Итак, 15 Июнь 2016 года - теплый летний день.
И вот я уже выпускник старших классов, и я в предвкушении
всего того, что меня ожидает по поступлению в колледж.
Обычно, большинство историй начинаются так: "Сегодня день выдался ненормальным".
Но не в моем случае.
Сегодня все пошло не так, с самого утра до самого вечера.
Я отменил планы с друзьями,
не пошел в свой любимы музей вместе с семьей
и мыл свою машину сам.
Все это, на самом деле, не свойственно мне.
По какой-то причине, я весь день был дома.
Сразу, высушив машину, я пошел
к себе в комнату, ничего не делал,
и моя младшая сестра Эллисон зашла.
Она спросила, можем ли мы забрать Мэдди из дома Джейсона.
Я, не раздумывая, сказал :"Да."
И, через пару минут, мы уже были в пути.
Небольшая предыстория о Медди и Джейсоне.
Джейсон - старшеклассник, учится в той же средней школе.
Он встречается с первокурсницей Медди -
подраугой моей сестры.
Итак, моя сестра, как и любой подросток, хочет устроить вечеринку,
и я должен узнать Джейсона поближе.
Что я понял, наблюдая за ним - это то,
что он был в центре внимания своего общества.
Все смотрели на него, чтобы ему угодить,
нравится им это или нет.
И даже я заметил,
что он иногда может выходить из себя, ну, с таким пылким нравом.
Когда сестра впервые спросила, можем ли мы забрать Медди,
я довольно быстро согласился.
И на то были причины.
Во-первых, это немного странно,
что я забираю подругу из дома ее парня.
Обычно я вожу свою сестру из дома в дом.
Во-вторых, в школе говорили,
что у Медди и Джейсона проблемы в отношениях,
и это, типа, вызвало у меня тревогу.
В-третьих, моя сестра протирала себе руку, и
по ней можно было догадаться,
что она была взволнована случившимся.
Мы прибыли к дому Джейсона,
я припарковал свой черный седан с правой стороны улицы,
напротив его дома.
Открыл дверце машины.
В Виргинии стоял теплый облачный вечер.
Я заметил Медди, сидящей на крыльце,
что было странно.
Обычно друзья моей сестры ждут внутри пока им не напишут или не постучат в дверь.
И Медди проходит через двор,
я открыю ей дверь, она садится в машину, я зыкрываю дверь за ней.
Здесь, я должен признать,
что был рад, что не встретился с Джейсоном,
и что не произошел какой-нибудь инцидент, а то и хуже.
Я сажусь обратно в машину, застегиваю ремень, закрываю дверь
и начинаю разворот в три приема.
Первый прием был слева от проезда к дому Джейсона.
Я проезжаю задним ходом, чтобы выйти,
и смотрю на дом.
Я заметил, что у проезда уже кто-то стоял.
Я сразу его узнал
по его майке с американским флагом.
Это Джейсон,
и он в руках держит метлу, так кажется.
И вот я смотрю пристальнее,
и сердце чуть выскакивает из груди -
я понимаю, что деревянно-металлическая штука - ружье.
Не представлял, что может произойти.
Сначала я подумал, что Джейсон просто хочет показать,
что он сильнее меня.
Я не мог его побить.
Второе, что хуже,
он собирался проявить свой гнев выстрелом.
И я действовал соответственно.
Я поехал задним ходом, вышел из проезда.
Я останавливаюсь, и вот я уже готов уехать.
Я переключаю коробку передач
и стою.
Раз, два, три.
Уехать подальше, в безопасное место
или припарковаться, чтоб поговорить нормально Джейсоном.
Я решил уехать.
Медленно поднял ногу с тормозов;
почувствовал как машина толкнула меня сзади.
Я напоследок оглянулся, чтоб убедиться, что все хорошо.
Но Джейсона уже не было.
Но я разглядел ту майку по пояс
и заметил, что Джейсон вот так нагнулся.
