notre cerveau le gère.

321
00:17:42,009 --> 00:17:44,219
Et qui sait ce que la
science va nous apporter

322
00:17:44,219 --> 00:17:46,310
dans 5, 10 ou 20 ans.

323
00:17:46,661 --> 00:17:48,180
Ce que je sais

324
00:17:48,180 --> 00:17:50,417
c'est qu'avant que cet événement m'arrive,

325
00:17:50,417 --> 00:17:53,370
je pensais qu'il fallait
passer outre le traumatisme,

326
00:17:53,370 --> 00:17:55,160
l'accepter et avancer.

327
00:17:55,869 --> 00:17:57,821
Mais ce que j'ai réalisé

328
00:17:58,261 --> 00:18:02,531
c'est que nous devons nous aider si nous
voulons réellement tourner la page.

329
00:18:05,452 --> 00:18:08,914
Pendant des mois j'ai cherché à
savoir pourquoi c'était arrivé.

330
00:18:10,151 --> 00:18:12,141
Pourquoi Jason s'était suicidé ?

331
00:18:14,386 --> 00:18:16,092
Pourquoi ces deux filles ?

332
00:18:20,562 --> 00:18:24,696
Et j'ai appris que certains
épisodes dans la vie

333
00:18:25,526 --> 00:18:27,540
sont un peu comme ces films nuls,

334
00:18:28,572 --> 00:18:32,931
où on se retrouve avec plus de
questions que de réponses à la fin.

335
00:18:34,032 --> 00:18:36,551
Est-ce que nous voulons ces réponses ?

336
00:18:38,383 --> 00:18:40,587
Mais on peut trouver la paix

337
00:18:41,532 --> 00:18:45,643
même si on sait que l'on
n'aura jamais ces réponses.

338
00:18:46,463 --> 00:18:49,963
J'espère que vous voyez le traumatisme
d'une manière différente maintenant

339
00:18:49,963 --> 00:18:51,454
et que vous comprenez mieux

340
00:18:51,454 --> 00:18:53,884
comment le cerveau assimile
le monde autour de vous.

341
00:18:53,884 --> 00:18:57,494
Rappelez-vous que quelques fois il
y a juste besoin d'un peu d'aide.

342
00:18:57,494 --> 00:18:58,775
Merci.

343
00:18:58,775 --> 00:19:01,804
( Applaudissements )