И я опустил взгляд, и "памп".
Я увидел, как кровавые брызги
покрыли дверь, за которой стоял Джейсон.
Я пытался понять, что могло уже произойти.
С трудом заставил себя представить,
что я видел мозги Джейсона,
размазанные по двери под лампой дневного освящения.
Слышу слабый голос: "Джой,
что-то случилось" - сзади.
И я понял, что девочки еще не знают,
что Джейсон только что, затрелился.
Сначала я решил увести девочек.
Я нажал на педаль и соскочил оттуда.
Проехал один или два перекрестка.
Звуки шуршания доходили до меня сзади и сбоку.
Девочки уже начали паниковать.
Они суетились на сиденьях. Закрыв окна,
я заблокировал машину, чтобы они не выходили.
Достал телефон и набрал 911.
Оператор взял трубку и я с трудом проговорил:
"Я только что увидел самоубийство".
И сразу же в машине началась суматоха.
Пока я пытался передать информацию оператору:
адрес, мое имя, и по какой-то причине мой возраст,
я поймал растерянный взгляд своей сестры с слезами в глазах,
спрашивающий в порядке ли Джейсон.
Чтобы не растеряться, мне пришлось отвернуться.
Я съехал на обочину и вышел из машины,
потому что не мог больше сидеть в месте с девочками в машине.
Знаю, что должен сказать им собраться и успокоиться,
чтобы держать их подальше от той двери.
Когда я закончил разговор с оператором, они сказали:
"Подождите, полиция скоро будет."
И затем шелчок.
Линия обрывается, и оператор бросает трубку.
И вот я один.
Я стаю на улице, в знакомом соседнем районе Виста Вудс,
понимая, что я единственный, кто знает, что случилось.
Весь мир канул в забвения.
Сзади проезжает машина.
Кто-то справа от меня касит газон.
Слева слышу как дети играются.
Все вокруг идет своим чередом. Все в мире.
Но я застрял в другой вселенной, нежели чем в этом мире.
В фильме, обычно, когда такое происходит,
экран заливается мраком, на фоне играет предвещающая музыка.
Но все происходит иначе.
Я был напуган,
и я ничего с этим не мог поделать.
Сейчас я рассказываю вам это,
чтобы донести до вас, какого это пережить такую травму.
Простите.
Итак, как все родители уже знают, книга не может научить вас быть родителем.
Нет никаких справочников на такой случай, чтобы обратиться за советом.
И даже, если бы нашелся такой,
вряд ли бы вы нашли там главу:
"Что делать, если ваш ребенок стал свидетелем самоубийства?"
Лучшее решение, к которому пришли мои родители, было
отправить меня с сестрой к психиатру
на следующий день.
Мы записались на больше сеансов,
и все лето
мы рассказывали ей, что случилось, что мы испытывали и т.д.
И это действительно помогло, но что-то от этого осталось
в моей психике, если так можно выразиться.
Я уже начинаю понимать,
откуда истекают у людей мысли, действия и слова.
И я подверг себя к тому же анализу.
И за это лето я переживал эти навязчивые мысли,
и я пришел к тому, что я извлекал из этого выгоду.
Все было хорошо, и я не нуждался больше в помощи.
Думаю, многие проходят через это.
Я думал про себя:
"Все уже в прошлом Джой; оставь это и иди дальше".
Я поступил здесь, в Беренде, в колледже этой осенью,
и, на первый взгляд, все замечательно.
Но, хоть и происходящее было незначительным,
это указывало на то, что не все так замечательно.
Например, я, бывало, находился у себя в общежитии или в классе,
и слышал, как дети в холле смеются.
И на мгновение мне могло показаться, что они плачут.
Правда забавно,
когда истерический смех и истерический плачь звучат одинаково.
Я мог надолго застыть на чем-то,
прокручивая то, что произошло,
у себя в голове, или мог вздрагивать от страха, если кто-то прикасался.
И, наконец,
я мог плакать про себя, чтобы засыпать по ночам, не от печали или злости,
просто, уставившись на стену, а в глазах наворачивались слезы.
Ну, я небольшой ботан,
и решил исследовать что со мной происходило.
И я узнал, что наш мозг общается
посредством обмена заряженных частиц, проходящих
через нейронные пути.
И, чем больше эти пути используются,
тем легче поспевает мозг.
Итак, большинство людей слышали про "бей или беги", и к чему это -
инстинкт, который проявляется, когда вы находится в опасности.
Миндалевидная железа, самая старшая часть нашего мозга, контролирует
и указывает остальной части нашего мозга и нашему телу, что делать, .
Если перед вами появится тигр,
не вполне разумно долго размышлять о том,
что вы будете дальше делать
или что сделает тигр.
Для вашего долголетия полезнее всего
либо биться с тигром, либо убежать, как можно быстрее.
Вот этот механизм и запускает данная железа.
И теперь мой мозг считает,
что в случае тревоги или страха
следует сделать то, что указала эта железа 15-го июня,
что вполне разумно.
Он просто пытается защитить меня.
Но, что на самом деле происходило,
так это море эмоций, которых я прежде не испытывал.
Несмотря на все это, я просто говорил себе:
"Джой, ты только первокурсник.
Ты просто беспокоишься из-за семестра, который движется к концу,
и ты скучаешь по дому".
Знаете, когда в фильме накручивают печальную сцену,
вот так это и выглядело.
И самый худший кошмар начинался,
когда я закрывал глаза.
Я не мог нормально спать из-за кошмаров,
и начал ходить во сне.
Как-то ночью, я начал ходить во сне.
Я вышел из комнаты, потом покинул здание
и очутился в девяти милях от кампуса
в сланцах с радугой.
(Смех)
Меня как-то раз нашла полиция растерянным и заблудившимся.
И первая мысль, что им пришла:
"Ого, у этого первокрусника явно проблемы с выпивкой".
Они доставили меня в больницу и позвонили родителям,
и там выяснили, что это не алкоголь и не наркотики,
а посттравматическое стрессовое расстройство.
И этот инцидент с хождением во сне явно указывал
мне и моим родителям на то, что мне нужна помощь,
что у меня не все впорядке.
С тех пор, как отец ушел из флота,
мы хорошо поддерживаем связи с военными кругами.
И нас направили на ДПДГ,
то есть Десенсибилизация и переработка движением глаз.
Этот способ помогает мозгу, справиться с травмой.
Я взял трехнедельный отгул из колледжа, приехал домой, в Виргини
и начал проходит ДПДГ терапию.
Первая сессия длилась полтора часа,
и врач объяснял мне все прелести науки,
с которыми я уже был знаком.
Она сказала, что ДПДГ основывается на исследованиях "быстрого сна",
то есть сон с быстрыми движениями глаз.
И то, что происходит во время "быстрого сна", по теории,
когда глаза быстро и спонтанно двигаются вперед и назад,
вы начинаете откладывать всю информацию, полученную в течение дня.
И ваш стрессовый рабочий день,
может быть как-то связан с вашим сном.
"Быстрый сон" напоминает визуализацию того, что происходит,
но все протекает, как сновидение.
На самом деле во сне я видел то,
что произошло 15-го июня в другом свете.
Во время "быстрого сна" мозг переносит
все из краткосрочной памяти в долгосрочную.
Затем он читает эти воспоминания, обозначает их и отправляет на хранение.
Это не всегда всплывает во сне.
В своих сновидениях я видел
это событие, которое я прокручивал снова и снова,
так как мой мозг не мог принять его.
Он просто обрабатывал его снова и снова.
Но он просто не мог его принять.
Обычно сессия ДГДП проходит так:
врач держит пальцы в 30 см. от вашего лица
и передвигает их от левого периферийного зрения к правому, назад и вперед.
Это называется двусторонней стимуляцией,
так как стимулируются оба полушария.
Она могла вернуть меня назад мысленно в 15-й июнь,
в свой седан,
чтобы я рассказал ей, что я чувствовал и что происходило.
И когда я доходил до части, где становился расстроенным,
или не совсем понимал, что происходило, или злился,
она могла вставить одно предложение или два, и мы переключались на него.
И картина начинала обрисоваться.
Итак, две серьезные проблемы, связанные с 15 июнем:
Первая - я чувствовал себя виноватым за за то, что увидели девочки.
Если помните, я повернул налево,
и таким образом оказался прямо перед домом.
И я думал, из-за того, что я повернул налево,
по этой причине девочки увидели, что произошло,
как будто я стал этому причиной.
Если бы я поехал прямо, они были бы в порядке.
Вторая - меня терзало чувство, что я мог помочь Джейсону.
Не знаю, чтобы я смог сделать,
но я так жалею, что не постарался ему помочь.
ДПДГ терапия помогла мне понять, что я не мог ничего исправить,
и то, что там случилось, должно было произойти.
В обычной "разговорной терапии",
можно сказать: "О, у меня все хорошо; это была не моя вина; я в порядке".
Но вы можете солгать;
солгать психиатру или самому себе.
ДПДГ терапия позволяет
действительно верить в свои слова и мысли.
Одним из доказательств этому является то, что, когда изучал ДПДГ,
я видел, как люди, ни с того ни с сего, начинали плакать, вовремя переработки.
И я думал: "Нет, нет, со мной так не будет".
Было!
(Смех)
Например, я сидел там, переключался вперед и назад
и вдруг начинал навзрыд плакать.
Как будто взяли бутылку шампанского
и выдернули пробку,
и все, что выхлестнуло,
было то, что накопилось 15 июня.
И, наконец, все это рассеивалось.
К счастью, потребовалось только два сеанса ДПДГ терапии.
Частично из-за нейронных путей,
которых я ранее уже упоминал:
когда они чаще используются, то легче поспевать за ними.
И теперь в голове
моей травме осталось пройти лишь путь через дебри,
в пределах доступа моего мозга.
Но у других жертв,
например, переживших войну,
или насилие,
травма может оказаться еще болезненнее.
В моем случае, надо лишь все собрать в кучу и просто отпустить,
и мозг избавится от этого.
Но кому-то,
понадобиться более мощная артиллерия; нужно подождать пока поспеют плоды,
и это требует время.
А теперь, немного статистики о ДПДГ, чтобы вы не думали, что я единственный образец.
После, в среднем, шести 50 минутных сеансов,
у 100 % жертв с одной лишь травмой,
и 77 % - с несколькими травмами,
не наблюдалось каких-либо признаков посстравматического расстройства.
ДПДГ - один из способов изучить травму
и ее влияние на наш мозг.
Кто знает, какие научные открытия нас ожидают
через 5, 10 или 20 лет.
Но что я знаю точно -
до того, как это со мной случилось,
я думал, что травма это то, о чем нужно забыть;
просто принять и идти дальше.
Но что я понял сейчас,
так это нам нужно хорошо постараться, если мы хотим оставить что-то в прошлом.
Несколько месяцев я пытался понять, почему это случилось.
Почему Джейсон покончил с жизнью?
Почему эти девочки?
И я понял, что жизнь иногда
смахивает на жуткий фильм,
концовка которого вызывает лишь вопросы.
И нужны ли нам эти ответы?
Но можно обрести спокойствие,
даже зная, что мы никогда не узнаем эти ответы.
Надеюсь, вы теперь поменяли свое представление о травме
и начали лучше ее понимать;
о том, как мозг воспринимает происходящее вокруг.
И помните, иногда он нуждается в небольшой помощи.
Спасибо.
(Аплодисменты)